Диеты для похудения. Все диеты на одной странице
Диеты по алфавиту от А до Я
Диеты в алфавитном порядке
Ниже я собрала для вас самые разнообразные диеты в алфавитном порядке. Для удобства, я не стала включать сюда диеты от звезд и диеты от авторов, которые вы сможете найти в соответствующих разделах моего сайта. Список диет будет постоянно пополняться о чем вы сможете узнать на главной странице в разделе новостей. Моя мечта собрать все диеты мира на одном сайте, что бы каждая женщина /а может и каждый мужчина/ смогли выбрать для себя самую подходящую.
Авокадо диета
Актерская диета
Актерская диета на 12 дней
Американских астронавтов диета
Американская диета
Американская диета на две недели
Амазонок диета
Ананасовая диета
Ана/АБС/-диета
АБС диета облегченный/light/ вариант
Английская диета 7 дней
Английская диета на 20 дней
Ангела диета
Антикризисная диета на 1 апреля
Антикризисная диета от Роспотребнадзора
Антионкологическая диета
Апельсиновая диета
Апельсиновая диета на неделю
Апельсиновая трехдневная разгрузочная диета.
Ароматная диета
Арбузная диета
Б
Бабушкина диета
Банановая диета
Банановый разгрузочный день
Банановы-кефирная диета на 3 дня
Балерин диета
Безкрахмальная диета
Белая диета
Белковая диета
Белковая диета с рисом.
Бедра /диета для бедер/
Безуглеводные диеты
Березовый сок диета
Бессолевая диета
Бизнес-леди диета
Бикини-диета
Блюдечко диета
Бразильская диета
Бразильских актрис диета
Брокколи /диета на брокколи/
Бруснично-кефирная диета
Бобовая диета
Бодифлекс /комплекс упражнений для похудения/
"Боннский супчик" диета
Болгарская диета
Большая диета
Больничная диета
"Блюстителей веса" диета
БУЧ диета /белково-углеводное чередование/
В
Винная диета
Вишневая диета
Вишневая разгрузочная диета на 3 дня
Витаминно-белковая диета
Водная диета
Виноградная диета
Восточная диета
Г
Гейши диета
Геркулесовая диета
Геркулесовая диета с медом
Гиперпротеиновая диета
Голландская диета
Голливудская диета
Голодание для похудения
Гороховая диета
Гороховая каша /диета на гороховой каше/
Горчичная диета
Гранатовая диета
Гречневая диета
Гречнево-кефирная диета
Грейпфрутовая диета
Группа крови диета
Грудь /диета для груди/
Грушевая диета
"Галифе" /диета для "галифе"/
Д
Две/2000/тысячи калорий диета
Две тысячи одиннадцатого /2011/ года диета
Два, четыре, шесть, восемь /2468/ диета
Двенадцатидневная диета
Двухдневная диета
Девяносто /90/ дневная диета раздельного питания
Деловая диета
Депрессия /диета против депрессии/
Десять продуктов диета
"Двойка" диета
Двойная голландская диета
Диетический суп /диета с диетическим супом/
Диетический борщ диета /диета с диетическим борщом/
Длительная диета
Дробная диета
Дробное питание
Дружбы диета
Дынная диета
Е
Еврейская диета
Ж
Живота /диета для живота/
Жидкая диета
Жокейская диета
З
Заболевания диета
Зеленая диета
Зеленым горошком диета
Зеленый чай диета /диета на зеленом чае/
Зеленый кофе для похудения /диета с зеленым кофе/
Земляничная диета
Зерновая диета
"Здоровье" диета
Зимняя диета /диета в холодное время года/
"Зов предков" диета
И
Израильских диетологов диета
Изящная диета
Имбирная диета
Института косметики Франции диета
Института питания России диета
Индийская диета
К
Кабачковая диета
Калорийная диета
Каменного века диета
Канадская диета
Канадских диетологов диета
Капустная диета
Капустная диета на 10 дней
Капустная диета на 1 месяц
Капустно-морковная диета
Капустно-яблочная-апельсиновая диета
Картофельная диета на 3 дня
Картофельная диета на 7 дней
Картофельная диета латиноамериканских индейцев
Кашевая диета
Квашеная капуста диета
Кето-диета
Кефирная диета
Кефирно-апельсиновая диета
Кефирная полосатая диета
Кефирно-лимонная разгрузочная диета
Кефирно-яблочная диета
Красавиц диета
Кремлевская диета
Крестной диета
Киви-диета
Китайская диета на 14 дней
Китайская диета на 21 день
Кинодиета
Кишечника оздоровления диета
Клетчатка /диета богатая клетчаткой/
Клубничная диета
Кокосовая диета /диета с кокосовым маслом/
Колоритная диета
Кому за 30 диета
Кофейная диета
Куриный бульон диета
Куриная диета на 3 дня
Куриные грудки диета
К-фактор диета
Л
Ленивая диета /диет для ленивых/
Летняя диета /диета для лета/
Лечебная диета №8 при ожирении
Лимонная диета
Лимонно-медовая диета
Луковый суп диета
Льняная диета
Льняная каши диета
"Любимая" диета
Любителей вина диета
Любителей мяса диета
М
Магическая диета
Макаронная диета
Маложирные диеты
Малосолевая диета
Манная каша диета /диета на манке/
Мандариновая диета
Манекенщиц диета /жесткий вариант/
Манекенщиц французских диета
Медицинская диета
Мексиканская диета
Медиков диета 7 дней
Медиков диета 14 дней
Медовая диета
Медово-рисовая диета
Месячная низкокалорийная диета
Моделей диета
Молочная диета
Молочно-банановая диета
Молочная диета с зеленым чаем
Монодиеты для похудения
Морковная диета на 3 дня
Морковная дета на 10 дней
Морская капуста /диета на морской капусте/
"Минус 60" диета
Мужская диета /диета для мужчин/
Мясная диета
Н
Навсегда диета
Национальные диеты для похудения
Недельная диета /диета на неделю/
"Неделька" диета
Немецкая диета на две недели
Немецкая диета на 7 недель
Не есть после шести /18.00/
Низкокалорийная диета
Низкокалорийные диеты для похудения
О
Обжора диета
Овощная диета
Овощной суп /диета с овощным супом/
Овсяная диета
Огуречная диета
Огуречная диета на 3 дня
Огуречно-кефирная диета
