Почему тянет мышцы ног и что с этим делать? От чего тянут ноги

Почему тянет и крутит ноги перед сном и что делать

Как найти причину, почему тянет ноги перед сном? Особенно задаются этим вопросом те, кто часто испытывает подобное, иногда каждую ночь. По этой причине не удаётся нормально засыпать, сон становится тяжёлым и беспокойным, накапливается хроническая усталость. Интенсивность и характер ощущений бывают разные, и необязательно очень болезненные. Но, тем не менее сильно выбивают из колеи, порой полностью прогоняют сон. По утверждению медиков, этот недуг чаще поражает женщин.

Как быть, если появилась эта напасть?

Каждый случай индивидуален, как и каждый человек. Чтобы точно установить, почему это происходит, потребуется обратиться к врачу. Если симптомы мучают не периодически, а постоянно, и самостоятельно избавиться от этого не получается, без консультации специалиста не обойтись.

Ощущения при этом могут быть такие, как:

чувство тяжести;

ломота;
кручение;
тупая боль.

Причин их появления может быть даже несколько. Установив их, можно надеяться на исцеление. Возможно придётся пройти ряд диагностических процедур.

Врачам давно известны возможные причины, вызывающие подобные ощущения. Не нужно при этом впадать в панику, подозревая непременно наличие серьёзного заболевания. Это явление вовсе не редкость, и только примерно каждый десятый случай представляет собой следствие опасной патологии. Почти всегда есть возможность с помощью ряда несложных приёмов устранить этот неприятный или болезненный симптом, восстановить сон и вернуться к нормальной жизни, забыв о проблемах с ногами. Но не стоит и полностью игнорировать эту проблему, считая её только следствием стресса, хронической усталости, и другое. Если она сигнализирует о начинающейся болезни, лучше не запускать её, а по возможности раньше начать лечение.

Физиологические факторы, вызывающие синдром беспокойных ног

Чтобы бороться с этим недомоганием, нужно точно определить причины, почему крутит ноги, которые бывают разными. В этом случае возможно подобрать эффективные методы лечения.

Мужчины и женщины испытывают сходные симптомы, которые доставляют серьёзный дискомфорт, причём, как правило, перед сном или по ночам. Проявляются в виде дрожи, покалывания, иногда жжения, а также онемения и судорог в ногах от ступней до колен. У женщин такой синдром встречается чаще. Связано это с тем, что гормональный баланс в женском организме колеблется сильнее, чем в мужском.

Вызывать такие ощущения могут следующие факторы:

беременность;
физиологические состояния;
патологические состояния (болезни).

Установить физиологические причины возникновения синдрома беспокойных ног (иначе — «синдром Экбома») проще, чем патологические. При этом нет воспалительных процессов в организме или иных заболеваний. Неприятные и болезненные ощущения в ногах, когда они ноют, провоцируются извне или физиологическими изменениями организма. Отчего же это происходит? И почему чаще у женщин, чем у мужчин? Вот несколько примеров.

Изменения гормонального фона. В женском организме он меняется ежемесячно. В период менструации часть женщин страдает отёками в конечностях. Это нередко сопровождается синдромом Экбома. Приём неподходящих контрацептивов тоже способен вызвать чувство кручения в ногах.

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

Метеозависимость. Резкая смена погоды и атмосферного давления вызывают сбои в работе организма. Самочувствие ухудшается, артериальное давление скачет в широких пределах, тело ноет, отмечаются головные боли. Этим возможно объяснить и появление тянущих болей в ногах. Так как проявляется синдром беспокойных ног в период покоя, это ощущение сильно мешает спать.

Неподходящая обувь. Эстетика для женщин играет огромную роль. В связи с этим красивая и стильная обувь часто предпочитается удобной и практичной. Весь день на высоких каблуках влечёт за собой немалую перегрузку ног. Обратный случай – обувь с плоской подошвой, например, балетки тоже не прибавляют правильности распределения веса. После целого дня в такой обуви неудивительно, что появляются отёки, ноги начинают болеть и ныть.

Избыточный вес. Этот фактор неизбежно усиливает нагрузку на нижние конечности, вызывая не одно нарушение. К ним относится венозная недостаточность и отёки, что и вызывает ноющие чувства в ногах перед сном или по ночам. Женщины чаще, чем мужчины страдают избыточным весом, потому среди них синдром Экбома распространён больше.

В силу профессиональной необходимости женщинам часто приходится почти весь рабочий день стоять на ногах или ходить. Это касается профессий продавца, учителя, парикмахера и других, среди которых женщин значительно больше, чем мужчин. К вечеру после такого дня ноги отекают, возникает чувство тяжести и боль. Тем более, если прибавить к этому неудобную и тесную обувь, стягивающее бельё, колготки или брюки. В этих случаях помогут профилактические меры.

В тех случаях, когда причиной синдрома беспокойных ног являются внешние факторы, то отмечается он периодически. Быстро и надолго избавиться от него позволит устранение негативных влияний, вызвавших его появление.

Болезни, вызывающие синдром беспокойных ног

Если синдром беспокойных — следствие заболевания или заболеваний, то бороться с ним сложнее. Проявляется он часто и регулярно. Болезненные ощущения при этом ярко выражены, в суставах чувство выкручивания. Со временем усиливается, если не начинать и не проводить лечение.

Так почему крутит ноги? Ломоту в ногах вызывают такие заболевания:

ревматоидный артрит;
тромбофлебит;
сахарный диабет;
патологические процессы в артериях и крупных сосудах;
проблемы неврологического характера;
острая и хроническая почечная недостаточность;
острая нехватка железа в организме;
болезни эндокринной системы;
травмы.

Что делать тем, кто страдает таким недугом?

В каждом конкретном случае подходить к лечению следует индивидуально. Лечить нужно по возможности первопричину, вызвавшую синдром беспокойных ног. Если же устранить её полностью невозможно, следует принимать меры для снижения болей и неприятных ощущений.

