Восстановление зрения по методу Жданова — упражнения, отзывы, видео. Методика жданова по восстановлению зрения

Восстановление зрения по методу Жданова: упражнения

Увеличение количества «очкариков» в современном мире бесспорно. Заболевания глаз поражают как детей, так и взрослых, подверженных критическим нагрузкам от компьютеров и телефонов. Поэтому живейший интерес вызывают способы восстановления зрения.

Для тех, кто не готов к операции, но и устал от постоянного ношения очков, существуют нетрадиционные методы. Одну из таких теорий предлагает знаменитый профессор В. Г. Жданов. Попробуем выяснить, стоит ли она доверия и затраченных усилий.

Возможности здорового организма

Традиционная медицина не имеет как таковых методик возвращения зрения, кроме хирургической операции. Все способы лечения направлены на приостановление дальнейших ухудшений. Владимир Георгиевич Жданов, физик и психолог в одном лице создал упражнения, которые помогают добиться именно выздоровления, а не только остановки падения.

Методика профессора не ограничивается зрительными упражнениями. Это целая идеология в шести лекциях, включающая в себя способы отказа от негативных привычек и эмоций, принципы здорового образа жизни и питания.

Сам профессор Сибирского Гуманитарно-Экологического Института, вице-президент Международной академии трезвости и президент Международной ассоциации психоаналитиков называет свою технику методом Шичко-Бейтса. Дело в том, что Жданов объединил и улучшил две разные программы, которые поодиночке не приобрели популярности.

О том как диагностировать и лечить вирусный кератит читайте в статье.

Владимир Георгиевич Жданов

Средство для снятия умеренного раздражения органа зрения — инструкция по применению глазных капель Визоптик.

Разработка Уильяма Бейтса

Американский офтальмолог предложил теорию, согласно которой механика глаза сродни обычному фотоаппарату. Четкость зрения зависит от длины яблока, которая, в свою очередь, меняется благодаря шести специальным мышцам.

Нарушения нормального видения обусловлены неправильной работой этой мускулатуры. Обычно патологии возникают вследствие перенапряжения (необязательно физического, может быть и психического), некоторых травм.

По словам Жданова, теория Бейтса не прижилась в широких массах по трем причинам: традиционные очки приносят доход своим создателям, медицина очень тяжело модернизируется, наконец, обычная человеческая лень не всем дает возможность регулярно упражняться, правильно питаться и заниматься собой.

Суть мнения ученого сводится к тому, эти дефекты подвластны корректировке с помощью специальной программы упражнений. А вот очки только способствуют тому, что неправильно работающие мышцы теряют способность к возврату в нормальное состояние.

Уильяма Бейтс

Опасное заболевание, требующее немедленного начала лечения, — вирусный конъюнктивит симптомы и лечение.

Мировоззрение Шичко

Теория другого, уже отечественного, ученого, направлена на исследование вредных привычек человека, причин их возникновения и методов избавления. По мнению нашего соотечественника, еще с детских лет в подсознании человека закрадываются определенные модели поведения. В их число попадают употребление алкоголя и курение.

Из этих дурных привычек Геннадий Шичко составил собственную лестницу из шести ступенек, которая демонстрирует самоуничтожение человека:

Программа – поступает информации извне.
Приобщение – первое воспроизведение.
Привычка – начинается постоянное повторение.
Потребность – так проявляется зависимость.
Установка – в действия вкладывает смысл и цель жизни.
Могила – окончание пути.

Жданов дополнил методику Шичко, внеся в список губительных поступков использование очков и контактный линз.

Умозрения психоаналитика были сосредоточены на устранении негативной программы и создании вместо нее положительной. Например, ученый предлагает в обязательном порядке перед сном писать желаемые постулаты, и тогда они принесут эффект.

Автор определил основные губительные привычки для нашего здоровья

Опасное заболевание, которое важно вовремя заметить, — симптомы височного артериита.

Методика в действии

Объединив две теории в одну, Жданов затронул одновременно и физический, и психологический аспекты жизни человека. Обе эти стороны неразрывно связаны между собой и напрямую формируют здоровье. За счет факторов выстроился метод естественного, с помощью собственных ресурсов тела лечения.

Категоричными противопоказаниями к тренировкам служит перенесенная операция на органах зрения. С момента хирургического вмешательства должно пройти не меньше полугода. С осторожностью нужно отнестись при наличии или угрозе отслоения сетчатки, катаракте, глаукоме – в этом случае лучше проконсультироваться у офтальмолога.

Неотъемлемой частью программы являются специальные упражнения для глаз. Обязательным условием их эффективности служит регулярность выполнения. Тогда можно воспользоваться программами для лечения близорукости, дальнозоркости, астигматизма, косоглазия, усталости и даже профилактики разных заболеваний. Смотрите также информацию про астигматические линзы.

Курс упражнений необходимо повторять ежедневно

Когда целесообразно назначение глазных капель Витабакт узнайте здесь.

Первое упражнение. Пальминг.

Занятия проводятся в расслабленном состоянии, при ровном дыхании, прямой спине, движения плавные. Обязательным спутником должны стать приятные воспоминания и настрой.

Теплые ладони нужно сложить в виде ковшика, пальцы плотно сомкнуть и скрестить под прямым углом, накрыть руками лицо. Глаза должны попасть во впадины ладоней, а пальцы оказаться на лбу. Пациент представляет себя здоровым. Через 3–5 минут веки зажмуривают, можно подвигать головой, вдохнуть и выдохнуть, потом открыть глаза.

Сохраните зрение на долго — витаминные глазные капли для пожилых.

Кроме тренировок, ученый рекомендует принимать препараты для улучшения зрения. К таким веществам относится экстракт черники с пергой, прополис и для иммунитета «Ветом».

Базовое упражнение

Как поможет устранить дискомфорт и усталость мазь для глаз Витапос узнайте тут.

Второе упражнение. Соляризация.

Прямо перед собой на расстоянии метра нужно установить свечу, сфокусировать на ней зрение. Поворачивать голову вправо и влево, смотря при этом перед собой. Свет при движениях должен как бы проходить сквозь глаза. Количество повторений 15–20.

Соляризация

Как выбрать витамины для глаз для улучшения зрения читайте в статье.

Третье упражнение. Зарядка.

Диагональ. Меняем взгляд по принципу вправо вверх — влево вниз 3 раза. Потом нужно поморгать и продолжить в противоположном направлении.

Циферблат. Двигаем взглядом вдоль хода стрелки воображаемых часов с полудня. Потом в обратную сторону.

Змейка. Глаза меняют положение по принципу «сверху вниз – левее – снизу вверх». Затем в обратном порядке.

В комплексе с тренировками используются фразы, отключающую вредную программу плохого зрения, которые самостоятельно записывают перед сном или произносят на практике. Кроме этого, ученым разработаны советы для просмотра компьютера и телевизора.

Если какие-то упражнения непонятны, смотрите краткое видео для естественного восстановления зрения:

Потеря прозрачности и ясности взгляда — воспаление роговицы глаза.

