Skip to main content

ГлавнаяРазноеЧем поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Как взрослому человеку повысить иммунитет в домашних условиях. Чем поднять иммунитет взрослому в домашних условиях


Как в домашних условиях поднять взрослому человеку иммунитет

Везде — дома, на работе, в дороге, люди всегда окружены патогенными микроорганизмами. Современной вирусологии известно около 5 тыс. вирусов! Как людям удаётся выжить в их обществе? Все дело в естественном защитном механизме — иммунитете. Но под влиянием нескольких факторов, этот механизм может давать сбои.

Как поднять иммунитет у взрослого человека, чтобы предотвратить болезнь, разрушающую его здоровье и сокращающая жизнь? Если есть проблемы с иммунной системой, организм постоянно подвергается воздействию опасных заболеваний.

Что такое иммунитет?

Иммунная система стоит на страже против вредоносных агентов, которые негативно влияют на состояние здоровья. Иммунитет постоянно участвует в борьбе с вирусами, бактериями и токсичными веществами. Иммунная система — это барьер, который предотвращает атаки болезнетворных микроорганизмов на здоровье человека. Иммунитет человека, можно сравнить с таможней, которая запрещает въезд в организм вредоносным организмам.

Иммунная система предназначена для защиты организма от таких внешних врагов, как вирусы, бактерии, грибки и паразиты, которые могут проникнуть внутрь через вдыхаемый воздуха, съеденную пищу, секс, раны и т. д. В дополнение к патогенам (микроорганизмами, потенциально способных вызвать заболевание), иммунная система борется даже с клетки собственного организма с нарушениями, такими как раковые клетки, повреждённые или инфицированные вирусом.

Иммунная система имеет три основные функции:

  1. Она защищает организм от патогенов.
  2. Удаляет клетки, повреждённые ткани, мертвые, красные клетки.
  3. Она распознает и удаляет аномальные клетки, такие как раковые клетки.

В целом иммунная система представляет собой сложную интегрированную сеть, которая состоит из трёх основных компонентов:

  • органы
  • клетки
  • химические медиаторы

Органы, расположены в разных частях тела (селезёнка, тимус, лимфатические узлы, миндалины, аппендикс) и лимфатическая ткань.

Лимфатические узлы играют очень важную роль в иммунной реакции, так как они способны улавливать и уничтожать бактерии и злокачественные раковые клетки.

Клетки, выделенные из крови и тканей называются белые кровяные клетки или лейкоциты, которые распознают различные субпопуляции (эозинофилы, базофилы, тучные клетки, нейтрофилы, моноциты, макрофаги, лимфоциты, плазматические клетки и дендритные клетки).

Клетки иммунной системы способны взаимодействовать, взаимно обмениваться сигналами, которые регулируют уровень их активности; это взаимодействие возможно с помощью специфических рецепторов распознавания и секрецией веществ.

Иммунная деятельность осуществляется через тройную оборонительную линию, которая гарантирует способность защитить себя от вирусных атак, бактерий и других патогенных образований, в целях противодействия повреждениям или болезни.

  1. Механические и химические барьеры;
  2. Врождённый иммунитет или неспецифический.
  3. Приобретённый иммунитет.

При ослаблении иммунной системы, человеческий организм начинает подвергаться воздействию различных микроорганизмов. Например, если у человека какое-либо инфекционное заболевание, иммунная система обезвреживает источники заболевания и в этом случая человек может отделаться просто насморком, лёгкой слабостью. Ну а если человек имеет ослабленную иммунную систему, это может привести к серьёзным последствиям: бронхиту, синуситу, пневмонии и т. д.

Но на сегодняшний день в арсенале медицины есть сотни препаратов, вакцин, кроме того, существуют народные средства, которые способны вылечить многие заболевания или предотвратить их появление. Возможно, иммунная система не так уж важна? Оказывается, что даже с инновационными препаратами организм в одиночку, без поддержки иммунной системы, не способен победить болезни. Если иммунитет ослаблен, то организм не может эффективно бороться с врагом. Доказано, что люди с низким иммунитетом подвергаются риску системных заболеваний (включая рак).

Что приводит к снижению иммунитета у взрослых

Врачи определили ряд факторов, приводящих к снижению иммунитета:

  • вредные привычки,
  • чрезмерный избыточный вес,
  • недостаточное потребление жидкости в день,
  • малоподвижный образ жизни,
  • тяжёлые депрессии,
  • пролонгированная сухость в полости носа.

Поэтому для того чтобы повысить иммунитет организма, необходимо сначала удалить причины его понижения. Если у вас присутствуют вредные привычки, то причины частых заболеваний лежат в вашем образе жизни. Для улучшения состояния здоровья, иммунной системы в первую очередь вы должны бросить курить, пить алкоголь, изменить диету.

Это означает, что для повышения иммунитета у взрослых, различные средства могут помочь, только если устранены все факторы, негативно влияющие на иммунную систему. Исследователи обнаружили, что люди, которые имеют избыточный вес, болеют гораздо чаще. Тучные люди склонны к депрессии, стрессу и другим расстройствам. Если у вас избыточный вес, то вопрос о том, как улучшить иммунную систему, должен иметь первостепенное значение.

Как повысить иммунитет

Взрослый человек должен понимать, что укрепление иммунной системы в осенне-зимний период, является необходимостью, так как в течение этого времени, организм привыкает к изменениям температуры.

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Для того чтобы улучшить иммунитет, необходимо включать в свой рацион, содержащие в своём составе витамины, потреблять мясо, яйца, цитрусовые, фрукты. Можно ли повысить иммунитет, путём потребления чеснока, лимона или патентованных пищевых добавок? Надо сказать, что отчасти да. Эти продукты борются с микроорганизмами на тот период, что они находятся в организме. Стимулировать экстерриториальность могут только те вещества, которые непосредственно попадают в кровь (инъекции, капельницы). Но природные лекарственные средства снижают вероятность заболевания, то есть косвенно, помогают иммунной системе. Например, йогурт улучшает пищеварение, что также способствует общему оздоровлению организма.

Как укрепить иммунитет взрослому человеку без таблеток

Укрепление иммунитета естественным путём приведёт к улучшению работы всех органов. Эта поддержка и защита организма. Повышение иммунной системы может быть достигнуто путём закаливания и здорового образа жизни. Каковы народные методы медицины, которые помогут укрепить иммунитет? Вот наиболее эффективные народные средства, которые заставят вас забыть о заболеваниях и нарушениях здоровья:

  • Пейте настой из листьев грецкого ореха. Чтобы сделать это, вы должны взять 2 столовые ложки листьев грецкого ореха, залить их в термосе кипятком, оставить на 12 часов. Пейте ежедневно по одному стакану.
  • Настой лука и мёда. Ингредиенты для этого целебного напитка: лук — 250 гр. (рубленый), сахар — 200 гр. Смешайте, добавьте 1 ⁄ 2 литра воды, кипятите в течение 1, 5 часа. Охладите, добавьте 2 ст. л. мёд. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день;
  • Для того чтобы укрепить иммунную систему женщины во время беременности или грудного вскармливания, вы можете использовать корень имбиря, чеснок или эхинацеи.

Чем поднять иммунитет взрослому человеку? Сегодня полки буквально ломятся от новых препаратов, предназначение которых является повышение иммунитета. Но серьёзных доказательств их эффективности пока нет. Для оценки их пользы, потребуются годы и специальное наблюдение. Ниже приводиться список проверенных профессиональных препаратов, которые должны повысить иммунитет (например, после операции или приёма антибактериальных средств):

  • Галавит (свечи). Они назначаются во время болезни для усиления защитной функции и предотвращения рецидивов;
  • Laferobiron ( Лаферон ). Используются при молочнице, боли в горле, герпес;
  • Препарат анаферон. В своём составе он содержит антитела, которые помогают повышению иммунитета для борьбы с инфекцией;
  • Настойка Эхинацеи;
  • Амиксин. Является мощным иммуномодулятором и противовирусным средством. Полиоксидоний (Вобэнзим, Иммунофан, Protfenolozid). Факторы, влияющие на фагоциты, устраняет иммунодефицит.

В отличие от натуральных продуктов, лекарства, достаточно дорого стоят и при этом содержат химические компоненты.

Продукты, повышающие, иммунитет у взрослых Существует целый список продуктов, которым приписывают способность улучшить защитные свойства организма.

Зелёный чай. Содержит антиоксиданты и витамины, оказывает положительное воздействие на иммунную систему. Для усиления этих свойств, вы можете пить зелёный чай с лимоном.