Синдром беспокойных ног при беременности

Почему тянет ноги перед сном при беременности? Беременность — физиологическое состояние организма, при котором происходят серьёзные гормональные изменения. Несмотря на то что беременность — не патологическое состояние, в этот период у женщины возникает не одно тяжёлое, порой и болезненное ощущение. Это способно вызвать и первичный синдром Экбома, то есть без наличия серьёзных заболеваний.

Кроме того, чувство тяжести, дрожи и судороги в ногах при беременности провоцируют такие факторы, как:

недостаток в организме кальция и магния;
анемия из-за нехватки железа в организме;
резкое увеличение веса:
отёчность в ногах;
некоторые лекарственные средства.

Поздние сроки беременности — нелёгкое состояние для женщины. Из-за прибавки в весе нагрузка на ноги возрастает. В связи с этим они нуждаются в своевременном отдыхе, иначе отёков не избежать. Как следствие, возникает синдром беспокойных ног. В конце дня появляется сильная боль, ломота в ступнях, дрожь. Кроме того, нагрузка на ноги распределяется неравномерно. Главную тяжесть принимает на себя поясничный отдел. Во время ходьбы женщина невольно отклоняет корпус назад. Поэтому перегружены оказываются пятки, которые и начинают сильно ныть перед сном или ночью.

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

Чтобы не усиливать тяжёлые и болезненные чувства, обувь и одежда должны быть удобными, не мешающие кровотоку и не доставляющие никакого дискомфорта. Обтягивающее бельё без специальных медицинских показаний носить нельзя. Противопоказаны также и тесная обувь, и высокие каблуки.

Чаще беспокойство в ногах при беременности возникает без серьёзных заболеваний. Если женщина была подвержена синдрому беспокойных ног до наступления беременности, то в этом состоянии он усиливается, но после родов проходит сам, без последствий.

Методы лечения и профилактики синдрома Экбома

Для начала надо по возможности выяснить, чем конкретно вызвано появление описываемого синдрома. В тех случаях, когда он стал следствием заболевания, усилия нужно направить на устранение первостепенной причины, так как лишь борьба с симптомами не даст результатов. Требуется целенаправленное комплексное лечение. В него могут входить приём медикаментозных препаратов, электрические и магнитные процедуры, разные виды массажей. Если налицо тяжёлая степень заболевания, например, тромбофлебит, может потребоваться хирургическая операция, без которой лечение синдрома беспокойных ног не имеет смысла. Но такая необходимость возникает редко. Чаще возможно избавиться от этого неприятного состояния с помощью терапевтических и народных методов.

К лечению синдрома беспокойных ног нужно подходить индивидуально и осторожно, прежде всех остальных, страдающих тяжестью в ногах, это касается беременных женщин. Не все на первый взгляд безобидные средства позволены в этом положении. Что делать, чтобы избавиться от этого?

Существует не один способ лечения. Применение их зависит от степени выраженности синдрома беспокойных ног и индивидуальности организма.

Среди них — занятия лечебной физкультурой. Они дают замечательную физическую и психологическую разгрузку. Отлично подходят для этого плавание, йога. А скоростной бег, упражнения с гирями и гантелями, прыжки применять не стоит, это может вызвать ухудшение состояния. Это касается и некоторых стилей танцев, которые перегружают мышцы ног и могут спровоцировать новые приступы дрожи и боль в ногах.

Ванны для ног снимают напряжение мышц, облегчают боль, стимулируют кровообращение и релаксацию. Морская соль и эфирные масла повышают лечебный эффект. При этом температуру воды каждый подбирает комфортную для себя. Есть любители горячих ванн или прохладных —это не столь важно, зависит от индивидуальных предпочтений.

Массажи и растирания также относятся к лечебным процедурам. Можно сделать массаж с помощью специального массажёра или просто руками. Обязательно требуется консультация врача на предмет противопоказаний для этих процедур. Если их нет, непременно нужно применять эти методы. Растирание проводится до появления тепла в мышцах и небольшого покраснения кожи. Полезно при этом использовать согревающие препараты: скипидар, спиртовой раствор прополиса, камфару. Также применяются для этого эфирные масла.

Приём витаминов и минеральных элементов. Восполнение недостатка биологически активных веществ в организме нормализует гормональный баланс, улучшает самочувствие. Препараты калия, магния, железа, витаминов группы В, фолиевой кислоты снижают анемию и повышают тонус. В осенне-летний период большое количество свежих фруктов и овощей в рационе способно предотвратить возникновение синдрома Экбома.

Частично облегчают состояние хлопчатобумажные или шерстяные носки из мягкой шерсти. Если в спальне холодно, они согреют ноги, это тоже снизит неприятные и болезненные чувства в ногах.

Кроме традиционного лечения требуются профилактические меры. Как все заболевания, синдром беспокойных ног легче предупредить, чем лечить. Потому полезно выполнять следующие несложные мероприятия.

Прогулки перед сном. Свежий воздух благотворно действует на весь организм, улучшая кровоток. Выработка эндорфина повышается, засыпание происходит легко и быстро.
Не допускать переедания перед сном. Одним из последствий чрезмерно обильного ужина становится избыточный вес, увеличивающий нагрузку.
Не носить слишком высоких каблуков. Это не только неудобно, но и при предрасположенности к появлению синдрома беспокойных ног, чревато последствиями. Плоская подошва в этом случае тоже нежелательна. Высота каблука должна составлять 3-5 см, при этом нагрузка на нижние конечности распределяется равномерно и уменьшает напряжение и усталость.
Не переохлаждаться. Холод вызывает сжатие кровеносных сосудов, что приводит к недостатку кислорода в тканях и органах, что тоже становится причиной заболевания ног.
Отказаться от табака, алкоголя и избыточных потреблений кофеина. Напротив, принять меры к очищению организма. Полезно пить травяные чаи, а также принимать активированный уголь.
Избегать стрессов, которые тоже провоцируют болезненное состояние.

Комплекс лечебных и профилактических мер облегчает и устраняет ноющие боли в ногах. Если синдром Экбока вызван внешними факторами, перечисленных мероприятий будет достаточно для избавления.

