Как понизить уровень холестерина естественными способами в домашних условиях быстро и эффективно. Снизить уровень холестерина в крови в домашних условиях

Как снизить холестерин в крови народными средствами в домашних условиях

Для снижения уровня холестерина в крови требуется прием различных лекарственных препаратов. Но можно ли обойтись без них? Как снизить холестерин в домашних условиях при помощи средств нетрадиционной медицины? И возможно ли это?

Ключевые моменты снижения холестерина в крови дома

Понизить холестерин народными средствами можно. Но ключевую роль в лечении данного недуга играет диета. Ведь холестерин, как уже говорилось выше, это жироподобное вещество. В человеческом организме он появляется двумя способом – на 80% его вырабатывает печень, остальные 20% поступают в организме вместе с пищей.

И если не соблюдать диету, концентрация «плохого» холестерина, то есть того, что откладывается в организме из пищи, начинает повышаться, что и приводит к развитию различных заболеваний. Поэтому, если вы хотите понизить холестерин народными средствами быстро, вам также нужно соблюдать строгую диету, которая исключает из рациона все жирное и жареное, сладкое и мучное, соленое и острое.

При повышенном холестерине очень важно употреблять много свежих овощей и фруктов, а также пить много воды. Только при соблюдении данной диеты, вы действительно сможете избавиться от данного недуга без применения каких-либо лекарственных средств.

Повышенный холестерин: средства борьбы нетрадиционной медицины

Существует множество способов, как понизить холестерин народными средствами. Но мы сейчас рассмотрим только те, которые являются самыми эффективными в борьбе с этим недугом.

Липовый цвет

При повышенном холестерине поможет липовый цвет. Его нужно употреблять на протяжении одного месяца, после чего сделать перерыв в 14 дней и повторить курс лечения. Все что вам потребуется, это высушенные цветки липы, которые нужно измельчить в кофемолке до порошкообразного состояния. Принимать в чистом виде по 1 ч.л., запивая большим количеством воды.

Желчегонные настои

Повышенный холестерин в крови чаще всего появляется на фоне нарушенной функционального печени и желчного пузыря. Поэтому для его снижения нужно сначала нормализовать работу этих органов. А для этого требуется употреблять желчегонные настои.

Готовится они из различных трав. Здесь можно использовать и пижму, и кукурузные рыльца, и бессмертник, и другие травы, обладающие желчегонным действием. Принимать настои нужно на протяжении долгого времени, меняя каждые 14 дней их состав. Как показывает практика, при их употреблении уровень холестерина приходит в норму уже через несколько месяцев и состояние человека значительно улучшается.

Прополис

Существуют и другие способы, снизить холестерин в домашних условиях народными средствами. И в этих целях можно использовать 4% спиртовую настойку прополиса. Приобрести ее можно в любой аптеке.

При ее употреблении происходит не только снижение уровня холестерина в крови, но и очистка внутренних стенок сосудов от холестериновых бляшек. Принимать настойку нужно на протяжении 4 месяцев 3 раза в день по 7 капель. Ее необходимо разводить в 30 мл воды.

Фасоль

Самое простое, но очень эффективное народное средство, которое поможет решить проблему повышенного холестерина. Чтобы его приготовить, необходимо взять один стакан фасоли, залить ее прохладной водой и поставить в темное место на всю ночь.

Утром воду нужно слить и залить фасоль снова, добавив щепотку соды. Затем фасоль следует отварить до готовности и съесть, разделив ее на 2 равные части. Курс лечения составляет 1-2 месяца.

Люцерна посевная

Нормализовать концентрацию холестерина в организме помогут листья люцерны посевной. Из них следует выжимать сок и принимать его по 2 ст.л. несколько раз в день в чистом виде на протяжении 4 недель.

Льняное семя

Как снизить холестерин в крови народными средствами? С этой целью можно использовать семя льна. Его можно употреблять в чистом виде либо измельчать в кофемолке до порошкообразного состояния и добавлять в пищу. Делать так нужно на протяжении 1-2 месяцев.

Одуванчик

Для решения данной проблемы можно использовать корни одуванчика. Их предварительно нужно высушить и измельчить в кофемолке. Полученный порошок следует употреблять в чистом виде перед каждым приемом пищи в количестве 1 ч.л., запивая его большим количеством воды.

Томаты и морковь

Чтобы снизить уровень холестерина в крови, необходимо каждый день употреблять в пищу свежие томаты и морковь. Их можно просто кушать либо выжимать из них сок. Но здесь важно чередовать эти овощи.

Кроме того, можно также употреблять в пищу свежие баклажаны. Но перед тем, как есть их, баклажаны нужно выдержать в соленой воде. Это необходимо для того, чтобы убрать горечь.

Плоды рябины

Людям, у которых имеется опасность развития атеросклероза, рекомендуется есть свежие плоды красной рябины по 5 штук 3 раза в день. Лечение следует проводить курсами длительностью в 4 дня, после чего нужно сделать перерыв в 10 дней. Всего необходимо пройти 3 курса.

Синюха голубая

Решить проблему повышенного холестерина в крови может помочь корневая часть синюхи голубой. Корни этого растения нужно сначала измельчить, а после в количестве 1 ч.л. залить стаканом воды, поставить на огонь и варить около часа.

Принимать полученный отвар следует в процеженном виде по 1 ст.л. несколько раз в день. Делать это нужно обязательно перед едой.

Понизить уровень холестерина народными средствами возможно. Но напоминаем вам, что при не соблюдении основных правил лечебной диеты, положительных результатов добиться вы, к сожалению, не сможете.

Видео о способах снижения уровня холестерина в крови

evehealth.ru

Как понизить холестерин в домашних условиях

Чтобы понизить холестерин в домашних условиях, надо знать, что такое холестерин, откуда он берётся, для чего он нужен организму и зачем его понижать.

Холестерин – жироподобное вещество — нерастворимый в воде жирный спирт.

Средняя норма общегохолестерина (ОХ) в крови5,5 ммоль/л

Нет единого мнения о «безвредной» норме холестерина в крови человека. Однако достоверно установлено, что превышение критического ОХ>6,2 ммоль/л показателя и триглицеридов ТГ>1,8 ммоль/л увеличивает риск развития атеросклероза. Чем выше уровень этих липидов в крови, тем выше риск заболевания.

Откуда берётся холестерин в организме человека:

до 60% всего холестерина вырабатывает печень;
около 20% синтезирует кожа и другие органы;
до 20% поступает с пищей (экзогенный холестерин).

Холестерин есть в организме каждого животного и человека. В растениях холестерина нет. Вывод: с помощью растительной диеты можно снизить холестерин в домашних условиях на 10% — 15%.

Не стоит поддаваться модной «антихолестериновой истерии». Холестерин — важный продукт метаболизма, необходимый для нормального обмена веществ.

Очевидно, что вред холестерина в том, что он входит в состав атеросклеротических бляшек.

Процесс накопления липидов в стенках артерий с последующим отложением в них солей кальция и разрастанием соединительной ткани до конца не изучен. Но то, что в нём участвует только «плохой» холестерин, входящий в состав ЛПНП – факт.

ЛПНП – липопротеиновый комплекс, переносчик «плохого» холестерина, принимает участие в образовании атеросклеротической бляшки.

ЛПВП – липопротеиновый комплекс, переносчик «хорошего» холестерина, не участвует в развитии атеросклероза.

Роль «плохого» ЛПНП и «хорошего» ЛПВП холестерина в развитии атеросклероза

Если баланс ЛПНП/ЛПВП нарушается в сторону «плохого» холестерина, риск формирования атеросклеротических бляшек увеличивается. Нет смысла бороться за снижение холестерина в домашних условиях до его «полного уничтожения». Достаточно восстановить нормальный баланс липопротеинов крови и поддерживать здоровый обмен веществ организма.

Комплекс мер для понижения холестерина ЛПНП в домашних условиях без медикаментов

«Как то даже странно говорить, что мы вынуждены бороться с самими собой. Но факт остаётся фактом. И причиной является то, что мы обладаем огромным набором вредных привычек, что мы не хотим прислушиваться к разумным советам»

Лео Бокерия, главный кардиохирург МинЗдрава РФ, академик РАМН, о проблеме атеросклероза

1/Антихолестериновая диета

Для снижения холестерина в домашних условиях пациенту в первую очередь рекомендуется антиатеросклеротическая диета с низким содержанием жиров, рафинированных сахаров и продуктов животного происхождения. Животные жиры заменяются растительными маслами. Мясу предпочитается рыба. Копченья, соления, кондитерские изделия, шашлык, мороженое и другие «вредности» … – можно побаловать себя на праздник крохотной порцией, «нейтрализуя» её большой миской салата из сырых овощей и фруктов. Специи разрешены в небольших количествах.

