Эффективные способы увеличения лактации грудного молока. Увеличение лактации

15 способов увеличить количество грудного молока

Лучшее питание для младенцев – грудное молоко. Об этом знают все сознательные мамочки, которые стараются как можно дольше кормить малыша грудью. Но что делать, если вы чувствуете, что с каждым днем молока становится все меньше, а ребеночек у груди стал капризным и беспокойным? Как повысить лактацию и справиться с лактационным кризом?

Что может увеличить количество грудного молока

Главное – не паниковать и не спешить с переводом малыша на адаптированные смеси, иначе вы рискуете полностью потерять молоко, полноценной замены которому, как известно, не существует. Только в женском молоке содержатся вещества, необходимые для полноценного роста и дозревания нервной системы и головного мозга. Только материнское молоко способствует становлению всех функциональных систем организма малыша, защищает кроху от болезней и закладывает основу крепкого иммунитета. Кроме того, грудное вскармливание играет важную роль в установлении тесного психоэмоционального контакта мамы с ребенком.

к оглавлению ↑

Почему пропадает грудное молоко

Истинная гипогалактия – недостаточная выработка молочными железами молока – встречается крайне редко, не более чем у 5% матерей. Связана она, как правило, с серьезными гормональными нарушениями. Во всех остальных случаях нехватка молока в основном вызывается устранимыми причинами:

отсутствием психологического настроя на грудное вскармливание, т.е. нежеланием самой женщины кормить ребенка грудью;
редким прикладыванием малыша к груди;
нерациональным питанием в период вынашивания и кормления грудью;
прикладыванием ребенка к груди не по требованию, а по расписанию;

неблагоприятной психологической обстановкой: постоянными стрессами, недосыпанием, ссорами, необходимостью выхода на работу вскоре после родов;
ранним введением немолочного прикорма и докорма заменителями женского молока.

При налаженном грудном вскармливании количество продуцируемого молока может внезапно уменьшаться. В основном это явление носит временный характер и происходит на 3-6 неделе жизни, а также на третьем, четвертом, седьмом и восьмом месяцах лактации. Такие состояния называются лактационными кризами. Связаны они с увеличивающейся потребностью растущего организма в пище и скачкообразным повышением аппетита, на которое материнский организм не успевает оперативно отреагировать. Самые распространенные ошибки, которые мамы совершают в этот деликатный период, – раннее введение прикорма, докорм смесью, полный переход на искусственное питание. Так вы рискуете полностью потерять молоко. Чем меньше вы будете прикладывать ребенка к груди, тем меньше будет вырабатываться молока. Самый сложный – первый криз. Преодолев его, вы будете знать, что проблема разрешима.

к оглавлению ↑

Как повысить лактацию с помощью правильного питания

Кормящей маме совсем не обязательно кушать за двоих. Главное, чтобы питание было рациональным и удовлетворяло потребности в минеральном и белково-витаминном компонентах рациона. Ежедневно на вашем столе должно быть 100-150 гтворога, 250 гмолока или кефира,200 г белковых продуктов (птица, рыба, телятина), 20-30 г твердого сыра. Крайне важен питьевой режим – от полутора до двух литров жидкости в день, включая супы. Также рацион можно пополнить специальными витаминно-минеральными комплексами, смесями и чаями, предназначенными для стимуляции лактации у кормящих мам. Минут за 15 до кормления грудью всем мамочкам будет полезна чашка теплого чая с молоком.

к оглавлению ↑

Напитки повышающие лактацию

Лактогенными свойствами обладает целый ряд растений, которые применяют в виде отваров, настоев, соков, чаев: солодка, морковь, редька, листовой салат, одуванчик, крапива, укроп, тмин, фенхель, мелисса, тысячелистник, душица, шиповник, анис, мята.

Морковный сок

Морковку натираем на мелкой терке, отжимаем сок и принимаем дважды в день по полстакана. Чтобы улучшить вкус, можно добавить немного меда, сливок, молока или фруктово-ягодного сока.

Тертая морковь с молоком

Три-четыре столовых ложки мелко натертой моркови заливаем стаканом теплого молока. Принимаем по стакану дважды в день. Готовя напиток перед сном, для снятия нервного напряжения можно добавить пару чайных ложек меда.

Пару чайных ложек семян аниса заливаем стаканом кипятка. Настаиваем в течение часа. Принимаем по две столовые ложки настоя трижды в день за 30 минут до еды.

Настой аниса, мелиссы, фенхеля и галеги

Берем 20 г листьев мелиссы лекарственной,10 г хорошо растертых плодов аниса обыкновенного, 30 г травы галеги и 40 г плодов фенхеля. Чайную ложку сбора заливаем стаканом кипятка. Настаиваем. Принимаем по стакану три раза в день за четверть часа до еды. Трава галеги – очень мощное лактогенное средство, которое хорошо переносится как кормящими мамами, так и грудничками.

Тминный напиток

Чайную ложку тмина заливаем стаканом кипящего молока, настаиваем два часа и принимаем по полстакана приблизительно за четверть часа до кормления.

Настой семян укропа

Столовую ложку семян укропа заливаем стаканом кипятка. Два часа настаиваем. Принимаем по полстакана дважды в день или, при плохой переносимости, по столовой ложке примерно пять-шесть раз в день. Пить настой семян укропа следует небольшими глотками, ненадолго задерживая жидкость во рту.

Настой аниса, укропа, пажитника сенного и фенхеля

загрузка...

Берем по 20 г растертых плодов укропа и аниса, и по 30 г плодов фенхеля и семян пажитника сенного. Все перемешиваем. Чайную ложку подготовленной смеси заливаем стаканом крутого кипятка. Даем настояться. Процеживаем. Принимаем по стакану дважды в день за четверть часа до еды.

Настой аниса, душицы и фенхеля

Берем по 10 г хорошо растертых плодов аниса, травы душицы и плодов фенхеля. Все перемешиваем. Чайную ложку подготовленной смеси заливаем стаканом крутого кипятка. Настаиваем два часа. Принимаем по полстакана дважды в день.

Грецкие орехи с молоком

Измельчаем 12 ядер грецких орехов. Заливаем двумя стаканами кипящего молока. Настаиваем в термосе два часа. Принимаем по 1/3 стакана минут за 15 до кормления.

Настой из семян салата

Берем 20 г семян салата, который является одним из самых мощных природных лактогонных средств. Семена необходимо хорошенько растолочь в фарфоровой ступке и залить 200 мл крутого кипятка. Настаиваем два-три часа и принимаем по полстакана дважды в день. Чтобы улучшить вкус, добавляем пару чайных ложек меда.

к оглавлению ↑

Как поддержать и увеличить лактацию

Стимуляция лактации частыми кормлениями

За выработку молока в женском организме отвечает гормон пролактин. Лучшее средство для стимуляции производства пролактина – частое и продуктивное сосание груди ребенком. При первых же признаках лактационного криза начинайте как можно чаще прикладывать ребенка к груди, что обязательно поможет увеличить объем молока, ведь спрос рождает потребление! Очень полезны для сохранения и возобновления лактации ночные кормления – с 3 до 8 часов утра, поскольку именно в это время наиболее активно вырабатывается пролактин. Проводите кормление в тесном контакте с ребенком. Смотрите малышу в глаза, прикасайтесь друг к другу кожей. Следите, чтобы ребеночек правильно брал грудь. Держите малыша так, чтобы его подбородок касался груди, над верхней губой виднелась часть ареолы, а нижняя губа была немного вывернута наружу.

