Диета для быстрого похудения в домашних условиях. Диета похудения
Диеты – Диеты для похудения. Диеты на неделю. Меню диеты. Диеты отзывы
Диета. Минус 12 кг за 2 недели
Не скажу, что слишком часто, но у нас, у женщин, такое бывает. Закружившись в круговерти земных проблем и забот, вдруг вспоминаем, что близится какое-то важное событие и остаётся до него всего ничего – 2 недели. Что делать? Есть на примете платье, но в него при нынешних габаритах не влезть никак. Ну что ж, нужна диета. Минус 12 кг за 2 недели – задача не из лёгких, но при необходимости мы, женщины, можем всё. И не такие вершины брали! ›
Диета для похудения живота
Лишние сантиметры в области живота доставляют немало проблем нашим женщинам, мечтающим во что бы то ни стало избавиться от лишнего жира на талии. Диета для похудения живота – это сочетание правильного питания и умеренных физических нагрузок, призванных поднять общий тонус тела и укрепить мышцы брюшного пресса. ›
Диеты для ленивых. Как похудеть за неделю
Каждый выбирает себе диету, руководствуясь не только набором продуктов, но и её длительностью. Для желающих похудеть без лишних затрат, быстро и особенно не напрягаясь, и существуют диеты для ленивых. Как похудеть за неделю, не прикладывая никаких усилий? ›
Как быстро похудеть
Вы не замечали, что в последнее время мы всегда куда-то спешим? Видимо, ритмы современной жизни не дают стоять на месте. События сменяются одно за другим, и мы стремимся всё успеть. Иными словами, «и жить торопимся, и чувствовать спешим». Нам всего хочется здесь и сейчас. Даже похудеть мы хотим как можно быстрее за невероятно короткие сроки. Начинаем искать пути и методы и, конечно, натыкаемся на бесконечные споры о том, вредно или нет быстрое похудение. Версий и аргументов по этому поводу невероятное множество. ›
Осенняя диета
Как там у Крылова? «Оглянуться не успела…» Совсем недавно мы дружно «садились» на весенне-летние диеты, чтобы влезть в отпускные наряды, примерить новый купальник и сразить всех на пляже… А теперь дни стали короче, рабочие будни посерели и рука так и тянется к заветной шоколадке. И что будет через три месяца? Мы снова будем садиться на диеты, только новогодние? ›
Как похудеть на 10 кг
Сидеть в уютном кресле с чашкой кофе и коробкой конфет, мечтая при этом о том, как похудеть на 10 кг – согласитесь, ситуация, похожая на сцену из театра абсурда. Нужно, прежде всего, встать с любимого кресла, вспомнить все свои перекусы на бегу, каждодневные чаепития с «вкусняшками» с коллегами по работе… ›
Суп для похудения
Диета на супе считается одной из самых щадящих и едва ли не самой простой для стройнеющего человека. Что может быть проще, чем каждый день готовить себе новый вкусный суп для похудения и при этом незаметно и без ущерба для организма расставаться с лишними килограммами? ›
Диета для мужчин
Обычно с диетами ассоциируются женщины. Это они изводят себя: неделями пьют один кефир и едят лишь овсянку. А все для чего? В том числе (или прежде всего?) для того, чтобы нравиться мужчинам. Чем же отвечает сильный пол на такое самопожертвование? Увы, часто лишь «пивным» пузом. Многие мужчины считают, что красота – удел дам, а настоящий мужик должен зарабатывать деньги, ему не до поддержания себя в хорошей форме. Надеемся, что наши читатели-мужчины по-другому смотрят на вещи. ›
Низкокалорийные продукты
Всякий раз, начиная очередной виток борьбы против лишнего веса, мы вооружаемся неким минимумом теоретических знаний, которые дают нам свободу действовать исключительно во благо нашей красоты и здоровья. Одно из таких знаний и умений – расчёт калорийности нашего рациона. Но, как и в любом деле, в стремлении снизить количество потребляемых калорий не нужно доходить до фанатизма. ›
Диета на кефире
Диета на кефире, кроме потери лишних килограммов, приносит неоценимую пользу организму. Кефир нормализует сон и работу нервной системы, обладает мягким мочегонным действием, очищает желудок и кишечник, способствует выработке пищеварительных соков и даже утоляет жажду. ›
Диета на неделю
Как же всем нам иногда хочется чуда! Не прилагая для этого абсолютно никаких усилий, волшебным образом превратиться в стройную красавицу. Ах, мечты, мечты… Вы завистливо поглядываете на похудевшую подругу и думаете: «Интересно, как ей удалось так быстро похудеть?» «Диета на неделю», – с загадочной улыбкой отвечает подруга. ›
Легкие диеты
Количество всевозможных диет растёт с каждым днём. Для всех, кто стремится похудеть, выбор широк. Однако, при ближайшем рассмотрении, понимаешь, что большинство диет составляли изверги – другими словами и не назовёшь человека, предлагающего то есть одни белки, то одни крупы, а то и вовсе вести полуголодный образ жизни. Да, вес уйдёт, но какой ценой! ›
Самые популярные диеты
Примерно раз в году мир потрясает очередное открытие в области диетологии. Новая диета обещает лёгкое похудение без особых забот и ограничений или, наоборот, предлагает раз и навсегда отказаться от какого-либо продукта, ибо именно он якобы и является причиной всех наших несчастий. Самые популярные диеты современности прошли проверку временем, и теперь можно не спеша рассмотреть их преимущества и недостатки. ›
Гречневая диета
Гречневая диета – одна из самых жестких, но популярных современных монодиет. Вокруг неё не утихают споры не только в рунете, но и на англоязычных сайтах. Конечно, женщинам всего мира хочется сбросить 5-10 кг лишнего веса, и ради этого они готовы хвататься за соломинку и терпеть всяческие лишения, например, две недели есть одну гречку. ›
kedem.ru
Диеты | Как легко похудеть
Всем, кто хочет постройнеть, сбросить десяток лишних килограммов, не обойтись без низкокалорийной диеты. Большинство таких диетических меню являются настоящим стрессом…
Совсем недавно считалось, что похудеть – это значит снизить потребление углеводов до минимума. Сегодня популярность набирает кето диета. Её основой…
Читать дальшеДля людей, у которых диагностированы заболевания желчевыводящих путей, печени, желчного пузыря, была разработана специальная система питания, которая имеет некоторые особенности.…
Читать дальшеПолезные свойства яиц давно изучены. Они являются обязательным элементом в составе разных диет. Особенность этого продукта в том, что в…