Чеснок и лук — эти продукты мощные природные пробиотики, с помощью которых улучшается рост полезных бактерий.

Молочные продукты. Благоприятно влияют на кишечник. Сырая морковь. Ешьте каждый день — и забудьте о болезнях, вызванных инфекциями. Ягоды.

Черника, клюква, смородина незаменимые элементы рациона в период холодов.

Сушёные фрукты очень богаты витамином Е, полезным, для того чтобы помочь нашему организму противостоять атакам внешних патогенов. Миндаль , особенно богат витамином Е и его антиоксиданты могут снизить чувствительность к сезонным заболеваниям и респираторным инфекциям. Цитрусовые. Содержат витамин С, который, помогает иммунной системе, чтобы защитить нас от болезней и способствует усвоению железа, содержащегося в растительных продуктах. Вот почему в здоровой и сбалансированной диете должны присутствовать фрукты и сезонные овощи, продукты, богатые витаминами важными для здоровья.

Сладкий картофель имеет высокое содержание бета-каротина, который стимулирует рост и развитие иммунной системы . То же самое касается тыквы, моркови и яичного желтка.

Грибы богаты селеном и бета — глюканом, который необходим для активации лейкоцитов, защищающих нас от инфекций и восстанавливающих повреждённые ткани. Бета — глюканы также содержится в овсяных отрубях и цельном овсе.

Лосось. Это очень важная пища для нашей иммунной системы, поскольку он богат витамином D, необходимым для предотвращения инфекций дыхательных путей. Лосось также содержит Омега — 3, может снизить риск сердечных приступов, улучшить память, борется с воспалением и противодействует старению кожи. Как повысить иммунитет взрослого человека, без лекарств? Это физическая активность. Делайте зарядку каждое утро. Первое, что нужно сделать для того, чтобы помочь иммунитету — надо встать с дивана.

Один из самых надёжных способов повышения иммунитета — баня или сауна.

Для того чтобы иммунная система работала как часы, вам придётся больше находиться на свежем воздухе и больше двигаться. Пешие прогулки (особенно в зелёной зоне) полезны для иммунитета. Если вы хотите избавиться от простуды, то для укрепления организма можно пойти на крайние мере — стать «моржом». Конечно, необязательно сразу прыгать в прорубь. Надо начинать с обливаний водой, с постепенным понижением температуры.

Самый лучший способ поднять иммунитет это правильно питаться и отказаться от вредных привычек.

  • Хороший сон и отдых даёт оптимальное количество энергии.
  • Придя домой, обязательно помойте руки и лицо.
  • Воздух в помещении не должен быть слишком горячим, средняя температура около 20 градусов по Цельсию.
  • Избегайте мест скопления людей во время эпидемии гриппа и других инфекционных заболеваний.
  • Прежде чем пить травяные отвары, вы должны проконсультироваться со своим врачом, он может порекомендовать травяные сборы.

devochki.guru

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Современная жизнь мало-по-мало превращается в более ужесточённую для человеческого здоровья: не высыпания, длительные переживания и стрессовые ситуации, усталость, нехватка времени на качественный отдых…

Всё это отражается на иммунитете, что приводит к появлению различных заболеваний и обострениям хронических недугов. Но как быстро поднять иммунитет взрослому, не снижая ритм жизни, при помощи народных средств и в домашних условиях?

Содержание статьи:

Образ жизни

Полноценный отдых способствует поднятию иммунитета

Не только при помощи медикаментов и полезных продуктов можно усилить защиту организма. Одним из главных способов является корректировка образа жизни.

Так как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях при помощи корректировки образа жизни:

Отдыхом считается не только качественный сон, но и провождение свободного времени. В современном мире активный отдых на природе человечество заменило виртуальным отдыхом, возле компьютеризованных приспособлений.

И лишь летом, когда хорошая погода позволяет человеку насладиться природой, отдых становится полноценным: свежий воздух, плаванье, активные игры (футбол, волейбол). Но даже этот отдых человек может испортить большим количеством: жирной и острой пищи (шашлыками и соусами) и алкоголем.

Большинство людей, ощутив лёгкое недомогание или насморк, сразу же принимают сильные антибиотики. Ведь, работа ждать не будет, нужно быстро вылечиться, чтобы продолжать зарабатывать деньги. Но это, в большинстве случаев, уменьшает иммунитет – организму человека не нужно бороться с вирусами, бактериями, за него это делают принятые медикаменты.

Известны случаи, когда иммунитет уменьшался лишь из-за того, что человек принимал в большом количестве сильные медикаментозные препараты.

Но как тогда бороться с заболеваниями и в то же время поднять иммунитет взрослому? Самостоятельно и в домашних условиях для сохранения природного барьера необходимо пытаться вылечится народными способами или принимать для начала менее сильные препараты. Именно это рекомендуют опытные врачи и специалисты в области определённых заболеваний.

Лишь после того, если это не поможет, переходить на более сильные антибиотики и лекарства.

  • Устойчивое психологическое состояние и рациональное питание

Для иммунитета важно высыпаться

Психологи проводили исследования, в которых доказывали, что стрессовые ситуации, плохое настроение и депрессии влияют и на физическое здоровье человека, уменьшается иммунитет и увеличивается количество хронических заболеваний. Также доказано, что 1 час душевного смеха может увеличить длительность жизни человека на целых 10 лет!

В современном мире люди питаются больше синтетической едой (быстрая еда: сухие супы, минутные каши, фаст фуды), чем полезной и натуральной. Но лишь слегка изменив рацион питания, человек может повысить иммунитет.

Продукты, быстро поднимающие иммунитет взрослому

Кроме корректировки образа жизни, неплохо справляется с повышением и улучшением иммунитета улучшение питания. Существуют группы продуктов, трав, которые быстро и эффективно повышают природную защиту.

Современному самостоятельному человеку важно знать как поднять иммунитет взрослому, в домашних условиях и при помощи регулирования питания.

Ведь на самом деле усилить собственную иммунную систему не так сложно. Улучшить природный барьер и устойчивость к болезням можно питаясь вкусными блюдами и прохладными отварами в жаркую погоду. Главное, знать несколько рецептов правильного приготовления народного блюда с полезными свойствами для здоровья человека.

Начинаем утро правильно

Отвары из целебных трав, шиповника и календулы

Большинство людей планеты (более 80% от всех) начинают день с кружки чёрного кофе (заварного или растворимого). При этом этот напиток можно заменить более полезным для иммунитета:

Рецепт утреннего  полезного напитка № 1

Зелёный чай (покупной или травяной отвар) можно совместить с корнем имбиря, а сахар заменить ложкой мёда. Имбирь и мёд в сочетании обладают сильными свойствами, которые усиливают защиту организма. При этом имбирь нормализует систему переваривания пищи, что увеличивает усвоение клетками питательных и полезных веществ.

Зелёный чай можно заменить отварами:

  • Шиповника. Благодаря дико растущей розе, повышается работоспособность, улучшается работа различных органов тела, усиливается защита от внешних факторов;

  • Облепихи. Можно использовать как цветения, так и ягоды. Облепиху даже используют при воспалительных процессах и инфекционных, вирусных заболеваниях.

    Сок и отвар этого растения отлично укрепляет природную защиту организма и смело может использоваться, как профилактическое средство.

Кроме того, можно приготовить обычный имбирный чай и пить его с мёдом. Не добавляя дополнительных ингредиентов.

Рецепт утреннего напитка № 2

Учёные доказали, что кофе является неким пассивным наркотическим веществом. Многие не могут резко отказаться от него в пользу зелёного чая с имбирём, даже для укрепления своего здоровья. Но как тогда поднять иммунитет взрослому человеку в домашних условиях, не отказываясь от любимого вкуса кофе?

Используя сухой заварной цикорий, можно сымитировать вкус растворимого кофе, кроме того улучшить пищеварения и работу многих органов (сердца, печени). Цикорий укрепляет защиту организма, не повышает давление и пульс, как это делает кофе.

Продукты, повышающие защиту организма

Интересный и полезный факт:

[box type=»info» ] Употреблять напитки и продукты, повышающие иммунитет лучше всего рано утром. Так как, тело человека в ночное время, самостоятельно повышает иммунитет.

Поэтому, чтобы закрепить эффект защиты на целый день и усилить эти свойства, необходимо рано утром поддержать организм.[/box]

Если человек питается правильно и разнообразно, он уже улучшает свой природный барьер. Ведь витамины групп Е, А, В и С, отлично справляются с профилактикой различных недугов. Каждый из этих витаминов отвечает за улучшение состояния различных органов.