Истории пациентов

Официальной медициной идеи профессора не подтверждены, а вот отзывы об эффективности методики можно найти совершенно разные. Встречаются мнения, в которых бывший «очкарик» за неделю избавляется от близорукости в -12 диоптрий.

Важным элементов в выздоровлении является внушаемость пациента и этиология его нарушений. Например, при напряжении аккомодации гимнастика действительно снимает симптомы плохого видения.

Как диагностировать и лечить воспаление слезного мешка узнайте здесь.

Памятка

Конечно, в этом случае могут закрадываться сомнения. Но есть и реальные впечатления о пройденном курсе:

Илья Мартынюк: «Занимаюсь уже шесть дней… когда смотрю вдаль через полсекунды глаз фокусируется и появляется четкость! Раньше такого не было».
Слава Иванов: «Я пробовал несколько раз и ощущаю изменения, но полного выздоровления нет. Смысла врать В. Г. я не вижу, он много хороших вещей говорит! Лекции о вреде курения и пьянства…»
Константин Погорельцев: «…для лучшего результата нужно делать все Внимательно, Сосредоточенно, Медленно».

Здоровье глаз в ваших руках!

Применять разработку профессора Жданова на себе или обратиться к более консервативному лечению, вопрос индивидуальный. Может быть, его методика и не является панацеей для всех болезней, но она и не приводит к ощутимым побочным эффектам. Однако если решение принято в пользу этой инновации, стоит внимательно разобраться во всех тонкостях, а затем уже применять полноценный и комплексный подход ученого.

prozrenie.online

восстановление зрения. Методика, полный комплекс упражнений для восстановления зрения

Зрение относится к одной из ценнейших способностей человека, которым его наделяет природа. Однако с годами происходит так, что окружающий нас мир начинает выглядеть не так уж и четко, как это было ранее. Зрение начинает ухудшаться, принося не только множество неудобств, но и делая нас беспомощными и уязвимыми. Все это воспринимается человеком довольно болезненно, заставляя обратиться к окулисту. Какие же рекомендации при этом дает традиционная медицина? Для коррекции и восстановления зрения она предлагает пациенту использовать специальную оптику, а в случае крайней необходимости проводит оперативное вмешательство. Ведь медики считают зрение тонким и чувствительным инструментом, устранять проблемы которого можно только с помощью квалифицированных специалистов.

Исходя из этой точки зрения различные уникальные методики можно рассматривать как несостоятельные. Однако порой помочь больному устранить офтальмологическую болезнь не способны ни оптические изделия, ни медицинские операции. Существует также и определенная категория людей, опасающихся стандартных подходов к лечению, таких как хирургическое вмешательство и использование лазера. В таких случаях последней надеждой пациентов становятся различные способы, в числе которых восстановление зрения по методу Жданова.

Немного об авторе

Разработавший комплекс для восстановления зрения профессор Жданов Владимир Георгиевич - психолог и физик. Этот человек является активным противником всех вредных привычек, занимая при этом должность вице-президента Международной Академии Трезвости, возглавляя «Союз борьбы за трезвость», а также Международную ассоциацию психоаналитиков. Благодаря разработанному Ждановым комплексу восстановления зрения на сегодняшний день к полноценной жизни уже смогла вернуться не одна тысяча людей. Кстати, Владимир Георгиевич относит к вредным привычкам и ношение очков. Он постоянно указывает на их безрезультативность для осуществления процесса нормализации зрения. Проводимые им эксперименты и наблюдения подтвердили это. По мнению Владимира Жданова, восстановление зрения при длительном ношении очков становится практически невозможным. Подобное он объясняет тем, что оптические приборы в значительной степени расслабляют глазные мышцы. Последние при этом просто перестают нормально функционировать.

В. Г. Жданов хорошо известен и своими увлекательнейшими лекциями, которые он читает не только в Москве, но и в других городах страны. Во время их проведения профессор пропагандирует здоровый образ жизни. Помимо этого, Владимир Георгиевич часто является гостем различных передач и участвует в форумах, посвященных этой теме. Однако самую большую известность принес Жданову полный комплекс упражнений для восстановления зрения, в основе которого лежат специальные разминочные занятия для глаз.

Основы методики

По утверждению профессора Жданова, полное восстановление зрения под силу каждому, кто готов потратить на это время и приложить необходимые усилия. Стоит отметить, что Владимира Георгиевича нельзя назвать единственным автором теоретической и практической части методики, которая носит его имя. Однако благодаря усилиям именно этого человека данный способ обрел наибольшую популярность.

Полное восстановление зрения по Жданову – это безоперационная методика, дополненная рядом важных и полезных моментов, без которых ее можно рассматривать только как гимнастику для глаз. Основу данной теории составляет утверждение Уильяма Бейтса (американского офтальмолога), согласно которому зрение человека ухудшается вовсе не из-за дефектов хрусталика. Подобное происходит в результате дисфункции шести мышц, находящихся в глазном яблоке. Однако стоит отметить, что те упражнения, которые еще в начале прошлого века были разработаны Бейтсом, Ждановым были улучшены и дополнены.

Помимо этого, российский ученый дал обоснование своему методу. Он назвал его не медицинским вмешательством, а «педагогическим» подходом, предполагающим проведение пациентом определенной психологической работы. Методика Жданова по восстановлению зрения является комбинацией теории Бейтса, а также тех достижений, которых достиг в психоаналитике Г. А. Шичко. Причем, по утверждению Владимира Георгиевича, человеку первоначально понадобится исправить состояние своей тонкой сферы, а уж после браться за физиологию.

Жданов указал на то, что такое состояние, когда глаза человека начинают видеть хуже, является не только дискомфортным. По ряду причин его можно считать и опасным. Например, при дальнозоркости или близорукости мышцам органа зрения приходится постоянно находиться в напряжении. Ведь только это обеспечит создание нормального фокуса для получения более четкой картинки. Но при этом подобное состояние быстро истощает ресурс мышц.

Чем еще вредно постоянное напряжение наших глаз? Оно приводит к кислородному голоданию мышц. В таком случае кровеносным сосудам становится намного сложнее транспортировать этот нужный элемент к органам зрения.

Помимо этого, близорукость со временем приводит к тому, что глаза начинают приобретать вытянутую форму. Это является причиной изменений в сетчатке. Она деформируется из-за постоянного напряжения.

Любое офтальмологическое заболевание приводит к нарушению структуры глазного яблока. В результате этот сложный оптический орган перестает нормально выполнять возложенные на него функции, что приводит к развитию более серьезных недугов. Самым опасным нарушением является близорукость. Порой из-за возникновения непрерывных и больших нагрузок происходит отслоение сетчатки. Разумеется, многие люди, которые начинают хуже видеть, приобретают очки. Однако, как указывает В. Г. Жданов, в восстановлении зрения консервативные подходы применять не стоит. Ведь многими учеными доказан вред очков. Так, при их ношении люди, как правило, не поворачивают глазное яблоко. Они чаще вертят головой, чтобы посмотреть на предметы, находящиеся сбоку от них. Это связано с тем, что периферийные участки линз не позволяют получить такое же хорошее изображение, как их центральная часть. При этом мышцы глаз постепенно привыкают к такому подспорью, как очки. И это со временем приводит к тому, что они атрофируются. Зрение при этом можно потерять совсем. После длительного ношения очков глаза становятся беспомощными. И если до приобретения оптики человек еще мог сфокусировать свой взгляд, то после сделать это он будет уже не в состоянии.

