Как снизить повышенный холестерин. Народные средства. Народные рецепты от холестерина повышенного

Как снизить холестерин народными средствами?

Многие из нас знают о том, что повышенный уровень холестерина в крови всегда негативно сказывается на состоянии здоровья и приводит к развитию многих заболеваний сердечно-сосудистой системы. Разрастание холестериновых бляшек в просветах кровеносных сосудов постепенно приводит к их полной закупорке, на них оседают тромбы, которые могут отрываться и приводить к наступлению мгновенной смерти.

Как узнать о том, что уровень холестерина повышен и вам пора уделить внимание своему здоровью? Для этого необходимо получить направление у врача на биохимический анализ и сдать кровь из вены. Большинство докторов рекомендуют контролироваться этот показатель крови 1 раз в 5 лет всем людям от 20 о 40 лет, а после 40 лет этот анализ необходимо сдавать раз в год. Особенно внимательно следует относиться к этому показателю крови людям, страдающим ожирением, сердечными патологиями и гипертонической болезнью.

В результатах анализа будет указан уровень «плохого» и «хорошего» холестерина, и если уровень «плохого» будет повышен, то доктор назначит вам комплекс мероприятий по его снижению. В него могут входить такие рекомендации: соблюдение диеты, здоровый образ жизни, прием лекарственных препаратов или народные рецепты. В этой статье мы ознакомим вас с народными средствами, которые способствуют снижению уровня опасного для нашего здоровья холестерина. Принимать решение об их использовании должен врач, который сможет учесть особенности состояния вашего здоровья, исключит противопоказания и определит длительность приема того или иного средства. Также не следует забывать о первостепенной важности соблюдения диеты и полагать, что только прием настоев или отваров трав поможет снизить уровень «плохого» холестерина.

Народные рецепты для снижения холестерина

Помните о том, что перед началом применения народных средств следует сдать анализ крови – возможно, вам совсем не нужно снижать уровень холестерина! Начинать лечение необходимо только в тех случаях, когда уровень «вредного» холестерина превышает показатели 3,37 ммоль/л.

Однокомпонентные народные средства для снижения холестерина

Настой лугового клевера

Лекарственный настой готовят так: 2 столовые ложки измельченной травы клевера заливают 220 мл воды и ставят посуду на кипящую водяную баню. Нагревают около 15 минут и процеживают настой еще горячим. Принимают по 2 столовые ложки за полчаса до еды трижды в день. Длительность приема такого настоя – 3 недели.

Целебный салат из сельдерея

Сельдерей нормализует обмен веществ и водно-солевой баланс в организме, снижает общий холестерин и положительно влияет на работу почек.

Нарезают стебли сельдерея и опускают их в кипяток на 2 минуты. Воду сливают, а стебли поливают оливковым или льняным маслом и посыпают сахаром и кунжутом. Это блюдо можно есть в любое время.

Отвар из листьев земляники

Целебный отвар готовят так: 20 г листьев земляники измельчают ножом и помещают в эмалированную посуду. Добавляют 220 мл кипятка, накрывают крышкой и кипятят на небольшом огне около 5-10 минут. Настаивают 2 часа, укутав емкость с отваром теплым полотенцем. Принимают по 1 столовой ложке 4 раза в день.

Красноплодная рябина

Ягоды красноплодной рябина становятся целебными после наступления первых морозов – именно после этого их можно собирать для лечения. На протяжении 4 дней съедают по 5-6 ягод. Делают перерыв на 10 дней. Такой курс приема повторяют 3 раза.

Настойка шиповника

Для приготовления настойки истолочь в ступке плоды шиповника и наполнить ними стеклянную бутылку на 60%. Залить водкой и плотно закупорить. Бутылку поставить в темное место и настаивать 14 дней, встряхивая ежедневно. Процедить и принимать по 20 капель 2 раза в день (настойку можно накапать на кусочек сахара).

Сок из плодов боярышника

Сок из плодов боярышника содержит большое количество витаминов и биологически активных веществ. Это средство издавна используется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

1/2 кг спелых ягод боярышника истолочь в деревянной ступке и поместить в эмалированную посуду. Залить 1/2 стакана воды и подогреть до 40 градусов. Полученную смесь поместить в соковыжималку и отжать сок. Принимать сок боярышника по столовой ложке перед едой трижды в день.

Свежая посевная люцерна

Для лечения нужно использовать только свежую траву люцерны, ее нужно выращивать дома. Состригать необходимо молодые ростки, которые достигли высоты 3-4 см. Их можно просто есть или выжимать из них сок. При лечении соком необходимо выпивать по 2 столовые ложки свежеприготовленного сока трижды в день. Длительность приема – 30 дней.

Настой коллизии душистой (золотого уса)

Настой готовят так: срезают с растения лист, размеры которого достигли 20 см, и мелко нарезают его. Заливают литром кипятка, емкость накрывают крышкой и утепляют махровым полотенцем. Настаивают сутки и хранят при комнатной температуре в темном месте. Принимают по столовой ложке перед едой трижды в день. Длительность приема – 3 месяца.

Квас из травы желтушника (квас Болотова)

50 г травы и грузик (например, морской или стеклянный камешек) заворачивают в марлю и помещают в трехлитровую банку. Заливают до верха остуженную кипяченую воду и добавляют чайную ложку сметаны и стакан сахара. Емкость ставят в теплое место, и каждый день перемешивают будущий квас. Настаивают 2 недели. Принимают по 1/2 стакана за полчаса до еды трижды в день.

Отвар корней синюхи голубой

Для приготовления целебного отвара столовую ложку измельченных корней помещают в эмалированную посуду и добавляют 300 мл воды. Доводят до кипения, накрывают крышкой и убавляют огонь до минимума. Проваривают 30 минут и дают остыть. Отвар процеживают и принимают по столовой ложке 4 раза в день за 30 минут до приема пищи. Длительность приема – 3 недели.

Порошок из имбиря

Высушенный имбирь измельчают до порошкообразного состояния в кофемолке. Принимают по чайной ложке порошка в день (можно добавлять в блюда из рыбы или овощей).

Порошок из семян льна

Высушенное льняное семя смолоть в кофемолке. Готовят порошок сразу перед употреблением, т. к. при хранении он может окисляться на воздухе и терять свои полезные свойства. Для лечения добавляют в блюда каждый день по 1-2 столовые ложки.

Мумие

Принимать мумие следует 2 раза в день натощак (за полчаса до завтрака и перед сном через несколько часов после ужина. Доза определяется по массе тела:

до 70 кг – 0,2 г;
до 80 кг – 0,3 г;
до 90 кг – 0,4 г;
более 90 кг – 0,5 г.

Длительность приема – 25-28 дней, сделать перерыв 10 дней и курс повторить.

Многокомпонентные народные средства для снижения холестерина

Сборы лекарственных растений широко используются для лечения различных заболеваний, в том числе и для нормализации липидного обмена.

Народный сбор №1

Ингредиенты:

ягоды боярышника – 20 г;
ягоды земляники – 20 г;
ягоды аронии черноплодной – 19 г.

Ягоды смешивают и помещают в эмалированную посуду, добавляют 1 л воды и ставят емкость на кипящую водяную баню. Нагревают 30 минут и остуживают 10 минут. Процеживают и добавляют кипяченую воду до первоначального объема. Принимают по 1/2 стакана 4 раза в день.

Народный сбор №2

Ингредиенты:

корни пырея – 10 г;
корни лапчатки – 10 г;
корни одуванчика – 10 г;
трава тысячелистника – 10 г.

Ингредиенты сбора тщательно смешивают. Столовую ложку полученного сбора заливают стаканом кипятка, накрывают теплым полотенцем и дают настояться в течение часа. Принимают по 2/3 стакана перед завтраком.

Народный сбор №3

Ингредиенты:

сушеница (трава) – 60 г;
земляника (листья) – 60 г;
мать-и-мачеха (листья) – 60 г;
зверобой (трава) – 60 г;
хвощ полевой (трава) – 60 г;
укроп (семена) – 120 г;
пустырник (трава) – 180 г.

