Успокоительные средства для нервной системы на травах. Успокоительные в таблетках на травах

Успокоительные травы для нервной системы взрослого

Повседневная жизнь современного человека настолько динамична и разнообразна, что здоровье в определенный момент начинает давать сбой, и, в первую очередь, в области нервной системы. Переживания по различным поводам, невозможность отдохнуть и восстановиться, печальные события расшатывают нервы и психику даже людей с высоким критерием устойчивости к стрессам.

Справиться с проблемой на начальном этапе и вернуть бодрость духа помогают успокоительные травы для нервной системы взрослого человека.

Их перечень, свойства и способы применения должны знать как женщины, так и мужчины, чтобы оказать себе первую помощь дома или на работе.

Почему нужно принимать успокоительные травы взрослому человеку?

В организме взрослого человека все системы работают как единый механизм. При сбое в одном из участков цепи возникает разбалансировка вегетативной системы, контролирующей все процессы. Нервная система является связующей нитью между мозгом и внутренними органами. По ней дается сигнал началу или окончанию какого-либо действия.

Взрослые нагружают нервную систему разными переживаниями, стрессами, обидами, разочарованиями. Мнительные и ответственные люди подвергаются нервному истощению быстрее, потому что переживают и нагнетают свои эмоции даже в мелочах.

Сначала тревожные мысли не дают возможности отдохнуть во время бодрствования. С наступлением ночи сон не может быть полноценным, — мозг продолжает работать. Возникает нервное истощение и череда других заболеваний.

Согласно мнению медицинских экспертов все болезни от нервов и неправильных мыслей в голове пациента. Результатом такого состояния является потеря работоспособности, что для взрослого чревато совершением ошибок и потерей профессиональных навыков. Необходимо вернуть стабильность нервной системе, чтобы исключить риски для развития болезней и возникновения проблем в жизни.

Есть много средств, оказывающих успокоительный эффект на организм взрослого, — таблетки, настойки, травяные сборы. Польза у всех одинаковая, но меньший вред и затратность по средствам у успокоительных трав, которые восстанавливают нервную систему и возвращают уверенность взрослому человеку.

Преимущество успокоительных растений в том, что взрослый пациент может самостоятельно выбирать травяной продукт и пить всегда свежий отвар или чай. В успокоительных таблетках или спиртовых настойках промышленного производства могут присутствовать химические компоненты, что в ряде случаев приносит вред здоровью, а не успокоительный эффект для нервной системы у взрослого.

к содержанию ↑

Какие травы успокаивают нервы?

Стоит обратить внимание на людей в возрасте старше 60 лет. Это поколение, которое не имело возможности широкого выбора лекарственных препаратов в аптеке. Многие болезни лечились народной медициной. В каждой семье сохранялись рецепты из трав, ягод, меда, других природных продуктов, передаваемые взрослым поколением своим детям.

Сейчас все реже встречаются травницы, которые знают как правильно собрать ту или иную траву и как ее применить в качестве успокоительного для нервной системы взрослого или ребенка.

Эту функцию взяли на себя фармацевтические компании, выпускающие как отдельные успокоительные травы, так и травяные сборы, настойки или таблетки. Перечень седативных трав большой, но все виды растений или их компонентов будут оказывать успокоительное воздействие на взрослого или детей, если нет индивидуальной непереносимости или других противопоказаний.

к содержанию ↑

Список и характеристика седативных трав

Полезные травы растут буквально под ногами, но не каждое растение нужно заваривать, если расшатана нервная система, возникла депрессия или бессонница. Необходимо изучить свойства трав и собрать свой букет для здоровья нервов и восстановления ритма жизни.

Ромашка в качестве успокоительного для взрослого применяется, если наблюдается незначительная раздражительность, возбудимость, напряженность мышц, что не связано с серьезными поражениями нервной системы и психики. Эта трава имеет слабовыраженный седативный эффект за счет содержания компонентов, расслабляющих гладкую мускулатуру. Помимо успокоительного средства, ромашка применяется в качестве спазмолитика, противовоспалительного, слабительного вещества.

