Причины ожирения у детей и подростков: ищем причины, пока не поздно. Проблема детского ожирения
выявление причин и детская диета для лечения
Детское ожирение – это проблема, которая беспокоит врачей и ученых всего мира. Они проводят многочисленные исследования для того, чтобы найти выход из сложившейся ситуации. С каждым годом количество детей с избыточным весом значительно увеличивается, что представляет угрозу для подрастающего поколения. Ожирение у детей может развиться в любое время, но чаще всего пик развития приходится на 5-7 лет, а также период полового созревания.
Как определить начало ожирения у ребенка
к оглавлению ↑
В чем опасность детского ожирения?
В зависимости от массы ребенка выделяют 4 степени ожирения. Первая характеризуется превышением массы от нормы примерно на 15-25%. При второй степени превышение составляет от 26 до 50%. Третья стадия начинается от 51%. Четвертая стадия ожирения – это превышение допустимой нормы более чем на 100%.
Зачастую детское ожирение сопровождается рядом заболеваний, которые ранее считались сугубо взрослыми. У подростков может наблюдаться высокий уровень холестерина, остеоартрит, повышенное давление, диабет. Избыточный вес негативно сказывается на здоровье с возрастом. У девочек возможны в будущем проблемы с зачатием и вынашиванием ребенка. Врачи утверждают, что детское ожирение через 10-15 лет грозит бесплодием, заболеваниями позвоночника и суставов, пищеварительного тракта, варикозным расширением вен, сексуальными расстройствами. Могут быть и другие смертельно опасные осложнения – инсульт, инфаркт миокарда, почечная недостаточность.
Ученые дают печальный прогноз: подростки и дети, страдающие ожирением, не доживут до 60 лет. Статистика показала, что тучные люди живут в среднем на девять лет меньше, чем люди, имеющие нормальный вес. Ожирение может стать одной из главных причин смерти, многие медики считают ожирение даже более опасным, чем курение. Поэтому лечить детское ожирение нужно обязательно.
Главные причины детского ожирения
к оглавлению ↑Три стандартные причины
Избыточный вес у детей связан со многими факторами. Главная причина – это неправильная культура питания. Для ребенка очень опасна пища, содержащая большое количество жиров, а именно такую предлагают всевозможные фастфуды. У любителей сендвичей и выпечки суточная калорийность питания увеличивается до 30%, а при этом энергия почти не расходуется.
Вторая причина ожирения у детей – малоподвижный образ жизни. Гиподинамия – это понятие, которое все чаще встречается в медицине. Отсутствие физических нагрузок, сокращения мышц, ограничение двигательной активности влечет за собой нарушение обмена веществ, уменьшение кровоснабжения тканей, снижение тонуса сосудов. Развитие технического прогресса негативно сказывается на увлечениях детей. Компьютер и телевизор вытесняет активные игры во дворе.
Третьей причиной является генетическая предрасположенность к дефекту обмена веществ. Например, нарушение баланса ферментов липогенеза и липолиза в сторону повышения первых. Кроме того, причиной тучности детей может быть строение и особенность распределения жировой клетчатки, которая также передается по наследству. К наследственному ожирению относятся синдромы Барде-Бидля, Альстрема.
Заболевания и сопутствующее ожирение
Однако детское ожирение не всегда связано с предрасположенностью, малоподвижным образом жизни и перееданием. В педиатрии нередко забывают о синдроме Иценко-Кушинга. Это заболевание характеризуется повышенным уровнем кортикостероидных гормонов, которые стимулируют выработку инсулина, что приводит к отложению жира. Дети с синдромом Иценко-Кушинга страдают не только от избыточной жировой массы, но и от дефицита роста. Сам по себе гиперинсулинизм, который снижает уровень глюкозы в крови, ведет к повышению аппетита, что является одной из причин ожирения. Это состояние возникает у детей при передозировке инсулином.
Самостоятельно выявить причину ожирения невозможно. При избыточном весе ребенка необходимо обратиться к педиатру для анализов. Общий анализ мочи и крови не всегда могут дать ответ на вопрос, в чем же кроется проблема. Хорошие результаты в постановке диагноза показывает биохимический анализ крови. Обычно при ожирении в крови отмечается высокое количество гиперлипидемия, гиперхолестеринемия и триглицеридов. На основании полученных данных врач может назначить соответствующее лечение.
Лечение детского ожирения должно быть комплексным. Если причина тучности кроется в малоподвижном образе жизни, то недостаточно просто давать ребенку физическую нагрузку. Необходимо полностью пересмотреть режим дня и питание ребенка. Рекомендуется изменить пищу, исключив жирные продукты, выпечку. Нужно помнить, что ребенок – это растущий организм, который нуждается в необходимом количестве калорий.
к оглавлению ↑Детская диета при ожирении
загрузка...
Цель детской диеты – торможение идущего процесса образования жира вокруг внутренних органов и в подкожной клетчатке и мобилизация отложившихся жировых запасов. Это возможно благодаря снижению калорийности пищи. Взрослые диеты основаны на полном или частичном отказе от пищевого рациона, что недопустимо у детей, так как их организм нуждается в витаминах, минералах и микроэлементах.
Любая детская диета при ожирении должна основываться на правильном режиме. Кормить ребенка лучше всего шесть раз в сутки, желательно соблюдая режим, т.е. в одно и то же время. Интервал между приемами пищи должен быть примерно 2,5-3 часа. К примеру, первый завтрак можно дать ребенку в 8 ч. утра, второй – в 10:30, обед в 13:00, полдник в 15:00-15:30, ужин в 18:00. Для детей допустим легкий ужин перед сном в 20:00. Преимущество дробного питания в том, что оно уменьшает аппетит, в желудке всегда есть ощущение полноты. К тому же организм перестает аккумулировать пищу, как это может быть при трехразовом питании. Ужин ребенка с избыточным весом должен быть легким и не поздним. Последний перекус может быть после ужина и включать в себя одну морковь или одно яблоко.
