Почему возникает боль в левом боку при ходьбе и как это лечить? Колит при ходьбе в левом боку

Колит левый бок

Очень часто пациент жалуется врачу, что у него колит левый бок. Этот симптом может означать множество различных заболеваний. Для определения точного диагноза нужно обратиться к врачу. Многое зависит от того на каком уровне колит

Если на уровне диафрагмы, то это может быть нарушение в работе сердца, желудка, поджелудочной железы, селезёночная кривизна толстого кишечника. А возможно это нарушения в работе левой почки.

Боли в левом подреберье может вызвать ишемическая болезнь сердца, миокардит, перикардит, кардионевроз. Когда боли связаны с сердцем, то они будут отдавать в левую руку.

Также покалывание в левом боку может иметь неврологическую природу. Это остеохондроз, межрёберная невралгия, радикулит. А может быть проявлением пневмонии или плеврита.Если болевые ощущения ниже уровня диафрагмы до лонных костей таза, то это может указывать на болезни толстого и тонкого кишечника, болезни почек и мочевыводящих путей. Это может быть мочекаменная болезнь, разного рода циститы, аномалии в расположении внутренних органов. У женщин боли в боку могут указывать на воспалительные процессы в трубах и яичниках. А может быть следствием венозного застоя крови в органах малого таза.

Однозначного ответа на вопрос: почему колит левый бок, не существует. Это повод для тщательного медицинского исследования. Тревожным симптомом это может быть для человека злоупотребляющего алкоголем. Возможно, что поджелудочная железа таким образом выражает свой протест злоупотреблению алкоголя. А, возможно, селезёнка предупреждает о возможности её разрыва. В любом случае покалывание в левом боку - тревожный сигнал.

Есть ещё проявление покалывания в левом боку, которое знакомо практически каждому человеку. Покалывание возникает при быстром беге или ходьбе. Или при высоких физических нагрузках. Например, когда вы поднимаетесь вверх по лестнице. Болевые ощущения возникают по причине того, что через селезёнку усиливается поток крови при высоких нагрузках.

Покалывание в левом боку может быть проявлением дисбактериоза. Скоплением газа в кишечнике. Тогда нужно принять меры для лечения этих болезней.

Если вы ощущаете боль в левом боку на уровне солнечного сплетения, когда голодны, после острой или жирной пищи, в случае переедания, то у вас симптомы гастрита. Особенно, если вы при этом ощущаете ещё тошноту.

Организм нам сигнализирует о своих неполадках, и игнорировать эти сигналы не стоит. Лучше прислушаться.

www.ddhealth.ru

Болит левый бок при ходьбе: что это может быть?

Если ощущается боль в левом боку при ходьбе, то на это может быть много причин. Чтобы их определить, необходимо обратиться за консультацией к врачу. Однако некоторые люди, которые столкнулись с боковой болью, часто начинают заниматься самолечением. Это делать нельзя, поскольку в дальнейшем могут возникнуть серьезные болезни органов ЖКТ, сердечной мышцы и дыхательной системы. Обычно боли в левом боку могут говорить о низком уровне выносливости человека.

1Появление и локализация боли

В случае болезненных ощущений, которые появляются только после физических нагрузок, например по завершении пробежки либо ходьбы, и продолжаются недолгое время, беспокоиться человеку не стоит. Подобный дискомфорт чаще всего является причиной плохой разминки или плотного приема еды до начала выполнения нагрузок.

Однако в случае развития заболеваний позвоночника либо внутренних органов у человека могут появляться спазмы в левом подреберье. Такие болезненные недомогания могут носить различный характер и не зависят от каких-либо факторов. Но определить нужно не только, какая боль появляется, но и причины ее возникновения:

Перитонеальная. Обычно связана с внутренним раздражением брюшины, а болезненные ощущения появляются под левым ребром.
Висцеральная. Данный тип боли встречается у людей со спазмами кишечника, нарушением моторики либо в случае растяжения мышц пресса.
Отраженная. Бывает так, что у человека при ходьбе болезненные ощущения, возникающие в левом боку, никаким образом не связаны с очагом их возникновения, так как передаются от далеко находящихся органов. Это может встречаться у людей при инфаркте, воспалении левого легкого или же при плеврите.

С левой стороны у человека находится много важных органов. Однако, как уже говорилось, иногда болезненные ощущения не связаны с органами, которые располагаются в левой части тела человека. Именно поэтому при обращении к специалисту очень важно как можно точнее рассказать об ощущениях, которые беспокоят (ноющая, острая либо тупая боль), и о месте, где они возникают. Это даст возможность доктору очень быстро осуществить диагностику и на основании этого назначить эффективное лечение. Локализация неприятных ощущений довольно часто позволяет определить причины их возникновения:

болезненные ощущения, которые возникают в передней брюшной стенке, могут свидетельствовать о воспалении поджелудочной железы или о панкреатите;
спазм сзади в левом подреберье могут появляться в случае поясничного либо же грудного остеохондроза, воспалении почки;
спереди под левым ребром боль возникает при заболевании тканей желудка, селезенки.

2Причины недомоганий

Для определения причин, из-за которых появляются болевые ощущения во время бега, при прыжках либо ходьбе необходимо учесть, что у человека могут быть следующие патологии:

Межреберная невралгия. Данный недуг сопровождается усилением спазмов во время кашля, чихания, физических нагрузок и в случае резких движений. Такие симптомы могут возникать абсолютно в любое время суток. Возможно появление онемения в поврежденных нервных окончаниях.