Ингредиенты сбора тщательно смешивают. В стакан помещают чайную ложку полученного сбора и заливают кипятком. Накрывают крышкой и теплым полотенцем, настаивают час и процеживают. Принимают за полчаса до еды по 1/3 стакана 2-3 раза в день.

Народный сбор №4

Ингредиенты:

ягоды черноплодной рябины – 90 г;
плоды боярышника – 90 г;
крушина (кора) – 60 г;
морская капуста (сухая) – 60 г;
череда трехраздельная (трава) – 60 г;
пустырник (трава) – 60 г;
ромашка аптечная (цветы) – 60 г;
кукурузные рыльца – 60 г;
брусника (листья) – 60 г.

Ингредиенты сбора тщательно смешивают. Столовую ложку сбора помещают в эмалированную посуду и заливают стаканом молока. Емкость ставят на водяную баню и нагревают 15 минут. Накрывают крышкой и настаивают, укутав теплым полотенцем, в течение часа. Процеживают и принимают после еды по 1/2 стакана трижды в день.

Народный сбор №5

Ингредиенты:

семена укропа – 1/2 стакана;
корни валерианы – 1 столовая ложка;
натуральный мед – 1 стакан.

Все ингредиенты смешивают и заливают литром кипятка, накрывают крышкой и теплым полотенцем и настаивают на протяжении суток. Настой процеживают и хранят в холодильнике. Принимают за полчаса до еды по столовой ложке трижды в день.

Народный сбор №6

Ингредиенты:

натуральный мед – стакан;
ягоды клюквы – стакан;
измельченный чеснок – 1/2 стакана.

Все ингредиенты смешивают и растирают до пастообразного состояния. Принимают средство перед сном по чайной ложке. Длительность приема – 1-2 месяца.

Вывод

В большинстве случаев снизить уровень «плохого» холестерина удается при помощи соблюдения диеты, рекомендаций врача о здоровом образе жизни и приема народных средств. Препараты, снижающие холестерин в крови, назначаются только при неэффективности этих мер на протяжении полугода. Наша статья поможет вам выбрать народное средство для снижения этого важного показателя крови и, посоветовавшись с врачом, вы сможете начать применять его. Соблюдение всех рекомендаций доктора по снижению уровня холестерина поможет вам предупредить развитие и прогрессирование многих патологий сердечно-сосудистой системы. Будьте здоровы!

Слайд-шоу «Как лечить холестерин народными методами»:

Смотрите также

doctor-cardiologist.ru

Как снизить повышенный холестерин. Народные средства: ЗОЖ

В сложном организме человека множество необходимых для жизнедеятельности органических соединений, одним из которых является холестерин. Холестерин служит основой для образования витаминов группы D и желчных кислот, предохраняет эритроциты крови от действия гемолитических ядов, необходим для нормальной выработки гормонов. Холестерин - это органическое соединение, природного происхождения (органы человека - почки, кишечник, печень вырабатывает около 80% холестерина, с пищей в организм поступает лишь 20%) входящее в состав клеточной плазматической мембраны, увеличивающее плотность молекул фосфолипидов и тем самым стабилизирует текучесть плазматической мембраны. Фосфолипиды – главный липидный компонент клеточных мембран – оказывают противорубцовый эффект, являются источников фосфорной кислоты, необходимой для жизни человека. Различают холестерин высокой плотности (ЛПВП), характерный для здорового организма и холестерин низкой плотности (ЛПНП), при котором низкомолекулярные малорастворимые липопротеины выделяются в осадок в виде кристаллов холестерина. Их опасность состоит в том, что они склоны к формированию атеросклеротических бляшек в сосудах, тем самым повышая риск инфаркта или ишемического инсульта, а также других сердечно-сосудистых осложнений. Таблица липидных параметров плазмы

Липидный показатель	Идеальные показатели (миллимоль на литр)	Высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (миллимоль на литр)
Общий холестерин	ниже 5,0	-
Холестерин ЛПНП	ниже 2,586	выше 4,138
Холестерин ЛПВП	для мужчин более 1,0 для женщин более 1,2	-

Так же стоит обратить внимание на то, что присутствие таких факторов как курение, ожирение, наличие таких заболеваний как гипертония и диабет способствует вредному воздействию свободного холестерина на стенки сосудов. Наличие этих факторов приводит к образованию атеросклероза при более низких концентрациях и даже нормальном уровне холестерина в крови. С возрастом уровень холестерина меняется, так как меняются многие процессы жизнедеятельности организма. Таблица уровня холестерина в разных возрастных категориях у мужчин и женщин

Возраст (лет)	Муж (норма-риск)	Жен (норма- риск)	Дети
0	-	-	3 ммоль/л.
2-19	-	-	2,4-5,2 ммоль/л.
20	2,93-5,1 ммоль/л.	3,1-5,17 ммоль/л.	-
30	3,44-6,31 ммоль/л.	3,32-5,8 ммоль/л.	-
40	3,78-7,0 ммоль/л.	3,9-6,9 ммоль/л.	-
50	4,1-7,15 ммоль/л.	4,0-7,3 ммоль/л.	-
60	4,4-7,15 ммоль/л.	4,4-7,7 ммоль/л.	-
60	4,4-7,15 ммоль/л.	4,48-7,82 ммоль/л.	-

Здоровое питание и диета

Нормальный уровень холестерина не восстановится сам собой. Для этого необходимо приложить усилия к восстановлению своего здоровья: не курите, занимайтесь физической культурой для поддержания нормального веса, больше проводите времени на свежем воздухе, кушайте богатую витаминами и клетчаткой здоровую пищу. Полностью отказываться от продуктов, содержащих жиры, не стоит. Человек не травоядное существо и для нормальной жизнедеятельности организма нужна разнообразная пища. Просто нужно не сильно увлекаться приемом ряда продуктов. А вот мучные продукты желательно исключить из рациона, так как они способствуют окислению желчи, из-за чего холестерин выделяется активнее и откладывается в желчном пузыре в виде камней. Содержание холестерина в некоторых продуктах (мг/100 г) • Яичный желток - 450 • Рыбья икра - 300 • Сливочное масло - 215 • Рыба - 185 • Крабы и креветки - 150 • Жир свиной, говяжий - 110 • Свинина - 100 • Говядина - 85 • Утка с кожей - 90 • Утка - 60 • Индейка - 40 • Телятина - 80 • Мясо цыпленка - 20 В рационе обязательно должны присутствовать овощные салаты, заправленные подсолнечным, оливковым или льняным маслом, молочные продукты с низкой жирностью. Мясо лучше готовить на пару или тушить в собственном соку. Ешьте каши, фрукты (в особенности яблоки), зелень (укроп), баклажаны, натуральные соки, особенно томатный и морковный сок. А так же используйте в своем рационе бобовые продукты. Если съедать в день не менее 100 г фасоли, то содержание холестерина снижается на 10%. Льняные семена – очень полезный продукт для снижения уровня холестерина. Их можно купить в любой аптеке и добавлять в пищу в виде приправы. При их употреблении нормализуется давление, стабилизируется работа сердца, улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Предварительно семена можно перемолоть.