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях, популярные народные средства пополнения витаминов:

Рецепт 1

Чеснок — полезный продукт для укрепления иммунной системы человека

Натереть свежую морковь, длинной соломкой. Очистить и мелко натереть чеснок. Подсолнечное масло нагреть на сковороде и полить ним натёртую морковь. Добавить специи по вкусу и измельчённый чеснок.

Чеснок обладает мощными профилактическими свойствами, он усиливает защиту организма от многих болезней. Но есть его необходимо сразу, после его очистки так, как витамины, реагируя с кислородом, теряют свой эффект.

Чеснок

Рецепт 2

Зеленый лук

Смешать молодую капусту, коровье молозиво (твёрдый сыр из первого её молока после рождения телёнка), семена тыквы, кунжут и оливковое масло. Такой салат будет насыщен витаминами, что отлично удерживают барьер от вредоносных внешних факторов.

Необходимо употреблять в рацион продукты, что могут быстро улучить защитные свойства организма. Продукты, повышающие защиту организма:

Натёртый прополис следует варить 1 час, используя для этого водяную баню. Пить каждый день не более чем по 15 капель.

Смешать мумие с небольшим количеством воды и мёда, до образования густой, однородной массы. Принимать средство 3 раза, в количестве 1 ст. ложки на протяжении 24 часов.

Мумие

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях, и лишь популярными народными средствами? Нужно употреблять фрукты и овощи богатые витаминами. Самыми полезными и востребованными в нашем организме считаются витамины А, группы В, Е, К и С.

Также для укрепления иммунитета диетологи рекомендуют стараться употреблять пищу приготовленную на пару и с минимальной термической обработкой.

Будьте здоровы и берегите себя, дорогие читатели!

Узнайте прямо сейчас, в каких продуктах содержатся самые полезные Витамины для организма.

ideales.ru

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Содержание статьи

Причиной большинства болезней является ослабленная иммунная защита организма. Чаще это касается детей, поскольку их неокрепшие организмы более чувствительны к раздражителям окружающей среды. Однако, взрослые также подвержены риску ослабления иммунной системы. Для того, чтобы обезопасить себя от проблем со здоровьем необходимо поддерживать иммунитет.

Как повысить иммунитет взрослому человеку?

Человек может употреблять в пищу множество витаминов, закаляться и пить иммуностимуляторы, но все равно «не вылезать из болячек». Почему это происходит? Дело в том, что, на наш иммунитет влияет не только физическое здоровье, но и психологическое. Постоянный стресс, состояние эмоционального напряжения, переутомление и переизбыток негативных эмоций – все это явления, сопровождающие жизнь современного человека. Механизм воздействия стресса на иммунитет достаточно сложный, однако неоспоримый. Получается, что стрессы и волнения приводят к болячкам.

Чтобы повысить защитные функции организма, можно начать с эмоционального состояния. Врачи рекомендуют регулярный отдых, отвлечение от проблем, расслабление в течении рабочего дня. Здесь выбор зависит исключительно от предпочтений человека, его финансовых возможностей и свободного времени. Можно отправляться в массажные кабинеты, заниматься медитациями, ходить на йогу, загорать на курортах или просто сидеть на диване и читать любимую книгу. Главное, чтобы эмоциональное состояние было уравновешенным, эмоции положительными, а нервы успокоенными.

Состояние нервной системы, помимо внешних факторов, так же очень зависит от режима сна. Люди, которые постоянно недосыпают, испытывают нервное напряжение. Это приводит к рассеянности, раздражительности, а так же вызывает снижение уровня иммунной защиты организма.

Рацион питания

Однако бывают ситуации, когда человек живет спокойной размеренной жизнью, без длительных стрессов, но все равно постоянно болеет. Как поднять иммунитет в домашних условиях, тому, у кого ослабление организма не связанно с нервной системой?

Конечно, первое что помогает, это добавить в ежедневный рацион больше здоровой пищи.

  1. Летом мы имеем огромный выбор фруктов и овощей, которые содержат витамины для поднятия иммунитета. Организм не только в летний период будет чувствовать себя лучше, но и запасется витаминами на зиму. Они, естественно, оказывают положительное влияние на состояние здоровья.
  2. В зимний период, когда свежих фруктов уже нет, можно употреблять цитрусовые. Они содержат много витамина Е.
  3. Так же, зимой появляется в продаже корень имбиря. Он невероятно полезен для организма. Помимо противовоспалительных функций, он еще и обладает свойством очищать организм – выводить шлаки.
  4. Старые-добрые лук и чеснок очень полезны против простуд и гриппов.
  5. Мед, орехи, чернослив, и вообще все продукты, которые содержат много витаминов, должны присутствовать в рационе человека, заботящегося о своем иммунитете.

Физическая активность

Оградить себя от излишних стрессов, наладить режим сна и сбалансировать питание – меры правильные и необходимые, однако порой недостаточные для поддержания организма. Например, если работа монотонная, сидячая, вызывающая постоянное эмоциональное напряжение — лучшим способом «оздоровления» становится посещение бассейна или спортзала. Для поднятия иммунитета, врачи рекомендуют гулять пешком на свежем воздухе. Это не только дает физическую активность организму, положительно влияя на тонус мышц, но и очищает сосуды и восстанавливает работу внутренних органов. Тем, кто не любит просто ходить, рекомендуют велосипедные прогулки, катание на лыжах, плаванье.

Если работа, или в целом образ жизни, не позволяют много времени проводить в залах или гуляя по лесу, не стоит отчаиваться. Всегда можно найти способ укрепить мышцы и иммунитет в домашних условиях. Например, утренняя зарядка. Вроде устаревший метод, однако очень полезный. Организм насыщается кислородом, «заряжается» энергией, пробуждается и оздоровляется, даже от самых простых и коротких упражнений.

Как правило, заболеваем мы от снижения температуры. Наступают холода и непривыкший организм реагирует нашей стандартной простудой. Как повысить иммунитет в домашних условиях, чтобы с наступлением осени не лежать больным в постели?

Закаливание

Многие врачи рекомендуют закаливание. Приучая организм к холоду, мы готовим его к любым погодным изменениям. Однако, решив закаляться нельзя просто взять полотенце и отправится купаться в проруби. Этот процесс должен быть постепенным. Рекомендуется плавно снижать температуру. То есть, постояв под душем с теплой водой, нужно облиться более холодной (но не ледяной). И так постепенно снижать температуру той воды, которой обливаетесь. Считается, что обливаться правильнее утром, поскольку это не только будет укрепление организма, но и отличный «заряд бодрости» на целый день.

Как укрепить иммунитет взрослому, который делает все, описанное выше, но продолжает курить или употреблять много алкоголя? Вредные привычки в данной ситуации – самосаботаж. Прикладывая усилия к оздоровлению организма, необходимо отказаться от сигарет и спиртного. Данное требование – неотъемлемая часть оздоровления.

Напитки, которые повышают иммунитет

Чем поднять иммунитет взрослому, в домашних условиях? Огромной популярностью пользуются витаминные напитки. Особенно их любят готовить в барах спорт залов, однако и в домашних условиях можно приготовить напиток, обогащенный витаминами.

  1. Очень полезен отвар шиповника. Сушенные ягоды заливают водой и кипятят. Затем он немного настаивается и можно пить его вместо чая. В нем огромное содержание витамина С.
  2. Можно усилить действие шиповника, и приготовить на его основе напиток. Необходимо добавить в него мед, лимон и сушенные листья малины. Один лимон измельчают блендером, две ложки сушенных листьев добавляют в лимонную кашицу. Все это заливают пятью ложками меда и отваром шиповника.
  3. Чай с имбирем и медом – напиток поднимающий иммунитет и защищающий от простуд. Корень имбиря нарезают, заливают кипятком и дают настоятся. Затем в чай добавляют этот настой, мед, можно так же добавить мяту. Что бы напиток был вкуснее, в него кладут пару зерен кардамона, лепесток аниса, можно нарезать апельсин или лимон.
  4. Конечно, очень полезны свежевыжатые соки. Апельсиновый фреш, морковный, яблочный – все они наполнены витаминами и позволяют быстро поднять иммунитет.
  5. Если есть возможность, можно иногда пить кислородные коктейли. Они обогащают организм кислородом, повторяя действие прогулок на свежем воздухе.

Народные методы

Народная медицина предлагает десятки продуктовых смесей, полезных для здоровья. Стоит подробнее разобраться, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях народными средствами.