Читать дальшеПри занятиях спортом и следовании диетам сжигание жировых отложений и наращивание мышечной массы происходит вовсе не одновременно. Изначально, когда начинаются…
Читать дальшеКаждый рано или поздно задумывается о том, чтобы сбросить пару лишних кг. Причины, как и решение проблемы могут быть самыми…
Читать дальшеМногие задумываются над тем, как избавиться от лишнего веса. Далеко не у всех есть время, чтобы посещать спортивный зал. Оптимальным…
Читать дальшеЛишний вес является больной темой для многих людей. Поэтому многие стараются найти для себя оптимальный вариант для похудения, в частности…
Сейчас трудно встреть девушку, которая была бы полностью довольна своим внешним видом, а в особенности – фигурой. Некоторые обращаются за…
Читать дальшеОдного желания иметь стройную фигуру не достаточно, необходимо работать над этим вопросом, проявляя невероятные усилия. Первым делом следует соблюдать правила…
Читать дальшеОдной из самых действенных и распространенных в мире считается диета, разработанная французским доктором Пьером Дюканом. Диета основана на повышенном употреблении…
Читать дальшеБолее 80% населения всей Земли знают еще с древних времен, что кефир (особенно домашний) – это самый распространенный продукт для…
Читать дальшеЖелающие похудеть прибегают к разнообразным диетам. Довольно востребована диета по группе крови. Принцип данной диеты заключается не в снижении калорийности…
Читать дальшеДиета Магги рассчитана на четыре недели, она очень популярна, так как действительно эффективна и довольно проста. Курс направлен на нормализацию…
Читать дальшеХотите — верьте, хотите — нет, но по группе крови можно определить характер и индивидуальные предпочтения человека. В Японии, например,…
Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой…
Читать дальшеДля нормального функционирования здорового организма необходим холестерин. Это органическое соединение содержит в своей основе липид, или просто жир. В небольших…
Читать дальшеСамый ценный продукт для человека, это молоко. В начале жизни именно с ним, мы получаем все необходимые вещества для роста…
Читать дальшеЛюбое питание имеющие хоть какие-то ограничения называют диета. Многие наивно полагают, что цель диеты – похудение, это не так. Еще…
Читать дальшеЛишний вес – весьма актуальная проблема для человечества, и если раньше ожирением стр
pohudet.guru
Диета для похудения
Диета для женщин после 50 лет для похудения
06.10.2017 Диета для похудения
Женщины, перешагнувшие пятидесятилетний возрастной рубеж, сталкиваются с одной проблемой – им сложно оставаться стройными и подтянутыми, не прилагая к этому определенных усилий. Многие резко набирают вес, а остальным, чтобы сохранить свой приемлемый вес, приходиться сильно ограничивать себя в питании. Происходит это потому, что с возрастом обмен веществ существенно замедляется и …
Меню здорового питания для похудения после 40 лет
21.09.2017 Диета для похудения
С возрастом с организмом начинают происходить свои изменения. Основной метаболизм постепенно замедляется, внутренняя система перестает тратить много энергии, уменьшается мышечная масса и каждая лишняя калория откладывается в подкожную клетчатку. В итоге лишний вес, складки на талии, заметный целлюлит, ухудшение общего самочувствия. Но бороться со всем этим можно, если организовать правильное …
Таблица соотношения роста, веса и возраста у женщин
14.09.2017 Диета для похудения
Выбирая диету, каждая женщина рассчитывает на какие то параметры, которые мечтает достичь. Но каков он идеальный вес? Чтобы ответить на данный вопрос необходимо знать, что существуют 3 вида телосложения: Сухощавый (астенический тип) — ноги худые, длинные. Шея вытянутая, мышцы слабые. человек активный, медленно набирает вес. Средний (нормальный) — при таком …
Таблица калорийности продуктов и готовых блюд
14.09.2017 Диета для похудения
Таблица калорийности продуктов (на 100 г) Таблица калорийности готовых блюд (на 100 г блюда)
Таблица продуктов Кремлевской диеты
13.09.2017 Диета для похудения
Кремлевская диета набрала большую популярность, благодаря своему составу. В разрешенный список продуктов включен богатый состав множества блюд, ознакомиться с которым можно ниже. Придерживаясь основных принципов питания, можно без труда сбросить лишний вес, а позднее не вернуть лишние жиры. Основная задача — стараться уменьшить поступление углеводов в организм. Подробней про Кремлевскую …
Все о кремлевской диете
13.09.2017 Диета для похудения, Диета на неделю
О кремлевской диете много говорилось, сочинялись мифы о ее возникновении. Среди тех, кто следит за своим весом, но не признает строгих диет, как раз был популярно придерживаться этой диеты. Знаменитая кремлевская диета очень проста в применении. Кроме того с помощью ее можно легко избавиться от лишнего веса без вреда для …
Диета Кима Протасова
02.09.2017 Диета для похудения
Благодаря исследованиям, диетолог Ким Протасов подарил миру полезную диету, помогающую бороться с мучительным лишним весом. У автора методики неординарный подход к делу, умеющий смотреть на жизнь с позитивом. Он охарактеризовал собственную диету как несложную в процессе. Со стороны никто даже не заметит, что человек пользовался этим диетическим рационом, но заметят …
Правильное питание для снижения веса: недельное меню + список продуктов
22.08.2017 Диета для похудения
Многие люди сталкиваются с лишним весом, который становится не только эстетической проблемой, но и является риском развития многих заболеваний. Набор избыточных килограммов происходит вследствие нарушения основного обмена вещества, из-за гормональных сбоев в организме или приема лекарственных препаратов. Но чаще всего увеличение массы тела бывает из-за неправильно составленного рациона. И если в …
Как правильно принимать активированный уголь, чтобы похудеть
02.08.2017 Диета для похудения, Таблетки для похудения
Похудеть можно не только с помощью диеты, но и благодаря некоторым вспомогательным средствам. Одним из них и является активированный уголь. Он является сорбентом, благодаря чему он прекрасно очищает организм. Выводятся шлаки и токсины, а за счет этого значительно улучшается работа пищеварительного тракта. И если начать активированный уголь принимать регулярно, то …
Диета по группе крови 1 отрицательная. Для похудения.