Очень многих людей пугают эти последствия. Однако еще больший страх они испытывают перед операцией, предпочитая выбирать «наименьшее зло». Таким людям предлагает свою методику профессор Жданов. Восстановление зрения с использованием его упражнений исключает проведение любого хирургического вмешательства. Основное, что при этом потребуется от пациента – отказаться от очков, оптимистично настроиться и выполнять тот комплекс упражнений, который был разработан Владимиром Георгиевичем.

Противопоказания

Комплекс упражнений восстановления зрения по Жданову представляет собой коррекцию, во время которой не используются картинки. Все занятия проводятся только на основе данных автором рекомендаций. Однако выполнять подобный комплекс могут не все. Существуют некоторые противопоказания, на которые обязательно нужно обратить внимание. Так, категорически запрещено выполнение упражнений при следующем:

отслоении сетчатки;
нахождении человека в реабилитационном периоде после проведения хирургического вмешательства на глаза;
угрозе отслоения сетчатки.

Условия эффективности

При разработке своей методики по восстановлению зрения Жданов сделал основной упор на то, что успех таких занятий будет на 50% зависеть от профилактики. А это потребует от человека соблюдения трех очень важных правил:

глаза должны как можно чаще смотреть на солнечный свет;
при имеющейся возможности лучше не пользоваться очками или линзами, которые, как правило, играют роль своеобразных костылей, не исправляя при этом имеющиеся дефекты;
глаза должны периодически отдыхать даже во время очень срочной работы.

Успех восстановления зрения кроется в упорной работе, а также в выполнении специальных упражнений.

Помимо специальной гимнастики методика Жданова предполагает ведение дневника. В нем человек должен делать записи о том, что он желает получить. Подобное самовнушение позволяет пациенту запрограммировать себя на получение хорошего результата.

Эффективность применения метода Жданова по восстановлению зрения будет зависеть от следующего:

Внушаемости. Если ее уровень низок, то вероятность улучшения зрения при его функциональном нарушении снижается.
Диагноза. В тех случаях, когда человек стал видеть плохо из-за стрессов, а строение глаза при этом не изменилось, методика станет достаточно эффективной.
Регулярные выполнения упражнений и желание. Хорошего результата можно добиться только в том случае, когда человеком будут направлены все усилия на выполнение гимнастики для глаз, а записи в дневнике станут делаться регулярно.

Методика восстановление зрения по Жданову будет эффективной в том случае, когда человек сможет полностью отказаться от очков или контактных линз. При отсутствии такой возможности оптику следует поменять на более слабую. Таким образом, работа глазодвигательных мышц будет активизирована. По утверждению Жданова, полное восстановление зрения возможно, если у человека имеется желание, и он поставил перед собой конкретную цель. Эффект в этом случае будет значительным, но не стоит ожидать его уже спустя пару недель или месяцев. Главное - не терять веру в себя и в собственные силы.

Правила проведения занятий

Выполнение комплекса упражнений Жданова по восстановлению зрения основано на следующих принципах:

Регулярность. Выполнять комплекс упражнений рекомендуется трижды в день по 10 минут. Это будет намного эффективнее, чем однократно проведенное занятие, пусть даже в течение 30 мин.
Постепенное наращивание интенсивности. На начальных этапах проведения занятий рекомендовано выполнение комплекса из 6 упражнений. Ежедневно следует добавлять от 1 до 2 движений.
Слаженное и плавное выполнение манипуляций. При выполнении упражнений Жданова по полному восстановлению зрения человек не должен перенапрягаться и делать резкие движения.
Позитивный настрой на хороший результат. Для соблюдения данного принципа следует постараться думать только о приятном. Можно представить себе любые уже пережитые радостные события. На создание положительного настроя работает и метод Шичко. Он предусматривает написание в вечернее время, непосредственно перед сном, определенных жизнеутверждающих фраз, в которых говорится о том, что завтра зрение пациента станет еще лучше, и он перестанет носить очки.

Общий механизм упражнений для восстановления зрения профессора Жданова направлен на чередование в глазных мышцах напряжения и расслабления.

Для кого подходит?

Методика профессора Жданова по восстановлению зрения предназначена для людей, страдающих от:

дальнозоркости;
астигматизма;
близорукости;
косоглазия.

Кроме того, проведение подобных занятий будет весьма полезно тем, у кого во время работы происходит перенапряжение глаз. Упражнения помогут расслабить мышцы органов зрения и укрепят их. В результате глаза смогут выдерживать большие нагрузки.

Полный комплекс восстановления зрения Жданова включает в себя несколько разделов. Каждый из них способен получить определенные эффекты, такие как тренировка и расслабление мышц. Рассмотрим каждый из разделов методики Жданова по восстановлению зрения подробнее.

Соляризация

Это упражнение проводится в том случае, когда имеется естественный источник света, которым может быть либо солнце, либо свеча. Как проводится соляризация? Для выполнения этого упражнения руки должны быть расслаблены, а ноги поставлены на ширине плеч. Лицо следует повернуть к солнцу. Выполняют упражнения днем или в вечерние часы. Главное, чтобы источник света не был над головой. Процедура соляризации проводится медленно. Человек должен поднять левую пятку и повернуться вправо. Источник света при этом находится слева. Затем по этой же траектории необходимо вернуться в исходное положение. После этого следует повернуться влево.

Выполнять повороты следует от 20 раз до тех пор, пока в глазах не появятся 4 или 5 «зайчиков» (интенсивных вспышек). Подобное явление будет свидетельствовать о том, что сетчатка достигла своей максимальной активизации.

При выполнении упражнения со свечой в комнате необходимо выключить свет или занавесить окна. В метре от этого источника света следует поставить стул и сесть на него. При выполнении упражнения человек должен поворачивать голову влево и вправо. На пламени взгляд задерживать не следует.

Пальминг

Это упражнение выполняется сразу после соляризации с подключением к работе ладоней. Пальминг делают, когда солнце или другой источник света находится за спиной. Ладони при этом разогревают с помощью растирания, а после прикладывают их к закрытым глазам как можно плотнее. Пальцы рук должны быть скрещены перпендикулярно, а нос необходимо расположить между мизинцами. Глаза при пальминге находятся напротив впадин ладоней, что позволит их открывать и закрывать без особого труда.

Для проведения процедуры человек должен расслабиться и положительно настроиться. Лучше всего, если он при этом будет сидеть, расположив локти на столе. Важным моментом является создание положительного образа. Человеку предлагается представлять себе, как его глаза становятся красивее. Вглядываясь при пальминге в темноту, следует воображать что-либо, что приносит умиротворение, счастье и удовольствие. Длиться упражнение должно до тех пор, пока глаза не расслабятся и в них не исчезнут световые зайчики.