Смесь №1. Мед, чеснок и лимон. Продукты сами по себе очень полезные, а в смеси – это целый витаминный коктейль. На стакан меда берется три головки чеснока и три лимона. Лимон и чеснок измельчается до состояния кашицы и тщательно смешивается с медом. Смесь эту нужно держать в холодильнике, принимать каждый день. Перед едой две столовые ложки. Дольше двух недель употреблять не рекомендовано. Эта смесь хороша, если нужно срочно повысить защитные функции.

Но такая смесь не всем придется по вкусу, поэтому мы предлагаем другой вариант, как быстро и вкусно поднимать иммунитет?

Смесь №2. Этот рецепт помимо колоссальной пользы, еще и очень вкусный. Делается смесь из орехов, кураги, чернослива, меда, лимона и изюма. Компоненты берут в равных частях, измельчают и заливают медом. Можно добавлять продукты на свое усмотрение, например, инжир или ягоды.

Повышение иммунитета – это комплекс мер, направленных на здоровый образ жизни, во всех сферах, начиная от эмоционального состояния, заканчивая употреблением специфических продуктов питания.

parazitoved.ru

Как Поднять Иммунитет Взрослому И Ребенку (40 Советов)

Всем привет. Сегодня я буду хвастаться здоровьем и расскажу вам, как повысить иммунитет в домашних условиях взрослому и ребенку, стоит ли принимать средства для его повышения, какие препараты, продукты, травы и народные средства я применяла и советовала друзьям, чтобы добиться нужного результата.

Многие хотят, чтобы их дети не болели, да и самому не хочется неделями лежать в кровати с насморком и температурой, а ведь холода совсем близко. И тут начинаются поиски информации на форуме, родители читают отзывы и ищут информацию, как повысить иммунитет ребенку очень быстро. Мне всегда интересно, что подразумевает под собой это слово, быстро это как, за день или 2.

Как повысить иммунитет в домашних условиях

Друзья, каким бы здоровьем мы не обладали, но иммунную систему поддерживать надо. В этом я убедилась несколько лет назад, стала экспериментировать и в итоге добилась нужного результата. Теперь мои дети не болеют, впрочем, как и их родители.

Рекомендую: Сладкие рецепты для иммунитета

Поднять иммунитет в домашних условиях можно несколькими способами, основные из них я перечислю. Я сделала пометок на иммунитет взрослых и детей, немного их разделила, хотя народные средства, продукты и травы можно употреблять всем, у кого проблемы со здоровьем.

Если быть честной, то витамины для иммунитета я не особо признаю, больше отдаю предпочтение именно народным и проверенным средствам.

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях

Для начала давайте разберёмся со здоровьем и иммунитетом взрослого человека. Казалось бы, никакой проблемы не должно быть, но это не так. Поднять иммунитет взрослому человеку можно несколькими способами, к примеру, лекарствами, в том числе и уколами и свечами, продуктами – овощами и фруктами, настоями из трав и закаливанием.

Разбираем все способы, как повысить иммунитет.

Существует два вида средств, чем можно повысить иммунитет.

  1. Лекарства, повышающие иммунитет, в том числе витамины, они имеются в продаже в самой различной форме, в виде свечей, таблеток, инъекций и порошка.
  2. Народные средства — это продукты пчеловодства, овощи, фрукты, отвары и настои из целебных трав.

Что повышает иммунитет человека и зачем это делать, сейчас я вам и расскажу.

Препараты повышающие иммунитет у взрослых

Слабый иммунитет можно повысить взрослому человеку лекарственными препаратами, потому как особенно мужчины не любят народные средства и витамины. Чтобы четко понимать, какие препараты повышают иммунитет у взрослых, нужно знать, что лекарства подразделяются на группы. Здоровье можно улучшить:

  1. Иммуностимуляторами растительного происхождения.
  2. Иммуностимуляторами в составе с бактериями.
  3. Иммуностимуляторами с нуклеиновой кислотой.
  4. Лекарственными средствами интерферона.
  5. Препаратами тимуса. Такой вид продается строго по рецепту доктора.

Препараты повышающие иммунитет у взрослых, список

  1. Галавит. Отличный препарат современного поколения, ускоряет работу иммунитета, делая его крепче, снимает воспаление в организме. Чаще всего используется в комплексной терапии. Лекарство высшего уровня при многих заболеваниях.
  2. Полиоксидоний. Этот медикамент продается в растворе, свечах и таблетках, можно применять даже деткам в виде капель в нос.  Отлично подходит для ослабленного иммунитета, защищает от бактерий, грибков и вирусных инфекций. Эти свечи повышающие иммунитет пользуются популярностью и качеством.
  3. Рибомунил. Сильнейший препарат, содержит антигены. Это лекарство входит в список лучших, принимать можно для профилактики и лечения даже детям с 6 месяцев.
  4. Натрий нуклеинат. Этот медикамент запрещено принимать детям и беременным женщинам.  Относится к иммуностимулирующим.
  5. Вилозен. Капли и ингаляции для повышения иммунитета в домашних условиях. Неплохо стимулирует защитную реакцию.
  6. Интраглобин. Лекарство не без побочных эффектов, во время беременности принимать с осторожностью. Неплохое средство при иммунодифиците.
  7. ИРС-19. Этим лекарством можно поднять иммунитет детям с 3 месяцев. В основном применяется для лечения простудных заболеваний.
  8. Виферон. Назначают для профилактики заболеваний, лечения и поднятия иммунной системы.
  9. Имунофан. Лекарство предназначено для повышения иммунитета взрослым. Детям до 2 лет запрещено применение. Выпускается в уколах, свечах и капель в нос. Обладает гепатопротекторным воздействием.
Подробную информацию о применении Виферона, вы сможете найти в мой статье под названием – Виферон, инструкция по применению и отзывы.

Вот чем можно повысить иммунитет взрослому, это всего лишь небольшой список, но самый лучший. Вы так же отыщите полезную информацию на форуме, где оставляют отзывы обычные читатели.

Какие продукты повышают иммунитет

Препараты, повышающие иммунитет бывают разные, впрочем, как и продукты. Повышает иммунитет человека в домашних условиях и еда, которая содержит в себе много полезного. Повысить иммунитет быстро в домашних условиях можно при помощи:

  1. Квашеной капусты, спелых помидор, болгарского перца, чеснока, лука, шиповника и киви. В этих продуктах содержится витамин С. Больше всего этого витамина можно отыскать в черной смородине, лимоне и имбире. Имбирь хорошо обезвреживает вирусы и бактерии.
  2. Цинка. Это непосредственный участник синтеза иммунной системы. Его можно добыть из рыбы, орехов, яиц домашних, грибов. Во всех морепродуктах содержится много цинка и Омега – 3.
  3. Йода и Селена. Эти два компонента уничтожают инфекции. Так что в домашних условиях можно избавиться от иммунодефицита при помощи злаков, морепродуктов, спаржи, зелени и молока.  
  4. Витаминов всей группы В, а и Е. Если вас замучили частые простуды и вы не знаете как повысить иммунитет, кушайте овощи, ягоды, сливочное масло, печень, травы, растительные масла. Они не только затормаживают старение, но и избавляют от вирусов. Не забывайте про фрукты повышающие иммунитет.
  5. Белков. Белок необходим человеку, поэтому кушайте продукты, с высоким содержанием белка.
  6. Мед. Ему уделяется особенное внимание и место. Этот продукт пчеловодства не только улучшает здоровье, но и излечивает от многих болезней. Существует масса рецептов с использованием меда, пыльцы, перги и прополиса. Мед повышает иммунитет и многие со мной согласятся.

Вот такие существуют продукты повышающие иммунитет у женщин и мужчин.

Травы, повышающие иммунитет

Если вы не знаете, какие травы повышают иммунитет, предлагаю ознакомиться со списком и подобрать для себя подходящее растение.

  1. Родиола розовая. Это растение хорошо увеличивает количество лимфоцитов, относится к продуктам, убивающим раковые клетки и повышающим иммунитет.
  2. Женьшень. Растение для иммуностимуляции, применяется как болеутоляющее, тонизирующее и омолаживающее средство.
  3. Эхинацея.  Стимулирует появление Т – лимфоцитов и фагоцитов, что очень важно для здоровья человека.
  4. Элеутерококк. Это колючее растение уничтожает бактерии и вирусы в организме взрослых и детей.
  5. Ромашка. Благодаря эфирным маслам, это красивое растение имеет большое применение в медицине.
  6. Имбирь. Эта пряность содержит в себе минералы, биотин, а так же K, Mg, Ca, Zn, Fe.
  7. Алоэ. Стимулирует появление интерферона. Для приема лучше употреблять цветок, которому уже больше 2 лет.
  8. Шиповник. Отлично подходит для ослабленного организма взрослых и детей, особенно после перенесенных болезней и антибиотиков. Отвары и настои из шиповника часто применяются в домашних условиях.
  9. Солодка. Лучше всего использовать корни этого растения.

