Как избавиться от запора в домашних условиях — что можно предпринять. Запоры как избавиться

Как избавиться от запоров раз и навсегда — быстрые народные средства

Запором считается состояние, когда человек неспособен самостоятельно опорожнить кишечник дольше 3 суток. Каждому, кто хоть раз сталкивался с подобной проблемой, будет полезно узнать, что делать при запоре в домашних условиях.

Нормой считается частота стула от 3 раз в день до 3 раз в неделю.

Многие врачи придерживаются мнения, что частота дефекации – это индивидуальная характеристика, которая зависит от физиологических особенностей организма.

Симптомы и причины патологии

Сложности с дефекацией испытывают 20% населения земного шара. Первые признаки заболевания наблюдаются, как правило, у людей, достигших 25-летнего возраста. У пожилых людей патология встречается в 30% частных случаев. Если своевременно не уделить внимания лечению запора, можно столкнуться с серьезными проблемами.

Признаки сильного запора:

• Дискомфортные ощущения и боли в брюшной полости.
• Появление неприятного привкуса во рту.
• Тошнота.
• Отсутствие аппетита.
• Вздутие живота.

Если патология носит хронический характер, к вышеперечисленным симптомам добавляется изменение оттенка кожи (становится коричневатой), постоянное чувство усталости, бессонница, психологическая подавленность, анемия. Такие изменения связаны с отравлением организма токсическими веществами, содержащимися в каловых массах. Если вовремя не воспользоваться рекомендациями, как лечить запор в домашних условиях, высока вероятность резкого падения давления, образования геморроя, развития вторичного колита, язвы и рака прямой кишки.Расстройство функции кишечника возникает по разным причинам:

• Сидячий образ жизни. Нередко профессиональная деятельность пациента предполагает пребывание в сидячем положении и отсутствие достаточных физических нагрузок.
• Неправильный режим питания.
• Недостаточный объем употребляемой жидкости.
• Прием медикаментов (антибиотики, атропин, антидепрессанты, препараты, понижающие кислотность желудка и содержащие железо).
• Операции, проведенные на органах желудочно-кишечного тракта.
• Сбои в работе желез внутренней секреции, в том числе такие болезни, как сахарный диабет и гипотиреоз.
• Беременность.
• Наследственная предрасположенность.
• Некоторые заболевания (болезнь Паркинсона, инсульт и т. д.).

Независимо от причин нарушения функции дефекации, будет полезно узнать, как вылечить запор в домашних условиях.

Традиционная медицина

Отвечая на вопрос, как избавиться от хронического запора, традиционная медицина предлагает принять таблетку слабительного средства.

Популярны медикаментозные препараты раздражающего действия:

• Гутталакс.
• Лаксигал.
• Бисакодил.
• Глицерол.

Они способны помочь практически мгновенно. Однако такие средства не устраняют причину патологии и делают кишечник еще более «ленивым». У взрослых и пожилых людей при постоянном приеме они вызывают привыкание – снижение тонуса кишечника, уменьшение активности рецепторов. Детям такие препараты противопоказаны.Народные целители предлагают множество рецептов, которые научат, как справиться с запором. Главный плюс лечения народными средствами заключается в использовании натурального, природного сырья. Терапия направлена на восстановление естественной функции организма (рефлекса дефекации) и предотвращение патологических проявлений в будущем. Народные средства от запора у взрослых и детей безопасны и эффективны. Они помогают устранить функциональные нарушения в работе кишечника.

Народные методы терапии

Если вы готовы научиться, как избавиться от запора народными средствами, необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни. Тем людям, у которых сидячая работа, рекомендуется регулярно выполнять небольшую разминку.

Разрешенные и запрещенные продукты

Первый шаг на пути к выздоровлению состоит в организации правильного питания. Продукты, которые улучшают перистальтику (физиологическое сокращение стенок кишечника):

• Охлажденные до комнатной температуры напитки – натуральный лимонад, квас, молоко, мороженое.
• Мед, лактоза, патока.
• Свежие фрукты и ягоды. Это в первую очередь бананы и сливы, смородина, виноград, абрикосы, вишни и яблоки.
• Свежие и отварные, паровые и тушеные овощи, в том числе свекла, тыква, репа, редька, сельдерей. А также горох, щавель, томаты, капуста.
• Ржаной хлеб.
• Белое вино.

Если вы мечтаете избавиться от запоров и не знаете, как это сделать, добавляйте в ежедневное меню любые продукты с большим содержанием клетчатки.

Домашние средства от запора обязательно включают в себя кисломолочные продукты, в том числе кефир и ряженку.

Избавление от запоров раз и навсегда невозможно без ограничения в рационе продуктов, которые ухудшают перистальтику. В частности, рекомендуется избегать такой пищи и напитков:

• Красное вино.
• Горячий чай и какао, сублимированный, растворимый кофе.
• Слизистые отвары из риса, ячменя, кисели, приготовленные на основе крахмала.
• Свежие хлебобулочные изделия, выпечка.
• Жирная свинина, мясо гуся, утки, баранина.

Лечение в домашних условиях предполагает увеличение потребляемой жидкости (не меньше 1,5 литра ежедневно). Часто причиной сгущения каловых масс является недостаток воды в организме.

Растительные масла для стимуляции перистальтики кишечника

Хорошо помогает от запора в домашних условиях касторовое масло. Это средство быстрого реагирования, которое даже у пожилых людей вызовет акт дефекации. 2-3 столовые ложки масла приведут к опорожнению кишечника в самые короткие сроки.

Другие масла:

1. Льняное. Это масло богато омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Его постоянный прием предотвратит застаивание каловых масс и повысит иммунную защиту организма. Схема приема — по 1 столовой ложке утром за час до еды.
2. Вазелиновое. Его изготавливают из продуктов нефтепереработки. Попадая в кишечник, масло не впитывается, а мягко обволакивает стенки, которые становятся гладкими и обтекаемыми. Масло размягчает каловые массы и вызывает их ускоренное продвижение по кишечному тракту. Средство безопасно. У пожилых людей и детей не наблюдаются аллергические реакции или побочные эффекты после приема.
3. Облепиховое. Кроме послабляющего эффекта, это масло обладает выраженным противовоспалительным и ранозаживляющим действием. Принимают 1 раз в день по чайной ложке натощак.

Каждое масло имеет противопоказания. С осторожностью следует их принимать беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим заболеваниями поджелудочной железы, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, инфекционными болезнями, протекающими в брюшной полости. Перед приемом любого средства лучше предварительно получить консультацию врача-гастроэнтеролога или терапевта.

Вода — эффективный метод терапии

Эффективное народное средство от запора – обычная вода. Каждый день рекомендуется выпивать не меньше 8 стаканов жидкости комнатной температуры. У этого метода отсутствуют противопоказания и побочные эффекты, поэтому он отлично подойдет для любых категорий пациентов. Если вы ищете народные средства от запора у пожилых людей, обратите внимание на правила приема воды:

• Воду в количестве не меньше 0,5 стакана выпивают за 20 минут до приема пищи и через 30 минут после еды.
• Можно пить обычную фильтрованную или минеральную негазированную воду. Сульфатные виды минеральной воды усиливают кишечную моторику.
• Следует выпивать 1 стакан кипяченой воды комнатной температуры натощак сразу после пробуждения.

Кроме того, рекомендуется выпивать 1 стакан свежего кефира за 1–2 часа до отхода ко сну.

Можно использовать указанные народные средства от запоров у женщин в период беременности. Они абсолютно безопасны для здоровья будущей мамы и не препятствуют нормальному развитию плода. У пожилых людей такие средства также не вызывают осложнений или чувства дискомфорта.

Другие народные рецепты

Пациентам, которые нуждаются в советах на тему, что помогает при нарушении в работе кишечника и как бороться с этой патологией самостоятельно, будут интересны простые и доступные рекомендации. Если вы ищете способ, как избавиться от запора после родов, попробуйте проверенные, доказавшие свою эффективность на протяжении сотен лет, рецепты народных целителей:

1. Пюре из сухофруктов. Курагу, чернослив, изюм (по 500 грамм) моют, ошпаривают кипятком до размягчения, пропускают через мясорубку. В полученную смесь добавляют по 500 грамм инжира и фиников (измельчают на мясорубке или в блендере), затем в пюре вводят 5 столовых ложек меда и тщательно перемешивают. Готовый продукт хранят в холодильнике, употребляют в течение дня самостоятельно или намазав на подсушенный кусочек хлеба.
2. Настой из коры крушины, корней ревеня и листьев сенны обладает сильным слабительным действием. При лечении запоров народными средствами можно использовать один вид растения или сразу несколько. Чтобы приготовить отвар, 2 столовые ложки растительного сырья заливают 500 мл кипятка, настаивают 2-3 часа в термосе.
3. Можно выпивать на ночь 1 стакан теплого отвара шиповника.
4. Рекомендуется съедать перед отходом ко сну 2 апельсина. В качестве альтернативы людям, которые ищут результативные средства, как убрать запор в домашних условиях, рекомендуется употреблять в пищу утром натощак сушеную или свежую хурму (1–2 штуки). Хурму также заменяют свежими яблоками.
5. 2 чайные ложки отрубей заливают кипятком, настаивают до разбухания, затем съедают кашицу.
6. Чтобы быстро избавиться от запора в домашних условиях, можно выпивать сок квашеной капусты. Для максимально быстрого эффекта рекомендуется принимать по 1 стакану сока каждые 5 часов.

