Skip to main content

ГлавнаяРазноеГлаза слезятся с утра

Повышенное слезотечение: как облегчить состояние. Глаза слезятся с утра


Что делать, если без причины слезятся глаза

Глаза человека – самые чувствительные органы во всем теле. Они остро реагируют на внешние раздражители и первыми сигнализируют о нарушениях в организме. Слезы для глаз – естественная защита от раздражающих факторов, поэтому каждый человек стыкался со слезотечением. Но существует несколько причин, вызывающих это явление, и некоторые из них совсем небезобидные.

Содержание статьи

Ветер, перепад температур, мороз – эти и другие природные явления приводят к тому, что начинается слезотечение. Это не удивительно, ведь глаза от их воздействия нужно защищать. Даже после попадания в помещение этот процесс продолжается. Это довольно проблематично для женщин, пользующихся косметическими средствами.

Защититься от явлений природы практически невозможно. От ветра и солнца используют очки, но мороз не победить никак. Но избежать слезотечения, оказавшись в помещении или транспорте, вполне можно.

Сильное слезотечение на ветру или морозе является естественным процессом, выраженным у каждого человека в разной степени. Мороз или ветер приводят к тому, что сужается слезный канал. В результате поток становится почти заблокированным. Поэтому вместо носоглотки слезы выходят на поверхность. На ветру это явление усиливается, так как глаза пытаются защититься от попадания пыли и мусора.

Уже понятно, что это явление в норме возникает при плохой погоде, поэтому пугаться его на улице не следует. Однако есть и другие моменты, когда слезотечение является вполне нормальным, ожидаемым процессом.

Слезы постоянно появляются при плаче, зевании, сразу после пробуждения, сильном смехе. Зевая или смеясь, человек жмурится, соответственно, мышцы лица сокращаются и сдавливают слезный мешочек. Опять же, канал не может пропустить сквозь себя всю жидкость, поэтому она выходит наружу.

Утреннее слезотечение также является естественным процессом. Организм делает это специально – смазывает глазные яблоки, чтобы увлажнить его для нормального функционирования, потому что ночью, во время сна они подсыхают.

  • Конъюнктивит, иные заболевания сезонного характера. Воспаление чаще всего провоцирует инфекция. Характерные симптомы – покраснение, боль, зуд, жжение. Если слезится левый или правый глаз, то что нужно делать сможет рассказать только врач-офтальмолог. В противном случае можно серьезно подорвать зрение;
  • Аллергия. Существует несколько форм этого заболевания, которые поражают именно органы зрения. Часто причина негативной реакции организма кроется в повышенной чувствительности к запахам (духи, цветочная пыльца, цитрусы), а также в пыли и шерсти домашних животных;
  • Общее воспаление. Грипп или простуда, которые сопровождаются насморком, кашлем обязательно повлияют на зрение. При этом необходимо быть предельно осторожным, потому что органы дыхания расположены в непосредственной близости к органам зрения. Именно поэтому во время подобных заболеваний глаза становятся красноватыми, припухшими, текут слезы;
  • Инородное тело. Очень часто в глаз попадают реснички, крупинки. Их можно занести, потирая лицо руками или при порыве ветра. Когда левый или правый глаз слезится, то что необходимо делать, расскажет врач. Но к нему нужно обращаться только в том случае, если соринка сама никак не хочет выходить. Специалист, как правило, сам ее достает, а затем, при необходимости, назначит специальные средства для снятия раздражения;
  • Усталость – самая распространенная причина. Длительное сидение за компьютером, просмотр фильма, напряженное чтение, недостаток сна, нервное напряжение – эти факторы приводят к тому, что глаза слезятся постоянно. Если причиной является усталость, то первое, что нужно делать – дать своему организму отдохнуть. При этом не стоит заниматься делами, нагружающими органы зрения. Можно прогуляться, встретиться с друзьями, принять ванну, заняться спортом и просто поспать. Люди, работающие за компьютером, должны каждый час делать перерыв на 5 минут, не обедать за монитором, хорошо высыпаться, чтобы органы зрения могли нормально отдохнуть. Если пренебрегать этими правилами, то хроническая усталость глаз приводит к ухудшению зрения и ряду заболеваний.

Если сильно слезятся глаза, возможно, что нужно делать корректировку своего образа жизни. В первую очередь необходимо взяться за питание. У многих причиной этого явления становится банальная нехватка калия и витамина В12.

В комплексе с напряженной работой, недосыпанием, тяжелым умственным или физическим трудом этот дефицит приводит ко многим неприятным симптомам. Особенно остро нехватка полезных веществ чувствуется весной, когда наступает время авитаминоза. Поэтому нужно включить в свое меню больше бананов, фасоли, огурцов, сыра и кисломолочных продуктов.

Слезится может от некачественных или неправильно подобранных контактных линз, неподходящих диоптрий очков, плохой косметики. Очень внимательны должны быть женщины, потому что косметические средства для одних подходят, а для других совсем наоборот.

Если неправильно подобраны линзы или очки, то, как правило, двоится в глазах, кружится и болит голова. Неприятные ощущения может испытывать, к примеру, только левый глаз. Такое обычно случается при повреждении контактной линзы.

Неудобное рабочее место также является причиной для расстройств зрения. Во-первых, часто игнорируется проблема недостаточного освещения. Во-вторых, условия климата тоже оставляют желать лучшего (влажность, температура).

В результате первыми страдают глаза. Они быстрее устают. Сухой воздух, жара и напряжение приводят к чрезмерной сухости глазных яблок. Соответственно, в результате таких условий начинается их обильное увлажнение.

При переутомлении, недосыпании, переработке усталость можно снять отваром трав. Его готовят из ромашки, календула, тмина, василька или подорожника. Когда средство остынет, делают примочки на оба глаза, даже если слезиться, к примеру, только правый.

Если они не только обильно увлажняются, но и возникла болезненность, а также отек и покраснение, то нужно натереть клубень сырого картофеля и сделать из него своеобразную маску. Длительность процедуры – не менее 40 минут. После этого достаточно умыться теплой водой, но женщинам не рекомендуется в этот день использовать косметику.

Помогает и промывание следующим средством: 2 ст. л. пшена всыпают в 1 л воды; ингредиенты варят на плите 7 минут; процедуру выполняют за 30 минут до отхода в постель; перед самым сном в отваре смачивают ватные диски и кладут на лицо (5-10 минут).