«Вблизи-вдали»

Это упражнение предполагает проведение визуализации. Для его выполнения человек должен представить себе бабочку, сидящую на потолке. После этого ей нужно задать траекторию полета. Так, бабочка с потолка начинает движение к бровям человека, который, не отрываясь, следит за ней. После этого она оказывается на стене. Далее она, взлетев, садится человеку на нос. Во время третьего движения траектория бабочки начинается с пола и направлена к нижней губе. После этого следует поморгать глазами и повторить все еще 6 раз.

Описанные выше траектории движения глаз должны быть выполнены на протяжении одного занятия, а не в качестве отдельных упражнений.

Центральная фиксация

В основе этого упражнения находится рассмотрение предметов. Выполнять центральную фиксацию можно как дома, так и в любом другом месте. Так, находясь в своем жилище, следует подойти к окну и выбрать один из удаленных предметов. Им может быть, например, дерево. На этот объект следует начинать смотреть более пристально. После этого на дереве необходимо выделить отдельную ветку и начать рассматривать ее. Далее перевести взгляд на один из листочков.

Выполнять это упражнение можно и на улице, рассматривая, например, толпу, стоящую на остановке. После взгляда на всех людей понадобится выделить конкретного человека. Далее следует внимательно рассматривать его куртку, пиджак, кофту или рубашку. После этого стоит отметить одну из деталей верхней одежды и начать вглядываться в нее.

Еще одним способом выполнения этого упражнения является просмотр страницы книги, затем - находящегося на ней текста, а после - отдельной строки, слова и буквы.

Упражнения для глаз

Описанные выше способы являются своеобразным разогревом, во время которого происходит расслабление глазных мышц. Следующим этапом является направление их на работу в нужном темпе.

Гимнастика, разработанная Ждановым, способствует тренировке мышц, которые отвечают за двигательную способность органов зрения. На начальном этапе необходимо легко и быстро моргать веками, не напрягая и не зажмуривая глаза. Далее следует комплекс упражнений, выполнять которые важно в указанной автором последовательности.

Взгляд следует поднять максимально вверх, а затем опустить его как можно ниже. Повторить движения следует 5 раз.
Перемещение взгляда производится с максимальной амплитудой влево и вправо.
Движение глазами осуществляется по диагонали. Это направление вверх-вправо, затем вниз-влево, а после этого вверх-влево и вниз-вправо.
Следующее упражнение является более сложным. Оно представляет собой комбинацию из трех предыдущих. При его выполнении человек должен обрисовать в воздухе прямоугольник, имеющий максимальный размер. Начать можно с любого угла и идти в любом направлении. Так, первая точка воображаемого прямоугольника может находиться вверху слева. После этого взгляд следует переместить вверх и вправо, опустить в нижний правый угол, провести воображаемую горизонтальную линию и вернуться в исходное положение. После этого вычерчивание фигуры следует произвести в обратном направлении.
Рисование круга. Принцип тот же, что и при изображении воображаемого прямоугольника.
Рисование «змеек». Взгляд при этом должен перемещаться в направлении с лева направо, совершая одновременно движения вверх и вниз. После этого «змейку» следует нарисовать в обратном направлении.
Изображение спирали. Начать следует с маленького круга, а затем расширять его по часовой стрелке до тех пор, пока взгляд не наткнется на потолок, пол и боковые стены. После этого направления движения необходимо изменить.
Воображаемая обмотка. Для выполнения следующего упражнения необходимо представить себе, что перед глазами находится стеклянная труба. Ее следует расположить вертикально и начать обматывать воображаемой веревкой. После пяти витков трубу мысленно располагают горизонтально, проделывая с ней то же самое.
«Глобус». При выполнении этого упражнения взгляд должен скользить по воображаемому экватору вначале по часовой стрелке, а далее - против нее.

После проведения каждого упражнения следует быстро поморгать, и только после этого приступать к следующему. В завершении гимнастического комплекса в течение пяти минут выполняется пальминг. Упражнения для глаз для восстановления зрения Жданов Владимир Георгиевич рекомендует выполнять ежедневно по 3 раза.

www.nastroy.net

Лучшие методики восстановления зрения - долой очки!

Самые известные авторские методики коррекции зрения и избавления глаз от усталости

Многие люди сталкиваются с проблемами зрения. Нарушение зрения могут быть связаны с самыми разнообразными причинами: возрастные изменения, ухудшение кровоснабжение глаза, напряжение глазных мышц, наследственные или инфекционные заболевания, стрессы и нехватка витаминов. Чтобы улучшить зрение и избавиться от усталости, необходимо выполнять определенные рекомендации и самые эффективные упражнения для глаз. Вы сможете навсегда отказаться от очков, воспользовавшись альтернативными методиками восстановления зрения. Прочитайте описание популярных методик коррекции зрения: Жданова, Аветисова, Норбекова, Бейтса и др.

Содержание статьи:

Суть методики Бейтса, примеры упражнений для восстановления зрения

Ульям Бейтс – врач-окулист из США — стал основоположником методики по улучшению зрения без использования очков. Методика восстановления зрения была основана на неправильной теории, но это не мешает ей восстановить зрение многим людям.

Суть методики Бейтса

Методика снимает психологическое напряжение, что особенно важно в наши дни. Бейтс и не подозревал, что соей методика дойдет до нашего времени. Вы не сможете вернуть себе хорошее зрение, если не будете расслаблять глаза. Выполняя комплекс упражнений, Вы сможете вернуть себе остроту зрения. В основе методики Бейтса по улучшению зрения лежит специальная гимнастика, которая предназначена для улучшения зрения.

К упражнениям Бейтса относятся следующие:

Пальминг – упражнение, во время которого глаза закрываются ладонями, сложенными домиком. Предварительно необходимо потереть ладони друг о друга, пока не появится тепло. Закройте глаза и представьте черные предметы, хорошо сконцентрируйтесь на дыхании.
Воспоминания. Вы должны вспомнить хорошие воспоминания, закрыв глаза. Такое упражнение позволяет глазным мышцам расслабиться.
Мысленное представление. Бейтс рекомендует представлять перед собой чистый листок белой бумаги, на котором нужно что-то мысленно написать;
Выход из пальминга. Зажмурьте глаза, которые Вы закрыли ладонями. Повторите упражнение несколько раз. После, уберите ладони от глаз, но не открывайте их. Когда Вы сделаете это упражнение, покрутите головой в разные стороны, глубоко вздохните и можно открывать глаза.

Основы методики восстановления зрения Норбекова, таблица для зрения

Норбеков считал, что человек должен психологически настроиться на положительный лад. Вы должны освободиться от привычки считать себя больным, неуверенным, слабым и немощным. Кроме того, в методике присутствует множество специальных упражнений, многие из которых заимствованы из проверенной методики Уильяма Бейтса. Методика восстановления зрения Норбекова дает превосходные результаты людям, страдающим дальнозоркостью, близорукостью, астигматизмом.

