Существуют ли лучшие таблетки для похудения. Препараты для похудения после 45 лет список которые реально помогают
12 правил здорового похудения после 45 лет: правильное питание для фигуры
Большинство женщин после 45 лет вступают в период менопаузы. Данный возраст представляет собой своеобразный рубеж: завершается молодость (имеется в виду физиологическая способность к деторождению), и начинается зрелость. Сильнее всего такой переход сказывается на гормональном фоне. Кроме появления специфической симптоматики климакса, нарушается метаболизм. Если раньше скорость обмена веществ позволяла легко восстанавливать форму, то сейчас лишние килограммы цепляются гораздо прочнее. Поэтому, зайдя на тематический форум, зрелые дамы все чаще интересуются, как похудеть после 45 лет.
В Интернете можно найти множество рекомендаций и рецептов, как «стопроцентно-гарантированно» сбросить лишние килограммы. Чтобы не навредить здоровью, следует подходить к решению проблемы избыточного веса грамотно. Попробуем разобраться, с чего нужно начинать и как худеть правильно.
С чего начать
Прежде чем приступать к снижению веса любым способом, надо проконсультироваться с врачом. Это обязательный пункт. В 45 лет одним визитом к диетологу уже не отделаешься. Желательно пройти полный медосмотр и непременно посетить эндокринолога.
Гормоны
Проверить щитовидную железу нужно, чтобы узнать баланс гормонов. Получив результаты анализов и обследований, врач сможет откорректировать гормональный фон, если в этом есть необходимость. Ведь дисбаланс в эндокринной сфере – это главная помеха в снижении веса. Сколько усилий вы ни прилагали бы, на хоть сколько-нибудь значительный результат можно не рассчитывать, если не привести в порядок щитовидку.
Эмоции и диета
Итак, допустим, вы уже разобрались с гормонами. Теперь можно переходить к пересмотру ежедневного питания. Делать это следует очень аккуратно. В период климакса женщин настигают различные расстройства эмоциональной сферы. Они хуже спят, становятся вспыльчивыми и раздражительными. Любая более-менее строгая диета в это время может только усугубить ситуацию.Норма массы тела
Начинать похудение женщинам после сорока пяти лет необходимо с определения индивидуальной нормы массы тела. После ее вычисления станет известным и допустимое количество килограммов, с которыми можно расстаться без ущерба для здоровья. Не секрет, что множество женщин тайно мечтают вернуть фигуру своей юности, вновь обрести былую привлекательность. С этой целью они изводят свой организм кардинальными ограничениями питания. Но в 45-летнем возрасте делать это ни в коем случае нельзя. Ведь за прошедшие 20 лет организм успел сильно измениться, и эти перемены надо обязательно учитывать.
Чтобы высчитать идеальный вес в молодости, нужно было вычесть из роста в сантиметрах цифру 110, а затем отминусовать еще 10% от того, что получилось.
Для женщин, перешагнувших 45-летний рубеж, актуальна совсем другая формула – от роста требуется всего лишь отнять цифру 100. Полученный результат и будет тем самым оптимальным весом, при котором дама может похвастать отличным самочувствием, подтянутостью и цветущим видом.
Скорость похудения
Скорость снижения веса – один из самых важных нюансов в борьбе с лишними килограммами в зрелом возрасте. О ней также следует узнать еще до того, как вы приступите непосредственно к похудению. Сбрасывать допустимо не больше 1,5 кг в неделю. Если вы считаете, что этого слишком мало и хотите ускориться, то будьте готовы к появлению проблем с кожей (блеклость и обвисание) и здоровьем в целом.
Важный момент: быстрая потеря веса чревата столь же стремительным его возвратом. Иногда – с бонусом в виде дополнительных килограммов. То есть, наберете вы больше, чем сбросили. Поэтому худеть нужно постепенно.Отметим еще одну любопытную деталь. Женщина, имеющая 30 лишних килограммов, будет худеть быстрее, чем та, у которой в избытке всего 10 кг. Однако высокая скорость наблюдается лишь в самом начале борьбы с избыточным весом. Затем процесс притормаживается или и вовсе останавливается на неопределенное время.