Чашка ромашкового чая вечером позволит расслабиться, успокоиться и заснуть без проблем. Даже аромат травы влияет на нервную систему взрослого успокоительным образом через обонятельные рецепторы.

В качестве успокоительного средства применяют цветы и листья ромашки аптечной или обыкновенной. Ее заваривают кипятком самостоятельно или добавляют в обычный чай. Ромашка — это трава, имеющая самый слабый успокоительный эффект на нервную систему взрослого среди всех растений с седативными свойствами.

Мелиссы лекарственной трава Мяты перечной листья

Мята и мелисса имеют более выраженный успокоительный эффект на нервную систему взрослых и детей. Эти травы выращиваются на любом приусадебном участке и даже без участия человека. Растения схожи по вкусу, аромату. Их часто применяют в успокоительных процедурах, заваривая вместе или каждое самостоятельно. Мята, помимо напитков, широко применяется в кулинарии и раскрывает готовые блюда по-новому.

Для взрослого человека, страдающего расстройством нервной системы, мята и мелисса являются отличным средством для успокоения, расслабления и нормализации сна ночью. Травяной сбор с добавлением мяты или мелиссы можно заваривать как травяной чай с черной или зеленой заваркой или настаивать отвар в термосе.

Зверобой — это еще одна полезная трава, успокоительный и восстанавливающий эффект которого был раскрыт недавно. Изначально зверобой применялся для лечения сердечных заболеваний, мочеполовой системы мужчин и женщин, при гриппе и простуде. В прежние времена эту траву использовали в качестве оберега детей, закладывая букетик в кроватку или набивая сухим сбором из трав подушку. Сон младенца был спокойнее и длительнее.

Чай со зверобоем положительно влияет на расшатанную нервную систему и служит хорошим антидепрессантом в период осенней хандры, любых переживаний, помогает справиться с волнением перед ответственным мероприятием.

В корнях валерианы содержатся вещества, положительно влияющие на нервную систему взрослого человека. В число недугов, которые валериана сводит на нет или снижает проявление, относятся истерии, раздражительность, внутренней напряженности, сбоев в сердечном ритме, расстройство нервной системы. Корни травы валерианы считают отличным антидепрессантом и природным снотворным.

Кипрей — это еще одна трава, которую нужно включить в свой рацион, если возникает нервозность, стрессы, ощущение полного бессилия. Нервная система взрослого человека подвержена перенапряжению больше, чем у детей, которые быстро забывают проблемы и не зацикливаются на них. Взрослые люди постоянно прокручивают в голове разные события, доводя себя до нервного срыва. Противостоять нервному и мозговому перенапряжению помогает кипрей, который в большом количестве растет на полях и манит своим медовым ароматом в период цветения. Даже ароматерапия цветущим кипреем расслабляет нервную систему, потому что обонятельные рецепторы переключают мозг на положительные эмоции. А чашечка травяного отвара из кипрея не только успокоит нервы, но и избавит организм от других болезней, которых у взрослого человека с нервным расстройством предостаточно.

В список трав с успокоительным воздействием на нервную систему взрослого или ребенка можно включить пустырник, тысячелистник, душицу, шишки хмеля, кора крушины. При первом применении любой травы или сбора трав нужно убедиться в отсутствии аллергической реакции на компоненты седативных растений, чтобы не усугубить состояние.

к содержанию ↑

Самые эффективные успокоительные травы

Народная медицина всегда идет в тандеме с традиционными методами борьбы с недугом. При сбоях в нервной системе взрослого человека рецепты травяных настоев, отваров рекомендованы в первую очередь.

Это безопасное лекарство природного происхождения, которое не принесет вреда здоровью побочными эффектами.

При нервных расстройствах успокоительные травы для взрослого можно применять в нескольких формах:

Травяной отвар — для приготовления требуется только кипяток, стеклянная посуда и выбранное растение. Каждый раз можно делать свежий отвар, чтобы травы не потеряли своих свойств. Но в некоторых случаях время выдержки усиливает седативный эффект травы.
Чай с добавлением успокоительных трав. Применяют в качестве профилактики эмоциональных срывов и беспокойства перед ответственным мероприятием. Выбранное растение добавляют в чайник с черным или зеленым чаем, чтобы придать напитку приятный вкус и избавиться от неврозов.
Спиртовая настойка может быть приготовлена в домашних условиях или куплена в аптеке. Такое лекарство рекомендовано только взрослым для успокоения нервной системы, если нет противопоказаний к алкогольной составляющей. Дозировка успокоительной настойки на спирту не должна превышаться, чтобы не возник обратный эффект — алкоголь возбуждает нервную систему и может усилить стресс, депрессию.