01.08.2017 Диета для похудения
Женщины, имеющие первую отрицательную группу крови, отличаются сильным иммунитетом и хорошим пищеварением. Однако некоторые слабости им тоже присущи. Так, их организм сложно адаптируются к новым условиям, и они часто страдают от аллергических реакций. Женщина с отрицательной первой группой имеют замедленный метаболизм. Поэтому питание должно быть таким, чтобы оно активизировало обмен …
only-diet.ru
Диета для быстрого похудения в домашних условиях
Быстрое и эффективное похудение возможно. Осуществлять его следует аккуратно, быстро реагируя на возникающие осложнения. Существуют наиболее эффективные диеты, с помощью которых можно сбросить и 7 кг, и 10 кг, причем есть шанс, что этот вес никогда не вернется.
Диета для быстрого похудения в домашних условиях
Содержание статьи
Жокейская диета
Это достаточно жесткий метод похудения. Почти у всех, кто его применяет, постоянно кружится голова, наблюдается значительный упадок сил, поэтому при активной работе или необходимости постоянно выполнять домашние дела следует использовать жокейскую диету осторожно, постоянно наблюдая за своим состоянием. Желательно следовать этой диете во время отпуска или тогда, когда ритм жизни не будет слишком быстрым.
За время жокейской диеты потеря веса составляет примерно 5 кг
С помощью жокейской диеты можно избавиться от 5 лишних килограмм за 3 суток. Используйте такой подход к питанию:
- 1 день. За все время можно съесть только одного небольшого цыпленка в запеченном виде. Не забудьте снять с него кожу. Приготовьте мясо в чистом виде, не следует добавлять в него специи или солить. Порцию необходимо разделить минимум на 3 раза, чтобы принимать пищу постепенно. В этот день воздержитесь от другой еды;
- 2 день. Режим питания становится еще более жестким. Необходимо принимать пищу 3 раза в сутки, каждый раз употребляя по 100 г телятины, также подающейся в запеченном виде;
- 3 день. Полностью ограничьте приемы пищи. Это наиболее тяжелый день. Можно употреблять только кофе, однако не следует добавлять в него сахар или молоко.
Если вы полностью выполните перечисленные рекомендации, то результат похудения поразит и вас, и окружающих.
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета помогает избавиться от 3 кг за 3 суток
Данная диета помогает избавиться от 3 кг за 3 суток. Вы должны питаться преимущественно свежими овощами и фруктами. Остальные блюда, включая продукты животного происхождения, в указанное время использовать не следует. Представленная диета является не только активным экспресс-методом похудения, но и помогает прочистить кишечник, а также получить большое количество витаминов.
В 1 и 3 по счету дни необходимо употреблять только овощи. Во 2 сутки ешьте исключительно фрукты. Придерживайтесь правил питания.
| Завтрак | 4 запеченных помидора, неограниченное количество фруктового сока | Салат из яблочка и цитрусовых, чай или кофе |
| Обед | Огурцы, заправленные луком, или зеленый салат, стакан зеленого чая | Салат из яблочка, цитрусовых и дыни |
| Ужин | Капуста со шпинатом, с лимонным соком, чай с лимоном | Салат из яблочка, цитрусовых и дыни |
Исполнение этой диеты нельзя назвать сложным, однако она действительно эффективна. Ощущение голода будет проявляться, однако ради того, чтобы стать более стройной, можно выдержать такой рацион в течение 3 дней.
Гречневая диета
С помощью гречневой диеты теряется до 4 кг за 7 дней
С помощью такой диеты теряется до 4 кг за 7 дней. Это щадящий способ похудения, однако он неизменно действует и имеет минимальное количество противопоказаний. Все указанное время придется есть только гречневую кашу. В качестве питья используйте обычный чай или кефир.
Готовить кашу необходимо по особому плану. Насыпьте в стакан крупу и вымойте ее. Высыпьте в достаточно просторную емкость и добавьте 4 стакана кипятка. Закутайте емкость и оставьте ее до следующих суток. Такое количество каши нужно съесть на следующий день. Не следует отклоняться от этой нормы. Необходимо предусмотреть несколько приемов пищи. Так можно обеспечить наилучшее всасывание всех полезных микроэлементов. Продолжайте данный режим питания в течение 7 дней и быстро почувствуете результат.
Кефирная диета
Это один из самых популярных способов сброса веса на данный момент. Существует самая жесткая кефирная диета, при которой допускается к употреблению только кефир. Для тех, кто не способен осилить данный способ похудения, предусмотрен более легкий метод, который заключается в сочетании с приемом кефира употребления еще одного продукта.
Кефирная диета поможет похудеть на 6 кг за 9 дней
Придерживайтесь такой схемы питания:
- В течение 3 дней кроме кефира употребляйте исключительно хорошо проваренный рис.
- 4-6 дни дополнительно употребляйте сваренную курицу без кожуры.
- С 7 по 9 сутки применяйте яблочки.
Если точно придерживаться указанной диеты, можно похудеть на 6 кг за 9 дней. Это отличный результат при том, что диета достаточно щадящая.