Несколько народных рецептов по снижению холестерина

1. Для снижения холестерина нужно съедать по 5 свежих ягод красной рябины 3-4 раза в день. В течение 4-х дней, перерыв — 10 дней, потом курс повторить еще 2 раза. Эту процедуру лучше начинать с первыми зимними морозами, когда ягоды станут сладкими. 2. Один килограмм лимонов выжать, смешать с 200 г кашицы чеснока, оставить на три дня настояться в холодном темном месте и пить каждый день по 1 ст. ложке, разбавляя в воде. Курс длиться до окончания напитка. 3. Очень распространен в народной медицине настой из золотого уса. Золотой ус благотворно влияет на организм человека и способствует выздоровлению при множестве болезней, в то числе его применяют при высоком холестерине. Чтобы приготовить настой золотого уса, лист длиной не менее 20 см нарезают, заливают 1 литр кипятка и настаивают в течение суток, в тепле. Настой хранят при комнатной температуре в темном месте. Принимать настой перед едой по 1 столовой ложке 3 раза в день в течение трех месяцев. 4. Две столовые ложки измельченных корней солодки залить 0,5 л. кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, процедить. Принимать по 1/3 ст. отвара 4 раза в день после еды в течение трех недель. Затем сделать перерыв на месяц, и лечение повторить. Если уровень холестерина значительно превышает норму, необходимо проконсультироваться с врачом и стабилизировать работу печени, желчного пузыря. Для этого применяют настои желчегонных трав. Желчегонные сборы можно купить в любой аптеке. Обычно курс продолжается две недели, затем недельный перерыв и повторение курса. Желательно менять состав трав при начале следующего двухнедельного курса. Конечно лечение травами процесс не быстрый, но менее вредный, чем применение лекарственных препаратов, или БАДов, содержание которых иногда остается загадкой. Результат после приема травяных настоев будет очевиден после двух-трёх месяцев. К тому же помимо снижения холестерина, мочегонные сборы выводят из организма множество токсинов и нормализуют его работу в целом. Кровеносные сосуды так же нуждаются в очистке от холестерина. 4% раствор настойки прополиса оказывает чудотворное действие на здоровье сосудов. Три раза в день за 30 минут до еды необходимо принимать 7 капель настойки прополиса смешанной с 30 мл воды. Курс рассчитан на четыре месяца месяцев.© Зож-Лекарь: http://zozh-lekar.ru/heart/kak-snizit-kholesterin.html

zozh-lekar.ru

Народные средства от холестерина и лишнего веса

Это органическое соединение является важным компонентом жирового обмена, однако его избыток вреден. Интересно узнать, какие народные средства от повышенного холестерина действительно помогают с ним бороться.

Холестерин в человеческой крови представлен в разных ипостасях:

общий,
ЛПНП (низкая плотность липопротеидов),
ЛПВП (высокая плотность липопротеидов).

Врачи различают «хороший», а также «плохой» холестерины. Именно к первой группе относится ЛПНП, а вот ко второй – ЛПВП.

Отличительной чертой холестерина является то, что плохой поступает с продуктами в готовом виде и оседает на стенках сосудов, а вот полезный компонент вырабатывается организмом. Если у человека появились проблемы, то ему нужно знать, какие средства можно использовать для борьбы с повышенным холестерином.

Норма в крови

Нормой уровня жировых соединений фракций липопротеидов в крови считаются следующие показатели:

Общий – меньше 5,2 ммоль/л.
Низкой плотности – около 3-3,5 ммоль/л.
Высокой плотности – выше 1,0 ммоль/л.

Если количество фракций не превышает общепринятых показателей, то холестерин будет выступать защитником и строителем организма. Вещество переносится из сердечной мышцы, а также сосудов сердца, мозговых артерий и прочих органов в человеческую печень, из этого вещества образуются многие гормоны.

«Хорошие» липопротеиды питают мышцы, помогают клеткам размножаться, защищают нервные окончание и выполняют ряд иных функций. Они также выводят лишние жировые соединения из клеток. Однако стоит знать, какие средства от «плохого» холестерина можно использовать, в том числе народные.

При повышенном уровне холестерина последствия для больного могут быть самые непредсказуемые. Свидетельством плохого положения является повышенная вязкость крови, которая способствуют образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов, плохой циркуляции кровотока, нарушает деятельность всей кровеносной системы и сердца.

Натуральные средства

К счастью, с помощью натуральных народных средств можно нормализовать обмен холестерина, избежать в этом процессе негативных последствий для организма. Большой силой против этой беды обладает овёс. Он поможет вывести из организма соли и шлаки. Берётся 200 г овса и 1 л кипятка. Всё помещается в термос на 12 часов. Процедить и пить натощак по 250 мл 10 дней. Напиток хранить в холодильнике. Многие люди отмечают, что им удалось победить холестерин – и помог в этом овёс.

О целебной силе лука в борьбе с разными вирусами и инфекциями знают многие. Однако этот продукт можно использовать для понижения уровня холестерина. Самый традиционный способ его использования – простое употребление без какой-либо обработки. Каждый день нужно съедать по 50 г лука. Результат от этого «рецепта» можно увидеть уже через 3 недели такой профилактики.

Кроме того, снизить образование холестериновых бляшек можно чесноком – если его натереть, получится чесночная «настойка». Её готовят из 350 г очищенного чеснока. Тёртый чеснок в воде ставят на 10 дней для настаивания в защищённое от света место. Принимают содержимое за 30 минут до еды. Курс профилактики – один месяц, затем сделать перерыв и снова повторить.

Неплохие результаты для снижения плохого холестерина показывает сельдерей. Стебли растения нужно нарезать и выдержать пару минут в крутом кипятке. После воду следует вылить, а овощ посыпать кунжутом, подсолить и добавить масла. Блюдо получается приятное на вкус, сытное и вместе с тем полезное. Однако людям, у которых наблюдается пониженное давление, его принимать не рекомендуется.

Отвары

Для снижения уровня плохого холестерина помогут настои из целебных трав. Большое распространение от атеросклероза получил рецепт на основе солодки. Корни этого растения нужно измельчить в порошок. 2 ст. л. ложки сырья залить полулитром крутого кипятка. Смесь кипятить около 10 минут. Затем отвар процедить и принимать 4 раза в сутки по 70 мл. Курс лечения посредством этого растения составляет от 2 до 3 недель. Затем нужно сделать перерыв на 2 недели. Далее снова лечение повторить.

Эффективным способом лечения вредного холестерина является настойка календулы. Отвар ноготков нужно пить три раза в день на протяжении месяца. Желательно вместе с календулой принимать 4% настойку прополиса в количестве по 7 капель в сутки.

Для снижения холестерина можно приготовить целебный напиток из сбора трав. Для рецепта понадобится 6 ложек пустырника, 2 – хвоща, 4 – семян укропа, по 2 – мать-и-мачехи и листьев земляники. Чайная ложка сбора заливается 250 мл кипятка. Настаивается 20 минут. Принимать содержимое перед каждым приёмом пищи по трети стакана.

Порошки

Если человек страдает атеросклерозом и у него постоянно отмечается высокий уровень холестерина, то ему нужно обратить свое внимание на следующие рецепты. Высушить семена льна, измельчить их с помощью кофемолки. Полученное содержимое добавлять в блюда, чтобы успокоить сердце. Помогут решить проблему сушеные липовые цветы, которые измельчаются до состояния муки. Употреблять такое снадобье нужно по 1 ч. л. 3 раза в день в течение месяца. Затем 2 недели перерыв, и снова пройти курс лечения.

Не помешает в таком случае приём порошка из имбиря. Понадобится 1 ч. л. каждый день. Продукт можно добавлять в пищу, по своим вкусовым качествам он прекрасно сочетается с овощами.

Целебные снадобья

Поскольку плохой холестерин приводит к вязкости крови, то совершенно не помешают напитки, которые способствуют её разжижению. В этом вопросе хорошие результаты показывает употребление натурального виноградного сока. Кроме способности хорошо разжижать кровь сок одновременно проявляет ещё и сосудорасширяющие свойства, что очень ценно при борьбе с недугом. Каждый день рекомендуется употреблять не более 100 мл сока.

Пользу в решении вопроса плохого холестерина могут оказать другие натуральные соки. Особенно полезен гранатовый, который отлично служит профилактике. Одновременно сок из гранатов укрепляет капилляры.

Хороша соковая смесь, состоящая из следующих компонент:

200 г домашней моркови,
300 г красной свеклы,
150 г полевого сельдерея.

Такая смесь также поможет быстро нормализовать холестерин.