Подобные народными методами следует воспользоваться тем, кто очень часто страдает от обильного слезотечения и часто устает. Процедуру в таком случае выполняют ежедневно на протяжении 2 недель (минимум).

Стоит отметить, что этот естественный процесс начинается примерно в возрасте 3 месяцев. Именно к этому времени созревают железы. По этому причине врачи часто упускают какую-либо патологию, связанную с данным явлением.

У детей такой процесс может свидетельствовать об атрофации, дистрофии слезных каналов, неправильном расположении последних. Лечение в этих случаях обязательно.

Если глаза при этом покраснели, то у ребенка, скорее всего, имеется аллергия. Детей в таких ситуация обязательно показывают врачу, так как по этому симптому можно определить какое-либо заболевание на ранней стадии.

Видео: Повышенное слезотечение: как облегчить состояние

Понравиласьстатья?

Вам понравилась статья?

Рейтинг из

ДаНет

Спасибо за голос

mjusli.ru

Слезятся глаза, что делать? Основные причины слезливости.

Глаза – не только зеркало души, но и, как утверждают медики, отражение общего состояния здоровья нашего организма. Красные прожилки, слишком заметные окружающим, говорят о нервном истощении, нездоровый цвет белка указывает на инфекцию, а припухлость век может свидетельствовать о наличии желчекаменной болезни.

Самым частым явлением, доставляющим массу дискомфорта, является слезливость глаз. Снижение зрения, необходимость постоянно иметь при себе платочек, невозможность нанести макияж. От всего этого можно избавиться, если правильно определить и устранить первопричину недуга.

Внешние причины слезливости глаз.

Усталость.

Это самый распространенный повод для слезливости. Поэтому если с утра у вас не наблюдается никаких симптомов или они слабо выражены, а к вечеру слезятся глаза – вы нуждаетесь в обязательном отдыхе.

Длительно пребывание у компьютера.

Слезливость глаз – один из профессиональных недугов офисных работников. Дело в том, что когда мы смотрим в монитор, зрачок не реагирует на смену ракурса (не сужается и не расширяется). Кроме того, когда мы увлечены делом, то моргаем реже. Как следствие – глаза устают, пересыхают и начинают чесаться. Потерев их, мы получаем дополнительную проблему – механическую травму слизистой.

Выход прост: на время отказаться от компьютера (хотя бы дома), не забывать про обязательные перерывы в работе (5 минут после каждого часа) и не игнорировать предельно простую, но такую нужную и полезную гимнастику для глаз.

Пересыхание слизистой.

Практически вся климатическая техника (кондиционеры, вентиляторы, обогреватели) пагубно влияет на состояние глаз. Иссушая воздух в помещении, она приводит к пересыханию слизистой.

В попытке нормализовать состояние глаза наш организм продуцирует больше слез. Поэтому, стараясь обогреть или охладить помещение, не забывайте пользоваться увлажнителем. Да, это дополнительные расходы, но, отказавшись от него, в итоге вы потратите гораздо больше на специальные капли и искусственные слезы (омыватели).

Восприимчивость к внешним условиям.

Если ваши глазки слезятся на улице в холодную морозную погоду и на ветру – вы один из многочисленных обладателей слизистой с повышенной чувствительностью. Проще говоря, ваш организм просто не может в достаточной степени быстро перестроиться от температуры внутри помещения к условиям на открытом воздухе.

Решается это довольно просто: носите очки (они немного защитят от ветра и света) и делайте ванночки для глаз с контрастными температурами.

Наличие внешнего раздражителя.

Едкие запахи и испарения некоторых веществ (например, ацетон) также могут провоцировать выделение слез. Так все без исключения знают о способности лука вызывать плач и помнят поговорку об этом злом корнеплоде. Но не все понимают, почему глаза слезятся от лука. Причиной тому выделение при деформировании (нарезании) его мякоти в воздух особого вещества – лакриматора (от лат. «слеза»).

Попадая на слизистую глаза, оно провоцирует ее сухость и жжение, как следствие, вызывает слезы. Аналогичная ситуация может наблюдаться на улице, когда вы находитесь возле источника дыма. Простейший вариант решения проблемы – устранить причину. Если же сделать это не представляется возможным, стоит носить защитные герметичные очки.

Косметика.

Низкое качество или наличие в ее составе аллергенов также часто приводит к слезливости. Попробуйте на время отказаться от макияжа, буквально на сутки, и вы поймете, действительно ли причина в нем.

Неверный выбор очков или линз.

Только окулист может установить нужное вам именно сейчас количество диоптрий и подходящий вид оптики.

Внутренние причины слезоточивости.

Проблемы с кожным покровом вокруг глаз.

Кожа в этой области предельно тонкая и восприимчивая к повреждениям. Если вы часто трете глаза, может иметь место воспаление. Кроме того, хронические кожные заболевания (дерматит, нейродермит и пр.) могут коснуться и этой зоны.

Инфекции.

Страдать от них может не только слизистая, но также и веко. Наиболее распространенное заболевание – коньюктивит.

Снижение секреции слизистой в результате травмы.

В этом случае функцию по омыванию глаза берут на себя слезы, соответственно их выделяется больше, чем нужно.

Неправильный обмен веществ.

Слезливость может указывать на довольно серьезные нарушения в работе организма. Часто она является первым звоночком, свидетельствующим о проблемах с метаболизмом у людей, имеющих чрезмерный или наоборот недостаточный для их роста вес.

Аллергия.

Слезливость – один из основных признаков аллергической реакции. Удостовериться в верности диагноза вам позволят сопровождающие ее зуд, заложенность носа или просто насморк, частое чихание.

По статистике сейчас от аллергии страдают 75% населения Земли, и избавить вас от ее проявлений помогут безвредные и отпускаемые без рецепта препараты. Помните: они могут вызывать сонливость!

Авитаминоз.

Существует комплекс микроэлементов, регулирующих работу глаза и остроту зрения. Главную роль в этом играют витамины В2, А, Е и калий. При их недостатке вполне возможно повышенное слезовыделение. Для его нормализации вы можете попробовать пропить специальный витаминный комплекс для глаз.

Все эти проблемы желательно устранять под чутким руководством лечащего доктора, чтобы не усугубить состояние организма. Поэтому если ваши попытки избавиться от последствий внешнего негативного воздействия на слизистую глаза не увенчались успехом, обязательно посетите поликлинику. И крайне желательно сделать это не позднее, чем через неделю после обнаружения проблемы. Только тогда она не перейдет в хроническую стадию, быстро поддастся лечению и надолго оставит вас.