Заболевания сердца. Довольно часто одышка или тупая боль с левой стороны происходит вследствие ишемической болезни сердца. Такие ощущения возможны и в случае другого заболевания сердца — кардиомепатии.
Патологии диафрагмы. Боли в левом боку, проявляющиеся в период даже медленной ходьбы или бега, могут являться симптомами диафрагментальной грыжи. Данное состояние характеризуется острыми режущими болями в районе левого подреберья. Это случается из-за защемления в диафрагме верхней части желудка. Более того, при данном состоянии человек может потерять сознание.
Заболевания пищеварительного тракта. Обычно язва, гастрит и различные заболевания поджелудочной железы могут вызывать не только боли в районе кишечника, но и рвоту, тошноту, чувство сдавливания, тяжесть в животе.
Онкология в ЖКТ. В случае небольшого злокачественного новообразования на первых стадиях развития заболевания, в особенности рака поджелудочной железы, боли, как правило, проявляются довольно слабо либо они могут вообще отсутствовать. Если болевые ощущения постоянно возникают в левом боку, нет аппетита и запоры чередуются с жидким стулом, то причиной такого состояния может быть онкология желудочно-кишечного тракта.

Заболевания селезенки. Так как данный орган располагается рядом с поверхностью тела, его заболевания сразу же проявляются в виде болевых ощущений. Разрыв органа, гипертрофия или увеличение всегда приводят к острым покалываниям с левой стороны тела.

3Лечение и диагностика

При появлении серьезных болезненных ощущений с левой стороны туловища не рекомендуется самостоятельно от них избавляться. Желательно в данном случае обратиться за консультацией в лечебное учреждение и взять назначение врача для полномасштабного обследования. Специалист предложит осуществить сдачу различных анализов, возможно обследование при помощи магнитно-резонансной томографии (МРТ) либо ультразвукового исследования (УЗИ). Лишь после проведения полного обследования лечащий врач сможет рассказать пациенту об истинных причинах появления болей в левом боку. Иногда бывает так, что сразу же после обследования человеку необходима срочная госпитализация.

Боли, которые часто возникают в левой части подреберья, могут быть по разным причинам. Человеческое тело таким образом говорит о развитии какого-либо заболевания или о неправильном образе жизни. В случае появления первых же ощущений в левом боку, которые приносят серьезный дискомфорт, надо принять все возможные меры к их ликвидации. А именно осуществить лечение под контролем специалиста. Это позволит избежать возможных серьезных осложнений, которые могут появиться в случае неправильного самолечения.

gastri.ru

Колит при беге в левом боку

Многие начинающие и даже профессиональные бегуны нередко задаются вопросом, почему колет бок при беге? Прежде всего, нужно уточнить, что болеть может как левый, так и правый бок, при самых различных причинах. К примеру, если боль локализуется в левом боку или подреберье то ее возбудителем, скорее всего, является селезенка. Если же колет в правом боку под ребрами, то дело в печенке. Как уже говорилось выше, причины болей могут быть самыми различными. Вот наиболее распространенные из них:

Недавний плотный прием пищи; Плохая выносливость; Хроническая болезнь печени; Плохая разминка; Неправильное дыхание; Чрезмерно интенсивная тренировка; Хроническое заболевание поджелудочной железы или желчного пузыря;

Однако чаще всего боли в боку появляются потому, что во время бега начинает циркулировать вся кровь, наполняющая человеческий организм, тогда как в спокойном состоянии половина ее объема находиться в так называемых «хранилищах». Также огромное количество не циркулирующей крови находиться в брюшной и грудной полости. В процессе нагрузок происходит специальный распределительный процесс в пользу активизировавшихся мышц. Вот тут-то и заключается вся причина болей. Кровь через кровотоки на большой скорости попадает в мышцы. В идеале, ее количество контролируют вегетативные функции, отвечающие за дыхание и кровообращение, но им требуется определенное время на работу.

Если перед бегом не была сделана разминка, то вегетативные функции не успевают запуститься, и кровь самовольно из всех «резервов» поступает в органы дыхания и брюшной полости, она переполняет печенку и селезенку, создавая внутреннее давление на их болевые рецепторы, что и приводит к покалываниям в боку. Естественно, для предотвращения подобных инцидентов перед бегом в обязательном порядке нужно проводить хорошую разминку. Но самое главное, нельзя забывать о том, что темпы и интенсивность тренировок должны наращиваться постепенно. Бывает что колет в левом боку даже без особых физических нагрузок. Здесь причина может крыться в каком-то заболевании.

Как устранить боль во время бега?

Если боль в боку все-таки появилась, несмотря на то, что были соблюдены все правила бега, то ее обязательно нужно устранить. Чтобы это сделать, прежде всего, нужно снизить темп бега, а лучше всего, сменить его на быструю ходьбу. После этого надо попытаться восстановить дыхание через глубокие вдохи. Они позволят нормализовать кровообращение и ускорить отток крови от всех внутренних органов, включая селезенку и печень. Также можно несколько раз попробовать втянуть живот до предела. Таким образом, под давлением брюшных мышц печень прижимается к позвоночнику и из нее выдавливается лишняя кровь. Можно произвести несколько наклонов к пальцам ног. Если боль не прекращается, то нужно надавить четырьмя пальцами на место ее локализации и держать до тех пор, пока она не пройдет.

Что делать, чтобы боль не повторилась?