Диета на черносливе
Данный способ питания для большого числа людей является обычным, однако некоторые его расхваливают с особой силой, утверждая, что абсолютно безболезненно достигли отличных результатов в похудении. Чернослив обладает большим количеством положительных качеств, среди которых выделяется минимальное число калорий, достаточно легкое, но эффективное слабительное действие, большое процентное содержание калия, также присутствует множество других полезных микроэлементов. Черносливовая диета помогает похудеть, также считается лечебной. Тем, кто применяет ее по правилам, удается достаточно быстро избавиться от токсинов и поспособствовать укреплению мышцы сердца.
Черносливовая диета считается лечебной
Некоторые женщины полагают, что данная диета и ее разновидности являются лидирующими по эффективности. Соблюдайте приведенный ниже режим питания в течение 4 суток. За это время вам удастся потерять около 4 кг. Для достижения отличных результатов необходимо придерживаться указанного меню.
| Первый прием пищи | Варенное яйцо, цитрус, чай, 2 штучки чернослива | Сыр в количестве не более 100 г, 2 штучки чернослива | Классический бутерброд с сыром и ветчиной, 3 штучки чернослива | Геркулесовая каша с молоком без процедуры варки, 4 шт. чернослива |
| Второй прием пищи | Борщ без картошки, черный хлеб, грецкий орех, 8 штучек чернослива | Щи с отсутствием картошки, черный хлеб, говядина 100 г | Суп с добавлением овощей, черный хлеб, овощи, 2 шт. чернослива | Борщ, хлеб, помидор с огурцом, 4 шт. чернослива |
| Третий прием пищи | Рыба, подвергшаяся термической обработке, яйцо, цитрус, чай | Салат из овощей заесть 2 шт. чернослива | Молочный продукт, хлеб с 5 шт. чернослива | Бутерброд с ветчиной, изюм с добавлением 6 шт. чернослива |
Во время проведения этой диеты человек не испытывает ощущения голода, при этом эффект заметен практически сразу.
Диета по времени суток
Данная диета основана на распределении определенного количества пищи по фазам дня. Адаптирована для женщин, которые не могут или не хотят придерживаться строгих ограничений. Нужно учитывать фазы дня для того, чтобы не употреблять лишнюю пищу, а также исключить недоедание.
Диета по времени суток основана на распределении определенного количества пищи по фазам дня
Утром организм человека работает лучше всего, поэтому необходимо именно тогда употреблять как можно большее количество пищи. Самые сытные ингредиенты лучше всего съедать на завтрак после пробуждения. Необходимо следить не только за количеством, но и качеством пищи. Желательно на утро употреблять продукты животного происхождения, такие как рыба или ветчина.
Днем человек должен быть достаточно энергичным, поэтому не следует прибегать к голодовкам в это время суток. Поешьте рыбу или мясо, употребите овощной салат, не рекомендуется забывать о жидком блюде. На ужин у многих появляется потребность съесть как можно больше, но это нецелесообразно. Лучше обманите голод. Чтобы не чувствовать дискомфорта, при этом не переедать, употребляйте легкую пищу, например, ягоды, овощи и фрукты. Более сытную еду применяйте только в умеренном количестве. Желательно не употреблять много калорий перед сном, а заканчивать последний значимый прием пищи в 18-19 часов.
Для предатврощения дискомфорта, рекомендуется употреблять фрукты и овощи
Рекомендуется использовать эту диету не какой-то определенный промежуток времени, а взять себе за правило питаться именно по такому режиму. Фиксированного результата от данного режима питания нет, однако его можно примерно подсчитать по принципу: чем меньше съедено в калорий сутки, тем быстрее продвигается процесс похудения.
При соблюдении любой диеты не пренебрегайте ее правилами. Отклонения от базовых рекомендаций могут спровоцировать понижение положительного результата. Чтобы усилия не были напрасными, всегда употребляйте только качественную и здоровую пищу, причем не только во время проведения диет, но и по их завершении.
Видео — Советы доктора Ковалькова
girl-magazine.ru
Описание диет для разгрузочных дней
Очень сложно в современном мире следить за своей фигурой. Всему виной пищевая промышленность, которая превратила обычные продукты питания в товар.
И этот товар производители пытаются сделать очень дешёвым, добавляя в него вредные, а порой и ядовитые добавки.
Также и образ жизни многих людей не способствует жиросжиганию - офисная работа, автомобили, лифты и многое другое позволяет жить, совершая минимум движений. А это в купе с калорийной пищей обязательно отобразить лишними килограммами.
Для того чтобы побороть всё это люди придумывают всё новые диеты, которые позволяют исключить из своего рациона вредные жиры, сладкое, мучное и перейти на низкокалорийные продукты. И мы расскажем вам о каждой из них.
Для тех, кто хочет быть в форме уже завтра
Для тех, кто спешит похудеть, предлагаем интересные варианты: экспресс-диета, атомная диета, тощая диета, жиросжигающая диета, срочная диета, китайская диета.
Сухое голодание подходит далеко не для всех. В чем его польза и в чем опасность – разбираемся вместе! Другой достаточно серьезный вариант - 90 дней раздельного питания.
Живот – серьезная проблема для многих, и запускать этот процесс не стоит. Предлагаем вашему вниманию статью, посвященную тому, как убрать большой живот.
Название «бесшлаковая диета» звучит заманчиво. Многим из нас хотелось бы избавиться от шлаков, засоряющих наш организм. Для начала надо ознакомиться с тем, что эта диета из себя представляет, и после этого делать выводы.
Хотите похудеть, но нет желания страдать от упадка сил во время похудения? Выбирайте энергетическую диету.
Диеты без побочных эффектов
Если же вы не спешите, но хотели бы сбросить несколько килограммов предлагаем обратить внимание на овощную диету, химическую диету, диету на кашах, овсяную диету. Это эффективные, проверенные варианты, которые практически не дают побочных эффектов.
Хлебная диета – интересная система питания, построенная на использовании злаков.