Очень часто причины повышенного иммунитета связаны с правильным питание и образом жизни, а так же закаливанием.

Как повысить иммунитет — советы иммунолога

Вот как повысить иммунитет ребенку, советы иммунолога вам должны пригодиться.

Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях

Повышенный иммунитет у ребенка бывает крайне редко, такие дети, как правило, не болеют. А вот если ваш ребенок ходит в детский сад и ему 4 года, к примеру, значит, вы уже сталкивались со многими вирусными и бактериальными болезнями. Повысить иммунитет ребенку в 2 года можно витаминами или народными средствами. Такие способы можно применить и для детей 3 лет и даже 6. Детский возраст роли не играет, для всех советы одинаковы и список ничем не отличается.

Для начала давайте ознакомимся со списком и узнаем, какие существую средства повышающие иммунитет у детей.

Детские витамины для иммунитета

Повысить иммунитет ребенку быстро можно при помощи:

  1. Мульти — табса.
  2. Витрума Кидс.
  3. Пиковита Форте.
  4. Киндера Биовиталь.
  5. Центрума детского.
  6. ВитаМишки Immuno+.
  7. Алфавита Наш Малыш, Детский сад или Школьник.
  8. Супрадина Кидс.
  9. Ревита.
  10. Ундевита.
  11. Веторона.

Этот список детских витаминов вам предоставит любой иммунолог вместе со своими советами.

Как повысить иммунитет народными средствами

Разумеется, правильное питание, закаливание и витамины помогут вашему ребенку забыть про насморк и боли в горле. Но если вы не хотите своего ребенка кормить таблетками, капсулами, уколами и свечами, тогда предлагаю воспользоваться средствами народной медицины.

  1. Настой из хвои. 2 ложки иголок залить кружкой горячей водички и кипятить в течение 1 часа.  Лучше всего делать одновременно несколько порций, потому как в день надо выпивать по 1 стакану.
  2. Сбор трав для улучшения иммунитета можно купить в аптеке, а можно сделать самому. Смешайте листья смородины, малины, петрушки и ягоды боярышника, влейте в него кипятка и оставьте на час. После такого месячного приема, иммунитет вашего ребенка заметно улучшится.
  3. Соедините 200 гр свежего имбиря и ½ лимона и немного ягод смородины или малины. Перетрите это все и добавляйте ребенку в чай или делайте морс.
  4. Сотворите смесь из кураги, изюма и грецких орехов, залейте медом и кормите своего ребенка по несколько ложек в день. Это не только сладко и вкусно, но еще и полезно.

Эти простые и нужные для здоровья рецепты не сложно сделать в домашних условиях, поэтому советую не лениться.

Как повысить иммунитет ребенка – Комаровский

Возможно, это видео поможет разобраться с причинами слабого иммунитета у вашего ребенка и неважно, сколько ему, 2 года или 4.

Как повысить иммунитет – отзывы

Что касается отзывов, то я вам привету свой личный пример и несколько мнений от знакомых и друзей. Я не стала делать список и брать информацию на форуме.

  1. Мое мнение такое. Дома у нас всегда есть пчелиная пыльца, дети эти гранулы кушают с удовольствием, результат появился уже через 5 – 6 месяцев. Мед, ягоды, фрукты, овощи и имбирь постоянно присутствуют в их рационе. Детский сад и школу мои дети не пропускают, потому что у них высокий иммунитет благодаря правильному питанию. Сама я закаливаюсь утренними обливаниями, о насморке даже не задумываюсь. С легкостью купаюсь в зимний период в реках и морях.
  2. Друзья мои укрепляли свой иммунитет при помощи таблеток и витамин. Неплохо отзываются они о Галавите, не зря я его поместила в первый ряд. Они последовали моим рекомендациям, в которых я им рассказала, как начинать закаливание организма детям и взрослым, спустя полгода они убедились в правдивости моей информации. Их дети, как и они сами перестали болеть не только летом, но и зимой. Эти рекомендации вы сможете найти у меня в рубрике Иммунитет.

Подводя итоги, хочется отметить, что поднять иммунитет в домашних условиях совсем не сложно, это можно делать при помощи лекарственных средств, народных рецептов, витамин, трав и других рецептов.

С вами была Нина Кузьменко!

detkisemya.ru

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях народными средствами: препараты, витамины, видео

Вопрос о том, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях, в преддверии осени актуален, как никогда. Это не удивительно, ведь болезнь намного проще предупредить, чем потом с нею бороться. И сегодня мы поговорим о способах повышения иммунитета, опишем самые эффективные из них и подскажем, как защититься от простуды холодной слякотной осенью.

Содержание статьи:

Признаки ослабленного иммунитета

Часто человек чувствует недомогание, даже не подозревая о том, что защитная система его организма нуждается в укреплении. К наиболее распространенным признакам слабой именной системы относятся:

  • Подверженность простудным заболеваниям.
  • Частое появление на теле гнойников, угрей, а в уголках губ – герпеса.
  • «Прыгающее» артериальное давление.
  • Воспаление миндалин.
  • Постоянная повышенная температура тела (37,1 – 37,5)
  • Проблемы в работе пищеварительной системы.

Если вы обнаружили у себя хотя бы один из этих признаков, быстренько отправляйтесь к врачу, ведь здоровье – это не та составляющая человеческой жизни, с которой можно шутить. Мы же дадим несколько советов о том, как следует изменить свои привычки, чтобы укрепить иммунитет и соорудить прочный барьер перед всевозможными заболеваниями.

Смена образа жизни

Ни один, даже самый дорогой и разрекламированный комплекс витаминов не поможет стать здоровее, если привычным вашим времяпрепровождением является просиживание перед телевизором с кружкой пива в руках. Откажитесь от алкоголя и сигарет, начните больше двигаться, поездкам в общественном транспорте предпочтите пешую ходьбу, больше гуляйте на свежем воздухе – и вы будете удивлены тем, насколько лучше себя почувствуете. Питайтесь правильно. Не обязательно сходу становиться вегетарианцем – достаточно уменьшить в рационе количество жирной жареной пищи, фаст-фуда, газировки. Нагрузка на органы пищеварительной системы уменьшится, что повлечет за собой снижение веса и общее оздоровление.

«Закаляйся, если хочешь быть здоров!»

Эти знакомые каждому слова из детской песенки и сегодня не теряют своей актуальности. Начинать закаливание можно в совершенно любом возрасте и в любое время года; ждать пресловутого «завтра» для этого вовсе не обязательно. В период межсезонья лучше принимать воздушные ванны, летом – обливаться холодной водой, а зимой полоскать горло. А сколько пользы организму принесут летние прогулки босиком по росе на рассвете! Все эти мероприятия способствуют очищению – как физическому, так и духовному, поэтому врачи прописывают их всем – от мала до велика.

Прием витаминных комплексов

Людям, которые большинство своего времени вынуждены проводить на работе, стоит прикупить в аптеке готовый комплекс витаминов и микроэлементов. Подобных препаратов в наши дни существует превеликое множество, поэтому перед выбором того или иного средства желательно посоветоваться с врачом.

Укрепление иммунитета народными средствами

Издревле люди заботились о своем здоровье и использовали для его укрепления лекарственные растения и прочие средства, которые доступны всем и каждому.

Так, включив в свой рацион побольше лука и чеснока, вы станете неуязвимым перед вирусными инфекциями. Вещества, содержащиеся в этих продуктах, уничтожают болезнетворные бактерии. Однако людям, страдающим от язвы желудка и гастрита, стоит отказаться от такой профилактики.

Рыбий жир – это кошмар каждого ребенка. Но на самом деле мамы не зря заставляли нас пить эту гадость. В рыбьем жире в изобилии содержатся витамины А, D, E, они насыщают организм жизненно необходимыми микроэлементами и помогают ему бороться с вирусами.