Масла из трав, описанных выше, тоже оказывают седативное влияние на организм взрослого при процедуре ароматерапии или приеме расслабляющих ванн. Маслянистые экстракты успокоительных трав можно смешивать в равных пропорциях или использовать каждый раз новый компонент, проверяя эффект расслабления и восстановления здоровья.
Сухая смесь из успокоительных растений, связанная букетом или положенная в подушку, мешочек, наполнит дом приятным ароматом и создаст условия для ежедневной релаксации при любых неврозах у взрослых и детей.

Для домашней аптечки можно собрать успокоительные травы своими руками, изучив правила их сбора и высушивания. Как приготовить успокоительный отвар для нормализации здоровья? Рецепты эффективных отваров в следующей главе.

к содержанию ↑

Успокоительные сборы трав: рецепты

Рецептов на основе трав, которые помогут успокоиться, много. Можно добавлять в чай ингредиенты трав, меняя их еженедельно, чтобы не было привыкания. При серьезных расстройствах в качестве успокоительного специалисты рекомендуют принимать сбор из трех или пяти растений, которые дополняют друг друга.

Успокоительный отвар №1

Мята, зверобой, кипрей отлично сочетаются и подходят для приема как утром, так и перед сном. Для взрослого, испытывающего постоянный стресс на работе или в личных делах, успокоительный напиток поможет восстановить силы и не реагировать на неприятности.

Ингредиенты взять в равных долях (по 1 ч. л.) и смешать в стеклянной емкости.
Вскипятить воду (1 л) и добавить к смеси.
Накрыть полотенцем и дать время для настаивания (пока не остынет до комнатной температуры).
Добавить в успокоительный настой 1 ст. л. меда (только не в горячую воду, чтобы мед не потерял своих свойств).

Выпить успокоительный настой в течение дня. Повторить процедуру приема настоя из трех трав для нормализации нервной системы в течение недели и наблюдать за переменами в организме.

Успокоительный настой №2

Смешать в одной емкости по 1 ч. л. ромашку, кипрей, мяту, мелиссу и шишки хмеля.
Взять одну порцию успокоительного сбора, засыпать в термос и влить 250 мл горячей воды.
Оставить на 2 часа для настаивания.
Слить жидкость из термоса и принимать перед едой по 50 мл пять раз в день.
Пить такой травяной настой в течение 10 дней, если не возникнет побочного эффекта.

Если нет времени для сбора успокоительных трав для восстановления нервной системы, можно купить готовые в аптеке и принимать их, следуя инструкции.

Природа создала много полезных ягод, растений и других продуктов, которые помогут успокоиться. Травы окружают взрослых и детей своим ароматом и красотой в теплое время. Можно продлить это наслаждение, собрав свой успокоительный букет.

stopvsd.net

Натуральные успокоительные средства народной медицины: лекарственные травы, настойки, ванны

Успокоительные средства можно свободно приобрести в аптечных сетях – многие из таких препаратов реализуются без предъявления рецепта от врача. Но ведь не только фармакологическая промышленность в состоянии снять раздражение и утомляемость, избавить от тревоги и страха, нормализовать психоэмоциональный фон. Подобные средства есть и в народной медицине, такие же эффективные, но на порядок полезнее – в их составе нет химических соединений и искусственных добавок.

Оглавление: Лекарственные травы Необычные успокоительные средства для нервной системы Спиртовые настойки успокоительного действия - Особенности употребления успокоительных спиртовых настоек 4. Успокоительные ванны

Лекарственные травы

Рекомендуем прочитать: Успокоительные (седативные) препараты для детей

Народной медицине известно много лекарственных растений, обладающих успокоительным свойством. И обратите внимание: они не оказывают угнетающего действия на центральную нервную систему, не вызывают привыкания. Лекарственные травы можно рассматривать как прекрасные успокоительные средства для взрослых и детей. Однако перед назначением данных трав ребенку все же следует проконсультироваться с педиатром (дозировки для детей будут иными).