Основа пищевого рациона – растительные продукты.
Питьевой режим – не менее 1,5 л чистой воды в сутки.

Примерный суточный продуктовый набор

Продукт	Количество
Сливочное масло	5 г
Растительные масла	50 г
Куриная грудка (постное мясо животных) или…	100 – 120 г
…рыба	150 г
Яичный желток	1 штука
Яичный белок	До 3-х штук
Варёные колбасные изделия	Не более 50 г
Сыры	Не более 30 г
Творог нежирный	150 — 200 г
Кисломолочные продукты	500 мл
Овощи сырые	500 г и более
Свежие фрукты и ягоды	500 г и более
Листовые овощи (зелень)	50 — 400 г
Гарниры (тёмные каши, бобовые, варёные овощи) без масла	250 — 350 г
Грибы	50 – 100 г
Хлеб из муки грубого помола	До 250 г
Чай зелёный, чёрный без сахара	200 — 400 мл
Кофе чёрный натуральный без сахара	100 мл
Орехи	3 – 5 штук
Соль
Рафинированный сахар

Главное правило – не переедать. Питание небольшими порциями 4 – 6 раз в день. Желаемый объём пищи создаётся за счёт сырых овощных и фруктовых салатов. Хорошо включать в рацион холестерин снижающие продукты.

Суточный калораж ≈1800 ккал.
Суточный калораж для пациентов с избыточным весом =1500 ккал.

Хороший результат по программе снижения холестерина в домашних условиях дают контрастные разгрузочные дни. Их проводят не чаще 1 раза в неделю. /При наличии хронических заболеваний посоветуйтесь с врачом/

Рыбный разгрузочный день Рыба отварная — 300 г. Рыбу делят на пять приёмов пищи. К каждой порции добавляют 50-100 г сырых овощей. Вода – 1500 мл. Отвар шиповника – 200 мл. Чай зелёный – 200 мл

Творожный разгрузочный день Творог натуральный нежирный – 500 г. Кефир 2,5% жирности – 3 стакана. Вода 1500 мл. Чай зелёный – 200 мл. Все продукты поделить на 5 приёмов пищи.

Яблочный разгрузочный день Яблоки – 1 кг. Творог или отварная куриная грудка – 100 г. Отвар шиповника – 200 мл. Вода – 1500 мл. Все продукты поделить на 5 приёмов пищи.

2/ Отказ от трансжиров

Трансжиры – гидрогенизированные растительные масла. Содержатся в маргаринах, спредах, кондитерских изделиях, кремах на основе гидрогенизированных масел. Трансжиры гораздо опаснее природного холестерина в животных продуктах. Они не способствуют снижению холестерина в крови, как считалось ранее. Их главный вред — нарушают целостность сосудистых стенок, запуская механизм отложения в них холестерина ЛПНП даже при нормальном содержании общего холестерина в крови.

По рекомендации ВОЗ суточное потребление трансжиров не должно превышать 2 – 3 г.

Чемпионы по их содержанию: Маргарины для выпечки Кулинарные жиры Саломасы Сливочное масло также содержит в себе определённое количество трансжиров. Не стоит им злоупотреблять.

3/ Отказ от алкоголя

Алкоголь нарушает проницаемость сосудистых стенок, повышает содержание липидов в крови, вызывает спазм сосудов, гипертензию, нарушает все обменные процессы в организме, «убивает» печень и мозг. Никакие способы снижения холестерина в домашних условиях у пьющего человека к успеху не приведут

4/ Отказ от курения

Никотин и ядовитые продукты сигаретного дыма разрушают стенки сосудов. Воспалённая сосудистая оболочка не только «захватывает» холестерин ЛПНП из кровотока, но и начинает производить его сама. Развитие у курильщика атеросклероза неизбежно, даже при нормальных показателях липидного профиля.

Отказ от табака в течение двух лет снижает риск смерти от инфаркта миокарда на 36%.
При отказе от курения заметное повышение «хорошего» холестерина ЛПВП и снижение уровня ОХ происходит уже через месяц.

5/ Лечение гипертонии, сахарного диабета, аутоиммунной патологии и других хронических болезней

Лечение и профилактика хронических болезней — неотъемлемая часть программы понижения холестерина в домашних условиях. Неправильный обмен веществ сопровождается нарушением проницаемости стенки сосудов. Воспалённая, повреждённая сосудистая оболочка захватывает холестерин ЛПНП из крови, также производит его самостоятельно. В таких условиях развитие атеросклероза неизбежно.

При гипертонии, неконтролируемом диабете, гипотиреозе, нефротическом синдроме, холестазе, алкоголизме, васкулитах любой этиологии повышается образование ЛПНП и триглицеридов. При лечении и компенсации этих состояний уровень холестерина нормализуется.

6/ Физическая нагрузка

Физические нагрузки стимулирует синтез ЛПВП в печени. Активно работающие мышцы, как топка «сжигают» избыток жира и сахара.

Обязательные условия для понижения холестерина в домашних условиях:

20-30-минутная посильная гимнастика-разминка утром и вечером.
Ходьба в среднем, а затем в быстром темпе не менее 30-40 минут ежедневно — от 3 и более километров.

7/ Фитотерапия

Клиническая фармакология фитопрепаратов в лечении атеросклероза изучена недостаточно, но успешно применяется для снижения холестерина в домашних условиях без медикаментов.

Строго соблюдайте указанную дозировку и режим приёма травяных сборов. Учитывайте индивидуальную переносимость, не исключены аллергические реакции.

1-2 столовых ложки сырья = 10 г
Как готовить настой.

Травы смешать. 1,5 столовых ложки сбора залить 200 мл кипятка. Нагреть на водяной бане 15 мин. Остудить в течение 45 мин., процедить, сырьё отжать. Объём полученного настоя довести до 200 мл кипячёной водой.

Продолжительность курсов лечения:

1 – 2 месяца с перерывом в 1 – 2 месяца.

Травяные сборы для уменьшения всасывания холестерина и ограничения его проникновения в эндотелий сосудов.

Сбор №1. Плоды шиповника 15,0 (г) Трава сушеницы болотной 10,0 Листья берёзы 10,0 Трава мяты перечной 10,0 Корень элеутерококка 15,0 Лист кассии остролистой 10,0 Трава почечного чая 10,0 Корень лопуха 10,0 Семена моркови 10,0

Настой принимать 1/2 — 1/3 стакана 3 раза в день после еды при атеросклерозе.

Сбор №2. Морская капуста 10,0 (г) Плоды боярышника 15,0 Плоды рябины черноплодной 15,0 Лист брусники 10,0 Трава череды 10,0 Трава пустырника 10,0 Цветки ромашки аптечной 10,0 Кукурузные рыльца 10,0 Кора крушины 10,0

Настой принимать по 1/3 – 1/2 стакана после еды при атеросклерозе.

Сбор №3. Цветки боярышника 15,0 (г) Трава хвоща полевого 15,0 Трава омелы белой 15,0 Листья барвинка малого 15,0 Трава тысячелистника 30,0

1 стакан настоя принимать глотками в течение дня при атеросклерозе.

Травяные сборы при дислипопротеидемии. Рекомендован для регуляции ЛПНП/ЛПВП и снижения холестерина в домашних условиях. Нормализуют проницаемость сосудистой стенки.

Сбор №1. Цветы арники 5,0 (г) Трава тысячелистника 20,0 Трава зверобоя 25,0

Стакан настоя выпивать в течение дня глотками.

Сбор №2. Земляника лесная 05,0 (г) Трава зверобоя 10,0 Листья мать-и-мачехи 10,0 Трава хвоща полевого 10,0 Семена укропа 20,0 Трава сушеницы болотной 30,0 Трава пустырника 30,0

Принимать по 1/3 стакана настоя 3 раза в день до еды.

Аптечные гипохолестеринемические средства, понижающие холестерин в домашних условиях

ПОЛИСПОНИН (Polisponinum)

Сухой экстракт из корней диоскореи ниппонской. Таблетки. Принимать 0,1 – 0,2 г, 2 – 3 раза в день после еды в течение 20 – 30 дней с перерывом в 7 – 10 дней. Курс лечения 3 – 4 месяца. Внимательно читайте инструкцию к препарату, есть побочные эффекты.