к оглавлению ↑Правила введения детской диеты
Детскую диету следует вводить постепенно. Для начала необходимо полностью устранить перекорм. Наиболее калорийные продукты должны приходиться на первую половину дня, так как в этот период дети ведут себя наиболее активно. На завтрак и обед можно давать рыбные и мясные блюда, а во второй половине дня лучше приготовить ребенку овощную или молочную пищу. При детском ожирении нужно отдать предпочтение нежирному мясу рыбы (например, тресковых пород), мясу птицы. Из молочных продуктов выбрать нежирный творог, обезжиренный кефир, диетический творог, а вот сметану, ряженку и сливки нужно резко ограничить.
Второй этап при безопасной детской диете – исключение продуктов с высоким содержанием углеводов. Ограничьте употребление ребенком белого хлеба, сахара, кондитерских изделий, консервированных соков, манной каши, макаронных изделий.
Все внимание родителей должно быть направлено на белковую пищу. 65-70% всей белковой пищи должны приходиться на продукты животного происхождения (рыбу, нежирное мясо, молоко), а 30% — на растительные продукты. Например, прекрасным источником белка может служить растительное масло, которым можно заправить овощной салат. В состав подсолнечного масла входят полиненасыщенные жирные кислоты, которые активизируют процесс расхода жира. Оливковое масло препятствует накоплению жировой массы в организме.
к оглавлению ↑Отличительные особенности диеты для детей
Детская диета при ожирении должна включать богатые витаминами фрукты и овощи. В состав многих овощей входит клетчатка и пектин, за счет которых регулируется функция кишечника, создается чувство насыщенности, выводятся шлаки. К таким продуктам относится листовая зелень, томаты, тыква, огурцы, редис. В зимнее время в качестве источника пектина можно употреблять квашеную и брюссельскую капусту.
При ожирении в большом количестве можно давать ягоды и кислые сорта фруктов. Не рекомендуется употребление консервированных соков, компотов, джемов, так как в них содержится много сахара. Очень полезны сухофрукты: чернослив, урюк, изюм, курага. При любой диете необходимо достаточное количество жидкости. Соблюдая питьевой режим необходимо полностью исключать сладкую воду. Ее лучше заменить обычной водой или свежевыжатым соком.
Если масса ребенка составляет не более 20-25% от нормы, то таких ограничений будет вполне достаточно. Обычно диета способствует снижению веса. Для контроля этого процесса желательно взвешивать ребенка каждый день, записывая и анализируя результаты.
При третьей и четвертой степени ожирения диета будет намного строже. Из рациона ребенка необходимо полностью исключить сладкие напитки (чай, какао, кафе), макаронные изделия, крупяные и мучные блюда, сладкие фрукты и ягоды (изюм, бананы, виноград). Следует ограничить употребление продуктов, богатых крахмалом, например, картофеля. Любую пищу нужно отваривать или готовить на пару, жаренье не допускается.
Первые блюда нужно готовить только на овощных отварах. Только 1 в неделю можно приготовить суп на некрепком рыбном или мясном бульоне. Молочный суп готовят с минимальным количеством крупы, причем желательно добавлять перловую или гречневую, а вот макаронные изделия и рис добавлять не рекомендуется.
Разнообразить меню ребенка с избыточным весом можно приготовив раз в неделю заливное из мяса и голубцы. Завтрак и гарнир ко вторым блюдам должен включать в себя блюда из овощей, например, морковно-яблочное суфле, овощное рагу, печеную свеклу. Независимо от полноты ребенка можно не ограничивать употребление редиса, зеленого салата, укропа и петрушки.
Для лечения детского ожирения полезны пшеничные отруби. Их заливают на полчаса, сливают воду. Размякшие отруби добавляют в любое блюда по 1 чайной ложке раз в день. Через 2 недели можно добавлять их по 2 чайных ложки.
Детская диета при ожирении должна включать морепродукты. Мясо кальмаров, морская капуста, мидии богаты микроэлементами и витаминами группы B, при этом в них мало жиров и углеводов. В период ограничения определенных продуктов морепродукты восполнят недостаток необходимых растущему организму веществ.
Все дети — сладкоежки, поэтому жесткое ограничение кондитерских изделий они воспримут негативно. При первых двух стадиях ожирения ребенка можно 2 раза в неделю побаловать двумя кусочками мармелада, зефиром или вареньем. Но помните, что давать сладости нужно в строго ограниченном количестве. Помните, что категорически не допускаются в рационе пирожные, торты и лимонад.
к оглавлению ↑Лечение детского ожирения
Борьба с избыточным весом не должна ограничиваться лишь диетами. Для ребенка очень важна физическая нагрузка, т.к. это не только поможет израсходовать полученные калории, но и будет хорошей профилактикой других заболеваний, связанных с гиподинамией. Ограничьте ребенку доступ к компьютеру и телевизору. Путь он проводит свободное время, играя в активные игры во дворе: теннис, футбол, волейбол. Хорошие результаты показывают именно регулярные физические нагрузки. Некоторые родители считают, что ребенку будет достаточно того, что он получает в школе на уроке физкультуры. На самом деле это не так. Только опытный тренер сможет подобрать необходимые физические упражнения и элементы ЛФК. Детей с 1-2 степенью ожирения можно отдать в спортивную секцию или на плаванье в бассейн, где ребенок будет много двигаться. Конечно же, этот шаг нужно делать только лишь после консультации с терапевтом и будущим тренером или инструктором. К сожалению, есть распространенное мнение, что полный ребенок ничего не достигнет в спорте. Статистика соревнований показывает, что в некоторых видах спорта более высокая весовая категория наоборот поможет завоевывать призовые места. Но для начала можно ограничиться простой утренней зарядкой и более активным образом жизни.
Если же проблема детского ожирения в наследственности или заболевании, то необходимы радикальные меры, такие как лекарственная терапия или хирургическое вмешательство. После обследования ребенку поставят точный диагноз и назначат соответствующее лечение. Лекарственная терапия используется редко и назначается только в исключительных случаях. Детский организм более остро реагирует на все компоненты, поэтому при лечении используются только препараты для подавления аппетита. Хирургическое лечение детского ожирения назначается только в случае, когда масса ребенка превышает допустимую более чем на 51%.
