Skip to main content

ГлавнаяРазноеКак почистить зубы правильно

Базовые правила чистки зубов и важные нюансы процесса. Как почистить зубы правильно


Как правильно чистить зубы. Пошаговая инструкция

Содержание статьи

Хорошие зубы залог не только белоснежной улыбки и свежего дыхания, но и показатель прекрасного здоровья.

Когда человек очищает полость рта, то удаляет тонкий слой бактерий, постоянно появляющийся там. Этой мерой индивид защищает себя от стоматологических проблем связанных с развитием кариеса, пародонтоза и даже рака челюсти.

Из вышесказанного понятно, почему следует соблюдать гигиену ротовой полости. Осталось узнать, как правильно проводить эту процедуру.

Правильные «инструменты» для чистки зубов

Одного желания почистить зубы мало. Чтобы это действие принесло максимум пользы, следует знать, как правильно чистить зубы, а для этого необходимо учитывать некоторые моменты, как то:

  1. Использовать хорошую зубную щетку (ЗЩ) – лучше всего подходят щеточки с мягкой нейлоновой щетиной, которые удаляют налет и остатки пищи с зубов, но при этом не повреждают эмали и не вызывают раздражения десен. Хорошо бы, чтобы щетка имела небольшую головку, так ею легче будет доставать до внутреннего края челюсти.
    • Электрощетки – эти устройства, работающие на батарейках, вошли в обиход в конце шестидесятых годов прошлого столетья. Сначала у них просто вращалась головка, но в последнее время стали выпускать приспособления использующие вибрацию и ультразвук.Замечено, что эл.щетки побуждают человека дольше и с большей тщательностью ими орудовать, тем не менее, если человек знает, как правильно чистить зубы, то он прекрасно сделает это и обыкновенной ЗЩ.Примечание. От щеток с натуральной щетиной должно отказаться, так как они часто оказываются кладезем бактерий и вместо очищения вызывают инфекционные заболевания, вплоть до остеомиелита челюсти.
    • Очищение зубной щетки – щетинки, изнашиваясь, теряют свою эластичность, и чистят поверхность не так эффективно. Поэтому дантисты советуют менять з. щетку каждые три месяц, но если щетинки испортились раньше, то не стоит дожидаться истечения названного срока, а заменить ЗЩ тотчас. Однако даже если щетка выглядит хорошо и считается еще новой, ее необходимо тщательно ополаскивать после использования и хранить в вертикальном положении, без колпачка.
  2. Зубная паста – специалисты рекомендуют чистить зубы фторсодержащими пастами, потому, что они не только удаляют желтый налет, но и укрепляют эмаль. Однако пользуясь подобной пастой, надо быть предельно осторожным и стараться не проглотить ее.

    Внимание! Детям до 3 лет фторсодержащими гигиеническими продуктами пользоваться не рекомендуется.

  3. Зубная нить (флосс) – хорошо удаляет налет, бактерии и частицы пищи, собирающиеся между зубами. Несмотря на всю кажущуюся простоту, многие не знают, как правильно чистить зубы зубной нитью, а делается это следующим образом:
    • От мотка отрывается нитка от 20 до 40 сантиметров. Концы оторванного фрагмента закрепляются на указательных пальцах так, чтобы между ними осталась часть туго натянутой нитки. Когда приготовления закончены, свободную часть нити «пропихивают» в щель между зубами и водят ею туда и сюда.
    • Во время использования флосса не следует забывать, что ею можно повредить десна, а людям, страдающим пародонтозом, об этом методе, вообще, рекомендуется забыть.
    • Зубную нить лучше применять перед использованием щетки – так, высвобожденные пища, бактерии и кусочки налета лучше удаляются из ротовой полости.
  4. 4. Зубочистка – осторожно пользоваться время от времени, стараться не повредить десна, очищая ею зубы. При этом:
    • если зубочистка не входит в промежуток между зубами, ни в коем случае нельзя «пихать» ее туда силой;
    • вводить в межзубное пространство зубочистку надо под углом 45 градусов;
    • двигать от десен книзу, а не наоборот;
    • ни в коем случае не использовать одну и ту же зубочистку повторно.
  5. Жевательная резинка – компании, выпускающие эту продукцию, упорно навязывают населению мысль, что некоторые виды жевательных резинок очищает зубы. Следует знать – это фейк. Ни одна «жвачка» не в состоянии заменить таких гигиенических приспособлений, как щетка, паста и флосс, поэтому не надо надеяться на чудодейственные способности данной сомнительной продукции, а лучше ухаживать за полостью рта классическим способом.

Техника очищения

Зная методы чистки зубов, можно довести их выполнение до автоматизма и не напрягаться, ухаживая за полостью рта. Итак:

  1. Использовать небольшое количество зубной пасты (например, с горошину). Много пасты на щетке приводит к чрезмерному пенообразованию, что способно спровоцировать случайное ее заглатывание, а этого лучше избегать.
  2. Если процесс очищения вызывает боль, то надо использовать пасту для чувствительных зубов.
  3. Держать щетку так, чтобы щетина находилась под углом 45° к линии десен.
  4. Очищение производить короткими круговыми движениями.
  5. Процесс должен занимать как минимум 3 минуты.
  6. Чистить каждый зуб в отдельности, а не все вместе.
  7. Начинать очищение с коренных зубов, понемногу продвигаясь вперед.

Очистка заднего сегмента

Щетку расположить перпендикулярно к губам, на верхней части нижних коренных зубов. Начинать движение снаружи, а потом переходить к внутренней стороне зубов. То же самое повторить, с другой стороны.

Когда зубы на нижней челюсти очищены, следует перейти к верхней челюсти, и чистить верхние коренные зубы, так же как и нижние, сначала с наружной, потом с внутренней стороны.

Очистка переднего сегмента

Стоматологи утверждают, что чаще всего люди, уверенные, что знают, как правильно чистить зубы, во время гигиенических процедур полости рта, забывают обработать внутреннюю поверхность нижних передних зубов.

Чтобы привести в порядок эту зону необходимо, пальцами свободной руки, надавить на подбородок, это позволит зубной щеткой достать внутренний край нижней десны.