Натуральный кофе, сваренный из молотых кофейных зерен – ароматная и вкусная помощь при запорах в домашних условиях. Содержащиеся в зернах кофе элементы возбуждающе действуют на слизистую, заставляя кишечник активно работать. Чашка натурального кофе в утренние часы взбодрит, обеспечит хорошее настроение и поможет справляться с приступами констипации. Не рекомендуется пить кофе натощак – напиток в пустом желудке провоцирует выработку соляной кислоты, что может привести к развитию гастрита.

Клизмы, массаж и гимнастика

В домашних условиях для нормализации стула можно делать клизмы. Процедура обычно проводится спустя 2 часа после последнего приема пищи. Клизма при запоре в домашних условиях может быть масляной, очистительной или гипертонической. В первом случае используют оливковое, подсолнечное или вазелиновое масло (50–100 мл), подогретое до температуры 38 °C. Врачи не советуют без крайней необходимости злоупотреблять таким способом очистки кишечника.

Массаж живота и такие упражнения, как наклоны в стороны в положении стоя или вращение талией помогут устранить запор. Еще одно результативное упражнение: опуститься на колени, сделать глубокий вдох и поднять руки, затем опустить лоб к полу (вытянутые руки касаются пола немного впереди). Регулярное выполнение несложной гимнастики поможет избавиться от запоров навсегда.Еще одно эффективное средство — массаж. Живот массируют легкими круговыми движениями, направляя ладонь по часовой стрелке. Длительность процедуры – не меньше 2–5 минут.

Похожие статьи

fitootvet.com

Причины запора - Топ-10. Лечение запора в домашних условиях и питание

Здравствуйте, дорогие читатели. Для нашего здоровья важно соблюдать не только внешнюю гигиену, но и внутреннюю. Сегодня статистика не утешительная, и говорит о том, что все больше людей страдают запорами. Чаще всего данное явление беспокоит детей и пожилых людей. Причем большинство людей совершенно дезинформированы в вопросе частоты дефекации, что приводит либо к тому, что люди не видят явной проблемы, либо занимаются самолечением, которое может нанести еще больший вред. Данный вопрос не принято обсуждать вслух, и он считается чем-то постыдным. Но это очень серьезная проблема, которая в хронической стадии может спровоцировать различные заболевания. Поэтому сегодня более подробно рассмотрим ее причины и способы лечения.

Причины запора — основные причины хронического запора

Для того, чтобы понять, страдаете ли вы запором, следует определиться с тем, как часто должна происходить дефекация.

Это очень индивидуальный вопрос, и сегодня нормальная частота попадает в интервал от 3 раз в сутки до 3 раз в неделю.

В среднем запором можно считать задержку стула более чем на 2 суток. Но при оценке, следует всегда делать поправку на особенности вашего организма.

Основные признаки запора – это твердый стул в малом количестве, а также дискомфорт, вызванный скоплением масс. Также запор зачастую сопровождается метеоризмом.

Запор вполне может быть спровоцирован стрессом или изменением ритма жизни. Это вполне нормальная ситуация, которая разрешается сама собой по возвращению человека в комфортные условия.

Факторы, провоцирующие возникновение запора 

✔   Нарушения деятельности моторики кишечника.

✔   Ослабление позывов, что происходит также в результате постоянного откладывания дефекации.

✔   Изменение строения кишечника.

✔   Изменение строения органов, близких к кишечнику.

✔   Диета с низким содержанием пищевых волокон.

✔   Недостаточное употребление жидкости.

✔   Некоторые медикаменты.

✔   Недостаточная физическая активность.

✔   Разница между объемами толстой кишки и объемом содержимого.

Заболевания, провоцирующие запор

Нарушение двигательной функции кишечники может быть спровоцировано некоторыми заболеваниями:

1. Расстройства деятельности вегетативной нервной системы.
2. Гормональные нарушения.
3. Сосудистые заболевания, которые влияют на кровообращение в сосудах кишечника.

Запор может выступать и в роли симптома заболевания, либо критического состояния:

— Синдром раздраженного толстого кишечника.

— Кишечная непроходимость.

— Заворот кишок.

— Скопление паразитов в кишечнике.

— Неврологические заболевания и другие.

Запор может перейти в хроническую стадию, которая вызывает множество негативных последствий. Самым серьезным из таких заболеваний является рак.

А самая крайняя стадия запора – каловый завал, для которого характерно образование каловых камней. Но он более характерен для пожилых или тяжелобольных людей, а также людей с психическими нарушениями.

Причины запора у мужчин и женщин

Причины, перечисленные выше актуальны для всех полов и возрастов.

Но, все же, у каждого пола есть индивидуальные факторы, которые провоцируют данный недуг. У женщин запор может быть спровоцирован рядом гинекологических факторов.

1. Изменения гормонального фона, рост уровня прогестерона.

2. Беременность.

3. Климакс.

4. Травмы, полученные в процессах родов.

5. Слабое тазовое дно.

6. Прием препаратов, которые повышают уровень железа.

Питание при запоре — на что обратить внимание

Если вы неоднократно сталкивались с запорами, то следует обязательно соблюдать диету. Также диета является отличной профилактикой.

Для профилактики запоров введите в ваш ежедневный рацион свежие фрукты и овощи.

Употребляйте больше воды, а также введите жидкие блюда в рацион.

Полезны будут также и изделия, содержащие цельные злаки.

Все то, что заставляет наш кишечник потрудиться.

При этом следует снизить потребление кофе и газировок.

Старайтесь неторопливо и тщательно разжевывать пищу.

Утром натощак выпевайте стакан простой чистой воды, либо с добавлением лимона или в сочетании со льняным маслом.

Введите в ваш рацион масло оливы.

Что включает в себя диета при запоре

Для лечения запора основной задачей является вывести скопление масс. Для этого существуют не только препараты, но и специальная диета.

Она включает следующие продукты: яблоки, инжир, сельдерей, отварная цветная капуста, отварная морковка, отварная свекла, обезжиренный кефир, запеченная тыква, баклажаны, сухофрукты.

Соблюдать диету следует пару тройку дней, но если стул не нормализовался, то обратитесь к врачу, чтобы подобрать медикаменты.

Если вы страдаете частыми запорами, то следует пересмотреть свой рацион.

Вводим в рацион 

Какие продукты при запоре необходимо употреблять:

1. Хлеб грубого помола, но не самый свежий, а с выдержкой около 12 часов.

2. Диетическое мясо. Это курочка, кролик, индейка. Способ приготовление подразумевает отваривание, либо паровую обработку.

3. Нежирные сорта рыбы.

4. Молочные и кисломолочные продукты.

5. Яйца.

6. Овощные супчики.

7. Овощи и фрукты, но не все. Сделайте акцент на цитрусовых, сухофруктах, яблоках, киви. Из овощей стоит выбрать морковку, свеклу, капусту.

Из рациона следует исключить 

1. Сдобу.

2. Жирные бульоны и мясо.

3. Рис в больших количествах.

4. Копчености.

5. Консервы.

6. Острые блюда со множеством специй.

7. Алкоголь, кисель, крепкий чай и кофе.

8. Откажитесь от черники и кизила, брусники.

9. Сладости с кремом и шоколадом.

10. Овощи — лучок и чесночок, репа, редька, редиска.

11. Фрукты – банан, груша.

Как избавиться от запора в домашних условиях — что предпринять

Прибегать к использованию медикаментов – не всегда верное решение. Народная медицина имеет ряд рецептов и способов для данной ситуации.

Многим людям хорошо помогает чернослив от запора, оказывает мягкое действие.

Целебное молоко

Применяйте только в том случае, если переносите лактозу. Утром приготовьте напиток. Подогрейте молочко и добавьте в него ложечку меда. Употребите на пустой желудок вместо чая.