Упражнениям по этой метожике необходимо уделять в день по 30 – 60 минут. Перед началом упражнений важно выпрямить спину, расправить плечи и улыбнуться во весь рот. Так Вы максимально расслабитесь и получите искусственный заряд позитивных эмоций.

Все упражнения по Норбекову разделяются на несколько групп:

Упражнения, укрепляющие глазодвигательные мышцы. Делайте вращательные упражнения глазными яблоками, поочередно двигая ими в разные стороны. Головой при этом упражнении двигать не нужно.
Упражнения, укрепляющие косые мышцы глаз. Следите взглядом за кончиком пальца, нужно приближать и удалять от носа. Чередуйте взгляд от кончика носа со взглядами по сторонам
Упражнение на аккомодацию. Наклейте на окно почтовую марку ниже уровня глаза. Сядьте на расстоянии 25 см от окна. Поочередно смотрите сначала на марку, потом в окно. Проделайте упражнение 5 – 10 минут.
Упражнение, разводящие оси зрения. Сфокусируйте взгляд на кончиках пальцев, поднесенных к кончику носа. Разводите пальцы в стороны, каждый раз стараясь следить за удаляемым пальцем со своей стороны.
Упражнения, расслабляющие глаза.Часто моргайте, прикрывайте глаза ладонями, расслабляйте глаза.

Естественный метод восстановления зрения – гимнастика для глаз по Жданову

Владимир Жданов разработал ряд упражнений, которые снимают усталость и помогают вернуть утраченное зрение. Эти упражнения различаются, в зависимости от патологий (при близорукости выполняется один комплекс упражнений, при дальнозоркости – другой).

Упражнения при близорукости по Жданову

Вам понадобятся: 2 таблички одного размера и очки без стекол. Сделайте одну большую табличку, похожую на ту, что висит в кабинете у окулиста форматом А4. Только на ней будет располагаться не буквы, а текст: «Есть возможность вернуть зрение и поправить свое здоровье». На первой строчке напишите текст крупными буквами, затем мельче и т.д. Повесьте табличку на стену.

Вторая табличка должна быть размером с небольшой бумажник. На ней повторяется текст первой. Для выполнения упражнения, необходимо закрыть правую часть очков черной лентой. Отойдите от стены, где висит табличка №1 на такое расстояние, на котором Вы можете прочесть верхнюю строчку.

Читайте первую строчку сначала на маленькой табличке, затем, переводите взгляд на большую. Пытайтесь прочесть текст там. Продолжайте упражнений, поменяв черную ленту с другим взглядом. Следующую строчку читайте таким же образом.

Упражнения при дальнозоркости по Жданову

Сожмите кулак, оставив указательный палец свободным. Поднесите его к кончику носа на уровне глаз. Раскачивайте кулак вправо-влево. После, отнесите палец сантиметр на 20 вправо, верните его в исходное положение и опять отнесите его на такое же расстояние влево. Голова должна оставаться неподвижной, взгляд – сосредоточьте вдаль, а не на палец.
Сожмите кулак, выставив большой палец вверх так, как будто Вы показываете «класс!». Вытяните руку вперед, часто моргайте и посмотрите на большой палец. Поднесите палец к лицу на расстояние 20 см, продолжая следить за пальцем взглядом. После, опять отнесите его вдаль.

Гимнастика для глаз Аветисова – упражнения для улучшения зрения

Гимнастика для глаз Аветисова предназначена для профилактики и восстановления зрения. Эта гимнастика рекомендована для детей школьного возраста, которые много времени напрягают глаза.

Гимнастика Аветисова для глаз состоит из 3-х групп упражнений

Первая группа предназначена для улучшения кровообращения и глазной жидкости.
Вторая группа укрепляет глазные мышцы.
Третья группа улучшает аккомодацию.

Гимнастика академика Утехина для восстановления зрения

Гимнастика академика Утехина направлена на расслабление глаз при длительной работе. Для этого академик разработал уникальную методику, согласно которой, с помощью непрозрачного экрана, можно достигнуть конвергенции глаз.

Глазные мышцы не нужно напрягать. Они должны спокойно поворачиваться к назначенной точке на телевизоре, картине или книге.Приспособление для гимнастики Утехина делают из очков без линз. Если у Вас очень плохое зрение, и Вы не видите без очков, используйте очки слабее, чем Ваши очки. При выполнении упражнения необходимо закрывать один глаз куском бумаги или пластика. Сделав очки, читайте с их помощью книгу. Читая книгу, держите ее на максимальном расстоянии от глаз. Каждые 5 минут 3 раза подносите книгу к глазу, в 2 раза сокращая расстояние между глазом и книгой.

Подобным образом читайте книгу 30 минут. После, установите экран перед другим глазом и прочитайте читать таким же способом. Так можно читать по несколько часов, тренируя зрение.

Методика Розенблюма, Мац и Лохтиной: аккомодотренер для восстановление зрения

Авторы методики разработали упражнения для расслабления аккомодационных мышц. Используя плотный картон, сделайте нечто, похожее на ракетку для настольного тенниса (10х20 см). Над рукояткой сделайте горизонтальную щель. Вставьте туда линейку, длинной 60 см. Линейка должна свободно двигаться. Нарисуйте ракетке букву «С» величиной 2 мм.

Перед тренируемым глазом поставьте пробную очковую оправу, с которой Вы хорошо видите десятую строку таблицы у окулиста. Перед другим глазом поставьте заслонку. К тренируемому глазу приставьте линейку. Теперь медленно перемещайте ракетку по направлению к глазу пока буква «С» не станет похожей на букву «О». Теперь проделайте обратную манипуляцию, чтобы буква «С» снова становилась видной. Для каждого глаза упражнение делается до 10 минут с перерывам в 20 минут.

Эффективная гимнастика для глаз по Маргарет Корбет

Маргарет Корбет – австрийский врач, разработавшая теорию улучшения зрения. Маргарет считала, что, выполняя определенные упражнения, можно научиться самостоятельно приближать фокусное расстояние к сетчатке и обходиться без очков.

Основные правила упражнений Маргарет Корбет

Во время чтения нельзя держать книгу на коленях или груди.
Когда читаете, перемешайте книгу (то ближе, то дальше от глаз). Как можно чаще меняйте положение тела, откидываясь или выпрямляясь на стуле.
Не читайте лежа в постели.
С утра двигайте веками и бровями. Такое упражнение улучшает кровообращение и производит массаж слезных желез и выводимых каналов.

Соблюдая правила и выполняя упражнения этих известных методик, Вы сможете значительно улучшить своё зрение.

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

Опубликовано августа 30, 2013 в рубрике: Здоровье;

www.colady.ru

Восстановление зрения по методу Жданова

Проблема плохого зрения актуальна для многих наших современников. Более 65% всего населения планеты страдает различными офтальмологическими заболеваниями. Большая часть болезней глаз связана с нарушением оптических свойств его структур. Проблемы подобного рода, как правило, решаются с помощью корректирующих очков, линз или оперативного вмешательства на глазах. Но есть способ, помогающий восстановить зрение и без применения традиционных лечебных схем. Речь идет об улучшении здоровья глаз по методу Жданова. Поговорим об этом лечении подробно.