Наиболее популярные лекарственные растения с успокаивающим эффектом:

Душица обыкновенная. Эта лекарственная трава не только снимает раздражение и избавляет от ощущения тревоги, но и обеспечивает глубокий ночной сон. Поэтому отвар из душицы обыкновенной можно смело употреблять не только при нервозах, но и при бессоннице, связанной с переутомлением. Принцип приготовления отвара: стакан крутого кипятка+2 чайные ложки сухой душицы обыкновенной, настаивается в течение 20 минут. Схема приема: в теплом виде, по 100 мл, за час до еды, не менее 4 раз в сутки.
Горец птичий. Эта трава, которая считается безопасной даже для детей и в периоды беременности – успокоительный эффект гарантирован. Принцип приготовления отвара: стакан кипятка + столовая ложка сухого сырья, настаивать 4 часа в термосе. Схема применения: по столовой ложке процеженного отвара/настоя четыре раза в день.
Тимьян. Очень полезная трава, которая кроме влияния на психоэмоциональный фон и работу нервной системы, может нормализовать функциональность пищеварительной системы (например, вернуть аппетит, избавить от хронических запоров). Принцип приготовления настоя: столовая ложка сухого сырья + стакан кипятка, настаивают в течение 2 часов в герметично закрытой посуде. Схема применения: по столовой ложке три раза в день за полчаса до приема пищи.
Боярышник кроваво-красный. Это достаточно вкусное лекарство – буквально компот, который привнесет в повседневную жизнь спокойствие и умиротворение. Его рекомендуют принимать только в случае легкой раздражительности, неинтенсивной бессонницы, повышенной утомляемости. Очень эффективно это средство в предменструальный период – женщина будет чувствовать себя гораздо спокойнее и уверенней, несмотря на разлад в гормональном фоне. Принцип приготовления: столовая ложка измельченных плодов боярышника кроваво-красного + стакан кипятка, настоять 2 часа. Схема применения: по 2 чайной ложки за 20 минут до еды три-четыре раза в день.
Пустырник сердечный. Это растение настолько хорошо зарекомендовало себя, что очень часто используется и в приготовлении абсолютно официальных медикаментов. Можно приготовить настой их пустырника сердечного и в домашних условиях – он будет еще полезнее, хотя бы потому, что в средстве будут отсутствовать какие-либо консерванты. Принцип приготовления: стакан кипятка на столовую ложку сухого измельченного сырья, настоять 15 минут и процедить. Схема употребления: четыре раза в день, независимо от приема пищи, по чайной ложке.
Иван-чай. Обычная трава, которая растет и в полях, и в лугах, и даже во дворах. Если ее собрать в августе месяце, то можно будет всю зиму пить отвар из нее и «заряжать» свой организм здоровьем, в том числе и по отношению к нервной системе и психоэмоциональному фону. Принцип приготовления: столовую ложку сухого иван-чая заливают стакан крутого кипятка, настаивают в термосе 4 часа, процеживают. Схема применения: по столовой ложке трижды в сутки перед едой.
Корень валерианы. Еще одно растение, которое нашло свое применение не только в народной медицине – фармакологическая промышленность выпускает достаточно много медикаментов с этим растением. В домашних условиях можно приготовить успокоительное средство с корнем валерианы. Принцип приготовления: измельчить корень растения, взять столовую ложку сухого сырья, залить 300 мл крутого кипятка

Обратите внимание: некоторые из вышеперечисленных видов лекарственных растений противопоказаны при беременности.