Огуречно-кефирный разгрузочный день
Оливковая диета
Омолаживающая диета
Освежающая диета
Очистительная диета
Очищающая диета
Очковая диета
П
Перловая диета /диета с перловой кашей/
Пестрая диета
Перец чили диета
Питьевая диета
Предновогодняя диета
Предпраздничная диета
Президентская диета
Пресс-диета
Простая каша диета
Протеиновая диета
Протеиновая диета для мужчин
Полужидкая диета
Польская диета
Порционная диета
Послеродовая диета /диета после родов/
Постная диета
Постная диета на 7 недель
По правилам диета
Правильная диета
"Пять/5/ веселых плавленых сырков" диета
Пять /5/ столовых ложек диета
Пять /5/ трав
Пшенная диета
"Пушинка" диета
Р
Радикальная диета
Раздельная диета
Раздельное питание
Раздельное питание на 90 дней
Решительная диета
Рисовая диета
Рисово-компотная диета
Русская диета
Рыбная диета
Рыбная разгрузочная диета на 3 дня
Рыбно-овощная диета
С
Салон диета /диета из салона/
Свекольная диета
Свекольная разгрузочная диета
Сельдереевый суп диета
Семейная диета
Сердечная диета
"Сжигательница жира" диета
Сибарит диета
Сидячий образ жизни диета
Сидячих работников диета
Скарлдейская диета
Сливовая диета
Смешанная диета
Смузи-диета
Средиземноморская диета
Срочно похудеть диета
Стаканная диета
Старение /диета против старения/
Староанглийская диета
"Стройность" диета
Стюардесс диета
Съедай половину диета
Сытная диета
Сырная диета
slim-data диета
SlimSmile диета
Т
Талия диета /диета для талии/
Танцоров диета
Творожная диета
Творожно-банановая диета
Творожно-кефирная диета
Творожно-йогуртовая диета
Творожно-яблочная диета
Тибетская диета
Тибетская чесночная настойка для похудения
Томатный сок диета
Томатный суп и перец чили диета
Тощая диета
Тощая диета на 14 дней
Травяная диета
Трехдневная/3-х-дневная/ диета
Трехнедельная диета
Три корочки хлеба диета
Тыквенная диета
У
Ужин минус
Ф
Фасолевая диета
Финиковая диета
Финская диета
Фитнес-диета
Формульные диеты
Французская диета
Французская молочная диета
Фруктовая диета
Фруктово-овощная диета
Фруктово-йогуртовая диета
Х
Хитиновая диета
Хлебная диета
Хурма /диета на хурме/
Ц
Цветная капуста /диета на цветной капусте/
Цитрусовая диета
Цитрусовые диеты для похудения
по цвету диета /slim-data/
Ч
Чайная диета
По часам диета
Чернослив /диета на черносливе/
Чесночная диета
Четырехдневная /4-х-дневная/ диета
Чехословацкая диета
Чечевичная диета
Ш
Шампанская диета /диена на шампанском/
Шведская диет
Шесть лепестков диета /6 лепестков/
Швейцарская диета
Шести каш диета /6 каш/
Шоколадная диета
Шоколадная разгрузочная диета на 1 день
Шотландская диета
Щ
Щадящая диета
Й
Йогуртовая диета
Э
Экономная диета
Эстонская диета
Эскимосская диета
Эффективная диета
Ю
Южного пляжа диета
Я
Яблочная диета на 7 дней
Яблочная диета на 3 дня
Яблочный уксус диета
Яблочная разгрузочная
Ягодицы /диета для ягодиц/
Японская диета
Японская чайная диета
Яичная диета
Яично-медовая диета
Ячневая диета
fotodiet.ru
Диеты для похудения (список диет)
Среди всевозможных видов диет, группа для похудения включает в себя наибольшее количество разновидностей. Существуют как общепризнанные, так и разработанные самостоятельно в домашних условиях. И с каждым днём появляются всё новые и новые. И, конечно же, они отличаются принципами питания, а иногда вовсе противоречат друг другу. Выбор диеты довольно индивидуальный процесс. То, что отлично подойдёт для одного, для другого не возымеет никакого результата.
Можно составить примерную классификацию диет, охватывая самые масштабные и эффективные.
Низкокалорийные диеты
Наиболее многочисленные и разнообразные – низкокалорийные диеты. Из названия следует, что общая калорийность рациона должна быть значительно снижена, но сами продукты могут быть довольно разнообразны. Такой способ похудения даёт относительно быстрые результаты. Сложность заключается в закреплении полученного результата.
Маложирные диеты
Существуют диеты, направленные на снижение потребления определённого типа продуктов. Такими являются маложирные. Из рациона необходимо исключить все жирные продукты. В остальном никаких изменений не требуется. Похудение с помощью этой диеты займёт много времени, но и результат гораздо проще удержать, чем после любой другой.
Малоуглеводные диеты
Аналогичной с предыдущей является малоуглеводная диета. Её лозунгом является высказывание «сахар – белая смерть».
Монодиеты
Потребление только одного продукта требуют монодиеты. Это может быть рис, яблоки, творог, картофель, арбуз. Такая диета – серьёзное испытание для организма, поэтому её продолжительность должна быть ограниченной.
Белковые диеты
В основе лежат животные белки, а именно рыба и мясо. В небольших объёмах допустимо употребление фруктов и овощей. Но содержащиеся углеводы не должны предвосхищать общее число белка. Существует ограничение для использования этой диеты как и в предыдущем случае.
Жировые диеты
Одна из самых парадоксальных диет – жировая. Она полностью противоречит как первому пункту, так и многим принципам остальных диет. Однако с помощью неё можно достичь хорошего результата.
В выборе диет предоставлено большое поле. Главное, выбрать ту, что способствует достижению результата именно для вашего организма. Но самое главное, такой способ питания не должен негативно сказываться на здоровье. Лучше всего проконсультироваться с врачом-диетологом, чтобы не было непредвиденных для вас последствий.