Знаменитая палео-диета действительно помогает многим. Попробуйте, может быть, действительно, наши предки, которые были более подтянутыми и здоровыми, питались более правильно?
Тот, кто превыше всего ценит здоровье, может обратиться к безопасным системам питания, чья цель в большей степени – наладить правильный обмен веществ. В числе таких систем - диета Усамы Хамдий, диета Ковалькова, диета Монтиньяка, питание по группе крови, белково-углеводное чередование и витаминно-белковая диета, средиземноморская диета, безглютеновая диета.
Одна из самых вкусных систем питания - фруктовая диета. Кушаем яблоки и груши и худеем!
Диета медиков – достаточно специфическая диета. Прежде чем останавливать на ней свой выбор, предлагаем ознакомиться с тем, откуда она взялась и что собой представляет на самом деле.
Диета для похудения живота – один из самых востребованных вариантов в наше время. Выбираем правильный тип питания и начинаем худеть!
Красивое название для диеты - диета ангела! Стоит попробовать всем, кто стремится быть похожим на неземное создание. Другие предложения для любительниц воздушности и красоты: диета балерин, диета моделей, фитнес диета, шоколадная диета, детокс диета.
Популярные диеты
Отчаялись найти свою диету? Не помогает ничего и нет сил терпеть голод, неизбежный в некоторых системах питания? Попробуйте такие щадящие варианты, как дробное питание, диета лесенка. И не забывайте производить подсчет калорий!
Диета для кормящих мам должна быть особенной. Щадящей, аккуратной. Представляем вариант для тех, кто кормит малыша, но очень хочет похудеть.
Любительницы загадочных названий оценят диеты под названием 333, диета минус 60, диета 5 столовых ложек и диета ПП. Те, кто интересуется обменными процессами и хорошо знает химию, могут обратить внимание на научно обоснованные диеты под названием метаболическая диета, бессолевая диета, безуглеводная диета, щелочная диета.
Диетологи стараются – придумывают для нас интересные названия. К примеру, магическая диета, полосатая диета. Но это не просто рекламный ход, но эффективные, работающие системы. Рекомендуем всем, кто ищет свой способ похудеть!
Что такое простая диета? Чем она отличается от других диет? Рассмотрим этот вопрос более детально.
Любители овощей могут оценить эффективность таких систем питания, как капустная диета и морковная диета.
Если обходиться без значительного количества твердой пищи для вас – не проблема, то предлагаем внимательно рассмотреть следующие системы питания: молочная диета, питьевая диета, диеты на супе, водная диета, кефирно-яблочная монодиета, кефирная диета. Большое количество жидкости поможет вам быстро похудеть!
«Именные диеты»
Если для вас важны громкие, известные имена, и вы с уважением относитесь к авторитетам в мире красоты, то предлагаем вам обратить внимание на диету Долиной, монодиету Королевой, диету Малышевой, диету Дюкана, диету Аткинса, диету Бородиной, диету «Любимая».
Рисовая диета – необычайно эффективный вариант для всех, кто мечтает о красивых формах.
В разных странах изобрели различные способы похудения. Предлагаем вашему вниманию различные варианты: голливудская диета, французская диета, лиепайская диета, кремлевская диета.
Если вы можете с легкостью отказаться от мяса, то вегетарианская диета – к вашим услугам! Тем же, кто без белка не может, предлагаем яичную и куриную диеты.
Для любителей фруктов, способных продержаться на любимом сочном фрукте несколько дней, мы можем рекомендовать сразу несколько звучных вариантов, в числе которых апельсиновая диета, грейпфрутовая диета, банановая диета, яблочная и лимонная диеты.
Англичане дали миру множество полезных и ценных идей. В том числе и диету английскую. Рекомендуем!
Также мы предлагаем вам познакомиться с рекомендациями о том, что лучше есть на ужин и чем нужно питаться по утрам, а также сколько калорий необходимо употреблять в день, чтобы похудеть.
Видео в тему
Какую диету выбрать? Определиться с выбором вам поможет следующее видео:
stroy-telo.com
Диета для быстрого похудения, простая и эффективная
После правдивых историй о том, как некоторые, чтобы достичь эталонных голливудских форм, загубили несколько месяцев и лет своей жизни, возникает резонный вопрос: «Неужели нет другого пути?» При этом подразумевается путь без особых усилий в виде бесконечных тренировок, математических подсчетов калорийности меню и длительных недоеданий. На радость желающим похудеть, выход есть. Однако он вызывает очень жаркие споры среди диетологов. Речь идет о диете, позволяющей похудеть стремительно, в течение 3, 5 или 7 дней.
Как утверждают врачи, быстрое похудение — серьезный удар, который мы наносим своему организму, поэтому злоупотреблять экспресс-методиками не рекомендуется. Но если на днях свидание всей вашей жизни, семинар, на котором вы выступаете с докладом, решающим вашу карьеру, свадьба или корпоратив, — приходится взвешивать все «за» и «против». Да и разве можно удержаться от соблазна выглядеть восхитительно? Поэтому в большинстве случаев худеющие приходят к выводу, что «сидеть» на таких диетах изредка приходится, и хорошо, что они существуют.
С лишним весом разговор короткий!
Любая диета для быстрого похудения вряд ли будет отличаться разнообразием продуктов и сбалансированностью. Поэтому придерживаться такого типа диет следует на протяжении не более 7 дней. При этом вам придется настроиться на неприятную «жесткость» выбранной диеты, которая не всем оказывается по плечу.
Стоит помнить, что людям, у которых отклонение от нормального веса астрономическое, увидеть результаты диеты можно будет быстрее, чем тем, у кого лишними являются не килограммы, а полукилограммы. Сможете ли вы снизить свой вес на обещанные 7 кг, если у вас «перевес» — всего 7 кг? Возможно, но без гарантий. А вот если лишний вес составляет 15 кг, тогда такой проект для вас!