Слезоточивость глаз при беременности.

Особое внимание слезливости следует уделять при беременности, ведь именно в этот период женщина наиболее уязвима. Интересно, что данный симптом не всегда связан непосредственно с проблемами глаз.

Он может свидетельствовать о таких нарушениях, как: гипертония, воспаление лицевого нерва, чрезмерное нервное напряжение, бессонница, гормональный сбой, секреторная дисфункция и просто респираторная инфекция. Поэтому, даже столь незначительный, на первый взгляд, недуг – серьезный повод посетить наблюдающего вас врача.

Нестандартно подходят и к лечению обыкновенных причин слезливости при беременности. В это удивительное время будущей маме крайне нежелательно принимать активнодействующие препараты, в том числе в виде глазных капель. И обыкновенный коньюктивит победить будет весьма непросто.

Для этого рекомендуется использовать настой ромашки, которым трижды в день промывают глаза. Эффективен он будет и при некоторых других причинах слезливости, поскольку обладает ярко выраженным противовоспалительным и обеззараживающим воздействием.

Предыдущие статьи:

cutlife.ru

ПОЧЕМУ СЛЕЗЯТСЯ ГЛАЗА НА УЛИЦЕ, ЧТО ДЕЛАТЬ, причины и лечение народными средствами

Слезиться глаза на улице могут и из-за переутомления. Глаза могут слезится по очень многим причинам. Лечение слезотечения, возникающего на улице в морозную, ветреную или солнечную погоду обусловлено причинами его вызывающими. Глаза не выдерживают влияния холодного воздуха и слезятся. Поэтому вместо попадания в носоглотку они выходят на поверхность – поэтому глаза слезятся.

Это самая распространенная причина, почему слезятся глаза. Ведь ветер, мороз или просто перепад температур тут же воздействуют на глаз, слезы естественным способом стремятся его защитить. Слезоточивость глаз с учетом погодных явлений обычный физиологический процесс, свойственный всем в разной степени. На ветру же глаза пытаются защититься с помощью слез, поэтому усиливается их обильное выделение, что позволяет предотвратить попадание пыли и мусора.

Глаза слезятся, когда мы плачем, зеваем, по утрам сразу после сна, когда сильно смеемся. Утром глаза слезятся спецально, организм устроен таким образом, что после сна стремится смазать слезами глазное яблоко, увлажнить его для нормальной работы, так как во сне они подсыхают. Существуют и причины, когда глаза слезятся в результате заболеваний, это может происходить спонтанно, вне зависимости от внешних раздражителей и погодных условий.

Почему слезятся глаза? Причины слезоточивости и лечение

Воспаление глаз может возникать из-за инфекции. Инфекция может поразить не только органы дыхания, ведь в непосредственной близости и органы зрения, поэтому чаще всего во время болезней, глаза красные и слезятся. Инородное тело. Очень часто мы можем случайно сами занести в глаз ресничку, крупинку, или она может попасть ветром.

Слезиться глаза могут от неправильно выбранных или некачественных линз, неправильных диоптрий очков, некачественной вредной косметики у женщин. Если у вас легкое утомление, вы не выспались, переработали,то усталость и напряжение глаз можно снять с помощью отвара.

Слезотечение: почему слезятся глаза и что делать?

Этот рецепт подходит тем, у кого бывает сильно слезоточение на улице и частая утомляемость глаз. Следует делать ежедневно не менее двух недель подряд. Именно поэтому некоторые отклонения в нормальной работе слезных желез и каналов могут быть не замечены ни врачами-педиатрами, ни родителями.

Что делать, если глаза слезятся из-за сухости

А у меня в последний раз глаза слезились, когда мошка в глаз влетела. Я ее вытащила конечно, но все равно дискомфорт в глазу никак не проходил. Те, кто носят линзы, часто зимою испытывают дискомфорт в глазах. Алексей! Это может быть от того, что вам не подходят линзы. Обычно они от холода могут предавать глазу слезливость и плохую остроту зрения.

Косметика тоже может вызвать слезы из глаз

У меня как-то тоже слезоточили и чесались глаза — реакция на плохую косметику. И примочки из ромашки делала, ничего не помогало. Пошла в аптеку и купила лекарство. А если говорить про последствия от некачественно косметики, то по собственному опыту могу сказать, так и конъюнктивит легко можно заработать. А вот если бы я ромашкой только лечилась , наверное до сих пор бы с гноем в глазах пришлось бы ходить(((.

Заболевания глаз, вызывающие слезоточивость

Соответственно за мусорил глаза так, что даже моргать было больно. Соответственно промывал водой, смотрел на душ с открытыми глазами, а на утро я не мог смотреть, потому-что они были слипшиеся. Глаз человека является очень чувствительным органом, поэтому поход на улицу, особенно в ветреную погоду, может вызвать слезотечение.

Самая распространенная и безобидная причина появления слез из глаз при изменении освещения и при порывах ветра – это естественная защитная реакция организма. Организм, таким образом, пытается исправить ситуацию и из глаз начинает выделяться жидкость. Если у человека, носящего очки, на улице возникает подобная проблема, то возможно причина выделения слез кроется в том, что они были неверно подобраны.

На слезливость глаз могут влиять следующие факторы:

При появлении иных раздражающих факторов, которыми и являются ветер и солнечный свет, может возникнуть обильное слезотечение. Слезиться глаза на улице могут из-за попадания в них инородного тела. Это может быть уличная пыль, песок, частицы мусора. Если оно не прекращается длительное время, даже после промывания глаз, то необходимо явиться на осмотр к офтальмологу. Иногда причиной обильного слезотечения на улице может стать косметическое средство, содержащее в себе какой-либо агрессивный компонент.

Как следствие высыхают все слизистые – и носоглотки, и глаз. Органы зрения становятся более чувствительными и при нахождении на морозе обильно увлажняются слезами. Если слезотечение необильное и прекращается после того, как глаза привыкают к изменившимся погодным условиям, то лечение не требуется.

Могут быть показаны иммунотропные и противовоспалительные, а также антигистаминные средства. Хирургическое вмешательство требуется в тяжелых случаях, когда синдром сухого глаза вызывает ксеротическую язву, либор перфорацию роговицы. Если глаза на улице слезятся от переутомления, то во время работы им необходимо давать отдых и выполнять специальную гимнастику. Когда проблема слезотечения на улице кроется в неправильно подобранных очках для коррекции зрения, то необходимо обратиться к офтальмологу и сообщить ему о своей проблеме.