Прежде всего, нужно четко придерживаться специальных правил. Начинать бег всегда нужно с разминки. Причем относиться к ней надо очень серьезно, тщательно выполняя каждое упражнение. Разминка помогает разогреть мышцы перед пробежкой. Таким образом, их можно подготовить к полноценной нагрузке. Также очень важным моментом является постоянный контроль нагрузок. К примеру, если человек долго не занимался, то для него будет достаточно пятнадцати минут бега на средней скорости. Если постепенно увеличивать нагрузку, то уже через десять или двадцать тренировок боли в боку и вовсе пройдут. И самое главное правило: нельзя бегать с болью в боку, нужно остановиться и попытаться устранить ее. Пользы от такого бега не будет, а вот вреда хоть отбавляй.

Каждый спортсмен хотя бы один раз в своей жизни задумывался над тем, почему колит в боку при беге. Причин возникновения такого неприятного ощущения существует большое количество. Поэтому опытные спортсмены рекомендуют до начала пробежки проводить небольшую разминку.

Почему же возникают колющие боли в животе? Если в боку при ходьбе или беге присутствуют неприятные ощущения, то локализация боли находится в печени или селезенке. В состоянии покоя часть крови находится на месте без циркуляции по кровеносному руслу. Она расположена в резерве организма. Главная часть циркулирующей крови расположена в брюшной и грудной полости.

Во время спортивных нагрузок в организме человека начинает происходить перераспределение кровотока в пользу нагружаемых физическими нагрузками мышц. В том случае, если на мышцы обрушивается полная физическая нагрузка без предварительной подготовки, то возникает болевой эффект. При этом происходит нарушение вегетативных функций, которые отвечают за работу дыхания и кровообращения. Для полноценного вырабатывания необходимо несколько минут. При чрезмерной двигательной активности кровоток не успевает оттекать от органов, находящихся в брюшной полости.

Причины возникновения

Недавний плотный прием пищи

Перед тренировкой необходимо соблюдать правила питания. Даже небольшой перекус перед началом тренировки на 100% обеспечит спортсмену краткосрочный или длительный болевой синдром. Поэтому минимум за два часа до тренировки потреблять какую-либо пищу категорически запрещено. Особенно важно не потреблять калорийную еду с большим количеством клетчатки и жиров. Такие продукты перевариваются очень медленно. Они могут раздражать слизистые стенки желудка и кишечника. Поэтому они негативным образом влияют на организм человека во время физической активности.

Плохая выносливость

В данном случае действует правило «Тише едешь – дальше будешь». Для того чтобы получить хорошую выносливость, необходимо набраться терпения. Опытные спортсмены рекомендуют применять долгий и медленный бег. Категорически запрещено изводить себя до изнеможения. Проще всего использовать длинные темповые тренировки, чем пробежку марафона за максимально короткий срок. Тренировки должны быть каждодневными. Такая специфика помогает получить желаемую выносливость. В ином случае человек может надорваться и больше не приступать к бегу или другим физическим нагрузкам.

Плохая разминка

Если у спортсмена колит в правом боку, то такое проявление сигнализирует о некачественной разминке. Разминка перед тренировкой очень важна. Перед началом бега мышцы человека не эластичны. Поэтому их необходимо разогреть и размять. Важно учесть, то разминка не должна быть долгой. Если она длится более двадцати минут, то у человека может не остаться сил на основной бег. Рекомендуемая продолжительность должна составлять не более 5-10 минут. Категорически запрещено начинать разминку с растяжки. Многие спортсмены начинают делать выпады и перекатывания с ноги на ногу. Принято считать, что такие упражнения помогают максимально разогреться. Но на самом деле они увеличивают вероятность получения травм.

Неправильное дыхание

Правильно подобранное дыхание помогает снизить нагрузку на сердечнососудистую систему. Оно увеличивает доступ кислорода ко всем органам организма. Вместе с этим помогает повысить эффективность тренировочного процесса. Стоит учесть, что дыхательный процесс индивидуален для каждого человека. На сегодняшний момент разработано большое количество универсальных дыхательных техник. Оно может быть разным при выполнении разных физических упражнений. Во время бега следует задать ритм дыхания. Выдох следует делать в тот момент, когда положение тела способствует сжиманию грудной клетки. Вдох производят в момент расширения грудной клетки.

Отсутствие разминки или чрезмерно интенсивная тренировка, длительный бег

Чрезмерные физические нагрузки негативно сказываются на здоровье человека. Вместо полезного эффекта организму можно нанести непоправимый вред. Перед началом тренировки необходимо проводить разминку. Это позволит предотвратить нежелательные травмы, растяжения мышц, вывихи суставов. Интенсивная тренировка через силу не формирует выносливость, а наоборот – усиливает нагрузку на сердечнососудистую систему. В итоге спортсмен быстро устает. Длительный бег провоцирует возникновение болевых ощущений.

Правильная подготовка к бегу

Необходимо поставить себе четкую цель. В ином случае пробежки можно не начинать; Затем необходимо проанализировать и оценить свою физическую подготовку. Если человеку запрещены какие-либо физические нагрузки, то начинать пробежки не рекомендуется; Следует купить специальную спортивную форму и беговые кроссовки. Обувь с мягкой подошвой может предотвратить ударные нагрузки на суставы; Наилучшим местом для бега являются парки или стадионы. В таких местах запрещен выгул собак и передвижение автомобилей. В зимний период дорожки чистят от снега; Прежде чем выбирать маршрут, необходимо пройти его пешком. Следует убедиться, что спортсмена нигде не подстерегает опасность; Не рекомендуется бегать по асфальтовому покрытию. В этом случае наблюдается сильная нагрузка на позвоночник и суставы; Во время бега необходимо расслабиться и подстроиться под ритм дыхания; Темп бега должен постепенно увеличиваться; Во время пробежек необходимо дышать носом. При дыхании ртом происходит нехватка кислорода и излишняя перегрузка организма;после пробежки необходимо выпить кружку воды. Это поможет восстановить водный баланс организма;

Как устранить боль во время бега?