ЛИНЕТОЛ (Linaetholum)

Смесь ненасыщенных жирных кислот льняного масла. Маслообразная жидкость горького вкуса. Препарат принимать утром, внутрь по 1,5 столовой ложке 1 раз в день до/или во время еды. Внимательно читайте инструкцию, есть побочные эффекты.

А. Настойка чеснока аптечная — по 20 капель 2 — 3 раза в день, 3 – 4 недели.Б. Вытяжка спиртовая из лука АЛЛИЛЧЕП – по 20 – 30 капель 3 раза в день, в течение 3 – 4 недель. Достоверных данных, подтверждающих эффективность препаратов А и Б при лечении атеросклероза нет.

Лекарственные синтетические средства для снижения холестерина (статины и др.) назначает врач индивидуально каждому пациенту в случае неэффективности трёхмесячной диеты или нежелания пациента придерживаться принципов здорового образа жизни.

8/ Лечение неврозов, позитивный взгляд на жизнь

В регуляции липидного обмена одну из главных ролей играет нервная система. Неконтролируемый стресс, нарушение и/или недостаток сна, переутомление — пусковые механизмы развития атеросклероза.

Основная функция ЛПНП – транспортировать холестерин в органы и ткани для дальнейшей его переработки. Патологический процесс его осаждения в стенки сосудов начинается из-за нарушения сложных нервных, гормональных и многих других биохимических процессов в организме, причина которым наше непонимание самих себя, нежелание придерживаться элементарных правил нормального образа жизни.

Наивно полагать, что лишь одно обильное поглощение, к примеру, «модного» льняного масла или рыбьего жира в одночасье отрегулирует липидный профиль, избавит от лишнего веса, гиподинамии, гипертонии, губительных последствий многолетнего курения, от хронического безрадостно-угнетённого душевного состояния и нежелания действовать.

Осознайте уникальность и неповторимость собственного бытия. Ваша воля, упорство, оптимизм и чёткое выполнение комплекса указанных оздоровительных мер обязательно помогут вам понизить холестерин в домашних условиях. Полюбите жизнь и себя в этой жизни. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Сохрани статью себе!

ВКонтакте Google+ Twitter Facebook Класс! В закладки

Нажмите «ЗВЕЗДОЧКУ» сверху :)

aptekins.ru

Как быстро снизить холестерин в крови, народное средство от холестерина

Многие из нас слышали о холестерине. Все знают, что он находится в организме человека. По мнению большинства респондентов его обязательно надо снижать, а те, кто вообще слабо разбираются в проблеме предлагают даже лечение холестерина народными средствами. Разрушая мифы и проливая луч света на проблему сразу же хочется сказать, холестерин не болезнь, лечить его не надо, а вот следить за его уровнем совсем будет не лишним. О том, как снизить холестерин в домашних условиях читайте в этом материале.

Знакомьтесь – холестерин

Холестерин – это жироподобное вещество, необходимое нашему организму и вырабатываемое в печени. Для существования организма он вещество обязательное, потому что является строительным материалом для нервных клеток, витамина D, гормонов и желчных кислот обеспечивает стабильность клеточных мембран. Поэтому термины плохой холестерин и хороший возникают от непонимания вопроса. В организме само вещество вырабатывается в печени- около 80%, и 20% его поступает с продуктами животного происхождения – с цельным молоком, сливочным маслом, яйцами, салом. Однако нашему организму требуется его небольшое количество. Увеличение вещества (некоторых его фракций -липопротеидов низкой плотности) приводит к проблемам со здоровьем и вызывает заболевание сосудов сердца, головного мозга. И тогда необходимы средства, уменьшающие его уровень в крови. Если вовремя не вмешаться, то он осядет на оболочке внутренних стенок сосудов, образуя кашицеобразную субстанцию, которая затем постепенно кальцинируется, закупоривая их. Это нарушает ток крови, становится причиной тромбообразования.

Но для нормализации состояния вовсе не обязательно пить горстями таблетки. Возможно снижение холестерина народными средствами в домашних условиях, действующих ничуть не хуже медицинских препаратов. От повышенного холестерина или при повышенном холестерине помогут следующие средства.

Выбираем простые средства для снижения уровня жиров

Понизить холестерин народными средствами можно просто и эффективно. Пожалуй, самый эффективный и простой способ нормализовать уровень холестерина в крови – это соблюдение диеты и физические упражнения. Однако не ждите от этого способа быстрой отдачи, особенно если состояние ваших сосудов оставляет желать лучшего. Это значит, что необходимо не только поменять свой рацион, но и образ жизни, причем кардинально и на всю жизнь. Тем более что занятие физкультурой никому еще не вредили, несмотря даже на временные ограничения. К примеру, если вы живете в 25-30 минутах ходьбы от работы, то давку в общественном транспорте лучше заменить ходьбой, кстати дешевле будет!

Чтобы улучшить свое самочувствие, необходимо отказаться или свести до минимума употребление рафинированных жиров, мяса свинины, очищенных углеводов, дрожжевых продуктов, ввести в рацион большое количество овощей и фруктов, выпечку из муки грубого помола, морепродукты, речную рыбу, орехи, чеснок и лимон. Кстати чеснок и лимон прекрасные средства народной медицины, но об этом речь пойдет ниже. Теперь о больном для многих вопросе – питании, подробнее. Что стоит исключить из рациона при повышенном уровне вещества в крови?

Попытаемся эти исключения принять — это как начало лечения, более того, как необходимость. Так как нормализовав свой рацион вы избавите себя от лишних проблем и финансовых трат. Постарайтесь исключить из рациона все переработанные мясные продукты- колбасы, сосиски, тушенку, паштеты. Жиры, из которых часто формируется наш рацион питания -свинина. жирная говядина, творог, жирные сыры. яйца. сливочное масло. сдоба, субпродукты, молочные продукты с высоким содержанием жиров. Откажитесь от майонезов и кетчупов, продуктов, содержащих консерванты, специи, газированные напитки, растворимый кофе, шоколад. Все эти продукты способствуют повышению уровня жиров в крови, их исключение — уменьшению.

Определяем грани лечения

Как гласит народная мудрость: народное средство от холестерина хорошо тогда, когда нет необходимости применять медикаментозную терапию.

Для того чтобы понять где лежит эта грань между необходимостью прибегнуть к традиционной медицине и возможностью решать вопрос как снизить холестерин в крови народными средствами, давайте введем понятие нормы. Необходимо знать цифры нормального обмена и свои показатели уровня холестерина для сравнения и принятия решения.

У здорового человека уровень вещества в крови составляет около 5 ммоль/л. Периодичность измерения его уровня в крови 2-3 раза в год. Это можно сделать как при профилактических медосмотрах, так и по согласованию с участковым врачом. Знание величин поможет вам определить, насколько выбранное лечение является эффективным, а также провести необходимую коррекцию. Помните, прежде чем решать вопрос как уменьшить холестерин в крови народными средствами, проконсультируйтесь у лечащего врача, так как при высоком уровне вещества в крови назначают обязательную медикаментозную терапию.

Что делать при неосложненных случаях гиперхолистеринемии

Неосложненные случаи гиперхолистеринемии можно лечить народными средствами. И прежде чем мы приступим к освещению ответа на вопрос как снизить холестерин народными средствами, как лечить гиперхолестеринемию — один совет.

Не стоит забывать о том, что все мы разные, и аллергические реакции на различные травы, масла, мед — вещь, часто встречающаяся в современном мире. Поэтому следует начинать лечение очень осторожно

Сейчас мы постараемся дать рекомендации как быстро снизить высокий холестерин в крови в домашних условиях. Вспомним основу медицины – физиологию. А именно несколько постулатов о желчи. Итак, желчь. вырабатываемая печенью. очищает кровь. В традиционной медицине понизить холестерин в домашних условиях можно желчегонными препаратами. Они выводят желчные кислоты, таким образом можно быстро снизить уровень холестерина. Чтобы избежать прием лекарств, необходимо употреблять продукты:

Свекольный сок, сок редьки растительные масла. Народные средства очень рекомендуют замените сахар медом.
Употребляйте в пищу как можно больше клетчатки: хлопья, яблоки овощи зеленые (огурцы, петрушка, салаты, зеленый лук, перья чеснока, различные виды капусты). Грецкие орехи помогают выводить холестерин из организма.
Цитрусовые прекрасно помогут вывести холестерин. Для снижения холестерина используйте лимон и грейпфрут — очень эффективны для чистки сосудов. Употребляют их с пленками, которые горькие на вкус – они-то и способствуют выработке желчи.
Как это не странно звучит сегодня, но против холестерина, а вернее с повышенным холестерином прекрасно справляется морская рыба. Она богата полиненасыщенными аминокислотами помогает снизить уровень вредных липопротеидов. Это треска, лосось, сельдь, скумбрия.