Если же долгое время не удаётся нормализовать состояние нижних конечностей, можно предположить, что синдром беспокойных ног возник в результате серьёзной болезни. В этом случае нужно обратиться к специалисту, пройти осмотр, чтобы поскорее начать лечение.

sonoved.ru

что делать, когда возникает тянущая боль

Сегодня многие люди жалуются на то, что у них тянет ноги. Причин этому может быть много, и без специалистов не разобраться. Чтобы лечить недуг, надо выяснить причину, а для этого нужно обязательно пройти обследование.

Вернуться к оглавлению

Самые распространенные причины

Наиболее часто тянущие боли в ногах бывают по следующим причинам:

недостаток в крови магния, либо кальция, или того и другого вместе;
сдавливание нервных корешков при остеохондрозе хребта;
варикоз вен ног;
недостаток витаминов;
ревматизм, подагра, артрит, артроз, остеопороз;
эндокринные заболевания;
геморрой и варикоз вен малого таза;
заболевания почек;
беременность;
отравление, интоксикация;
синдром беспокойных ног.

Рассмотрим некоторые из них.

Вернуться к оглавлению

Сосудистые заболевания и болезни позвоночника

Боли при варикозе вен или атеросклерозе, при котором происходит сужение просвета в сосудах из-за поражения последних атеросклеротическими бляшками, встречаются довольно часто. Происходит это вследствие застоя крови и скапливания в мышцах ног продуктов расщепления. Именно из-за них в ногах ощущается тяжесть и утомление.

На начальных этапах внешнее проявление этих процессов малозаметно. Когда все пущено на самотек, ногам не уделяется должного внимания, происходит утончение кожи и становится виден рисунок сосудов. При отсутствии своевременного адекватного лечения на ногах могут возникнуть кожные раны.

Для определения диагноза надо обращаться к специалистам и провести процедуру сканирования вен и артерий ног. На сегодняшний день это самый эффективный метод диагностики. Также необходимо проверить, в норме ли тромбоциты и уровень сахара в крови.

Тянущая боль в ногах может быть при остеохондрозе позвоночного столба. Боль появляется при сдавливании нервных корешков в хребте, и ее легко отличить по следующим признакам:

появляется одновременно с болями в поясничном отделе хребта или крестце;
боли беспокоят только правую ногу или только левую ногу;
за болью могут следовать судороги;
может возникнуть в любой момент;
не сопровождается тяжестью в мышцах;
быстро исчезает при лечении основного недуга.

Для постановки правильного диагноза нужно обследовать хребет методом МРТ и удостовериться, действительно ли отдельные нервные корешки подвергаются сдавливанию.

Вернуться к оглавлению

Нехватка витаминов и алкоголь

Тянет ноги при недостатке микроэлементов и витаминов. К примеру, при дефиците магния могут возникать тянущие боли в ногах по ночам. Нередко их сопровождают судороги. Обычно такие боли пропадают, если пропить комплекс витаминов, содержащих витамин С, магний, кальций.

Чтобы установить диагноз, нужно всего лишь сдать кровь на анализ. Дабы не допустить подобной ситуации, надо следить за своим питанием. Традиционно этим недугом страдают женщины, соблюдая различные диеты и этим ограничивая разнообразие своего рациона.

После алкоголя тоже могут болеть ноги.

Спиртное влияет на кровеносные сосуды: в мелких происходит закупорка, а крупные, наоборот, очень расширяются.

Из-за этого кровоснабжение ног резко ухудшается, циркуляция венозной крови нарушается. Особенно это касается людей, имеющих склонность к варикозу. Алкоголь может вызвать обострение этого заболевания. Также спиртное может вызвать отеки на ногах, поскольку жидкость накапливается в нижних конечностях, создавая болевые ощущения.

Спиртное вымывает кальций из организма, в результате чего в нижних конечностях возникают боли, а нередко и судороги. Если спиртное нанесет ущерб нервной системе, начнутся сильные судороги и онемение ног.

Вернуться к оглавлению

Болят ноги при беременности

Беременные женщины тоже часто чувствуют боли в ногах. На приеме у врача они жалуются, что тянет ноги. Первопричина проста: с увеличением плода растет и вес будущей мамы, а значит, и возрастает нагрузка на ноги.

Чтобы избежать варикоза и отеков, беременная должна правильно питаться, ежедневно делать зарядку, не носить обувь на высоком каблуке. Также ей необходимо пополнять организм микроэлементами: магнием, кальцием, калием и витаминами, особенно витаминами D, Е. Ответ на вопрос, почему болят ноги по ночам, кроется в самой беременности и в тех перегрузках, которые характерны для этого состояния.

Вернуться к оглавлению

Ночные боли в ногах

Бывает так, что человек прошел все необходимые обследования, патологий сосудов не выявлено, анализы мочи и крови хорошие, варикоза нет, а боли в ногах по ночам мучают его.

Такое состояние свидетельствует о проблемах с психическим здоровьем человека. Под воздействием частых стрессов головной мозг не позволяет перед сном полностью расслабиться мышцам. Организм всегда находится в напряжении, даже ночью. Из-за этого в ногах появляются болевые ощущения. Традиционно они появляются перед сном, при засыпании. Хочется все время шевелить ногами, ежеминутно изменяя их позу. Судороги в это время не появляются. Человек долго не может расслабиться и уснуть. Медленно, но верно синдром беспокойных ног может привести к нервному срыву.

Чтобы этого не произошло, следует увеличить физическую нагрузку на мышцы ног. Достаточно перед сном (за пару часов) сделать маленькую зарядку в виде 15-минутного бега на месте, десятка приседаний и нескольких махов ногами. Если занятия не дадут результата, тогда надо обращаться к врачу за комплексным лечением.

Отдельно стоит сказать об острых отравлениях, интоксикации, которые тоже могут вызвать боли в ногах. Одновременно с понижением функций некоторых органов микробные процессы ведут к избытку в мускулах ног ацетоновых тел и молочной кислоты, из-за чего появляются неприятные ощущения.

Когда тянет ноги из-за интоксикации, что делать? Сначала освободить организм от ядов и токсинов. Чтобы определить признаки отравления, врачи назначают биохимические анализы мочи и крови. Разлаженность обмена веществ часто ускоряет зашлакованность организма, и, засоренный, он сигнализирует об этом болями тянущего характера в нижних конечностях.