Смазываем ладони касторовым маслом. Правую руку кладем на грудь, левую – под грудь. В течение двух-трех минут массируем груди легкими, плавными, круговыми движениями по часовой стрелке. Следим, чтобы масло не попадало на сосок и ареолу.

Утром и вечером постарайтесь найти пару минут для контрастного душа. Направляйте на грудь струйки воды и делайте легкий массаж, двигая головку душа по часовой стрелке. Помассировав грудь, повернитесь, подставив под струю воды спину в области грудного отдела позвоночника.

Лечебная ванночка

Эту процедуру желательно делать перед сном. В большую миску наливаем горячую воду, ставим ее на стол, становимся как можно ближе к мыске и опускаем в нее грудь, подливая периодически горячую воду. Продолжительность процедуры – 15 минут. После ванночки вытираем грудь насухо и отправляемся в постель под одеяло.

Для кормящей мамы очень важен полноценный сон, отдых, поддержка близких и благоприятная психологическая обстановка в семье. Если малыш ночью не дает вам выспаться, обязательно спите с ребенком днем. По несколько часов в день гуляйте с ребенком на свежем воздухе. Если возникли проблемы с молоком, не пугайтесь и не замыкайтесь в себе – обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или пообщайтесь с другими мамочками.

3ladies.su

Увеличение лактации

Иногда случается так, что по каким-либо причинам мать не может кормить своего малыша грудью. Очень неприятно, когда грудное вскармливание вынужденно прерывается, это может быть не только психологической травмой для ребёнка или матери, материнское молоко – это важнейший продукт питания для малыша, который содержит все необходимые питательные вещества для подрастающего организма.

Потеря грудного молока может быть вызвана различными причинами, например госпитализацией матери или ребёнка, в связи с чем, ребёнок переводится на искусственное питание раньше срока, возможно также, что малыш был слабым при рождении, и слабо сосал грудь, в результате чего молоко просто перестало вырабатываться, а мать не знала как поддерживать лактацию. Но не стоит раньше времени расстраиваться, лактацию можно восстановить. Бывали случаи, что лактация возникала у нерожавших матерей, и у приёмных мам, и даже у женщин с удалённой маткой.

Как увеличить лактацию?

Существует много способов, как повысить и улучшить лактацию молока. Для усиления лактации маме, прежде всего, необходим хороший отдых и здоровый сон. Возможно, на некоторое время маме потребуется помощник по дому, так как в этот период маме нужно больше находиться с ребёнком и больше отдыхать. Для стимуляции лактации нужно чаще прикладывать ребёнка к груди, укладывать спать рядом, кормить, придерживая бутылочку возле соска, и предлагать ребёнку самому взять грудь, не пытаясь его заставить это сделать, или ещё хуже вовсе не кормить, и ждать пока голодный ребёнок сам набросится на грудь. Малыш должен осознать, что материнская грудь – это самое безопасное и уютное для него место, и со временем он поймёт, что здесь ещё и неплохо кормят!

Контакт «кожа-к-коже» значительно способствует улучшению лактации, и создаёт очень прочную психологическую связь между матерью и ребёнком. Как способ повышения лактации контакт «кожа-к-коже» дал возможность кормить грудью женщинам, которые никогда не рожали, так как в момент телесного единения матери с ребёнком повышается уровень «гормона любви» - окситоцина и «гормона материнства» - пролактина, который и отвечает за выработку молока. Немного времени и терпения, и инстинкты сделают своё дело. Когда ребёнок начнёт понемногу брать грудь, чтобы усилить и увеличить лактацию, старайтесь чаще его прикладывать к обеим молочным железам, поочерёдно по 15-20 минут.

Как увеличить количество грудного молока, если ребёнок не берёт грудь?

Если ребёнок ещё не берёт грудь, маме придётся самостоятельно стимулировать лактацию. Для этого нужно употреблять продукты повышающие лактацию, использовать народные средства для лактации, и делать массаж для увеличения лактации. Все эти процедуры в комплексе будут эффективно работать с применением сцеживания. Даже если в груди ещё совсем нет молока, если регулярно делать сцеживания оно появится. Сцеживания также можно делать и тогда, когда молоко уже есть, просто для увеличения лактации. Сцеживания можно делать вручную и с применением молокоотсоса. Перед сцеживанием слегка помассируйте грудь, чтобы разработать молочные протоки.

Продукты для увеличения лактации

Отличным средством для увеличения лактации являются лактогенные продукты. Брынза, адыгейский сыр, морковь, орехи и семечки являются незаменимыми продуктами для повышения лактации, особенно в сочетании с лактогенными напитками, такими как сок из чёрной смородины или сироп из грецких орехов, а также морковный сок. Зелёный чай, натуральные соки, и различные напитки на кисломолочной основе, выпитые непосредственно перед кормлением также считаются эффективным средством для улучшения лактации.

Специальные чаи для увеличения лактации способны не только увеличивать приток молока, но и оказывать общеукрепляющее воздействие на организм. Среди разнообразия существующих растворимых чаев различных производителей, можно выбрать именно тот, который будет не только увеличивать лактацию, но и оказывать благоприятное воздействие на весь организм.

Существуют также медицинские препараты для улучшения и увеличения лактации - это никотиновая кислота, витамин Е, апилак и др.

Это наиболее эффективные способы увеличения лактации, и вы можете выбрать для себя наиболее подходящий, либо применять их в комплексе.

Приглашаем вас принять участие в обсуждении темы «Как увеличить лактацию молока» на нашем форуме, оставляйте свои комментарии и делитесь впечатлениями!

womanadvice.ru

Как увеличить лактацию грудного молока в домашних условиях народными средствами

Грудное кормление является очень важным для развития и нормального здоровья новорожденного. Но в результате воздействия некоторых факторов у женщины может пропасть молоко или резко снизится его количество. И так происходит довольно часто. Это вынуждает женщину переходить на смешанное или искусственное вскармливание. Поэтому вопрос о том, как увеличить лактацию грудного молока, считается довольно актуальным среди новоиспеченных мамочек.

Основные причины появления проблемы

Истинное состояние, при котором происходит недостаточная продукция молока в молочных железах сразу после рождения малыша, встречается достаточно редко. Такое явление носит название гипогалактии. Согласно статистике, оно может быть только у 5% всех женщин. При данной патологии молоко после родов исчезает по причине выраженных гормональных нарушений в организме.

В подавляющем большинстве случаев причины того, что в груди мало молока, таковы:

отсутствие желания кормить грудью у самой матери;
нарушение режима у младенца и редкое прикладывание крохи к груди;
нерациональное или недостаточное питание женщины;
стрессы и неблагоприятная домашняя обстановка;
попытка докармливать малыша молочной смесью.

Иногда у кормящих мам безо всякой видимой причины может сократиться объем молока. Такое бывает примерно на 4—6 неделе жизни грудничка и повторяется на седьмом и восьмом.

Так называемые лактационные кризы носят временный характер и появляются в период потребности малютки в увеличении объема пищи для стремительно растущего организма.

В эти моменты очень просто совершить распространенную ошибку при развитии молочного криза — попытку ввести прикорм или искусственную смесь, что приведет к окончательной утрате молока. Что делать в этом случае? Нужно просто преодолеть первый криз и лактация наладится.