Рецепты, эффективно снижающие уровень холестерина в крови

Как избавиться от холестерина, вернее, как понизить холестерин в крови в домашних условиях быстро? Народная медицина гласит:

Поможет употребление в пищу льняного семени, продаваемого в аптеках и отделах диетического питания супермаркетов. Предварительно семена необходимо смолоть в кофемолке и добавлять в пищу- в салаты, йогурты- по 1 ст. ложке один раз в день. Итак, около 1 месяца. Прекрасное мягкое средство, снижающее холестерин, что называется дешево и сердито.

Убрать холестериновые бляшки в сосудах можно просто и недорого. Как убрать? Семенами укропа. Народные методы очень просты. Их можно есть свежими, когда вызреют, добавлять в пищу-салаты, супы. Можно делать отвар- 3 ст. ложки семян заливают 0,5 литра кипятка и настаивают 3-4 часа. Пьют по 1 ст. ложки 3 раза в день в течении 3-4 месяцев. Это лучший способ вывести холестерин. И хотя 3-4 месяца для выведения холестериновых бляшек народными средствами срок достаточно большой, зато эффект такой же, как и от дорогих препаратов.

Как можно снизить холестерин в крови, вспомним снова про чеснок. Чеснок не плохо работает самостоятельно, так и в сочетании с медом и лимоном. Чеснок содержит вещество, нормализующее количество тромбоцитов и снижающее свертываемость крови. Это свойство чеснока давно заметили народные целители и часто применяли его при лечении заболеваний вен – варикозе, тромбофлебите, геморрое. Замечено, что если регулярно употреблять чеснок в пищу, то уже через три месяца будет отмечаться понижение количества бляшек на 12-20 %. Свойства чеснока как противовирусного препарата, снижающего возникновение опухолевых процессов известны издавна. Как вывести, бороться, убирать холестерин — использовать чеснок.
Лимон, как замечательный кладезь витамина С, склад эфирных масел имеет немного конкурентов. Им можно хорошо понизить уровень вещества в крови и бляшек в сосудах.

А мед употребляется не только как вкусное лакомство, но и как лекарство практически при всех заболеваниях ЖКТ, печени, почек, сердца. Помогает избавляться и от жиров.
Поэтому смесь чеснок+лимон+мед можно назвать эликсиром молодости. Народные рецепты его очень рекомендуют. Ведь он сжигает жиры, помогает вывести холестерин из организма, улучшает работу сердца и ускоряет процессы обмена веществ в организме. 6 больших лимонов, не очищая от кожуры, вместе с 4 большими головками чеснока измельчается в блендере. Добавляется 200гр. меда. Данный эликсир в бутыли темного стекла, настаивается в теплом месте в течении 10 дней. Принимается по 1 ст. ложке на стакан воды дважды в день –утром за 15 мин. до еды и вечером через час после ужина, но не менее, чем за час до сна- так как смесь бодрит. Эта смесь является замечательным тоником для всего организма. И главное препарат является понижающим и выводящим жиры.

Холестерин измерим сами

Измерение холестерина в домашних условиях возможно, спросите вы? Да, это возможно. Существует аппарат, созданный по принципу глюкометров. Аппарат сравнивает цвет преломляющегося луча света при прохождении его через каплю крови на специальной тестовой полоске. Высокий холестерин — темнее кровь. Показатели сверяются с нормативами. Диагностическая точность исследования составляет 97%. Такие аппараты дают только общий показатель холестерина в крови и не могут определять соотношение фракций. Аппарат не дает количественной оценки, зато для измерения холестерина в домашних условиях его вполне хватит.

В заключение. Как вы убедились, быстро снизить холестерин в крови в домашних условиях достаточно проблематично. Но народных рецептов для снижения вещества предостаточно, кроме того вы уже в домашних условиях можете вполне ответить на вопрос как измерить холестерин и чем. Аппараты есть в свободной продаже. Борьба с холестерином уже не прихоть, она поможет избавляться не столько от скопления самого вещества, сколько с последствиями этих скоплений.

Хорошая реклама:

domlecheniye.ru

какие продукты понижают уровень холестерина

Ваш индекс массы тела может быть в норме, у вас может не быть никаких проблем с лишним весом и абсолютно никаких симптомов повышенного холестерина…До момента обследования или пока вы не станете жертвой инсульта или болезни сердца. Пока дело не зашло слишком далеко и не случилось ничего не поправимого, попробуйте эти натуральные средства, которые приведут в норму ваш холестерин.

Что такое холестерин?

Холестерин — это своего рода клетка жира (липид), содержащийся в крови человека. Он нужен клеткам для нормальной работы, и наш организм вырабатывает его. Также мы получаем его из жирной пищи, которую едим.

Если количество холестерина в крови повышено, он начинает накапливаться и откладываться на стенках артерий. Это приводит к развитию атеросклероза, а в перспективе может привести к образованию тромбов, инфаркту и инсульту.

Это заболевание, связанное с повышенным уровнем холестерина, носит название гиперхолестеринемия.

Существует два основных типа холестерина:

Липопротеин низкой плотности (ЛПНП) — это плохой холестерин, который повышает риск болезней сердца и инсульта.
Липопротеин высокой плотности (ЛПВП) — это хороший холестерин, который снижает риск развития болезней сердца и инсульта.

Давайте рассмотрим факторы (не связанные с рационом питания), которые повышают уровень плохого и понижают уровень хорошего холестерина.

Что вызывает повышение холестерина?

Следующие факторы являются наиболее распространенными, что оказывают влияние на уровень холестерина:

Продукты, содержащие насыщенные и транс-жири: Регулярное потребление этих продуктов увеличивает уровень ЛПНП.
Ожирение: Наличие лишнего веса свидетельствует о том, что уровень полезного холестерина снижен, а плохого увеличен.
Мало активный образ жизни: Сидячий образ жизни и отсутствие спорта тоже повышают уровень плохого холестерина.
Возраст: Уровень ЛПНП обычно начинает расти после 20 лет.
Генетика: Генетическая предрасположенность может быть причиной высокого холестерина в крови.

Давайте сейчас разберем основные симптомы, свидетельствующие о повышенном уровне холестерина.

Признаки и симптомы высокого холестерина

В большинстве случаев человек не догадывается о высоком холестерине, пока не пройдет соответствующее исследование.

В некоторых случаях люди обнаруживают проблему после перенесенного инсульта или инфаркта. Такие ситуации происходят, когда повышенный уровень холестерина в крови приводит к образованию бляшек.

Уровни холестерина

Анализ крови — это единственный способ узнать уровень холестерина.

Высокий холестерин – свыше 240 мг/дл;
Пограничный высокий уровень холестерина – 200-239 мг/дл;
Нормальный холестерин – ниже 200 мг/дл.

Сегодня все большее количество людей имеют повышенный холестерин, а значит подвергают себя риску сердечного приступа или инсульта. Чем раньше вы начнете приводит в норму холестерин, тем лучше будет для вас и вашего здоровья. Ниже собраны самые эффективные народные средства, которые помогут снизить содержание вредного холестерина в домашних условиях и без лекарств.

Натуральные средства для снижения холестерина

1. Эфирные масла

а. Эфирное масло лемонграсса

Вам понадобится:

2 капли масла лемонграсса;
1 стакан воды.

Что нужно делать:

Добавьте 2 две капли эфирного масла лемограсса в стакан воды.
Выпейте полученную смесь.

Как часто это нужно делать:

Эту смесь нужно пить 2 раза в день.

Как это работает:

Это масло известно своими противовоспалительным и обезболивающим действиями. Оно снижает уровень плохого холестерина, и от него расширяются кровеносные сосуды.

b. Базилик священный

Что понадобится:

2 капли масла базилика;
1 стакан воды.

Что делать:

Добавьте 2 капли масла в стакан воды.
Размешайте хорошо и выпейте.

Как часто потреблять:

Эту смесь нужно пить 2 раза в день.

Как это работает:

Масло базилика священного известно тем, что оно помогает вывести плохой холестерин из крови, благодаря наличию в нем соединения, называемого эвгенол.