Очистка сомкнутых зубов

После того как все сегменты верхних и нижних зубов очищены, рекомендуется сомкнуть челюсти и круговыми движениями пройтись по зубам слева направо.

Очищение языка

Язык должно чистить аккуратно, после того, как зубы уже почищены. Это помогает избавиться от бактерий в ротовой полости и сделать дыхание свежим.

Очищается язык теркой, расположенной на противоположной щетине стороне зубной щетки или же специальным пластмассовым скребком, который нужно хранить в стакане с ЗЩ.

Финал

В заключение процедуры еще раз прополоскать рот. Делать это лучше, отхлебывая воду из одноразового стаканчика или же пригоршни, подставленной под струю крана. Постоянно использовать один и тот же стакан нельзя, так как на нем будет скапливаться много микроорганизмов.

Следующий этап – промыть щетку, тщательно удалить с нее зубную пасту, поставить сушить вертикально.

И, наконец, если есть возможность, ополоснуть рот жидкостью для полоскания, подержав ее, в течение 30 секунд, во рту (потом – выплюнуть).

Если нет специальной жидкости, допустимо приготовить солевой раствор – он убьет вредные микробы, которые остались после чистки. Однако солевой раствор может разъесть зубную эмаль, так что пользоваться им слишком часто не рекомендуется.

Но лучше всего завершить эту приятную утреннюю или вечернюю процедуру оросителем, позволяющим промывать межзубные промежутки.

Ороситель – приспособление имеет форму бутылки с тонким наконечником. Если на эту бутылку надавить, из наконечника начинает бить тонкая, но очень сильная струя, которая вымывает все, что еще осталось между зубами.

Примечание

Как минимум зубы чистятся два раза день – утром и перед сном. Идеальным вариантом считается чистка зубов три раза в день, то есть еще и после обеда. Однако не всем под силу трехразовый вариант – в таких случаях можно ограничиваться ополаскиванием ротовой полости простой водой, после каждого приема пищи, но утренний и вечерний ритуал пропускать нельзя.

zubsite.ru

Как правильно чистить зубы – рекомендации для взрослых и детей

Казалось бы, каждый современный человек с раннего детства знает, как правильно чистить зубы. Но, как показывает практика, очень многие пренебрегают важными нюансами процесса, что негативно сказывается на конечном результате. Многие даже не знают, когда лучше чистить зубы утром – до завтрака или уже после приема пищи.

Вопросы возникают и у людей, пользующихся эффективной и удобной электрической щеткой, мало кто ответит, как чистить зубы с брекетами. О таком понятии, как «техника чистки» знают вообще единицы. Многие пренебрегают зубной нитью и зубочистками. А ведь это все составляющие одного процесса, которые нужно использовать не по мере необходимости, а каждый день.

Все эти правила рекомендуется прививать маленькому ребенку, только тогда они войдут в привычку, что гарантирует здоровье полости рта на долгие годы.

Последовательность действий при чистке зубов и техники обработки ротовой полости

Все знают, что зубы нужно чистить дважды в день – утром и вечером. В дополнение к этому нужно проводить профильную обработку ротовой полости после еды. Независимо от того, сколько есть времени на данную манипуляцию, она подразумевает соблюдение следующих правил:

  1. Сначала нужно вымыть руки с мылом, после чего необходимо прополоскать ротовую полость кипяченой водой.
  2. Далее проводим подготовку зубной щетки. Для этого ошпариваем щетину кипятком, если речь идет о традиционном инструменте. С электрической щеткой лучше поступить по-другому – помыть ее мылом и тщательно сполоснуть. Лень здесь неуместна, учитывая, сколько бактерий накапливается на щетине за несколько часов.
  3. Далее проводим процедуру с соблюдением всех необходимых технических требований, затрачивая на это не менее 2-3 минут. Многих людей интересует, почему надо чистить зубы именно такое количество времени. Ученые подсчитали, что за три минуты человек совершает около 300-400 очищающих движений, обеспечивая оптимальную степень очистки зубной эмали.
  4. В обязательном порядке обрабатываем язык и щеки, после чего полощем ротовую полость.
  5. Тщательно промываем инструмент, полощем его и ставим в стаканчик, отдельно от других щеток и приспособлений. Футляром не накрываем.

Помимо этого, нужно знать, как правильно чистить зубы стандартным методом, чтобы достичь идеального результата. Даже кажущиеся такими простыми движения нужно выполнять правильно:

  • Распределяем пасту по поверхности подготовленной зубной щетки, раскрываем рот и подносим инструмент к зубам под углом 45º.
  • Чистку начинаем с верхнего левого угла, постепенно смещаясь вправо. Движения должны быть однообразными, «подметающими», сверху вниз. На каждый участок должно приходиться не менее 10 движений.
  • Таким же образом обрабатываем внутреннюю поверхность зубов верхней челюсти.

Совет: Пасты в процессе чистки нужно использовать столько, сколько нужно. Не обязательно ограничиваться одним нанесением продукта, по мере его вымывания щетку стоит обновлять. Пользы от растирания эмали чистым инструментом будет немного.

  • Затем переходим на нижнюю челюсть и совершаем те же манипуляции.
  • Только после этого нужно переходить к жевательным поверхностям. Здесь щетка будет двигаться вперед-назад.
  • На завершающем этапе проводится полировка эмали головкой щетки круговыми движениями.

Помимо этого, существует еще несколько техник чистки. Одни из них могут быть использованы после завтрака или другого приема пищи. Они подразумевают совершение вибрирующих движений и избавляют от остатков еды. Другие тщательно полируют поверхность эмали, избавляя от налета. Но эти подходы можно использовать только при одобрении врача.

Когда лучше чистить зубы – до завтрака или после?

Как это ни странно, зубы можно чистить как до, так и после завтрака. В данном случае важную роль играет качество еды.

  • Если во время трапезы не планируется прием кислых компонентов, то манипуляция проводится по окончанию завтрака. Это позволяет не оказывать агрессивного воздействия на эмаль слишком часто.
  • Для тех, кто утром любит пить апельсиновый или другой кислый сок, лучше сначала почистить зубы, поесть, а затем прополоскать рот специальной жидкостью. Это правило не обязательно использовать тем, кто привык употреблять напиток через трубочку. Просто кислые компоненты сильно размягчают эмаль, поэтому ее дальнейшая безопасная чистка возможна только через полчаса после завтрака.