Особенности питания

[adrotate banner=»4″]Если молодая мама обращается с вопросом к врачу, и просит его рассказать, как увеличить лактацию при грудном вскармливании, то он в первую очередь порекомендует пересмотреть свой рацион. Существует мнение, что во время кормления следует питаться «за двоих». Такой неправильный подход приводит к тому, что в этот период женщина набирает избыточный вес и потом длительное время не может прийти в норму.

На самом деле, чтобы было молоко, необходимо пересмотреть рацион и употреблять достаточное количество белков и минералов. Для этого следует обязательно есть творог (примерно 100 граммов в сутки), пить молоко (один стакан в сутки). На столе должны быть мясо и твердые сорта сыра. За 20 минут до кормления поможет увеличить выработку молока чашка чая с медом и молоком.

Следует также потреблять такие продукты:

каши с кусочками фруктов, особенно полезно есть овсянку и гречневую крупу;
яйцо, рыбу, птицу;
овощи в сыром, тушеном и запеченном виде;
все виды орехов;
продукты пчеловодства;
ягоды (особенно хорошо действует черная смородина).

Думать следует не только о том, как повысить лактацию кормящей маме, но и том, чтобы малыш хорошо брал грудь. Для сохранения качества молока и его приятных вкусовых особенностей женщине нужно воздержаться от потребления майонеза, копченостей, острых приправ и пряностей.

Требуется пить достаточное количество жидкости. Это нужно делать, чтобы сохранить высокую функциональную деятельность молочных желез. Как увеличить количество грудного молока? Специалисты рекомендуют в таком случае потреблять не только воду без газа, но и чаи из трав, соки, компоты из сухих и свежих фруктов, морсы. Лучше всего напитки употреблять в теплом виде.

Что можно купить в аптеке

Как увеличить количество молока, если диета не приносит результата? У многих может возникнуть вопрос о том, какие существуют лекарственные препараты и что же улучшает лактацию наилучшим образом. В этом случае следует обратиться к врачу и купить по его рекомендации средство, которое должно подействовать положительно в каждом конкретном случае. Но применять его следует не постоянно, а только в качестве временной меры.

На данный момент увеличить объем грудного молока можно приемом таких средств из аптеки:

Чай для повышения лактации. Это — Лактавит, Хипп и другие.
Биоактивные добавки (Апилак, Лактогон, Фемилак). Это препараты на основе трав и продуктов жизнедеятельности пчел, улучшающие работу молочных желез.
Витамины и микроэлементы, которые разработаны специально для кормящих мам.
Гомеопатические средства, которые помогают многим продлить нормальное грудное вскармливание и не навредить при этом малышу.

На фоне приема лекарственных препаратов объем грудного молока повышается при помощи проведения особого массажа и учащения прикладывания младенца к груди. Новорожденных лучше всего прикладывать к груди по требованию, не соблюдая определенное расписание, включая ночное время. Применение массажа груди для увеличения лактации проводится самостоятельно. Для этого нужно в душе направить струю на молочную железу и проводить движения от центра на периферию в течение 5 минут для каждой груди. Массировать грудь следует каждый день без перерывов.

Народные средства

Существуют способы, как повысить лактацию грудного молока народными средствами. Но прежде чем приступить к приготовлению средств, следует посоветоваться со своим врачом. Иногда молодые мамы выслушивают советы своих знакомых и применяют их в жизни, что делать категорически не рекомендуется. В каждом случае стимулировать выработку грудного молока нужно комплексно, но с учетом индивидуальной реакции организма.

Морковный сок в значительной степени стимулирует работу молочных желез. Для его получения нужно натереть овощ на терке, отжать сок и пить по 50—100 мл несколько раз в день. Можно приготовить вкусный микс из сока, меда, молока. Это эффективно не только для усиления лактации, но и значительно улучшит состояние нервной системы и сон. Молоком можно заливать тертую морковь и пить после ужина.
Выработку грудного молока можно увеличить при помощи анисового настоя. Для приготовления берутся семена растения в количестве двух столовых ложек, которые настаиваются в течение часа в стакане кипятка. Увеличение молока происходит, если принимать средство в течение месяца трижды в день незадолго до еды.
Прилив молока у кормящих женщин вызывает смесь из трав. Для этого целебного настоя нужно залить стаканом кипятка чайную ложечку сбора, в который входит: мелисса (20 граммов), анис (10 граммов), галега (30 граммов) и плоды фенхеля (40 граммов). Настаивать следует два часа, процедить и пить по 200 мл трижды в день. Нужно отметить, что галега является мощным растительным средством, которое увеличивает количество материнского молока в груди, при этом не наносит вреда грудничку.
Если спросить у народных целителей, как улучшить лактацию в период кормления, то большинство из них порекомендуют принимать настой тмина на молоке. Для того чтобы сделать целебное средство, нужно взять 200 мл кипящего молока на маленькую ложку семян и выждать два часа. Принимать за 15 минут до прикладывания малыша к груди.
Как стимулировать лактацию с помощью семян укропа? Настой из них не только увеличивает выработку молока, но и помогает малышу переваривать еду, снимает колики и уменьшает газообразование. На одну большую ложку следует взять стакан кипятка и настоять в течение двух часов. Повышение лактации происходит в том случае, если принимать этот состав регулярно, по 100 мл дважды в день. Пить нужно маленькими глоточками, перед проглатыванием отвар следует подержать немного во рту.
Если перечислять народные средства для увеличения лактации, то нельзя не вспомнить такое средство, как грецкие орехи. Для их использования нужно взять 12 ядрышек и залить их предварительно закипяченным горячим молоком (500 мл), настоять в тепле около двух часов и выпить за четверть часа до кормления. Такая стимуляция помогает быстро вызвать прилив молока.
Что делать, если молодая мамочка родила ребенка, но молоко при этом несколько дней не прибывает? Следует приготовить и попробовать средство на основе семян салата. Их следует взять 20 граммов и измельчить в порошок при помощи ступки. Затем полученное сырье заливается стаканом кипятка и через три часа принимается по 100 мл дважды в день. Такое же лечение помогает, когда спустя некоторое время при лактационном кризе молока становится меньше. Для улучшения вкуса рекомендуется добавлять немного меда.

Профилактика

Для улучшения лактации и профилактики состояний, приводящих к утрате грудного молока, следует соблюдать определенные правила:

питаться регулярно и правильно;
отводить достаточное время на ночной сон и по возможности отдыхать ночью;
совершать ежедневные прогулки, которые полезны как матери, так и малышу;
при необходимости принимать поливитамины;
избегать стрессовых ситуаций.

Существует множество способов и рекомендаций по поводу того, как увеличить количество молока у кормящей матери. Для этого можно использовать и препараты из аптечной сети, и рекомендации целителей от народной медицины. Самое важное — выяснить причину нарушения лактации и устранить ее, а для этого нужно посоветоваться со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию.

fitoinfo.com

Как увеличить лактацию? | Активная мама

Уменьшение количества молока у кормящей женщины часто становится поводом для беспокойства и тревоги, что еще больше усугубляет ситуацию. Тогда начинаются поиски действенного способа для восстановления и улучшения лактации. В данной статье мы постараемся затронуть большинство имеющихся методов, помогающих увеличить количество грудного молока, но для начала разберемся, откуда берется молоко и как оно выделяется.