Лимонная вода

Также утром на пустой желудок следует употребить 250 миллилитров теплой, но не горячей воды, с добавлением свежего лимонного сока. Процедуру повторите в течение дня.

Алоэ

Данное средство противопоказано при язве желудка. Принимайте сок алоэ дважды в день в дозировке 100 миллилитров. Его можно приобрести в аптеке, либо приготовить самостоятельно.

Яблочный уксус

Также эффективен и следующий рецепт на основе натурального яблочного уксуса. Смешайте 250 миллилитров теплой водички с 30 миллилитрами уксуса. Принимайте за 10 минут перед каждой трапезой.

Смесь семян

Вам понадобится смешать семена льна с обыкновенными семечками подсолнуха.

Затем измельчите их в блендере.

Должен получиться порошок.

Смесь добавьте в теплую водичку.

Выпивайте подобный состав не менее двух раз в день.

Также вместо подобного средства можно приобрести льняное масло и употреблять 15 миллилитров натощак, а также использовать в качестве заправки для салатов. Вкус несколько специфичный, но приятный.

Смесь соков

Очень действенен свекольный сок, но его не рекомендуется употреблять в чистом виде в больших объемах, потому следует приготовить коктейль.

Смешайте 150 миллилитров морковного сока, 45 миллилитров сока огурчика, и 20 миллилитров свекольного.

Сок должен отстояться порядка трех часов. После избавьтесь от осадка. После первого приема можно увеличить концентрацию свекольного сока до 45 миллилитров. Употребляйте в течение суток.

Травяной чай 

Приготовьте смесь трав. Соедините 15 грамм крушины, 10 грамм крапивы, 5 грамм тысячелистника.

Смесь залейте 500 миллилитрами горячей воды и дайте отстояться 45 минут. Затем сцедите. Употребляйте на ночь по 80 миллилитров.

Лечебные и очищающие клизмы при запоре

Также в домашних условия можно поставить клизму, как лечебную, так и очищающую.

1. Перед сном стоит поставить масляную клизму. Подогрейте 75 миллилитров подсолнечного масла. Введите. Эффект появится к утру.

2. С солью. Приготовьте десяти процентный раствор поваренной соли. Введите 15 миллилитров жидкости. Эффект проявится спустя 20 минут.

3. Очищающая. Применяется в том случае, если предыдущие методы не сработали. Для ее введения понадобится специальное приспособление. Вводится постепенно вода, нагретая до определенной температуры, которая вымывает содержание кишечника. Рекомендуется обратиться за помощью, самостоятельно провести подобную процедуру достаточно затруднительно.

После введения клизмы следует полежать от 10 до 20 минут. По аналогичному принципу действуют и свечки.

Можно применить слабительный препарат, приобретенный в аптеке, но будьте осторожны, так как привыкание к данным препаратам приводит к появлению «синдрома ленивого кишечника». Также можно принять касторку.

Могут ли запоры привести к осложнениям

Запор – это недуг, который многие игнорируют. Но этого делать нельзя. Так как данная проблема может спровоцировать ряд других заболеваний.

1. Геморрой.

2. Воспалительные заболевания кишечника.

3. Увеличение толстого кишечника.

4. Непроходимость кишечника, которая в запущенном состоянии может спровоцировать некроз.

5. Рефлюкс-энтерит.

6. Рак кишки.

И это не полный список последствий, но его вполне достаточно, чтобы задуматься об устранении данной проблемы.

Но, как понять, когда стоит беспокоиться и принимать меры?

Перечень признаков, помимо отсутствия испражнений:

1. Колики в животе, вздутие.

2. Болезненный живот.

3. Боль при дефекации.

4. Отсутствие аппетита.

5. Общее ухудшение самочувствия.

6. Нервозность.

7. Выделение кала в небольших количествах.

Если у вас присутствуют данные признаки, то следует принять меры для стимуляции дефекации.

Тревожные звоночки для посещения доктора:

1. Изменение формы кала.

2. Вместо кала выделяется слизь или жидкость.

3. Помимо запора наблюдается повышение температуры, судороги, слабость, или тошнота.

Несколько правил, чтобы не навредить себе

1. Чтобы облегчить состояние, можно принять слабое слабительно. Но после нормализации дефекации, обязательно пересмотрите вашу диету и образ жизни. Следует заниматься гимнастикой. Если ваше состояние не улучшилось, то следует обратиться к доктору, чтобы уточнить причину запоров.

2. Не увлекайтесь слабительными препаратами без рекомендации врача, так вы рискуете ухудшить ситуацию. Тоже относится и к клизмам. Это в большей степени экстренная помощь.

3. Запоры, связанные с новообразованиями лечатся только медиками.

Массаж живота при запоре и гимнастика 

Для того, чтобы избавиться от запора, можно провести массаж. Его следует проводить только после того, как вы вывели массы с помощью клизмы и опустошили мочевой пузырь.

Массаж живота

Приступить к процедуре можно не раньше чем через 2 часа после трапезы. Максимально расслабьте мышцы пресса, для этого лучше лечь на спину.

Движение – легкие поглаживания, переходящие в растирания к концу сеанса. Двигайтесь от низа живота с правой стороны до подреберья с правой стороны.

После по часовой стрелке спускайтесь к левой части низа живота. После массируйте живот легкими надавливающими движениями по часовой стрелке. Длительность 8-10 минут.

Массаж противопоказан при беременности, болезнях желудочно-кишечного тракта, и до истечения 60 дней с момента проведения родов аборта, или хирургического вмешательства.

Гимнастика

Можно провести гимнастику. Лягте на спину. Медленно поднимите туловище, так как когда качаете верхний пресс. Задержитесь на 10 секунд.

После опустите туловище и поднимите обе ноги и задержите на 10 секунд. Все делается плавно по 15 повторений. После встаньте и выполните 15 приседаний.

Выполняйте гимнастику каждое утро. Прыжки и ходьба также могут помочь.

Самое главное – не допустить того, чтобы запор стал для вас нормой. Хроническая стадия чревата не только неприятными ощущениями, но и более тяжелыми последствиями для здоровья.

narodnayamedicina.com

Как навсегда избавиться от запоров без лекарств

Многие из нас мучаются деликатной проблемой, о которой не принято говорить открыто. Это запоры. Кроме рекламы «незаменимого мезима» и его собратьев, информации об избавлении от недуга поступает немного. Даже на приёме у врача или диетолога люди очень неохотно говорят о проблеме, даже когда это необходимо для улучшения их же здоровья. А уж про друзей, знакомых и членов семьи можно и не говорить. Сложно себе представить жену, которая жалуется партнёру: «Ой, дорогой! Совсем вся измучилась. Уже три дня не могу в туалет нормально сходить».

Именно поэтому люди, которые где-то достали информацию и успешно её использовали на практике, редко ею делятся. По этой причине её так мало. Но давайте же это исправим!

Что такое запор

Вроде глупый вопрос, но всё не так просто. Запор (как, впрочем, и диарея) — понятие в народе растяжимое. Кто-то считает, что запор — это когда счастье случается раз в неделю, а кто-то — когда раз в три дня. Ещё встречаются люди, которые принимают за запор стул «всего» два раза в день. На вопрос, как тогда проявляется НЕзапор, они обычно отвечают, что 3–5 (!) раз в день — это норма.

В общепринятом понимании запор — это стул реже одного раза в день. Причём лучше всего, если этот процесс будет происходить в одно и то же время, и ещё лучше — если прямо с утра. Но это уже детали. Уверена, что если человек жил с проблемами в этом вопросе несколько лет, то ему и просто одного раза в день будет достаточно.

К слову, проблема эта растущая. Да и неудивительно!

Факторы, которые провоцируют запоры

• Чёрный чай и кофе.
• Алкоголь.
• Хлеб (особенно белый).
• Выпечка с применением пекарского порошка (а такой большинство!).
• Дрожжи.
• Сахар.
• Рафинированная мука и продукты из неё.

Словом, всё то, что составляет основу питания современного человека. Грустно, но факт.

Хотелось бы отдельно остановится на том, зачем нужно избавляться от запоров. Во-первых, для устранения дискомфорта, который возникает при запорах. А во-вторых, запор — это не что иное, как застой вредных веществ в организме со всеми вытекающими последствиями: усталость, плохой сон, плохая кожа, проблемы со здоровьем.

Как навсегда избавиться от запоров

1. Пейте больше воды

Да, такое простое средство, над которым некоторые даже потешаются. А зря! Вода способна творить чудеса. Условие — 2 л воды в день. Или хотя бы 1,5 л. Почему? Вода помогает ускорить обмен веществ, а значит, способствует выводу каловых масс из кишечника.