Читайте также:

Так – глаз промыть). В морозный день у многих начинают слезиться глаза. Причины могут быть разные: и простые, легкоустранимые, и более серьезные. У меня уже второй день слезится правый глаз сопровождается не большим оттеком века и покраснением. Мы уже выяснили, что на ветру и на морозе глаза слезятся естественным образом, и пугаться этого не следует.

Другие посетители сайта сейчас читают:

zdravbaza.ru

Постоянно слезятся глаза: почему, причины и лечение

Выделение слезы — это естественная защитная реакция нашего организма. Спровоцировать этот процесс могут внешние раздражители и даже эмоциональное состояние организма.

Но постоянная слезоточивость у ребенка или у взрослого — это уже проблема, с которой, кстати, сталкиваются многие. Что же делать, если постоянно слезятся глаза? Почему это происходит?

Разбираемся подробнее вместе с женским сайтом «Красивая и Успешная».

Зачем нужны слезы?

Слезы вырабатываются особыми железами — слезными. Это происходит постоянно, даже ночью, когда мы спим, в количестве примерно 1 мл в сутки для ребенка и около 2 мл для взрослого человека. Если постоянно и обильно слезятся глаза, и это вызвано какими-то заболеваниями или внешними раздражителями, может выделиться даже 5-10 мл слез (1 или 2 чайные ложки)!

Сама слеза состоит из воды на 99%, ее состав практически такой же, как и у плазмы крови.

Почему же выделяется слеза и зачем? Вот основные ее функции:

  • увлажнение слизистой оболочки глаза: это самая главная функция, которая позволяет защитить роговицу от засыхания, а также от внешних раздражителей — пыли, грязи, дыма, и вымыть то, что попало в глаз;
  • питание роговицы: как известно, роговица лишена кровеносных сосудов, мелкие капилляры, которые мы видим, есть только на самом глазном яблоке. А именно через кровеносные сосуды любая ткань питается. Так вот, слеза обеспечивает роговицу необходимыми питательными веществами;
  • защита от бактерий: в составе слезы не только вода, тут есть также и специальный фермент, который очень эффективно уничтожает бактерии (лизоцим). Так что даже если вы потрете глаз грязными пальцами, слеза и лизоцим эффективно справятся с защитой;
  • снятие стресса: да, не удивляйтесь, именно поэтому в большинстве стрессовых ситуаций и взрослый, и ребенок будут плакать. При этом в организме вырабатывается излишнее количество особых гормонов — это естественная реакция его на стресс, и именно со слезой гормоны выводятся наружу, чтобы их большое количество не угнетало психику.

Постоянно слезятся глаза: распространенные причины

Как становится понятно, слезы необходимы человеку. Но если наблюдается повышенное их выделение, это уже становится проблемой. И, в первую очередь, необходимо разобраться, почему постоянно слезятся глаза.

Вот основные причины:

Внешние раздражители

Слезиться один или оба глаза будут при реакции на внешние раздражители, например, на дым и газы, высокую концентрацию в воздухе едких веществ, на слишком сухой воздух. Если на улице сильный ветер, резкие потоки воздуха тоже могут спровоцировать слезотечение. То же касается и морозного воздуха, снега и других осадков.

Бывает, что глаза постоянно слезятся на ярком свету, ну и, конечно же, при попадании в глаз инородного тела, будь то мелкая ресничка или соринка. Даже некоторые приправы могут спровоцировать слезотечение — при этом вы будете еще и сильно чихать.

Нарушения функционирования слезной системы

Это более серьезная причина: пути, по которым проходит слеза, могут быть сужены либо вовсе перекрыты. Причиной этому может быть травма носа или серьезные заболевания носовых ходов. Слеза не попадает в нос, куда и должна попасть, а скапливается в глазу и выводится наружу. Иногда сильно слезятся глаза у пожилых людей — это тоже вызвано сужением слезных путей. У молодых это может вызвано чувствительностью к холоду, когда сосуды и ходы тоже резко сужаются.

Аллергические реакции

Как часто при аллергии вы наблюдали, что постоянно краснеют и слезятся глаза: причины и лечение тут нужно направлять именно на устранение аллергена. Дело в том, что при контакте с аллергеном вы будете не только чихать, будет воспаляться и конъюнктива, и обильно выделяться слезы. Необходимо выявить, где же аллерген, и на что возникает такая реакция.

Инфекции

При любом вирусном заболевании глаза тоже будут постоянно слезиться и краснеть. Это — дело «рук» вируса или бактерии, попавшей в организм. Она поражает и слизистую, а слеза выделяется для защиты и антибактериального эффекта. Помимо этого, инфекцию в глаз можно занести даже грязными пальцами, некачественно обработанными контактными линзами, и т.д.

Сильная усталость глаз

При сильном переутомлении глаза обычно наблюдается сухость и ощущение песка в глазах. Но бывает и наоборот — выделяется слишком много слезной жидкости. Таким образом организм пытается справиться с пересушенностью и увлажнить усталый глаз. Это может быть вызвано длительной работой за компьютером, смартфоном или просматриванием ТВ, а также хроническим недосыпанием или слишком интенсивными физическими нагрузками, а также дефицитом в организме калия и витамина В.

Постоянно слезятся глаза: варианты лечения

Если слезоточивость не вызвана внешними раздражителями (вроде попадания инородного тела на слизистую либо холодом и морозом, сильным ветром), тогда сайт sympaty.net настоятельно рекомендует обратиться к врачу-офтальмологу. Выявив причину постоянного течения слез, он может назначить правильное лечение. При инфекциях необходима будет противомикробная терапия — капли или даже прием антибиотических препаратов. При аллергии необходимо будет устранить контакт с аллергеном и пропить курс антигистаминных медикаментов. Если наблюдается нарушение функционирования слезоотводящих путей, возможно даже хирургическое вмешательство.

Если же серьезных проблем не наблюдается, восстановить нормальное выделение слезы, устранить обильное слезотечение помогут и народные средства, проверенные временем.