По большей части, быстрые диеты для похудения являются монодиетами, в которых основной упор делается на отдельный продукт, который известен своими способностями ускорять обмен веществ в организме. Какая диета для быстрого похудения лучше? Все зависит от ваших предпочтений в еде, а также от состояния ваших внутренних органов, которое влияет на переносимость и усвояемость отдельных продуктов.
Среди известных «экстренных диет»:
- гречневая диета на 5-7 дней, меню которой составляет гречневая каша и зеленый чай;
- кефирная диета на 3 дня, предполагающая потребление только 1,5 л кефира в день;
- фруктово-овощная диета на 5 дней, основанная на сырых овощах и фруктах, при которой чередуются «овощные» и «фруктовые» дни.
Это нужно помнить
- Худеть трудно.
Организм человека — очень сложная система, в которую заложен механизм самозащиты. Эта система не дает себя «обделить». Наш организм всячески защищает нас от нас самих! Даже полностью голодая, вы не сможете сбросить больше чем 1,5 кг в сутки. Настройтесь на то, что ваш враг, а это лишний вес, не намерен сдаваться легко. Бороться придется за каждый сантиметр оккупированной жиром площади.
При быстрых диетах необходимо потреблять большое количество жидкости. Так вы максимально сгладите «протест» организма и дополнительно ускорите метаболизм.
- Нужно питаться по системе.
Самая важная проблема — диета для быстрого похудения не является гарантией, что потери не восполнятся стократно. Даже наоборот. После ваших успешных опытов организм «на всякий случай» запасается еще большим количеством подкожного жира. Чтобы этого не произошло, выходить из прорывных диет нужно, имея четкий план и разработанную систему правильного питания, которой можно придерживаться всю жизнь.
- Нужно нагружать себя.
Не мечтайте обойтись без физической нагрузки. Даже при самой жесткой диете только физнагрузка помогает увидеть результаты быстрее и закрепить их на более длительное время. Но стоит учитывать, что при очень жестких диетах лишние движения могут вызвать головокружение и слабость, поэтому о походах в спортзал или тренажерный клуб нужно на время забыть. Ограничьтесь гимнастикой в домашних условиях.
- Здоровье — вместе с красотой, красота — не ценой здоровья.
Чтобы быть уверенным в том, что вместе с потерей веса вы не нанесете никакого вреда своей эндокринной системе, сердцу, желудочно-кишечному тракту и почкам, стоит проконсультироваться у своего доктора перед введением любых изменений в годами закрепленный режим питания.
← Архив статей Фрукт помело, полезные свойства, диета с помело Как ускорить метаболизм с помощью еды, чтобы похудеть, противопоказанияwww.racionika.ru
Диеты для быстрого похудения. Ровно десять.
Доброго времени суток, уважаемые посетители. Рады вас видеть на страницах нашего ресурса. К сожалению, у нас не было времени, и подборки диет не публиковались почти 2 недели, что, конечно же, огорчает как вас, так и нас. Ну что ж. Мы хотим исправить ситуацию, поэтому публикуем новую запись. В этой статье мы рассмотрим десять эффективных диет для быстрого похудения. Некоторые из них будут на основе предыдущих, о некоторых вы узнаете впервые.
Сегодня мы соберем самые популярные диеты для быстрого похудения и рассмотрим их.Предисловие.
Вот, вроде бы только начал писать, а уже устал как конь, нужно перекусить, пойду, налью чаю… И вот он я, сижу с чаем и печатаю эту статью. В качестве предисловия хочу сказать, что все быстрые способы похудения основаны на жестких диетах, и могут негативно сказаться на вашем здоровье, поэтому перед тем как сесть на одну из таких диет – рекомендую проконсультироваться с врачом. Если вы сам себе доктор – то смело можете читать дальнейший текст.
Легкая диета для быстрого похудения. Диета №1
Начнем с легкой диеты, возможно, она подойдет именно вам. Она, пожалуй, самая щадящая из всех предоставленных в этой статье. Худеть мы будем при помощи чая.
Доказано, что зеленый чай не просто тонизирующий напиток, но еще и достаточно богатый белком продукт (содержание белка в качественном зеленом чае доходит до 20%).
Суть легкой “чайной” диеты состоит в ежедневном употреблении зеленого чая, не менее 5 раз в день. Естественно, чай должен быть настоящим, а не тот, что продают в пакетиках по дешевке. Кроме чая, можно кушать фрукты и овощи, белковую пищу (рыбу, бобовые, нежирное мясо), но в меру.
Если классический зеленый чай пить уже невмоготу, можно попробовать другой вариант: заваривать чай на молоке. Калорийность такого напитка все равно остается невысокой, можно даже добавить мед. В результате получаем диетический продукт, содержащий множество полезных веществ и витаминов: сбалансированное сочетание белков/жиров/углеводов, минеральные вещества (в частности кальций), витамины группы В, витамин С и т.д.
Курс такой диеты должен составлять не более двух недель, а периодичность – не чаще 2 раз в год.
Диета для очень быстрого похудения. Диета №2
С помощью этой диеты для похудения вы похудеете очень быстро. Поэтому, она так и названа мною. Рассчитана она на 3 дня, и на сброс до 4х кг, т.к. больше сбросить практически нереально, за такой короткий срок.
Первый день Завтрак: вареное яйцо – 1шт., сок апельсиновый – 200г.
Обед: салат овощной с кусочками индейки (примерно 60 г.) и сыром (нежирным), листья салата. На десерт яблоко.
Ужин: макароны с креветками – 115г., салат из шпината (заправка низкокалорийная).
Второй день Завтрак: злаковые хлопья (грубого помола) залить обезжиренным молоком.
Обед: то же самое что и на завтрак. На десерт груша.
Ужин: Спагетти и фрикадельки из постной индейки, по желанию — листья салата.
Третий день Завтрак: подсушенный бейгале с сыром (нежирным).
Обед: Зеленый салат с курицей отварной – 115г. На десерт 2 персика.