Основы методики восстановления зрения по Жданову

Профессор Жданов, специалист в области психоанализа, утверждает, что восстановить работу зрительных органов можно самостоятельно. В первую очередь необходимо избавиться от негативных программ поведения. Доктор рекомендует воспользоваться методом построения лестницы Шичко. Вторым пунктом методики Жданова является выполнение специальных упражнений для глаз, основанных на работах американского офтальмолога У. Бейтса. Третий пункт методики заключается в ежедневном употреблении натуральных продуктов, улучшающих зрение — черники, прополиса, перги. Давайте рассмотрим каждый из пунктов терапии восстановления зрения по Жданову детально.

Психоанализ

Не секрет, что алкоголь и курение негативно влияют на состояние зрительных органов. Поэтому в восстановлении способности хорошо видеть необходимо исключить из жизни все вредные привычки. По мнению Жданова, курение и злоупотребление алкоголем обусловлено внутренней программой. И задача состоит в перенастройке ее на позитив. В помощь своим пациентам доктор предлагает серию аудиокниг с психологическими тренингами.

Упражнение для глаз

Жданов в своей методике использует теорию Бейтса, которая утверждает, что многие отклонения в работе глаз можно объяснить расстройствами зрительных мышц. При патологии зрения тонус глазной мышечной системы снижен, а надевая очки или линзы, мы хоть и улучшаем остроту видения, но не стимулируем работу мышц. Выполняя гимнастику для глаз, мы тренируем мышцы. Жданов рекомендует своим пациентам практиковать такую зарядку ежедневно. Наиболее полезными будут следующие упражнения:

«пальминг» — заключается в закрытии глаз ладонями на несколько минут с целью дать органам зрения расслабиться и избавиться от тонуса мышц;
«диагональ» — движение глаз по диагонали;
«циферблат» — перемещение взора по цифрам воображаемого циферблата сначала по часовой стрелке, а потом — в противоположном направлении.
«соляризация глаз на свече» — специальный прием, в ходе которого глаза подвергаются определенному воздействию искусственного света.

Также Жданов рекомендует выполнять самую простую гимнастику для глаз, которая заключается в движении глазными яблоками вверх и вниз, в стороны, по вертикали и диагонали.

Справедливости ради отметим, что с помощью такой зарядки маловероятно восстановление зрения, скажем, с -7,0 диоптрий до 1, но вот поднять его на 2-3 диоптрии вполне реально. Кроме того, гимнастика для глаз не даст зрению ухудшиться.

Продукты для зрения

Зрительные органы нуждаются в ежедневной подпитке витаминами и микроэлементами. Такие вещества содержатся в некоторых продуктах — в чернике, прополисе, перге. Этот факт подтвержден научными исследованиями. Поэтому Жданов рекомендует пациентам включать перечисленные продукты в свой ежедневный рацион, чтобы улучшить зрение. Кроме того, такое лечебное питание послужит отличной профилактикой болезней зрительных органов.

Заключение

Подытожив все вышесказанное, можно сделать вывод, что метод восстановления зрения по Жданову основан на соблюдении правил здорового образа жизни. Если вы избавитесь от вредных привычек, скорректируете питание и усилите физическую активность, то состояние вашего здоровья, в том числе и зрительных органов, существенно улучшится. Однако помните, что для реализации таких планов от вас потребуется огромное желание и сила воли. Поэтому нам остается пожелать вам удачи и прекрасных результатов!

ozrenii.com

восстановление зрения комплекс упражнений для восстановления зрения

Уже на протяжении несколько десятилетий условия работы практически не отличаются от условий отдыха, который каждый второй предпочитает проводить за монитором домашнего компьютера или экраном телевизора.

Всё это приводит к чрезмерной нагрузке на глаза, их постоянной усталости и нарушению зрения. В современной медицине в борьбе с этой проблемой используются не только специальные капли, витаминные комплексы и другие таблетированные препараты, но и гимнастика для глаз по методу Жданова.

Что такое пальминг?

Восстановление зрения по методу Жданова невозможно представить без первого упражнения, именуемого «пальмингом», в результате которого глазодвигательные мышцы должны расслабиться. Для выполнения упражнения понадобится снять очки и линзы.

Для начала необходимо растереть ладони, чтобы они стали достаточно тёплыми, и плотно скрестить в пальцах, не оставляя между ними просветов. Получившуюся «конструкцию» следует приложить к глазам, имитируя использование очков.

Глаза при этом должны быть закрыты, а дыхание нужно производить носом. Необходимо постараться прижать скрещенные ладони к глазам таким образом, чтобы проникновение света сквозь них было невозможным.

Локти не должны находиться в висячем положении во время выполнения упражнения, поэтому их следует поставить на столе или прижать к груди, как и рекомендует метод Жданова «Естественное восстановление зрения». Упражнения на этом не заканчиваются, и после занятия исходной позиции и расслабления можно переходить к самовнушению.

Следующим этапом выступает проговаривание вслух различных добрых слов, адресованных к своим глазам. При этом следует делать упор на их похвалу, на то, насколько они человеку необходимы, а также на обязательное улучшение состояния уже в ближайшее время. Всё это необходимо проговаривать ласковым тоном с применением тёплых слов.

Если выполняются упражнения для восстановления зрения при близорукости, Жданов рекомендует на следующем этапе представить, как глаза приобретают более округлую форму для лучшего видения дальних предметов. При дальнозоркости следует представлять вытягивание формы глаз.

Для выхода из пальминга закрытые глаза необходимо несколько раз зажмурить и ослабить и только после этого убрать ладони. После протирания глаз руками, спокойного вдоха и выдоха глаза следует открыть с быстрым морганием, как рекомендует профессор Жданов. Восстановление зрения и упражнения, правила выполнения которых описаны выше, необходимо повторять каждый раз, когда чувствуется усталость глаз.

Гимнастика для глаз по Жданову

Гимнастика для глаз по Жданову отзывы вызывает исключительно положительные, ведь с помощью несложных упражнений можно не только быстро справиться с усталостью, болезненными ощущениями и жжением в глазах, но и улучшить зрение в условиях регулярного повторения манипуляций.

Гимнастика для глаз по Жданову упражнения включает следующие:

Поочерёдные повороты глаз в левую и правую стороны, а также вверх и вниз с быстрым морганием в промежутках между повторением действий.
Перемещение взгляда по диагонали. Так, необходимо переводить взгляд в следующей последовательности направлений: влево вверх – право вниз, повторяя эти манипуляции около трёх раз, после чего нужно сменить направление.
Рисование прямоугольника по часовой стрелке и в обратном направлении с быстрым морганием между упражнениями.
Рисование глазами бантиков в следующем направлении: боковина – диагональ – правая боковина – диагональ. После быстрого моргания направление необходимо сменить в обратную сторону.
Раскручивание спирали глазами по часовой стрелке и её закручивание.