Ниже вашему вниманию представлен список наиболее популярных диет для похудения.
Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
pohudet-legko.ru
| 5 лучших летних диет | 18,099 |
| 90 дневная диета раздельного питания | 16,931 |
| Американская диета «Ужин минус» | 6,171 |
| Американская диета «Ужин минус» | 18,703 |
| Американские горки Мартина Катана | 4,797 |
| АНА диета (ABC) | 101,841 |
| Ананасовая диета | 2,820 |
| Антихолестериновая диета | 4,150 |
| Арбузная диета | 5,165 |
| Ароматная диета | 1,901 |
| Банановая диета | 3,723 |
| Безкрахмальная диета | 1,997 |
| Белковая диета | 4,891 |
| Белковая диета для мужчин | 5,802 |
| Бессолевая диета | 5,168 |
| Бобовая диета | 1,915 |
| Британская диета | 5,023 |
| Быстрая диета | 7,148 |
| Великий Пост - повод похудеть и искупить грехи | 14,425 |
| Винная диета | 2,846 |
| Винная диета | 1,988 |
| Виноградная диета | 2,307 |
| Витаминно-белковая диета | 4,940 |
| Водная диета | 17,550 |
| Воздушная диета | 3,055 |
| Восточная диета | 3,402 |
| Все о Чае | 3,347 |
| Главные ошибки во время диеты | 12,397 |
| Голливудская диета | 7,648 |
| Гречневая диета | 12,740 |
| Две диеты после праздников | 4,260 |
| Деловая диета | 2,199 |
| Десять заповедей удачной диеты | 13,416 |
| Диета "10 продуктов" | 3,947 |
| Диета "5 веселых плавленых сырков" | 3,824 |
| Диета "80/10/10" | 20,611 |
| Диета "заменители продуктов" | 2,504 |
| Диета "Минус 60" | 138,410 |
| Диета "овсяная каша" | 26,727 |
| Диета "Спичка" | 5,264 |
| Диета "Стройность" | 3,425 |
| Диета "Через день " | 8,285 |
| Диета - временное ограничение или стиль жизни? | 2,491 |
| Диета - горячий винегрет | 2,774 |
| Диета 911 | 3,202 |
| Диета «Зона» | 2,522 |
| Диета «По часам» | 5,366 |
| Диета Алисии Сильверстоун | 2,433 |
| Диета Ангела | 3,423 |
| Диета английская | 2,276 |
| Диета Анжелины Джоли | 7,467 |
| Диета Анны Сейлер-Хаус | 2,030 |
| Диета Анны Семенович | 3,440 |
| Диета Аткинса | 2,256 |
| Диета балерин | 4,122 |
| Диета Бантинга | 1,900 |
| Диета Бантинга - Короткий вариант | 1,804 |
| Диета Беверли-Хиллз | 3,154 |
| Диета бикини | 7,027 |
| Диета болгарского целителя Петра Димкова | 2,102 |
| Диета бразильская | 2,018 |
| Диета в период грудного вскармливания | 2,218 |
| Диета восьми правил (Танина диета) | 3,019 |
| Диета Герберта Шелтона | 3,446 |
| Диета Дина Орниша | 1,761 |
| Диета для "Галифе" | 5,603 |
| Диета для бедер | 3,719 |
| Диета для груди | 3,633 |
| Диета для диабетиков | 26,537 |
| Диета для живота | 15,889 |
| Диета для любителей мяса | 3,729 |
| Диета для мужчин | 3,901 |
| Диета для оздоровления кишечника | 10,860 |
| Диета для оздоровления кишечника | 5,490 |
| Диета для очистки организма | 8,413 |
| Диета для работающей женщины | 4,285 |
| Диета для сексуально активных людей | 1,868 |
| Диета для тех, кому за 30 | 2,700 |
| Диета для тех, кто ведет сидячий образ жизни | 4,116 |
| Диета для ягодиц | 3,191 |
| Диета доктора Хорвата | 2,026 |
| Диета доктора Хэя | 1,755 |
| Диета Долиной | 3,799 |
| Диета Дюкана | 587 |
| Диета жокеев | 3,639 |
| Диета звезд кино | 2,455 |
| Диета и соки | 4,238 |
| Диета и фитнес | 4,472 |
| Диета института косметики | 1,752 |
| Диета Института питания АМН СССР | 2,621 |
| Диета Ирины Понаровской | 2,444 |
| Диета к Лету | 8,827 |
| Диета Капустная | 3,161 |
| Диета Картофельная | 2,774 |
| Диета Картофельная. Второй вариант | 1,668 |
| Диета Кима Протасова | 6,055 |
| Диета Кремлевская - Таблица баллов (условных единиц) | 377 |
| Диета Магги | 1,244 |
| Диета Мадлен Жеста | 1,865 |
| Диета Мадонны | 3,452 |
| Диета молочная | 2,093 |
| Диета Монтиньяка | 3,302 |
| Диета на 2000 калорий | 2,533 |
| Диета на зеленом чае | 5,865 |
| Диета низкокалорийная | 2,592 |
| Диета Николая Баскова | 6,793 |
| Диета пестрая | 1,600 |
| Диета по группе крови | 11,833 |
| Диета по Кенлехнеру | 1,758 |
| Диета Полужидкая | 1,825 |
| Диета простая каша | 3,571 |
| Диета Рисовая | 3,817 |
| Диета с боннским супчиком | 2,927 |
| Диета с зеленым горошком | 1,979 |
| Диета с луковым супом | 3,196 |
| Диета с яблочным уксусом | 13,852 |
| Диета Сильвестра Сталлоне | 1,768 |
| Диета Сонома | 7,788 |
| Диета Софи Лорен | 2,286 |
| Диета фруктово-овощная | 1,879 |
| Диета Шакиры | 3,144 |
| Диета швейцарских врачей | 1,820 |
| Диета Шоколадная | 2,880 |
| Диета южного пляжа (диета доктора Артура Агатстона) | 2,773 |
| Диета Яблочная | 2,962 |
| Диета Яичная | 3,602 |
| Диета “Здоровье” | 13,967 |
| Диета, богатая клетчаткой | 5,002 |
| Диета, кола и минералка, или как организм использует углеводы | 2,460 |
| Диеты долгожителей | 1,954 |
| Дробная диета | 1,941 |
| Дынная диета | 2,253 |
| Зерновая диета | 1,564 |
| Зиг-заг диета (Диета углеводного чередования) | 4,322 |
| Зональная диета | 2,316 |
| Изящная диета | 1,867 |
| Индийская диета как образ жизни | 4,155 |
| Как правильно подобрать диету | 3,218 |
| Какие овощи нужно есть зимой? | 4,632 |
| Канадская диета | 2,144 |
| Капустно-яблочно-апельсиновая диета | 3,548 |