Ужин: Лазанья из обезжиренного сыра, салат из зелени (заправка постная).
Диета Долиной для быстрого похудения. Диета №3
За день до диеты Долиной исключи из рациона сладкое, горчицу, майонез, выпечку, приправы, жирные и острые блюда.
Перейди на вегетарианское меню: овощи, ягоды и фрукты.
Пить кроме сока можно воду минеральную и зеленый чай.
Во время быстрой диеты Долиной тебе необходимо выпивать около 2-3 л сока. Пить сок надо постепенно — по 1 стакану(200мл) как только захочешь поесть или перекусить. Помимо соков пей чай и чистую воду.
Чтобы диета прошла без осложнения на поджелудочную железу, сок разбавляй чистой водой. Можно также добавить 1ч.л. меда на 1 стакан сока. Морковный, тыквенный, свекольный и сок сельдерея — вот что надо для такой же стройности, как у Ларисы Долиной.
Диета для быстрого похудения ног. Диета №4
Эта диета прекрасно подойдет тем, кто страдает ожирением ног, ляжек, голени.
Во-первых, для похудения ног, вам нужно будет заняться упражнениями – приседаниями, спортивной ходьбой, либо бегом, так же для ног (как и для всего тела в целом) будут очень полезны прыжки на скакалке.
Ну и, конечно же, вам необходимо соблюдать следующий рацион:
- Завтрак не раньше 8 часов утра — 250 мл зеленого чая или кофе с 1 чайной ложкой сахара.
- в 11 часов можно съесть 1 яйцо и 7-8 слив, либо столько же чернослива.
- в 14 часов — 200 г отварной курицы, 1 яблоко или 1 апельсин. 150 г салата из капусты и морковки.
- в 17 часов — 1 апельсин или 1 яблоко, 50 г твердого сыра.
- На ужин, который должен быть не позднее 20 часов — стакан нежирного кефира.
Только строго следуя этим указаниям, диета для быстрого похудения ног будет работать на вас, а не против вас. Уйти с неё можно сразу как вы посчитаете нужным.
Диета для похудения живота (быстрая). Диета №5
Быстрая диета для похудения живота – это картофельная диета, способствующая похудению, улучшению обмена веществ и очистке кишечника.
Продолжительность диеты может быть от 7 дней до 15 дней. Если вы собираетесь придерживаться диеты более 7 дней, то в суточный рацион необходимо добавить 1 яйцо, сваренное вкрутую. За неделю — минус 4 — 6 килограмм.
Суточный рацион: Неочищенный картофель (желательно молодой) — 1,5 килограмма. Делим на количество приемов пищи от 4 до 6 раз, учитывая, сколько раз в день Вы привыкли кушать. Если есть возможность, то лучше разделить на 6 частей.
Каждую порцию картофеля предпочтительнее готовить отдельно. Перед приготовлением картофель необходимо хорошо помыть, тщательно очистить щеткой от земли. Готовить необходимо в кожуре, на пару или запекать до появления хрустящей корочки, можно добавлять немного растительного масла, лимонного сока, измельченного чеснока, листовой зелени – петрушки, укропа, кинзы или базилика.
Кушать желательно сразу после приготовления, пока блюдо еще горячее. Есть картофель необходимо вместе с кожурой, потому что именно в кожуре содержится большая часть белков, витаминов, минеральных веществ, и микроэлементов.
В течение дня между приемами пищи пьем минеральную или питьевую воду, зеленый чай, без добавления сахара и сахарозаменителей, можно с лимоном — не меньше 1,5 — 2л в день.
Самая быстрая диета для похудения. Диета №6
Самая быстрая диета, известная уже на протяжении многих лет – это голодовка. Да, реально. Вам нужно будет голодать, причем жестко голодать.
На протяжении 7-ми дней, употребляйте только кипяченую воду и черный хлеб (не более 0.5 кг в день), воды можно пить сколько угодно.
Это очень отважный шаг, сев на такую диету, сидите до конца, иначе все пойдет насмарку.
Выходить с самой быстрой диеты нужно аккуратно, чтобы резко не нагрузить организм пищей. Поэтому постепенно увеличивайте свой рацион, вводя в него новые продукты на протяжении ещё одной недели.
За время голодовки на этой диете, можно скинуть буквально 10кг за неделю (если еще заняться физическими упражнениями).
Если вы чувствуете, что можете продержаться больше недели, и вам нужно сбросить ещё несколько килограмм – то пожалуйста, но, как я уже и предупреждал – будьте очень осторожны.
Жесткая диета для похудения. Диета №7
Диета достаточно жесткая, но приносит отличные результаты. Благодаря данной диете, происходит очищение организма, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, восстанавливаются обменные процессы в организме.
Согласно данной диете, необходимо исключить чрезмерно соленую, пряную еду, копчености, майонез, полуфабрикаты, спиртное (за исключением красного вина), кондитерские и хлебобулочные изделия. И никаких перекусываний.
Меню данной диеты выглядит следующим образом. Каждый день, в течении первой недели едим следующие продукты.
- На завтрак: два банана, стакан обезжиренного кефира.
- На обед: тарелка овощного супа (лучше Бонского для похудения), 100 гр отварной рыбы или курицы, овощной салат, зеленый чай без сахара.
- На ужин: тарелка овсяной каши на воде, без масла, соли и сахара, 50 гр твердого сыра, стакан обезжиренного кефира, фрукты.
Каждый день, в течении второй недели употребляем.
- На завтрак: омлет из 2- х яиц, стакан обезжиренного кефира.
- На обед: тарелка овощного супа (рецепты овощных супов), овощной салат, 100 гр отварной рыбы или курицы, чай.
- На ужин: салат из тушенных овощей, 150 гр печенного картофеля, зеленый чай без сахара.
Каждый день в течении третьей недели употребляем.
- На завтрак: тарелка овсяных хлопьев запаренных водой, с добавлением кураги, изюма, чернослива, стакан чая.