Вернуться к оглавлению

Когда болит одна нога

Бывает, что болят не обе ноги, а какая-то одна. Боль в левой ноге может свидетельствовать о болезнях хребта, сосудистых заболеваниях ног или заболевании мышц. Боль в левой ноге сигнализирует о серьезной болезни. Она бывает невыносимой, тянущей, ноющей, с чувством натянутости в мышцах, может возникнуть в области ягодицы. Есть мнение, что это связано с болезнями сердца.

Если возникает тянущая боль в левой ноге и одновременно в левой руке, то причина — микроинсульт. Боль в левой ноге может присутствовать у беременных и являться результатом сдавливания нервных корешков в хребте. Боли, возникшие в результате болезней хребта и отдающие в ногу, можно преодолеть с помощью массажа и упражнений, укрепляющих мышцы живота.

Если интенсивные боли от хребта отдают в бедро и распространяются на всю заднюю поверхность левой ноги, то с уверенностью можно говорить о воспалении седалищного нерва (ишиасе).

Причин появления болей в одной ноге может быть множество. Это тромбофлебит, атеросклероз, варикоз, болезни позвоночника и многие другие. И прежде чем искать средства для лечения недуга, надо выяснить его причину. Возможно, у вас межпозвонковая грыжа, и срочно нужно вмешательство медиков, а вы ищете народные средства для устранения боли в ноге. Без специалистов и комплексного обследования причину болей в ногах не установить. Не экспериментируйте со своим здоровьем, обращайтесь вовремя к специалистам.

nashinogi.ru

Почему тянет ноги: причины, что делать, лечение

Бессонница, чувство бесконечного напряжения, неприятные ощущения, какие-то нервные узлы не дают расслабиться мышцам. Все эти чувства, знакомы каждому из нас. Отчего возникают тянущие боли в нижних конечностях, и как с ними справиться интересуют наших посетителей сайта. Мы решили не откладывать всё в долгий ящик и обратились за консультацией в Первый Московский Государственный медицинский университет. Нашим собеседником, любезно согласилась стать Ольга Николаевна Воскресенская, доктор медицинских наук, профессор кафедры нервных болезней Московского медицинского университета им И. М. Сеченова, заведующая неврологическим отделением клиники нервных болезней им А. Я. Кожевникова.

Вопрос: Добрый день, Ольга Николаевна! Многие люди жалуются, что после трудового дня ощущается тяжесть в ногах, порой даже во время сна не удаётся расслабиться. Особый дискомфорт доставляет икроножная часть. Почему тянет ноги в икрах по ночам?

Ответ: Здравствуйте! На самом деле определить причину возникновения тянущей боли в икроножной части по симптоматическим признакам, является очень сложной задачей. Для детального обследования, необходимо провести чёткую диагностику. На мой взгляд, причину беспокойства могут вызывать различные заболевания, связанные с венозными сосудами, поражение нервных стволов, патологические отклонения в системе позвоночного столба, а также другие формы проявления. Кроме того, беспокойное состояние ног, может быть причинно-следственной связью некоторых отклонений от нормы в эндокринной системе, например, сахарный диабет. В любом случае, если симптоматические признаки дают о себе знать продолжительное время, то необходимо пройти диагностическое обследование.

Атеросклероз

Распространённое неврологическое заболевание, поражающее крупные и средние артериальные сосуды, возникающие вследствие функционального структурного изменения белкового и липидного обмена, способствующего нарушению кровообращения. Появление атероматозных бляшек в соединительных тканях, является характерной особенностью заболевания, которые приводят к сосудистой деформации или полной обтурации (закупорки) сосудов.

Вопрос: Скажите, пожалуйста, что делать, если боль в икрах ног возникает спонтанно, то есть в результате неправильной постановке ноги, или вследствие физической активности, ощущается тупая боль. Особое беспокойство ног, вызывает у людей с активным образом жизни. Что делать, если болят мышцы ног?

Ответ: После продолжительной физической активности, человек может испытывать некоторые дискомфортные ощущения, связанные с нарушением кровообращения в артериях. Знакомое состояние, когда после тренировки ноги становятся ватными, и всё тело болит. Это нормальное явление, после некоторого времени кровоснабжение приходит в норму и нервно-мышечный аппарат начинает функционировать в прежнем ритме. Гораздо хуже, когда мышечный тонус не восстанавливается в течение длительного времени. Происходит замедление тока крови, что может стать причиной образования тромбофлебита.

Тромбофлебит

В результате венозного воспаления стенок сосудов, образовывается тромб, который нарушает целостность сосудистых стенок, изменяет состав крови и благодаря образованию тромба перекрывает их на просвет.

Вопрос: Ольга Николаевна, а существуют ли какие-либо средства, таблетки или кремы, что укрепляют икроножную систему? Возможно, что какие-то витамины или лекарственные травы, способны очистить сосуды ног?

Ответ: Лечение тянущих болей в ногах, это сложный медикаментозный процесс, который требует квалифицированной медицинской помощи. Безусловно, что лечебные средства народной медицины, будут способствовать улучшению состояния икроножной системы. Однако я бы рекомендовала при болевом синдроме, доверять лечение практикующим врачам. Различные новомодные рецепты нетрадиционной медицины, могут спровоцировать другие заболевания.

Вопрос: По роду своей деятельности, мне часто приходится передвигаться. После многочасового движения, ноги просто отваливаются. Нередко, кроме икроножной части возникает боль в колене. Особое беспокойство вызывают приступы боли в подколенной части. Скажите, пожалуйста, каковы причины, по которым тянет ноги сзади?

Ответ: Во-первых, необходимо проверить состояние подколенной капсулы, или сумки. Вполне возможно, что нарушены хрупкие связки подколенных мышц. Существует достаточно большое количество симптоматических признаков, вызывающих заболевание коленного сустава. К таким относятся:

Варикозное расширение.
Тендинит коленного сустава, бурсит и т. д.
Повреждение мениска или образование кисты.
Невралгические отклонения большеберцового нерва.
Нарушение синовиальной оболочки.