Фото: depositphotos.com

Механизмы образования и выделения грудного молока

Главным образом молоко вырабатывается благодаря стимуляции сосков, т. е. в результате сосания, когда увеличивается количество пролактина (гормона, отвечающего за лактацию) в крови женщины.

Кроме того «работает» еще один гормон — окситоцин, направленный на сокращение мышечных волокон вокруг ореолы для «выдавливания» молока из молочной железы. Его уровень зависит от эмоционального состояния кормящей женщины, поэтому в этот период ей нужна спокойная обстановка и релаксация.

Зная, каким образом вырабатывается и выделяется молоко, можно сказать, что основными моментами в вопросе удачного кормления является частое прикладывание к груди и позитивное настроение мамы.

Увеличение лактации: нужно ли?

Прежде чем думать о способах улучшения и повышения лактации, желательно понять: а нужно ли это делать и зачем?

Сначала необходимо определить, действительно ли у мамы мало молока и ребенок не наедается. Это можно понять по беспокойству малыша, его плохой прибавке в весе, редкому мочеиспусканию (менее 10 раз в сутки) и темному калу.

Комментарий от специалиста по грудному вскармливанию. Беспокойство малыша не всегда говорит о том, что он голоден., а точнее — чаще всего об этом не говорит. Все-таки основоопределяющими факторами здесь являются: малый набор веса (до 6 месяцев ежемесячный набор должен составлять более 500-550 грамм, за неделю — 125 грамм минимум) и количеству мочеиспуканий в сутки (не менее 12). Еще хочу отметить, что прибавка веса считается от минимального (т.е. либо это вес при рождении, либо при выписке, смотря какая цифра меньше).

Если всех этих признаков нет, то и беспокоиться не о чем, так как многие женщины склонны к преувеличению и тревожности по поводу грудного кормления.

Как увеличить лактацию грудного молока с помощью питания?

Существует ряд продуктов, увеличивающих лактацию. Многие женщины отмечают, что больше молока бывает от грибов, орехов, моркови со сливками, кураги, меда и изюма. Но давайте по-порядку.

Во-первых, питание матери должно быть полноценным. Это значит, что в ее рационе должно присутствовать достаточное количество белков. Хорошо есть мясо, сыр, рыбу. Если мама ничего не ест, кроме моркови, молока у нее, конечно же, будет мало.

Комментарий от специалиста по грудному вскармливанию. Насчет морковки — совсем не факт. Молока может быть вполне достаточо, даже если мама только пьет. Другой вопрос: насколько ценно будет это молоко питательными веществами и витаминами…. Вот каротина в этом случае будет даже чересчур, что может спровоцировать красные щечки у малыша. При лактации организм матери работает в первую очередь на полноценную выработку грудного молока, а уж потом — на потребности самой мамы. Поэтому в случае плохого питания, мама сккорее рискует потерять волосы и ногти, нежели лишиться молока.

Есть необходимо часто (не менее 5 раз), все должно быть теплое или горячее.

Относительно орехов, изюма, кураги и меда – нельзя забывать, что любой из этих продуктов может спровоцировать появление у малыша диатеза. Так что перед применением нового продукта следует хорошо подумать, насколько малыш может быть склонен к аллергиям, а начинать с самых малых доз.

Во время грудного кормления также рекомендуется пить специальные витамины для восполнения их количества в организме женщины.

Есть и такие средства, как «Млекоин», «Пульсатилла», «Уртика», они гомеопатические.

Как повысить лактацию с помощью питья?

Опытные мамы рекомендуют настои трав (аниса, душицы, тмина, мелиссы, ромашки, фенхеля, укропа). Для того чтобы не экспериментировать с настоями, можно купить «лактогонный сбор» или чай для увеличения лактации

в аптеке.

Многие перед кормлением выпивают чай с молоком (или сгущенкой). Есть даже рекомендация – пить пиво! Однако опытные педиатры говорят, что увеличить лактацию может любое питье, даже простой чай, если он горячий (около 2 литров в день). Так что с пивом можно не экспериментировать, ведь недобросовестные производители могут добавлять в него красители, ароматизаторы и прочие вредные для малыша вещества. А уж про вред алкоголя во время грудного вскармливания мы и вовсе не говорим. Можно есть арбузы, если в них не содержится селитра (в конце лета и осенью), ведь они несут в себе структурированную воду, хорошо влияющую на лактацию.

Чай с молоком нравится не всем, к тому же существует такая патология, как непереносимость белка коровьего молока или аллергия на это вещество, тогда все может закончиться расстройством кишечника или сыпью у ребенка. Сгущенное молоко тоже может вызвать аллергию, если оно произведено из некачественного сырья.

Комментарий от специалиста по грудному вскармливанию. Что касается питья, то здесь тоже все не так однозначно, чрезмерным питьем можно еще и усугубить проблему. Пить нужно ПО ЖАЖДЕ, не через силу ни в коем случае. И прислушивайтесь к своему организму, он вам верно подскажет, чего именно вам сейчас не хватает. Кому-то для хорошей лактации просто жизненно необходим банановый коктейль, а кто-то только и делает, что ищет, чего бы такого выпить, чтоб молока стало больше, совершенно не волнуясь о частоте прикладывания ребенка к груди. В этом случае никакой чай не поможет, к сожалению.

Повышение лактации и режим дня матери

Все меры по увеличению лактации будут напрасными, если кормящая женщина не придерживается простых правил, которые необходимо принять как аксиому:

Молодая мама не должна забывать про свежий воздух, ведь прогулки снимают напряжение и усталость.

Ей необходимо достаточно спать, т.к. недосыпание влияет на эмоциональное состояние, что приводит к уменьшению выработки окситоцина, а, значит, молока будет меньше.

Важен дневной сон, так как матери необходимо просыпаться ночью по первому зову малыша.

Комментарий от специалиста по грудному вскармливанию. Совсем необязательно просыпаться ночью, чтобы покормить малыша. Можно прекрасно кормить в полусне, когда малыш сопит рядышком. И беспрепятственно делать это в подутренние часы, когда уровень пролактина в организме наиболее высок. Поэтому совместный сон – это еще один, не менее важный, способ увеличения лактации.

Систематический сбой в режиме приведет в конечном итоге к срыву лактационной функции.

Лактация и физические нагрузки

Чрезмерная физическая активность приводит к усталости и уменьшению количества грудного молока, поэтому в период грудного вскармливания перетруждаться нельзя. Занятия спортом лучше отложить на потом, даже если накопились лишние килограммы. Работа по дому тоже требует большой физической активности, поэтому здесь также важно не перенапрягаться.

А вот легкие вращательные движения плечами и руками пойдут на пользу, так как во время таких упражнений происходит массаж области молочной железы, что положительно сказывается на количестве молока.

Хорошо помогает теплый душ — как на все тело, так и на область молочных желез. С одной стороны, эта процедура успокаивает нервную систему, а с другой – способствует расслаблению гладкой мускулатуры, которая находится вокруг ореолы на груди.

Увеличение количества грудного молока и режим кормления ребенка

Молока приходит ровно столько, сколько требует ребенок. Это значит, что лактация грудного молока зависит от продолжительности и кратности сосаний. Для того, чтобы еды ребенку было больше, его нужно прикладывать к груди как можно чаще и дольше. Именно поэтому ВОЗ рекомендует кормить малыша по требованию, а не по режиму. Зачастую страдают от нехватки молока те мамы, которые пытаются выработать определенный интервал между кормлениями.