Правила снижения веса
Итак, мы узнали свою норму веса и скорость, с которой лучше всего расправляться с лишними килограммами. Теперь определимся с главными правилами питания, соблюдение которых поможет похудеть в 45:
- Употреблять пищу следует часто (4-5 раз в день), но по чуть-чуть (объем каждой порции не должен превышать 200 г).
- Следите за калориями. Приведите свой общий суточный калораж к 1200 ккал. Этого будет вполне достаточно, если ваш образ жизни можно охарактеризовать как обычный.
- Старательно пережевывайте каждый кусочек пищи. Таким образом вы улучшите поступление полезных веществ в организм.
- Заведите привычку принимать пищу каждый день в одинаковое время.
- Прежде чем приступить к еде, необходимо выпить стакан негазированной столовой минеральной воды.
Убедившись, что все перечисленные правила соблюдаются, можно начинать корректировать рацион. А также – составлять списки продуктов, которые будут в нем регулярно фигурировать.
Особенности питания
В первую очередь, следует уяснить, что диета в 45-летнем возрасте представляет собой обыкновенное правильное питание. Придерживаться его надо будет всю жизнь, если вы хотите не только сбросить лишний вес, но и стабилизировать полученный результат.
- Сладости – прямая противоположность стройности. Рекомендуется полностью убрать их из рациона. Чувствуете, что просто полезете без них на стенку? Тогда хотя бы сведите их количество к абсолютному минимуму. В день допустимо съесть одну зефирку или кусочек черного шоколада (30 г). Сахар замените натуральным медом.
- Те, кому за 45, часто сталкиваются с возрастной потерей кальция. Чтобы восполнять его запасы, нужно регулярно употреблять маложирные молочные и кисломолочные продукты.
- Широко распространенная ошибка дам зрелого возраста – полный отказ от мяса с целью похудения. Так поступать не рекомендуется. Мясо употреблять необходимо. Только нежирное – отваренное, потушенное или паровое. Его количество должно быть умеренным.
- Несмотря на то, что кругом слышны призывы отказаться от соли, совсем убирать ее со стола нежелательно. При этом важно придерживаться допустимой нормы, которая составляет 3 грамма в день (половинка чайной ложки).
- Питьевой режим. После 45 лет организм хуже удерживает жидкость. Одной из первых реагирует на это кожа – на ней появляются морщины. Нужно стараться каждый день выпивать не меньше 1,5 литра чистой воды. Особенно в летние дни, когда жидкость покидает организм с потом в больших объемах.
Кулинарный лайфхак: меняйте полюбившиеся блюда на похожие, но более полезные. К примеру, пюре можно готовить не из привычного картофеля, а из цветной капусты. Это снизит калорийность и не нанесет ущерба вашему рациону.
womansion.ru
Как похудеть после 45 лет
Почти каждая женщина, сталкивается с проблемой — как похудеть после 45 лет. Свободная, мудрая и состоявшаяся женщина, которая наделена особой привлекательностью и шармом. Достигнув такого возраста, любая женщина хочет, чтобы мужчины обращали на нее внимание и осыпали комплиментами.
Однако, что может больше омрачить состояние и настроение прекрасной дамы, чем лишние килограммы, а следственно и сантиметры, от которых так тяжело избавиться?
Причины женской полноты после 45 лет
На первом месте в рейтинге этих причин стоят гормоны и связанные с ними проблемы. В этот период жизни организм «переосмысливает» предназначение женщины. Теперь ее главная задача – защищать свою семью и потомство. Так, гормоны начинают отвечать за выработку жировой ткани. В организме ведется борьба между разными гормонами, победителями которой зачастую становятся те, которые регулируют накопление жиров. С возрастом угасает мышечная масса. Да и организм устает гораздо быстрее.
Так же немаловажно влияние менопауз. И часто представительницы прекрасного пола ищут утешение во всевозможных «вкуснятинах», которые отнюдь не способствуют поддержанию фигуры.
Обменные процессы в организме замедляются, следовательно энергии для организма необходимо меньше… Вот и ответ на постепенное увеличение веса.
Горькое заблуждение
Ошибочно мнение, что похудание во время менопаузы плохо сказывается на женском организме и влечет какие-то негативные последствия. Избыточный вес являет собой угрозу для сердечно-сосудистой системы в любое время и в любом возрасте, ведя за собой появление проблем с артериальным давлением, желудочно-кишечным трактом, эндокринной системой и другими системами организма человека.