Всё требует тщательного обследования. На сегодняшний день существует достаточное количество высококвалифицированных специалистов в области невралгии, которые способны оказать надлежащую медицинскую помощь.

Тендинит коленного сустава

Заболевание суставов, провоцирующих дальнейшее воспаление и/или тканевую дистрофию сухожилий. Разнообразный спектр причинно-следственной связи возникновения заболевания, может быть вызвано инфекционным поражением, механическим повреждением суставов, нарушением обменных процессов, ревматическими состояниями, тяжёлыми физическими перегрузками и другими факторами.

Вопрос: Ольга Николаевна, существует ли какая-либо связь между болью в ногах и хроническими заболеваниями?

Ответ: Безусловно, такая связь существует. Особую тревогу вызывают пациенты с вегетососудистыми дисфункциями сердца и головного мозга. Структурные нарушения центральных периферических отделов вегетативной нервной системы, способны воздействовать на венозный отток крови в ногах и спровоцировать различные формы заболевания сосудов. Кстати, при гипертонии, то есть повышенном артериальном давлении, сосуды ног также являются наиболее уязвимым местом.

Вопрос: Ольга Николаевна, существуют ли какие-то профилактические меры, которые способны предотвратить болевой синдром в ногах?

Ответ: Несмотря на то что боль в ногах, является следствием различных перегрузок, я бы не рекомендовала заострять на этом внимание. Естественно, если нет особых причин, которые требуют медицинского воздействия, то лучшей профилактикой боли в ногах будут несложные физические упражнения. В целях лечебно-профилактических мероприятий, можно порекомендовать прогулки на свежем воздухе, закаливание организма с помощью контрастного обливания. Не последнее место в профилактике заболеваний сосудов ног, играет и правильное питание. Сбалансированные продукты питания по минеральному и витаминному содержанию, способны улучшать работу желудочно-кишечного тракта, и как следствие нормализовать кровоток в сосудах. В заключение, я бы хотела дать небольшой совет: если болят ноги, заведите собаку. Это будет лучшим способом поддерживать свой организм в здоровом мышечном тонусе, при котором вы укрепите не только мышцы ног, но и сердца.

Следите за собой и будьте всегда здоровы!

varikoznic.ru

Почему тянет ноги?

Нога кажется простой по своему строению, однако представляет собой сложную структуру, состоящую из 26 костей, 33 суставов, многочисленных мышц, нервов и различных связок. Любая часть ее может быть затронута болезнью. Некоторые расстройства ног проявляются мягкой ноющей или, когда тянет ноги, тянущей болью. В большинстве случаев появление боли в ногах люди относят к несерьезным проблемам и предпочитают лечить домашними средствами, что, при неправильном подходе, может привести к серьезным осложнениям со здоровьем и даже инвалидности.

Симптомы, которые возникают в ногах, включая боль, онемение, слабость, тугоподвижность, припухлость, ощущение, как будто тянет ноги, или проблемы с перемещением, бывают результатом заболеваний других частей тела и внутренних органов человека и проявляются по-разному. Боли и неприятные ощущения мучают человека постоянно или периодически. Состояние ног может улучшаться или ухудшаться во время движения. Если боль в ногах присутствует, то ее описывают как острую, тупую, колющую, жгучую или пульсирующую, а также варьируют по интенсивности: от легкой до сильной боли.

Когда человека мучает ощущение, что тянет ноги, то, как правило, заболевание не ограничивается болезнью ног. Тем не менее, признаки его часто в первую очередь проявляется именно в нижних конечностях. Это связано с удаленностью центрального кровообращения, а также постоянной нагрузкой всей массы тела на них. Причина тянущей боли в ногах может заключаться в остеохондрозе и других проблемах с позвоночником. Кроме того, они должны рассматриваться как результат болезни сосудов, состояния стенок сосудов или заболеваний эндокринной системы. То есть не следует упускать из виду такие причины, как варикозное расширение вен, атеросклероз сосудов, подагра и сахарный диабет, а также острые инфекционные заболевания или хронические проблемы с почками, приводящие к интоксикации организма.

Соответствующий медицинский осмотр и лабораторные исследования, включая ультразвуковое, рентгеновское или МРТ, а также дуплексное сканирование, помогут оценить состояние кровеносных сосудов и мягких тканей. Выявить причину, почему тянет ноги, можно только пройдя необходимые обследования по назначению врача. Если причиной являлись проблемы, связанные с заболеванием сосудов (потеря эластичности для крупных или нарушение кровообращения в капиллярах, атеросклероз, варикозное расширение вен, диабетическая ангиопатия), то беспокойства вызываются застоем крови, которое приводит к накоплению в тканях мышц продуктов окисления и распада. Внешние проявления сначала незаметны, позднее появляется истончение кожных покровов и проступает сосудистый рисунок.

Часто тянут ноги при беременности, когда существует дефицит кальция, магния и витаминов. Эти сильные боли тянущего характера, сопровождающиеся судорогами, беременные женщины обычно ощущают по ночам. Облегчить это состояние помогает правильное сбалансированное питание, которое обязательно включает продукты с легкоувояемым кальцием (сыр, творог, молоко) и магнием (гречка, кедровые орехи, миндаль, овсянка, горох, фасоль). Прием комплексных витаминно-минеральных препаратов (включая витамин С) возможен в этом случае только по назначению врача. Через два-три дня ситуация может улучшиться. Известны случаи, когда ночные судороги и тянущая боль в ногах не случались, если беременная женщина съедала днем не менее 100 граммов творога.

Если тянет ноги по ночам, то это может быть вызвано синдромом беспокойных ног, который является проблемой психического состояния человека. При этом не наблюдается никаких структурных изменений в тканях мышц или сосудах ног, но человек, обычно после 18 часов, не может уснуть из-за необходимости постоянного шевеления нижними конечностями. Это беспокойство длится всю первую половину ночи, только после 4 утра человеку удается уснуть. Состояние это обусловлено гипертоннусом мышц, возникающим в результате сильных эмоциональных нагрузок и стрессов, полученных им днем. Такое состояние изматывает, лишает полноценного отдыха и может привести к сильнейшим нервным срывам. Поэтому необходимо обратиться к специалисту.

fb.ru

Почему тянет мышцы ног и что с этим делать?