Большую роль в повышении лактации играют ночные прикладывания к груди (с 3 часов ночи до 8 часов утра), так как именно в этот период в организме женщины вырабатывается наибольшее количество пролактина.

Увеличение лактации: все ли средства хороши?

Комментарий специалиста по грудному вскармливанию. Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что можно хорошо спать, отлично и полноценно питаться и выпивать литры жидкости, но совершенно не заботиться о том, чтобы малыш сосал чаще. ПЕРВЫМ и самым ВАЖНЫМ правилом кормящей мамы, которая хочет успешно выкормить своего малыша, должно стать одно – кормить кроху нужно адекватно его потребностям. Что имеется ввиду? Не кормить, потому что «пора есть», а в остальное время давать сосать пустышку или бутылку с водой, а давать грудь, если малыш просто захотел приложиться: начал возиться, кряхтеть и сосать кулачок. Причин может быть масса, ответ мамы один – грудь. Таких прикладываний для совсем малютки может быть достаточно много — минимум 12-14 в сутки. При этом мама может смотреть на часы только лишь для того, чтобы определить, какую грудь она сейчас должна дать (чередовать грудь необходимо каждые 1,5-2-2,5 часа, в зависимости от возраста крохи). И уж если мама подозревает у себя нехватку молока, то самое верное решение для нее – прикладывать малыша еще чаще, чем она делала это раньше. Не обращая внимания на наполненность груди (а она может быть совсем «пустой», но это только кажется). И спустя 2-3 дня таких стараний малышонок вполне «насосет» необходимый ему объем молочка.

Все остальное, как утверждают многие врачи и ВОЗ, является результатом самовнушения. Можно найти и другое объяснение тому, что народные средства помогают маме увеличить лактацию. Многие рекомендуемые продукты способствуют выработке эндорфинов, следовательно, настроение женщины улучшается, уровень окситоцина повышается и молока становится больше.

Некоторые методы заставляют женщину «потрудиться» на благо ребенка (заварить чай, настоять, растолочь), что запускает цепочку в головном мозге: похвала за труды – хорошее настроение – больше окситоцина – больше молока. Это не значит, что не нужно совсем ничего делать, просто не следует воспринимать процесс улучшения лактации как борьбу. Подбор средства для увеличения количества грудного молока – задача индивидуальная, если удалось найти хотя бы что-то одно, то можно на этом методе остановиться и регулярно применять. Лучше расслабиться, успокоиться, настроиться на успех и тогда все получится без лишних усилий. Удачи вам!

Статью подготовили:врач Виктория Корешкова,консультант по грудному вскармливанию Инна Тарасюк

active-mama.com

Как увеличить количество грудного молока: способы повышения лактации

Каждой маме хочется, чтобы её новорождённый ребёнок был сыт и здоров. Большую роль в этом играет объём грудного молока. Данный продукт прекрасно усваивается организмом, обеспечивает полноценное развитие, формирует крепкий иммунитет. Однако некоторые женщины имеют различные проблемы с лактацией. В этой ситуации их интересует актуальный вопрос: как увеличить количество грудного молока.

Причины проблем с лактацией

Обычно снижение синтеза молока обусловлено нарушениями в организации кормления. Причин бывает довольно много:

нерегулярное прикладывание малыша;
физическая или психологическая усталость мамы;
нарушения при захвате груди ребёнком;
дефицит сна;
болезни кормящей мамы;
продолжительные промежутки между едой;
недоношенность грудничка;
нарушения в питании кормящей матери;
быстрое развитие ребёнка и резкое увеличение потребности в еде.

Если вовремя определить первоисточник проблемы и справиться с причинами, по которым у женщины вырабатывается мало молока, удастся улучшить лактацию уже через 3-10 суток.

Симптомы нарушений лактации

Определить, что у кормящей мамы мало молока, помогут такие симптомы:

Ребёнок постоянно просит грудь, капризничает и жадно сосёт. Если грудничку достаточно еды, после кормления он остаётся в хорошем настроении и быстро засыпает. Если молока мало, малыш может капризничать и плакать.
После завершения кормления в груди женщины ничего нет.
Ребёнок прекращает прибавлять в весе. В норме данный показатель должен составлять минимум 125 г в неделю.

Чтобы определить дефицит молока, можно обратить внимание на количество мочеиспусканий у малыша. Данный метод подойдёт только тем детям, которые полностью находятся на грудном вскармливании и не получают дополнительного питания или воды. В норме грудничок должен справлять нужду минимум 8 раз в сутки. Однако чаще всего у сытых детей мочеиспускание составляет 12 раз.

Методы помощи

Поскольку на лактацию у кормящей матери влияют гормоны, добиться её увеличения в домашних условиях поможет стимуляция сосанием ребёнка. Если у женщины наблюдается мало молока, повысить его объём поможет следующее:

Надо увеличить периодичность прикладываний. Частое стимулирование груди обеспечит большее количество пролактина. Именно этот гормон помогает молоку синтезироваться в достаточном количестве.
Если молока в одной груди ребёнку мало, нужно дать ему вторую грудь после опорожнения первой.
Важно проследить, чтобы малыш правильно брал грудь. Он должен захватывать всю ареолу.
Особенное внимание уделять кормлениям по ночам. Большой объём пролактина синтезируется с 3 до 8 часов.
Проводить время с ребёнком. Для синтеза молока матери нужно много времени быть с малышом – обнимать, носить его на руках, спать вместе.
Сцеживать оставшееся молоко. Это тоже помогает повысить его количество.

Особенности питания

Чтобы добиться увеличения количества молока для грудничка, нужно пересмотреть рацион питания матери. В меню обязательно должны быть овощи и фрукты, каши, злаки, сухофрукты. При этом лучше отказаться от избытка быстрых углеводов. К ним относят хлеб, сахар, выпечку. Категорически запрещено употреблять спиртные напитки и продукты, которые способны вызвать аллергию. К ним относят кофе, орехи, шоколад. Под запретом цитрусовые фрукты и морепродукты. Нельзя кушать острые, сильно солёные, копчёные блюда.

Лактогонные препараты

В некоторых случаях увеличить количества молока помогают только специальные препараты. Они представлены в виде смесей, таблеток или чая. Применять их можно только после консультации с врачом! К наиболее эффективным средствам из этой группы относят следующее:

Апилак. Этот препарат делают из пчелиного маточного молочка. В нём имеются аминокислоты, витамины и прочие активные компоненты. Данное средство обладает общеукрепляющими свойствами. Чтобы увеличить объём молока, матери нужно пить препарат трижды в день.
Лактогон. Данное лекарство включает экстракты растений – укропа, моркови. Также в нём есть душица, маточное молочко, имбирь. Препарат выпускают в таблетированной форме. Для решения проблемы достаточно употреблять по 1 таблетке трижды в день.
Лактогонные чаи. Данные продукты тоже помогают увеличить лактацию. Обычно их делают на основе мелиссы, тмина, аниса. В составе может присутствовать фенхель, шиповник, крапива.

В продаже можно отыскать и сухие смеси, предназначенные для кормящих мам. В них присутствует много минералов, кислот и витаминов. Чтобы пополнить запасы данных веществ, достаточно 1-2 порций этого продукта. Чтобы получить стабильную лактацию, сочетать употребление смеси с приёмом тёплых напитков.