  • При утомлении или недосыпании устранить красноту и отек глаза, а также обильное выделение слез поможет компресс из трав. Сделайте отвар ромашки, календулы, липы, василька, тмина или подорожника. Дайте ему остыть (можно до чуть теплого состояния), обмакните туда ватные диски и наложите на закрытые глаза. Держите компресс 15-20 минут.
  • Можно сделать маску и из сырого картофеля — она отлично справляется с синяками и отеками. Измельчите картофель в блендере в состояние кашицы или натрите на мелкой терке. Положите на глаза бинт, внутри которого будет находиться картофельная масса. Подержите такую маску 30-40 минут, после чего смойте теплой водой.
  • Если слезоточивость не проходит в течение нескольких дней, можно приготовить такой раствор для промывания. Возьмите две столовые ложки пшена и литр воды. Тщательно промойте крупу, воду доведите до кипения и всыпьте туда пшено. Варите около 7-10 минут, не больше. Остудите отвар и тщательно процедите. Им следует промывать оба глаза (даже если слезится только один) перед сном или же делать компрессы по аналогии с травяным отваром.

Такие советы помогут вам избавиться от проблемы, когда постоянно выделяется слеза. Будьте здоровы и красивы!

---Автор -  Татьяна Мальцева, сайт www.sympaty.net – Красивая и УспешнаяКопирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net

Слезятся глаза - причины, лечение у взрослых и детей

Постоянное слезотечение доставляет массу неудобств, поэтому хочется знать, почему слезятся глаза у взрослого человека и что делать. Одно дело, когда проблема начинается из-за простуды или насморка. Но часто беда подстерегает без видимых причин – на улице или утром, и требует лечения. Иногда мы любим поплакать, но стараемся делать это наедине с собой? Что делать, если слеза течет в неподходящих местах и без печальных на то причин.

Глаз человека — самый нежный орган, легко подвергающийся любому воздействию внешних факторов. И реагирует он на раздражение быстро. Слеза – очистительная функция организма, естественная защита от раздражения, потому практически каждый сталкивался с повышенной слезоточивостью. Почему это происходит – давайте разбираться.

Почему слезятся глаза

Существуют различные причины слезотечения, являющиеся совершенно нормальной реакцией организма на некоторые факторы воздействия. Они не должны вызывать опасения за здоровье.

Выработка слезы – естественный процесс, в нормальном состоянии происходящий непрерывно.

Слезные железы выполняют важную функцию. Равномерно распределяясь по роговице, жидкость стекает по каналам и оказывается в специальном резервуаре. Жидкость отвечает за поддержание нормальной работы роговицы. Формирует тончайшую пленку, покрывающую переднюю её часть. В слезе содержится фермент лизоцим, предохраняющий глаза от негативного влияния микроорганизмов.

Почему очень сильно слезятся глаза? Усиленное выделение жидкости наблюдается при нарушении правильно работы слезного канала. В некоторых случаях дискомфорт происходит при избыточно выработке жидкости. Часто нарушение связано с плохой проходимостью каналов и требует лечения.

Когда человек зевает

Мы зеваем, плачем, когда расстроены, хохочем от души. Во время этих действий человек сильно жмурится. Это вызывает сильное сокращение мышц слезных каналов. В результате происходит надавливание на слезный мешок и, как следствие, появляется обильная слеза. Хотя в идеале, излишняя влага должна удаляться через носоглотку.

Слезотечение у взрослых утром

Утром наши глазки слезятся специально – организм стремится увлажнить глазное яблоко для нормальной работы. Во сне глаза подсыхают, но устроены они таким образом, что им обеспечивается естественная смазка.

Слезятся на улице

Слезоточивость у взрослых и детей на улице является самой распространенной причиной. Почему? Ветер, холод, яркое солнце, резкий перепад температур, ветер (когда мы выходим из теплого помещения на мороз, и наоборот). Глаз пытается защититься обильным слезотечением. Это физиологически нормальный процесс, свойственный всем без исключения.

Мороз вызывают сужение слезного канала, расположенного к поверхности. Канал не способен быстро пропускать жидкость, вследствие чего поток капель уменьшается. В обычных условиях слезы попадают в носоглотку, но при сужении канала они выходят на поверхность, в итоге глаза слезятся. При ветре, глаза тоже производят защиту обильным выделением слез, предотвращая попадание мусора и пыли.

Возрастные изменения

Большинство пожилых людей сталкиваются с проблемой, и противостоять этому сложно. После 50 у всех, без исключения, взрослых людей начинают происходить изменения в структуре слезного канала. Ослабевают мышцы, и канальцы начинают плохо работать.

Другие причины слезотечения

Известен ряд причин, почему слезятся глаза, не связанных с заболеваниями. Достаточно устранить внешний раздражитель, и проблема иссякнет.

  1. Инородное тело. Следующая причина сильных слез из глаз. Случайно попавшая ресничка, песок, занесенный ветром. В данном случае срочно нужно убрать раздражитель. Что делать, если глаза слезятся по этой причине, читайте ниже.
  2. Усталость. Длительная работа за компьютером, чтение литературы, просмотр телевизора, постоянное нервное напряжение или плохой сон.
  3. Нехватка витаминов. Обычно это калий и витамин В2. Умственный труд, малое количество сна, некачественный отдых, физический труд вызывает большое потребление витамина В2 и калия. Пересмотрите свой рацион: добавьте бананы, огурцы, фасоль, кисломолочные продукты, сыр.
  4. Линзы, очки. Причиной слезящихся глаз могут стать неправильно подобранные или некачественные линзы и очки.
  5. Косметика. Дешевая, неправильно подобранная косметика тоже может вызвать излишнюю слезоточивость.
  6. Рабочее место. Обратите внимание на то, чтобы рабочее место было обустроено правильно. Недостаток освещения, влажность или сухость воздуха тоже оказывают неблагоприятное воздействие.

Возможно, вам встречался медицинский термин «синдром сухого глаза». Подробно о заболевании я написала большую подробную статью, все, кто столкнулся с данной проблемой, может почитать её.

Перечисленные причины довольно легко устранимы и не должны вызывать беспокойства. Но существуют заболевания, являющиеся причиной того, что слезятся глаза.

  • Конъюнктивит, блефарит, другие воспалительные процессы в глазах, вызванные инфекцией. Обычно это заболевание сопровождается покраснением, зудом, болью. Самолечением заниматься не следует, обязательно обратитесь в поликлинику, чтобы сохранить зрение.
  • Аллергия. При некоторых видах аллергии незащищенным местом становятся глаза. Текут слезы, одновременно пациенты жалуются на сильное чихание, насморк. Например, чувствительность к запахам, цветению некоторых растений.