Практически каждому человеку, независимо от половой принадлежности и возраста, знакомо ощущение, когда болят мышцы ног. Чаще всего это происходит после интенсивных и несистематических физических нагрузок. Такая боль доставляет некий несущественный дискомфорт и, как правило, проходит самостоятельно спустя короткий промежуток времени. Однако нередко тянет мышцы ног и по иным, иногда гораздо более серьезным причинам.

Для начала необходимо разобраться с тем, где именно возникает боль: то ли это суставы, то ли мышцы ног. Анатомия делит мышцы ноги на 4 группы: мышцы голени, ягодицы, переднюю и заднюю группы бедра. Неприятные ощущения, как правило, возникают именно в мышцах голени. Разберемся в их причинах.

Нарушение местного кровообращения. Когда человек достаточно длительный период времени проводит в неудобной позе или же просто долго не меняет ее, конечность «затекает» - всем знакомы ощущение легкого онемения и «колючки», которые затем «бегают» по коже. В таком случае лучше всего слегка помассировать затекшую ногу.
Различные патологические состояния сосудов, в первую очередь варикоз, также вызывают болевые ощущения в ногах. Мышцы ног может тянуть, покалывать. Периодически возникает тяжесть в ногах. В этой ситуации следует незамедлительно обратиться к врачу, поскольку такие заболевания чреваты серьезными последствиями.
Кроме того, мышцы ног довольно часто тянет даже если на то нет очевидной причины. Так, заболевания позвоночника, защемления нервов вполне могут отдавать в ноги, создавая ошибочное мнение, что проблема именно в мышцах.
Сухожилия также могут стать причиной боли в ногах. Это могут быть как воспалительные процессы, так и микротравмы. В такой ситуации также не избежать посещения врача.
Общие нарушения здоровья тоже сказываются на состоянии ног. Это избыточный вес, нарушение кровообращения (в том числе перенесенный инсульт) и прочие.
Однако наиболее частой причиной, по которой тянет мышцы ног, являются судороги. Возникают они спонтанно, длятся всего несколько секунд, но, тем не менее, причиняют почти невыносимую боль. Возникновение судорог может быть связано с общими заболеваниями (патологии сосудов, диабет, ревматизм, дисфункция щитовидной железы и прочие), а также с дисбалансом в организме микроэлементов. Так, часто судорога возникает при нарушении передачи нервного импульса от нейрона к мышце. Ответственны за это такие минералы, как магний и кальций. Именно их недостаток или избыток может послужить причиной появления систематически повторяющихся судорог. Кроме того, существует еще и скрытый компонент этой цепочки – витамин D, необходимый для усвоения данных минералов из пищи.

Первая помощь, или Что делать, когда тянет мышцы ноги?

В первую очередь обеспечьте ногам удобное и физиологически естественное положение: опустите их вниз, освободите от обуви и тесной одежды, равномерно распределите нагрузку.
Массаж – самый простой способ облегчить неприятные ощущения. Таким образом, вы восстановите кровообращение и расслабите мышцы.
Теплая ножная ванна с отварами трав и согревающий крем после нее также окажут свое целебное действие.
Если причина вашего беспокойства – судорога, несильно, но чувствительно ущипните себя или уколите в месте спазма.
Однако помните, что все вышеперечисленное ни в коем случае не является альтернативой посещению врача!

Напоследок поговорим о том, как предотвратить заболевания ног.

Лучшим средством, как всегда, является здоровый образ жизни! В первую очередь - спорт. Одним из неплохих вариантов разумных нагрузок является популярная сейчас йога. Она мягко растягивает мышцы, придавая им эластичность, и улучшает кровообращение.
Рациональное питание – вторая важнейшая составляющая здорового образа жизни.
Не допускайте перехода острых заболеваний в хроническую форму: рано или поздно недолеченная болезнь даст о себе знать.
Залогом здоровья ног является правильный выбор обуви, особенно это касается женщин. Ежедневное ношение шпилек деформирует стопу, и если не сейчас, так через несколько лет дадут знать о себе проблемы с ногами.

Мышцы ног являются важнейшим компонентом опорно-двигательного аппарата человека – с нагрузкой на них может сравниться только спина. Поэтому не следует допускать пренебрежительно отношения к ним – даже пустяковые, казалось бы, недомогания, могут обернуться серьезными проблемами со здоровьем в будущем.

fb.ru

Почему тянет левую ногу?

Характерная боль, отдающая в ногу, - это сигнал, который свидетельствуют о том, что организм борется с какой-то серьезной проблемой. Можно пустить все на самотек, а можно немедленно обратиться к врачу. Почему тянет левую ногу? Возможно, причина проста - нехватка витаминов, неправильное питание или неудобная поза во время сна. Однако это не повод игнорировать неприятные ощущения. Давайте узнаем основные причины, из-за которых появляется тянущая боль в левой ноге, а также узнаем, к какому специалисту обратиться для обследования.

Авитаминоз, дефицит минералов

Если болит и тянет левая нога, возможно, у вас авитаминоз. Обратите внимание на то, что дефицит витаминов и минералов в организме проявляется в большей степени осенью и весной. Например, при недостатке кальция страдают кости, отчего появляются неприятные ощущения. Витамины группы В напрямую сказываются на состоянии мышц, особенно В1, В2 и В12. А вот дефицит калия приводит к появлению отечности, ткани теряют тонус.

Варикоз ног, малого таза и брюшной полости - основная причина

Тянет левую ногу, особенно в ночные часы? Варикоз приводит к появлению неприятных ощущений. Само заболевание представляет собой вздутие вен, которые со временем образуют узелки. Они блокируют поступление крови к нижним конечностям. Из-за застоя крови возникают мучительные ощущения, которые нередко сопровождаются ноющей, тянущей болью.