Улучшить лактацию помогают самые разные средства. Однако никакие препараты и меры не дадут желаемых результатов, если молодая мама нервничает, недостаточно спит или испытывает тяжёлые физические нагрузки.

Народные средства

Восстановить лактацию в домашних условиях помогают эффективные народные средства. Решить проблему молодой маме помогут такие рецепты:

Свежевыжатый морковный сок. Для его приготовления овощ следует измельчить с помощью тёрки и отжать через марлю. В роли дополнений к напитку можно использовать воду и другие соки, не вызывающие аллергии. Чтобы сохранить лактогонные свойства, количество дополнительных ингредиентов не должно быть более 2 столовых ложек.
Настой из салатных семян. 20 г салата следует измельчить с помощью пестика, влить 250 мл кипятка и оставить на пару часов. Чтобы сделать вкус напитка лучше, можно добавить пару небольших ложек мёда при условии отсутствия аллергии у ребёнка. Употреблять данный продукт рекомендуется по 125 мл пару раз в сутки.
Отвар тмина. Для его изготовления следует взять 15 г семян тмина и 100 г сахара. Также потребуется 1 лимон. Его вполне могут заменить 2 г лимонной кислоты. Все составляющие нужно смешать, влить 1 л воды и готовить на медленном огне 5-10 минут. Употреблять по 125 мл несколько раз в сутки.

Другие методы

Действенным способом увеличения лактации считается контрастный душ. Данную процедуру следует проводить дважды – с утра и вечером. Сначала тёплой водой обрабатывают грудь, затем струю перемещают к области лопаток и завершают процедуру прохладной водой. Сеанс следует проводить очень аккуратно, чтобы не простудиться.

Немаловажное значение имеет соблюдение режима дня. Женщина обязательно должна достаточно спать, гулять на свежем воздухе и пребывать в хорошем настроении. При этом нужно избегать стрессов, которые негативно влияют на лактацию.

Синтез молока помогает увеличить специальный массаж. Лучше выполнять процедуру с применением касторового масла. Для выполнения массажа левую руку следует расположить под грудью, а правую – сверху. Все движения рекомендуется выполнять в направлении часовой стрелки. Обрабатывая грудь, нужно втирать масло. Важно, чтобы движения были лёгкими и осторожными.

Рекомендуется следить, чтоб масло не попадало на сосок, иначе ребёнок может слизать его. После завершения процедуры грудь следует ополоснуть теплой водой. Также полезно делать массаж спины, шеи и позвоночника.

Для усиления лактации врачи советуют выполнять специальные упражнения. Это не только способствует увеличению синтеза молока, но и позволяет сохранить прекрасную форму бюста. Для выполнения гимнастики руки следует согнуть в локтях и расположить сомкнутые ладони перед грудью. Пальцы стоит направить кверху. Вначале ладони сжимают, после чего – расслабляют. Упражнение следует делать 20 раз.

Действенным средством считаются ванночки для груди. В ёмкость следует налить тёплую воду и расположить её на столе. Аккуратно опустить туда грудь. Процедура должна длиться минимум 20 минут. Затем бюст следует вытереть и надеть свитер.

Непременно стоит позаботиться о своём комфорте во время общения с ребёнком. Очень важно научиться кормить малыша в различных позах. При этом тело должно быть максимально расслаблено. Одним женщинам подходит кормление лёжа, тогда как другим стоит пользоваться подушками – можно выбрать обычную или предназначенную специально для кормления.

Увеличить объёмы грудного молока не так уж и сложно. Для этого нужно правильно питаться, больше отдыхать, прикладывать ребёнка к груди. Если эти меры не помогают решить данную проблему, можно использовать специальные лактогонные средства и народные рецепты.

legkopolezno.ru

Увеличение лактации молока при грудном вскармливании у кормящих мам

Для новорожденного ребенка в первый год жизни лучшим средством кормления считается грудное молоко. Для кормящих мам настоящей проблемой считается резкое его уменьшение. Если она замечает такие изменения в своем организме, то стремится быстро найти средства, способные оперативно решить проблему. Увеличение лактации требует правильного питания, выполнения комплекса простых упражнений и соблюдения правил. Препараты назначаются только при отсутствии положительной динамики от использования других методов.

Почему уменьшается количество грудного молока

Организм женщины чувствителен к любым внешним изменениям, особенно в первые месяцы после появления ребенка. Выделяют следующие причины уменьшения лактации:

нарушение работы нервной системы из-за стрессов;
высокие эмоциональные нагрузки;
плохой сон;
высокий уровень физических нагрузок;
в течение одного дня женщина пьет недостаточное количество жидкости;
неправильное питание, в котором недостаточно витаминов и минералов;
не соблюдается режим кормления ребенка;
наличие вредных привычек;
наследственная предрасположенность.

К сожалению, на сегодняшний день все меньше женщин хотят выкармливать ребенка самостоятельно. В большем приоритете находятся хорошая фигура и форма груди. Даже при выборе искусственного варианта малыш должен кормиться грудью не менее трех месяцев. За этот период у него успеет сформироваться нервная система. Рекомендуется регулярно проводить контрольные взвешивания малыша. Только в таком случае можно определить, достаточное ли количество молока он получает для нормального роста и развития.

Если женщина остановила свой выбор на природном варианте вскармливания, то существует огромное количество средств, используемых для увеличения лактации

Продукты питания для увеличения количества грудного молока

Специалисты в области лактации утверждают, что ее интенсивность в первую очередь зависит от питания женщины. При грудном вскармливании важно, чтобы организм получал достаточное количество минералов, витаминов, белков и других полезных элементов. В день необходимо пить не менее двух литров чистой воды. Рацион женщины должен включать большое количество горячих супов.

На основании многочисленных исследований был составлен список продуктов, которые необходимы для увеличения количества молока в организме мам:

Рацион женщины ежедневно должен включать кисломолочные продукты. Для этого следует выпивать один стакан кефира, ряженки. Этот компонент необходим не только для лактации, но также улучшает процесс пищеварения.
Орехи положительно влияют на количество вырабатываемого грудного молока. Можно использовать грецкие и кедровые плоды, миндаль и фундук. Дополнительно в них содержится большое количество жиров и витаминов. Есть их следует с аккуратностью, поскольку чрезмерное употребление может привести к появлению аллергии у ребенка. Помните, что любой новый продукт в рацион вводить следует постепенно.
Тмин полезно использовать вместе с хлебом или в отварном виде.
Натуральный мед содержит огромное количество полезных компонентов. Этот продукт также аллергенен, поэтому будьте с ним предельно аккуратными. Его свойства издавна используются для стимуляции лактации. Продукт предотвращает появление запоров и коликов у ребенка. Мед способствует правильному формированию нервной системы, поэтому его рекомендуется принимать при наличии у ребенка проблем со сном.
Морковь – распространенный продукт, который можно употреблять в сыром, вареном или жареном виде. Целесообразно добавить этот ингредиент во всевозможные блюда. Морковь обогащает организм мам витаминами. Они в большем количестве содержатся в свежем продукте, поэтому диетологи рекомендуют есть салаты из тертого продукта с маслом или сметаной.
Благодаря арбузам в значительной степени увеличивается количество молока в организме природным путем. Побеспокойтесь о том, чтобы приобрести ягоду без нитратов. В противном случае она может нанести только вред.