Многие думают, что сколько раз в день происходит прием пиши, столько раз и нужно чистить зубы. На самом деле, слишком часто тереть эмаль щеткой, даже мягкой, категорически запрещено. Лучше прополоскать ротовую полость профильным средством, а от остатков еды избавиться с помощью зубочистки или зубной нити.

Как правильно чистить зубы электрической щеткой?

Особое внимание стоит уделить правилам обращения с электрической щеткой. Ее рекомендуется использовать не чаще 2-3 раз в неделю, причем лучше это делать утром, после завтрака. Тогда удаление налета будет происходить равномерно, снижая риск развития зубного камня.

Сама манипуляция очень проста и доступна даже ребенку:

  1. Сначала нужно убедиться, что зарядки в устройстве достаточно. Выставляем таймер на две минуты.
  2. В первую очередь обрабатываем переднюю поверхность зубов, держа щетку вертикально. Передвигаемся от зуба к зубу медленно, останавливаясь на каждом участке на несколько секунд.
  3. Так же обрабатываем внутреннюю, а затем и жевательную поверхность зубов.
  4. После этого проводим щеткой по деснам, осуществляя их легкий массаж.
  5. Хороший эффект дает обработка языка, это существенно освежает дыхание.

В процессе манипуляции запрещено совершать дополнительные движения, головка насадки все сделает сама. Давление тоже не может быть слишком сильным, это чревато истончением зубной эмали и раздражением слизистой. Даже остатки еды инструмент вычистит без проблем, вспомогательных действий не требуется. Очень важно объяснить все эти нюансы ребенку, иначе вреда от подхода будет больше, чем пользы.

Когда начинать и как правильно чистить зубы детям?

Многих молодых родителей волнует вопрос, когда начинать чистить зубы их малышу и как это правильно делать. Ответ очевиден – как только зубки появились, причем делать это нужно так же часто, как и в случае со взрослыми и это не зависит от того, сколько зубов уже появилось.

  • До года ротовую полость ребенку можно обрабатывать насадкой на палец с силиконовым ворсом или стерильной салфеткой, смоченной в чистой воде. Манипуляцию нужно проводить после каждого кормления, удаляя остатки еды с зубов и слизистой.
  • После года в силу вступают все стандартные правила, меняются только приспособления. От года до пяти ребенку лучше использовать щетку с очень мягким ворсом утром и вечером. Остатки завтрака и других приемов пищи нужно удалять полосканием или «запивать» водой.

Важно не только знать, как правильно чистить зубы детям, но и подбирать подходящие продукты. Малышу нельзя давать взрослые пасты, до 12 лет придется ограничиться специальными мягкими и безопасными продуктами.

Важные нюансы ежедневной обработки ротовой полости

Если взрослому или ребенку по медицинским показаниям были установлены брекеты, нужно научиться, как правильно чистить зубы в этом случае. Перед тем, как чистить зубы с брекетами, нужно обзавестись необходимыми инструментами. Одна щетка должна быть выстрижена в форме галочки, вторая берется классическая, с пучками.

Первым приспособлением будет проводиться обработка передних зубов, второй – дальних. При этом использовать придется специальную пасту с повышенным содержанием фтора. Это обеспечит эмали повышенную прочность. Стандартную манипуляцию нужно будет проводить не только после завтрака и перед сном, но и в качестве завершения каждого приема пищи.

Нельзя пренебрегать и зубной нитью. При правильном и регулярном использовании она качественно прочистит пространство между зубами. Пользу предмета и простоту его применения нужно объяснить и ребенку, чтобы он без помощи взрослых мог в любой момент позаботиться о зубах.

Выбирая подходящее приспособление, стоит отдавать предпочтение изделиям, пропитанным воском, с ароматическими отдушками. Зубочистки рекомендуется применять только в самом крайнем случае, для удаления остатков пищи, застрявшей между зубами или в полости, пораженной кариесом. Действовать нужно осторожно, чтобы не сломать инструмент или не повредить десну.

mschistota.ru

Знаете ли вы, как чистить зубы правильно?

Каждому из нас хотелось бы иметь белоснежную улыбку, как у очаровательной девушки из рекламы популярной зубной пасты. Но, к сожалению, лишь немногие могут похвастать такой улыбкой. Дело даже не в том, что «несчастные» не ухаживают за полостью рта, а в том, что они неправильно это делают.

Оказывается, мало просто чистить зубы, надо выполнять эту процедуру правильно, учитывая несколько факторов:

· время чистки,

· количество чисток в сутки,

· необходимые инструменты

· и технику выполнения.

Вот ключевые моменты в вопросе, как правильно чистить зубы.

Даже самая революционная зубная паста и щетка могут оказаться напрасным приобретением, если чистить зубы неправильно. Чтобы этого не произошло, расширяем свои знания об уходе за полостью рта и применяем их на практике.

«Как чистить зубы». Момент первый: время чистки.

Чистить зубы нужно на протяжении трех минут (минимум двух), уделяя каждому участку около 30 секунд: верхний ряд слева/справа, нижний ряд слева/справа. Удобно использовать специальные таймеры для чистки зубов.

«Как чистить зубы». Момент второй: количество чисток.

Профессионалы рекомендуют проводить процедуры чистки дважды в день. На вопрос, когда чистить зубы, они в унисон произносят: утром, после завтрака, и вечером, после ужина. При этом они отмечают, что приоритетной является именно вечерняя чистка, так как неубранный налет, образовавшийся на зубах за день, будет благоприятной почвой для роста и размножения бактерий. В течение дня достаточно полоскать рот после еды водой, можно съесть яблоко или воспользоваться жевательной резинкой.

«Как чистить зубы». Момент третий: инструменты.

Для полноценного ухода за зубами понадобится зубная паста, щетка, зубная нить и фторсодержащий гель.

Зубную пасту нужно выбирать с содержанием фтора, именно она полезна для наших зубов. При специфических проблемах (при воспалениях, кариесе и т.д.) имеет смысл приобрести пасту узконаправленного действия (отбеливающую пасту, для чувствительных зубов, детскую и т.д.). Отбеливающими пастами нужно пользоваться периодически, но не постоянно, так как это может повысить чувствительность зубов.