| Кефирная диета | 8,926 |
| Кинодиета | 1,903 |
| Колоритная диета | 1,751 |
| Кремлевская диета | 4,195 |
| Критская диета | 3,197 |
| Летняя диета | 2,299 |
| Лунная диета | 1,920 |
| Макробиотическая диета | 4,487 |
| Морковная диета | 2,566 |
| Мы - то, что мы едим | 6,077 |
| Напитки здоровья | 1,920 |
| Низкоуглеводная и высокоуглеводная диеты почти одинаково помогают... | 4,214 |
| О чем молчат диетологи | 3,075 |
| Огуречная диета | 4,228 |
| Освежающая диета | 1,480 |
| Очень низкокалорийная диета (ОНКД) | 4,142 |
| Пляжная диета июня | 2,466 |
| Полная таблица кремлевской диеты, готовые блюда | 11,423 |
| Польская диета | 1,939 |
| Похудение во сне - это рельно | 27,374 |
| Правильная диета или Как похудеть с пользой для организма | 6,476 |
| Правильное питание | 3,193 |
| Праздничная диета | 2,353 |
| Прекрасная фигура по фен-шуй | 4,051 |
| Продуктами с низким количеством калорий можно насытиться, если они... | 3,340 |
| Раздельное питание Шелтона | 2,472 |
| Рецепты кремлевской диеты | 20,252 |
| Розвянка: 90 дней раздельного питания - фото до и после | 10,248 |
| Русская диета | 4,847 |
| Рыбная диета на неделю | 5,356 |
| Сбрось легко новогодние килограммы | 2,227 |
| Счастье есть. Гениальный результат. | 5,160 |
| Творожная диета - вкусно и полезно | 7,231 |
| Универсальная очистительная диета | 11,607 |
| Французская диета | 2,108 |
| Фруктово-овощная диета | 2,292 |
| Хлебная диета - удобный вариант для каждого | 4,139 |
| Худеем после праздников – полезная диета | 4,759 |
| Цветная диета | 2,167 |
| Чайная диета - зеленый чай поможет похудеть | 7,716 |
| Черничная диета | 1,892 |
| Экономная (щадящая) диета | 2,740 |
| Эскимосская диета | 1,785 |
| Эстонская диета | 2,074 |
| Яйцо-картофель-грейпфрут | 4,912 |
| Японская диета | 13,996 |
www.hudeem-vmeste.ru
Диеты
Отзывы о диете Елены МалышевойДиета "Любимая" на 7 днейДиета на овощном супе, с рецептамиДиета 6 лепестковДиета (система) "Минус 60" Екатерины МиримановойВиноградная диетаЯблочная диетаДынная диетаЯпонская диетаЯпонская диета 14 днейКак похудеть без диетБессолевая диетаБелковая диетаДиета на один деньДиета чайДиета японских гейшДиета во время постаКак сохранить результаты диеты надолго? 10 секретовДесять дней из жизни девушки на диетеДиета доктора Пьера ДюканаОгуречная диетаОвощная диетаБесплатные диетыМолочная диетаШоколадная диетаФруктовая диетаАмериканская диетаДиета Маргариты КоролевойУсиленная диетаЗимняя диета"Чудодейственные" диеты или как не попасться в ловушкуДиеты для похудения за неделюДиета по группе крови 1Экспресс-диета: основные правилаКефирная диета для похуденияГречневая диетаКремлевская диетаДневник девушки, которая сидела на "японской диете"Диеты для быстрого похуденияДиета Кима ПротасоваДиета от прыщейСуп для похуденияРисовая диетаЯичная диетаАрбузная диетаМодные диетыБанановая диетаАнглийская диетаОвсяная диетаДиета МаггиДиета при гастритеДиета при панкреатитеДиета при подагреБалетная диета или чем же питаются эти воздушные созданияСногсшибательная диета «Бикини» - проститесь с ненужными килограммами легко!Можно ли похудеть на вегетарианской диетеДиета Мишеля МонтиньякаДиета South Beach – три шага к стройной фигуреБезуглеводная диетаЦиклическая диета - эффективное похудениеДиета - не еда, а настроениеДиета - Пища для мыслейКапустная диетаОдна из самых популярных французских диетПопулярные диеты 2013 года по версии GoogleПестрая диетаОтзывы о кефирной диете 3 3 3Питьевая диета - отзывыСамые опасные диетыАбрикосовая диетаЭффективные монодиетыТворожная диетаДиета АнгелаДиета «9 дней»Диета через деньДиета «Блюдечко»8 продуктов для низкоуглеводной диеты ПОМОЩЬ ПРИ ДИЕТАХ: Диета и напитки во время пищевых ограниченийВраг худеющих - Углеводы. Тучность всё же не от Жиров?Зачарованный мир в калорияхЭто необходимо учитывать перед выбором диетыКак убрать жирные бокаКак диетологи относятся к голоданию и постуСамое важное в похудении - это баланс!Как правильно выбрать диетуПолезные рекомендации для похудения лицаОчищаем организм от токсиновЛетний рацион с пользой для здоровьяГемокод и пищевая непереносимостьХолестерин: мифы и фактыКак приумножить здоровье и красотуСложный мир семейных отношений
РЕДКИЕ ДИЕТЫ:
Пять основных условий во время водной диетыДиета с коричневым рисомДиета доктора Барушека - особенности питания и менюПолезна ли соковая диетаКлубничная диетаНемецкая диетаСуши-диетаЛучшая диета для мужчинПравильная диета для девочекКрасочные диетыДиета на кивиВолшебный цветок Анны ЮханссонОриентировочная диета для худощавых людей, способствующая росту мышечной массы
ДИЕТЫ ПРИ ПАТОЛОГИЯХ:
Диета для здоровья и очищения печениДиетотерапияДиетотерапия при заболеваниях нервной системыЛечебное питание при заболевании сахарным диабетом
Диета – это слово у всех жителей планеты вызывает в основном только одну ассоциацию – похудение. Все страдающие от избыточного веса люди находят спасение в новомодных диетах, которые обещают скорую потерю ненавистных килограмм и жировых складок, хотя все далеко не так просто.