Приняв во внимание то, что в возрасте после 45 лет все заболевания приобретают глобальный масштаб, а так же увеличивается риск появления всяческих новообразований и сбоя гормональной системы, можно сделать вывод, что худеть в этом возрасте не только можно, но и нужно. Ведь правильный вес – залог здоровья и хорошего самочувствия женщины во все времена. Единственное, про что надо не забывать – процесс похудения должен быть грамотным и постепенным.
Основные правила похудения после 45 лет
Ограничить употребление мучного и сладкого
Одним из самых вредных для фигуры продуктов является выпечка. Среди других «полнящих» продуктов можно найти пиццу, пельмени, макаронные и хлебные изделия. Полностью отказаться от сладостей достаточно сложно, так что есть небольшой компромисс:
- в предобеденное время можно себе позволить съесть пару штук зефира или сухого печенья
- вместо сахара рекомендуется использовать сухофрукты в качестве добавок к каше и просто как отдельный перекус
- для придания сладости блюдам используйте мед.
Добавляйте кальций и железо
В процессе потери мышечной ткани уходит и костная. Это объясняет повышенную хрупкость костей людей старшего возраста. Именно поэтому даже небольшая травма или падение могут привести к перелому.
Так, кальций просто необходим организму в данный период. Самый лучший способ восполнить его запасы – есть достаточно молочных продуктов (до 400г) ежедневно. Так же оптимально дополнить свой рацион препаратами кальция.
Так же в период климакса организм женщины стремительно теряет содержащееся в нем железо. Из—за этого ни в коем случае нельзя исключать из своего рациона мясо (особенно говяжью печень). Для поддержания организма в этот период рекомендуется есть до 100 г нежирных сортов мяса, яблоки и зеленую фасоль.
Нужно сократить употребление соли
Для поддержания работы почек и сердца рекомендуется снизить суточное потребление соли до 3г, так как именно она ведет к задерживанию воды в организме. Так же нужно ограничить употребление соленых и маринованных продуктов питания, как бы не хотелось скушать соленых огурчиков или всеми любимой селедки.
Еженедельный разгрузочный день
Устаивайте своему организму отдых от большого количества пищи. Допустимые в эти дни продукты — любые молочные, фрукты или молокочай. Так организм не только не наберет лишние килограммы, но и очистится.
Регулярный секс
Мало того, что в процессе занятия сексом сжигается большое количество энергии, что само собой помогает похудению, но и еще приятным бонусом станет облегчение «приливов» во время менопаузы. Так что регулярное занятие любовью – своего рода бесплатный фитнес, который не только помогает в борьбе с лишним весом, но и помогает выглядеть лучше.
Фитнесу да!
Не забывайте о физических упражнениях, при том желательно с инструктором, который поможет не только подобрать правильный комплекс упражнений, но и проследит за добросовестным их выполнением. Даже простые ежедневные нагрузки в течение получаса станут залогом прекрасного результата. Для любителей статичных видов физических упражнений идеально подойдут занятия йогой, боди-флексом, калланетикой.
Не пренебрегайте посещением врачей
Процесс похудения должен быть под контролем терапевта. Так же необходимо дважды в год посещать кардиолога. Не обойтись тут и без гинеколога, следящим за уровнем гормонов, и маммолога, который удостоверится в нормальном состоянии молочных желез.
Обогащайте организм витаминами
Для этого подойдут как специализированные витамины так и простые витаминно-минеральные комплексы.
Заправка блюд подсолнечным маслом
Необходим постараться отдать предпочтение подсолнечному или оливковому маслу в качестве заправки блюд. Майонез, сливочное масло, майонез и всевозможные приправы – все это «неполезные» продукты.
Самомотивация
Необходимо помнить, что как легко набрать лишние килограммы, так тяжело от них избавиться. И это нормально! Главное себя правильно настроить и обеспечить гормональное и постепенное достижение поставленной цели, главное — хорошее самочувствие и здоровье!