Любое заболевание проще предотвратить, чем лечить. Всегда следите за питанием ребенка, не допускайте переедания. Даже при первой стадии ожирения нужно вводить ограничение на определенные продукты и заставлять ребенка больше двигаться.
3ladies.su
Детское ожирение – причины и диета для детей с избыточным весом
Всё чаще и чаще врачи сталкиваются со случаями ожирения или избыточного веса у детей! Это достаточно серьезная проблема, которая может привести к нежелательным последствиям, если не принять меры вовремя.
Но, каковы причины? И что делать для профилактики? Давайте посмотрим, к кому надо обратиться и как выбрать подходящую для ребёнка диету!
Детское ожирение: когда можно говорить об ожирении
Ожирение и избыточный вес часто считаются синонимами, но, на самом деле, таковыми не являются! Различие между ребёнком с ожирением или просто немного полненьким – очень важно, и не должно определяться только на субъективном восприятии.
Для того, чтобы проверить, имеется ли у ребёнка ожирение с клинической точки зрения, вы можете использовать индекс массы тела. Этот параметр достаточно надежный, хотя и сформулирован для взрослых.
Расчет индекса массы тела производится путём деления веса в килограммах на ваш рост в метрах и возведение в квадрат. Как интерпретировать результат?
- Результат между 25 и 30 указывает, что ребенок имеет избыточный вес.
- Результат между 30 и 40 сообщает об ожирении.
- Результат больше 40 – это симптом опасной тучности.
Для завершения анализа могут быть приняты во внимание наличие складок, окружности талии, рук и бёдер.
Тем не менее, в педиатрической практике чаще используется система процентили. То есть таблицы, которые связывают значения роста и веса, согласно различиям в возрасте и поле.
Выделяют три случая:
- до 80 процентили = нормальный вес
- между 85 и 95 процентилью = избыточный вес
- выше 95 процентили = ожирение
Каковы причины ожирения у детей
Не всегда можно легко определить причины ожирения, так как они могут быть разные и иногда очень отличаются друг от друга!
Вот основные причины детского ожирения:
- Неправильное питание: обилие жиров, чипсов, конфеты и фаст-фуда заполняет ежедневно животики детей, в то время как овощи, фрукты и здоровые продукты редко попадают на стол. Некоторые плохие привычки, такие как отсутствие хорошего завтрака по утрам и отсутствие регулярного питания, ухудшают изложенную картину.
- Сидячий образ жизни: плохое питание обычно ассоциируется с сидячим образом жизни. Каковы увлечения современных детей? Видеоигры, компьютер, телевизор... мало игр на свежем воздухе и мало спорта.
- Предрасположенность: склонность к накоплению жира также связана с генетической, и, хотя усиливается от неправильных пищевых привычек, семейная предрасположенность – важный фактор ожирения!
- Психологические факторы: причины психологического происхождения связывают с семейными отношениями, бедностью семьи, противоречивыми или неудовлетворительными взаимоотношениями (особенно мать-сын), что дети пытаются компенсировать через обильное питание.
- Заболевания: некоторые заболевания влияют на уровень гормонов, которые регулируют обмен веществ, и, как следствие, вызывают ожирение. Среди таких недугов следует отметить:
- Гипотиреоз, характеризуется дефицитом гормонов щитовидной железы, которые стимулируют использование жиров для производства энергии.
- Аденома на уровне гипофиза (железы, расположенной у основания мозга, которая регулирует деятельность многих других желез), которая приводит к увеличению синтеза АКТГ, гормона, который, в свою очередь, стимулирует надпочечники к производству кортизол. Последний отвечает за увеличение уровня глюкозы в крови, вызывая сахарный диабет и ожирение.
- Инсулинома (редко), который влияет на бета-клетки поджелудочной железы, производящие инсулин. Очень высокий уровень этого гормона в крови способствует попаданию глюкозы в клетки тканей и её преобразованию в жир, что приводит к увеличению веса.
Возможные последствия ожирения для ребенка
Последствия детского ожирения являются достаточно серьезными, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, это не только физические проблемы, но и психологические расстройства.
Последние связаны с тем, что ожирением ведёт к диспропорциям между телом ребёнка и телом его друзей, что, в свою очередь, приводит к оскорблениям, издевательства и изгнанию из компании.
Всё это может привести к:
- сильной тенденции к изоляции;
- некоторой агрессивности;
- в более тяжелых случаях, возможно возникновение расстройств пищевого поведения.
Кроме того, могут возникнуть физические проблемы, которые, к сожалению, отражаются на здоровье ребёнка.
В частности, дети с ожирением могут столкнуться (возможно, в будущем):
- С сахарным диабетом: клетки организма становятся инсулинорезистентными, т.е. не способными поглощать глюкозу из крови, несмотря на стимулирование инсулином.
- С сердечными заболеваниями: избыток жиров способен уменьшать просвет артерий, что ведёт к замедлению кровотока. Повышенный уровень холестерина в организме, кроме того, делает кровь более густой, создаёт дополнительную нагрузку на сердце, что, в конечном счете, может нарушить его функциональность.
- С гипертензией: у лиц, страдающих ожирением, увеличивается продукция альдостерона, гормона надпочечников, увеличивающего задержку натрия, что ведёт к увеличению объема циркулирующей крови и, следовательно, она оказывает давление на кровеносные сосуды.
- Нарушение двигательных функций: слой жировой мешает нормальной работе мышцы и сковывает их движения. Кроме того, сжатие и дополнительная нагрузка на суставы могут привести к развитию артроза.
Надо сказать, что ребёнок с ожирением, скорее всего, будет иметь лишний вес и во взрослой жизни. Питание в первые годы жизни определяет увеличение количества и размеров жировых клеток, что будет сложно исправить с течением времени.
Как вылечить ожирение самых маленьких
Детское ожирение, по причинам, изложенным выше, не следует никогда упускать из виду. Конечно, не нужно бросаться в противоположные крайности! Забота о детях, страдающих ожирением, на самом деле, требует деликатности, потому что может поставить под угрозу здоровое физическое и психологическое развитие.
Итак, первое, что нужно сделать? Проконсультируйтесь с диетологом, который даст точные указания и рекомендует сбалансированную диету.