Левый или правый бок может колоть во время бега даже в том случае, если были соблюдены все необходимые правила. Болевой эффект всегда необходимо ликвидировать. Для устранения боли необходимо:

Сменить бег на быструю ходьбу; Восстановить дыхание при помощи глубоких вдохов. Такое дыхание помогает нормализовать циркуляцию кровообращения. При этом ускоряется отток кровяных сгустков от внутренних органов человека. В их число также входят печень и селезенка, в которых локализуется болевой синдром; Эффективным методом считается втягивание живота до его предела. Под создаваемым давлением брюшных мышц происходит прижимание печени к позвоночнику. При такой процедуре из органа выдавливаются лишние кровяные сгустки; Чтобы устранить болевой эффект, спортсмены производят 5-6 наклонов к пальцам ног. Но если такой метод не помогает и колющий синдром не проходит, то на место локализации боли необходимо надавить четырьмя пальцами руки. Надавливание необходимо держать до тех пор, пока полностью не пройдет болевой синдром.

Что делать, чтобы боль не повторилась?

Необходимо придерживаться специальных правил:

Опытные спортсмены всегда начинают бег с разминки. К ней необходимо относиться серьезно, выполнять упражнения последовательно. Правильно выполненная разминка может помочь разогреть мышцы перед тренировкой. При помощи упражнений мышцы подготавливаются к полноценной физической нагрузке. Необходимо следить за контролем нагрузок. Например, для новичков максимальным объемом будет являться пятнадцатиминутный бег на средней скорости. Со временем можно увеличивать физическую нагрузку. Через 10-20 тренировок болевые ощущения в боку пройдут полностью. Не рекомендуется бегать на полный желудок. Необходимо следить за своей осанкой. Ровная спина является залогом необходимого глубокого дыхания. При этом сдавливание диафрагмы исключается.

Бегать с болевыми ощущениями в боку категорически запрещено! Необходимо остановиться и ликвидировать неприятное ощущение. В ином случае пользу пробежка не принесет. Такое состояние только усугубит здоровье спортсмена.

Проблемы со здоровьем

При неправильной подготовке или неверном проведении пробежки могут возникнуть проблемы со здоровьем. Если болит левый бок, то боль локализуется в селезенке, если правый – в печени. В итоге органы переполняются кровью и увеличиваются в размерах. Из-за болевых рецепторов, находящихся в капсулах, начинает возникать неприятное ощущение.

В левом боку болевое ощущение может свидетельствовать о врожденных заболеваниях селезенки. После поступления кровотока в орган человек ощущает сильную острую боль внизу живота. Такие патологии чаще всего встречаются у женской половины населения. Также осложнения могут вызвать абсцессы, формирование кист, атрофию и чрезмерное увеличение органа в размерах. Во время бега с болью может произойти инфаркт или заворот селезенки.

В правом боку болевой синдром может локализоваться у людей, страдающих гепатитом. Такие пациенты имеют увеличенную печень. Проблемы со здоровьем могут возникнуть у людей, с желчнокаменной болезнью. Желчный пузырь у таких людей увеличен. Камни начинают закупоривать протоки, и желчь становится вязкой. Бег провоцирует возникновение острых болей. От бега необходимо отказаться людям с воспаленной поджелудочной железой. В ином случае бег спровоцирует возникновение побочных эффектов.

Спортивный бег очень полезен для организма. Но к такому виду спорта следует подойди очень серьезно. Неправильная подготовка или проведение такой процедуры может спровоцировать проблемы со здоровьем. Перед тренировками рекомендуется проводить разминку для увеличения эластичности мышц.

Как правильно дышать, техника бега:

Вам все еще кажется, что вылечить желудок и кишечник тяжело?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с заболеваниями желудочно-кишечного тракта пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь желудок — очень важный орган, а его правильное функционирование- залог здоровья и хорошего самочувствия. Частые боли в животе, изжога, вздутие, отрыжка, тошнота, нарушение стула… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Вот история Галины Савиной, о том как она избавилась от всех эти неприятных симптомов… Читать статью >>>

first-doctor.ru

Колет в боку при беге и быстрой ходьбе

(3 голоса: 5 из 5)

Вопрос:

У моего ребёнка ( 7 лет) колет в боку при беге и быстрой ходьбе. Иногда в левом, иногда в правом. Что это может быть? Уже много к кому обращались, никто толком не может объяснить, что делать. Людмила

______

Дорогие читатели! Присылайте свои вопросы по адресу [email protected] или в комментарии к статьям рубрики Вопрос врачу.

Отвечает врач-педиатр Соловьева Екатерина Александровна

Неприятные, болезненные ощущения, возникающие при физической нагрузке, связаны с растяжением капсулы печени (если беспокоит боль в правом боку) или селезёнки (если беспокоит боль в левом боку).

Печень — массивный паренхиматозный орган, осуществляющий ряд важных функций в организме — синтез белка, детоксикация, образование желчи и др.; печень располагается в правом подреберье.