Питание

Нельзя проводить профилактику повышенного уровня холестерина только вышеупомянутыми средствами. Особое внимание следует уделить рациону. Привести в нормальное состояние кровеносную систему, сердце и другие органы поможет употребление следующих продуктов:

Морские водоросли. Это полезный продукт, который эффективно помогает всегда. Однако чтобы получить результат, необходимо знать правила приготовления. Особенно полезна водоросль спирулина.
Из масел предпочтительнее всего кукурузное, оливковое, льняное, соевое, кунжутное, которые считаются полезными для снижения холестерина.
От хлопкового маргарина и сливочного масла нужно будет на время отказаться.
В список желаемых продуктов должны быть включены овощи и фрукты. В них содержится достаточное количество пектина, который помогает связывать жировые соединения.
Не стоит забывать о пользе злаков. Полезно включать в свой рацион гречку, овёс, отруби.

На что обратить внимание

Для того чтобы добиться понижения вредного компонента, нужно ограничить приём сладкого. Любые процессы обмена углеводов, жиров чётко взаимосвязаны. Когда повышается показатель глюкозы, она трансформируется в триглицериды, что провоцирует резкий скачок уровня холестерина.

Умеренная физическая нагрузка также обязательно должна присутствовать. Спортивные упражнения помогают снизить выработку печенью плохих компонентов, активировать расщепление их в крови.

Грамотно подобранный комплекс физической нагрузки поможет выровнять соотношение «хорошего» и «плохого» холестеринов. Можно заняться плаванием, теннисом, аэробикой или просто делать пешие прогулки, заниматься йогой, Тай-Ши и другими видами спорта, которые рекомендованы специалистами. Не болейте!

legkopolezno.ru

Старинный рецепт очищение сосудов от холестерина.

Норма холестерина в крови

Согласно официальным рекомендациям Европейского общества атеросклероза (на Западе это очень уважаемая организация), «нормальные» уровни жировых фракций в крови должны быть таковы:1. Общий холестерин - меньше 5,2 ммоль/л.2. Холестерин липопротеидов низкой плотности - меньше 3-3,5 ммоль/л.3. Холестерин липопротеидов высокой плотности - больше 1,0 ммоль/л.4. Триглицериды - меньше 2,0 ммоль/л.

Как правильно питаться чтобы снизить холестерин

Недостаточно просто отказаться от продуктов, вызывающих выработку «плохого» холестерина. Важно регулярно употреблять продукты, содержащие мононенасыщенные жиры, омега-полиненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, пектин, чтобы поддерживать в норме уровень «хорошего» холестерина и помогать выводить излишки «плохого».

• Полезный холестерин содержится в жирных сортах рыбы, например в тунце или скумбрии.Поэтому съедайте по 100 г морской рыбки 2 раза в неделю. Это поможет поддерживать кровь в разжиженном состоянии и не даст образовываться тромбам, риск возникновения которых очень высок при повышенном уровне холестерина в крови.

• Орехи - это очень жирная пища, но жиры, которые содержатся в разнообразных орешках, в основной своей массе мононенасыщенные, то есть очень полезные для организма. Рекомендуется съедать 30 г орешков 5 раз в неделю, причем в лечебных целях можно использовать не только лесные и грецкие орехи, но и миндаль, кедровые орешки, бразильские орехи, кешью, фисташки. Отлично повышают уровень полезного холестерина семечки подсолнуха, кунжута и льна. 30 г орехов вы съедаете, употребив, к примеру, 7 грецких орехов или 22 зернышка миндаля, 18 штучек кешью или 47 фисташек, 8 бразильских орехов.

• Из растительных масел предпочтение отдавайте оливковому, соевому, льняному маслу, а также маслу из кунжутных семечек. Но ни в коем случае не жарьте на маслах, а добавляйте их в готовую пищу. Также полезно просто есть оливки и любые соевые продукты (но следите за тем, чтобы на упаковке была надпись, что продукт не содержит генномодифицированных компонентов).

Для выведения «плохого» холестерина обязательно съедайте 25-35 г клетчатки в день.Клетчатка содержится в отрубях, цельных злаках, семечках, бобовых, овощах, фруктах и зелени. Отруби пейте натощак по 2-3 чайные ложки, обязательно запивая их стаканом воды.

• Не забывайте про яблоки и другие фрукты, содержащие пектин, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов. Пектинов много в цитрусовых, подсолнечнике, свекле, арбузных корках. Это ценное вещество улучшает обмен веществ, выводит токсины и соли тяжелых металлов, что особенно важно при неблагоприятной экологической обстановке.

• Для выведения избытка холестерина из организма незаменима сокотерапия. Из фруктовых соков особенно полезны апельсиновый, ананасовый и грейпфрутовый (особенно с добавлением сока лимона), а также яблочный. Очень хороши также любые ягодные соки. Из овощных соков народная медицина рекомендует сильнодействующие соки свеклы и моркови, но есливаша печень работает неидеально, начинайте с чайной ложки сока.

• Очень полезен при повышенном холестерине зеленый чай, который убивает двух зайцев - помогает повысить уровень «хорошего» холестерина а крови и уменьшает показатели «плохого».Также по согласованию с врачом хорошо использовать в лечении минеральную воду.

Интересное открытие было сделано британскими учеными: у 30% людей имеется ген, который увеличивает количество «хорошего» холестерина. Чтобы разбудить этот ген, нужно всего навсего питаться каждые 4-5 часов в одно и то же время.

Считается, что употребление сливочного масла, яиц, сала значительно повышает уровень холестерина в крови, и от их употребления лучше вообще отказаться. Но последние исследования доказывают, что синтез холестерина в печени находится в обратной зависимости от его количества, поступающего с пищей. То есть синтез повышается, когда холестерина в пище мало, и снижается, когда его много. Таким образом, если вы прекратите употреблять продукты, содержащие холестерин, он просто начнет в большом количестве образовываться в организме.

Чтобы поддерживать уровень холестерина в пределах нормы, прежде всего откажитесь от насыщенных и особенно – тугоплавких жиров, содержащихся в говяжьем и бараньем жире, а также ограничьте употребление сливочного масла, сыра, сливок, сметаны и цельного молока. Помните, что «плохой» холестерин содержится только в животных жирах, поэтому если ваша цель - снизить уровень холестерина в крови, то сократите прием животной пищи. С курицы и другой птицы всегда снимайте жирную кожицу, в которой как раз и содержится практически весь холестерин.

Когда вы варите мясной или куриный бульон, то после приготовления охладите его и снимите застывший жир, так как именно этот тугоплавкий вид жира приносит самый большой вред сосудам и повышает уровень «вредного» холестерина.

Вероятность заработать атеросклероз минимальна, если вы:• жизнерадостны, в ладах с самим собой и с окружающими вас людьми;• не курите;• не увлекаетесь алкоголем;• любите долгие пешие прогулки на свежем воздухе;• не страдаете избыточным весом, у вас нормальное кровяное давление;• не имеете отклонений в гормональной сфере.

Как понизить холестерин народными средствами

Липа для снижения холестерина

Хороший рецепт от повышенного уровня холестерина: принимать порошок высушенных цветков липы. Смолоть в кофемолке липовые цветочки в муку. 3 раза в день принимать по 1 ч. л. такой липовой муки. Пить месяц, потом перерыв 2 недели и еще один месяц принимать липу, запивая ее обычной водой.При этом соблюдать диету. Каждый день есть укроп и яблоки, потому что в укропе много витамина С, а в яблоках - пектинов. Все это полезно для сосудов. И очень важно для нормализации уровня холестерина наладить работу печени и желчного пузыря. Для этого принимать по две недели, делая перерыв на неделю, настои желчегонных трав. Это кукурузные рыльца, бессмертник, пижма, расторопша. Каждые 2 недели менять состав настоя. Через 2-3 месяца применения этих народных средств холестерин приходит в норму, наблюдается общее улучшение самочувствия.

Прополис для выведения "плохого" холестерина.

Чтобы очистить кровеносные сосуды от холестерина, надо 3 раза в день за 30 минут до еды употреблять по 7 капель 4% настойки прополиса, растворенной в 30 мл воды. Курс лечения - 4 месяца.