Это далеко не полный список упражнений, ведь разработана специальная гимнастика для глаз при катаракте по Жданову и других проблемах со зрением. Поэтому для выбора оптимальных упражнений необходимо пройти обследование у офтальмолога для установления точного диагноза и определения подходящей методики.

К примеру, пациентам с близорукостью рекомендована гимнастика для глаз при близорукости по Жданову, а вот другие его упражнения в этом случае могут оказаться малоэффективными.

Что такое соляризация?

Разработал профессор Жданов полный комплекс упражнений для восстановления зрения, среди которых немаловажная роль отводится соляризации. Для выполнения этих упражнений понадобится любой источник света. Иными словами, под соляризацией следует понимать обработку глаз солнечным или другими светом.

Для более детального ознакомления с методикой рекомендуется просмотреть уроки профессора Жданова по восстановлению зрения. Упражнения по соляризации довольно простые и выполнить их сможет каждый. Необходимо с закрытыми глазами начать двигать голову по сторонам. При этом нужно стать за объектом, отбрасывающим тень, таким образом, чтобы при поворотах головы лицо оказывалось на солнце, а при возвращении в исходное положение – в тени. Повороты рекомендуется повторять не меньше 25 раз.

Восстановление зрения по Жданову и упражнения отзывы вызывают в преобладающем количестве положительные. Дело в том, что многое зависит от правильности выполнения упражнений. Так, соляризацию необходимо выполнять без очков и линз, а после упражнения следует провести длительный пальминг до полного успокоения глаз.

Улучшение зрения без отрыва от «производства»

Всё большую популярность с каждым днём набирает методика профессора Жданова по восстановлению зрения. Упражнения, которые предлагаются пациентам с нарушениями зрения, действительно сопровождаются быстрыми и устойчивыми результатами.

Одно из таких упражнений придётся по вкусу всем, кто большую часть времени проводит за компьютерным монитором и экраном телевизора, ведь для его выполнения можно не отказываться от любимых занятий.

Как утверждает Жданов Владимир Георгиевич, восстановление зрения, используя эти упражнения, не заставит долго ждать положительный результат, но этот самый мощный и эффективный способ не подходит новичкам. К выполнению обсуждаемого упражнения рекомендуется подходить только после достаточной тренировки мышц глаз с помощью более простой гимнастики.

Для проведения занятий понадобятся две оправы без стекол, поэтому можно воспользоваться старыми ненужными очками. На первой оправе одну правую часть, предназначенную для стекла, необходимо плотно закрыть с применением чёрной материи, а на второй проделать те же манипуляции с противоположной (левой) частью.

Этот способ знают все, кому не понаслышке знакома методика Жданова по восстановлению зрения. Упражнения в данном случае предусматривают лишь поочерёдное использование каждой оправы во время выполнения обычных домашних дел (чтение, просмотр телепередач, прогулки на природе). Оправы необходимо менять через каждые полчаса. Повторений упражнений до 3 раз в день достаточно для необходимой тренировки глаз.

Профессор Жданов при ответственном подходе к методике гарантирует быстрое восстановление зрения, а для качественного выполнения каждого упражнения рекомендуется просмотреть видео с подробными инструкциями. Не следует лениться, ведь здоровые глаза и хорошее зрение – это так просто!

Видео с полным комплексом упражнений для восстановления зрения от профессора Жданова

evehealth.ru

Восстановление зрения по методу Жданова — упражнения, отзывы, видео

По неутешительной статистике, проблемы со зрением есть у каждого четвертого человека в мире. Если же рассматривать россиян — у каждого второго. Офтальмологи бьют на сполох, ведь несмотря на технический прогресс и появление все большего количества способов восстановления, количество пациентов только увеличивается. Кроме того, пациенты становятся младше — все больше детей дошкольного возраста страдает от близорукости и необходимости носить очки.

Владимир Георгиевич Жданов давно известен за пределами России. На его лекции съезжаются взрослые и дети со всего мира, чтобы перенять опыт и самостоятельно исправить зрение. Владимир Георгиевич утверждает, что хорошо видеть может каждый и для этого не нужны дорогостоящие курсы лечения. Все, что вам необходимо — желание, правильный образ жизни и питание, очищение организма, и, конечно же, выполнение нехитрых упражнений.

Упражнения для глаз

1. Пальминг

Это упражнение предназначено для расслабления и отдыха глаз. Если вы много работаете за компьютером, старайтесь уделять немного времени раз в несколько часов, чтобы глаза могли отдыхать. Удобно сядьте в кресле так, чтобы вы могли поставить локти на подлокотники или умоститесь за столом. Поверните кисти ладонями к себе и представьте, что вы собираетесь зачерпнуть воду — пальцы должны быть вместе и находится немного под углом к ладони. Теперь сложите руки — кончики пальцев одной руки должны быть на кончиках другой. Получиться что-то похожее на очки из рук — приложите их к глазам. Если вы все сделали правильно, кончики пальцев будут на переносице, а ладони будут лишь слегка прикасаться к глазам, не давя на них. Вы можете выполнять такое упражнение сколько угодно раз в день, но следите, чтобы руки всегда были теплыми. И старайтесь всегда думать о приятном.

2. Гимнастика для глаз

Гимнастику для глаз необходимо проводить трижды в день — не переусердствуйте. Все упражнения выполняются только глазами, голова при этом не двигается, очки сняты (линзы по возможности также рекомендуется снимать). Все движения выполняйте плавно, не спеша, а между упражнениями делайте легкие моргания. Проведите глазами вертикальную линию и медленно проводите вверх-вниз насколько возможно. Теперь аналогичное упражнение, но смотрите поочередно вправо и влево. Проведите диагональ из верхнего правого угла в нижний левый, повторите. Сделайте вторую диагональ из верхнего левого угла. Нарисуйте прямоугольник, неспешно проводя взглядом по всем его сторонам по часовой стрелке; выполните несколько раз и сделайте упражнение в обратную сторону. Представьте циферблат часов и проводите взглядом линии-стрелки. Теперь отведите взгляд максимально в сторону и рисуйте «змею» (подобие синусоиды).

Жданов советует делать гимнастику под пальмингом с закрытыми глазами. После проведения гимнастики не «снимая» с глаз ладони, сильно зажмурьтесь. Расслабьте глаза и повторите еще несколько раз. Теперь немного помашите головой с закрытыми глазами, словно вы говорите кому-то «да», а потом передумали и говорите «нет». Потрите глаза кулачками и открывая глаза, быстро моргайте. Гимнастика окончена.

3. Соляризация

Для этого упражнения вам необходим любой источник света. Допустим, на столе перед вами стоит свеча. Не двигая телом, максимально поверните голову, зафиксируйте взгляд на стенке справа. Быстрый поворот головы — и перед вашими глазами уже другая стена. Не фокусируйте взгляд на свече, голову поворачивайте максимально быстро — свеча должна «пролетать» мимо вас.