Селезёнка — паренхиматозный орган, располагается в левом подреберье, осуществляет главным образом кроветворную функцию.

Растяжение капсулы органов происходит от резко возникающего полнокровия кровеносных сосудов. Если человек не привык к физическим нагрузкам, недостаточно тренирован, то при ходьбе или беге в ответ на потребность организма в более интенсивном метаболизме (обмене веществ), поступлении кислорода к тканям, усиливается газообмен, кровообращение, учащается сердцебиение, соответственно, сердце «выталкивает» в артерии больший объем крови, чем в покое.

Все вышеперечисленное и ведёт к полнокровию паренхиматозных органов — печени и селезёнки в данном случае, и возникают неприятные ощущения, о которых и говорят «колет в боку». Также причиной подобных жалоб может являться неравномерное, неритмичное дыхание, которое приводит к нарушению работы диафрагмы.

Диафрагма — достаточно массивная мышца, отделяющая грудную полость от брюшной полости и активно участвующая в акте дыхания. Прием пищи незадолго до бега/быстрой ходьбы также является провоцирующим фактором возникновения боли в правом (чаще) боку. После еды органы желудочно-кишечного тракта задействованы в переваривании пищи, следовательно, им требуется усиленное кровоснабжение. При физической нагрузке кровь перераспределяется, но происходит это не быстро, в связи с чем возникает боль по уже описанному механизму — полнокровие печени ведёт к растяжению капсулы и раздражению болевых рецепторов.

Чтобы профилактировать дискомфортные ощущения, следует соблюдать несколько правил:

прием пищи нежелательно планировать менее чем за час до нагрузки;
следует наблюдать за дыханием, стараться дышать ровно, ритмично, в такт ходьбе/бегу, выдох должен быть длинным;
увеличение нагрузки (темпа ходьбы/бега) должно осуществляться постепенно;
людям, испытывающим периодически боль в боку, целесообразно заниматься гимнастикой, регулярно организовывать пешие прогулки.

_______

Дорогие читатели! Выразить благодарность врачу вы можете в комментариях, а также в разделе Пожертвований.

Внимание: данный ответ доктора является ознакомительной информацией. Не заменяет очной консультации с врачом. Самолечение лекарственными препаратами не допускается.

azbyka.ru

причины, локализация и устранение болей

Причины возникновения

Недавний плотный прием пищи

Плохая выносливость

Плохая разминка

Неправильное дыхание

Отсутствие разминки или чрезмерно интенсивная тренировка, длительный бег

Правильная подготовка к бегу

Необходимо поставить себе четкую цель. В ином случае пробежки можно не начинать;
Затем необходимо проанализировать и оценить свою физическую подготовку. Если человеку запрещены какие-либо физические нагрузки, то начинать пробежки не рекомендуется;
Следует купить специальную спортивную форму и беговые кроссовки. Обувь с мягкой подошвой может предотвратить ударные нагрузки на суставы;
Наилучшим местом для бега являются парки или стадионы. В таких местах запрещен выгул собак и передвижение автомобилей. В зимний период дорожки чистят от снега;
Прежде чем выбирать маршрут, необходимо пройти его пешком. Следует убедиться, что спортсмена нигде не подстерегает опасность;
Не рекомендуется бегать по асфальтовому покрытию. В этом случае наблюдается сильная нагрузка на позвоночник и суставы;
Во время бега необходимо расслабиться и подстроиться под ритм дыхания;
Темп бега должен постепенно увеличиваться;
Во время пробежек необходимо дышать носом. При дыхании ртом происходит нехватка кислорода и излишняя перегрузка организма;после пробежки необходимо выпить кружку воды. Это поможет восстановить водный баланс организма;

Как устранить боль во время бега?

Сменить бег на быструю ходьбу;
Восстановить дыхание при помощи глубоких вдохов. Такое дыхание помогает нормализовать циркуляцию кровообращения. При этом ускоряется отток кровяных сгустков от внутренних органов человека. В их число также входят печень и селезенка, в которых локализуется болевой синдром;
Эффективным методом считается втягивание живота до его предела. Под создаваемым давлением брюшных мышц происходит прижимание печени к позвоночнику. При такой процедуре из органа выдавливаются лишние кровяные сгустки;
Чтобы устранить болевой эффект, спортсмены производят 5-6 наклонов к пальцам ног. Но если такой метод не помогает и колющий синдром не проходит, то на место локализации боли необходимо надавить четырьмя пальцами руки. Надавливание необходимо держать до тех пор, пока полностью не пройдет болевой синдром.

Что делать, чтобы боль не повторилась?

Необходимо придерживаться специальных правил:

Опытные спортсмены всегда начинают бег с разминки. К ней необходимо относиться серьезно, выполнять упражнения последовательно. Правильно выполненная разминка может помочь разогреть мышцы перед тренировкой. При помощи упражнений мышцы подготавливаются к полноценной физической нагрузке.
Необходимо следить за контролем нагрузок. Например, для новичков максимальным объемом будет являться пятнадцатиминутный бег на средней скорости. Со временем можно увеличивать физическую нагрузку. Через 10-20 тренировок болевые ощущения в боку пройдут полностью.
Не рекомендуется бегать на полный желудок.
Необходимо следить за своей осанкой. Ровная спина является залогом необходимого глубокого дыхания. При этом сдавливание диафрагмы исключается.

Проблемы со здоровьем

Как правильно дышать, техника бега:

Понравилась статья? Поделись с друзьями, поддержи проект!

opischevarenii.ru

Боль в левом боку при ходьбе

Практически каждый человек во время быстрой ходьбы ощущает боль в левом боку. Насколько опасны эти ощущения и чем могут грозить?