Фасоль снизит холестерин.

Уровень холестерина можно снизить без проблем!Надо с вечера залить полстакана фасоли или гороха водой и оставить на ночь. Утром воду слить, заменить ее свежей, добавить на кончике чайной ложки питьевой соды (чтобы не возникало газообразования в кишечнике), сварить до готовности и съесть это количество в два приема. Курс снижения холестерина должен длиться три недели. Если съедать в день не менее 100 г фасоли, то содержание холестерина снижается на 10% за это время.

Люцерна посевная выведет "плохой" холестерин.

Стопроцентное средство от повышенного холестерина - это листья люцерны посевной. Лечиться надо свежей травой. Выращивать дома и, как только появятся ростки, состричь их и есть. Можно выжимать сок и пить по 2 ст.л. 3 раза в день. Курс лечения - месяц. Люцерна очень богата минералами и витаминами. Она способна помочь и при таких заболеваниях, как артрит, ломкость ногтей и волос, остеопороз. Когда уровень холестерина станет нормальным по всем показателям, соблюдайте диету и ешьте только полезную пищу.

Льняное семя для снижения холестерина.

Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени, которое продается в аптеках. Постоянно добавляйте его в пищу, которую едите. Предварительно его можно перемолоть на кофемолке. Давление не будет подскакивать, сердце станет спокойнее, а заодно улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Все это будет происходить постепенно. Конечно и питание должно быть здоровым.

Целебный порошок для снижения холестерина

Купите в аптеке цветки липы. Смелите их на кофемолке. Каждый день 3 раза принимайте по 1ч ложке порошка. Курс 1 месяц. Этим вы понизите холестерин в крови, выведите шлаки из организма и одновременно похудеете. У некоторых потеря 4 кг. Улучшится самочувствие и внешний вид.

Корни одуванчика при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина в крови.

Cухой порошок измельченных сухих кореньев употребляют при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина и удаления вредных веществ. Достаточно 1 ч.л. порошка перед каждой едой, и через 6 месяцев наступает улучшение. Никаких противопоказаний нет.

Баклажаны, соки и рябина снизят холестерин.

Есть как можно чаще баклажаны, добавлять их в салаты в сыром виде, предварительно подержав в соленой воде, чтобы ушла горечь.Утром пить томатный и морковный соки (чередовать).Съедать по 5 свежих ягод красной рябины 3-4 раза в день. Курс — 4 дня, перерыв — 10 дней, потом курс повторить еще 2 раза. Эту процедуру проводить лучше в начале зимы, когда морозы уже «ударят» по ягодкам.Корни синюхи голубой снизят холестерин.1 ст.л. корней синюхи голубой залить 300 мл воды, довести до кипения и варить под крышкой на малом огне полчаса, остудить, процедить. Пить по 1 ст.л. 3-4 раза в день через два часа после еды и обязательно еще раз перед сном. Курс - 3 недели. Этот отвар обладает сильным успокаивающим, антистрессовым действием, понижает давление, снижает уровень холестерина, нормализует сон и даже успокаивает изнурительный кашель.

Сельдерей снизит холестерин и очистит сосуды.

Стебли сельдерея нарежьте в произвольном количестве и опустите их в кипящую воду на пару минут. Затем выньте их, посыпьте кунжутным семенем, слегка посолите и чуть-чуть посыпьте сахаром, добавьте по вкусу подсолнечное или оливковое масло. Получается очень вкусное и сытное блюдо, абсолютно легкое. Им можно ужинать, завтракать и просто есть в любое время. Одно условие - как можно чаще. Правда, если у вас давление низкое, то сельдерей противопоказан.

Солодка выведет плохой холестерин.

2 ст.л. измельченных корней солодки залить 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, процедить. Принимать по 1/3 ст. отвара 4 раза в день после еды в течение 2 – 3 недель. Затем сделать перерыв на месяц, и лечение повторить. За это время холестерин придет в норму!

Настойка из плодов софоры японской и травы омелы белой очень эффективно чистит сосуды от холестерина.

Измельчить по 100 г плодов софоры и травы омелы, залить 1 л водки, настоять в темном месте три недели, процедить. Пить по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды, пока настойка не закончится. Она улучшает мозговое кровообращение, лечит гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания, понижает ломкость капилляров (особенно сосудов головного мозга), очищает сосуды. Настойка омелы белой с софорой японской очень бережно чистит сосуды, предупреждая их закупорку. Омела убирает неорганические отложения (соли тяжелых металлов, шлаки, радионуклиды), софора — органические (холестерин).

Золотой ус (каллизия душистая) снизит холестерин.

Чтобы приготовить настой золотого уса, лист длиной 20 см нарезают, заливают 1 л кипятка и, укутав, настаивают 24 часа. Настой хранят при комнатной температуре в темном месте. Принимать настой по 1 ст. л. перед едой 3 раза в день в течение трех месяцев. Затем проверьте свою кровь. Холестерин даже с высоких цифр снизится до нормы. Этот настой снижает и сахар в крови, рассасывает кисты на почках, приводит в норму печеночные пробы.

Квас из желтушника для выведения "плохого" холестерина.

Рецепт кваса (автор Болотов). 50 г сухой измельченной травы желтушника положить в марлевый мешочек, прикрепить к нему небольшой грузик и залить 3 л остуженной кипяченой воды. Добавить 1 ст. сахарного песка и 1 ч.л. сметаны. Поставить в теплое место, ежедневно помешивать. Через две недели квас готов. Пить целебное снадобье по 0,5 ст. три раза в день за 30 мин. до еды. Каждый раз доливать в сосуд с квасом недостающее количество воды с 1 ч.л. сахара. Уже после месячного курса лечения можно сдать анализы и убедиться, что «плохой» холестерин значительно снизился. Улучшается память, уходят плаксивость и обидчивость, исчезает шум в голове, постепенно стабилизируется давление. Конечно, во время лечения желательно снизить потребление животных жиров. Предпочтение отдавать сырым овощам, фруктам, семечкам, орехам, кашам, растительным маслам.

Чтобы ваш холестерин всегда был в норме, нужно раз в год пропивать курс лечения таким коктейлем от холестерина:

свежевыжатый сок 1 кг лимонов смешать с 200 г кашицы чеснока, настоять в холодном темном месте 3 дня и пить каждый день по 1 ст ложке, разбавляя в воде. За курс выпить все приготовленное. Проблем с холестерином, поверьте, не будет!

Научно доказано, что витамин С, содержащийся в лимоне и фитонциды чеснока эффективно нейтрализуют вредный холестерин и выводят его из организма.

Профилактика повышения холестерина

Для профилактики отложения холестерина на стенках сосудов необходимо подкорректировать свое питание. Очень много холестерина в красном мясе и сливочном масле, а также в криветках, омарах и других панцирных животных. Меньше всего холестерина в океанской рыбе и моллюсках. В них, к тому же, содержатся вещества, способствующие выведению холестерина из клеток, в том числе клеток внутренних органов. Употребление большого количества рыбы и овощей снижает уровень холестерина в крови и является профилактикой ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний - основной причины смертности цивилизованного населения.

Для того чтобы контролировать уровень холестерина, нужно каждые полгода делать специальный анализ крови. Нормальный уровень «вредного» холестерина колеблется в пределах 4-5,2 ммоль/л. Если уровень выше, значит, нужно обращаться к врачу.

http://симптомы-лечение.рф/народные-рецепты/болезни-крови/48...

mudrost.mirtesen.ru

Как снизить холестерин народными средствами

Снижение холестерина народными средствами должно применяться только при наличии в организме «плохих» жиров, которые «забивают» кровеносные сосуды и приводят к развитию атеросклероза.

Повышение уровня холестерина в крови, выявленное при биохимическом анализе крови, не обязательно требует борьбы с его высокой концентрацией.

Снижение холестерина народными средствами: обоснование

Человеческий организм способен самостоятельно регулировать количество жиров в каждой клетке. Холестерин входит в состав их мембран и участвует во множестве биохимических реакций.