Что еще почитать:
Отзывы к статье
www.jagodicy.ru
Эффективная диета для похудения после 45 лет
Истинная женщина хочет выглядеть привлекательно в любом возрасте: и в 20 лет, и в 45, и в 70. Но так уж получается, что с годами фигура начинает изменяться; тело тяжелеет, полнеет и расплывается - какая уж тут красота! Причем если в молодости сбросить несколько лишних кг, было достаточно легко, то в зрелые годы вес уходит слишком уж медленно и неохотно, а то и просто стоит на месте. Почему так происходит, и существует ли диета для похудения после 45 лет и старше? На эти вопросы мы сейчас постараемся ответить.
Физиологические изменения в организме женщины после 45 лет
Нравится это или нет, но сорокапятилетний возраст является для женщины своеобразным рубежом - временем приближения и наступления менопаузы со всем тем, что сопутствует данному состоянию: скачками настроения, приливами жара, головной болью и т. д. Все перечисленное вызывается изменением гормонального фона в организме.
Ко всем неприятностям стремительно прибавляются еще и лишние килограммы. Метаболизм замедляется с параллельным уменьшением мышечной массы и приумножением прослойки жира. Жизненный тонус у многих женщин в это время заметно снижается, как и двигательная активность. Неприятности начинают "заедаться" чем-нибудь вкусненьким и сладеньким, двигательная активность сокращается, что тоже сказывается на фигуре не лучшим образом. Наконец, наступает момент, когда женщина, в очередной раз посмотрев на себя критически в зеркало, решает, что больше так продолжаться не может, и начинает активно интересоваться, есть ли какая-нибудь хорошая диета для похудения после 45 лет.
Конечно, есть и не одна! Только прежде чем начинать худеть, необходимо четко определиться с количеством килограммов, которые должны уйти.
Какой вес считать нормой
Решив похудеть, многие взрослые девочки, достав из укромных мест свои старые платья, в которых щеголяли в 18-20 лет, решают во что бы то ни стало подогнать свою фигуру под те далекие параметры. Самое неразумное, что можно сделать для этого - забить в поисковик в интернете: "Жесткая диета после 45 лет женщине для похудения". Из найденных вариантов выбрать самый экстремальный и начать фанатично ему следовать с одновременным изнурением своего тела непосильными физическими нагрузками. Через какое-то время цифры на весах приблизятся к заветным показателям, возможно, и в вещи из прошлого можно будет влезть, но… отражение в зеркале радовать не будет - под глазами синяки, лицо изможденное, кожа обвисшая и т. д.
Время не обманешь, и если идти против природы, то она обязательно отомстит. Со времен юности прошло 20-25 лет, за эти годы в теле происходили постепенные изменения, и с этим нужно считаться. Если когда-то для определения идеального веса подходила формула: "Цифра роста минус 110 и минус еще 10 процентов от полученного результата", то после 45 лет разумнее будет обратиться к классическому: "Ваш рост - минус сто". Этого будет вполне достаточно для того, чтобы хорошо выглядеть и прекрасно при этом себя чувствовать.
Коррекция питания
А теперь начнем разбирать, как похудеть после 45 лет при помощи простой коррекции питания. Заметим, что это пока еще не диета, но результаты могут быть очень даже неплохими. Необходимо проанализировать свой привычный рацион. Лучше всего сделать это, вооружившись тетрадкой и карандашиком или ручкой и честно записывать все, что съедено и выпито за день.
Как правило, в меню женщины, которая страдает от лишнего веса, входит слишком много сладкого, жирного, мучного. Если это так, то достаточно будет уменьшить долю всего перечисленного в пользу увеличения в рационе фруктов, овощей, нежирных молочных продуктов; красное мясо заменить на мясо индейки или курицы, баловать себя регулярно разнообразными морепродуктами, пить побольше чистой воды, а не чая и кофе.
Если ежедневно придерживаться новых правил, то постепенно вес начнет снижаться. Вся беда в том, что женщины часто не желают постепенности, они хотят получить быстрый результат и именно для этого придуманы всевозможные диеты.
Самая лучшая диета для похудения после 45 лет
Выбирая диетическую программу, лучше всего сделать приоритетом не быстроту, а безопасность, одновременно совмещенную с эффективностью. Таковой как раз и является диета от российского диетолога Маргариты Королевой - "Девять дней". В чем ее преимущества? Во-первых, сидеть на ней долго не придется, всего-то 9 дней - согласитесь, что это сущий пустяк! Во-вторых, за это время можно сбросить до 10 кг веса. Последняя цифра, конечно, приблизительная, т. к. организмы разных женщин могут реагировать на диету по-своему, но можно считать это усредненным показателем.