Кроме того, нужно приобрести фторсодержащий гель. Его нужно использовать 2-3 раза в неделю после вечерней чистки, гель смывать не стоит.

Ассортимент зубных щеток так велик, что порой теряешься при приобретении этого важного аксессуара. Длина чистящей головки не должна быть больше 30 мм, иначе процесс чистки вряд ли будет удачным. Что касается щетины, то обладателям здоровых зубов вполне подойдет зубная щетка средней жесткости, а вот при склонности к воспалениям лучше выбрать щетку с мягкой щетиной.

Срок использования зубной щетки – 3 месяца, после этого ее нужно выбросить, даже если кажется, что она «как новенькая». Что касается весьма популярных электрических щеток, то у них, безусловно, есть некоторые преимущества, но чистящая головка таких щеток выполняет только круговые движения.

Кроме того, для полноценного ухода за зубами понадобится зубная нить – флосс. Она просто незаменима в очистке межзубного пространства, куда нет доступа даже самым революционным зубным щеткам. Нужно оторвать кусочек нити (около 30 см), концы нити намотать на средние пальцы и аккуратно почистить межзубное пространство, для каждого промежутка используя чистый участок нити. Движения должны быть плавными, чтобы не повредить десну.

«Как чистить зубы». Момент четвертый: техника чистки.

Большинство из нас чистит зубы горизонтальными движениями, такой способ не только не способствует очищению рта, но при сильном надавливании зубной щеткой еще и травмирует эмаль. Круговые движения при чистке зубов тоже неэффективны. Они словно заталкивают остатки загрязнений к десне, где те располагаются и начинают «творить». Круговые движения допускаются только при чистке жевательных поверхностей.

Правильные движения – подметающие, при чистке верхнего ряда зубов – под углом 45 градусов сверху вниз, при чистке нижнего ряда – снизу вверх.

Начинать очистку полости рта следует с очищения внешней поверхности зубов, затем перейти к внутренней, далее жевательной. Затем переключиться на очистку языка, на котором располагается масса микробов. Завершается процедура легким массажем десен, полосканием рта и использованием зубной нити.

fb.ru

Как правильно чистить зубы

Красивые, ровные зубы, ослепительная улыбка, как у голливудских звезд давно перестали быть несбыточной мечтой каждой женщины и большинства мужчин.

Успехи стоматологической науки и прогресс технологий позволяют сегодня наслаждаться идеальным зубным рядом практически всем. Это, конечно, недешевое удовольствие – покорять всех вокруг своей белозубой улыбкой, но игра стоит свеч. Тем не менее, есть простой и доступный каждому человеку способ сохранить красоту и здоровье зубов – правильная регулярная чистка зубов. Да-да, та самая чистка, о которой родители твердили с детства. В сегодняшней статье я и расскажу вам, как правильно чистить зубы, что бы их не лишиться 🙂

К чему приводит неправильная чистка зубов?

Я помню, как бабушка каждое утро повторяла «чисть зубы четыре минуты, иначе превратишься в беззубую Бабу Ягу». И я упорно елозила зубной щеткой, желая превратиться в сказочную принцессу, а не в страшную беззубую каргу. Со временем я научилась-таки чистить зубы правильно, за что не устаю преклоняться перед ангельским терпением старших. Мои зубы в отличном состоянии, потому что надлежащая гигиена полости рта и визит в стоматологическую клинику раз в год стали моими излюбленными законами, позволяющими сохранять здоровье и деньги.

Неправильное очищение зубов не сохранит их здоровье и красоту, а даже может привести к преждевременному разрушению зубной эмали, травмированию и инфицированию десен, ускорив тем самым развитие кариеса и других заболеваний полости рта. Неправильно подобранная по размерам и жесткости зубная щетка – такая мелочь, казалось бы. Но именно плохая щетка становится причиной таких неприятных проблем с зубами, как истирание эмали, гиперчувствительность зубов, зубной камень, кровоточивость десен. Многие проблемы с зубами поможет устранить грамотно выбранная зубная паста, при этом ориентироваться Вам лучше не на раскрученность марки, а на рекомендации Вашего стоматолога.

Гигиена полости рта – залог предупреждения кариеса и воспаления десен. Вы можете на долгие годы отсрочить неприятные процедуры в стоматологическом кабинете, если будете правильно заботиться о чистоте зубов, десен, языка. Для этого Вам придется «пожертвовать» совсем немногим – четырьмя минутами времени утром и вечером, временем на покупку качественной зубной щетки и зубной пасты. Вам придется, возможно, переучить правильные направления движения зубной щетки в ротовой полости, но с этой минуты Ваша жизнь наполнится свежим дыханием, сияющей улыбкой и отличным здоровьем.

Как выбрать правильную зубную щетку?

  • Выбор зубной щетки – первая составляющая правильного ухода за зубами. Как и мне когда-то, Вам, возможно, хочется купить большую и жесткую щетку, чтобы поскорее удалить зубной налет, остатки пищи и выиграть бой с бактериями. Стоматологи же рекомендуют остановить выбор на зубной щетке средней жесткости или даже отдать предпочтение мягким щетинкам, особенно если у вас чувствительная эмаль или склонные к воспалению десны.
  • Второе правило выбора – лучше покупать щетку среднего размера с небольшой узкой головкой. Такие щетки лучше справляются с задачей очистки труднодоступных поверхностей моляров. Зубы у нас растут и в труднодоступных местах, особенно зубы мудрости, которые при неправильной чистке способны сделать нас не только мудрыми, но и больными.
  • Также следует обратить внимание на то, подходит ли щетка для очистки поверхности языка. Большинство современных щеток оснащены специальным участком с бугорками или выступающими сосочками, которыми очень удобно чистить язык – он не травмируется щетинками щетки, а анатомически сосочки идеально соответствуют бугристой поверхности языка. В продаже имеются специальные скребки и гели для очистки языка, но даже с помощью зубной щетки можно удалить налет с языка и устранить одну из главных причин появления плохого запаха изо рта.
  • Третье правило, касающееся зубной щетки – ее необходимо регулярно менять. Как бы Вы ни привыкли к своей спасительнице, максимум через три месяца Вам придется с ней расстаться. Даже если Вам кажется, что с Вашей щеткой все в порядке, если Вы все три месяца регулярно, дважды в день чистили зубы минимум по три минуты, щетка точно износилась. Щетинки гарантированно стали короче, некоторые точно загнулись наружу или внутрь. Такая щетка уже не сможет достать зубной налет или кусочки пищи, Вам придется сильнее давить на зубы, что приведет к истиранию эмали и порче зубов. Надеюсь, Вам не нужна такая мнимая экономия.
  • Вопрос, который волнует многих при выборе зубной щетки – что лучше, щетка из натуральной щетины или со щетинками из нейлона. Казалось бы, натуральная щетина экологичнее и поэтому безопаснее. Не стоит забывать, однако, что микробы тоже предпочитают натуральные вещи, и на щетке с натуральной щетиной станут размножаться во много раз интенсивнее. Поэтому стоматологи рекомендуют выбирать меньшее зло – щетку с нейлоновыми щетинками.