Непроходимость слезного канала

Обильное выделение жидкости возникает при нарушении нормального слезного оттока при блокировании каналов. Опасно тем, что возможно развитие инфекции. Известно, что среди новорожденных данным заболеванием страдает до 20 % малышей, но к году каналы очищаются.

У взрослых людей закупорка может возникнуть в результате воспаления и последующей инфекции, опухоли, травмы. В данном случае не обойтись без посещения офьальмолога, чтобы провести лечение и избавиться от бесконтрольного течения слез.

Слезятся глаза при простуде

Грипп, ОРВИ, любая простуда, сопровождающаяся насморком, чиханием и кашлем. Инфекция поражает органы дыхания. Зрение, орган, расположенный по соседству, также страдает, что вызывает слезоточивость глаз. Происходит это потому, что в носоглотке органы взаимосвязаны между собой и воспалительный процесс в одном непременно задевает другие.

При насморке происходит отек, в результате которого закупоривается слезно-носовой канал, что препятствует выводу слизи. Затрудняется дыхание, человек часто чихает, что не может не вызвать повышенное течение слез. После полного излечения проблема устранится.

Слезятся глаза у новорожденного ребенка

Глазки у грудничков нежные и слабые, к ним должно быть самое нежное отношение. Если слезки потекли, необходимо сразу же понять, почему это произошло. Причинами частого слезотечения у малышей может быть:

  • Нарушение функции слезного канала, — детская недоразвитость (дистрофия), неправильное положение слезного канала.
  • Инфекционное воспаление в слезно–носовом канале – дакриоцистит. Чаще диагностируется у грудничков на первом месяце жизни.
  • Травмы, полученные ребенком во время родов.
  • При грудном вскармливании — аллергическая реакция на некоторые продуты питания мамы.

Не давайте малышу тереть глазки руками, чтобы в них не попала инфекция. О том, что нужно обратиться к педиатру и грамотно провести лечение, уверена, напоминать не стоит.

Что делать, если слезятся глаза

Выяснив, почему слезятся глаза, будет намного проще понять, что делать и как лечить. В случае, если это связано с заболеванием, направьте внимание на его лечение, сняв симптомы. В иных ситуациях, мои советы помогут оказать в домашних условиях первую помощь:

Если в глаз попал посторонний предмет, промойте его. Дома сделать это легко, но на улице придется проявить сообразительность.

  • Возьмите бутылочку не газированной воды и промойте веки. Дома воспользуйтесь настоем крепко заваренного чая, предварительно его остудив. Закапайте с помощью пипетки несколько раз, пока соринка не выйдет со слезой.
  • Кроме заварки можно помочь себе отварами различных трав, хорошо подойдут ромашка, одновременно она снимет воспаление. Подойдут семена тмина, подорожник, плоды шиповника, чабрец, алоэ. Залейте столовую ложку любой из перечисленных трав и плодов стаканом кипятка. Дайте настояться и промойте.

Лечение в ломашних условиях

При сильном выделении слезы от усталости сделайте успокаивающие ванночки. Для лечения отлично подойдут травы и плоды, упомянутые выше.

  • В настое смочите ватные диски, кусочек марли и полежите с закрытыми глазами, наложив диски. Достаточно 10–15 минут, и вы почувствуете облегчение.
  • Если глаза болят, эффективно поможет маска из натертого свежего картофеля. Спустя 40 минут смойте теплой водой. Косметикой лучше не пользоваться.
  • Процедура, которая поможет вам: 2 столовые ложки пшена залейте одним литром кипятка. Поварите с полчаса, остудите и промывайте. Перед сном полежите 5–10 минут с маской – дисками, смоченными в этом отваре.
  • Отдохните, но отдых должен быть не связан с чтением, сидением за компьютером и другими занятиями, связанными с нагрузкой на глаза. Погуляйте, займитесь спортом, приготовьте что-нибудь вкусное или пообщайтесь с друзьями. Вовремя ложитесь спать, в работе за компьютером делайте регулярные паузы.

Сухость глаз. В домашних условиях самостоятельно справиться немного сложнее, поскольку происходит это из-за закупорки слезного мешочка.

  • Появление пробки можно предотвратить следующим образом: очень чистыми руками (продезинфицируйте их предварительно) несколько раз осторожно нажмите на слезный мешочек. Он находится в углу глаза у переносицы. Аналогично вы сможете прочистить пробку.
  • Закапывайте специальные глазные капли Офтагель, Систейн, Видисик. Они увлажняют роговицу.

При резком перепаде температуры, на ветру и холоде. Как профилактика, поможет контрастное ополаскивание лица водой. Начните с теплой воды, ею же закончите. Проделайте 3 раза.

При некачественной косметике, неправильно подобранных линзах и очках совет один: срочно смените.

Если у вас слезятся глаза, друзья, обязательно проясните причину и устраните её. Берегите зрение, мои дорогие! Это чрезвычайно важная часть нашего организма. Пусть слезы у вас будут только от радости и смеха. Не забудьте посмотреть видео, в котором рассказывается, почему слезятся глаза, что делать в данном случае. С любовью… Галина Некрасова.

Интересно! Заходите почитать

galinanekrasova.ru

Почему слезятся глаза: причины и лечение

Далеко не всегда, когда слезятся глаза, это является симптомом болезни, однако это однозначно сигнализирует о том, что человеку необходимо уделить внимание своему организму. В нормальных количествах это является обычной функцией глаз, но сильное слезотечение может происходить в случае нарушений в организме или пребывания человека в неприемлемой среде. Неправильное использование контактных линз тоже может привести к этой проблеме. Поэтому необходимо разобраться с факторами, вызывающими обильное слезотечение.

Как определить заболевание?

Когда слезятся глаза, очень трудно сказать однозначно, из-за чего это происходит. Поэтому необходимо детально рассматривать каждый случай, обращая внимание и на другие симптомы. Это может быть механическое воздействие на глаза или же вирусное заболевание. Также необходимо принять во внимание возраст пациента, то, чем он занимается, и общее состояние его организма.