Порядок действий будет такой:
- Первые три дня можно есть только отварной рис. Количество рисовой крупы, отведенной на день - не более 250 гр. В отварном виде, естественно, получается гораздо больше. На каждый день положено 5 приемов пищи. Дополнительный бонус - 3 ложечки меда ежедневно. И обязательно пить побольше воды (минимум 2 литра). После 8 вечера - никакой еды!
- Три следующих дня целиком принадлежат вареному куриному мясу, без кожи и жира. Мясо не солить и не приправлять никакими специями. Нельзя и мед. Воды пить много, после 20.00 не есть.
- Ну и наконец, заключительная стадия - овощные три дня. Ежедневно допускается употреблять в пищу по 500 гр. отварных и по 500 гр. сырых овощей. Масло и соль запрещены, но зато опять можно мед (3 законные ложечки в день), ну и конечно же, воду.
Вот и вся диета. "А что же делать дальше?" - спросите вы… А дальше нужно просто переходить на то откорректированное питание, о котором шла речь в предыдущем абзаце. Диета "9 дней" является своеобразным трамплином, стартом в новую жизнь, в которой вес будет не накапливаться, а уходить.
Чего не нужно делать после 45 лет
1. Голодать во имя похудения. Голодание должно производиться исключительно по медицинским показаниям, под наблюдением доктора.
2. Сидеть на жесткой длительной диете, которая подразумевает исключение многих продуктов. В этом возрасте очень важно полноценно снабжать организм разнообразными питательными веществами, в противном случае он может отреагировать серьезными нервными срывами и болезнями.
3. Пить таблетки, которые понижают аппетит. Да, есть и такие препараты, ими часто пользуются молоденькие девчонки, помешанные на похудении и выведавшие у подружек, как сбросить лишний вес. После 45 лет такие экстраординарные меры могут плачевно закончится. Чем? Это можно узнать, посмотрев программы и ток-шоу на ТВ, посвященные проблемам анорексии. Но если у молодого организма даже в очень критической ситуации все же есть шанс на восстановление, то в зрелые годы такого шанса может и не представиться.
Физическая активность
Чтобы ускорить получение результатов, а заодно и подтянуть мышцы, увеличить гибкость и т. д., необходимо выбрать для себя доступный вид физической активности. Только не изматывающую аэробику - пусть ею занимаются те, кто помоложе. Да, не такое-то простое дело - похудение после 45! Как похудеть после 45 лет при помощи спорта? Ну спортом то, что мы предлагаем ниже, можно назвать с натяжкой, но все-таки… Вот что лучше всего подходит зрелым женщинам:
- Бодифлекс.
- Активная ходьба.
- Калланетика.
- Плавание.
- Йога.
- Занятия танцами (очень хорошо подходят восточные танцы).
- Скандинавская ходьба.
С какой скоростью можно худеть
Вот, казалось бы, парадокс - чем больше на человеке лишних килограммов, тем быстрее они тают. Но это только в первое время, потом процесс замедляется, а то и вовсе приостанавливается (на какое-то время). Врачи считают, что наиболее безопасная скорость похудения - это килограмм или полтора в неделю. Более быстрые темпы вредны как для внешнего вида (кожа не будет успевать подтягиваться и обвиснет), так и для здоровья. И хотя, похудеть после 45 лет возможно очень быстро (если приложить усилия, конечно), но лучше этого все-таки не делать. Еще один аргумент в пользу постепенного неторопливого похудения - это то, что быстро сброшенный вес склонен так же быстро возвращаться обратно. А кому это нужно?