Как выбрать подходящую зубную пасту?

Что касается выбора зубной пасты, тут уже дело Вашего вкуса. Нравится мятный аромат, вкус экзотических фруктов или паста абсолютно без всякого вкуса и запаха – Вы всегда найдете для себя лучшую пасту. Можете посоветоваться со стоматологическим гигиенистом, нужна ли Вам просто ухаживающая профилактическая паста или пора переходить на лечебно — профилактическую, которая способна помочь в решении проблем с зубами или деснами.

Без консультации с наблюдающим Вас стоматологом лучше не экспериментировать с выбором пасты, чтобы не упустить раннюю кровоточивость десен или разрушение эмали. Ассортимент зубной пасты настолько разнообразен, что без труда можно выбрать подходящую пасту для детей, взрослых, людей пожилого возраста. Правильно подобранная зубная паста способна предотвратить появление зубного камня, остановить кровоточивость десен, уменьшить чувствительность зубной эмали, что надолго убережет Вас от таких неприятностей, как гингивит, кариес, пародонтит и пародонтоз.

Методика правильной чистки зубов

Переходим к главному – как же правильно чистить зубы.

Правило первое – зубы надо чистить не менее четырех минут. Большинство людей позволяют себе пренебрегать этим правилом, поэтому, даже имея отличную зубную пасту и идеально подобранную щетку, со временем сталкиваются с необходимостью лечить многочисленные дырки в зубах.

Правило второе – зубы надо очищать утром после еды и вечером перед сном. Если у Вас нет протезов, брекетов или мостиков, которые требуют особой системы гигиены полости рта, Вам достаточно двухразовой чистки зубов. Некоторые люди стараются почистить зубы до еды, чтобы не съедать образовавшийся за ночь зубной налет. Тем не менее, если Вы вечером почистили зубы после еды надлежащим образом, налета не должно быть так много, чтобы его нельзя было просто удалить утренним споласкиванием рта. Остатки пищи после завтрака в межзубных промежутках принесут намного больше вреда Вашим зубам, если Вы почистите зубы утром, а не после приема пищи.

Вопрос, который волнует многих – нужно ли чистить зубы после каждого приема пищи? Несомненно, если у Вас есть протезы или вы носите брекеты, зубы надо чистить, даже с косметической точки зрения – чтобы не остались кусочки пищи в их элементах. Если же зубы Ваши в отличном состоянии, Вам достаточно сполоснуть рот водой или зубным эликсиром, или пару минут пожевать жевательную резинку, которая отлично очищает зубы.

Правило третье – зубы надо чистить правильными движениями, очищая последовательно каждый участок полости рта:

  • обрабатываем щеткой внешнюю поверхность верхних и нижних зубов;
  • обрабатываем внутренние поверхности верхнего и нижнего зубного ряда;
  • очищаем жевательные поверхности;
  • очищаем язык.

Техника чистки зубов:

  • Зубную щетку располагаете под углом 450 к поверхности зуба и несильно прижимаете.Движения зубной щетки – сначала выметающие, затем поступательно-вращающие. То есть, сначала Вы стараетесь удалить остатки пищи с межзубных промежутков, затем очищаете всю поверхность зуба и десны. Достаточно десяти таких движений на каждом участке зуба. Жевательные поверхности зубов чистим, держа щетку перпендикулярно к поверхности зуба.Язык чистим специальной частью щетки. Щетку держим у задней части языка и мягко проводим вдоль языка к кончику. Несколько таких параллельных движений очистят язык от налета и бактерий.
  • Помните, что Ваш язык очищать нужно не менее тщательно, чем зубы, ведь на нем бактерии скапливаются во много раз больше, приводя к галитозу, или неприятному запаху изо рта.
  • Если Вы выбрали щетку с мягкой щетиной (софт), Вы можете дополнительно массировать десны в процессе чистки рта. Это скажется исключительно положительным образом на состоянии Ваших зубов – все зубные ткани лучше насытятся кровью, а значит, и кислородом. Правда, в этом случае Вы можете увеличить продолжительность чистки зубов до 5-10 минут.
  • Вот и все секреты правильной чистки зубов. Как видите, секретов совсем немного, и они совсем простые. Возьмите себе за правило чистить зубы грамотно и регулярно, и тогда Ваши визиты к стоматологу будут только профилактическими, а Ваша улыбка долгие годы станет радовать окружающих белизной, яркостью и искренностью.

Рекомендуем для наглядности посмотреть данное видео о том, как правильно чистить зубы.

Интересные статьи:

ladyfor.ru

👆 Как правильно чистить зубы: советы, рекомендации, видео

Регулярная и правильная гигиена полости рта является лучшей профилактикой стоматологических заболеваний. Каждый стоматолог подтвердит, что многие люди, к сожалению, не умеют правильно чистить зубы, поэтому у них развиваются болезни десен и зубов, имеется неприятный запах изо рта и желтеет эмаль. Все это может доставлять дискомфортные ощущения и неудобства, поэтому лучше вам научиться правильно ухаживать за ротовой полостью.