К сожалению, никто не желает углубляться в историю, пытаясь понять, что же на самом деле это за слово такое «ДИЕТА». В переводе с греческого языка данный термин – это система питания, определенный режим, которому необходимо следовать всю жизнь. Ведь диеты направлены не только на избавление от лишнего веса, но и на общее улучшение состояния здоровья, изменение внешности в целом.
Все диеты отличаются друг от друга такими показателями, как калорийность пищи, ее физические и химические свойства, методы обработки продуктов, промежутки между их приемами и прочими. У каждого народа, определенной расы есть свои принципы питания, которые исключительно индивидуальны, могут содержать в рационе уникальные, особые продукты.
Даже если человек чрезмерно питается, налегает на жирную, калорийную пищу – это тоже диета, только она направлена на набор веса и накопление жировой прослойки (ткани). Но зачастую множество людей отдает предпочтение легкой, полезной пище, которая при определенном рационе позволяет иметь отличное самочувствие и такие же изгибы тела.
А теперь стоит забыть об истории, и вернутся в современный мир, который пропагандирует диеты, направленные именно на потерю веса. Особо актуально тема диет стоит у девушек и женщин, которые желают стать стройными, очаровательными и желанными, ведь это так важной каждой. Но попробовав одну диету, никто не останавливается, ведь предела совершенству нет.
Не зря говорят, что диета – это образ жизни и для того, чтобы этот образ приносил удовольствие, необходимо выбрать такую диету и дальнейшее ее продолжение в виде сбалансированной системы питания, которая бы максимально соответствовала вашим предпочтениям в еде.
На нашем сайте собраны все самые популярные и действенные диеты, которые проверены не одной сотней людей.
Результат прекрасен, фигурка в итоге шикарная, главное чтобы диета не была напрасной, и вес держался максимально долго.
Для чего же нужны диеты?
В первую очередь для вашего здоровья, которое прямолинейно зависит от потребляемой пищи. Если она чересчур жирная, острая или же сладкая, то вскоре можно увидеть не только привес на весах, но и почувствовать это, так сказать, на своей шкуре. Люди, которые занимаются обжорством, обречены на проблемы с сердечно-сосудистой системой, вскоре к этому может подключиться диабет и прочие серьезные заболевания.
Если диетическое питание будет сбалансированным и подкрепленным комплексом силовых и дыхательных упражнений, то результат не заставит себя ждать долго, ведь к вам вернется здоровье и красота, которая была припрятана под жировой прослойкой. Однако не стоит слишком увлекаться диетами, ведь для каждого человека есть свой идеальный вес, при котором самочувствие просто отличное, сон крепкий, а фигура соответствует всем желаемым параметрам.
То для чего нужна диета каждый определяет сам исходя из своих пожеланий и проблем. Главное – это сбалансированность и разумный подход во всем, погоня за «модной худобой» может обернуться анорексией, которая еще никого не украсила.
Как правильно выбрать диету?
Многие, попадая на сайт, который предлагает и прекрасно описывает популярные и эффективные диеты начинают колебаться, не зная какую диету выбрать, ведь их такое большое множество. Чтобы упростить задачу выбора стоит обратить внимание на ниже данные советы.
1. Первоначально стоит ориентироваться на те диеты или системы питания, в которых присутствуют все продукты, к которым вы и ваш организм уже привыкли. Питание новыми, блюдами могут негативно отразиться на здоровье, вызвать брожение, некомфортное самочувствие, ухудшить метаболизм.
2. Второе – это личные предпочтения. В особенности это касается монодиет, которые предлагают питаться только одним (2-3-мя) продуктами. Если вы не любите кефир или огурцы, то брать данные продукты за основу нет смысла: если результат будет виднеться на весах, то ваше силоволие может пропасть.
3. Определите свой лишний вес, от его избытка можно будет определить, какая диета нужна – краткосрочная или же, наоборот, длительная. Не относитесь к фигуре слишком придирчиво, не бери за идеалы те картинки и образы, к которым вы не сможете прийти в меру специфики своего телосложения.
4. Перед диетами очень прекрасно помогают настроиться на нужный режим разгрузочные дни, которые пару килограмм форсировано ликвидируют, да и силу воли потренируют, ведь не всем диеты легко даются.
5. Как понять, что диета вам подходит? В целом – никак, ведь понимание придет само собой. Вы почувствуете легкость в теле, прилив жизненных сил, желание стрескать что-то вредное будет отсутствовать, и новые стремления начнут посещать вас гораздо чаще. Желание что-то поменять в себе также будет ходить рядом.
Какие же существуют диеты для похудения и на что они направлены?
Самой распространенной группой являются низкокалорийные диеты, которые обрели огромную популярность среди больших масс населения. Суть заключается в сокращении потребляемых калорий, которые обязательно стоит подсчитывать, что бы результат пришел быстрее, а эффективность повысилась в разы.
Как работает такая система? Организм привыкший получать определенную норму еды, к примеру, 2200-2500 калорий будет в некотором состоянии шока, когда станет довольствоваться 1200-1500. В результате, чтобы компенсировать нехватку рациона он станет заимствовать его в жировых тканях, которые отложены «про запас».
Преимущество таки диет в том, что они зачастую не ограничены во времени, их впору приобщить к образу жизни как это и должно быть, но главное – без фанатизма. Не стоит резко и кардинально урезать рацион питания, организм это не одобрит. При разумном подходе и сбалансированности питания такие диеты станут вашими верными спутниками жизни.