Причины развития варикоза: повышенные нагрузки на нижние конечности (длительное хождение, лишний вес), генетическая предрасположенность, истончение стенок сосудов, измененный гормональный фон. Определить наличие варикоза ног не трудно. Достаточно изучить поверхность конечностей. Взбухшие периферические вены выступают под кожей, имея синевато-фиолетовый оттенок. А вот варикоз малого таза можно обнаружить только во время диагностики в медицинском центре.

Усталость и переутомление

Причиной, по которой тянет левую ногу, могут стать физические нагрузки. Длительное занятие спортом с большими весами, стоячая работа, пешие прогулки без предварительной подготовки - все это вызывает знаменитый симптом, при котором "крутит" ноги. Такой недуг нередко сопровождается онемением ног (в частности, пальцев), судорогами и слабостью мышц нижних конечностей.

Чтобы избежать появления тянущих ощущений, рекомендуется регулярно посвящать себя спорту. При этом не обязательно посещать тренажерные залы, ведь сегодня существуют программы домашних пятиминутных тренировок, позволяющих не только укрепить мышцы ног и ягодиц, но и улучшить кровообращение, укрепить сосуды и избавить от ощущений - тех, когда тянет левую ногу.

Сахарный диабет

Осложнения, при которых болит и тянет левую ногу, возникают у 30 % людей, страдающих сахарным диабетом. Считается, что, когда дело касается нижних конечностей, заболевание достигает финальной стадии, и вылечить просто так этот недуг практически невозможно.

Причина, по которой тянет левую ногу при сахарном диабете, проста: болезнь влияет на развитие атеросклероза (отложение холестерина, истончение стенок сосудов, сужение просветов), затем кровь плохо поступает к нижним конечностям, ткани не получают достаточного питания, отчего возникает ноющая, тянущая боль.

Нередко сахарный диабет объясняет вопрос "Почему тянет стопу левой ноги?". Заболевание поражает нервы нижних конечностей, отчего снижается их чувствительность. Вместо классической боли человек ощущает, как "крутит" ноги, но ничего с этим поделать не может. Впоследствии чувствительность ног пропадает вовсе, и невозможно отследить даже незначительные ранки или повреждения тканей. Это все приводит к развитию незаживающих язв нижних конечностей.

Ревматизм

Ревматизм нижних конечностей - это еще одна причина, по которой тянет бедро левой ноги, стопу или икроножную мышцу. Данное заболевание вызвано инфекцией, которая поражает суставы и ткани ног. Именно поэтому основным симптомом может стать хоть и не мучительная, но навязчивая тянущая и ноющая боль. Как правило, возникает чувство "кручения" тазобедренных, голеностопных и коленных суставов. При этом неважно, как долго будут продолжаться такие ощущения - это основной признак развития ревматизма.

Обратите внимание на то, что заболевание поражает суставы симметрично. Например, если у вас тянет колено левой ноги, такое ощущение может возникать и на правой. В основном ревматизм оказывает негативное влияние на крупные суставы, но нередко неприятные ощущения появляются и в пальцах. В мегаполисах ревматизмом страдает гораздо большее количество людей, чем на периферии. Причина проста: интоксикация организма из-за плохой экологической обстановки (выхлопы, плохая вода, некачественные продукты).

Повышенная нагрузка на нижние конечности и изменение гормонального фона

Многие сталкиваются с тянущей болью левой ноги, но в особенности такой недуг затрагивает беременных. Такие ощущения вызваны тем, что организм женщины во время вынашивания малыша постоянно перестраивается: увеличивается нагрузка на нижние конечности, появляется дефицит минералов и витаминов, поражаются нервы малого таза, изменяется гормональный фон. Все это и приводит к таким ощущениям, как тянущая и ноющая боль, судороги, онемение стопы и пальцев ног, отеки и варикозное расширение вен.

В данном случае не стоит рисковать, используя народные средства или самостоятельно выбирая витаминный комплекс. Чтобы не подвергать малыша риску, необходимо обратиться к специалисту, который назначит безопасное обследование, а затем и пропишет действенные препараты, подходящие как для беременных, так и для женщин во время лактации. Статистика доказывает, что данный недуг проходит самостоятельно, спустя несколько недель после родов.

Травмы

Травмы нижних конечностей могут привести к появлению чувства, когда "крутит" левую ногу. К ним можно отнести и переломы разной степени, и ушибы, и растяжение связок. Тянущая боль может возникнуть сразу после повреждения конечности, при этом всегда различается небольшой отек, изменение цвета кожи и появление уплотнений. Зачастую повреждения мышц, связок и суставов могут сопровождаться неприятными ощущениями от 2-4 дней до нескольких недель. При незначительных травмах помогает бинтование, прием обезболивающих и постельный режим, при котором нога будет полностью обездвижена до полного излечения. Важно избегать нагрузки на нижние конечности и как можно чаще давать им отдых.

Новообразования

Кисты и опухоли могут вызвать неприятные тянущие ощущения, в частности в левой ноге. Такие новообразования могут быть как доброкачественными (удаляются хирургическим путем, рассасываются с помощью медицинских препаратов), так и злокачественными, поражающими костную и мышечную ткань не только нижних конечностей, но и всего тела. Основной симптом, такой как "кручение" ног и ноющая боль в области суставов, может свидетельствовать о том, что развивается онкология. При этом к специалисту лучше всего обращаться сразу же после появления первых неприятных ощущений. Зачастую обнаруживают опухоль на тазобедренном и коленном суставе.

Опухоли могут появиться из-за травм (ушибы, переломы, обморожения), из-за физических нагрузок (у профессиональных спортсменов), из-за инфекционных заболеваний, сахарного диабета, нарушения гормонального фона.

К кому обращаться

Не стоит игнорировать данный симптом, а следует немедленно обратиться к специалисту. В первую очередь, к терапевту, который после сбора анамнеза и опроса направит вас либо к невропатологу, либо к ортопеду, либо к онкологу. Все зависит не только от места локализации боли, но и от образа жизни, который ведет пациент. На основе собранных данных терапевт сможет назначить необходимые обследования и направить к квалифицированному специалисту.