Важно не снижать объем потребления пищи резко и не лишать ребёнка необходимых питательных веществ для роста. Но, следует исключить все продукты, содержащие «пустые» калории, например, закуски, жиры, шоколад, конфеты и кондитерские изделия.
Особое внимание заслуживает психологический аспект: надо избегать порочного круга и противоречивых отношений с едой и с собственным телом.
И, наконец, необходимо стимулировать ребёнка к движениям и активности на свежем воздухе!
Профилактика детского ожирения – правильное пищевое поведение
Профилактика ожирения требует большой работы. Начать следует со средств массовой информации и образовательных учреждений. Почему? Потому что именно через них и рекламу производители часто навязывают вредные пищевые привычки у детей.
В повседневной жизни следует держать под контролем соотношение между весом и ростом ребёнка. Конечно, особого внимания требует используемая пища, которая должна быть питательной, но не жирной, вкусной, но простой, и всегда натуральной!
Фрукты и овощи помогут детям расти, не перегружая их: даже если они их не любят, необходимо воспитывать привычку постоянного потребления этих продуктов. Важно наладить регулярный режим питания.
Эффективная форма профилактики включает привлечение детей к спорту, по возможности, на открытом воздухе, ограничивая пользование телевизора, видеоигр и компьютера!
Здоровье – это ценный актив, начните защищать его с самого раннего возраста!
sekretizdorovya.ru
Детское ожирение. Проблема и методы решения
По статистике, примерно каждый пятый малыш имеет лишний вес
В последнее время проблема ожирения стала все чаще беспокоить не только взрослых, но и детей. По статистике, примерно каждый пятый малыш имеет лишний вес. Эта проблема стала намного серьезней во многих западных странах, что даже на законодательном уровне было предложено лишать родительских прав за детское ожирение. Иногда, считают ученые Гарвардского университета, просто необходимо вмешиваться в личную жизнь граждан, если здоровью ребенка действительно угрожает опасность.
Ожирением принято считать избыточное накопление телесного жира в организме (у мальчиков – более 25, у девочек – более 32 процентов). Толщина кожных складок на теле — признак наличия избыточного веса, а далеко не соотношение роста и веса.
Причины детского ожирения
С грудничкового возраста малыша многие родители беспокоятся о том, хорошо ли он поел. Мамочки зачастую задаются вопросом, почему в груди остается много молока после кормления. Все же не нужно докармливать малыша через силу: малыш съел именно столько, сколько мог съесть, а остальное молоко вы можете сцедить.
Одной из самых распространенных причин является принудительное кормление ребенка. Диетологи утверждают, что пища, съеденная в отсутствие аппетита, плохо усваивается в организме, способствует формированию подкожных жировых отложений и провоцирует возникновение различных желудочно-кишечных заболеваний. Поэтому прежде чем бороться с плохим аппетитом у крохи и просить его съесть ложечку за маму и ложечку за папу, несколько раз подумайте о последствиях.
Вторая причина, из-за которой дети страдают от лишнего веса – наследственная. Вероятность детского ожирения в семье, где оба родителя полные, гораздо больше, чем в той, где мама и папа не страдают от лишнего веса. При этом проблема избыточного веса у малыша может возникнуть как вследствие неправильного обмена веществ, полученного наследственным путем, так и из-за установленных в этой семье «традиций»: малоподвижного образа жизни, «культа» высококалорийной еды и пр.
Нередко ребенок набирает лишние килограммы из-за постоянной занятости родителей на работе. Погружаясь с головой в дела, маме с папой некогда думать над составлением детского меню, а ведь оно должно включать в себя не те блюда, которые взрослые привыкли видеть на своем столе, а только полезные продукты, необходимые для правильного роста и развития малыша. Во многих продуктах, которые мы привыкли использовать для приготовления еды, содержится множество вредных канцерогенов и концентратов, которые несформировавшийся детский желудок просто не может переварить.
Наконец, причиной ожирения у малыша могут быть и отдельные заболевания пищеварительной системы, которые чаще всего передаются по наследству от родителей. В этом случае родителям необходимо следовать советам диетолога и составлять рацион крохи только в соответствие с рекомендациями специалиста.
Конечно, ожирение у детей связано с целым рядом причин, и охватить их все просто невозможно. Но самая главная из них – это не несоответствие энергии, полученной в процессе потребления пищи, и растрачиваемой в процессе обмена веществ и физической активности. Если взрослый человек, ведущий малоподвижный образ жизни, может быстрее переваривать полученную еду, то организму малыша это сделать гораздо сложнее.
Диетологи считают, что детей, страдающих от ожирения в возрасте до 2-х лет, скорее всего, будет тяготить лишний вес в течение всей жизни. Именно поэтому важно решать (или предотвращать) эту проблему как можно раньше.
Для лечения детского ожирения существует множество медицинских методик: от бюджетных до дорогостоящих. Все специалисты рекомендуют начинать лечение как можно раньше, так как система пищеварения у детей корректируется гораздо проще, чем у взрослых или подростков. Как правило, основных программы для похудения малышей включают в себя специальную диету и соответствующие весу физические упражнения.
Как избежать детского ожирения?
Предотвратить появление избыточного веса у вашего малыша гораздо легче, чем лечить. С самого раннего возраста, буквально с пеленок вы должны умеренно кормить малыша грудью и понимать, когда он сыт, не перекармливая его. Готовьте здоровую домашнюю пищу. Не забывайте о пользе фруктов, овощей и ягод.
Никогда не заставляйте ребенка есть больше, чем ему хочется. Даже если вам кажется, что кроха съел очень мало, не принуждайте его, ведь дети не могут есть наравне со взрослыми! Порция детского обеда может составлять до 1/3 от вашей порции.
Стимулируйте физическую активность малыша: игры на свежем воздухе, занятия в спортивных секциях и даже обычные подвижные детские игры помогут предотвратить появление ожирения у малыша. Летом учите кроху плавать, кататься на роликах и велосипеде, чаще гуляйте на улице, а зимой вставайте вместе на коньки или лыжи.