Необходимость чистки зубов

Ротовая полость – это та часть человеческого организма, которая постоянно контактирует с окружающей средой. В ней обитают многочисленные бактерии, в том числе вредные. Появляются они и размножаются в полости рта благодаря остаткам пищи, застревающим между зубами после еды. Если не удалять их с поверхности зубов, микроорганизмы будут активно размножаться и формировать мягкий налет. Он оказывает губительное воздействие, выделяя вредную для зубной эмали кислоту.

Для удаления этого налета и предотвращения кариозного поражения зубов и нужно чистить зубы, пользуясь зубной щеткой и пастой. Кроме кариеса, налет на зубах провоцирует неприятный запах изо рта, называемый галитозом, и приводит к формированию зубного камня.

Периодичность чистки зубов

Многим стоматологам приходится отвечать на один и тот же вопрос от пациентов – сколько раз в день необходимо чистить зубы? Делать это нужно минимум дважды: утром после завтрака и в вечернее время перед тем, как ложиться в постель. Сколько времени нужно чистить зубы вам тоже скажет любой зубной врач. Рекомендуется уделять этой гигиенической процедуре не менее трех минут.

Помимо чистки внутренних и наружных поверхностей щеткой, нужно уделять особое внимание межзубным промежуткам. В них застревают частички еды и вокруг них начинает формироваться налет в виде микроорганизмов. Вычищать пищу из зубов удобнее зубными нитями, но делать это нужно с осторожностью, чтобы не повредить десны.

Полноценный уход за полостью рта предполагает использование ополаскивателя после чистки зубов. Лучше выбирать травяной без содержания спирта или хлоргексидина. Полоскать следует около 20-30 секунд.

Еще стоматологи рекомендуют очищать ротовую полость не только утром и вечером, а после каждого приема пищи. Не обязательно делать это с помощью щетки и пасты, а можно ограничиться жевательными резинками. Однако не всем людям они подходят (зависит от состояния зубов), поэтому можно заменить жвачки ополаскивателями. Более подробно об этом вам должен рассказать стоматолог, к которому вы обратитесь.

Кроме ежедневных гигиенических процедур нужно дважды в год обращаться к стоматологу для профессиональной чистки. Специалист вычищает все то, что в домашних условиях удалить невозможно: твердый налет, камень, желтизну.

Меры предосторожности

Для сохранения здоровья полости рта нужно научиться правильно проводить чистку зубов, так как неправильное использование щетки и пасты могут приводить к определенным проблемам. Вам следует соблюдать несколько простых предосторожностей:

  • Не пользуйтесь старыми щетками, которые через время превращаются в рассадники заболеваний. На них развиваются микроорганизмы, поэтому примерно раз в месяц нужно менять щетку.
  • Не держите щетки в местах с высокой влажностью, так как подобные условия усиливают развитие бактерий.
  • Перед применением фторсодержащих и отбеливающих паст проконсультируйтесь с врачом. Бездумно пользуясь специальными пастами, вы можете повредить зубную эмаль.
  • С осторожностью используйте нить, чтобы не порезать десны.
  • Всегда пользуйтесь исключительно своей щеткой, чтобы не занести в организм инфекции.
  • Если съели что-то кислое, не торопитесь чистить зубы, а выждите хотя бы полчаса. В противном случае, пострадает зубная эмаль.
  • Не проглатывайте ополаскиватель или пасту с фтором, иначе можете ощутить недомогание. В этом случае лучше обратиться к врачу.

В зависимости от индивидуальных особенностей строения зубов, предупреждения могут для разных людей отличаться. Все подробности узнаете у стоматолога, к которому обратитесь.

Читайте также

Как правильно чистить зубы?

Разобравшись, как часто нужно чистить зубы и какие существуют предупреждения, перейдем к технике чистки. Придерживайтесь ее, чтобы тщательно вычищать налет и любые остатки пищи из межзубных промежутков.

Сначала нужно ополоснуть зубную щетку в горячей воде (желательно в кипятке), а затем в прохладной воде. После этого нанесите на щетку небольшое количество пасты, чтобы не было слишком много пены. В этом нет ничего плохого, но доставит неудобства при чистке зубов.

Сначала поднесите щетину к верхнему ряду зубов под углом около 45 градусов и начните выполнять вертикальные движения вверх-вниз. Начинайте обрабатывать крайний зуб и сделайте четыре прохода, а потом переключайтесь на соседний и так далее. Так вам нужно поочередно обработать все верхние зубы с внешней стороны, после чего нужно проделать ту же операцию для каждого зуба с внутренней стороны.

Если вам неудобно двигать щетку вертикально, выполняйте круговые движения, но ни в коем случае не чистите зубы поперек. Многие допускают такую ошибку, в результате чего зубной налет и остатки пищи еще сильнее забиваются в межзубные пространства.

Когда внешняя и внутренняя поверхности зубов будут тщательно почищены, начинаем чистку верхушек жевательных зубов. Держите щетку горизонтально и выполняйте движения в разные стороны, в том числе круговые. Очистив верхнюю челюсть, переключитесь на нижнюю. Зубы нужно обрабатывать щеткой поочередно, ни один не пропуская.

Когда все зубы будут тщательно почищены, ополосните ротовую полость водой, но не холодной. Нанесите совсем немного пасты на обратную сторону щетки и очистите язык, выполняя движения от его корня к кончику, но не наоборот. Снова ополосните рот, но на этом наша чистка еще не заканчивается.

Настало время использовать зубную нить, которой нужно прочистить межзубные промежутки. Двигайтесь от задних зубов к передним, используя для очистки каждого промежутка новый отрезок нити, понемногу ее смещая. Главное будьте аккуратны и не повредите мягкие ткани десен. В завершение, чтобы максимально тщательно почистить зубы, рекомендуется воспользоваться ополаскивателем.

Можете еще посмотреть видео, как правильно чистить зубы, чтобы рассмотреть все в деталях и лучше разобраться в технологии чистки.

Чистка зубов с брекетами

У некоторых людей на зубах установлены брекеты, предназначенные для выравнивания прикуса. Носят их обычно долгое время, поэтому приходится к ним приспосабливаться и учиться правильно чистить зубы в домашних условиях. Людям с брекетами рекомендованы щетки с щетиной V-образной формы. В данном случае особенно важно тщательно вычищать каждый зуб, так как труднодоступных мест, в которые могут забиваться остатки пищи, на зубах с брекетами гораздо больше.