Смесь лимона, чернослива, инжира и меда – это самое распространенное народное средство для повышения иммунитета. Его часто называют «витаминной бомбой». Измельчите по 100 граммов каждого из доступных вам сухофруктов (чернослив, изюм, курага и пр.), добавьте в эту смесь молотые грецкие орехи, 1 лимон (со шкуркой), мед, все хорошо перемешайте и храните в холодильнике. Принимать такое чудо-лакомство следует ежедневно натощак по 1 ст.л. Эффект от него в первую же неделю проявится улучшением общего самочувствия и зарядом бодрости.

Надеемся, что воспользовавшись нашими советами, вы станете крепче, здоровее и хотя бы чуточку счастливее!

Видео по теме:

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

lirunet.ru

Как повысить иммунитет в домашних условиях

Хорошая сопротивляемость организма различным заболеваниям и вирусам обусловлена наличием крепкого иммунитета. Но что делать, если он ослаблен и человек часто болеет? Для этого необходимо следить за состоянием здоровья и поддерживать иммунитет на протяжении всего года. Как это сделать в домашних условиях, какие существуют методы и рецепты, вы узнаете после прочтения статьи.

Содержание:

Статьи по теме:

Обратите внимание! Периодические или частые простудные заболевания, хроническая усталость, болевые ощущения в мышцах, головная боль – это может свидетельствовать о снижении иммунитета.

Что делать в домашних условиях

Как показывает практика, для нормализации уровня иммунитета необходимо обратить внимание на свой рацион. Возможно, недостаёт каких-то витаминов и организм слабеет. Питание должно быть сбалансированным и полезным.

Витамины

Самыми необходимыми для поддержания иммунной системы являются витамины группы B, А, С, Е, Р, В9. Их можно найти в составе продуктов либо приобрести в аптеке. На сегодняшний день существует большой выбор витаминных комплексов. Действие на организм:

  1. Витамин А благоприятно влияет на кровеносную, сердечно-сосудистую систему, помогает в профилактике онкологических заболеваний молочных желез и простатита.
  2. Витамин С — важный антиоксидант, обладает антибактериальным и противовирусным действием.
  3. Витамин Е — хороший антиоксидант, имеет противовоспалительный эффект.
  4. Витамин Р — барьер для образования опухолей, развития воспалительных процессов.
  5. Витамин В9 — необходим для работы мозга.

Продукты, содержащие необходимые витамины

Белок

Ежедневно употребляйте продукты богатые белками: белое куриное мясо, нежирную говядину, яйца, молочные продукты или рыбу. Также белок можно получить из фасоли и орехов. Он участвует в образовании иммуноглобулинов – это важные для организма антитела.

Жиры

В рационе должны присутствовать жиры как растительного, так и животного происхождения. Эти компоненты помогают при формировании клеток-макрофагов, борющихся с микробами.

Углеводы

Основной поставщик энергии для клеток – углеводы. Включите в питание зерновые, фрукты, овощи, а также немного сладкого или мучного.

Проанализируйте, достаточно ли организм получает витаминов, если нет, то в каких продуктах их взять.

  1. Витамин С. Большой процент содержания витамина С находится в цитрусовых, фруктах, шиповнике, в чёрной смородине, кислой капусте или в петрушке. Он способствует образованию иммунных клеток.
  2. Витамин Е. Источником для пополнения этого витамина может стать брокколи, шпинат, проросшие семена пшеницы или отруби.

Полезный совет! Употребляйте в пищу семечки, свежую зелень, бобовые – это добавит в организм важные микроэлементы: железо, кальций, марганец, йод и другие.

Как повысить иммунитет

Ещё наши бабушки знали рецепты народных средств, как в домашних условиях повысить иммунитет. Вот некоторые из них.

Лимон и виноград

Лимон богат витамином С, что явный плюс для иммунитета. Виноград насыщен содержанием антоциана (особенно красный виноград), что тоже положительно влияет на поддержание и улучшение иммунной системы. Эти продукты уникальны, их можно употреблять как в свежем виде, так и делать соки, варенья, напитки. Можно совмещать с другими продуктами. Например, эффективным рецептом является: лимон пропустить через мясорубку и перемешать с мёдом.

Орех

Возьмите листьев ореха 2 ст. л., залейте кипячёной водой примерно 0,5 л и дайте настояться в течение 10 часов. Можно это сделать вечером и оставить до утра. Полученную настойку пейте каждый день после еды по 100 мл.

Хвоя

Хвоя тоже отличается богатым набором витаминов. Сделайте настойку из неё и употребляйте каждый день по 0,2 л. Для этого 2 ст. л хвои залейте стаканом очищенной воды, кипятите 15–20 минут, дайте остыть и можете употреблять.

Лук

Нужно 250 г репчатого лука, предварительно измельчённого. Залейте 0,5 л воды, добавьте 1 ст. сахара. Варите 60 минут на медленном огне, охладите и добавьте 2 ст. л. мёда. Тщательно перемешайте кашицу, процедите и принимайте утром, в обед и вечером по 1 ст. ложке.

Мед

Мёд является одним из самых популярных продуктов для повышения уровня иммунитета. Возьмите 100 г кураги, 100 г грецких орехов, 100 г изюма, цедру лимона – всё это измельчите в мясорубке и добавьте 100 мл мёда. Принимайте эту смесь по 1 ст. л. с утра натощак.

Смешайте очищенные яблоки и молотые орехи в пропорции 1:1, добавьте сок из выжатого лимона и перемешайте с 2 ст. л. мёда.

Клюква

Клюква помогает в усвоении витамина С с помощью составляющего элемента РР. Её можно употреблять свежую, в виде морса или приготовить варенье. Желательно включить клюкву в свой ежедневный рацион каждому, в небольших количествах она не принесёт никакого вреда.

Рябина

Возьмите 1 кг рябины и всыпьте 1,5 кг сахара. Поставьте в холодильник и употребляйте утром и вечером по 1 ст. л. в течение одного месяца.

Рябина обыкновенная богата витамином С. Для приготовления настойки потребуется: 2 ст. л. ягод (желательно сушёных) залить 0,5 л кипячёной воды и дать настояться 30 мин. После этого процедить и пить по полстакана после еды.

Травы

Заварите чай из трав:

  • цвет каштана;
  • мяты;
  • мелиссы;
  • иван-чая.

Возьмите всё в пропорции 1:1 и залейте 1 л кипячёной воды. Чай должен настояться 1 час и готов к употреблению. В день можно пить неограниченное количество.

Эхинацея

Эхинацея подходит для любой возрастной категории. Настойка на основе эхинацеи способна убивать бактерии, вирусы. Её применяют для поддержания иммунитета и профилактики простудных заболеваний. Эхинацею используют во время приёма антибиотиков, при гриппе, герпесе, гинекологических заболеваниях, астении.

Приготовить настойку:

  1. 1 ст. л. корня измельчённого эхинацеи залить 10 ст. л. 70% спирта.
  2. Настоять 30–40 дней. Принимать по 25 капель за полчаса до еды.

Шиповник

Плоды шиповника (5 ст. л.) залить крутым кипятком (0,7 л), добавить сахар по вкусу и хорошо перемешать. Кипятить в течение 10 минут и дать настоятся 3–4 часа. Можно пить вместо чая.

Вот рецепт ещё одного травяного чая. Нужно взять одинаковое количество:

  • мелиссы;
  • плоды калины;
  • шиповника;
  • шалфея и перемешать их.

Из этой смеси 2 ст. л. залить 0,5 л кипячёной воды и настоять 2 часа. Пить охлаждённый чай в любое время суток.

Салаты

Для приготовления салатов необходимо использовать продукты с высоким содержанием белков, цинка, селена, йода, бифидумбактерий, лактобактерий, ненасыщенных жирных кислот, витаминов группы А, С, Е, В. К таким продуктам можно отнести капусту, морковь, тыкву, помидоры, яблоки, яйца, орехи, зелень и другие. Например, можно нарезать капусту, помидоры и огурец, всё смешать и заправить оливковым маслом и солью.

Морковь

На 1 кг очищенной моркови добавьте 100 г промытого изюма, влейте 1 л воды и томите на огне в течение одного часа. Процедите и употребляйте по 3 раза в день перед едой.

Советы врачей

Довольно часто на приёме у врача можно услышать рекомендации по укреплению иммунной системы. Не стоит ими пренебрегать, так как они эффективны как для взрослых, так и для детей.