Самые распространенные причины

Вот список главных факторов, из-за которых могут слезиться глаза:

  1. Стрессовые ситуации. Несмотря на то, что нервная система напрямую не влияет на состояние глаз, частичное воздействие стресса имеет место. В большинстве случаев такой диагноз ставится методом исключения, когда других заболеваний не было выявлено, а глаза слезятся. В таком случае человеку может помочь невролог или психолог.
  2. Аллергические реакции. На сегодняшний день существует огромный список аллергенов, способных вызвать слезоточивость, и среди них часто встречается косметика. Такой недуг можно предотвратить – для этого достаточно исключить факторы, негативно влияющие на глаза. Подобный симптом может быть вызван пылью, шерстью животных и даже некоторой едой. Практически всегда назначается лечение, которое сводится к полному устранению симптомов аллергии и устранению факторов, вызвавших ее.
  3. Если вы задумались о том, когда слезятся глаза - что делать, посмотрите, не попало ли в них инородное тело. Нормальное функционирование этого сверхчувствительного органа может нарушить даже небольшая соринка. И это вполне оправданная реакция, ведь она приводит к скорейшему выводу инородного предмета из организма. Поэтому не нужно сильно тереть глаза, поскольку есть риск травмировать роговицу. Но в некоторых случаях может помочь только обращение к специалисту.
  4. Нарушение роговицы. Это может произойти вследствие механического и химического воздействия или солнечного ожога. Такие недуги можно самостоятельно лечить только после консультации с квалифицированным специалистом, который должен назначить соответствующие мази или капли. Не стоит приобретать те или иные средства без рецепта, но обязательно обратитесь за помощью к врачу.
  5. Вирусы или бактерии. Одним из самых распространенных заболеваний вирусного характера является конъюнктивит. В большинстве случаев вредоносные бактерии повреждают только один глаз, однако болезнь может прогрессировать и тогда будут слезиться оба глаза. Опять же оптимальное лечение может назначить доктор после осмотра. Вирусная форма требует применения противовирусных препаратов, а бактериальная – антибиотиков.
  6. Обычная простуда. Такое заболевание нуждается в комплексном лечении.
  7. Мигрень. Обычно этот диагноз ставится в том случае, когда обильное слезотечение дополняется сильными головными болями. Лечение представляет собой устранение причин появления мигрени. Не всегда применяются традиционные методы, поскольку в некоторых случаях фармакологические средства попросту не эффективны. Рекомендуется постельный режим и нахождение в неосвещенном помещении.

На улице слезятся глаза. Что делать?

Каждый человек хотя бы один раз в своей жизни ощущал сильное слезотечение во время нахождения под открытым небом. Это совсем неудивительное явление, а даже нормальная реакция организма на изменение окружающих условий. Например, если человек находится на улице, где холодно и ветрено, то есть большая доля вероятности, что глаза начнут обильно выделять слезы.

Аллергические реакции на низкие температуры также могут вызвать слезоточивость. В таком случае избавиться от факторов, вызывающих такую реакцию, очень сложно, однако это необходимо. Рекомендуется закрывать лицо капюшоном, тем самым укрываясь от ветра и холода. Если же на улице, наоборот, жарко, то это тоже может быть ответом на вопрос: «Почему слезятся глаза?». Так как пыль и солнечные лучи могут привести к слезотечению.

Слезятся глаза: лечение витаминами

В некоторых случаях слезоточивость может быть вызвана недостатком витаминов в организме человека. Самым важным микроэлементом для глаз является ретинол, нехватка которого может спровоцировать такую болезнь, как ксерофтальмия. Она представляет собой нарушение в строении защитного эпителия. Процесс его высыхания очень опасен, поскольку может привести к серьезной травме роговицы, что повлечет за собой полную потерю зрения.

Также очень важным витамином для зрения является рибофлавин (В2). Он встречается в овощах желтого цвета, где рибофлавин отвечает за пигментацию. Очень важно при первых жалобах обратиться за помощью к врачу, который назначит оптимальное лечение на основе результатов обследования.

Причина слезоточивости – простуда

Одним из симптомов простудных заболеваний является обильное выделение слез. Это легко объясняется: в придаточных пазухах носа происходит воспалительный процесс. Так, одна часть слизи выходит через нос, а другая - через глаза. В дополнение к этому наблюдаются сильные головные боли и затрудненное дыхание.

В таких случаях требуется обратиться за помощью к специалисту. Если слезятся глаза, причины и лечение будут определены врачом весьма быстро. Чтобы избавиться от упомянутых симптомов, необходим комплексный подход. Обычно воспаление происходит из-за деятельности вредоносных бактерий, в борьбе с которыми помогают антибиотики. Рекомендуется обильное питье, также необходимо следить за микроклиматом, в котором находится больной человек.

Влияние возраста на глаза

Когда слезится глаз у взрослого, причины могут быть самыми разнообразными. С годами организм человека слабеет, от чего могут развиваться многие заболевания. К примеру, болезнь, которая в народе называется «синдром сухого глаза», может вызвать обильное выделение слез. Пожилые люди намного чаще страдают от этого заболевания, нежели молодежь. Стоит подметить, что люди в возрасте особенно часто подвержены обильному слезотечению, что происходит из-за нарушений в коже нижних век, связанных с возрастными изменениями.

Все слизистые оболочки человеческого организма могут сушиться из-за снижения выработки половых гормонов, что в большинстве случаев происходит у женщин. Большое количество слез выделяется из-за сухости глаз в качестве естественной реакции. Если по этой причине слезится глаз у взрослого, что делать? В первую очередь необходимо свести зрительную нагрузку к нулю, исключив просмотр телевизора и использование всевозможных гаджетов.

В качестве профилактики можно часто делать влажную уборку и использовать увлажнители воздуха. Если на улице дует сильный ветер, то нужно находиться там минимальное количество времени, поскольку пыль может попасть в глаза и вызвать слезотечение. Использование кондиционера также негативно сказывается на функционировании глаз.

Слезотечение у ребенка

Большое количество слез на глазах у детей родители автоматически воспринимают как что-то плохое, поэтому обильная слезоточивость – это одна из самых распространенных причин обращения за помощью к детскому врачу. Очень важно вовремя прийти на прием к педиатру в том случае, если слезы не перестают выделяться на протяжении долгого времени.

Почему это происходит?