Необычные успокоительные средства для нервной системы

Существует несколько рецептов из категории народной медицины, которые многие воспримут с усмешкой. И действительно, смешение некоторых компонентов вряд ли можно однозначно принять за лекарство – лепестки каких-то декоративных цветов, обычные овощи… И тем не менее, ниже приведены два рецепта, которые помогут нормализовать психоэмоциональный фон и откорректировать настроение:

смешать сок свеклы (обычной, красной) и мед в равных пропорциях, принимать по чайной ложке 4 раза в сутки после еды;

взять стакан воды и полстакана лепестков белых роз, столько же лепестков белых гладиолусов, 2 столовые ложки лепестков белых флоксов. Настаивают смесь в течение 7 дней в темном месте, затем добавляют на весь обмен чайную ложку пищевой соды, процеживают лекарство и принимают по столовой ложке трижды в сутки за час до еды.

Эти довольно странные успокоительные средства собственного приготовления можно использовать для снятия напряжения, успокоения при возникших проблемах, требующих концентрации внимания. Но обязательно исключите аллергическую реакцию на мед и цветы, чтобы не ухудшить состояние здоровья.

Спиртовые настойки успокоительного действия

Спиртовые настойки всегда считались хорошим успокоительным средством. Но они имеют много противопоказаний к применению:

язвенная болезнь желудка/двенадцатиперстной кишки;
заболевания центральной нервной системы;
психические расстройства даже в периоды ремиссии;
воспалительные и инфекционные заболевания желудочно-кишечного тракта;
злокачественные/доброкачественные новообразования;
сахарный диабет;
заболевания эндокринной системы;
нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

Но если противопоказаний нет, то можно в качестве успокоительного средства применять следующие спиртовые настойки:

Вино и мелисса. Взять литр качественного белого вина, добавить в него столовую ложку измельченной мелиссы и убрать в темное место на 14 дней – за это время лекарство «созреет». Принимается настойка по 50 мл трижды в день перед едой.
Цветы боярышника кроваво-красного. Для спиртовой настойки нужны именно цветки этого растения – их берут 1 часть и заливают 10 частями спирта (водки/самогона), настаивают неделю. Принимать средство нужно по 15 капель два раза в день, можно разводить в воде или напитках.
Коктейль из боярышника и валерианы. Отличное средство, оказывающее успокоительный эффект даже при запущенных депрессиях и неврозах. Необходимо по отдельности приготовить две настойки:

из плодов боярышника – смешивается стакан измельченных ягод и стакан спирта, настаивают в темном месте 20 дней;
из корней валерианы – 5 частей спирта на 1 часть измельченных корней валерианы, настаивают 20 дней в темном и теплом месте.

Готовится успокоительный коктейль непосредственно перед употреблением – по 10 капель каждой настойки смешать и выпить. Принимать средство рекомендуется один раз в сутки перед сном.

Пион уклоняющийся. Настойка из этого цветка продается в аптечных сетях, но можно приготовить и самостоятельно – успокоительный эффект гарантирован. Нужно взять 10 г сухого сырья (корни и трава пиона) и 100 мл спирта, настаивают 14 дней. Принимают настойку пиона уклоняющегося курсами по одному месяцу – 30 дней пьем/30 дней перерыва, суточная дозировка – 20 капель на ночь.

Особенности употребления успокоительных спиртовых настоек

Во-первых, спиртовые настойки нельзя употреблять, если предстоит садиться за руль автомобиля или другого транспорта. Даже небольшая доза спирта способна изменить не в лучшую сторону уровень психомоторных реакций, да и доказать, что в крови находится только спирт от лекарственного средства будет проблематично.

Во-вторых, необходимо исключить аллергическую реакцию на все виды лекарственных растений с успокоительным эффектом. В противном случае, вместо успокоения можно «заработать» кожный зуд, высыпания, повышение температуры и усугубить нарушения в психоэмоциональном фоне.

В-третьих, можно не только употреблять вышеописанные спиртовые настойки в качестве успокоительного средства, но и комбинировать их – настойка с валерианой и настойка пиона, настойка боярышника и вино с мелиссой. Но в первый раз нужно поэкспериментировать с малыми дозами – пусть это будет по 5 капель каждого средства, а через 24 часа будет понятно, насколько полученное средство подходит организму.

Спиртовые настойки нельзя рассматривать как успокоительные средства для детей: даже в малых дозах этанол им противопоказан.