Источник
www.vospitaj.com
Детское ожирение серьезная проблема | Журнал "По-женски"
Ученые и врачи всего мира нашей многострадальной планеты бьют тревогу! О вновь приближающемся метеорите, или землетрясении в Гималаях? Нет, и еще раз нет! Светилы нашего общества пытаются решить проблему нависшей угрозы над здоровьем подрастающего поколения.
Каждый 10-й малыш, в возрасте 4-6 лет обладатель лишнего веса. И каждый седьмой подросток. Такова статистика. К счастью с подобной ситуацией можно справиться, если во время принять меры. Чем грозит излишний вес
Несомненно, детское ожирение, проблема серьезная. Но как определить ребенок просто полненький или у него ожирение? Если вес ребенка превышает на 15% возрастно-ростовой норматив, можно смело говорить об ожирении. Лишние килограммы в детском возрасте проблема даже серьезнее, чем у взрослых. Почему? Организм малыша растет и развивается и избыток веса в будущем может привести к таким серьезным заболеваниям как гипертония, сахарный диабет, болезням сердечнососудистой системы. Если пустить все на самотек и не лечить избыточный вес ребенка, это приведет к ожирению на всю оставшуюся жизнь. Чем еще грозит излишний вес? Детское ожирение может стать причиной нарушения полового созревания, что в дальнейшем приведет к бесплодию. И это не все! Детское ожирение может привести к хронической жировой дистрофии печени. Из-за лишнего веса, в период активного роста, могут возникнуть проблемы с позвоночником и суставами.В чем причины детского ожирения?
Основные причины детского ожирения:- 1. Генетическая предрасположенность
- 2. Образ жизни, физические нагрузки и питание.
Что делать и как решить проблему
Самое главное во время заметить проблему и своевременно обратиться к специалисту.- 1. Обязательно покажите ребенка эндокринологу.
- 2. Обратитесь к гастроэнтерологу.
Американские ученые о причинах детского ожирения
Ученые Америки также считают, что детское ожирение, проблема серьезная. Специалисты из Нью-Йоркского университета пришли к выводу, что ожирение вызывают антибиотики. По их словам антибиотики убивают не только патогенные микробы, но и убивают естественную флору.Вывод
Антибиотики давать ребенку только по предписанию врача, и сли подтверждена бактериальная природа заболевания.Решаем проблему с умом
Проблему лишнего веса надо решать с умом. Избавить ребенка от лишнего веса помогут следующие советы:- 1. Спорт – враг лишнего веса. Ребенок должен больше гулять на свежем воздухе, кататься на лыжах, на коньках, заниматься плаваньем.
- 2. Не давайте малышу засиживаться за телевизором и компьютером.
- 3. Кормите ребенка в определенные часы 5-6 раз в сутки. Частое и дробное питание уменьшает аппетит.
Ребенка необходимо приучить к правильному здоровому питанию.
Скорректируйте рацион питания ребенка, постепенно уменьшая порции. Постарайтесь меньше давать сладкого и мучного. Вместо конфет давайте мюсли, сухофрукты, ягоды. 1-2 раза в неделю можно дать ребенку мармелад или зефир, только не «вагон» и не на голодный желудок. Исключите из рациона малыша газированные напитки, чипсы, гамбургеры и острые приправы. Супы варите на овощных бульонах, вторые блюда готовьте на пару или запекайте. Но не переусердствуйте! Не забывайте о том, что растущему организму необходимы белок, углеводы и жиры.В рационе ребенка обязательно должны присутствовать:
- 1. Говядина, мясо цыплят, индейка и кролик.
- 2. Рыба
- 3. Кисломолочные продукты
- 4. Свежие овощи и фрукты.
Посмотрите еще по теме:
po-zhenski.ru
Весомая проблема. Как не допустить ожирения у ребёнка | Здоровье ребенка | Здоровье
Наш эксперт – врач-диетолог-эндокринолог Элеонора Кулибина.
Вы думаете, что наличие лишнего веса у ребёнка очевидно для его родителей? Как бы не так! Эту проблему большинство в упор не замечают!
Глазам не верю!
Причём необъективными в оценке чад, оказывается, являются не только бабушки, которым сам бог велел закармливать внуков, но и мамы с папами. Несколько лет назад проведённое учёными исследование доказало, что почти 90% родителей дошколят не знали, что у их чад есть немалый перевес. Родительская любовь застилает глаза и не даёт увидеть истинную картину происходящего. Мамы могут очень долго оправдывать излишнюю полноту своих детей аргументами типа: «У него крупная кость», «Это он в папу такой» и, наконец, «Это всё временно, израстётся». К сожалению, просто так полнота, как правило, не уходит. А на фоне ожирения у ребёнка могут развиться сахарный диабет 2-го типа, артериальная гипертензия, проблемы с почками и даже ранний атеросклероз. Лишний вес – огромная нагрузка на суставы и позвоночник. Отсюда сколиоз, остео-хондроз, артроз и прочие возрастные заболевания. К тому же дети жестоки и зачастую толстым сверстникам от них достаётся в первую очередь. А это закладывает комплексы на всю жизнь.
Нажмите для увеличения Пора худеть
Бороться с уже имеющимся ожирением у ребёнка очень сложно. И тут без диетолога, как правило, не обойтись. Лучше, конечно, просто не допустить проблемы, опомнившись вовремя. Например, если заметили, что ребёнок на 15% или даже более превысил возрастную норму веса, начинайте профилактику ожирения.
Не гонитесь за результатами. Оптимальные темпы похудения – не более 200–450 г в неделю. Всё, что уходит гораздо быстрее, так же быстро потом и возвращается.
Нажмите для увеличения
www.aif.ru
степени, причины, симптомы, лечение и профилактика
На сегодняшний день проблема ожирения у детей стоит наиболее остро. Еще несколько десятков лет назад этого вопроса не существовало, а сейчас многие родители хватаются за голову, ища способ лечения для своего чада. Недуг развивается с раннего детства, когда наблюдаются пухлые ножки и ручки. Конечно, мы сейчас не говорим об упитанных малышах, ведь многие с возрастом худеют, и вес приходит в норму. Здесь речь идет о том, что родители не могут поймать момент, когда большие щечки перерастают в серьезную проблему. Почему у детей появляется лишний вес и как с этим бороться? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашем материале.