  1. Закаливание. Во все времена этот способ повышения иммунитета использовался в домашних условиях. Самое благоприятное время для этого – лето. Можно купаться в речке, на море или в озере, проводить обливания водой по утрам или просто мыть ноги в прохладной воде.
  2. Ходьба босиком. В таком закаливании хорошо принимают участие дети, но и взрослым оно не менее полезно. Можно ходить по песку, мелким камешкам, по траве и везде, где есть возможность.
  3. Утром и после обеда принимайте солнечные ванны. Это стимулирует организм вырабатывать витамин Д.
  4. В сезоны, когда нет возможности использовать эти методы, можно просто гулять на свежем воздухе. Морозная погода без осадков – это отличный день для прогулки. Старайтесь детей сильно не укутывать, не закрывайте рот шарфом, одежда должна быть тёплой и свободной. Полезно проводить различные подвижные игры на улице.
  5. Ограничьте употребление некоторых продуктов – например, сахар замените сухофруктами или мёдом, уменьшите количество чашек кофе, выпитых за день, замените его чаем. Ограничьте потребление алкоголя и сигарет.

После антибиотиков

После антибиотиков нужно принимать препараты для повышения иммунитета на натуральной основе, содержащие бактерии, биостимуляторы и с богатым составом нуклеиновых кислот. Такие препараты должен вам назначить врач, который знает особенности организма пациента.

Для кожи

Чтобы поднять иммунитет кожи, необходимо знать некоторые правила. На кожу лица влияют два обстоятельства: уход за ней и образ жизни. Касаемо жизненного образа: старайтесь спать 9 часов ночью, пейте больше воды, употребляйте меньше сладкой пищи и избегайте стрессовых ситуаций. А для ухода за кожей лица подберите увлажняющие и питательные крема. Делайте различные маски (можно приобретать готовую продукцию или делать самим по народным рецептам).

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Избавьтесь от вредных привычек, наладьте распорядок дня (каждый человек нуждается в здоровом и крепком сне), постарайтесь оградиться от неприятных ситуаций и стрессов. Больше употребляйте кисломолочных продуктов, соков и свежих фруктов и овощей. Делайте физические упражнения и соблюдайте правила гигиены. Это всё общие рекомендации для повышения иммунитета.

Помимо этого можно использовать конкретный рецепт настойки на кедровых орехах. Необходимо измельчить 2 стакана скорлупы орешков и залить 0,5 л водки. Поместить всё в стеклянную ёмкость в прохладное место на 2 месяца. Принимать по 1/2 ч. л. 3 раза в день.

Как повысить иммунитет ребёнку

Ребёнка нужно обеспечить качественным питанием, создать благоприятную атмосферу в семье, следить за работой его внутренних органов. Прививки, которые делают детям в больнице, не повышают иммунитет, но позволяют оградить от многих заболеваний. Это положительно сказывается на здоровье. Ведь чем чаще болеет ребёнок, тем больше слабеет его организм.

Можно проводить процедуры закаливания и использовать препараты для повышения иммунитета. Перед выбором иммуностимулятора стоит проконсультироваться с лечащим врачом, так как лекарства имеют разные показания к применению.

Как повысить иммунитет при беременности

Первое, чем вы сможете повлиять на укрепление иммунитета, — это здоровый образ жизни. Обязательно соблюдайте правила гигиены. Обеспечьте рацион витаминами, минералами и полезными микроэлементами. Употребляйте фрукты, зелень, овощи, бобовые, кисломолочные продукты, но не переедайте. Постарайтесь себя окружить положительными эмоциями и оградиться от стрессов.

Лекарства, повышающие иммунитет у взрослых

Существует множество препаратов на растительной основе:

  • Иммунал;
  • Афлубин;
  • Эхинацея доктора Тайса.

Препарат должен назначить врач после того, как определит, какие вещества необходимы организму.

  1. Часто назначают иммуностимуляторы бактериального происхождения: Иммудон, Ликопид. При использовании препаратов возможны побочные эффекты.
  2. Препараты регенерирующего действия: Полудан, Деринат. Имеют спорные отзывы.
  3. Препараты противовирусные – Амиксин, Анаферон, Гриппферон, Лаферобион.
  4. БАДы и витаминные комплексы: Мульти-Табс Иммуно +, Витрум. Но принимать их нужно осторожно, по показаниям.

Свечи

Существуют противовирусные и одновременно повышающие иммунную систему свечи:

  • Анаферон;
  • Кипферон;
  • Виферон.

Эти препараты практически не имеют противопоказаний, кроме аллергической реакции, индивидуальной непереносимости. Они хорошо растворяются и усваиваются организмом, разрешено применять даже деткам грудного возраста. Возможно совмещение с другими препаратами.

Афлубин

Афлубин является препаратом, стимулирующим иммунитет. Он считается эффективным и безопасным лекарством. Его можно применять даже беременным женщинам и в период лактации. Афлубин способствует выработке интерферона, который не допускает проникновения вирусов в клетки.

Аскорбиновая кислота

Витамины играют важную роль в обменных процессах. Витамин С не сохраняется в организме и не накапливается, а выходит вместе с мочой. Минздрав рекомендует его употреблять по 60 мг в день. Хотя для повышения иммунитета желательно больше. Важно не злоупотреблять препаратом и не спровоцировать аллергию. Витамин С борется со стрессами и выводит шлаки из организма, усиливает действие витамина Е и способствует заживлению ран, обладает противовирусными свойствами.

Теперь вы убедились, что повысить иммунитет в домашних условиях – просто и вкусно! Вы можете оздоровить не только свой организм, но и ваших родных, детей.

Вопросы врачу

Часто болею простудными заболеваниями

Ответ: Придерживайтесь правильного питания. Помните, что «здоровый дух — в здоровом теле», ведите активный образ жизни. Это относится к общим рекомендациям. При простуде важно не перегружать организм. Давать ему больше возможности отдыхать. При первых признаках заболевания постарайтесь себе позволить отлежаться дня два. Дышите паром над вареной картошкой и отварами трав. На ночь ставьте на ступни горчичники.

Как повысить иммунитет после родов

Ответ: Послеродовые хлопоты, на себя абсолютно не хватает времени. Но постарайтесь давать вашему организму отдых. Посетите врача, он вам сможет назначить витамины. Насытьте свой рацион овощами, которые не вызывают аллергических реакций и не приводят к газообразованию: кабачки, в небольших количествах тыква, морковь, брокколи, цветная капуста. Добавляйте в петрушку и укроп, пейте чаи с добавлением шиповника, чёрной смородины, лимона. В небольших количествах ешьте сыр и орехи.

Как повысить иммунитет кормящей маме

Ответ: Постарайтесь не посещать в холодные периоды людные места, чтобы оградить себя от инфекций и вирусов. Одевайтесь теплее, не допускайте переохлаждения. Но не забывайте ежедневно бывать на свежем воздухе. Внесите в свой рацион свежие овощи и фрукты, они не повлияют на вкусовые качества вашего молока. Употребляйте в небольших количествах мёд и лимон (если сами не имеете аллергии на эти продукты).

Повышает ли секс иммунитет?

Ответ: Учёными доказано, что секс не только повышает иммунитет, но и является профилактикой инфарктных состояний. Единственное, что необходимо учитывать – он не должен быть беспорядочным, предохраняйтесь и соблюдайте правила гигиены. В супружеских парах регулярный секс может снизить уровень ссор, снять раздражительность, что часто является одной из причин низкого иммунитета.

Как повысить иммунитет пожилому человеку

Ответ: Возраст увеличивается — иммунитет снижается, к сожалению, это закономерность. Но можно изменить её. Пожилым людям стоит больше проводить времени на свежем воздухе, заниматься физкультурой (существует комплекс лечебных упражнений), начать можно с утренней зарядки. Посещайте театры и музеи, что принесёт удовольствие и положительные эмоции. Оградите себя от переживаний. Принимайте бальзамы и витамины.

 

lechim-prosto.ru

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях

И многие фармакологические компании этим успешно пользуются. Они начинают выпускать различные лекарственные средства, обладающие профилактическим противовирусным действием. Особой популярностью пользуются биологически активные добавки от известных американских торговых марок, которые в изобилии представлены на сайте iHerb. Их главной особенностью являются натуральные компоненты, качество которых подтверждено необходимыми сертификатами. Хитом продаж являются:

  • Натуральный эликсир SuperFood 60, Nature’s Answer (900 мл). Эта добавка отличается богатым природным составом, который насчитывает более 60 компонентов, среди них овощные и фруктовые смеси с аминокислотами, основные витамины и минералы, экстракты грибов и трав. Помимо повышения иммунитета, этот сироп оказывает бодрящее и тонизирующее действие.
  • Комплекс для активации иммунитета Counter Attack в таблетках, Rainbow Light (30 штук). В состав этой добавки входит специально подобранная смесь трав. Эту иммуностимулирующее средство разработали ведущие фитотерапевты во главе с доктором наук Кристофером Хоббсом. Чистота и подлинность всех компонентов подтверждено стандартами GMP.
  • Витамины С Gummy в форме долек, Rainbow Light (90 штук). Для тех, кто не любит принимать добавки, отличной альтернативой станет эта добавка. Ее особенностью является форма желейных конфет в виде апельсиновых долек с легким цитрусовым вкусом. Это средство пользуется спросом не только среди взрослых, но и детей (от 4-х лет). В состав входят витамин С и Е, которые надежно защищают организм от различных возбудителей болезней и поддерживают иммунитет.