2. Витамины

Витамины В3, E и C снижают уровень холестерина в сыворотке крови. Добавки с витамином C используются для снижения уровня ЛПНП. Витамины B3 и E помогают бороться и лечить симптомы повышенного холестерина, такими как атеросклероз, уменьшая количество отложений холестерина на стенках артерий.

Эти витамины можно найти в цитрусовых фруктах, зеленых листовых овощах, курице, грибах, тунце, миндале и сладком картофеле.

3. Рыбий жир

Что нужно:

1000 мг. добавок рыбьего жира.

Что делать:

Принимайте по 1 капсуле рыбьего жира 1 раз в день.
Можно есть такую рыбу, как сардины, лосось, тунец и скумбрия.

В чем заключается польза:

Рыбий жир — это богатый источник омега-3 жирных кислот. Регулярный прием этих жирных кислот — это один из самых лучших и простых способов быстро понизить уровень холестерина. Добавки с рыбьим жиром снижают риск развития болезней сердца.

4. Кокосовое масло

Вам понадобится:

Кокосовое масло.

Что нужно делать:

Добавляйте кокосовое масло в ваши любимые блюда и салаты в умеренном количестве.
Можно заменить обычное масло для жарки кокосовым.
Или можно потреблять по столовой ложке масла каждое утро.

Как часто следует делать это:

Делайте как сказано выше ежедневно.

Как это работает:

Кокосовое масло увеличивает уровень полезного холестерина и снижает уровень вредного, а также помогает держать вес под контролем.

5. Чеснок

Что понадобится:

Рубленые зубчики чеснока.

Как использовать:

Добавляйте чеснок в салаты и другие блюда.
Можно просто разжевать зубчик чеснока.

Как часто делать это:

Чеснок должен быть в рационе на ежедневной основе.

В чем польза:

Чеснок содержит соединение, называемое аллицин, который высвобождается только во время давки. Это соединение помогает быстро избавиться от холестерина.

6. Зеленый чай

Ингредиенты:

1 ч.л. зеленого чая;
1 стакан воды;
Мед.

Как приготовить:

Добавьте чайную ложку чая в чашку с водой.
Доведите до кипения в маленькой кастрюле.
Пусть покипит еще 5 минут, затем процедите.
Когда готовый чай немного остынет, добавьте в него мед.
Пейте теплым.

Как часто можно пить:

Можно пить зеленый чай 3 раза в день.

В чем польза:

Мощный антиоксидантный потенциал зеленого чая обусловлен наличием в нем галлат эпигаллокатехина, который уменьшает уровень липопротеина низкой плотности.

7. Йогурт

Вам понадобится:

1 баночка пробиотического йогурта.

Что с ним делать и как часто:

Кушайте пробиотический йогурт каждый день утром или вечером.

Для чего это делать:

В пробиотическом йогурте есть большое количество хороших бактерий, которые укрепляют здоровье кишечника и отлично справляются с понижением уровня плохого холестерина.

8. Семена чиа

Что понадобится:

1 ст.л. семян чиа.

Что с ними делать:

Добавляйте семена чиа в свой любимый коктейль или фруктовый сок.

Как часто делать это:

Лучше всего, чтобы эти семена присутствовали в рационе ежедневно.

В чем польза:

В семенах чиа есть омега-3 жирные кислоты, которые снижают уровень ЛПНП холестерина и риск развития болезней сердечно-сосудистой системы.

9. Грейпфрутовый сок

Вам нужно:

1 стакан свежего сука грейпфрута.

Как часто можно пить:

Пейте этот сок 1-2 в день предпочтительнее после приема пищи.

В чем польза:

Грейпфрут — это отличный источник растительного белка и многих других полезных питательных веществ. Он заряжает организм витамином С, клетчаткой и такими минералами, как магний и калий. Сильный антиоксидантный потенциал грейпфрутов вместе с таким набором питательных веществ — это отличное средство для борьбы с высоким холестерином.

10. Апельсиновый сок

Что нужно:

1 стакан апельсинового сока.

Как часто можно пить:

Пейте свежевыжатый сок 2-3 в день.

В чем польза:

Согласно исследованию, опубликованному в статье «Роль липидов в здоровье и болезни», регулярное и длительное потребление апельсинового сока снижает холестерин и риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

11. Гранатовый сок

Что для этого нужно:

1 стакан свежевыжатого гранатового сока.

Как часто следует пить этот сок:

Пейте сок 1-2 раза в день.

В чем польза:

Гранат содержит огромное количество антиоксидантов, их намного больше, чем в зеленом чае и красном вине. Эти антиоксиданты помогают снижать ЛПНП холестерин и держат под контролем болезни сердца и сосудов.

12. Лимонный сок

Ингредиенты:

½ лимона;
1 стакан теплой воды;
мед.

Как приготовить:

Добавьте сок половины лимона в стакан с теплой водой.
Размешайте и добавьте мед по вкусу.
Выпейте сок немедленно.

Как часто следует пить:

Пейте лимонный сок 1 раз в день предпочтительнее по утрам на пустой желудок.

В чем польза:

В этом натуральном соке много витамина С и антиоксидантов, что делает его отличным средством для понижения холестерина и похудения.

13. Яблочный уксус

Ингредиенты:

1 ст.л. яблочного уксуса;
1 стакан воды;
мед.

Как приготовить:

Добавьте ложку яблочного уксуса в стакан теплой воды и хорошо размешайте.
Положите в стакан немного меда и выпейте.

Как часто нужно пить:

Пейте этот раствор 1 раз в день или через день для лучших результатов.

Как это работает:

Я блочный уксус содержит уксусную кислоту и пектин. Уксусная кислота помогает сбрасывать нежелательный лишний вес, связанный с повышенным уровнем холестерина в организме. Вредный холестерин прикрепляется к пектину (клетчатке) и выводится из организма естественным путем.

14. Семена льна

Вам понадобится:

1 ст.л. молотых семян льна;
1 стакан теплого молока /воды;
мед (опционально).

Как приготовить:

Добавьте столовую ложку порошка семян льна в стакан с выбранной вами жидкостью и размешайте.
Можно добавить немного меда в смесь, чтобы улучшить вкус напитка.
Выпейте сразу же.

Как часто можно пить:

Этот напиток можно пить 1 раз в день.

Какая польза:

Семена льна содержат лигнан, называемый диглюзоид секоизоларициресинола (SDG), который снижает уровень холестерина в крови без статинов и уменьшает риск развития болезней печени.

15. Сок сельдерея

Что понадобится:

2 стебля сельдерея;
½ стакана воды;
мед (по выбору).

Как приготовить:

Взбейте в блендере 2 стебля сельдерея с половиной стакана воды.
Процедите и добавьте немного меда в полученный овощной сок.
Выпейте стакан сока, остальное поставьте в холодильник.

Как часто можно пить такой сок:

Нужно пить сок из сельдерея дважды в день.

В чем польза:

В сельдерее есть масса антиоксидантов, которые необходимы организму для выведения плохого холестерина.

А сейчас давайте посмотрим на список холестириноснижающих продуктов, которые нужно включить в свой рацион для усиления действия выше перечисленных народных средств.

Лучшие продукты для быстрого снижения холестерина

Перечисленные ниже продукты считаются лучшими в своем деле:

Овсяные хлопья;
Ячмень и другие цельные зерна;
Бобовые;
Авокадо;
Орехи: миндаль, фисташки, грецкие орехи, арахис и фундук.

В добавок к правильному питанию старайтесь прислушаться к следующим советам.

Советы по профилактике

Исключите транс-жиры из рациона. Чаще всего они присутствуют в печенье, крекерах и т.д.
Тренируйтесь регулярно.
Бросьте курить.
Контролируйте свой вес, чтобы определить наличие избыточного.
Не пейте алкоголь.

Как только вы начнете следовать советам, придерживаться диеты и применять предложенные нами натуральные средства, вы увидите улучшения уже через несколько недель. Попробуйте все и сообщите нам, насколько эти средства помогли вам в борьбе с повышенным холестерином.

Ответы экспертов на часто задаваемые вопросы

Какие продукты лучше не есть при повышенном холестерине?

— Если у вас повышен холестерин, тогда исключить нужно продукты, содержащие транс-жиры (печенье, крекеры, жаренную пищу), кушать меньше масла, жирного мяса и молочных продуктов.

Можно ли есть пасту при высоком холестерине?

Если вы любите пасту, тогда предлагаю выбирать макароны, произведенные из цельного зерна и пшеницы.