Основные причины
Многих врачей сильно беспокоит данная патология. Ведь это негативная тенденция, игнорирование которой может привести к ужасным последствиям. Поэтому в последние годы этой проблеме посвятили множество исследований.
Итак, к причинам ожирения у детей относятся:
- Неправильный рацион. Безусловно, это наиболее распространенное основание для появления недуга. Малыш потребляет значительно больше калорий, нежели ему требуется. Соответственно, он набирает лишние килограммы, и этот процесс трудно остановить. Необходимо пересмотреть правила питания ребенка, исключить фаст-фуд, выпечку и сладости.
- Наследственность. Ожирение у детей возникает и по причине наличия лишнего веса у старшего поколения. Согласно результатам многочисленных исследований, если один родитель является обладателем избыточного веса, вероятность такого же диагноза у ребенка составляет 40%. При наличии проблемы у мамы и папы риск возрастает до 80%.
- Малоподвижный образ жизни. Современная жизнь полна развлечений компьютерного характера. Ожирение у детей и подростков появляется из-за отсутствия двигательной активности. Онлайн-игры заменили уличные развлечения вроде футбола и волейбола. Усугубляет ситуацию негативный пример родителей, которые отдыхают перед телевизором, лежа на диване.
- Гормоны. Нарушения в работе желез внутренней секреции ведут к ожирению. Есть несколько болезней, которые провоцируют возникновение избыточного веса. К их числу относятся заболевания надпочечников, поджелудочной железы, щитовидки и др.
- Синдром Иценко - Кушинга. При данном недуге наблюдается повышенный уровень гормонов, отвечающих за выработку инсулина. В результате у малыша обнаруживается усиленное отложение жира вкупе с маленьким ростом.
Признаки
Основным симптомом является внешний вид. У детей наблюдается повышение слоя подкожно-жировой клетчатки и отложение жира в бедрах, спине, области грудины и т. д. Также можно выделить и другие характерные признаки ожирения у детей и подростков:
- повышенный уровень потливости, одышка во время физической активности;
- повышенное артериальное давление, снижение работоспособности;
- значительная деформация фигуры, отложение жира в различных частях тела;
- головная боль и головокружение;
- болезненные ощущения в мышцах и суставах.
Симптомы напрямую зависят от вида недуга, о них мы поговорим немного позже. Из-за изменения внешнего вида ребенок зачастую впадает в депрессию, у него снижается самооценка. Поэтому кроме медикаментозного лечения малышу потребуется и психологическая помощь.
Если родители вовремя заметят перемены внешнего характера у своего ребенка, с проблемой можно будет легко справиться. Чтобы было проще, специалисты в результате исследований придумали определенную классификацию ожирения:
- Первичное (алиментарное, экзогенно-конституциональное).
- Вторичное (к примеру, эндокринное).
Выделяют четыре степени ожирения у детей:
- Вес малыша превышает нормальный показатель на 15-25%. Внешне особых изменений не происходит, ребенок кажется немного упитанным. В большинстве случаев родители не видят проблему на этой стадии, думая, что хороший аппетит является залогом крепкого здоровья.
- Здесь масса тела превышает норму на 26-50%. У ребенка возникают первые проблемы, ему тяжело взбираться на лестницу, появляется одышка. Наблюдается повышенная потливость, первые признаки депрессии, отекают верхние и нижние конечности.
- Превышается показатель нормального веса на 51-100%. В данной ситуации малыш ощущает постоянные боли в суставах, артериальное давление повышенное. Что самое страшное, развивается сахарный диабет, а это неизлечимое заболевание. Кроме того, ожирение у детей, тем более третьей степени, вызывает множество насмешек сверстников. Это приводит к психологическим и эмоциональным срывам.
- Вес ребенка превосходит норму более чем в два раза. Как вы понимаете, это запущенная форма недуга, которая сложно поддается лечению.
Опасность заболевания для ребенка
Избыточный вес не является проблемой только эстетического характера. Кроме издевательств ровесников, недуг может привести к другим последствиям. В том числе речь идет о заболеваниях, характерных для взрослых людей. Так чем грозит ожирение ребенку?
Если игнорировать симптомы или дойти до такой стадии, что лечение будет бесполезным, можно приобрести массу болезней. Зачастую развивается сахарный диабет, дистрофия печени, ишемия сердца, гипертония и т. д. Помимо всего прочего, сокращается срок жизни человека, так как организм слабеет год от года. Особенно страдает желудочно-кишечный тракт малыша. Поэтому у детей с ожирением чаще диагностируют такие заболевания, как панкреатит, холецистит и жировой гепатоз. Может пострадать и сердце, так как были случаи появления атеросклероза и стенокардии.
Но наиболее серьезная нагрузка приходится на скелет, суставы и хрящи. Ежеминутно им приходится выдерживать избыточный вес. Под такой массой неизбежна деформация органов, что приводит к изменению пропорций и сильнейшей боли.
Проблемы психологии
Ожирение у детей – отличный повод остальным ребятам повеселиться и посмеяться. Это не их вина, потому что они не понимают серьезность ситуации. Винить стоит только родителей. Ведь это они вовремя не заметили перемены в ребенке. Подросткам с ожирением невероятно сложно приходится в общении с ровесниками. Трудно установить контакт с другими ребятами, адаптироваться в социальной среде. Плюс ко всему у малышей с избыточным весом зачастую наблюдаются проблемы со сном.
Дети в своем незнании жестоки, и поэтому они могут сделать внешне отличающегося ребенка изгоем. К сожалению, детская травма оставляет отпечаток на всю жизнь. Поэтому данная ситуация ставит под вопрос дальнейшую жизнь и заведение семьи. В случае девочки, если она опустит руки и не будет бороться с недугом, маловероятно рождение ребенка.
Родители должны следить не только за хорошим аппетитом, но и за крепким здоровьем чада. Если уже столкнулись с такой проблемой, необходимо следовать всем рекомендациям по лечению ожирения у детей от лечащего врача.