Важно: любые спиртовые настойки успокоительного характера можно употреблять только после консультации с врачом. Если в процессе приема указанных средств появились тошнота, рвота, головокружение, нарушение сознания, то нужно немедленно прекратить прием средства, а при ухудшении состояния здоровья обратиться за медицинской помощью.

Успокоительные ванны

Есть еще одно эффективное средство в качестве успокоительного – ванны. Их можно проводить практически каждому человеку (исключение составляют аллергики), они не подразумевают какие-либо ограничения по работе или хобби (в отличие от спиртовых настоек), лечебные ванны помогут и людям с тяжелыми неврозами/депрессиями, и тем, кто просто переживает трудные моменты в жизни. Рецепты успокоительных ванн:

Мелисса, розмарин, шалфей, лаванда, тимьян, мята – эти травы взять по 1 части, залить 300 мл воды, прокипятить в течение 7 минут и процедить. Полученный отвар нужно вылить в ванну, время процедуры – 20 минут.
Семена подсолнечника, корень валерианы – взять всего 300 г смеси из равных пропорций сырья , залить 3 литрами крутого кипятка и настоять в течение 6 часов. Затем полученный настой вылить в ванну. Температура воды – не выше 37 градусов, время процедуры – 10 минут, после ванны нужен отдых в течение 40 минут.
Лист розмарина, цветы липы, трава полыни – килограмм трав (всех поровну) залить 4 литрами воды, прокипятить 7 минут и настоять 5 минут. Полученный отвар процеживается и выливается в ванну. Время процедуры – 15 минут.

Ванны нужно принимать курсами по 15-20 процедур, затем нужно сделать перерыв в 30 дней и при необходимости повторить процедуры.

Обратите внимание: ванны – отличное успокоительное средство для женщин, исключение составляют беременные. При беременности принимать ванны можно только после согласования с гинекологом. Успокоительные средства из категории народная медицина достаточно эффективны – это подтверждает и официальная медицина. Их можно смело использовать при лечении раздражительности, депрессии, уныния, резких перепадов настроения, легких неврозов. Но перед тем, как сделать какой-то конкретный выбор в пользу того или иного средства, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории.

10,004 просмотров всего, 5 просмотров сегодня

Загрузка...

okeydoc.ru

Успокоительные травы

Стрессы, нервные срывы, беспокойство, бессонница – со всеми этими проблемами современному человеку приходится сталкиваться достаточно часто. Хоть в аптеках и представлен огромный выбор специальных препаратов, многие до сих пор отдают предпочтение старым добрым успокоительным травам. Эффект от народных успокоительных средств не меньше, чем от дорогостоящих лекарств, а вреда травы организму уж точно не принесут.

Успокоительные таблетки на травах

На самом деле, приготовить успокоительную настойку или отвар на травах самостоятельно не так сложно. Но если возиться на кухне не хочется, всегда можно обратиться за помощью к растительным успокоительным средствам.

В состав препарата Антистресс входят все самые знаменитые успокоительные травы: мелисса, валерьяна, лаванда, хмель, донник и другие. Средство помогает при повышенной раздражительности, бессоннице, высокой утомляемости.
Неврин создается на основе полыни, можжевельника, валерьяны и пищевых бобов. Этот препарат очень быстро и эффективно успокаивает нервную систему и способствует нормализации кровообращения.
Боярышник в составе Персена позволяет контролировать давление и снижает его при необходимости.
Известное успокоительное средство на травах – Пустырник. Препарат обладает мягким действием, не вызывает сонливости и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Хоть все эти медикаменты и можно купить без рецепта в любой аптеке, перед началом их использования следует проконсультироваться со специалистом.

Как приготовить хорошее успокоительное средство на травах самостоятельно?

Если же вы не любите таблетки, то можете приготовить классное успокоительное собственноручно. Список трав, благотворно влияющих на нервную систему, выглядит таким образом:

Мелисса с мятой – уникальное сочетание, безотказно помогающее при бессонницах. Эти успокоительные травы – то, что нужно для крепкого сна. Главное помнить: мята противопоказана при высоком давлении, а мелиссу нежелательно пить при беременности.
Ромашка – отличное средство от приступов нервозности.
Валерьяна спасет от постоянной бессонницы и поправит работу сердца.
Настойка на шишках хмеля развеет нехорошее предчувствие и все признаки тревоги.
Успокоительный травяной чай из пустырника лучше других средств успокоит даже самую сильную истерику.