Конечным продуктом его метаболизма являются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП).

Вы можете заказать по почте противохолестериновые сборы, позвонив по телефонам +7(908)143-30-08, +7(960)134-95-90 с 9-00 до 21-00 МСК

Для удаления холестерина из клеток существует особая форма – липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Важно определение соотношения данных веществ, чтобы решить вопрос о целесообразности снижения высокого уровня холестерина.

Только, когда концентрация ЛПНП существенно превышает уровень ЛПВП, врачи прибегают к назначению препаратов, снижающих его уровень. Фармацевтические средства отнюдь не являются безопасными для здоровья, так как способны повреждать гепатоциты. В связи с этим высока актуальность поиска эффективных народных средств для борьбы с повышенным холестерином.

Диета должна включать отказ от животной пищи, снижение употребления яиц. Кушайте лимоны, морские водоросли, морковь, овес, капусту, яблоки, лук и чеснок. Откажитесь от кофе, курения, алкоголя. Увеличьте физическую активность.

Продукты, содержащие большие количества «хорошего» холестерина (ЛПВП):

Растительные масла. В оливковом масле содержится олеиновая кислота, снижающая уровень «плохих» жиров в организме. Схожими свойствами обладает соевое, льняное и кунжутное масло.
Рыба жирных сортов – прекрасное средство повышения ЛПВП. В ней содержатся вещества, способные разжижать кровь и снижать риск образования тромбов.
30 грамм отрубей в день применяются для выведения из кишечника токсичных продуктов, так как они содержат клетчатку. Аналогичным эффектом обладают яблоки, семечки подсолнуха, лесные и грецкие орехи, семена льна.
Смесь апельсинового, яблочного и ананасового сока с морковью уменьшает концентрацию холестерина в организме.

Очень познавательная статья о лечении молочницы при помощи средств народной медицины, а так же ее профилактика, доступна для Вас на нашем сайте.
Сегодня больных аллергией, по официальным данным Всемирной организации здравоохранения больше в 10 раз, чем в начале 20 века! Как можно бороться с этим смертельно-опасным нарушением иммунной системы человека, при помощи секретов народной медицины, читайте на нашем портале.
Такая же ситуация наблюдается и с заболевшими сахарным диабетом, кстати это тоже сбой иммунной системы человека. Излечить сахарный диабет нельзя, без пересадки поджелудочной железы, но вести здоровый образ жизни и дожить до глубокой старости можно. И незаменимым помощником в этом будут травы и сборы.

Вредные продукты при повышенном холестерине:

Сливочное масло, сметана, животный жир и молоко – продукты, повышающие холестерин.
Желток яиц нельзя употреблять более 2-ух раз в неделю.
Исключите почки, субпродукты, тушенки, паштеты, пельмени, колбасы и сосиски из рациона.

Народные средства от повышенного холестерина

Народные средства от повышенного холестерина применяются в схеме с другими методиками.

Использованием одних трав трудно достичь необходимой эффективности.

Сборы при повышенном холестерине

Смешать 3-и части плодов боярышника и 3-и части черноплодной рябины с 2-умя частями морской капусты, коры крушины, травы череды, цветков ромашки, листьев брусники. Смесь измельчается и заливается кипятком в расчете 1-а столовая ложка на стакан. После кипячения в течение 15-ти минут она настаивается в течение часа и процеживается. Употребление – по 0,5 стакана 3-и раза в день.
Трава пустырника, семена укропа и сушеница перемешиваются в пропорции 6:2:4. В смесь добавляется ложка листьев земляники, зверобоя и хвоща полевого. Заливается стаканом кипятка и настаивается. Применение – 3-и раза ежедневно в течение 2-ух месяцев. После месячного перерыва курс повторяется.
Льняное семя продается в аптеках. Его можно в перемолотом состоянии добавлять в пищу. Данное средство помогает также избавиться от повышенного давления.
Цветки липы, перемолотые на кофемолке, употребляются в виде порошка по 1-ой ложке ежедневно на протяжении месяца. Они способствуют также избавлению от лишних килограмм.
Корни одуванчика при атеросклерозе измельчают и принимают по 1-ой ложке перед едой. Длительность курса – 6 месяцев.
Квас из желтушника изготавливается путем измельчения 50 грамм его травы и помещения ее в мешочек из марли. Его добавляют в 3-и литра кипятка с помощью привязанного груза, чтобы мешочек лежал на дне кастрюли. В смесь добавляют 1-ин стакан сахара и 1-у чайную ложку сметаны. Через 2-е недели в темном месте при постоянном помешивании квас будет готов. После месяца употребления данного целебного средства в крови снизиться уровень «плохого» холестерина.
Многие народные средства от повышенного холестерина содержат в своем составе прополис. Он хорошо очищает стенки сосудов, поэтому рецепты имеют право на существование. Для очистки сосудов применяйте за 30 минут до еды по 7-мь капель настойки прополиса (4%).
Если вечером залить фасоль водой, а утром ее слить и добавить ложку соды, то после варки раствора получится эффективное лекарство от повышенного холестерина. Курс применения – по 100 г фасоли ежедневно на протяжении 3-ех недель.
Люцерна посевная домашнего выращивания эффективна при повышенном накоплении жиров в виде ростков. С них можно выжимать сок и пить по 2 ложки 3-и раза. Длительность применения – 1 месяц. Используется люцерна также при атеросклерозе, артрите, ломкости волос, остеопорозе.
Рябина, баклажаны и их соки в сыром виде следует употреблять по 100 грамм ежедневно для борьбы с повышенным холестерином.
Ложку корней синюхи добавить в 300 мл кипятка и варить 30 минут. Пить после остывания по ложке за 2-а часа до еды. Длительность курса – 3 недели. Отвар имеет антистрессовое, успокаивающее и понижающее давление действие.
Сельдерей опускается в кипящую воду на 5 минут. Стебли вынимаются и посыпаются кунжутным семенем. Слегка подсаливаются. Вкусное и сытное блюдо используется в качестве завтрака ежедневно. К рецепту существует противопоказание: повышенное артериальное давление.
Корень солодки помогает избавляться от «плохого» холестерина. Его после измельчения заливают 0,5 литра кипятка. После остывания применяют по 1/3 ложки ежедневно 4-е раза. Длительность курса 3 недели, затем месячный перерыв и повторный курс.
Японская софора в комбинации с омелой способна очистить сосуды. 100 грамм травы омелы и плодов софоры измельчают и настаивают в темном месте 3-и дня. Принимают по ложке 3 раза ежедневно. Смесь улучшает кровоснабжение мозга, избавляет от сердечных недугов, исключает тромбообразование.
Настой золотого уса (из листов длиной 20 см) в 1-ом литре кипятка настаивается сутки в темном месте. Принимается 3 месяца по одной ложке. Он избавляет от кисты в почках, нормализует обмен веществ в печени.
Традиционным рецептам для снижения холестерина, которым пользовались наши предки, является настойка овса на литре кипятка. Для ее изготовления необходимо зерно просеять, промыть и заварить в термосе. Употребляют натощак в течение 10-ти дней. Поскольку в термосе овес быстро прокисает, то его необходимо готовить ежедневно.
Для профилактики атеросклероза эффективно использование эфирных масел лаванды, мяты, можжевельника, базилика.
Шиповник – усиливает активность иммунитета и снижает уровень холестерина. Для приготовления эффективного средства для борьбы с повышенным холестерином необходимо 0,5 литра плодов залить водкой. Хранить смесь в течение 2-ух недель в темном месте. Настойка принимается, начиная с 5-и капель с постепенным увеличением дозы до 100 капель ежедневно.
Эффективно снижают холестерин в крови грейпфрут и киви. Их необходимо употреблять ежедневно вместе с белой пленкой. Чашка вареных бобов или фасоли на протяжении 3-х недель – нейтрализует около 30% холестерина из крови. Также можно завтракать овсом, делать салаты из оливкового масла для достижения сходных показателей. Не забывайте во все овощные салаты добавлять авокадо.