Главное – прочно закрепить полученный результат, ведь потерять массу тела гораздо проще, чем удержать ее таковой в течение длительного времени.
Все эффективные диеты для похудения зачастую сокращают к минимуму потребление жиров, даже есть такой вид диет – маложирные. Их суть заключается в том, что жиры в рационе практически отсутствуют, в то время когда других ограничений нет.
Чем же маложирные диеты так хороши?
В первую очередь легкой переносимостью, ведь ограничение накладывается только на жирную пищу, зато вот белки и углеводы можно кушать вдоволь для поддержки здоровья. Сокращая жиры, вы заметно сокращаете калорийность рациона, можете лакомиться зефиром и мармеладом, не думая о последствиях. Такие диеты подходят абсолютно всем и дают куда лучший результат, чем низкокалорийные. Бытует мнение, что маложирные диеты – это усовершенствованный вариант низкокалорийных. Единственный минус – это их длительный срок, зато результат прочнее и длительнее.
Малоуглеводные диеты – это аналогия маложирным, только теперь под ограничение попадают углеводы.
Главный девиз – «сахар – это белая смерть!»
Такие диеты очень трудно соблюдать, ведь из рациона следует исключить все мучные изделия (булочки, хлеб), без которых некоторые не чувствуют сытости, что вызывает психологический и физический голод. Также нужно забыть и о макаронных изделиях, блюдах из круп и риса, картофеле и алкоголе. Об исключении сахара, думаю, говорить не стоит, он самый яростный углевод в рационе каждого человека.
Такие диеты могут свести к минимуму риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также дают быструю потерю веса. Но есть некоторые «минусы»: выбирать такие диеты стоит только вполне здоровым людям, у которых нет проблем с печенью, почками и желудком. В любом случае желательно проконсультироваться с врачом-диетологом, ведь риск ухудшить здоровье очень высок.
Для многих эффективные диеты – это монодиеты. Оно и понятно, ведь потеря килограмм происходит очень быстро, а это очень радует представительниц прекрасной половины земного шара. Выбирать продукт для монодиеты очень просто, главные правила – это низкая калорийность и легкая переносимость продукта. Особенную популярность монодиеты имеют летом и в начале осени, когда стол ломится от изобилия полезных овощей и фруктов – источников витаминов и прекрасного настроения.
Очень легко переносятся вкусные монодиеты, такие как арбузная или огуречная, но есть и свои недостатки такого питания: это сильный удар по организму и риск получения сброшенных килограмм обратно с немалым привесом. Малоприятная перспектива, так что и выходить из таких диет необходимо с умом.
Широкую популярность обрели и белковые диеты, которые агитируют налегать на белковую пищу, сокращая при этом потребление углеводов. Разобрав все плюсы и минусы таких диет очень просто понять, подходят они вам или нет.
Плюсы: диеты с высоким содержанием белка легко переносятся и чувство голода совершенно не мучает. При этом меню можно очень разнообразить, скучно не будет, да и стремительная потеря веса потешит. Скушав на обед вкусненький кусочек мяса, вы будете сыты и довольны.
Минусы огорчат тех, кто очень любит сладкое, ведь на белковой диете выбор только один: или фигура или сладости. Также последует общее ухудшения здоровья, что будет связано с несбалансированностью рациона, витамины и микроэлементы не будут поступать в организм, ведь фрукты и овощи можно кушать в малых количествах, дабы не уравновесить белки с углеводами. Возможны проблемы с уровнем холестерина.
Удивляют и жировые диеты для похудения, которые успешно существуют долгие годы и порой они очень даже эффективны. Но к ним обращаются редко, ведь отношение к таковым зачастую скептическое.
Любые диеты и диетическое питание вызывают у людей доверие, каждый желает верить, что они наконец-то обретут желаемые формы, подтянутый животик и увидят-таки стрелку весов на желаемой отметке. Но многие свято верят в некоторые мифы о диетах, которые навевают средства массовой информации и модные журналы, для которых популярность порой важнее достоверности информации.
Чтобы не быть обманутыми и иметь отменное здоровье ознакомьтесь с основными мифами о диетах, чтобы ваш процесс похудения был приятным и без дальнейших осложнений.
9 основных мифов о диетах
| МИФ: Чем реже Вы кушаете, тем быстрее теряете вес НА САМОМ ДЕЛЕ: Врачи-диетологи утверждают, что пищу следует принимать почаще, но порции должны быть маленькими. Если Вы едите редко, то между приемами пищи будете испытывать сильное чувство голода. И в результате за один прием пищи Вы съедите намного больше, чем обычно. | МИФ: Нельзя употреблять жиры НА САМОМ ДЕЛЕ: Без вреда для здоровья можно лишь ограничить содержание жиров в рационе, потому что некоторые незаменимые кислоты содержатся только в жирах. |
| МИФ: Самая эффективная диета – самая жесткая и строгая НА САМОМ ДЕЛЕ: Если Вы строго ограничиваете свой рацион питания, ваш организм тяжело это переносит. Ухудшается самочувствие, так как Вы недополучаете многие полезные вещества. Могут обостриться хронические заболевания пищеварительного тракта. | МИФ: Полное голодание – быстрый результат НА САМОМ ДЕЛЕ: Давно доказано, что медленное снижение веса намного эффективнее быстрого. К тому же, оно безопасно для организма. |
| МИФ: Кушать только овощи и фрукты – мол, вкусно и полезно НА САМОМ ДЕЛЕ: Такие диеты основаны на низкой калорийности фруктов и овощей. Но этот способ похудения не подходит людям старше 40 лет, а также имеющим гастриты, хронические язвы, гастроэнтериты, болезни почек и печени. | МИФ: Чем более длительна диета, тем она эффективнее НА САМОМ ДЕЛЕ: Не зря большинство диет рассчитано на определенный промежуток времени, ведь постепенно организм привыкнет к вашему рациону питания и начнет откладывать жиры «про запас». |
| МИФ: Диета, эффективная для вашей подруги Маши, поможет и Вам НА САМОМ ДЕЛЕ: Диета должна быть строго индивидуальной, с учетом особенностей вашей физиологии. | МИФ: «Быстрые диеты» - самые эффективные НА САМОМ ДЕЛЕ: Такие диеты помогают быстро похудеть, но вес потом возвращается так же быстро, и становится еще больше, чем до диеты. |
| МИФ: Не остановимся, пока не найдем самую лучшую диету НА САМОМ ДЕЛЕ: Вы доведете себя до такого состояния, что потом не сможете восстановить нормальный обмен веществ. | |
Выбирайте диеты правильно, не стремитесь получить все и сразу – так не бывает. Постепенна потеря веса, легкие физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе сделают из вас красотку, главное верить в свои силы и быть оптимистически настроенной!