Если вы относитесь к тем многочисленным людям, которые изо всех сил стараются, но никак не могут приучить себя пить воду в нужном количестве, то я написала подробную инструкцию, как это сделать, у себя в блоге.

2. Ешьте как можно больше овощей и фруктов (с преобладанием овощей)

Желательно свежих. А ещё лучше, если ваш неподготовленный с непривычки кишечник это выдержит, употребляйте побольше грубых свежих овощей. К таким относится морковь, капуста всех сортов, корнеплоды (кроме картофеля), редис, редька и им подобные.

Если же вы давно не видели овощей на вашем столе, то советую подходить к вопросу постепенно, чтобы ваш кишечник не взбунтовался. Например, начните с одной-двух морковок в день, а потом постепенно увеличивайте долю овощей в рационе.

Чтобы просто определить, грубый овощ или нет, есть такое правило: чем дольше надо жевать овощ, тем он грубее. А чем он грубее, тем больше в нём клетчатки.

Именно клетчатка чистит кишечник и помогает нам избавиться от его содержимого. А ещё волокна клетчатки впитывают скопившиеся токсины, которые выходят вместе с ней.

3. Добавьте в рацион жиры хорошего качества

К ним относятся все растительные масла холодного отжима, орехи, семечки, жирная рыба и авокадо. Жиры как бы смазывают наш кишечник изнутри, поэтому всё его содержимое лучше двигается к выходу. Помните, как просто поскользнуться на пролитом Аннушкой масле?

4. Начните больше двигаться!

Нам всем некогда. Но движение — это действительно жизнь. Даже в таком деликатном вопросе, как избавление от запоров, это средство действует на ура. Особенно хорош бег. Когда мы двигаемся, все процессы в организме идут быстрее. В том числе и освобождение от остатков еды. Для этого вовсе не обязательно пробегать марафоны. Достаточно 3–5 км хотя бы пару раз в неделю, и вы почувствуете разницу.

5. Включайте в рацион следующие продукты

Действуют как смазка для кишечника	Улучшают перистальтику кишечника
Шпинат	Горошек
Банан	Капуста
Льняные семечки	Кокос
Мёд	Папайя
Груша	Спаржа
Чернослив	Овсяная каша
Персики
Абрикосы
Грецкие и кедровые орехи
Миндаль

»Желательно соблюдать эти пять правил постоянно. Тогда вы точно забудете о проблеме запоров. Однако время избавления от недуга у всех разное и обусловлено многими факторами. Кому-то они помогут буквально сразу же, а кому-то может потребоваться пара месяцев на полное налаживание процесса. Если же результат вам нужен ещё быстрее, то…

Экспресс-помощь

В особо сложных случаях вначале может потребоваться «тяжёлая артиллерия». Её методы не рассчитаны на применение более шести месяцев (за исключением приёма витамина С).

1. Пропейте курс пробиотиков в течение одного-двух месяцев. Они снабдят кишечник необходимыми бактериями, которые помогут пищеварению.
2. Принимайте витамин С в дозировке (для взрослых от 18 лет) от 500 мг до 2 г в сутки.
3. Перед сном можно принимать препараты с магнием в дозировке (тоже для взрослых от 18 лет) 300 мг в сутки.
4. Утром натощак выпивайте стакан воды комнатной температуры с одной столовой ложкой семян чиа. Этот продукт появился на нашем рынке недавно, но заслуживает отдельного внимания. В семенах чиа не только много омега-3, они также обладают поистине волшебным свойством помогать нам в очищении кишечника, да и всего организма в целом.

Эти четыре метода можно применять время от времени.

Вот такие нехитрые способы. Единственное, что от вас потребуется, — это мужество изменить привычное питание. Впрочем, как всегда, когда дело касается здорового питания и спорта.

Доброго вам здоровья!

lifehacker.ru

Как избавиться от запора. Причины запора

Каждый, хоть раз в своей жизни, сталкивался с такой весьма неприятной штукой, как запор.

Всевозможных средств, которые помогают избавиться от запора тысячи, но самое лучшее – это правильное питание и здоровый образ жизни.

Запором может считаться длительное нарушение опорожнения кишечника (стул реже, чем 1 раз в 2 дня и отсутствие полного опорожнения).

Причины запора

Причин запора множество. Самой опасной из них являются раковые заболевания кишечника.

• Очень часто запоры сопровождают заболевания желудка (язвенная болезнь, гастрит), заболевания поджелудочной железы (панкреатит), заболевание печени (холецистит), сахарный диабет, заболевания матки и придатков у женщины
• Очень часто запоры проявляются при депрессивных состояниях и неврозах. Здесь способны помочь успокоительные средства. В любом случае, чтобы точную причину определить нужно будет обратиться к врачу и пройти надлежащее обследование, а затем уже лечить основное заболевание
• Самая частая и простая причина – погрешности в питании. Проблемы со стулом чаще всего случаются у тех, кто злоупотребляет «запирающими» продуктами – кофе, крепкий чай, макароны, белый хлеб, мучными продуктами, манной и рисовой кашей, шоколадом, приправами и пряностями. И напротив, продукты, богатые клетчаткой ест очень мало
• Функциональные привычные запоры часто наблюдаются у пожилых и старых людей. Этому способствует, прежде всего, сниженный тонус всех мышц и снижение двигательной активности. Кстати, гиподинамия (недостаточная двигательная активность) также играет ключевую роль и у людей молодого и среднего возраста
• В последнее время весьма популярен медикаментозный запор, который возникает после приема вяжущих средств. Избавиться от запора в этом случае проще простого. Достаточно только прекратить прием вяжущих средств и стул сразу нормализуется. Среди общеизвестных виновников запора – лекарства, содержащие кальций или алюминий, лекарства от болезни Паркинсона, препараты железа, мочегонные препараты, антидепрессанты и снотворные.
• Недостаток в пище солей калия, витаминов группы также могут явиться причиной запоров.

Как избавиться от запора с помощью питания

• Прежде всего, нужно пересмотреть свое меню, кое-что включить, а что-то исключить. Пейте достаточное количество воды (4-8 стаканов в день), съедайте продукты, богатые клетчаткой (рекомендуется ежедневно съедать 20-35 г клетчатки ежедневно), больше свежих фруктов и овощей. Много клетчатки содержат инжир, чернослив, бобовые, изюм, кукурузные хлопья, орехи, груши
• Рекомендуется употреблять гречневую и перловую кашу, хлеб из муки грубого помола, квашеную капусту, молочнокислые продукты. Желательно исключить горячие блюда, сдобное тесто, шоколад, какао, кисель
• Включить в свой рацион пищевые продукты, богатые солью (селедка, соленая вода, рыбья икра), они способствуют привлечению жидкости в кишечник и разжижению стула. Но, продукты, богатые солью противопоказаны при сердечно-сосудистых заболеваниях (атеросклероз, стенокардия, инфаркт миокарда и др.) и при алиментарном ожирении
• Холодные пищевые продукты (холодная вода, свекольник, мороженое, квас) помогают избавиться от запора благодаря раздражению терморецепторов и возбуждению двигательной активности пищевого канала.

Часто у женщин во время беременности и после родов могут быть проблемы со стулом. Чтобы избавиться от запоров в этом случае все вышеописанные мероприятия также можно применить, только не переусердствуйте с фруктами и овощами, которые у женщины и у ребенка могут вызвать аллергию и газообразование в кишечнике.

Двигательная активность (пешие прогулки, велосипед, бег трусцой) также помогут вам избавиться от запора.

Как избавиться от запора. Лечение

Нередко приходится пользоваться слабительными средствами. Но мы вам рекомендуем к ним прибегать, в крайнем случае, когда не помогли нормализация питания и достаточная физическая активность. Но все равно их нужно принимать с умом, что бы ни навредить себе.

• Все слабительные средства подразделяются на несколько групп и, соответственно, оказывают разное действие. Одна группа слабительных растений содержит производные антрахинона, которые практически не всасываются в кишечнике и расщепляются с образованием веществ, которые очень сильно стимулируют перистальтику. Такие препараты помогают избавиться от запора сугубо симптоматически, и безобидными их не назовешь. Они вызывают привыкание, а при длительном применении могут снизить тонус кишечника вплоть до атонии и нарушить электролитный баланс. Это средства растительного происхождения – алоэ, корень ревеня, лист сенны, плоды жостера, кора крушины, конский щавель (на ночь 0,5 г порошка из его корней). А также препараты, содержащие экстракты этих растений – Глаксенна, Кафиол, Сенаде. А, кроме того, синтетические препараты – Регулакс, Дульколакс, Гутталакс, Бисакодил
• Другая группа слабительных помогает избавиться от запора за счет того, что растения набухают в кишечнике, увеличивая свой объем во много раз, механически стимулируя перистальтику кишечника. Это морская капуста, семя льна, подорожник. Это наиболее щадящие средства, потому что они не только помогают избавиться от запора, но и стимулируют рост кисломолочной флоры, попутно выводя шлаки из организма. К этой группе относятся синтетические препараты, содержащие лактулозу – Лактусан, Прелакс, Дюфалак и эффективны, как при острых, так и хронических запорах

При передозировке слабительных препаратов возможен понос (диарея).