Как правило, боль в левом боку при ходьбе прыжках свидетельствует о том, что человек имеет низкий уровень выносливости.

В состоянии покоя дискомфорт обычно пропадает.

Механизм появления

Если неприятные ощущения возникают только после физических нагрузок (например, ходьбы или бега) и носят непродолжительный характер, то беспокоиться не стоит. Как правило, такой дискомфорт связан либо с отсутствием достаточной разминки перед тренировкой, либо плотным приемом пищи незадолго до физической активности.

Но и при развитии патологий внутренних органов и даже позвоночника человек может ощущать болезненные ощущения в левом подреберье. Она может носить самый разнообразный характер и появляться вне зависимости от наличия предрасполагающих к этому факторов. Между тем, важно определить не только тип боли, но и механизмы ее появления:

Висцеральная. Такая боль характерна для пациентов с нарушением моторики или спазмами кишечника, а также при растяжении мышц брюшного пресса;
Отраженная. Иногда боль в левом боку при ходьбе никак не связана с очагом, поскольку она иррадирует из далеко расположенных органов. Такое явление может наблюдаться при плеврите, воспалении левого легкого и инфаркте;
Перитонеальная. Такой термин характеризует постоянные и четко локализованные боли под левым ребром, вызванные внутренним раздражением брюшины.

Локализация болей

В левом боку располагается множество органов. Причем, как уже отмечалось ранее, иногда боль в этой части тела связана с патологиями других органов, не расположенных в левом сегменте. При посещении врача очень важно точно указать вид беспокоящих вас ощущений (тупая, острая, ноющая, кинжальная боль) и место их появления. Это позволит специалисту быстрее поставить верный диагноз и назначить лечение. Расположение неприятных ощущений частично помогает разобраться в причинах ее возникновения:

Под левым ребром спереди – заболевания селезенки и тканей желудка. При смещении дискомфорта к центру можно говорить о сочетании желудочных патологий с заболеваниями желчного пузыря и 12-типерстной кишки;
Левое подреберье сзади – воспаление почки, грудной и поясничный остеохондроз. Для подтверждения диагноза необходимо УЗИ и осмотр специалиста;
Опоясывающая боль, захватывающая переднюю брюшную стенку сзади – панкреатит и воспаление поджелудочной железы.

Причины

При выявлении причин, способствующих появлению боли в левом боку при ходьбе, беге или прыжках, следует учитывать возможное наличие следующих патологических процессов в организме:

Межреберная невралгия

Для нее характерно усиление болевого синдрома при резких движениях, физических нагрузках, кашле и чихании. Возникать симптом может в любое время дня. В местах повреждения нервных окончаний появляется онемение;

Патологии диафрагмы

Одним из ярких симптомов диафрагмальной грыжи является боль в левом боку при ходьбе и беге. Патологическое состояние может усугубиться защемлением верхнего отдела желудка в диафрагме, что приведет к формированию резких режущих болей в левом подреберье;

Заболевания сердца

Ишемия часто сопровождается болью в левом боку и одышкой, которые могут возникать не только при ходьбе, но и в состоянии покоя. Другая патология сердца, сопровождающаяся этим проявлением – это кардиомиопатия;

Патологии селезенки

Поскольку этот орган расположен очень близко к поверхности тела, любые ее патологии немедленно проявляются болью. Увеличение, гипертрофия и разрыв селезенки – все эти заболевания характеризуются острой болью в левом боку;

Заболевания пищеварительного тракта

Как правило, гастрит, язвенная болезнь и патологии поджелудочной железы сопровождаются не только болевыми ощущениями под левым ребром, но и другими проявлениями – тошнотой, рвотой, тяжестью в животе и чувством сдавливания;

Онкологии желудочно-кишечного тракта

На ранних стадиях из-за небольших размеров опухоли, особенно в поджелудочной железе, симптом проявляется слабо, а может и вовсе не возникать. Любые постоянные боли в левом боку, отсутствие аппетита, чередование диареи и запора – возможные признаки онкологии ЖКТ.

www.tofeelwell.ru

Боль в левом боку под ребрами (колит, ноет): что это может быть, причины

Человеческий организм — очень сложная, во многом саморегулирующаяся система. Если в ней происходят сбои, она сигнализирует об этом болью. Боль в левом боку под ребрами может говорить о наличии патологии в органах брюшной полости и грудной клетки. Чтобы понять, когда и к какому специалисту обратиться за помощью, необходимо внимательно прислушаться к своему телу и понять, где конкретно локализуются болевые ощущения, какого они характера, и что им предшествует.

Что может провоцировать боль в левом подреберье?

Человек, почувствовавший неприятный симптом в левом боку, должен внимательно отследить, после каких его действий или событий в его жизни появляются болевые ощущения.

Дискомфорт при физических нагрузках

Многим знакома боль колющего характера в левом подреберье в момент выполнения физических упражнений. Она может возникать в процессе пробежки, спортивной или просто быстрой ходьбы, прыжков через скакалку, при любых подвижных тренировках и других физических занятиях. Не стоит в этом случае бить тревогу и сразу после физкультуры отправляться в медпункт. Подобный дискомфорт может появляться даже у людей с хорошим состоянием здоровья. Боль в левой части подреберья проходит достаточно быстро. Она свидетельствует о том, что человек недостаточно размялся перед упражнениями или выполнил очень резкое движение.