Сколько времени потребуется для снижения уровня холестерина?

Если принять все необходимые меры и внести изменения в свое ежедневное меню и образ жизни, улучшение наступить уже через 3 недели.

Источник:

http://www.stylecraze.com/articles/effective-home-remedies-to-reduce-your-cholesterol-levels/

fitzdrav.com

Снизить холестерин в домашних условиях

Холестерин необходим каждому организму, будь то ребенок или взрослый человек.

Благодаря нему образовываются новые клетки, гормоны.

Его показатели в организме всегда должны быть в норме.

Повышение уровня говорит о наличии каких-либо сбоев в организме или заболеваний.

Каждый человек должен знать, как быстро снизить уровень холестерина в домашних условиях.

Быстро снизить холестерин в домашних условиях, за какие сроки — это возможно

Холестерин - это вещество подобное жиру, организм функционировать без него не сможет. Все клетки нашего организма содержат его в себе. Если уровень в крови повышается, то развития сердечных заболеваний просто не избежать. В органах содержание равно примерно 200 гр.

Все продукты, содержащие в себе холестерин в большом количестве, для многих являются настоящим источником зла. В день у каждого человека синтезируется около 5 гр. холестерина. Но куда все это расходуется? Примерно 20% содержится в головном мозге. Малая часть идет на то, чтобы образовать половые гормоны.

Ни в коем случае нельзя допускать ситуаций, при которых его уровень сильно повышается. Последствия в организме порой бывают необратимы. Многие считают, что снизить уровень холестерин в домашних условиях можно всего за пару дней. Главное исключить вредные продукты, придерживаться нужного питания и все будет в норме. Но мнение, к сожалению, ошибочно. Так как лечение и профилактика порой длятся по нескольку месяцев.

Нужно знать, что можно делать, а что нельзя. Только так вы сможете повысить его уровень в крови без тяжелых последствий.

Как быстро снизить холестерин в домашних условиях, какие лекарства и средства помогут

Какие средства могут регулировать уровень холестерина в крови? Это достаточно важный вопрос, ведь касается нашего организма. Но для начала нужно понять, какой его вид полезен организму, а какой наносит вред:

1. Хороший. Благодаря нему в организме проходит процесс синтеза и образуется желчь.

2. Плохой. По организму он переносится белками низкой плотности. Откладывается на стенках сосудов, образуя тем самым бляшки.

Средства, позволяющие снизить его уровень

1. Диетотерапия. В пищу нужно употреблять только определенные продукты. Но для этого нужно знать, в каких продуктах содержится хороший холестерин, а в каких плохой:

Жиры. Так как они все разные, нужно следить не за тем, какое количество жира поступает в организм, а за тем, какая у него плотность.
Углеводы. Желательно чтобы у них был низкий гликемический индекс.
Клетчатка. Продукты, входящие в ваш рацион питания должны содержать ее в большом количестве.

2. Народные средства.

3. Лекарства. Выделяется специальная группа препаратов - статины. Нужно помнить о том, что принимать такие лекарство можно только после того, как их назначит врач.

4. Другие средства:

• по возможности избегать стресс;

• полностью отказаться от вредных привычек;

• стараться заниматься спортом;

• при избыточном весе нужно избавиться от лишних килограммов.

Как быстро снизить холестерин в домашних условиях: последовательность действий

Холестерин может повыситься в организме по двум причинам: в рационе много продуктов питания с его содержанием, происходит синтез непосредственно в самом организме. Поэтому нужно предпринять все меры, что бы ни одна не вторая причина не имели места быть. Многих волнует вопрос, как быстро снизить уровень холестерина в домашних условиях, и возможно ли это вообще. Сделать это конечно можно, используя следующие способы:

1. Строгая диета. Нужно полностью оказаться о тех продуктов, которые содержат в себе холестерин, даже в небольших количествах. Диетотерапия подразумевает исключение: сметаны, твердых сыров, жирных продуктов, белого хлеба, яиц. Но нужно не только исключить продукты, но и включить: овощи, фрукты, морепродукты, нерафинированное масло. Покупайте хлеб, сделанный из муки крупного помола. Будет лучше если в него будут добавлены отруби.

Хорошего эффект удается добиться от тех продуктов, которые богаты растительной клетчаткой. После проведения многочисленных исследований можно сделать вывод, что в этнических расах практически не встречается атеросклероз. А все дело в том, что в их рационе питания преобладают бобовые растения.

Также нужно употреблять рыбий жир. Это можно делать как в чистом виде, так и в качестве добавок в пищу.

Достаточно часто правильное питание, отказ от курения и алкоголя, позволяет избавиться от холестерина в домашних условиях без таблеток.

2. Применение лекарственных средств. Но они обязательно должны обладать гиполипидемическим действием. Уменьшить синтез можно после приема следующих препаратов:

• никотиновая кислота. Препарат содержится в витаминах или спазмолитических средствах. В сутки максимальная доза приема составляет 1,5-0,3 грамма. Передозировка приведет к возникновению жара. Для того чтобы предотвратить это, рекомендуется не запивать средство чаем или кофе.

• фибраты: клофибрат, атромид, гевилон. Препараты не обладают таким выраженным действие как никотиновая кислота, именно поэтому их нельзя принимать при холецистите.

• секвестранты. Препараты, входящие в эту группу, способствуют выведению липидов из организма.

• статины: флювастатин, правастатин. Благодаря их действию происходит снижение выработки холестерина клетчаткой печени. Уровень холестерина в крови находится под своеобразным захватом. Принимать препараты лучше перед сном, так как именно ночью выработка холестерина возрастает.

Народные средства

Самые популярные травы, которые применяют для снижения уровня холестерина следующие:

• настойка календулы. В сутки нужно принимать по 25 капель календулы не больше раз. Курс лечения - не менее одного месяца. Также можно готовить отвары на ее основе.

• люцерна. Для этого нужно использовать только молодое растение. Ростки можно кушать, в день по двадцать штук. Многие бабушки советуют выжимать сок из растения и пить его.

• семя льна. Практически в каждой аптеке можно купить семена этого растения. Нужно добавлять его в еду.

• одуванчик. Берите не сам цветок, а его корни. Предварительно хорошо измельчите. Перед тем как вы собираетесь покушать нужно, принимать по одной чайной ложке.

• золотой ус. Использовать растение, нужно аккуратно точно соблюдая все дозировки. Приготовить настойку можно следующим образом: возьмите один лист растения и мелко нарежьте. Затем залейте 1 литром кипятка. Поставьте емкость с настойкой в темное место и дайте настояться одни сутки. В течение 2-3 месяцев принимайте средство по одной столовой ложке, перед каждым приемом пищи.

Продукты пчеловодства пользуются большим спросом, особенно для снижения холестирина - перга, прополис. Принимать их нужно утром, на голодный желудок. Еще одно проверенное средство - это чеснок и лимон. Для того чтобы приготовить из них полезное средство, нужно сделать следующее: измельчите лимон с кожурой и головку чеснока в блендере. После того как образуется однородная масса, залейте все это холодной водой. Дайте настояться 3 дня. Затем нужно принимать смесь три раза в день по 50 мл.

Все перечисленные методы народной медицины являются безопасными. Конечно, повысить уровень холестерина за несколько дней не получится, но спустя несколько месяцев можно рассчитывать на хороший результат.

Хотите быстро снизить холестерин в домашних условиях? Врач предостерегает!

Высокий уровень холестерина - это сигнал организма о том, что скоро наступит атеросклероз сосудов. Многие люди ставят диагноз сами себе. После того как они стали себя плохо чувствовать, первые предпринятые меры - это конечно посещение интернета. Пациенты начинают описывать свой симптом и искать возможные заболевания. На форумах много советов как бороться с той или иной патологией. Допустим, диагноз поставлен правильно, и у вас действительно высокий уровень холестерина. Далее начинается самое опасное - это поиски того, как быстро снизить уровень холестерина в домашних условиях. На женских форумах, что только не предлагают. Далеко не все решаются пойти в больницу и начинают лечиться самостоятельно. Приготавливают специальные народные средства, покупают таблетки. Но тем самым только ухудшают свое состояние.

Прежде чем приступить к лечению нужно пройти полное обследование. Сдать анализы, получить их результаты. Врачи выяснять клиническую картину и только после этого, назначат необходимое лечение.