Как избавиться от запора с помощью народной медицины

Есть целый ряд простых народных средств, которые очень действенны и эффективны.

• Взять 250 г кураги смешать с 250 г чернослива, добавить 1 столовую ложку листа сенны (александрийский лист), 1 столовую ложку растительного масла (оливкового, льняного или подсолнечного) и 1 чайную ложку меда. Тщательно перемешать и хранить в холодильнике 10 дней. Дозировка подбирается индивидуально, начинать прием с 1 столовой ложки на ночь, при необходимости увеличивая её до 6 столовых ложек
• Можно приготовить напиток, богатый клетчаткой: отварить 3 черешка ревеня без листьев, довести его до пюреообразного состояния со стаканом яблочного сока, четвертушкой очищенного лимона и 1 столовой ложкой меда. Напиток поможет избавиться от запора, оказывает сильнодействующий слабительный эффект
• Полезен чай из сушеных яблок, вишни, а также вода, в которой варились овес и сливы, рассол квашеной капусты, сок редьки, огуречный рассол
• Перед сном каждый день принимать стакан кефира с растительным маслом

Выработайте привычку опорожнять свой кишечник в одно и тоже время, чтобы выработать определенные рефлексы, которые помогут работать кишечнику, как часы.

Главная страница

Как избавиться от запора. Видео

♦  Рубрика: Медицина.

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с

zdorovieiuspex.ru

быстрые способы, медикаменты и народные средства

На процесс пищеварения могут влиять разные факторы (например, изменение образа жизни, отсутствие в рационе продуктов, богатых клетчаткой), провоцирующие запоры у взрослых. Определить первоначальную причину трудно, но узнав и устранив ее, заболевание отступает. Иногда бывает, что задержка дефекации происходит из-за неизлечимой болезни, тогда можно только облегчить состояние и отрегулировать частоту дефекаций с помощью лекарственных средств. Для выявления этиологии нужно хорошо проанализировать, что могло спровоцировать запор или пройти полное обследование у врача.

Оглавление:

1. Обзор эффективных средств
2. Рецепты народной медицины
3. Способы профилактики и рацион питания

От некоторых медикаментозных препаратов (диуретические, алюминиевые антациды, применяющиеся для лечения расстройства желудка и другие) может развиться запор. Он начинается вследствие побочных эффектов от лекарств и лечить его не надо. Курс лечения нельзя прерывать самостоятельно, только курирующий врач может это делать.

Заболевания, предрасполагающие к констипации: синдром раздраженного кишечника, диабет, гиперкальциемия и другие. При неизлечимых заболеваниях, влияющих на частоту дефекаций, запор вылечить нельзя, можно только облегчить состояние с помощью средств мягкого действия, соблюдения диеты №3 и профилактики.

Эффективные и простые препараты

Не знаете как быстро и легко избавиться от запора? Для устранения приступов у больного существует много лекарственных средств (таблетки, сиропы, свечи, порошки, капли), слабительные сборы или чаи, клизмы. Все они имеют разный механизм действия: пребиотики-слабительные, осмотические, наполняющие, раздражающие. Перед тем как начать лечить запор в домашних условиях, необходимо установить истинную причину, вызвавшую констипацию.

Лекарства, оказывающие раздражающий эффект, усиливают секрецию слизи, которая обволакивает отходы жизнедеятельности и облегчает процесс опорожнения. Препараты направлены на быстрое решение проблемы и показаны при атонии кишечника (сниженная перистальтика). Они противопоказаны для регулярного лечения. Медикаментозные средства помогают быстро устранить запор.

К ним относятся:

1. Бисакодил. Выпускается в виде таблеток, свечей, драже. Основное вещество — бисакодил, имеющий прямое воздействие на нервные клетки, расположенные в слизистой оболочке. Применяется при лечении острых приступов констипации.

2. Гутталакс. Капли с действующим компонентом в виде натрия пикосульфата. Лекарство препятствует всасыванию воды и электролитов, заставляет кишечник сокращаться. Средство от запора окажет эффект примерно через 11 часов.

3. Сенадексин, форма — таблетки. Препарат основан на антрагликозидах, распадающихся на антроны. Рецепторы кишечника раздражают высвободившиеся антронолы, в результате чего нарушается процесс всасывания электролитов, воды. Каловые массы размягчаются и увеличиваются в объеме, производя давление на стенки. Это запускает перистальтику и облегчает дефекацию.

4. Слабилен. Выпускается в каплях. Действующее вещество — натрий пикосульфат. Применяется для лечения затрудненного опорожнения.

5. Сенаде. Таблетки с активным компонентом — экстракт листьев сены. Вызывают усиливающее действие на перистальтику, что помогает при лечении запора. Препарат рекомендован при гипотонии кишечника.

6. Регулакс. Капли, основанные на натрии пикосульфате. Лекарство препятствует всасыванию воды из содержимого кишечника, оказывает прямое стимулирование стенок, увеличивая выработку слизи и приводя мускулатуру в движение.

7. Дульколакс. Выпускается в разных формах: суппозитории, таблетки. Активный компонент — бисакодил. Основное вещество препарата, попадая в щелочную среду кишечника, разлагается под влиянием воды. Данный процесс раздражает слизистую, тем самым увеличивая выработку секреции слизи, которая покрывает каловые массы. Перистальтика усиливается и избавиться от запора становится проще.

Медикаментозные средства осмотического типа помогают избавиться от констипации за счет того, что повышают давление в просвете кишечника, вытягивая воду из плазмы крови, жировой ткани и удерживая ее в фекалиях. Кал становится более мягким и увеличивается в объеме, происходит стимулирование слизистой, секреция усиливается, облегчая дефекацию. Время воздействия составляет от 4 до 24 часов. Препараты не предназначены для длительного лечения.

Осмотические слабительные, с помощью которых можно вылечить запор:

• Натрия сульфат. 20-30 г растворяется в теплой воде. Выпивается перед едой.
• Карловарская соль. 1 столовая ложка добавляется на 200 мл воды, выпивается за 40 минут до приема пищи.
• Микролакс. Это микроклизма, после введения лекарственного вещества в прямую кишку позывы к опорожнению кишечника появятся в течение 15 минут.
• Сернокислая магнезия. 25 г порошка растворяется в 100 мл воды. Употребляется натощак перед едой за 30 минут или сном.

Лекарственные формы, основанные на пребиотиках, помогают вылечить запор в домашних условиях. Они расщепляются под воздействием микрофлоры толстого кишечника и образуют органическую кислоту, увеличивающую осмотическое давление. Компонент задерживает воду, делая фекалии мягкими и больше в объеме. Кал оказывает давление на стенки, чем способствует повышенной выработке слизи. Можно использовать для длительного лечения.

Слабительные препараты-пребиотики, помогающие вылечить запор:

1. Лактулоза является основным компонентом Дюфалака, Нормазе, Ромфалака, Гудлака и других лекарственных средств.

2. Мукофальк (порошок).

3. Лактилол содержится в Импортал Н и Экспортал.

Слабительные-наполнители предназначены для лечения запора в домашних условиях. Они основаны на синтетических или природных активных веществах. Активные компоненты плохо поддаются процессу переваривания, не усваиваются и фекалии становятся больше в объеме. Из-за производимого давления на стенки мускулатура кишечника активизируется и начинает сокращаться. Лечебный комплекс можно проводить самостоятельно дома.

К наполнителям относятся:

Обратите внимание! Наличие таких симптомов как: 1. горечь во рту, гнилостный запах; 2. частые расстройства ЖКТ, чередование запоров с диареей; 3. быстрая утомляемость, общая вялость; свидетельствуют об интоксикации организма паразитами. Лечение надо начинать сейчас, так как гельминты, обитающие в пищеварительном тракте или дыхательной системе...

По мнению врачей...»

• Семена льна.
• Агар-агар.
• Шелуха семян овального, яйцевидного подорожника.
• Пшеничные отруби.
• Семена флеаворта.
• Стеркулия и другие.

Для устранения запора применяются клизмы, они помогают быстро избавиться от данной проблемы. Для лечения приступа констипации существует 3 вида клизм:

1. Гипертоническая. С высокой концентрацией солевого раствора. Активным компонентом может быть магнезия 20-30 % либо натрия хлорид 10 %. Действующие вещества извлекают воду из окружающих тканей, поэтому осмотическое давление повышается, а мускулатура кишечника начинает сокращаться. Скопившиеся каловые массы размягчаются под влиянием влаги.