Диагностика
Своевременное выявление заболевания позволит остановить развитие патологии в связи с назначением эффективной терапии. Первую диагностику проводят родители, оценивая внешность малыша. Если маме и папе показалось, что ребенок имеет избыточный вес, нужно сразу обратиться к врачу. Возникает вопрос: к какому доктору вести чадо? Для начала в любом случае стоит посетить педиатра. В дальнейшем при необходимости он отправит вас на исследование к другим специалистам.
Диагностика ожирения у детей производится на основании результатов следующих процедур:
- сбор анамнеза, другими словами, доктор проводит глубокое интервью с целью выяснения особенностей питания, двигательной активности и т. д.;
- антропометрия - здесь врач регистрирует показатели роста и массы тела, окружность талии, объем бедер и другие необходимы данные;
- метод биоэлектрического сопротивления - это измерение толщины кожной складки в сравнении с жировой тканью.
Чтобы окончательно разобраться в причинах возникновения патологии, педиатр направляет ребенка к неврологу, эндокринологу, диетологу, кардиологу, психологу и т. д. Конечно, это происходит не во всех случаях, а только по необходимости. Если нужно подтвердить диагноз, проводятся и другие лечебные мероприятия: биохимический и общий анализ крови, ультразвуковое исследование щитовидной железы, магниторезонансная терапия гипофиза.
Как избавиться от лишнего веса?
В зависимости от степени ожирения и причин, приведших к такому состоянию, назначается терапия. Главная задача – искоренить основания проблемы. В любом случае самым эффективным вариантом является комплексное лечение, которое включает в себя:
- правильное питание;
- нормализацию физических нагрузок;
- медикаментозную терапию.
Период полного восстановления довольно продолжительный, поэтому к решению проблемы нужно отнестись серьезно. Каждый шаг необходимо согласовывать с лечащим врачом, а также следовать всем его рекомендациям. Итак, рассмотрим методы лечения подробнее.
Рацион и физкультура
Без правильного питания и физических нагрузок невозможно справиться с проблемой. Эти способы направлены не только на снижение веса, но и на профилактику дальнейшего рецидива. Если у ребенка наблюдается заболевание первой степени, то ему будет выписано правильное питание, при помощи которого можно снизить массу тела. Другие мероприятия в этом случае не назначаются.
Диета для детей с ожирением составляется эндокринологом. Специалист учитывает малейшие детали организма и назначает наиболее эффективный режим питания в каждом конкретном случае. Резкое похудение недопустимо, это только усугубит ситуацию. Поэтому эндокринолог изучает потребность организма в белках, углеводах, жирах и витаминах и только после этого составляет рацион.
Обычно полностью исключаются все виды животного жира, макароны, сладости, печенье, манная крупа и т. д. Рекомендуется к потреблению нежирные сорта мяса, нежирный творог и кефир. Хлеб можно только особый, сделанный из муки грубого помола, например "Бородинский". Основная составляющая рациона – овощи и фрукты.
Что касается ЛФК при ожирении у детей, то комплекс должен включать в себя плавание, аэробику, легкую атлетику и подвижные игры на открытом воздухе. Чтобы легко было ребенка приучить к спорту, родители должны показать собственный пример и поощрять малыша за достижения. Необходимо начать с малого: ежедневно прогуливайтесь с малышом хотя бы полчаса. Как минимум это улучшит самочувствие малыша и предотвратит развитие осложнений.
Психологическая помощь
Трудно переоценить значение психологии, а именно атмосферы в семье. Ребенку понадобится постоянная поддержка, которую могут дать только самые близкие люди. Нужно донести мысль, что не стоит зацикливаться на избыточном весе, надо жить дальше.
Как уже было отмечено, такие дети становятся объектами насмешек на улице. В особо тяжелых ситуациях ребята вживаются в роль клоуна и не могут из нее выйти. Тогда спасет только помощь квалифицированного психолога. Многое в лечении ожирения у детей зависит от вовлеченности родителей. Рекомендации для них:
- больше общайтесь с малышом, дайте ему необходимую поддержку;
- покажите пример, откажитесь от вредных продуктов и соблюдайте диету вместе с ребенком;
- организуйте спортивный уголок, на собственном примере прививайте любовь к физической культуре;
- больше поощряйте и хвалите малыша, говорите о его неповторимости и уникальности, отмечайте даже самые незначительные достижения;
- правильно подбирайте одежду ребенку. В качестве материала отлично подойдет лен, ведь он визуально скрывает пышные формы. Это необходимо для устранения комплексов.
Медикаментозная терапия
Этот метод назначается крайне редко, ведь его эффективность под вопросом. Суть лечения лекарственными препаратами сводится к снижению уровня аппетита. Другими словами, доктор выписывает лекарства, выпив которые ребенок не захочет кушать некоторое время.
При этом большинство медикаментов, теоретически способных справиться с проблемой, запрещены к приему детям до 16 лет. К такому способу терапии обращаются лишь на третьей стадии ожирения. Тогда доктор может выписать следующие средства:
- "Орлистат". Препарат, который ингибирует желудочно-кишечные липазы.
- "Метформин". Если ожирение привело к сахарному диабету, то именно это лекарство может помочь.
- "Фентермин". Психостимулятор, подавляет аппетит.
Массаж
Во время диагностики врачи измеряют размер жировой ткани. Это делается для того, чтобы понять, насколько сильно откладывается жир. Если проблема кроется в нарушении метаболизма, то одним из наиболее эффективных средств является массаж. С его помощью можно сделать следующее:
- улучшить обмен веществ;
- уменьшить отложения жира на определенных участках;
- улучшить общее состояние опорно-двигательной системы;
- привести в норму мышечный тонус;
- повысить работоспособность и эластичность мышечных тканей.
Некоторые дети страдают от проблем сердца, в таком случае нужно крайне осторожно проводить мероприятие. Только квалифицированный специалист может делать массаж такого характера.
Хирургическое вмешательство
Этот способ мы не будем подробно рассматривать, так как он практически не применяется для лиц моложе 18 лет. В этом нет необходимости, если состояние больного более или менее нормальное. К оперативному вмешательству (например, бандажирование или шунтирование желудка) прибегают только в случае наличия серьезных жизненных показаний. Например, есть высокая вероятность летального исхода, если не провести операцию. Зачастую радикальный метод используется по отношению к детям, у кого диагностируется четвертая степень ожирения.