Использовать нить для очищения межзубного пространства неудобно, но можно приловчиться. Еще стоматологи рекомендуют таким людям пользоваться ирригатором, а также регулярно применять ополаскиватель после каждого приема пищи.

Чем можно чистить зубы?

Помимо зубной пасты люди используют для чистки зубов самые разные домашние средства, среди которых активированный уголь и сода. Главным их преимуществом является отбеливающий эффект, но злоупотреблять не следует. Если часто чистить зубы содой или активированным углем, вы сделаете себе только хуже.

Эти средства имеют мягкие абразивные свойства, эффективно удаляют налет с поверхности зубов и имеют хорошие абсорбирующие свойства, однако все не так просто. Даже мягкий абразивный эффект, если он будет постоянным, может стереть зубную эмаль. Это приведет к появлению кариозных очагов и может повредить десны, так что не злоупотребляйте.

О чистке зубов детям

Многие родители задаются вопросом, с какого возраста можно чистить зубы ребенку? Первую чистку начинают с нескольких месяцев, когда у малыша только начинают проявляться зубки. Делать это мама может своим пальцем, а чистка больше похожа на массаж десен для улучшения кровообращения и снятия дискомфорта, с которым прорезаются первые молочные зубы.

Начиная с 6-8 месяцев, можно купить специальную щетку для малыша, которая имеет мелкие резиновые щетинки. Существуют модели в виде напальчников, которые весьма удобны в использовании. Особое внимание нужно уделить выбору подходящей пасты, а все движения должны быть аккуратными и круговыми.

Полезные рекомендации по чистке зубов

Чтобы сделать чистку зубов максимально эффективной и безопасной, постарайтесь придерживаться простейших рекомендаций:

  • Чистка после удаления зубов доставляет много неудобств. Стоматологи советуют в первый день после того, как будет удален зуб, воздержаться от гигиенической процедуры. Следующие несколько дней чистите зубы аккуратно, не задевая место вырванного зуба, чтобы не вызвать кровотечение или расхождение швов.
  • После еды старайтесь выдерживать хотя бы 15 минут перед чисткой, а после кислой и острой еды выжидайте минимум полчаса.
  • Старайтесь чистить зубы минимум два раза в день – утром после завтрака и перед сном. По возможности чистите еще 1-2 раза днем после основных приемов пищи.
  • Не чистите зубы слишком долго. Оптимальным считается 3-5 минут, а если уделите процедуре более 10 минут, повредите эмаль.
  • В течение дня пользуйтесь зубочистками и нитью для вычищения межзубного пространства.
  • Уделяйте больше внимания проблемным зонам.
  • Старайтесь использовать ополаскивающие жидкости – они повысят эффективность гигиены полости рта.

Даже при отсутствии проблем с зубами, старайтесь раз в полгода показываться стоматологу и интересоваться, каким зонам нужно уделить внимание при чистке зубов или что следует изменить в технике чистки.

www.sportobzor.ru

Как правильно чистить зубы

Гигиена полости рта - это самая верная профилактика многих проблем с зубами и слизистой. Как правильно чистить зубы может рассказать обычный стоматолог или стоматолог-гигиенист. Именно эти специалисты должны объяснять маленьким детям как правильно ухаживать за зубами. Конечно, родители тоже могут провести беседу и показать на примере, но все особенности полости рта именно вашего ребенка знает только врач и он подскажет оптимальные действия.

Также в обязанности стоматолога-гигиениста входит совет по правильному подбору зубных паст, щеток, ополаскивателей для зубов и прочих принадлежностей для чистки зубов. Как правильно чистить зубы - это не только вопрос о последовательных манипуляциях с щеткой, но и правильные средства, приспособления, которые подойдут именно вашей полости рта и не повредят зубную эмаль, десна, брекеты или имплантанты. Также большое значение имеет действие зубной пасты. Вреда, возможно, неправильный выбор не принесет, но и пользы будет мало. А правильная чистка зубов предполагает не только механическую очистку и профилактику зубного налета и кариеса, но и лечебное действие на десны, укрепление и питание зубной эмали, отбеливание зубов. Хотя какой бы результат не обещали рекламы, отбеливание подразумевает только возвращение к естественному цвету зубов.

Итак, если вопрос "как правильно чистить зубы" заключается в последовательности манипуляций, то первый этап - это тщательное полоскание полости рта. На данном этапе удаляются остатки пищи между зубов. Ополаскивать рот можно используя специальное средство, а можно и обычной водой. На следующем этапе необходимо тщательно вычистить лицевую или переднюю поверхность зубов. Далее чистят ту поверхность, которой откусывают пищу и потом уже внутреннюю поверхность зубов. Для того, чтоб правильная чистка зубов была эффективной внутреннюю и внешнюю поверхность зубов чистят выметательными движениями - по ходу роста зубов. Особенно тщательно нужно чистить кусательную поверхность коренных зубов, т.к. именно там чаще всего образуются кариозные точки.

В очищении полости рта важен не только вопрос как правильно чистить зубы, но и сколько вся процедура должна длиться. Самое оптимальное время - это 3 минуты. Для детей даже изготавливают специальные песочные таймеры на 3 минуты. Именно за такое время паста проявляет достаточное действие и тратя по 1 минуты на каждую поверхность зубов, можно достаточно очистить зубы. 

Но каждый стоматолог подскажет как правильно ухаживать за зубами и не только в домашних условиях. Обязательно после каждого приема пищи полость рта нужно тщательно полоскать специальным средством или водой. Если частички пищи застряли между зубами, то можно воспользоваться зубной нитью. Для того, чтоб сохранить зубы на долгие годы нужно использовать их правильно и не перекусывать провода, нити и т.п.