2. Масляная. За основу берутся растительные масла (оливковое, подсолнечное). Вещество подогревается до температуры тела. Средство от запора, введенное в кишечник, обволакивает фекалии. Данный процесс облегчает дефекацию. Такие клизмы чаще используются для лечения приступа констипации. Клизму можно делать самостоятельно в домашних условиях.

3. Очистительная. Для проведения процедуры используется кружка Эсмарха и вода. Такая клизма показана больным, которым нужно быстро выполнить полное очищение кишечника. Самостоятельное исполнение затруднительно. Каловые массы вымываются из кишечника большим количеством введенной жидкости. Регулярное применение противопоказано.

Для того чтобы избавиться от возникшего осложнения в домашних условиях, есть народные рецепты, испытанные на практике не одно десятилетие. Ингредиенты в основном простые и очень часто присутствуют дома. Для достижения положительного результата строго соблюдайте рекомендуемые пропорции и процесс приготовления.

Домашние средства для лечения запоров за короткий срок

1. Алоэ плюс мед. 150 г листьев алоэ мелко нарезать, положить в миску и добавить 300 г разогретого меда. Чашку поставить на медленный огонь, растопить полученную массу до конца, а после этого процедить и остудить. Для лечения повторяющихся приступов констипации принимают 1 десертную ложечку лекарства утром перед приемом пищи за 60 минут.

2. Клизма настойкой листьев мелиссы. Данную процедуру проводят самостоятельно дома. 3 г основного компонента заливают 200 мл кипятка, накрывают емкость крышкой и дают настояться. Остывший раствор вводится в кишечник после отделения жидкости от заварки.

3. Следующий рецепт предназначен для лечения хронического запора. Измельчить 100 г грецкого ореха. Полученную массу добавить в 1 л теплого молока. Смесь поставить на медленный огонь и довести до кипения. Средство остудить, процедить, принимать по ⅓ стакана от 2 до 5 раз в сутки. Делать это нужно утром перед едой за 60 минут.

Средств для облегчения состояния при запоре и его лечения много и для каждого случая есть свое, более подходящее. Перед тем как выбрать способ, чтобы избавиться от застойных фекалий в домашних условиях, необходимо установить причину, а для применения медикаментозных препаратов следует обязательно получить разрешение курирующего врача.

Диета и профилактика

При лечении запора важно соблюдать диету №3. Согласно инструкциям в пищу употребляются продукты, не вызывающие повышенное газообразование, способствующие хорошему пищеварению и стимуляции мускулатуры кишечника. В ежедневном рационе должны присутствовать овощи и фрукты, содержащие много клетчатки, а острую пищу исключить. Прием еды учащается, порции дробятся, жидкость пьется в достаточном количестве.

Запрещено пить сладкие газированные напитки, есть сдобные булочки, острые приправы, бобовые и многое другое. Из овощей и фруктов показаны — морковь, свекла, артишоки, яблоки, груши, любые ягоды. Чечевица, злаковые каши также богаты клетчаткой, а овсянка, бананы, кисель применяются в целях профилактики констипации.

Для того чтобы предупредить, а не лечить запоры надо:

• придерживаться режима питания;
• употреблять в пищу только продукты, легко усваивающиеся ЖКТ;
• вести активный образ жизни, делать утреннюю зарядку;
• пить воду в достаточном количестве;
• проводить своевременное очищение кишечника;
• соблюдать режим дефекации.

Исполнение рекомендаций по диете позволяет избавиться от запора за короткий срок. При дальнейшем следовании всех пунктов по профилактике работа пищеварительной системы восстановится, а трудности с опорожнением кишечника останутся только в памяти.

gastroguru.ru

как избавиться от постоянного запора, что делать при запоре

Поскольку Вы сейчас читаете эту статью, вероятно у вас проблемы с дефекацией и вы ищите способы, чтобы быстро и легко избавиться от запора. Сразу хочу успокоить - вы не одиноки. Запор является одним из наиболее распространенных заболеваний в развитых странах.

По некоторым экспертным оценкам, у 30% людей хронические сложности со стулом. Хотя эта цифра условна - многие из тех, кто страдает от постоянных запороов, слишком смущены, чтобы обсуждать как избавиться от запора даже с врачом.

Статистика

А вот и конкретные цифры - Национальный институт диабета, желудочно-кишечных и почечных заболеваний (NIDDK) США считает, что более 4 миллионов американцев страдают от запоров, генерируя около 2,5 миллиона посещений врача и около 725 $ млн., потраченных только на рецептурные слабительные! Поскольку запор поражает женщин больше, чем мужчин, женщины составляют большинство из этих визитов к врачу и покупок слабительных.

Эти статистические данные действительно удивительны, тем более, что эти люди живут в некоторых из наиболее развитых стран мира, в том числе США, Великобритании и Австралии. Они имеют доступ к высшим стандартам медико-санитарной помощи, и все же до сих пор год за годом страдают от хронического запора.

Грустная часть, никто не говорит об этом. Люди слишком смущены, чтобы признать, что у них запор. Таким образом, они не предпринимают шаги, чтобы облегчить свои страдания, пока условие не перерастает в нечто более суровое.

Есть две основные причины, почему люди игнорируют запор:

• Тема неловкая. Здоровье кишечника человека не является "горячей" темой для разговора. Принято считать, что все,что происходит в туалете, должно оставаться в туалете. Веками прививалось чувство стыда и отвращения, если мы говорили о том, что происходило за закрытыми дверями. Итак, мы научились держать проблему запора внутри себя.
• Люди не признают запор как проблему. Многие страдают от запоров так долго, что они забыли, как это бывает, когда кишечник работает правильно. Эти люди считают, что это совершенно нормально если проходит несколько дней между движениями кишечника.

Что такое запор?

Поскольку тело переваривает пищу, которую мы едим, питательные вещества и вода усваиваются благодаря пищеварительному процессу в организме. Оставшиеся твердые отходы превращаются в "стул". Затем, сокращения мышц в кишечнике проталкивают стул через кишечник, и в итоге он выходит из прямой кишки. Как правило, стул должен легко и естественно двигаться через кишечник и выходит из тела.

Запор происходит, когда мышцы в толстой кишке медлительны. Это вызывает нерегулярные движения кишечника, из-за чего стул становится сухим и процесс дефекации осложняется. Запор является одной из основных жалоб на желудочно-кишечный дискомфорт. Большинство людей будут иметь "случайные запоры," в какой-то отрезок своей жизни. Запор является наиболее распространенным во время путешествий, запорами чаще страдают женщины, чем мужчины.

Типы запоров

Люди, как правило, испытывают один из двух различных типов запора, органический или функциональный.Органический запор происходит, когда организм испытывает какое-то физическое изменение, как препятствие или деформацию в толстой кишке.Эта форма запора требует немедленного обращения к врачу. По этой причине, эта статья не рассматривает данный тип запоров.Функциональный запор происходит, когда:

• Нет хорошо сбалансированной диеты
• Не потребляются правильные жидкости в соответствующих количествах
• Есть постоянное напряжение
• Выбран ненадлежащей образ жизни, мешающий здоровью организма

Все это будет препятствовать движению пищевых отходов через пищеварительный тракт.

В современном обществе принято, а иногда даже поощряется, потреблять продукты питания с высокой степенью переработки и вести малоподвижный образ жизни. Это может привести к серьезному диетическому дисбалансу, и, как следствие, к  хроническим желудочно-кишечных заболеваний, включая запор.

Хорошая новость в том, что функциональные запоры можно контролировать. У каждого из нас есть возможность изменить образ жизни, чтобы улучшить работу пищеварительной системы нашего организма, и  помочь толстой кишке обрабатывать пищу, которую мы едим. Запор не происходит просто потому, что толстая кишка удерживает фекалии. Запор также является результатом того, как организм переваривает пищу.

Симптомы запора

Как понять, что у вас запор? Неужели это сложно?! Но, на всякий случай, если вы не уверены, вот некоторые симптомы запора.

• Дефекация не чаще одного раза в три дня каждую неделю
• Твердый, сухой и комковатый стул
• Стулу трудно пройти через прямую кишку
• Чрезмерное напряжение при попытке сходить "по-большому"
• Ощущение, что ваш кишечник не полностью пуст, даже после вроде удачного посещения туалета.

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, скорее всего у вас запор. Другие симптомы запора включают чрезмерное газообразование, вздутие живота, спазмы, тошнота, вялость и даже депрессия.