- На обед: овощной салат, 150 гр отварной рыбы или курицы, чай.
- На ужин: овощной салат, 70 гр твердого сыра, 100 гр отварной рыбы или курицы, зеленый чай без сахара чай. Во время данной диеты воду можно пить в любом количестве.
Благодаря этой диете, в течение 21 дня можно похудеть на 7-8 кг.
Кстати к жесткой диете относят и Американские горки.
Огуречная диета для быстрого похудения. Диета №8
Огуречная диета предусматривает очень небольшой набор продуктов.
На завтрак по этой диете сырые огурцы и кусочек хлеба, обязательно ржаного.
На обед можно съесть свежий овощной суп, без мяса, салат из свежей зелени с огурцами, заправить салат растительным маслом.
На ужин салат из зелени с огурцами.
По диете надо съедать 3, 4 свежих огурца, пару раз за неделю разрешается съесть мясо, постное и нежирное.
Во время диеты необходимо употреблять много воды начиная от 2 до 2,5 литра в день.
Огурцы грунтовые полезнее и к тому же вкуснее парниковых, такие огурцы содержит в большом количестве клетчатку.
Парниковые огурцы менее калорийны, в составе имеется калий. Калий выводит из организма жидкость, является мочегонным средством. Первые летние овощи, всегда переполненные нитратами, поэтому их лучше не покупать и не употреблять их во время диеты.
Нельзя сидеть на диете больше двух недель, снижается эффективность диеты так как организм привыкает к тем продуктам которые мы употребляем. Продолжить диету можно через 15-30 дней. После окончании диеты не употреблять продукты слишком жирные, мучные, сладкие и кондитерские изделия. Не принимать пищу после 19.00ч. вечера.
Легкая и быстрая диета. Диета №9
В сезон фруктов, овощей и зелени очень легко придерживаться легкой диеты. Легкая диета имеет ряд преимуществ. Во-первых – эта диета очень вкусная и оснащена многими витаминами, а во-вторых — вам не нужно сильно мучит свой желудок. В третьих — желаемый результат будет виден уже через 5 -7 дней, что делает эту легкую диету – быстрой.
И так в рацион легкой диеты входят: фрукты, много овощей и зелени.
В первые два дня мы подготавливаем свой желудок к диете. Утром принимаем 100-150 грамм вареного мяса ( можно мясо любой птицы или говядину). Можно использовать гарнир: гречневую кашу или овсяные хлопья.
В обед 150 – 200 грамм вареной рыбы (любой вид).
Ужин -150 грамм нежирного творога. В случае если Вы не кушаете творог, можно его заменить нежирным кефиром.
Яблоки лучше всего принимать до обеда.
Следующие три дня, ваше меню должно состоят из салатов, приготовленных из зелени и приправленых оливковым маслом.
Очень важно, чтоб из зелени Вы использовали: листья салата, сельдерея, укроп, петрушку, огурец, помидор, перец, редиску.
В 6 вечера можно выпить стакан нежирного кефира. Если в первый день будет тяжело для желудка, можно позволить скушать один кусочек черного хлеба. Можно делать фруктовые салаты из яблок, клубники, и прочих фруктов, заправленных обезжиренным йогуртом.
Шестой — седьмой день у нас называется «кефирным». Выпиваем за день литр нежирного кефира. Если будет хотеться очень кушать, то можно употреблять диетические хлебцы из твёрдых сортов пшеницы.
Максимальный результат, которого можно добиться с помощью данной диеты, сбросить 3-4кг.
Супер диета для быстрого похудения. Диета №10
Супер диета – это та самая Кремлевская диета. Она основывается на ежедневном контроле углеводов, которые мы употребляем. С этой диетой можно набрать вес, удержать его на нужном уровне и конечно же сбросить лишний.
Дневной рацион человека должен ровняться 60 У. Е. И так чтобы сбросить вес нужно сократить рацион до 40 У. Е., а чтобы набрать — превысить 60 У. Е.
1 У. Е. равен 1г углеводов в 100г продукта.
Людям, начавшим курс кремлевской диеты, крайне не рекомендуется добавлять в первые блюда своего рациона на день, вермишель, крупы и картофель. Эти ингредиенты так же не рекомендуется использовать со вторыми блюдами в качестве гарниров.
Такие продукты как мясо и рыба, лучше употреблять с овощами.
Лишь после того как вы приблизитесь к своему идеальному весу, можно понемногу начинать употреблять эти продукты.
При соблюдении этой диеты можно сбросить до 6 кг за неделю, а за месяц- до 15 кг.
Главное правило диеты это исключить сахар из своего рациона полностью.
Супер диета будет более эффективной, если ограничивать себя не только углеводами, но и калориями.
Еще одним важным пунктом любой диеты, который нужно обязательно соблюдать — это не есть 4 часа до сна.
Перед тем как сесть на диету следует проконсультироваться у врача, так как этот способ похудения противопоказан людям с хроническими заболеваниями сердца, желудка, сосудов, почек, а так же не рекомендуется беременным.
Приведенная диета стала популярной среди звезд с мировым именем. Она была разработана в медицинском центре в Кремле, откуда и пошло ее название.
Кстати, у нас на сайте есть ещё одна супер диета — супер диета Елены Малышевой Долгое время она была засекречена, но теперь, когда все тайны раскрыты, можно смело ей пользоваться. Худейте на здоровье!
В качестве заключения.
Вот так. За чашечкой чая, я быстренько написал эту статью, ушло всего 10 минут, и 10 тысяч символов были готовы. Если у вас появились, какие либо вопросы – касательно данных диет – пожалуйста, регистрируйтесь и задавайте их в комментариях к этой записи, я постараюсь на них грамотно ответить.
Лучшая диета, на мой взгляд – это самая быстрая диета – диета под номером 6.
Да, не спорю, она очень строгая, и может навредить больше чем помочь, но именно с помощью неё можно достичь грандиозных результатов при быстром похудении.
diets-10.ru