Именно поэтому врачи запрещают заниматься самолечением. Ведь если не предпринять правильные методы лечения вовремя, то последствия могут быть не утешительны. Наверняка не каждый человек, изучая способы борьбы с уровнем холестерина, читает чем он грозит организму. И совершенно напрасно. Ведь его повышенный уровень может спровоцировать стенокардию, ишемическую болезнь сердца, гипертонию, нарушения в мозговом кровообращении. И это далеко не весь список опасностей. Если вовремя не обратиться к специалистам, то многие такие заболевания могут привести к тому, что пациент умрет.

Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют не искать методы повышения уровня холестерина самостоятельно, а тем более не ставить себе диагноз. Такие меры только навредят вам.

После 20 лет рекомендуется раз в полгода сдавать кровь на анализы. Для того чтобы контролировать уровень холестерина. Делать это нужно даже если у вас все хорошо. Ведь чем внимательнее вы относитесь к своему организму, тем меньше проблем и хлопот он вам доставит.

zhenskoe-mnenie.ru

Как в домашних условиях снизить холестерин в крови быстро без лекарств

Холестерин относится к строительным материалам организма. Это вещество содержится в клеточных мембранах всех органов, оно необходимо для работы головного мозга, печени, мышц; используется при формировании половых гормонов. Существует два вида показателя: хороший и плохой, их определяют по развернутому анализу крови. Плохой холестерин провоцирует атеросклероз и заболевания сердечно-сосудистой системы. Многие люди не знают, как быстро снизить холестерин в домашних условиях. Но существует ряд несложных способов, которые помогут нормализовать показатель.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

Соблюдение диеты

Холестерин синтезируется организмом или поступает в него из пищи. Одним из действенных и главных методов понижения является специальная диета. Она ограничивает количество продуктов, содержащих холестерин. В экстренных случаях и вовсе запрещает их прием. Диета проста и сбалансирована, заключается в следующем:

Необходимо ограничить или исключить из рациона продукты с высоким уровнем холестерина. К ним относятся продукты животного происхождения: яйца, жирное мясо (в первую очередь, свинина), колбасные изделия, молочные продукты (сметана, сливки, сливочное масло, сыр).
Увеличить употребление овощей, фруктов и морских продуктов. Клетчатка помогает вывести вредный холестерин из крови.
Употреблять бобовые культуры, если нет никаких противопоказаний со стороны здоровья. Исследования показали, что представители некоторых этносов, в пищу которых входит большое число бобов, практически не болеют атеросклерозом.
Рекомендуется заменить белый хлеб и выпечку хлебом из отрубей.
Ввести в рацион рыбий жир – это средство содержит эйкозапентаеновую кислоту, которая подавляет синтез липопротреинов. Рыбий жир можно употреблять и в форме пищевой добавки, и в чистом виде.
Необходимо полностью отказаться от курения и алкоголя.

Понизить уровень холестерина в крови помогает миндаль, семя льна, свежевыжатые соки из тыквы, моркови, свеклы. Положительное воздействие оказывают: картофель, сельдерей, белокочанная капуста, репа, редис.

Помогает ли спорт

Физические нагрузки и активный образ жизни помогают понизить уровень холестерина. К тому же работающие мышцы сжигают лишний жир. Для понижения показателя необходимо ежедневно делать утреннюю гимнастику в течение 15 – 20 минут. Хорошо помогает ходьба в среднем темпе – не меньше трех километров каждый день. Можно, например, часть пути с работы или на работу идти пешком, а не ехать на машине или автобусе.

Занятия спортом можно варьировать: поочередно заниматься йогой, плаванием, ездой на велосипеде. Главное не стоит переусердствовать, все упражнения начинать с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их.

Для того чтобы добиться эффективности необходимо совмещать физические упражнения с диетой, если уровень холестерина в крови немного превышает допустимое значение, то можно будет нормализовать показатель без лекарств.

Медицинские препараты

Если уровень холестерина намного превышает норму, то обойтись одной диетой и спортом не получится. В таком случае нужно будет совместить здоровый образ жизни с лекарственной терапией.

В фармакологии выделяется ряд лекарственных средств, которые обладают выраженным гиполипидемическим действием. Эти препараты помогут снизить холестерин в домашних условиях, они помогают как при среднем, так и при высоком показателе вредного холестерина. Лекарства можно принимать в домашних условиях. Но прописывать себе медикаментозные препараты самостоятельно нельзя, их употребляют только после рекомендации врача.

Секвестранты желчных кислот

Эта группа представлена «Колестиполом», «Холестрамином», «Колестидом». Медикаменты действуют следующим образом: они попадают в кишечник и выводят из организма желчные кислоты. Печень начинает активно восполнять потерянные вещества, синтезируя их из холестерина. Его количество в крови понижается.

Препараты этой группы во многом безопасны и серьезные побочные эффекты встречаются редко. Это объясняется тем, что секвестранты не попадают в кровь. Они действуют на просвете кишечника. Многие врачи склонны считать, что понижать уровень плохого холестерина стоит с этих лекарственных препаратов, а потом уже вводить более сильные.

При долгом употреблении средств может быть нарушено усвоение фолиевой кислоты и ряда жирорастворимых витаминов. Побочные эффекты встречаются нечасто, они выражаются тошнотой, рвотой, жидким стулом.

Никотиновая кислота

Этот препарата и все его производные относятся к витамину группы В. Никотиновая кислота сокращает вредный холестерин и увеличивает хороший. К тому же она уменьшает вероятность образования тромбов.

Препарат раздражает слизистые, его нельзя употреблять людям, страдающим гастритом или язвой, к противопоказаниям относятся тяжелые патологии почек и печени, подагра, хронический гепатит.

Лечение проводится в течение долгого времени, постепенно дозировка увеличивается. Из побочных эффектов возможен зуд кожи, покраснение лица (оно вскоре проходит).

Статины

Лекарственная группа представлена «Ловастатином», «Симвастатином», «Правастатином», «Атарвастатином» и др. Эти фармакологические препараты – самые эффективные в борьбе с гиполипедимией. Их действие заключено в блокировке фермента, который отвечает за синтез холестерина.

Статины принимают раз в день, в вечернее время, потому что максимальное количество холестерина образуется ночью. Препараты достаточно безопасны, постепенно можно увеличивать дозировку. Если статины принимать в большом количестве, еще и сочетая с фибратами, то они могут нарушить работу печени, вызвать мышечную боль, усталость, рвоту, запоры.

Фибраты

Фармакологическая группа представлена «Гемфиброзилом», «Фенофибратом», «Ципрофибратом» и др. Они активно сбивают уровень триглециридов в крови.

Это самые сильные препараты, они влекут за собой серьезные побочные эффекты: нарушение работы печени, поражение мышц, образование камней в желчном пузыре, в редких случаях они вызывают анемию, лейкопению и тромбоцитопению. Фибраты противопоказаны людям с патологиями печени и желчного пузыря, нарушениями кроветворения.

Препараты, которые уменьшают абсорбцию в кишечнике

Эффект достигается в результате того, что препараты уменьшают всасывание холестерина, поступающего с пищей. Активное вещество попадает в кишечник и там оказывает свое действие.

Самое известное средство из этой группы – «Гуарем». Он ускоряет вывод желчных кислот, понижает аппетит и способствует снижению веса.

Препарат, смешиваясь с водой, образует в просвете подобие желе. Механическим способом удаляет остатки холестерина на стенках кишечника. Его следует сочетать с лекарствами других групп. Из побочных эффектов возможны: тошнота, рвота, жидкий стул.

Лечение народными методами

Альтернативная медицина предлагает большое количество рецептов. Народные лекари еще издавна знали, как быстро снизить холестерин в крови в домашних условиях. Эти методы следует сочетать с диетой. А если показатель холестерина сильно превышает норму, то еще и с медикаментозными препаратами. Перед применением любого из способов стоит проконсультироваться с врачом.