Заключение
Итак, мы выяснили, какой должна быть диета для похудения после 45 лет - комфортной, здоровой, неторопливой и совмещенной с физической активностью. Такой подход к сбрасыванию веса действительно поможет постройнеть на несколько размеров одежды и помолодеть на десяток лет. Мы желаем нашим читательницам обязательно достигнуть тех целей, которые они себе поставили, и надеемся, что наша статья поможет им в этом.
fb.ru
Лучшие таблетки для похудения: как их правильно выбрать
Таблетки для похудения — самый заманчивый способ чтобы сбросить лишний вес. Если верить упаковке и рекламе, то принимая таблетки, вы в течение нескольких дней получите ошеломляющий результат без вреда собственному здоровью. Рекламщики не зря едят свой хлеб, ведь после таких лозунгов хочется пойти и незамедлительно купить эти заветные таблетки, чтобы наконец-то избавиться от надоевшего за многие годы лишнего веса.
Казалось бы, зачем какие-то нелепые: ограничения в еде, диеты, голодания, а ещё хуже изнурительные повседневные тренировки в спортзале, когда есть заветная таблетка, ведь 2 грамма загадочного порошка заменят весь этот комплекс действий. Но так ли всё просто на самом деле?
Отступив немного от нашей реальности давайте вернёмся на землю и проанализируем таблетки для похудения, а в частности узнаем об их принципе действия, видах, составе, негативных последствиях и, конечно же, ответим на главный вопрос: существуют ли лучшие таблетки для похудения или они все одинаковы.
Начнём с того что каждые таблетки для похудения имеют свой принцип действия и наивно полагать, что они будут естественным образом способствовать избавлению от лишнего веса. Давайте проанализируем принцип действия популярных на сегодняшний день таблеток.
Современные популярные таблетки
Первым коснёмся нашумевшего Редуксина, он активно рекламируется на телевидении и который пропагандировала небезызвестная всем нам Елена Малышева в своей передаче. Таблетки для похудения Редуксин основываются на мочегонном средстве, вес теряется за счёт выведения жидкости из организма. Не хотим оспаривать профессионализм Елены, но всё-таки стоит задуматься, для чего нам необходимо выводить жидкость из организма, если наша главная задача избавиться от жира!? Жидкость полезно выводить — лишнюю, но при чём тут жир? Результат приёма этих таблеток будет заключаться в выводе жидкости из организма, которая позволит скинуть всего лишь пару килограмм, но не больше. Особо вредными для здоровья таблетки не являются, ровно и как их эффективность.
Таблетки для похудения Ксеникал также имеют большую популярность у женщин. Ксеникал довольно дорогой препарат, а что касается его действия, то оно повергло нас в шок. Главная задача данных таблеток — не дать остаться жиру в организме, в результате чего вы чаще и дольше проводите время в туалете, (в чём некоторые в этом видят большую эффективность). По большому счёту таблетки действуют по принципу слабительного, что очень вредно для организма. Более того, не усваиваемый жир не растворяет потребляемые с продуктами витамины, в результате это может сказаться на сухости и старении кожи, выпадающих волосах и ломкости ногтей. Но это ещё не самое страшное, некоторые девушки принимавшие данные таблетки испытывали непроизвольное опорожнение, в небольших количествах правда, но факт имеет место быть. В итоге после Ксеникала вы можете получить испорченную пищеварительную систему, неприятные конфузы с опорожнением, но скинете несколько килограмм.
Рекламируемые на просторах интернета таблетки для похудения Лида способствуют замораживанию желудка, тем самым не давая возможности работать ему и переваривать пищу. Кроме того у людей принимающих данный препарат в крови были найдены токсины, употребляя их человек становиться нервным, раздражительным и ещё хуже — неадекватным. Опять же, если эти таблетки и помогли кому-то скинуть пару килограмм, то подумайте, как будет работать ваш желудок на приём курса этих таблеток. Восстановить нормальное функционирование пищеварения очень сложно, а испортить такими таблетками – недельное дело.
Таблетки знаменитого с давних времён семейства средств для похудения Herbalife отнюдь не остались в 90-х, а активно выпускаются и по сей день. Употребляя эти таблетки, у вас появляется огромная энергия действовать: прилив сил, желание двигаться и что-то делать, повышается внутри вас заряд бодрости, и нет чувства голода – чудо! Некоторые утверждают, что оные таблетки действуют как наркотик и вызывают привыкание. Как и все другие таблетки Herbalife не уничтожает жир, а всего лишь помогает комфортно пережить период ограничения в еде. Результат Гербалайфа довольно хорош, благодаря его использованию в паре с диетой можно потерять много лишних килограмм, но через год, если вы не будете постоянно принимать его, вес вернётся ещё в большем количестве.