Эти травы в сухом виде можно приобрести в любой аптеке. А теперь – самое время рассказать о нескольких эффективных и простых рецептах:

Столовую ложку сбора из фенхеля, тмина и корня валерьяны настоять полчаса. Смесь пить дважды в день по полстакана.
Успокоительные настойки на травах мяты и мелиссы – самое простое и очень эффективное средство. Готовить настойку так же просто, как обычный чай. Можно заваривать мяту с мелиссой отдельно или же добавлять травы в обыкновенный чай. Вкус напитка после этого станет более пикантным.
На самом деле пустырник намного эффективнее валерьяны. Три столовых ложки пустырника залить кипятком, настоять в течение пятнадцати минут и отцедить. Принимать настойку следует перед едой по столовой ложке.
Классное успокоительное средство на травах из ромашки, мелиссы, мяты и шишек хмеля помогает быстро и беззаботно заснуть.
Тысячелистник используется не только для улучшения работы нервной системы, но и при заболеваниях почек и печени. Столовую ложку сушеного тысячелистника залить кипятком. Через полчаса настой процедить. Принимать средство по столовой ложке перед едой трижды в день.

Все эти средства очень доступны и безопасны для здоровья.

womanadvice.ru

Успокоительные средства для нервной системы на травах

Травяные средства от тревоги и беспокойства

В каждой культуре различные части растения — семена, ягоды, корни, листья, кора, цветы — используются в лечебных целях. Археологи нашли доказательства того, что мы применяем их для лечения заболеваний уже по крайней мере 60000 лет! Восемьдесят процентов населения мира по-прежнему рассматривают травяные средства как часть начальной медико-санитарной помощи.

В последние годы замечается возрождение интереса к использованию трав для лечения беспокойства. Этот интерес был вызван удорожанием лекарств и осознанием того, что успокаивающие препараты, такие как ксанакс и ативан, имеют довольно серьёзные побочные эффекты (как и любое известное химическое вещество).

Вот несколько трав от беспокойства, зарекомендовавших себя как безопасные и эффективные.

1. Арктический корень (родиола розовая).

Арктический корень, как следует из названия, встречается в основном в холодных регионах мира и в горах центрального Китая. Он используется в скандинавской и китайской традиционной медицине.

Это мощный адаптоген — вещество, укрепляющее общую сопротивляемость организма как физическому, так и эмоциональному стрессу.

Арктический корень особенно полезен от тревоги, сопровождаемой усталостью. Другие заболевания, от которых помогает избавиться эта трава:

Было установлено, что она борется с депрессией быстрее, чем антидепрессанты, повышая активность основных нейротрансмиттеров серотонина, норадреналина и дофамина. Если наряду с тревогой у вас наблюдаются такие симптомы, как затуманенность мозга, проблемы с концентрацией внимания, депрессия или низкая энергия, трава арктический корень именно для вас.

2. Ашваганда (ашвагандха).

Ашваганда является одной из наиболее важных трав в 3000-летней индуистской аюрведической системе медицины. Название буквально означает «запах лошади», поскольку аромат корня этой травы действительно немного его напоминает.

Однако не позволяйте этому свойству отпугнуть вас, поскольку считается, что растение дарует силу и выносливость лошади всем, кто употребляет его. Сейчас его в основном используют в качестве снимающего стресс адаптогена. Оно оказывает существенное влияние на «стрессовый» гормон кортизол, уменьшая его концентрацию на 25%.

Это очень полезно для снятия тревоги, особенно вызванной агорафобией (боязнью открытого места). Попробуйте ашваганду, если не можете избавиться от депрессии, усталости и отсутствия мотивации.

3. Бакопа (бакопа монье).

Иногда, называемая брахми бакопа монье (от слова «брахман», что означает «энергия вселенского сознания»), является ещё одним важным растением-адаптогеном в аюрведической медицине.