Подводя итог, приведем данные некоторых научных исследований. Уменьшение концентрации холестерина в крови на 1% снижает риск появления ишемической болезни на 3%. Один стакан апельсинового сока ежедневно за 2-а месяца уменьшит концентрацию холестерина на 20%.

medtravi.com

Народные средства от повышенного холестерина: рецепты, как

Холестерин нужен каждому организму, чтобы он нормально функционировал. Но его избыток может привести к различным заболеваниям. Какие существуют продукты и народные средства от повышенного холестерина, а также как привести этот показатель в норму, рассмотрим далее.

Что собой представляет холестерин

Холестерин является жироподобным веществом, незаменимым для выработки витамина D. Он жизненно важен для здоровья человека, так как есть в составе всех мембран клеток, очень много его в нервной ткани, а также из него формируются многие гормоны. Учёными было доказано, что холестерин, который содержится в крови человеческого организма, на восемьдесят процентов – это результат работы всех органов, а на двадцать процентов попадает с едой. Без этого полезного вещества организм просто не смог бы нормально работать, так как благодаря ему образуются клетки большинства внутренних органов.

Но если в организме повышается количество холестерина, со здоровьем возникают проблемы. Начинают образовываться холестериновые бляшки, формируются жировые сгустки, которые могут сужать просвет сосудов и приводить к их закупорке. К чему это приведёт? К плохому питанию органа, так как сосуды теряют способность полноценно его снабжать кровью и питательными компонентами.

В тяжёлых случаях может возникнуть инфаркт, инсульт или проблемы с сердцем. Также может развиться атеросклероз, когда в крови очень много холестерина, у которого низкая плотность. Распад холестериновых бляшек провоцирует формирование тромба, который может привести к летальному исходу.

Норма холестерина в крови

Опасным является не только избыток, но и нехватка холестерина. Ведь он выполняет много важных функций: обеспечивает прочность и эластичность мембран клеток, помогает нормально развиваться мозгу младенцев, влияет на выработку важных гормонов, участвует в работе иммунной, нервной и репродуктивной системы, регулирует баланс кальция и фосфора в организме. Если говорить о норме этого показателя в крови, нужно учитывать возраст, пол и другие индивидуальные особенности организма. Для тридцатилетних этот параметр не должен быть выше значения 5 моль/л. В более старшем возрасте до пятидесяти лет нормой являются цифры до 6,86 моль/л. Если значения превышают семь, это говорит о повышении холестерина выше нормы. Данный параметр является приемлемым для пожилых людей, но для молодого и среднего возраста считается критическим.

Часто говорят о “хорошем” и “плохом” холестерине. Если первый незаменим для организма, то второй может оседать и скапливаться на стенках сосудов, провоцирует атеросклеротические процессы и другие опасные для здоровья недуги. Чтобы привести этот параметр в норму в домашних условиях, желательно воспользоваться дарами природы, а не прибегать к медикаментозной терапии. Для начала нужно пересмотреть свой образ жизни и рацион питания, а ингредиенты для народных рецептов всегда можно найти под рукой.

Народные средства от повышенного холестерина: полезные продукты

Продукты, в которых содержится больше всего холестерина - жирное мясо (свинина, баранина), молочные продукты (сыр, жирный творог, сливочное масло, сливки), куриный желток, колбасы и копчёности, продукты фаст-фуда, креветки, печень, паштеты, субпродукты и другие. Именно их желательно ограничить в употреблении.

Существуют разные вещества и народные средства от повышенного холестерина, которые помогают организму избавиться от его избытка.

Природа позаботилась и об этом. Холестерин покидает организм с желчью, которую вырабатывает печень. Поэтому все средства с желчегонным эффектом помогают удалить его излишек.

Данные процессы можно простимулировать, если употреблять сок свеклы и редьки, растительные масла, продукты, в которых много клетчатки.

При высоком холестерине в меню должны быть:

• фрукты и овощи;

• цельнозерновой хлеб или с добавлением отрубей;

• морская рыба;

• семена льна;

• зелёный чай;

• оливковое масло;

• чеснок;

• тёмный шоколад;

• орехи;

• нежирное мясо;

• сухофрукты;

• каши из необработанной крупы;

• ячмень и другие продукты.

Кроме питания для регуляции количества холестерина важна физическая активность. Особенно это относится к тем, у кого сидячая работа и малоподвижный образ жизни. Любые виды физических нагрузок, будь то ходьба, гимнастика, теннис, аэробика или плавание, пойдут на пользу.

За счёт активизации обмена веществ застой желчи будет устранён, что приводит к выводу избытка холестерина. Кроме этого нужно избавиться от вредных привычек, таких как табакокурение, алкогольная зависимость, любовь к сладкому.

Народные средства от повышенного холестерина: целебные растения

Вредный холестерин в крови поможет снизить не только правильное питание, но и рецепты народной медицины. Чтобы эффект был оптимальным, можно проконсультироваться со специалистом. Так можно избежать неприятных проблем, которые связаны с противопоказаниями и аллергией.

- липа. Для этого рецепта потребуются сухие цветы растения, которые следует перемолоть в муку с помощью кофемолки. Употреблять нужно сам порошок в количестве 10 грамм за двадцать минут до еды три раза в сутки, запивая водой. Курс лечения – месяц, после чего перерыв на две недели и снова повтор курса. Такое средство поможет снизить холестерин, очистить организм от шлаков, избавиться от лишнего веса. Также улучшится самочувствие и цвет кожи. Ещё один вариант – приготовление липового отвара. Нужно залить столовую ложку сухих соцветий липы стаканом кипятка и проварить десять минут. Процедить и принимать по стакану несколько раз в день. Период терапии – две недели, далее перерыв на два месяца;

- лён. Льняное семя можно приобрести в магазине или аптеке. Его нужно добавлять в пищу, предварительно измельчив в кофемолке как приправу. Оно незаменимо для борьбы с холестерином и помогает улучшить работу ЖКТ, поддерживает давление в норме, укрепляет сердце. Но на период употребления семени льна из рациона следует исключить жирную пищу. Также полезно употреблять по столовой ложке льняного масла каждое утро на пустой желудок;

- корни одуванчика. Сухие корни этого растения необходимо измельчить и принимать по одной чайной ложке до еды на протяжении шести месяцев;

- прополис. Для очищения сосудов от вредного холестерина, можно употреблять настойку прополиса 4%-го. В 30-ти мл воды нужно разбавить семь капель настойки и пить за полчаса до приёма пищи три раза в сутки. В среднем потребуется четыре месяца терапии;

- мумие. У этого продукта много полезных качеств, среди которых и снижение холестерина. Принимать это средство, как и другие из народных лекарств, нужно достаточно долго: минимум два месяца в количестве 0,1 грамм в день;

- сельдерей. Для этого средства потребуются стебли растения, которые нужно нарезать и опустить в горячую воду на две минуты. После этого их следует вытащить, посолить по вкусу и добавить немного сахара, а также растительное масло. Это лёгкое и вкусное блюдо можно употреблять в любое время. Но при низком давлении лучше от него отказаться;

- люцерна. Это уникальное средство придётся выращивать дома. А как появятся ростки, их нужно срезать и есть во время либо после еды несколько раз в день. При желании можно выжать из растения немного сока. Курс терапии – один месяц. В люцерне очень много минералов и полезных витаминов. Она лечит также артрит, остеопороз, способствует укреплению ногтей и волос;

- солодка. Для приготовления потребуется измельчённый порошок корня этого растения. На пол литра воды нужно взять две столовых ложки ингредиента. Смесь варить десять минут, после чего остудить и процедить. Средство принимать по полстакана 4 раза в сутки после еды. Курс – три недели, после чего нужно сделать перерыв на месяц и при необходимости повторить.

Терапия соками

Народные средства от повышенного холестерина включают и соки. Употребление этих полезных напитков поможет привести количество липопротеидов в норму. Такой вариант терапии займёт пять дней. А на каждый день придётся новый вид сока.