Так же как и у взрослых, у детей слезы выполняют функцию защиты и питания роговицы. Если норма выделения слезной жидкости у ребенка нарушается, это может свидетельствовать о тех или иных заболеваниях. Например:

  1. Вирусы. Покраснение глаз, сопровождающееся обильным выделением слез, может сигнализировать о развитии простуды или ОРВИ. Если появились симптомы вирусного заболевания, то нужно лечить именно его, затем пройдет и сильное слезотечение.
  2. Конъюнктивит. Эта болезнь представляет собой воспаление роговицы, которое может возникнуть в результате попадания инфекции в глаза. В большинстве случаев причиной этого заболевания является неправильный уход за ребенком.
  3. Аллергические реакции. В этом случае наблюдается не только обильное выделение слезной жидкости, но и покраснение глаз. Аллергены могут быть самыми разнообразными: бытовая химия, продукты питания, цветы и многое другое. При аллергии глаза чешутся, слезятся и краснеют, а веки опухают. Это заболевание нельзя запускать, поскольку его прогрессирование может привести к более серьезным проблемам.
  4. Дакриоцистит. Обязательно необходимо проверить функционирование слезных каналов, если у ребенка слезятся глаза в первые месяцы жизни. Именно в этом возрасте очень сложно определить дефекты, связанные с выделением слез. Среди малышей достаточно часто встречается такая проблема, как сужение слезных каналов, которое влечет за собой застой жидкости и воспаление. При этом заболевании нарушения в работе каналов наблюдаются по очереди: сначала в одном глазу, потом в другом.
  5. Недостаток питательных веществ и полезных для организма витаминов может привести к сильному слезотечению у детей, так же как и у взрослых. В большинстве случаев такие нарушения наблюдаются у недоношенных малышей. Нехватка витаминов А и В12 очень часто приводит к обильному выделению слез.

Как лечить ребенка?

Если слезится глаз у взрослого, лечение может быть разнообразным, а что же делать в случае с маленькими детьми? Однозначно: заниматься самолечением в таком случае категорически запрещено, поскольку обильное выделение слез может быть связано с серьезными заболеваниями, неправильное лечение которых способно привести к их прогрессированию. Тем более нельзя применять гормональные или антибактериальные средства. После появления первых симптомов нужно обратиться за помощью к доктору, однако до этого можно промывать глазки чаем или настоем трав, таких как ромашка или календула.

Лечение в других случаях

Разные заболевания нуждаются в различном подходе:

  1. При гнойных выделениях для промывания двух глаз используются разные тампоны.
  2. Аллергический конъюнктивит нуждается в промывании глаз физраствором. Иногда используется слабый раствор фурацилина.
  3. В случае появления гнойного конъюнктивита нужно поскорее обратиться к специалисту, однако перед этим можно использовать левомицитиновые капли, которые являются безопасными.

Заключение

Слезоточивость глаз может быть как естественной реакцией организма на различные факторы, так и симптомом ряда заболеваний. Поэтому во избежание серьезных последствий необходимо вовремя принять меры и обратиться за помощью к доктору. Не стоит заниматься самолечением, ведь оно может привести к развитию имеющегося заболевания!

fb.ru

почему слезятся глаза - причины, что делать, читать в интернете

Самым чувствительным органом к воздействию окружающей среды является глаз. У некоторых людей часто наблюдается слезотечение. Так какие же причины слезоточивости глаз выделяют?

Почему слезятся глаза

Глаза слезятся на улице. На улице при морозе и ветре происходит слезотечение из-за перепада температуры и из-за воздействия суровых климатических условий.

Самое неприятное последствие у женщин, которые пользуются косметикой. Косметика начинает течь, и глаза становятся красными, словно Вы не спали всю ночь или плакали.

От ветра или холода слезный канал сужается для защиты глаз от ветра и разного рода грязи, которая может туда попасть. То есть, это своеобразный рефлекс.

Нормально ли иметь слезовыделение из глаз.

От ветра и холода глаза слезятся и это естественная реакция организма на внешнюю среду.

Также по утрам, когда мы только что проснулись, то из глаз также могут выделяться слезы. Мы зеваем и слезы выходят, как бы тем самым прочищая слезный канал. Если мы смеемся, особенно, громко, то тоже слезы могут потечь. Всем известно выражение, смех сквозь слезы.

Мы жмуримся, стенки слезных каналов сокращаются и выделяются слезы.

По утрам наши глаза выделяют слезы для увлажнения глазного яблока и очищения.

Заболевания глаз, при которых слезятся глаза

При отсутствии условий, перечисленных выше, глаза также могут слезиться. Это происходит из-за заболеваний глаз.

  • Коньюктевит и другие заболевания глаз воспалительного характера, возникающие в зависимости от сезона.

Такого рода воспаления могут возникнуть из-за занесенной инфекции, особенно, у тех, кто любит чесать глаза грязными руками. Такое заболевание сопровождается помимо слезотечения, еще и болью, покраснением, зудом. Глаз хочется все время почесать, потереть. Не тяните время, и не занимаетесь самолечением, а то можете ослепнуть или испортить зрение. Срочно обратитесь к врачу.

  • Аллергическая реакция. Несколько видов аллергических реакций отражается на глазах. Возникает такого рода аллергия из-за аромата духов, пыли, шерсти, запаха апельсина, мандарина, лимона, а также как реакция на цветы, а точнее на пыльцу.
  • Воспаление организма. Вы заболели гриппом или просто простудились, а может у Вас ангина, то проблемы с глазами не избежать. Инфекция поражает не только органы дыхания, но и глаза. Глаза слезятся и становятся красными.
  • Инородное тело. Если часто тереть глаза руками, то можно занести разного рода грязь, мусор, инфекцию и прочее. Чаще всего в глаза попадают ресницы, песок, мусор… Можно занести инородное тело не только руками, но и при сильном ветре. Убрать соринку из глаза можно с помощью вызова слезы и протирая чистыми руками от края глаза к переносице.
  • Усталость. Если человек долго сидит за компьютером или телевизором, что-то читает, плохо спит, находится в стрессе, то глаза могут начать слезиться.

Для того чтобы сберечь глаза с молодых лет и до седин, необходимо вовремя ложиться спать, высыпаться, кушать не перед телевизором или компьютером, посещать окулиста два раза в год, заниматься физической активностью и при работе за компьютером каждый час делать перерыв в своей работе.

Еще причиной выделения слез может стать нехватка витаминов, особенно витамина В2 и калия. Много калия содержится в бананах. А еще лучше пропивать курс поливитаминов каждую весну и осень.

Когда человек чрезмерно работает и мало спит, занимается много физически или умственно, то организм расходует большое количество витаминов, а большее количество расходуется из витамина В12 и калия.

Употребляйте большое количество кисломолочных продуктов, бананов, фасоли, огурцов, сыра…

Желаем Вам здоровья!

sweet-w.ru