Появление боли при нагрузке как у мужчин, так и у женщин не несет никакой опасности здоровью, но только в том случае, если человек не имеет патологий сердечно-сосудистой системы (к примеру, кардиомиопатии). Даже если человек обладает хорошим здоровьем, в момент, когда по ребрами начинает колоть, следует прекратить физическую нагрузку, расслабить верхнюю часть тела и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Можно сделать следующее: нажать рукой на больное место, резко выдыхая и совершая наклоны тела вперед. После выполнения такого приема (2 раза) можно возобновить занятия.

Во время физических упражнений необходимо контролировать дыхание — оно должно быть достаточно глубоким, так как при поверхностных и частых вздохах экскурсии диафрагмы недостаточны. Зачастую возникновение болей в боку во время пробежки происходит вследствие отсутствия разминки или недавнего приема пищи. Упражняться можно не ранее, чем через 1 час после еды, так как пищеварительная система занята перевариванием пищи и усвоением питательных веществ. Организм не успевает переключиться на другой вид деятельности, что создает дополнительную нагрузку.

Кинжальный болевой синдром

Бывают случаи, когда в левом боку внезапно возникает острая режущая боль, сравнимая с ударом кинжала. Такой тревожный симптом является серьезным основанием для оказания человеку неотложной помощи. Такой сигнал от организма может говорить о разрыве селезенки, почечной лоханки, может возникнуть вследствие перфорации петель тонкой кишки или желудочной стенки. Если остро болит под левым ребром, это может свидетельствовать о наступлении инфаркта миокарда абдоминального варианта или об остром панкреатите.

Для лечения и профилактики БОЛЕЙ В ПОЯСНИЦЕ наши читатели используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения. рекомендованный доктором Бубновским. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Травма как причина

У людей, которые пострадали от травмирующего механического воздействия, может болеть в левом подреберье остро и сильно. Если человек упал с высоты, травмировался в результате ДТП или по другой какой-то причине и ощущает сильные боли в боку при вздохе, высока вероятность серьезных повреждений органов брюшной полости. В данном случае человеку необходимо оказать первую помощь и как можно скорее доставить в медицинское учреждение.

Тупые ноющие боли в левом боку

Человека может мучить тупая боль в левой части подреберья, которая то появляется, то затихает на протяжении долгого времени. Человеку с данным симптомом есть о чем беспокоиться, так как подобный дискомфорт может быть признаком наличия в организме очага хронической инфекции. Локализация болевых ощущений именно в левом боку позволяет предположить хроническую патологию пищеварительной системы в виде холецистита, гастрита, панкреатита и пр. При появлении ноющих болей в этой части тела необходимо обращаться к врачу-гастроэнтерологу для прохождения обследования на предмет выявления заболевания.

Помимо хронической болезни в желудочно-кишечном тракте, причины тупой боли в боку могут заключаться в спленомегалии в комплексе с различными патологиями крови, аутоиммунными или системными болезнями, сепсисом, инфекциями бактериальной природы. Данные симптомы характерны для вялотекущего колита, дуоденита, язвенной болезни желудка (если кроме боли человека мучают тошнота и рвота).

Но не только патологии пищеварительной системы могут проявляться таким образом. Периодические болевые ощущения ноющего характера в подреберье с левой стороны могут сигнализировать о предынфарктном состоянии, стенокардии и об ишемической болезни сердца.

Механизм возникновения недуга

Пациенту, который чувствует приступы тех или иных болей в боку, необходимо как можно четче определить их характер, механизм возникновения и точную локализацию. Это поможет врачу при направлении пациента на обследования и постановке окончательного диагноза.

Классифицировать болевые ощущения в левом подреберье можно по нескольким признакам. Так, различают типы боли в зависимости от механизма их возникновения:

Отраженная боль возникает в месте, отдаленном от пораженного органа. Может наблюдаться во время инфаркта, левосторонней пневмонии, плеврите.
Висцеральная боль происходит из-за спазмов в кишечнике, нарушенной желудочной моторики или растяжения его мускулатуры.
Схваткообразная боль (ноющая, тупая) характерна для кишечных коликов. Дискомфорт часто ощущается в близко расположенных участках тела.
Перитонеальная боль характеризуется постоянством, остротой и точностью локализации, вызвана раздражающим воздействием в животе. Может провоцироваться прободной язвой желудка и усиливается в процессе дыхания, при ходьбе.

Кроме механизма возникновения, нужно как можно детальнее определить локализацию болевых ощущений в левом подреберье:

Боли спереди левой части под грудной клеткой в большинстве случаев говорят о патологиях селезенки или о поражении желудочных стенок. При таком симптоме дифференциальная диагностика проводится наряду с инфарктом миокарда, колитом верхних кишечных петель, миозитом.
Локализованные в центре данного участка боли свидетельствуют о желудочной патологии в комплексе с поражениями двенадцатиперстного кишечника или желчного пузыря.
Сосредоточение болей у задней стенки левого подреберья часто связано с патологией левой почки. Если болевые ощущения достаточно сильные и характеризуются постоянством, пациента направляют на обследование почки, включающее УЗИ, сдачу крови и мочи на анализ. Помимо заболеваний почки, такая боль характерна для остеохондроза грудного и поясничного отделов позвоночника.
Опоясывающие боли наряду с болью в левой части. Если болевой синдром охватывает заднюю и переднюю область левого подреберья, возникает подозрение на воспалительный процесс в поджелудочной железе. Такие боли обычно жгучие, их невероятно трудно терпеть. Они немного притупляются, если человек слегка подается вперед в положении сидя.