Дополнительно отметим, что большую роль играет именно качество еды, а не ее объем. Важно есть только полезную пищу, которая обогащает организм всем необходимым количеством витаминов и минералов

После появления малыша на свет женщина должна постепенно вводить тот или иной продукт в рацион. Следует побольше есть овощей и фруктов. Диета должна быть здоровой, ни в коем случае не допускается голодать. Ограничить можно потребление только хлебобулочных изделий и сладостей.

Ежедневный рацион каждой кормящей женщины должен включать следующие продукты питания:

150 граммов рыбы или мяса поочередно;
150 граммов домашнего творога;
стакан кисломолочного продукта;
любая крупа.

После родов восстановить водный баланс поможет регулярное питье. Общий объем жидкости должен составлять не менее двух литров. Специалисты рекомендуют выпивать один стакан до кормления и такое же количество после его завершения.

Полезные советы

Положительное воздействие для повышения лактации на организм оказывают не только продукты питания и физические упражнения. Врачи рекомендуют обратить внимание на позу во время кормления, сократить употребление медикаментов. Для правильной работы грудных желез следует придерживаться следующих правил:

кормление грудью должно производиться по первому требованию малыша, но не менее 12 раз в сутки;
кроха не должна быть ограничена во времени возле груди, к примеру, иногда ей требуется около часа для того, чтобы получить необходимую дозу молока;
поза во время грудного кормления должна быть удобной для матери и ребенка;
малыш не должен пить чрезмерное количество воды;
отзывы свидетельствую о том, что приток молока увеличивается, если оградить ребенка от сосания сосок, пустышек и бутылочек;
в период одного кормления допускается использование только одной груди;
малыш больше наедается, если во время кормления захватывает не только сосок, но и небольшую часть ореолы;
женщине не следует нервничать и переживать, желательно постоянно находиться в хорошем настроении;
любые лекарства можно пить только после согласования с лечащим врачом.

Упражнения для повышения лактации

Специалисты рекомендуют для улучшения лактации ежедневно утром и вечером принимать контрастный душ. На первом этапе следует использовать только теплые струи воды, которые поочередно направляются на каждую грудь. Далее следует совершать круговые манипуляции. После этого струю следует держать направленной несколько секунд между лопатками. Для удобства лучше всего привлечь мужа для помощи в данной манипуляции.

Когда вы уже приняли душ, необходимо растереть грудь руками, которые предварительно смазаны маслом. Для этого необходимо положить одну рука под грудь, а вторую на нее. Далее все движения совершаются по часовой стрелке. При этом не следует затрагивать область ореола и соска.

Врачи рекомендуют регулярно производить сцеживание. За счет него существенным образом увеличивается лактация. Для этой цели необходимо использовать специальный аппарат – молокоотсос. Применяют его сразу после кормления. Процесс можно прекратить после того, как образование молока в организме женщины придет в норму. Благодаря простой процедуре лактация не застаивается в организме, и регулярно производится обновление.

Увеличить количество молока можно посредством выполнения простых упражнений каждый день:

Станьте в удобное положение и разведите руки по сторонам. После этого их необходимо скрестить перед грудью. Манипуляции повторяем поочередно, при этом поднимаем руки все выше. Оканчиваем упражнение, когда они будут максимально высоко над головой. Для получения максимального результата следует повторить упражнение 15 раз.
Предварительно согните руки в локтях. Ладони необходимо соединить между собой, при этом пальцы должны быть направлены вверх. Далее необходимо максимально плотно придавливать их друг к другу, а затем расслаблять. Упражнение повторяется не менее 7 раз.

Лактация – это процесс, который зависит от общего состояния здоровья женщины. Поэтому для ее улучшения следует создать максимально комфортные условия для молодой мамы.

Упражнения положительно повлияют на форму груди и сделают ее более упругой

Медикаментозное лечение

На сегодняшний день для решения проблемы лактации у мам используется обширный арсенал средств. Таблетки способны в короткий срок решить проблему, однако их пить можно только в соответствии с назначением врача:

Апилак. Главный действующий компонент – пчелиное маточное молочко. С его помощью поднимается иммунитет, устраняются неврологические расстройства. Имеет ряд противопоказаний к применению.
Млекоин. В состав препарата входит крапива, прострел, агнус-кактус. Компоненты оказывают положительное воздействие на кровеносную систему, улучшают сон и нормализуют работу нервной системы. Осуществлять прием можно на протяжении всего периода грудного вскармливания.
Лактогон –добавка, которая применяется для дополнения к пище. Действующие компоненты: сок моркови, аскорбиновая кислота, имбирь, укроп, крапива и маточное молоко. Препарат проявляет отличные свойства по улучшению лактации. Даже в народной медицине известны положительные свойства морковного сока на организм молодой матери, ведь благодаря нему вырабатывается большее количество молока в организме.
Фемилак. Средство имеет порошкообразную структуру. Компоненты способствуют обогащению организма женщины всеми необходимыми витаминами и минералами. Правильное применение препарата служит отличной профилактикой недостатка некоторых компонентов в организме мам.

Для быстрого восстановления лактации должен использоваться комплексный подход. Женщине нужно есть сбалансированную пищу, ведь это самый главный способ нормальной работы всего организма. Каждая мать самостоятельно решает целесообразность приема того или иного средства для лактации. Они оказывают положительное воздействие на организм при гиполактации. Не стоит переоценивать их роль в формировании молока в организме. Ведь иногда даже после прекращения приема выработка молока оставалась на прежнем уровне. На сегодняшний день самым действенным и безвредным способом повышения лактации считают регулярное прикладывание ребенка к груди.

Народные методы

Для женщины важно испробовать все методы улучшения лактации. Народные средства для решения данной проблемы предлагают использовать различные лекарственные травы. Крапива – спасительное средство, действенный эффект которого испробовали на себе еще наши бабушки. Регулярное употребление состава способствует нормализации количества молока в организме молодых мам.

Приготовить чудодейственный чай достаточно просто. Для этого вам потребуется взять 1 столовую ложку травы и заварить ее в кипятке. После настаивания тщательно процедите смесь. Только регулярный прием поможет восстановить образование достаточного количества грудного молока. Готовый состав следует пить по одной столовой ложке три раза в день. Уникальные свойства лечебной травы помогают организму женщины быстро прийти в норму после появления малыша на свет.

Этот чай подходит для использования не всем женщинам. Если после нескольких дней приема нет улучшения, то процесс не следует продолжать дальше. Ситуация наблюдается в случае, например, наличия в организме проблем в работе с пищеварительной системой. Для мам мы рекомендуем перед приемом получить консультацию у своего лечащего врача.

Такой фиточай дополнительно способствует поднятию гемоглобина в крови. В некоторых случаях целесообразно дополнить его состав анисом или мятой. Ингредиенты улучшают физическое состояние женщины. Не следует злоупотреблять приемом этого состава, поскольку крапива в большом количестве может наоборот привести к уменьшению количества молока.

У молодой мамы часто может возникнуть проблема с недостаточным количеством молока. Причина может крыться в стрессовой ситуации или нарушении работы пищеварительной системы. В таком случае целесообразно осуществлять прием других полезных для организма трав.

mladeni.ru

Как увеличить лактацию – продукты, средства, препараты

Учеными доказано, что количество и качество молока при лактации напрямую зависит от тех продуктов, которые потребляет женщина. Поэтому если возникает вопрос о том, как увеличить лактацию, думать нужно в первую очередь не о препаратах и медикаментах, а о том, чтобы увеличить калорийность собственного питания. Но делать это следует правильно, не выходя за рамки употребления здоровой и полезной пищи.