Также не нужно забывать про то, что детям также нужна помощь. Для поддержки детского иммунитета подойдет Сироп Чёрная бузина для детей, Sambucol (120 мл). Эта добавка, специально разработанная для детей от 2-х до 12 лет. В состав входит особая форма черной бузины, эффект которой доказан независимыми исследованиями.

Отдельного внимания заслуживают добавки в состав, которых входят экстракты грибов. Именно они эффективно помогают восстановить иммунитет после длительной болезни. В грибах содержатся полисахариды, в частности 1,3 Бета-Глюкан, которые обеспечивают естественную защиту организма и стимулируют рост макрофагов — главных защитников организма от вирусов, бактерий и микробов. Неудивительно, что часто смесь экстрактов грибов назначают онкобольным людям после химиотерапии, когда иммунитет полностью уничтожен. Американская компания NowFoods предлагает такие препараты. Популярными среди них являются:

Но, как и любые другие лекарственные препараты, эти средства обладают многочисленными противопоказаниями и побочными действиями. А потому, если отвечать на вопрос, как повысить иммунитет взрослому человеку, стоит вспомнить о средствах нетрадиционной медицины, которые уже на протяжении долгих столетий доказывают свою эффективность.

Меры предосторожности

Прежде чем мы расскажем, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях, следует поговорить о мерах предосторожности. Ведь народная медицина имеет в своем ассортименте немало рецептов, где требуется применение различных лекарственных трав. Стоит понимать, что в любом растении содержится яд. И если его правильно использовать, то он действительно будет оказывать лечебное действие. Если же применять его неправильно, это может привести к печальным последствиям, в числе которых сильная интоксикация организма.

Не стоит забывать о том, что многие травы обладают мочегонным и послабляющим действием, а потому при их приеме может возникнуть дискомфорт в животе и диарея. Поэтому не стоит превышать указанные в рецепте того или иного средства дозировки. Это может быть опасным для вашего здоровья.

Также стоит отметить, что многие травы и продукты, которые тоже используются для приготовления средства для повышения иммунитета, могут провоцировать возникновение аллергической реакции. Поэтому, если вы знаете, что тот или иной продукт вызывает у вас аллергию, применять его не стоит. Лучше воспользуйтесь другим рецептом, в составе которого отсутствуют ингредиенты, способные спровоцировать у вас аллергию.

А теперь пришло время поговорить о том, как повысить иммунитет взрослому человеку народными методами.

Настой шиповника

Шиповник – удивительное растение, плоды которого очень ценятся в народной медицине. В своем составе они имеют множество различных микроэлементов, среди которых находятся витамин С, флавоноиды, пектиновые вещества и другие.

Чтобы повысить иммунитет, необходимо несколько раз в день пить по ½ стакана приготовленного дома отвара из шиповника. Курс лечения составляет минимум 4 недели. А чтобы приготовить отвар, потребуется взять 1 ст.л. ягод шиповника, промыть их под проточной водой и залить 0,4 мл крутого кипятка. После чего емкость, в которой проводились все эти манипуляции, нужно накрыть крышкой и поставить на медленный огонь на 20 минут. Затем отвар шиповника должен немного постоять и остыть. Принимать его следует в процеженном виде.

Витаминный отвар

Повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами можно при помощи витаминного отвара. Для его приготовления потребуется:

  • лимон – 2 шт.;
  • плоды шиповника – 100 г;
  • листья малины (измельченные) – 5 ст.л.;
  • мед пчелиный – 5 ст.л.

Сначала необходимо промыть под проточной водой лимоны и, не очищая их от кожуры, пропустить через мясорубку. После чего лимонную кашицу нужно переложить в термос, добавить к ней остальные ингредиенты, кроме ягод шиповника. Их следует положить в кастрюлю, залить литром холодной воды и поставить на огонь. Как только жидкость закипит, огонь нужно убавить, кастрюлю накрыть крышкой и продолжать варить еще около 10-15 минут.

Далее приготовленный отвар шиповника следует добавить к лимону, меду и листьям малины. Получившуюся смесь нужно настаивать в термосе на протяжении 3-4 часов. После чего витаминизированный напиток для поднятия иммунитета можно пить. А делать это нужно 3 раза в сутки по 1 стакану на протяжении нескольких месяцев.

Алоэ и мед

Чтобы повысить иммунитет, необходимо использовать алоэ. Это растение содержит в себе просто огромное количество различных микро и макроэлементов. К тому же, оно обладает противовоспалительным и противовирусным действием, а потому является незаменимым профилактическим средством от простуды и гриппа.

Для приготовления иммуностимулирующего средства, нужно взять 100 мл свежевыжатого сока алоэ, 250 г натурального меда, 200 мл водки, 3 лимона и 0,5 кг очищенных ядер грецкого ореха. Лимон и грецкие орехи нужно измельчить. Для этого их можно пропустить через мясорубку (лимон от кожуры очищать не стоит). Затем их следует смешать с остальными ингредиентами в одной емкости и поставить в холодильник.

Принимать такое средство для поднятия иммунитета следует по 3 ст.л. перед каждым приемом пищи на протяжении 1-2 недель.

Настой чистотела

Как быстро повысить иммунитет у взрослого? С этой целью можно использовать настой чистотела. Для его приготовления вам потребуются свежие листья чистотела. Их следует тщательно измельчить и в количестве 1 ст.л. залить стаканом крутого кипятка. Настаивать средство нужно на протяжении часа, затем его необходимо процедить.

Полученный состав следует разделить на три равные части и употребить в течение дня. Принимать настой нужно в теплом виде. Помните, что эта трава считается очень ядовитой, а потому ни в коем случае не превышайте указанные дозировки. Это может повлечь за собой сильную интоксикацию организма и возникновение других побочных эффектов.

Семена льна

Семя льна – отличное иммуностимулирующее действие. В этих семечках также содержится много витаминов и минералов, необходимых для поддержания иммунной системы. Итак, как же используются семена льна для поднятия иммунитета? Для начала их следует обжарить на сухой сковороде, а после измельчить в блендере или кофемолке до порошкообразного состояния.

Принимать такое средство нужно по 2 ч.л. несколько раз в день на протяжении 4 недель. После чего следует сделать перерыв в 2-3 недели и при необходимости повторить курс.

Для сладкоежек

Сладкое любят не только дети, но и взрослые. И если вы относитесь к числу таких людей, то вам, наверняка, понравиться вот это средство для поднятия иммунитета. Для его приготовления потребуется взять:

  • курагу;
  • очищенные ядра грецких орехов;
  • изюм;
  • мед.

Все ингредиенты нужно взять по 200 г и пропустить через мясорубку. К ним добавить один лимон и тщательно перемешать. Приготовленную смесь следует употреблять по 1 ст.л. 3 раза в день на протяжении нескольких месяцев. Если у вас имеются дети и у них отсутствует аллергия на применяемые ингредиенты, то эту смесь для поднятия иммунитета вы можете давать и им. Только в этом случае дозировку нужно уменьшить в два раза.

Лук

Это средство имеет специфический вкус и аромат, а потому не многие могут принимать его. Но следует отметить, что из всех вышеперечисленных настоев и смесей для укрепления иммунитета, это средство является самым эффективным.

Для его приготовления потребуется взять 2 больших луковицы, очистить их от кожуры, измельчить и смешать с 200 г сахарного песка. После чего к полученной смеси нужно добавить 0,5 л воды и поставить ее на огонь. Томить на медленном огне лекарственный состав необходимо около 1,5 ч. Принимать такое иммуностимулирующее средство следует по  1 ст.л. 4-5 раз в день на протяжении нескольких недель.

Теперь вы знаете, как повысить иммунитет взрослому человеку народными методами. Но помните, что перед их применением следует проконсультироваться с врачом. Так как прием некоторых настоев и отваров при хронических заболеваниях может привести к ухудшению самочувствия.

evehealth.ru