Отзывы

Действительно, метод Владимира Георгиевича помогает — об этом уверено говорят все, кто хотя бы раз пробовал. Люди из разных стран, разного возраста, имеющие любой род деятельности утверждают, что за короткий промежуток времени стали видеть гораздо лучше. Немало пациентов, носящих очки с детства, забыли о них после ежедневного выполнения упражнений и отказа от вредных привычек. Можете считать это чудом, но многие люди, не надеявшиеся когда-либо увидеть солнечный свет, вновь обрели отличное зрение.

Владимир Георгиевич Жданов учит, что неутешительный диагноз офтальмолога — это совсем не приговор. Имея сильное желание и чуточку терпения, восстановить зрение сможет каждый.

Видео

zreniemoe.ru

Жданов полный комплекс упражнений для восстановления зрения

Содержание статьи

Стопроцентное зрение – одна из ценнейших способностей, которыми наделяет нас природа. Несмотря на наши усилия сохранить остроту зрения часто все-таки происходит так, что оно начинает ухудшаться, причиняя нам множество неудобств, делая порой уязвимыми и беспомощными.

Любые негативные изменения со зрением воспринимаются человеком остро и болезненно, заставляя обращаться к хирургам или использовать альтернативные методики по безоперационному восстановлению зрения.

Зачастую человек готов на многое, лишь бы снова увидеть четко мир, не надевая при этом очки или линзы. Да и носить очки не всегда удобно – особенно зимой, есть риск разбить или потерять их. Но самый главный их недостаток, как и линз, это то, что они не восстановят плохое зрение, они лишь дадут вам возможность жить с этой проблемой чуть более комфортно.

Самыми популярными способами восстановления и коррекции зрения сейчас являются

различные лекарственные препараты – таблетки, витамины, капли. Они призваны улучшать работу глаз, сделать их менее восприимчивыми к инфекциям и повысить сопротивление патологическим изменениям, укреплять глазные мышцы.
хирургическое вмешательство – к этому методу рекомендовано прибегать в крайних случаях, когда другие средства лечения бессильны. Так, от катаракты можно избавиться только операционным путем, по крайней мере, сейчас.
коррекция зрения высокоточным оборудованием – лазером.

При этом некоторые окулисты предлагают использовать для улучшения зрения так называемые альтернативные методики, эффективность которых часто превышает все перечисленные способы, несмотря на то, что традиционная медицина не сильно поддерживает это альтернативное направление.

Одним из представителей нетрадиционной офтальмологии является профессор Жданов Владимир Георгиевич, который предлагает собственную методику для восстановления остроты зрения. В ее основе лежит специальная гимнастика для глаз, базирующаяся на методиках восстановления зрения от Геннадия Шичко и Уильяма Бейтса. Соединив их труды воедино, дополнив их специальным витаминным комплексом (экстракт прополиса, черника), Жданову удалось выработать свою уникальную программу, позволяющую корректировать зрение без операционного вмешательства.

Кто такой Жданов?

Владимир Георгиевич Жданов – физик и психолог, профессор, возглавляет «Союз борьбы за трезвость», вице-президент Международной Академии Трезвости, активно выступает против всех вредных привычек, президент Международной ассоциации психоаналитиков. Благодаря его трудам тысячи людей вернулись к полноценной жизни.

Кстати, ношение очков, по мнению Жданова, тоже вредная привычка, он не раз подчеркивал их безрезультативность в процессе нормализации зрения. Его наблюдения и эксперименты подтвердили это.

Если слишком долго носить очки, то глазные мышцы расслабляются, переставая нормально функционировать, в результате чего вернуть зрение «разленившимся» глазам становится практически невозможно.

Жданов известен и своими увлекательными лекциями, пропагандирующими здоровый образ жизни, в Москве и за ее пределами. Он является постоянным гостем передач и форумов.

Но наиболее популярна его методика полного восстановления зрения, основанная на своевременном выполнении специального разминочного комплекса для глаз.

Гимнастика для глаз от Жданова

В ее основе лежит многоуровневый комплексный набор упражнений, эффективно позволяющих восстановить зрение без существенных финансовых и временных затрат. Главное здесь – понять и осознать необходимость следования выработанному алгоритму действий. Только это позволит вернуть вам зрение. На этом и основана методика Жданова.

Сейчас мы рассмотрим ключевые моменты его методики, а полный, разобранный пошагово, комплекс можно будет внимательно посмотреть в видеоролике.

Пальминг. Его используют в качестве основного во многих нетрадиционных методиках по восстановлению зрения. Комплекс Жданова не является исключением, ведь создано это упражнение было в ходе множественных экспериментов именно Уильямом Бейтсом.

Под пальмингом понимают определенное упражнение, направленное на снятие напряжения с глазных яблок.

Для его выполнения необходимо принять правильное положение – лучше всего сесть за стол. Хотя не исключена возможность заниматься пальмингом и лежа. Теперь необходимо поставить локти на стол и прикрыть глаза ладонями. Важно именно прикрыть глаза от попадания света, но не прижимать глазные яблоки.

Это положение подарит глазам отдых и покой, снимет напряжение, благодаря чему улучшится приток крови к глазам.

Утренняя гимнастика для глаз.

Разминать по утрам нужно не только тело, но и глазные мышцы. Для этого регулярно следует выполнять такие упражнения:

Учимся правильному дыханию, ведь оно является базой нашего здоровья. Размеренно вдыхая воздух, мы наполняем клетки кислородом, что помогает процессу кровообращения и распределения кислорода. Не вставая с постели, сделайте глубокий вдох, а затем максимально потянитесь, вытягивая носки вперед, а руки – вверх. Потянулись, а затем перекатитесь с боку на бок.
Одновременно открыть рот и глаза настолько, насколько это возможно. Повторить 3 раза.
Сильно сжимаем глаза (зажмуриваемся), а потом раскрываем их до максимального предела. И так 6 раз.
Быстро поморгать 12 раз.
Прописать в воздухе носом по нескольку цифр или букв. Благодаря этому расслабляется шея, улучшается кровоток к глазам и их питание.
Перебираем пальцами по глазам хаотично, как будто перекатываете шарики. Повторить 10 раз.

Желательно начинать и оканчивать каждое из этих упражнений пальмингом.

По времени все это отнимет у вас около 15 минут.

Удобно, что эти упражнения можно делать и взрослым, и детям. Хорошо выполнять их перед работой и учебой, в перерыве или на природе. Не перегружая глаза, эта гимнастика хорошо снимает с них напряжение и усталость.

Как результат – ждановская методика улучшит зрение, укрепит глазные мышцы, поможет поддерживать остроту зрения здоровым глазам, научит вас снимать напряжение и усталость с глаз, помогая работать, читать или смотреть телевизор без риска ухудшить зрение.

Кроме того, Жданов разработал особые комплексные занятия для людей с различными офтальмологическими заболеваниями. Для выбора необходимой вам методики рекомендуем обратиться к окулисту – многие из них сейчас стали пользоваться нетрадиционной методикой Жданова.

Видео на эту тему

living-health.ru