Но для идеальной чистоты ротовой полости знать как правильно чистить зубы мало. Нужно проходить профилактический осмотр у стоматолога каждые полгода. С такой же частотой нужно проводить профессиональную чистку зубов. Ее проводит стоматолог-гигиенист и именно он точно определит как часто нужно проводить эту процедуру именно вам. Дело в том, что во время профессиональной чистки врач удалит зубной налет и камень, с которыми даже самая лучшая щетка и паста не справятся. Именно камень разрушает эмаль зубов и они теряют свою жесткость, начинают крошиться, лучше поддаются кариозному воздействию. У одних людей камень образуется быстрее, у других - медленнее. Именно от этого зависит частота процедур по профессиональной чистке зубов. Маленьким детям, обычно, такую чистку не проводят или применяют щадящие методы.

Любите свои зубы и ухаживайте за ними должным образом.

fb.ru

Как правильно чистить зубы - правила чистки зубов

Как утверждают специалисты, более 96 процентов всего взрослого населения Земли страдают от различных заболеваний зубов и десен только потому, что не умеют правильно производить процедуру чистки ротовой полости. Ведь использование неправильной методики может стать причиной повреждения мягких тканей слизистой, истирания эмали, что в дальнейшем приводит к развитию кариеса, пародонта, гингивита и т.д.

В настоящее время существует два способа проведения гигиенических процедур, направленных на очистку поверхности зуба от остатков еды и мягкого налета:

  • очистка с помощью порошка, зубной щетки и пасты;
  • очистка с помощью зубной нити.

Стоит также отметить, что уход за ротовой полостью подразумевает не только бережное очищение зубов от налета, но и комплекс профилактических мероприятий, которые направлены на поддержание чистоты и здоровья слизистой и десен. В свою очередь эти процедуры подразделяются на индивидуальные, которые проводятся исключительно в домашних условиях, и профессиональные, проводимые квалифицированными врачами в стоматологической клинике.

Виды зубных щеток

Современные производители зубных щеток, паст и порошков выпускают очень много различных видов гигиенических товаров.

На сегодняшний день существует три вида зубных щеток, которые отличаются друг от друга не только размерами, дизайном, цветовой гаммой и пр., но и степенью жесткости своей щетины.

Мягкая щетина. Такой чистящий «инструмент» чаще всего приобретается для детей. Кроме того, многие специалисты рекомендуют пользоваться данным видом зубной щетки и тем людям, у которых наблюдается повышенная чувствительность зубов и десен.

Щетина средней жесткости. Данное средство является самым производимым и востребованным гигиеническим товаром, так как именно им пользуется основная масса взрослого населения всего мира.

Жесткая щетина. Как правило, такую зубную щетку использует только те люди, которые имеют зубные протезы или другие импланты, требующие более интенсивного и грубого очищения.

Чистка зубов с помощью пасты, зубной щетки и специального порошка

Чистка зубов пастой

Наверняка многие слышали о том, что чистить зубы с помощью пасты, зубной щетки или порошка необходимо не менее двух или трех раз в день. Первая гигиеническая процедура должна приходиться на утро после завтрака. Стоит отметить, что некоторые люди производят данную процедуру натощак, что совсем не одобряется специалистами. Ведь такое мероприятие направлено на то, чтобы убрать с зубов и десен остатки еды, а, следовательно, делать это необходимо исключительно после поглощения завтрака.

Вторую гигиеническую процедуру по очистке ротовой полости следует проводить непосредственно после ужина перед сном.

Для того чтобы понять, как правильно чистить зубы с помощью щетки, необходимо каждый день соблюдать нижеописанные правила, благодаря которым на ваших зубах не останется ни единой частички еды, вызывающей процесс гниения и образование кариеса.

Подготовка щетки

  • Перед тем как начать гигиеническую процедуру, следует обязательно помыть зубную щетку с мылом (если она новая) или просто сполоснуть ее под теплой водой.
  • На щетину необходимо нанести небольшое количество пасты или порошка. Как правило, для детей рекомендуется использовать только лишь пять миллиметров зубной пасты, а для взрослых такой минимум колеблется в районе одного сантиметра.
  • Перед непосредственной чисткой следует расположить зубную щетку под углом в сорок пять градусов относительно линии десен. После этого требуется делать прерывистые круговые движения по направлению от десен к режущим краям зубов. Таким способом следует прочистить каждый резец.
  • Для того чтобы произвести очистку внутренней поверхности зуба, рекомендуется расположить щетку перпендикулярно линии десен и поступательными движениями очистить каждый резец.
  • Точно такими же действиями повторно очищаются и все внешние части зубов.

Схема чистки зубов

  • Для очистки коренных зубов необходимо производить круговые движения щеткой при сомкнутых челюстях. После этого рекомендует раскрыть рот и очистить внешнюю и внутреннюю поверхность моляров движениями «назад-вперед».
  • Завершать гигиеническую процедуру следует легким массажем десен. Для этого необходимо сомкнуть челюсти и совершить круговые движения щеткой, захватив не только резцы, но и мягкие ткани ротовой полости.
  • После этого рекомендуется очистить язык. Стоит отметить, что современные производители гигиенических товаров стали выпускать специальные скребки для языков, которые достаточно хорошо очищают данный орган от остатков еды. Однако если у вас нет в наличии такого предмета, то можно обойтись и обычной зубной щеткой.
  • После завершения гигиенической процедуры, щетку следует тщательно вымыть, а затем поставить в стаканчик щетиной вверх.

Чистка зубов с помощью специальной зубной нити

Чистка зубов зубной нитью

Большинство людей не имеют ни малейшего представления о том, как правильно

Использование зубной нити

чистить зубы с помощью специальной нити. Однако стоит отметить, что такая процедура представляет собой достаточно легкое мероприятие по сравнению с предыдущим вариантом. Ведь для того чтобы избавиться от остатков еды, необходимо всего лишь установить флоссы между зубами и произвести соответствующие движения.

Многие специалисты рекомендуют использовать мягкие зубные нити после каждой трапезы и в тех случаях, когда зубная щетка не может эффективно очистить ротовую полость от остатков еды.

Стоит также отметить, что некоторые люди для очищения своих зубов и поддержки их здорового состояния используют не только флоссы, порошки, пасты и щетки, но и такие гигиенические товары, как зубные гели, жевательные резинки, дентальные салфетки, эликсиры, дезодоранты для ротовой полости, ополаскиватели, таблетки для выявления зубного налета и обработки протезов.

glamius.ru