Почему у меня запор?

В большинстве случаев, функциональные запоры вызваны употреблением в пищу большого количества продуктов с высокой степенью переработки. Эти продукты имеют небольшую пищевую ценность или содержат мало волокна, и, наоборот, много вредных добавок. Это может привести к ослаблению стенки толстой кишки, из-за чего фекалии не выводятся из тела.

Когда вы едите пищу с очень небольшим количеством клетчатки, то не переваренные пищевые отходы становятся спрессованными и жесткими. Таким фекалиям трудно двигаться через прямую кишку.

Происходят настойчивые перистальтические движения, которые не перемещают отходы через пищеварительный тракт. Со временем тело прекращает сокращения мышц в стенках толстой кишки и это приводит к запорам.

Многие факторы могут привести к запорам. Иногда вы можете управлять запором, просто устраняя факторы, влияющие на его появление В других случаях, это может быть непростой задачей. Запор является сложным условием, которое может развиться из множества вещей. Вот разнообразные причины запора:

• Потребление, и, следовательно, поглощение организмом чрезмерного количества токсинов
• Депрессия и стресс
• Прикованность к постели
• Спастический колит (Синдром раздраженной толстой кишки)
• Осложнение диабета
• Дивертикулез или опухоль прямой кишки или заднего прохода
• Употребление напитков с кофеином, таких как кофе, чай, газированные напитки
• Для некоторых людей, потребление молока
• Потребление слишком большого количества белка
• Потребление слишком большого количества рафинированного сахара
• Потребление слишком большого количества пищи за один "присест"
• Чрезмерный контакт с фосфорорганическими инсектицидами
• Чрезмерное использование добавок с железом
• Чрезмерное использование клизм
• Чрезмерное использование некоторых приправ
• Избыточные количество кальция в организме
• Вялость
• Чувствительность к специфической еде
• Повышенная температура тела - высокая температура может привести к тому, что в толстой кишке аккумулируется тепло и стул затвердевает
• Побочный эффект от гипотиреоза - снижение уровня ваших гормонов щитовидной железы
• Синдром раздраженного кишечника
• Почечная недостаточность
• Не хватает хороших бактерий в кишечнике
• Недостаточное количество необходимых минералов
• Повреждение нервов в пищеварительном тракте
• Не тщательно пережевываете пищу
• Недостаточное потребление жидкости
• Сидячий образ жизни
• Предменструальное напряжение
• Пожилой возраст
• Переедание
• Злоупотребление слабительными
• Чрезмерное потребление витамина Д
• Паразиты в кишечнике
• Недостаточное пищеварение
• Задержки движения кишечника
• Беременность
• Травмы - Некоторые травмы могут повредить нервы, которые контролируют работу кишечника
• Гепатоксичность - проблемы печени
• Некоторые лекарства
• Другие различные заболевания

Запор это серьезное заболевание!

Запор не только заставляет вас чувствовать дискомфорт и неудобство, запор действительно может быть опасным для вашего здоровья. Если у вас нет регулярных движений кишечника, то хронический запор может привести к серьезным проблемам.

Когда у человека запор, его организм не в состоянии устранить пищевые отходы, токсины, отмершие клетки и вредные микробы. Все эти продукты отходов могут быть опасны для тела, особенно когда ваши внутренние структуры в течение длительных периодов времени подвергаются воздействию разлагающихся фекалий. Итак, для того, чтобы реально выжить, от них необходимо избавляться.

Какие осложнения со здоровьем может вызвать хронический запор?

• Каловый завал
• Воспаление околопрямокишечной клетчатки (парапроктит).
• Геморрой
• варикозное расширение вен
• выпадение прямой кишки
• Анальные трещины
• Рак прямой кишки

Другой серьезной проблемой при хронических запорах является то, что токсины "путешествуют" по всему телу. Это известно как аутоинтоксикация. В течение длительного периода времени условие может привести к болезни и необратимым повреждениям органов.

После того, как толстый кишечник начинает посылать токсины в кровь, каждая клетка, сустав и органы поражаются. Итак, как вы можете понять, что испытываете аутоинтоксикацию? Вот список общих симптомов:

• Нетерпимость или аллергии на определенные продукты.
• Дурной запах изо рта, газообразование и вонючий стул
• Частые рецидивирующие инфекции, простуды, заложенность носа и вирусные заболевания
• Частое расстройство кишечника и газы
• Хронические головные боли, которые не имеют видимой причины
• Боли, которые "путешествуют" через ваше тело, по спине к бедрам, по рукам и т.д.
• Жирные продукты вызывают понос или тошноту
• Постоянное чувство того, что вы иссякли, не хватает энергии, даже после полноценной ночи сна
• Боль в пояснице
• Боль в печени или желчном пузыре
• Увеличение числа случаев проблем с кожей, как акне, сыпь и фурункулы
• У женщин: предменструальный синдром (ПМС) сопровождается болезненностью груди и вагинальными инфекциями

Эти симптомы являются существенными признаками аутоинтоксикации. Когда ваше тело отравляет себя, вы можете также чувствовать себя раздражительными, слабыми и подавленными. Аутоинтоксикация может заставить вас резко постареть, потому что у вас раздутый живот, и даже влияет на половое влечение.

Поэтому, когда вы испытываете запор, крайне важно решать эту проблему сразу же. После того, как вы избавитесь от запоров, у вас прибавится к жизни много счастливых и здоровых лет.

Важно:

Не ждите, пока запор не разовьется в серьезное заболевание. Возьмите на себя ответственность за свое здоровье. Принимайте меры сейчас, чтобы предотвратить хронический запор. Если вы делаете все, чтобы быстро избавиться от запора и защитить здоровье толстой кишки, то вы делаете большой шаг в остановку развития серьезных заболеваний, которые могут сократить вашу жизнь и сделать многие годы жизни несчастными.

Как быстро избавиться от запора, газов, вздутия живота

Существует огромное количество информации о запорах в Интернете, и большинство из нее противоречиво само себе. Когда один веб-сайт утверждает, что "это" 100% лекарство от запора, следующий сайт говорит что-то совсем другое.

Итак, как можно понять где действительно вся правда о лечении запора? Чтобы избавиться от подобной путаницы, я собрала всю информацию от диетологов, практикующих врачей, которую можно считать полезной. Это должно предоставить Вам исчерпывающий перечень наиболее эффективных способов как избавиться от запоров быстро и легко.

Как избавиться от запоров быстро # 1: фармакологические аптечные слабительные

Слабительное это лекарство, которое используется, чтобы вызвать движение кишечника, и обычно принимается, когда человек страдает запорами. Слабительные препараты, как правило, инициируют и стимулирут перистальтику. Это волнообразное движение мышц, которое перемещает пищу через желудочно-кишечный тракт. Перистальтические движения происходят по всему желудочно-кишечного тракту, в том числе в пищеводе, желудке, кишечнике и толстой кишке.

Обратите внимание, что если вы привыкли принимать слабительные препараты из аптеки, это не абсолютно безопасно из - за того, как эти типы слабительных действуют на кишечник и толстую кишку. Специалисты в области здравоохранения рекомендуют использовать слабительные лекарства только в течение короткого промежутка времени, так как они:

• оказывают неблагоприятные химические побочные эффекты, которые могут повлиять на ваше здоровье
• могут сильно раздражать нервы, контролирующие мышцы в стенках толстой кишки, вызывая повреждение нервов
• делают толстую кишку нечувствительной к естественному перистальтическому действию организма
• вызывают привыкание
• слишком быстро проводят пищу через желудочно-кишечный тракт, поэтому он не может должным образом переварить или поглотить питательные вещества 
• убивают хорошие бактерии
• содержат вредные добавки, в том числе консерванты и искусственные красители
• удаляют электролиты и жидкости из организма

Предостережение:

В аптеках продается множество слабительных, но они опасны при использовании в течение длительного периода времени. Независимо от того, что производитель рекламирует их как "безопасное" или "нежное" слабительное. Такая недостоверная информация только ухудшает хронические запоры и делает людей зависимыми от подобных слабительных.

Пять типов фармакологических слабительных

Есть пять различных типов слабительных препаратов. И эту информация важно знать. Кроме того, некоторые слабительные представляют собой комбинацию из пяти типов - чтобы быть более эффективным средством избавления от запоров. Но подобные комбинации делают слабительное еще более опасным для вашего здоровья в долгосрочной перспективе.