Первый день – сок из сельдерея и морковки в пропорции три к одному.

Второй день – смесь из сока моркови, свеклы и огурца в пропорциях 60:45:45 мл.

Третий день – сок моркови, яблок и сельдерея по 60:45:45 мл.

Четвёртый день – 60 мл морковного сока плюс 30 мл сока капусты.

Пятый день – 35 мл сока из апельсинов. Перед употреблением соки можно смешать либо принимать отдельно друг от друга с перерывом в двадцать минут.

Дозы можно менять в зависимости от организма. Такой вид лечения противопоказан, если есть диабет. Злоупотреблять соками нельзя.

Рецептов для снижения холестерина достаточно много. А самолечение займёт длительное время. Немаловажно проконсультироваться со специалистом, чтобы не навредить своему здоровью. Но кроме грамотного употребления народных средств, нужно правильно питаться и не забывать о физических нагрузках.

zhenskoe-mnenie.ru

Снижение холестерина народными средствами

В этой статье я хочу рассказать вам про снижение холестерина народными средствами. Я полагаю, что многие из нас знают, что такое холестерин, и как он влияет на здоровье сосудов. В последнее время этому уделяется очень большое внимание, и об этом говорят все. Считается, что холестерин-главный враг нашей молодости, он очень опасен.

По крайней мере, так считают врачи и рекомендуют контролировать его значение. А чтобы знать цифры своего холестерина, попросите врача дать Вам направление на биохимический анализ крови. Взяв кровь из вены, врачи узнают многое о Вашем здоровье, в том числе скажут, какой у Вас холестерин. Наверное, не все знают, что есть «хороший» и «плохой»холестерин.

Если в организме высокие показатели «плохого» холестерина, значит кровеносные сосуды становятся хрупкими, появляются болезни печени, сердца, головного мозга. Организм начинает стареть.

«Хороший» холестерин очень важен для человеческого организма, потому что он участвует в работе внутренних органов, он входит в состав нервных клеток, гормонов и тканей, без него не сможет в организме образовываться витамин D.

Отсюда следует вывод, что в организме человека нужно снижать показатели «плохого» холестерина и стремиться к тому, чтобы вместе с пищей в организм поступал «хороший » холестерин.

Диета при повышенном холестерине

Вы знаете в каких продуктах содержится «хороший холестерин»? Я сейчас попробую перечислить такие продукты, потому что это полезно знать всем.

Очень полезна рыба жирных сортов, ее необходимо употреблять как минимум два раза в неделю. Она помогает разжижать кровь, а это очень важно при повышенном холестерине, потому что высокий холестерин-это риск образования тромбов.
Включите в рацион растительные масла. Самое лучшее масло-это оливковое масло, в нем содержится олеиновая кислота, которая способна снижать уровень холестерина в крови. Об этом сейчас пишут везде, хотя ничем не хуже соевое, льняное, масло из кунжутных семечек. Масла нужно добавлять в пищу, это не означает, что на них нужно только жарить. Употребляйте в пищу оливки, другие соевые продукты.
Диета при повышенном холестерине включает в себя и отруби. Возьмите за правило каждый день съедать 30 грамм отрубей, потому что в состав отрубей входит клетчатка. Отруби можно заменить на фрукты, зелень, цельные злаки, овощи и бобовые. Все они имеют клетчатку.
Нельзя забывать про орехи. Хотя орехи в своем составе имеют много жиров, но жиры эти полезные. Суточная потребность орехов 30 грамм. Можно употреблять: миндаль, кедровые, грецкие, лесные орехи, фисташки, кешью, вообщем любые орехи, которые у Вас имеются. Полезны семечки подсолнуха, льна и кунжута, так как они повышают уровень «хорошего» холестерина.
Употребляйте яблоки, так как в состав яблок входит пектин, а он способен выводить «плохой» холестерин из организма.
Начинайте пить соки. Полезны такие соки, как ананасовый, яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый. Из овощных соков народная медицина рекомендует смеси соков моркови и свеклы, но такие соки нужно начинать употреблять с одной чайной ложки, особенно это касается тех людей, у которых имеются проблемы с печенью. О пользе овощных соков много можно прочитать в этой статье.
Эффективно действует следующая смесь соков. Возьмите 100 грамм сока моркови, 100 грамм сока свеклы, 100 грамм сока хрена и сок половинки лимона. Смешайте, добавьте 120 грамм меда. Принимайте 3 раза в день до еды, по 1 столовой ложке.
Приучите себя пить зеленый чай. Он понижает «плохой» холестерин, одновременно повышая «хороший» холестерин.

Теперь о том, что вредно при повышенном холестерине. Это-сметана, сливочное масло, жиры, цельное молоко.

Вы должны знать, что холестерин присутствует только в животном жире, поэтому нужно стараться снизить именно потребление животной пищи. Курицу, а именно белое мясо есть можно, но вот шкурку у курицы нужно обязательно снимать, ведь в ней практически и находится весь холестерин.

Яйца рекомендуется есть несколько раз в неделю, потому что в желтках тоже содержится много холестерина. Это, конечное, не значит, что нужно совсем отказаться от яиц, несколько яиц в неделю совсем не навредят, ведь в желтках содержатся другие полезные вещества, которые нужны нашему организму. Яйца лучше съедать всмятку, но Вы должны знать, что такие яйца качественные и свежие. Яйца не следует употреблять вместе с жирами.

Стоит сократить потребление субпродуктов-печень, почки и другие потроха. Сведите до минимума потребление паштетов, тушенки, сосисок, колбасы, пельменей. Это тоже вредно для здоровья! При варке мясных или куриных бульонов, нужно снимать жир, так как такой жир повышает уровень «вредного» холестерина в крови.

Травы от холестерина

Нужно помнить и знать, что одни травы не смогут помочь Вам победить высокий холестерин. Все должно быть в комплексе: диета, травы. Только тогда в организме начнут ускоряться обменные процессы, сосуды будут очищаться и укрепляться, следом начнут уходить шлаки. Есть немало травяных сборов, которые применяют при повышенном холестерине.

Средства для очищения сосудов:

Взять 3 части плодов черноплодной рябины и 3 части плодов боярышника, по 2 части коры крушины, морской капусты, цветков ромашки, травы пустырника, травы череды, листья брусники и кукурузные рыльца. Все перемешайте, а кору измельчите. 1 столовую ложку травяного сбора залейте стаканом кипятка, прокипятите на водяной бане 15 минут, затем настаивайте один час, процедите. Пить по половине стакана после еды, 3 раза в день.
Снижает уровень холестерина клевер луговой. Возьмите 2 столовых ложки травы клевера, залейте стаканом воды комнатной температуры. нагревайте на водяной бане 15 минут. Процедите настой горячим и принимайте по 2 столовых ложки 3 раза в день до еды. Такой настой необходимо применять в течение 3 недель.

Если Вы перепробовали различные травы, а проблема повышенного холестерина никак не решается, то попробуйте применять такой лекарственный сбор. Этот сбор нужно применять в течение двух месяцев.

Взять 6 частей травы пустырника, сушеницы, 4 части семян укропа, по 2 части травы мать-и-мачехи, хвоща полевого, зверобоя, 1 часть листьев лесной земляники. 1 столовую ложку травяного сбора заливают стаканом кипятка, настаиваем. процеживаем и принимаем по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Курс лечения-2 месяца. Затем перерыв один или два месяца, после лечение повторяется.

Если Вы подойдете к этой проблеме со всей ответственностью, то снижение холестерина народными средствами, будем Вам вполне по силам. На пути к выздоровлению нужно сделать первый шаг, который часто сделать очень трудно. На самом деле, очень нелегко отказаться от привычек в питании. Откажитесь от вредной и жареной пищи, жиров.

Второй шаг- начните принимать травы. Меньше чем за год, формула крови должна измениться в лучшую сторону.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

lmoroshkina.ru