Профилактика
Меры профилактики нужно проводить начиная с грудного возраста. Перекормленный ребенок не станет развиваться быстрее. А вот нарушенный обмен веществ восстановить очень сложно. По сути, профилактика ожирения у детей аналогична лечению этого заболевания. Другими словами, она включает два основных пункта: физическая активность и правильное питание.
С раннего детства приучайте малыша к здоровой пище, избегайте полуфабрикатов, чипсов и газировки. Рекомендуется кормить ребенка четыре раза в день, желательно в одно и то же время.
Что касается подростков, они зачастую делают выбор в пользу компьютерных игр. Задача родителей состоит в том, чтобы заинтересовать чадо спортом, необходимо поощрять за любые достижения, даже самые незначительные. Не забывайте и о психологической поддержке. Если ваш ребенок имеет лишний вес, выступите в качестве его друга. В таком случае даже длительный период лечения пройдет незаметно.
Ожирение у детей – очень серьезная проблема. К сожалению, тенденция негативная, и с каждым годом все больше таких случаев. Родители должны тщательно следить за рационом ребенка, мотивировать к физическим занятиям. Лучше всего подать собственный пример, тогда и малышу будет проще приспособиться. Чтобы решить проблему глобально, нужно бороться с ней в каждой семье.
fb.ru
ищем причины, пока не поздно
Ожирения у детей и подростков - болезненная тема для родителей. Ведь для собственного чада хочется только счастья, а любая мама понимает, что чрезмерно большой вес - это причина проблем со здоровьем, неуверенности в себе, целой кучи комплексов, и как следствие, несчастной будущей жизни для ребенка. Что делать с детским ожирением? Каковы его причины? И где искать спасение от этой проблемы? Ответы на эти вопросы ищете в этой статье.
Ожирение у мальчиков и девочек бывает по разным причинам. Переедание, гормональные сбои, травмы и так далее - причин много, а решения проблемы, как будто нет. Еще бы - ведь еще 100 лет назад у человечества в принципе не было такой проблемы, как ожирение, тем более детское. Люди страдали от недоедания во всем мире, а голод, и то, далеко не везде, мы победили только лишь в конце ХХ века. Ожирение, особенно у детей, было такой редкостью, что сегодня невозможно себе представить. Неудивительно, что решения пока что не найдено - ожирение у детей слишком "молодая" проблема.
Что же мы видим в современном мире? Да, мы победили голод, а еды в магазинах переизбыток. Она - вкусная, не сложная в приготовлении, разнообразная. Более того, абсолютно доступная для детей. Наши предки могли о таком только мечтать. Но вместе с этим, количество людей, страдающих ожирением, растет. И среднестатистический возраст толстяков снижается. Постоянно увеличивается ожирение среди детей школьного и даже дошкольного возраста. А ведь это наше будущее! Что мы, взрослые, должны сделать, чтобы прекратить этот ужасный набор веса у детей?
Осторожно! Внимание! Есть люди, которые от природы обладают плотным телосложением. Как правило, им это не доставляет особенных неудобств, так как обусловлено их природой. Это мышечные люди комплекцию их тела нельзя изменить.
Причин ожирения у детей может быть несколько. Например, ожирение у маленьких девочек и мальчиков. Все начинается с небольшого лишнего веса, когда ребенок чуть больше своих сверстников. Потом идут более серьезные диагнозы - ожирение 1 степени у детей, как правило, начинает беспокоить родителей. Ожирение же 3 и 4 степеней нужно воспринимать со всей серьезностью.
Если нет никаких медицинских отклонений, то, скорее всего, виновата мама - именно она закармливает малыша, давая ему слишком большие порции еды. Или кормит очень калорийной пищей. Причины кроются в подсознании матери - ей постоянно кажется, что ребенок голодает. Может быть, потому что она сама недоедала в детстве, а может быть, потому что ей кажется, что в еде - залог здоровья. Бывает и так, что родители словно откупаются от ребенка - предоставляет ему чрезмерно много вкусной еды взамен своего внимание, которым обделяют его, например, много работая. Но, так или иначе, именно родители в таком случае выстраивают для своего ребенка проблему - ожирение в детском возрасте.
Чрезмерное, насильственное кормление вредно не только для фигуры ребенка, а и для его психологического здоровья. Более подробно читайте об этом в статье "Ребенок плохо есть. Что делать и как заставить его кушать?"
Лечение ожирения у детей
Лечение ожирения у детей - серьезный вопрос, к которому родители должны подойти более, чем серьезно. Хотя бы потому, что в детском возрасте, до окончания переходного периода, изменить ситуацию намного проще, чем уже во взрослой жизни.
Причины ожирения у детей очень часто кроются в психологии, подсознании. У совсем маленьких детей и у подростков есть свои желания и проблемы, свои победы и свои печали - часто все это проходит незаметно для родителей. Разные дети переживают это по-своему: плачем или смехом, драками или откровениями с дневником. А некоторые - переедая. Человек так устроен, что получает удовольствие от еды, и если у ребенка есть неограниченный доступ к пище, особенно, вкусной, при стечении обстоятельств, он может начать употреблять слишком много пищи, "заедая" свои первые проблемы или по другим причинам. Точно так же, как и взрослые люди.
Также, очень часто причиной ожирения у детей становятся психологические проблемы родителей. Какие они? В этом может разобраться только сам родитель и никто, кроме него.
Если Вы сами страдаете ожирением или от этого недуга страдают Ваши дети, рекомендуем Вам посетить уникальный курс по системно векторной психологии (автор Юрий Бурлан). Он позволяет разобраться в желаниях каждого человека, понять себя и своего ребенка - а ведь это лучший способ найти гармонию с самим собой. Тренинг проходит в онлайн режиме и доступен с любой точке мира. Записаться на вступительные, бесплатные лекции можно по этой ссылке или кликнув на этот баннер:
Чуть ниже Вы найдете форму подписки на уникальную рассылку, посвященную многим психологическим аспектам жизни человека. Не пропустите уникальную возможность каждую неделю получать интереснейшую информацию, которая пригодится в жизни любого родителя.
100k.net.ua