Существуют в продаже таблетки, суть которых заполнить желудок и избавиться от чувства голода, тем самым создавая ложное ощущение сытости. Вроде бы тут не всё так плохо как у вышеназванных производителей, но вариант не является идеальным. Как вы думаете, как будет реагировать организм на отсутствие полноценного питания? Да, есть вы будете меньше, но жир то необходимо сгонять, поэтому к приёму таблеток необходима спортивная диета.
Женские гормональные таблетки для похудения основываются на мужских гормонах, благодаря этому повышается физическая активность и происходит рост мышечной массы. Внося в свой организм гормональный дисбаланс, вы должны понимать, что это чревато очень негативными последствиями, в первую очередь на детородную функцию и на здоровье в целом. Повышенная активность и рост мышц не сжигают жир, а превратят вас из женщины в подобие мужчины. С гормонами шутки плохи, если вы хотите в будущем рожать, то эти таблетки принимать, вовсе не стоит.
Ознакомьтесь с составом
Перед тем как употреблять те или иные таблетки рекомендуется ознакомиться с аннотацией к ним. Важным пунктом инструкции является пункт о побочных эффектах данного препарата, а он у большинства средств довольно содрагающий и не стоит халатно полагать, что вас это не коснётся. Учтите, что ни один производитель таблеток для похудения не раскроет полный состав средства, а то, что указано — вы никак не проверите. Если на упаковке говорится, что таблетки полностью безопасны — данный препарат либо не эффективен, либо это неправда, так как похудеть безопасным способом принимая одни лишь таблетки, ещё раз повторим, невозможно. Таблетки, не вредящие здоровью, лишь способствуют лёгкому прохождению диеты и стимулируют к спортивным упражнениям, снижая аппетит и давая заряд сил для спортивных занятий. Помните, если таблетки для похудения продаются в аптеках, то это ещё не означает, что они полезны, безопасны и гарантируют результат. Возможно стоит найти просто хороший стимул для похудения!
Результаты не впечатляют
Значительное количество девушек принимающих такого рода препараты, жалеют, что употребляли их вообще. Независимые эксперты, провели исследование, благодаря которому было установлено, что 75% девушек в возрасте от 25 до 45 лет, принимающие таблетки для похудения, не добились результатов которые обещали производители этих таблеток, при том, что соблюдали все указанные рекомендации в инструкции. Отсутствие эффекта таблеток это ещё не так плохо, так как есть случаи когда после приёма такого рода препаратов появлялись большие проблемы со здоровьем, начиная от проблем с желудком и перевариванием пищи, до психических расстройств.
Что касается того, существуют ли лучшие таблетки для похудения, то каждый из названных выше препаратов даёт свой эффект, но лучших таблеток нам найти не удалось, потому что ни одни таблетки не будут давать желаемого результата без комплексного подхода к похудению, а некоторые наносят катастрофический вред здоровью. Итог: вы не будете худеть до тех пор, пока не откажетесь от вредной пищи и не начнёте здоровый образ жизни и таблетки этому не панацея. Помните, все таблетки для похудения имеют лишь временный эффект, большинство людей после окончания курса приёма таблеток набирали вес, причём интенсивнее и в большем количестве.Если вы внимательно читали статью, то уже поняли, что все таблетки, для достижения эффекта, влияют на эндокринную систему, поэтому может всё-таки стоит взять себя в руки и самостоятельно, естественным способом похудеть?
Каким должен быть подход к таблеткам
Таблетки должны быть последним способом для похудения и использованы в самом крайнем случае, если иные способы не дали положительных результатов. Самостоятельно принимать решение о приёме таких таблеток категорически запрещается без предварительной консультации с врачом и сдачи соответствующих анализов.
Чтобы сбросить лишний вес необходимо в первую очередь:
• установить здоровое и правильное питание;• исключить жирную и калорийную пищу из рациона;• заниматься спортивными упражнениями.
Важным является и психологическое состояние, вы должны быть уверены в своём похудении и исключить стрессы, лишь только после этого вы сможете добиться значительных результатов, а таблетка или капсула этого не заменит.
diets-10.ru