Чесночная настойка активно борется с существующими атеросклеротическими бляшками и предотвращает появление новых. Для ее приготовления возьмите 100 граммов очищенного чеснока, измельчите его и залейте полулитром водки. Средство настаивается 14 дней в темном и прохладном месте. Периодически его нужно встряхивать. Дозировка – по 10 капель трижды в день. Курс лечения – 1 месяц, затем его стоит повторить через 45 – 50 дней.
Почистит сосуды и чесночное масло. Выдавите через пресс десять средних зубчиков чеснока. Смешайте их с двумя стаканами оливкового масла. Настаивайте средство две недели. По истечении срока используйте получившееся средство при приготовлении еды.
Хвойная настойка чистит сосуды от холестерина. Нужно залить сосновую хвою водкой, взять ингредиенты в равных количествах. Настаивать 10 дней, принимать по десять капель три раза в день. Курс лечения – 1 месяц.
Приготовьте следующий состав: возьмите полстакана семян укропа. Добавьте в них столовую ложку корня валерианы. Залейте смесь стаканом меда, хорошо перемешайте. В получившуюся смесь добавьте литр кипятка и настаивайте сутки. Затем процедите, принимайте по столовой ложке перед едой (за 20 минут). Средство нужно хранить в холодильнике.
Размельчите в порошок корень одуванчика. Принимайте каждый день по пять граммов порошка. Средство принимают перед едой, три раза в день. Курс терапии повторяют раз в полгода.

Плохой холестерин приносит серьезный вред здоровью. Его переизбыток в организме может привести к атеросклерозу, инфарктам и инсультам. Уровень холестерина можно понизить и в домашних условиях. Нормализовать показатель помогает диета и соблюдение здорового образа жизни. Если холестерин слишком высок, то используются лекарственные препараты.

cardiogid.ru

Как быстро понизить холестерин в домашних условиях

Пациенты с плохим биохимическим анализом крови и неважным самочувствием нередко сталкиваются с потребностью, как понизить холестерин в домашних условиях быстро. Этот липидный компонент продуцирует печень, и лишь пятая часть от его общего количества поступает в организм человека с продуктами питания. Наиболее важная функция холестерина — участие в построении мембран различных клеток и структур, а также синтез половых гормонов. Но избыточное содержание этого липида в крови наносит организму значительный урон.

Биохимия крови

Вести активную борьбу по снижению холестерина в домашних условиях возможно несколькими методами.

Понижение этого вещества в крови становится возможным:

благодаря применению народных средств;
благодаря активному приобщению к здоровому питанию;
с помощью медикаментозной коррекции холестерина в крови, воздействии на него посредством биологически активных добавок.

Какое лечение подойдет каждому конкретному пациенту, однозначно ответить сложно. Но любой больной должен понимать элементарные аспекты патологического процесса, связанного с высоким холестерином.

Обмен холестерина в организме непосредственно связан с липопротеинами различной плотности, которые фактически и строятся из этого вещества. Одни из них имеют низкую плотность и именуются «вредными», так как транспортируют холестерин от места образования в сосудистое русло. Этот липид получает статус неустойчивого и способного окислится. На холестерин, вступивший в реакцию окисления, иммунная система и вовсе может ответить мощнейшим воспалительным процессом, поражающим уязвимую стенку артерий.

Уменьшать уровень холестерина в крови способен «хороший» липопротеин высокой плотности. Его деятельность позволяет переносить жировой компонент с артериальных стенок в печень. Блокирует он и процесс окисления холестерина, и все отягощающие этот процесс моменты.

Производство холестерина печенью человек практически не может контролировать, но в полной мере может следить за своим питанием, что дает выраженный понижающий эффект на этот липид. Высокий холестерин свидетельствует об активном атеросклеротическом процессе в организме, который неизменно наблюдается в ходе естественного старения.

Но каждый человек в силах его ограничить посредством здорового образа жизни, основанного:

на правильном питании;
на занятиях физкультурой;
на отсутствии вредных привычек.

Это является наилучшей профилактикой ишемических проблем с различными органами и входит в основу антиатеросклеротического лечения. Естественно, что атеросклероз, получивший выраженное развитие, требует комплексного подхода с внедрением рационального питания, народных средств, понижающих холестерин, медикаментозных лекарственных препаратов — при тяжелой патологии.

Изменение рациона

Многие пациенты не догадываются, что именно изменение пищевых привычек является наилучшим методом, как быстро снизить холестерин в домашних условиях.

Рациональное питание является основным компонентом комплексной терапии атеросклероза и наилучшим средством его профилактики.

Следует отметить, что рекомендуемые изменения в питании не являются радикальными.

Скорректировать свой рацион и снизить уровень холестерина можно посредством простых правил:

Ликвидировать из своего питания перекусы бутербродами. Нередко они заменяют и основной объем завтрака или обеда, что является источником «пустых» быстрых калорий. Бутерброды и сандвичи обычно готовятся с большим добавлением сливочного масла. Естественно, что взрослый человек для ощущения сытости поглощает не один бутерброд, что делает поступление насыщенных жиров и холестерина в организм избыточным. Поэтому исключение таких перерывов на протяжении рабочего — метод, посредством которого можно снизить холестерин эффективно и быстро.
Избавляться от плохого вещества помогают соевые продукты, которые вполне могут заменить основных поставщиков «вредного» холестерина в организм. Соевое мясо содержит такое же количество белка, как и натуральный животный продукт, однако оно лишено насыщенных жиров, что помогает бороться и с избыточным весом.
Минимизировать потребление свиного сала — еще один вариант, как можно нормализовать уровень холестерина, ведь этот продукт буквально перенасыщен им. Если исключить сало из питания не удается, свести к минимуму его негативное влияние на организм позволит чеснок, некоторым образом нейтрализующий насыщенные жиры.

С проблемой, как понизить холестерин при домашних условиях быстро, поможет справиться приготовление продуктов не с растительным маслом, а с оливковым или льняным. Обжаривание на масле стоит и вовсе исключить, поменять его на отваривание продуктов или приготовление на пару (хотя бы на время стабилизации биохимического анализа крови).
Хорошо также обогатить рацион свежими фруктами и овощами, крупяными кашами и макаронами из муки твердых сортов, рыбой и морепродуктами.

Прямое очищающее действие на сосуды оказывают следующие продукты:

Миндаль, а в точности вещества, входящие в состав его кожуры, способны устранять липопротеины низкой плотности. Горсть этих орехов в день может заменить лекарственную дозу некоторых препаратов.
Как избавиться от холестерина, знают и люди, употребляющие цитрусовые фрукты, которые буквально насыщены пектином, активно связывающим липиды до их попадания в кровеносное русло.
Довольно редкий продукт в средней полосе — авокадо — эффективное профилактическое средство атеросклероза и его осложнений. Употреблять его следует при возможности до 100 грамм в день.
Морковь является чрезвычайно полезным овощем для всего организма, и в отношении высокого холестерина оказывает подавляющее действие. Два средних продукта в день снижают уровень липидов в крови на несколько единиц.
Вредный холестерин идет на снижение, если в рационе постоянно присутствует зеленый чай. Танины, входящие в его состав, разрушают сложные соединения насыщенных жиров.

Имеет статистическое подтверждение тот факт, что у пациентов с преобладанием в рационе фасоли и чечевицы намного реже выявляют атеросклероз и его ишемические проявления.

Еще достаточно много продуктов обладает антиатеросклеротическим действием. Но высокой эффективностью в отношении высокого холестерина обладают некоторые вещества в составе рецептов народной медицины.

Народная терапия

За долгое время своего существования народная медицина открыла очищающее действие на кровь и сосуды со стороны многих продуктов и веществ.

Как снизить холестерин эффективно, народные целители знают из практического опыта и рекомендуют к использованию следующие средства:

К стакану меда необходимо добавить по горсти семени укропа и корня валерианы. Полученную смесь разводят кипятком, настаивают и пьют по столовой ложке перед каждым приемом еды в течение месяца.
Растительное масло в количестве одного стакана смешивают с пропущенными через пресс десятью зубчиками чеснока. Полученное средство применяют в качестве добавки к салатам и супам, употребляемым ежедневно.
Чеснок эффективен против атеросклероза и при смешивании со спиртом. Зубчиков овоща понадобится достаточно много — приблизительно триста грамм. Спирта нужно меньше — 200 грамм — до получения насыщенной настойки, которую необходимо хранить в темном месте не менее недели, а затем принимать по две капли в день, постепенно наращивая количество. Настойку можно капать в молоко или чай, смешивать с водой.

Существует множество рецептов нетрадиционного лечения, эффективность которых подтверждена многолетним народным опытом.

Но применение каждого средства должно быть согласовано с врачом, ведь любой пациент может иметь индивидуальную непереносимость некоторых веществ. Аллергия на лекарственные травы не является редкостью, так как некоторые части растений обладают высокой сенсибилизацией.

Любое народное или медикаментозное лечение требует осторожности и некоторых мер безопасности, особенно в вопросах борьбы с высоким холестерином. Только квалифицированный специалист может оценить риск побочных явлений против эффективности каждого средства.

boleznikrovi.com