Сопутствующие заболевания

Появление болей в левой части подреберья характерно для следующих патологических состояний:

Болезни сердца: инфаркт миокарда, травмы сердечной мышцы, кардиомиопатия.
Патологии системы пищеварения: язва желудка, гастрит, панкреатит, холецистит, дуоденит, колит.
Межреберная невралгия.
Травма селезенки или увеличение ее размеров вследствие инфекционного заболевания.
Грыжа диафрагмы или ее травма.
Левостороннее воспаление легких или плеврит, поражающие нижний сегмент легкого.

Рассмотрим другие симптомы, которые наряду с болевым синдромом в левом боку свидетельствуют о развитии в организме патологического процесса.

Патологии сердца характеризуются ноющей болью в левой части подреберья, одышкой (даже в состоянии покоя), тошнотой, учащением сердцебиения, жжением и тяжестью в грудной клетке. Это признаки, указывающие на ишемическую болезнь сердца. Она может быть вызвана поражением коронарных артерий и нарушением кровотока в сердечной мышце. При кардиомиопатии у человека ноет в левом боку. Данная патология ведет к неправильному функционированию сердца и изменениям в его структуре. Боли при этом могут появляться как в состоянии покоя, так и при выполнении физических упражнений.

Так как в левой части подреберья находится несколько органов пищеварения, их заболевания могут характеризоваться ярким болевым синдромом. К примеру, ноющая боль может свидетельствовать о развитии гастрита. С этой патологией сегодня сталкивается все большее количество людей. Во многом это объясняется снизившимся качеством пищевых продуктов. Кроме болей, для гастрита характерна отрыжка, тошнота, рвота, изжога, тяжесть в желудке. Данная симптоматика наряду с болями, как правило, проявляется у человека после еды. Похожие признаки имеет язва желудка. Время наступления боли позволяет отличить это заболевание от язвы двенадцатиперстной кишки: в первом случае болевой синдром тревожит человека сразу после приема пищи, во втором — во время голода. Сопутствующими симптомами язвенной болезни являются: изжога, тошнота, рвота, отрыжка, потеря аппетита и резкое похудение. Для язвы прободного типа характерна резкая, колющая боль в левом подреберье, чреватая сильной слабостью, бледностью и обмороком.

Острый панкреатит является причиной сильных болевых ощущений в левой части брюшной полости. Болевой синдром имеет опоясывающий характер и нередко сопровождается тошнотой, рвотой желчью, ощущением горечи во рту, повышенной температурой тела, потемнением мочи и осветлением каловых масс. Приступы боли бывают такими сильными, что человек может переносить их только в согнувшемся состоянии. Хроническое воспаление поджелудочной железы характеризуется ноющей болью в животе слева, которая возникает зачастую после обильных трапез или вследствие продолжительной несбалансированной диеты.

К появлению болей в районе левого бока может привести межреберная невралгия. При этом болевой синдром характеризуется своей многогранностью: он может быть острым, простреливающим, жгучим или ноющим. При резких движениях, чихании, вдохе, кашле, смене позы могут усиливаться болевые ощущения. Раздражение межреберных нервов, помимо боли ниже ребер, может сопровождаться покалываниями в грудной клетке. покраснением или бледностью кожных покровов, повышенной потливостью. Признаками межреберной невралгии могут стать боли, отдающие под лопатку, в спину, пульсация мускулатуры, появляющаяся в любое время суток.

Находящийся в левой части подреберья хрупкий орган селезенка при травме может провоцировать сильнейшие боли в подреберье слева. Этому органу отведена важная для всего тела функция: фильтрация биологических жидкостей. Гипертрофированное состояние селезенки (например, при патологиях иммунной системы, при анемии, острых инфекционных заболеваниях) ведет к ее увеличению, что вызывает болевой синдром. В результате разрыва селезенки из-за удара, травмы, падения левый бок начинает сильно болеть. Наряду с болезненными ощущениями о разрыве селезенки свидетельствует посинение кожи в зоне пупка (это объясняется скоплением крови в этом месте).

Патологические состояния диафрагмы, такие как диафрагмальная грыжа, также могут вызывать боль сбоку подреберья. Причина тому следующая. Отверстие в диафрагме, предназначенное для прохождения пищевода к желудку, разделяет грудную и брюшную полости. Диафрагмальные мышцы, теряющие по каким-то причинам тонус, приводят к расширению этого отверстия, в результате чего часть желудка может соприкасаться с нижним участком грудной полости. Это сопровождается забросом желудочного содержимого в пищевод, что приводит к постоянной тупой, ноющей боли, которая подкрепляется изжогой и тошнотой. В группе риска по данному заболеванию находятся люди, страдающие от избыточного веса, изводящие себя физическими упражнениями, большинство женщин во время беременности, люди преклонного возраста. При этой патологии может произойти защемление желудка, что вызывает у человека острую, резкую боль в области левого подреберья.

Любые повторяющиеся боли в левом подреберье требуют тщательного обследования пациента и проведения терапевтических мероприятий. Острый болевой синдром у человека зачастую может стать причиной его неотложной госпитализации. Появление боли — это четкий сигнал нашего организма о сбоях в его работе.

Терпеть болевые ощущения, не консультируясь об их причине с врачом, не просто бессмысленно — затягивание с лечением может привести к прогрессированию патологии и только усугубит мучения пациента.

healthyorgans.ru