Бакопа имеет долгую историю применения с целью увеличения продолжительности жизни и улучшения питания мозга. Она уменьшает тревожность, а также укрепляет память и внимание. Это делает её отличным выбором для тех, кто наряду с беспокойством столкнулся с ухудшением памяти.

Если вы решите воспользоваться помощью бакопы, запаситесь терпением — достижение положительного эффекта может занять некоторое время. Чтобы ощутить все её преимущества, потребуется несколько месяцев лечения.

4. Гинкго (гинкго билоба).

Одним из самых древних и впечатляющих растений является гинкго билоба. Самые ранние окаменелости гинкго датируются 270 миллионами лет. Эти деревья росли ещё в те времена, когда по земле бродили динозавры!

Только представьте — несколько деревьев гинкго оказались в эпицентре взрыва атомной бомбы в Хиросиме, но они настолько выносливы, что выжили и до сих пор живы. Листья гинкго используются в традиционной китайской медицине в течение тысяч лет.

Сейчас это одно из наиболее широко применяемых травяных средств в мире. Хотя многие считают его главным образом усилителем памяти, на самом деле гинкго снижает высвобождение гормона стресса кортизола, что делает его эффективным для избавления от тревоги и стресса.

Гинкго повышает уровни нейромедиаторов серотонина и дофамина, необходимых для хорошего настроения.

5. Женьшень.

Это одна из самых древних, интересных и широко изучаемых трав на планете. Китайцы считают женьшень «эликсиром жизни» и на протяжении 5000 лет используют его для увеличения силы, выносливости и физической производительности.

Различают азиатский, китайский и корейский женьшень (в зависимости от того, где его выращивают). Женьшень одновременно расслабляет и бодрит. Он успокаивает и повышает энергию, и эти его свойства не вступают в конфликт. Он полезен для лечения стресса, тревоги, усталости и депрессии.

Другие преимущества женьшеня — улучшение сна, повышение либидо и чувства общего благополучия.

6. Кава (перец опьяняющий).

Кава (или по другому кава-кава) — это лекарственное растение, являющееся одним из самых мощных природных средств от тревоги. Из него делают традиционный чай, который ценится за его способность вызывать состояние расслабления и ментальной ясности.

Множественные исследования доказали его эффективность при лечении тревожности, что связано с его способностью увеличивать в мозге уровень ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты). Если подробнее ГАМК это — расслабляющий нейромедиатор, успокаивающий ум и при необходимости затормаживающий активность мозга. Невысокий уровень ГАМК связан с многочисленными психическими и физическими расстройствами, включая генерализованное тревожное расстройство, панические атаки, фибромиалгию и синдром раздраженного кишечника.

Это растение не следует принимать одновременно со многими лекарствами и лучше не смешивать с другими натуральными средствами, вызывающими сонливость, такими как 5-HTP, мелатонин, готу кола, валериана и зверобой. Никогда не совмещайте его употребление с приемом успокаивающих лекарств, антидепрессантов или снотворных средств.

7. Страстоцвет.

Это красивое растение традиционно использовалось коренными американцами для лечения тревоги и бессонницы. Позднее оно было завезено в Европу, а в настоящее время широко применяется в медицине.

Исследования показали, что стратоцвет столь же эффективен в излечении генерализованного тревожного расстройства, как и рецептурное успокоительное Serax (оксазепам). Его действие также связано с увеличением уровня в головном мозге ГАМК.

8. Валериана (валериана лекарственная).

Её называют «природным валиумом» и в основном используют для избавления от тревоги, стресса и бессонницы.

В Европе её применяют уже более 2000 лет — свойства валерианы впервые были описаны Гиппократом. Это ещё одна трава, действующая на организм за счёт увеличения содержания ГАМК в мозге. Она, как правило, считается безопасной, но, в отличие от некоторых других трав от беспокойства, может вызвать сонливость, поэтому используйте её только перед сном.

Это травяное средство борется с тревожностью, связанной с бессонницей. Валериану можно употреблять с чаем или в качестве добавки (большинство людей предпочитают второй вариант, так как чай с валерианой довольно неприятен на вкус и ужасно пахнет).

love-mother.ru