www.pravilnoe-pokhudenie.ru
Просто диета – правила, результат, меню, варианты, особенности
Каждая женщина хочет быть привлекательной и красивой. К сожалению, сделать это практически невозможно без идеальной фигуры, которая порой может потребовать достаточно больших затрат. Это касается и финансовых, и физических, и моральных вложений. Не секрет, что большая часть эффективных диет основана на жестких ограничениях, требующих огромной силы воли для их соблюдения. Из-за этого могут возникнуть различные психологические проблемы и даже депрессия. Только с помощью просто диеты можно похудеть, подвергаясь при этом минимальному дискомфорту. А вот свою энергию и непреодолимое желание можно оставить для других, более полезных дел.
Самая простая диета или как похудеть без диет
Правила, позволяющие правильно питаться и при этом худеть, предложил американский гуру производительности Тим Феррис. По сути, они и представляют собой простую и эффективную диету, с помощью которой можно добиться максимально хорошего результата.
Одним из важнейших правил является полный отказ от «белых» углеводов. К таковым относятся разнообразные мучные изделия, хлопья, рис, макароны и хлеб. Нужно ввести запрет и на сахар, который также относится к подобным углеводам. Стоит отказаться от картофеля, а все запрещенные гарниры в самой простой диете можно заменить овощами. Особое внимание нужно уделить мясе, курице и рыбе.
Тим Феррис утверждает, что не нужно пытаться перепробовать абсолютно все продукты, которые только можно увидеть на полках в магазине. Вполне достаточно выбрать несколько полезных блюд и попеременно готовить их, заменяя лишь гарнир.
В просто диете очень важно контролировать жидкие калории. Дело в том, что большинство худеющих могут тщательно подсчитывать абсолютно все калории, не учитывая при этом те, которые приходят в организм с жидкостью. Так, в газированных и сладких напитках, а также в молоке и соках содержится довольно много калорий. Вполне допустимым в простой диете для похудения является употребление вина, но не больше двух бокалов в день.
Автор диеты утверждает, что многие в значительной мере преувеличивают пользу фруктов, ведь сочные плоды, продающиеся на полках супермаркетов, содержат чрезвычайно мало витаминов. По утверждению Ферриса, лучше отдать предпочтение фруктам, которые выращены самостоятельно, ведь к их качеству не возникает никаких вопросов.
Упадок сил и депрессию может спровоцировать любая, даже самая простая и эффективная диета. Именно поэтому иногда нужно делать небольшие перерывы, во время которых можно позволить себе кушать всё, что хочется, естественно, в разумных пределах.
Благодаря просто диете от Тима Ферриса можно легко сбросить вес, не взвешивая при этом еду и не подсчитывая калории. И всё это с минимально возможным психологическим дискомфортом.
Просто диета: правила похудения
Эта простая диета для похудения прекрасно подойдёт для тех, кто не хочет подвергать свой организм неоправданному стрессу, так как основана она на понятных и широко известных принципах здорового питания. Секрет диеты заключается не только в том, чтобы похудеть, но и в том, чтобы научиться правильно питаться.
Основные правила просто диеты:
- отказаться от всех вредных для фигуры продуктов;
- отказаться от приёма пищи после 18:00;
- ни в коем случае не переедать;
- кушать часто, но понемногу (нужно увеличить количество приёмов пищи до 4-х раз в день).
По сути, самая простая диета легко может стать системой питания, которой можно придерживаться пожизненно.
Второй вариант просто диеты
Есть и второй вариант простой диеты для похудения, который предназначен для тех, у кого нет времени постоянно готовить диетические блюда, потому как основан на употреблении сырых фруктов и овощей.
Секрет диеты кроется в выборе фруктов, которые подходят людям с определенным типом кожи. Так, для людей со смешанным типом кожи подойдут любые фрукты, для людей с жирной кожей – незрелые и кислые, а вот красные и сладкие плоды рекомендованы тем, у кого кожа сухая.
За день просто диеты можно съедать не больше 1,5-2 кг фруктов и овощей, а сбросить при этом можно примерно 4-6 кг за неделю.
zdorovi.net
Все диеты мира: выбери свою! | Здоровая жизнь | Здоровье
Традиционно русскими блюдами в мире принято считать борщ и блины. Но, поскольку такую пищу диетической никак не назовёшь, в так называемую русскую диеты вошли совсем другие продукты. А своё название диета получила благодаря тому, что её авторами были именно российские диетологи.
Эта диета относится к разряду безуглеводных, самой знаменитой из которых является так называемая Кремлёвская. Сырная диета представляет из себя более ускоренный и упрощённый вариант без подсчёта очков, но и с менее разнообразным рационом.
Морковь — один из самых широкодоступных корнеплодов в России: её можно найти на любом прилавке круглый год. Кроме того, она полна витаминами и клетчаткой, поэтому для монодиеты она подойдёт идеально.
Фасоль — идеальный диетический продукт. Калорий в ней мало, а вот питательных веществ и витаминов — целый кладезь. По количеству белка фасоль близка к мясу, а рыбу даже опережает. Кроме того, она вкусна, проста в приготовлении и доступна — купить её можно в любое время года и за сравнительно небольшие деньги.
Различных цветных диет придумано немало. Некоторые из них предлагают питаться определённым цветом в разные дни недели. Мы представляем вашему вниманию диету, основанную на потреблении зелёных продуктов.
Есть всё самое вкусное и при этом худеть — заветная мечта любого диетика. Но, к сожалению, вкусное почти всегда оказывается крайне вредным для нашей фигуры. Оказывается, это не совсем так. Похудеть можно даже на сладком.