Важно понимать, что на сегодняшний день из-за плохой экологии, некачественной воды и еды, переутомления и регулярного авитаминоза риск развития патологий возрастает, поэтому лучше всего провести диагностику в медицинском учреждении. Самолечение в данном случае не рекомендуется, так как это может лишь скрыть тянушие ощущения, но никак не избавить вас от первопричины. При этом не забывайте и об элементарных правилах гигиены, о спорте, о правильном питании.

Делайте зарядку, особенно если у вас сидячий образ жизни, отдавайте предпочтение орехам, фруктам и овощам, сдавайте регулярно кровь, чтобы не допустить дефицита витаминов, гуляйте чаще на свежем воздухе и соблюдайте режим. Эти советы банальны и избиты, но они действуют и помогают избежать таких неприятных ощущений, как тянущая и ноющая боль нижних конечностей.

fb.ru

причины болей и методы лечения

Очень часто боль в ногах является признаком остеохондроза. Кроме этого заболевания существует много других, при которых тянет ноги, причины этого явления могут быть самыми разными — сахарный диабет, проблемы с сосудами или заболевания органов внутренней секреции.

Вернуться к оглавлению

Ноги под контролем

Чтобы разобраться, какая именно проблема в организме вызвала боль в ногах, нужно первым делом обратиться к терапевту. Очень часто тянущая боль в ноге появляется из-за:

нехватки в организме калия или магния;
защемления нервов в позвоночнике;
варикоза;
артрита;
авитаминоза;
отравления;
плоскостопия;
беременности;
синдрома беспокойных ног;
нарушения тонуса сосудов;
расширения вен малого таза;
геморроя.

Суть этих нарушений в том, что циркуляция крови замедляется и в организме нарушается метаболизм. Самостоятельно человек не может определить, что именно вызывает тянущие боли в ногах. Сначала все выглядит просто как симптом усталости — боль в ноге появляется только перед сном при непривычной нагрузке, а позже этот синдром беспокоит каждый день. Не нужно закрывать на это глаза, ведь за тянущими болями может скрываться серьезное заболевание.

Если подобную симптоматику не лечить, могут произойти более серьезные последствия — кожа на ногах станет тоньше, проявится узор сосудов, так называемая сеточка. А здесь уже и до варикоза как одного из вариантов осложнений недалеко. Если человек испытывает боль в ногах уже долгое время, могут возникнуть даже язвочки, из-за которых потом придется лечить заболевание хирургическим путем.

Самый верный способ выяснить причину — обратиться к сосудистому хирургу, который проведет сканирование вен и артерий. Также, чтобы определить, почему тянет ноги, врач назначит анализ крови на глюкозу и уровень тромбоцитов.

Вернуться к оглавлению

Причина может быть в голове

Если говорить о самых распространенных проблемах, то они могут быть разными:

Остеохондроз. Чаще человек страдает не только болью в ногах, но и дискомфортом в области поясницы. Поочередно может тянуть левую или правую ногу, могут возникать судороги по утрам. При этом боль не связана с физической усталостью. Для постановки диагноза необходимо пройти магнитно-резонансную томограмму позвоночника.
Недостаток в организме полезных микроорганизмов и витаминов. Очень часто этим страдают женщины, которые сидят на диетах, а также в период беременности. Так, если ноги тянет ночью, это свидетельствует о том, что организму не хватает магния. Если женщина сообщит о своем состоянии врачу, ей назначат прием комплексных витаминов, в состав которых будет входить кальций, магний и ряд других компонентов. После приема этих препаратов симптомы, которые мучили женщину по ночам, уйдут. Кроме приема витаминных комплексов еще рекомендуют полноценно питаться.
Интоксикация организма. Из-за этого мышцы ног могут страдать не только тянущими болями, но и судорогами. Интоксикация может объясняться снижением функции почек, острыми микробными и вирусными процессами. Чтобы определить, какое именно заболевание стало причиной интоксикации, назначают анализ крови и УЗИ почек. Чаще всего среди выявленных заболеваний присутствуют подагра, нарушение метаболизма, гормональный сбой.
Стресс. Очень часто на боли в ногах, которые возникают ночью, жалуются женщины. Это здоровые барышни, которые прошли все необходимые обследования, но у них не обнаружили никаких физиологических отклонений. Причина дискомфорта чаще всего в голове женщины. Современный мир не дает ей расслабиться, поэтому даже во время сна организм находится в напряжении. Один из симптомов — перед сном вы никак не можете нагреть место, крутитесь, ноги дергаются. Это свидетельствует о том, что вы находитесь наготове, чтобы вскочить и бежать для решения каких-либо проблем. В этой ситуации вам поможет только одно — отпуск, в котором вы выспитесь. Запомните, беспокойные ноги — это первый признак невроза, который уже не за горами. Если вы хотите оставить ясность в голове, то дайте себе время отоспаться, тогда все будет хорошо. Если это не помогает, обратитесь за консультацией к неврологу и избегайте стрессов, чтобы не усугубить свое состояние.

Вернуться к оглавлению

Плавание как профилактика

Если у вас тянет левую ногу, то это может быть симптомом межпозвоночной грыжи и воспаления седалищного нерва.

Чтобы определить, в чем дело, необходимо провести рентген и МРТ поясничного отдела. Можно и самостоятельно определить причину болей. Для этого нужно лечь на спину и поднять больную ногу. Если боль появляется в пояснице, то нужно лечить спину.

Лечение любых патологий или просто отклонений должен назначать врач. Даже если вы решили сделать в профилактических целях массаж, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, потому что неправильные манипуляции могут только навредить при болях в ногах. Очень хорошо от подобных симптомов помогает плавание — оно полностью расслабляет мышцы.

Прием медикаментов и мазей назначает врач, который также может посоветовать посетить один из лечебных санаториев, где вам окажут квалифицированную помощь по вашему направлению.

Многие в качестве лечения выбирают мануальную терапию или хирургических метод — все зависит от сложности диагноза. В любом случае перед выбором обязательно проконсультируйтесь у нескольких специалистов и не спешите с решением. После любой терапии не забывайте про лечебную физкультуру, которая будет способствовать скорейшему восстановлению мышц.

nashinogi.ru