Рацион питания как средство для увеличения лактации

Прежде чем начинать больше есть, необходимо проанализировать существующий рацион и определить его питательность. В период кормления грудью она должна быть в среднем на 700-1000 ккал выше, чем в обычном состоянии, для которого энергетическая ценность потребляемых в день продуктов должна составлять в среднем 2300 ккал.

В ежедневном рационе матери должно присутствовать мясо птицы или рыба, молоко и кисломолочные продукты, творог, сыр, овощи и фрукты. Из жиров лучше употреблять сливочное масло, но не больше 20 г в сутки. Основное средство, помогающее женщине как увеличить лактацию, так и сохранить ее на этом уровне – поддержание правильного соотношения данных продуктов. Нельзя допускать перевеса в сторону белков, углеводов и уж тем более жиров. Увеличивая потребление одной составляющей, нужно корректировать и количество остальных.

Объем выпиваемой воды должен составлять не менее 2 л в день. Некоторые женщины считают, что если они будут пить больше жидкости, количество вырабатываемого молока увеличится. И это действительно так, но в то же время изменится его состав. Необходимо учитывать, что в таком случае в молоке будет содержаться меньше белка и витаминов. Поэтому это не самый лучший способ того, как увеличить лактацию. На уровень белка в грудном молоке также влияет и то, сколько кормящая мама употребляет сладкого – сахара, булочек, кондитерских изделий, хлеба. Чем больше таких продуктов съедается, тем меньше протеинов получает ребенок.

Продукты, увеличивающие лактацию и уменьшающие ее

Прежде чем начинать искусственно увеличивать количество молока, нужно быть твердо уверенным в том, что его действительно не хватает. Если самостоятельно это определить не получается, то всегда можно посоветоваться с педиатром.

Но если все же выяснилось, что кроха недоедает, то в первую очередь нужно ограничить себя в продуктах, снижающих лактацию: шоколаде, кофе, цитрусовых, грибах, какао. Кроме того, нужно исключить алкоголь в любых его проявлениях. Вопреки стереотипу, он не только не является продуктом, увеличивающим лактацию, но также негативно сказывается на состоянии здоровья ребенка, поскольку через кровь довольно быстро попадает в молоко. То же самое в равной степени относится и к никотину.

Исключить из рациона нужно также лук, чеснок и специи, поскольку они придают молоку неприятный привкус, из-за которого малыш может отказываться от груди.

Если говорить о том, как увеличить лактацию, нельзя не упомянуть такое средство, как теплый чай с молоком. Иногда советуют пить его с медом, но поскольку мед – сильный аллерген, добавлять его в чай нужно с осторожностью. Чай следует выпивать за полчаса до кормления малыша. Этот нехитрый способ влияет не на количество молока, а на интенсивность его выработки.

Лактацию стимулируют также мясные и куриные бульоны, сыры (особенно адыгейский и брынза), семечки и разнообразные кисломолочные продукты. Кроме того, можно начать пить на регулярной основе напитки с природными усилителями лактации – одуванчиком, имбирем, тмином, редькой, морковью и фенхелем.

Средства для увеличения лактации: простые рецепты полезных напитков

Морковный сок. Мытую морковь нужно обдать кипятком, натереть на терке и выжать сок. 1 стакан сока нужно выпивать 2-3 раза в день, причем готовить его следует непосредственно перед употреблением;
Морковь со сливками. Одна из вариаций эффективного средства для увеличения лактации. Тертую морковь (3-4 столовых ложки) следует залить стаканом молока и дать немного настояться. Принимать по 1 стакану 3 раза в день;
Настойка на листьях одуванчика. Свежесобранные листья вымыть, прокрутить через мясорубку, отжать сок и немного посолить. Оставить настаиваться на полчаса, затем принимать по полстакана 1-2 раза в день. Чтобы немного улучшить вкус, можно добавить несколько капель лимонного сока и сахар;
Тминный коктейль. 8 г семян тмина залить 0,5 л воды, добавить половинку нарезанного лимона и 50 г сахара. Все перемешать, поставить на слабый огонь и варить 5-10 минут. Готовый напиток процедить и остудить. Принимать по половине стакана 3 раза в день.
Анисовый напиток. Анис – прекрасный продукт, увеличивающий лактацию. Для приготовления напитка нужно залить 15 г семян этого растения литром кипятка и настаивать все 1 час, затем процедить, остудить и пить по 2 столовых ложки 3-4 раза в день.

Препараты для увеличения лактации

В некоторых случаях народные средства для увеличения лактации не помогают. Нередко бывает и так, что у молодой мамы просто не хватает времени для того, чтобы готовить настойки и напитки. В таком случае женщина вынуждена применять некоторые медикаменты со схожим действием.

При этом прием лекарств и чаев фармацевтического производства для увеличения лактации не отменяет нормализацию рациона, поскольку это – основной способ увеличить количество молока. Вот список некоторых эффективных препаратов для увеличения лактации:

Лактагон. В состав препарата входит маточное молочко в сочетании с крапивой, морковью и некоторыми другими компонентами, за счет чего достигается желаемый результат;
Фемилак-2. Сухой молочный продукт, в котором содержится белок, витамины и некоторые полезные минеральные вещества;
Лактавит. Тмин, фенхель, крапива и анис – здесь собраны самые сильные травы, улучшающие лактацию;
Апилак. Препарат на пчелином молочке с разнообразными микроэлементами и витаминами;
Чай «Бабушкино лукошко». В нем собраны полезные травы в нужных пропорциях. Это готовый ответ на вопрос о том, как увеличить лактацию – упакованный и ожидающий женщину на полке магазина или аптеки. Такой чай экономит время, которое тратится на самостоятельное приготовление сбора для заваривания напитков;
Млекоин. Гомеопатический препарат в гранулах, которые принимают перед едой.

Как увеличить лактацию и поддерживать ее?

После того как молока стало вырабатываться достаточно, женщины нередко задаются вопросом по поводу того, как сохранить это состояние.

Во-первых, нужно помнить о количестве и качестве потребляемых продуктов, а во-вторых – следовать простым рекомендациям:

Соблюдать режим дня: спать по 8-10 часов в сутки, гулять на свежем воздухе не менее 2 часов;
Не пропускать ночные кормления, они обязательны. Этот пункт особенно важен, потому что гормон пролактин, который отвечает за лактацию, вырабатывается именно ночью. За счет этого ночное кормление малыша получается более качественным, а сам процесс – продолжительным. Если мама прекратила кормления в ночное время и интересуется вопросом о том, как увеличить лактацию, то все, что ей нужно сделать – возобновить их;
Потреблять больше кисломолочных продуктов;
Чаще прикладывать ребенка к груди;
Пить поливитамины;
Меньше нервничать, иметь позитивный настрой;
Расслабляться во время кормления и откладывать ради этого процесса все дела.

Это основные методики того, как увеличить лактацию. Если после их применения ситуация не изменится, то нужно будет обратиться к врачу за консультацией. Возможно, дополнительно придется кормить ребенка молочной смесью.

Текст: Алина Литовченко

Оцените статью:

lady7.net