В последнее время медики всё чаще обращают внимание на целебные свойства чая. Его влиянию на наше здоровье посвящено немало научных исследований и все они указывают на одно: по своим медикаментозным эффектам этот нехитрый напиток может поспорить с целой аптечкой.
Конечно, полностью из мёда диета состоять не может. Как ни как мёд — это сладость, и, даже несмотря на её натуральное происхождение, в больших количествах она так же вредна, как и все остальные. Поэтому эта диета представляет из себя довольно стандартный набор диетических продуктов с одним приятным добавлением — мёдом.
Второе название этой диеты — четырёхдневная. Именно на такой срок она рассчитана, и даже за четыре дня даёт заметные результаты. Правда ради них вам придётся сильно напрячься.
О вреде и пользе мяса спорят издревле. Кто-то говорит, что мясо губит человеческий организм, а кто-то считает его необходимой составляющей нашего стола. Оставим прения о свойствах этого продукта вегетарианцам и их противникам и поговорим о мясе с точки зрения похудания.
Второе название этой диеты — белая. Его она получила благодаря тому, что состоит почти исключительно из белых продуктов — молочного, овсянки и яиц. Любителям йогуртов и творожков она подойдёт идеально.
Не надо быть востоковедом, чтобы знать, что жители Страны восходящего солнца отличаются стройностью и долголетием. Дело в правильном питании, говорят специалисты, поэтому диета с таким заманчивым названием стала очень популярна в последнее время.
Вообще картофель строго диетической пищей не считается. Однако дурная репутация этого продукта возникла только благодаря нашему неумению его готовить.
Яйцо принято считать отнюдь не диетическим продуктом из-за высокого содержания белка и холестерина. Однако учёные наконец оправдали яйца: вы можете без проблем похудеть на яичном рационе, не боясь проблем с сердцем.
На Руси капусту называли вторым хлебом. В голодные времена она заменяла русским людям и первое, и второе и третье. И не зря — она питательна, вкусна, полезна для обмена веществ и, как выяснили современные учёные, ещё и помогает снижать вес.
Рис имеет способность выводить из организма токсины, шлаки и лишнюю соль. То есть масса вашего тела уменьшится не только за счёт урезанного рациона, но и благодаря общему оздоровлению организма.
Эта диета опровергает один из самых распространённых постулатов похудания — запрет есть после 6 часов вечера. Удивительно, но основной «удар» на ваш желудок по этой диете приходится именно на вечер. А утром английская диета советует сильно не налегать на еду.
Банан известен диетологам как достаточно калорийный и сытный продукт, поэтому худеющим советуют не увлекаться этим фруктом. Однако есть у него и полезные свойства, которые, при правильном режиме, помогут вам сбросить пару лишних кило.
Виноград — продукт неоднозначный. С тем, что он богат полезными веществами, согласны все, а вот подходит ли он для диеты — вопрос спорный. С одной стороны, как и любой другой фрукт, он содержит много сахара, с другой — на одном таком сахаре не растолстеешь.
Эта диета является давним предметом споров между диетологами, гастроэнтерологами и другими специалистами в области питания. Поклонники экзотического фрукта утверждают, что ананасы содержат фермент бромелин, который расщепляет белки и тем самым ускоряет переваривание пищи в желудке.
Хороший способ сохранить фигуру и убежать от весенней депрессии – сесть на цветную диету! С помощью радужной пищи за неделю можно избавиться от пары килограммов и поднять настроение.
При правильном подходе к питанию за неделю можно похудеть на целый размер: если ты покупала одежду XL — поменяешь ее на L, если носила M — отправишься покупать S. Чтобы добиться такого эффекта, попробуй сельдерейную диету.
www.aif.ru
Другие диеты
В этом разделе сайта собраны диеты, которые трудно отнести к какой-то одной, определенной категории.
Очень модная сейчас теория - это теория питания по группе крови, разработанная американским врачом-диетологом Питером Д'Адамо. Провозглашается, что усвояемость пищи, эффективность ее использования организмом напрямую связано с группой крови человека. Для нормального пищеварения, да и деятельности других систем организма, человеку нужно употреблять продукты, соответствующие его группе крови, иными словами, те, которыми в давние времена питались его предки.
Много поклонников завоевала система "Минус 60" Екатерины Миримановой. Весьма интересная система похудения, основу которой составляют всем известные, в общем-то, правила рационального, здорового питания. Они же лежат и в основе диеты Елены Малышевой, которую вполне можно порекомендовать для того, чтобы заложить базу здорового и стабильного похудения.
И еще одна показавшаяся мне довольно интересной диета, а правильнее сказать методика питания - это так называемая диета каменного века, авторы которой пропагандируют возврат к принципам питания наших далеких предков. С ней в чем-то перекликается средиземноморская диета, основу которой также составляют натуральные, свежие, естественные продукты.
Некоторые диеты базируются на уникальных свойствах продуктов, составляющих их основу. Например, медовая диета или ананасовая диета. Лежащие в их основе продукты содержат вещества, способствующие ускоренному сжиганию жиров.
Встречаются и диеты, основанные на воздействиях чуть ли не потусторонних сил на наш организм. Так, сторонники лунной диеты уверены, что эффективно похудеть можно лишь на новолуние и полнолуние, а во время других фаз луны никакая диета не принесет пользы.
Из других популярных диет можно отметить девятидневную диету Маргариты Королевой, лимонную диету, диету доктора Миркина, диету Магги, диету ABC «светофор» и двадцатидневную диету, ставшие в последнее время довольно модными.
Некоторые диеты просто поражают своей парадоксальностью, тем, что в корне противоречат всем общепризнанным канонам здорового питания. Например, жировая диета Яна Квасневского. Конечно, прежде чем пробовать такие диеты, очень желательно проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Понятно, что для диет, собранных в этом разделе, вряд ли можно дать какие-то общие советы по их применению - уж слишком они разные. Поэтому рекомендации по использованию этих диет, противопоказания к их применению по возможности изложены в описании каждой конкретной диеты.
www.best-diet.ru