• Мягчительные, cмягчающие слабительные (пластификаторы стула) - как правило, работают от 1 до 4 дней
• Объемные слабительные при запоре - обычно начинает работать от 1 до 3 дней
• Смазочные слабительные - начинает работать через 5 - 9 часов
• Стимулирующие слабительные - как правило, работают через 6 - 24 часа
• Солевые и осмотическое слабительные - работают быстро, от 1 до 3 часов

Важная заметка:

Используйте фармакологическое слабительное только в течение короткого промежутка времени, необходимое лишь для того, чтобы прекратить запор. Затем вам нужно начать искать проблему, которая вызывает запор, что в итоге позволит предотвратить его очередное возникновение.

Подсказка: Фармакологические слабительные действуют быстрее на пустой желудок.

Как избавиться от запоров быстро # 2: Домашнее слабительное. Народное слабительное. Природное травяное слабительное 

Природное растительное слабительное имеет ту же цель, как и фармакологическое слабительное, оно работает, чтобы вызвать движения кишечника и облегчить запор. Природное слабительное (в интернете его еще называют домашнее слабительное или народное слабительное) удаляет пищевые отходы и избыток токсинов из толстой кишки.

Сильное домашнее слабительное при запоре

Сильные домашние слабительные, как правило, используются только тогда, когда запор является тяжелым. Примеры сильных природных слабительных - облепиха, алоэ, сенна и крушина (каскара саграда). Они стимулируют или раздражают нервы в стенке толстой кишки, которые вызывают перистальтику.

Важно:

Будьте предельно осторожны с сильными слабительными, так как они могут раздражать стенки толстой кишки и вызвать сильную боль. Как и фармакологические слабительные препараты, постоянное использование сильного домашнего слабительного может сделать толстую кишку "ленивой". Некоторые из этих растительных средств используются в аптечных слабительных.

Легкое и умеренное домашнее слабительное при запоре

Наиболее эффективные травяные слабительные способствуют тому, что продукты пищеварения начинают движение по кишечнику. Некоторые травы, которые работают как умеренное слабительное: щавель курчавый, солодка, хелоне, корень одуванчика, барбарис, подорожник и семена льна.

Определенные сочетания мягких, умеренных и сильных трав обеспечивают слабительным преимущества, уменьшая при этом более опасные последствия отдельных трав. Кроме того, когда травы комбинируются, то вы можете избавиться от запоров быстрее, также они питают и улучшают тонус стенок толстой кишки.

Поэтому старайтесь подобрать для себя наиболее подходящие натуральные смеси в том числе этих растений:

Семена черного тмина от запора

Семена черного тмина содержат большое количество клетчатки, и обычно используются для поддержания здоровья пищеварительного тракта. Эта трава хорошо работает в травяных смесях для устранения токсинов из пищеварительной системы при регулировании движения кишечника.

Оливковые листья чтобы избавиться от запора

Экстракт из оливковых листьев используются, чтобы успокоить желудок и кишечник. Активный ингредиент олеуропеин помогает поощрять регулярные движения кишечника и выведению токсинов из организма.

Льняное семя - идеальное домашнее средство от запора

Семена льна обладают хорошими слабительными свойствами и отлично подходят для лечения легкого и умеренного запора. Использование семян льна для лечения запоров практикуется уже тысячи лет, это натуральное средство от запора было известно еще древним египтянам.

Эти семена имеют приятный вкус, а также содержат большое количество клетчатки и омега-3 жирных кислот. Не говоря уже о том, семена льна могут уменьшить воспаление, снижают уровень плохого холестерина, а также снижают уровень сахара в крови.

Каскара саграда при запоре

Каскара саграда получают из коры крушины. Это природное средство от запора работает путем получения интенсивных сокращений толстой кишки. Крушина может быть использована для лечения даже тяжелого запора. Крушина обладает сильными слабительными свойствами, ее часто смешивают с другими травами при лечении запоров.

Каскара саграда содержит хризофаковую кислота и эмодин, которые вместе создают сильный слабительный эффект, стимулируя перистальтический действие. При смешивании с другими травами, Каскара саграда способствует детоксикации толстой кишки, улучшает тонус стенок толстой кишки тон, очищает кровь.

Если вы принимаете крушину в травяной смеси, то обязательно дайте организму отдохнуть после тридцати дней приема. Это объясняется тем, что с использование больших количеств крушины в течение длительного периода времени может вызвать привыкание и привести к кишечному дистрессу.

Гвоздика

Гвоздика работает путем удаления отходов из пищеварительного тракта, регулируя гладкие мышцы и "разбивая" препятствия в кишечнике. Кроме того, эта трава помогает улучшить функцию кишечника, очищая кишечник.

Сенна

Сенна содержит гликозидные соединения Hydroxyanthracene или Sennosides. Эти Сеннозиды поощряют сокращения гладких мышц в толстой кишке, и вызывают слабительный эффект, чтобы помочь в регуляции кишечника.

Сенна также смягчает стул, стимулируя секрецию жидкости в толстой кишке, что облегчает прохождение отходов из прямой кишки.

Скользкий вяз от запора

Скользкий вяз (ржавый вяз, красный вяз) обладает успокаивающим и детоксицирующим свойствами. Он работает, чтобы успокоить желудок, слизистые оболочки и кишечник. Эта трава также помогает защитить ткани организма путем обволакивания, а затем удаление токсинов и раздражающих веществ.

Скользкий вяз стимулирует нервы в пищеварительном тракте, что приводит к увеличению секреции слизи. Слизь обволакивает и восстанавливает весь кишечник, исцеляя любые язвы или эрозии. Скользкий вяз также содержит много растворимых волокон, что делает его очень эффективным в борьбе с запорами. 

Бетонитовая глина от запора

Бентонит продукт вулканического пепла, который превратился в глину. Бетонитовая глина эффективно выводит токсины из толстой кишки. Высокое содержание натрия придает ей способность связывать опасные частицы и удалять их из организма.

В сочетании с волокнистой пищей, как фрукты или овощи, бентонит может очистить прямую кишку, создать обитаемую среду для полезных бактерий и уменьшает запор.

Ревень

Ревень является еще одним мощным средством для очистки кишечника. Эта трава сотни лет применяется, чтобы уменьшить периодические приступы запор и помочь пищеварению.

Ревень очищает лимфатическую систему кишечника и толстой кишки, выводит отходы, продукты гниения и фекалии. ревень это сильное природное слабительное. Таким образом, он должен быть смешан с дополнительными травами, чтобы уменьшить побочные эффекты слабительного. 

Алоэ Вера для избавления от запоров

Алоэ Вера часто считается чудо растением. Она используется в течение тысяч лет для самых разных проблем. Алоэ Вера широко используется при лечении ожогов, кожной сыпи, язв и других проблем. Алоэ Вера также может быть использована для содействия движениям кишечника и облегчения запора, одновременно очищая толстую кишку, где останутся только хорошие бактерии.

Мята от запоров

Целебные свойства мяты известны и используются веками - в том числе древними греками, египтянами и римлянами. Мята является продуктом, который стимулирует выработку желчи. Желчь является жизненно важным секретом, который успокаивает слизистую кишечника и способствует здоровому пищеварению.

Цитварное семяцитварное семя

Цитварное семя очищает желудочно-кишечный тракт от нежелательных бактерий, при этом не трогая полезную бактериальную флору. Кроме того, она помогает регулировать перистальтику кишечника, а также сократить время от времени приступы запоров и диареи.

Тимьян от запоров

Масло тимьяна оказывает успокаивающее действие на желудочно-кишечный тракт, а также является мощным очищающим средством.

Чеснок против запоров

Чеснок обладает природными очищающими способностями, экстракт чеснока способствует здоровью иммунной системы. Он оздоравливает бактериальную флору в кишечнике,что помогает его нормальной работе.

Домашнее растительное слабительное обладает менее сильной зависимостью, чем фармакологические лекарства, купленные в аптеке. Натуральные слабительные способны эффективно избавлять от запора, нормализуют перистальтику кишечника и имеют меньше побочных эффектов. Они также улучшают тонус толстой кишки, способствуют детоксикации кишечника, омолаживают клетки и стимулируют здоровые мышечные движения, даже после длительного использования аптечных слабительных.

Безопаснее использовать травяные слабительные смеси, изготовленные известными компаниями, что снижает любые потенциальные опасности.

Рекомендации по применению растительного слабительного:

Принимать только минимальную дозу в начале, и постепенно увеличивать до дозы, необходимой чтобы избавиться от запора. И, травяные слабительные, и аптечные слабительные, следует использовать только в течение коротких периодов времени. Важно отметить, что слабительные средства можно использовать в течение не более чем от 3-х до 4 недель.

После того, как ваш хронический запор пройдет, наступает время изучить ваш образ жизни, чтобы найти источник запора. Затем, вы можете внести изменения, чтобы предотвратить возвращение запора. Это даст вам полный контроль над вашим кишечником и вашей жизнью в целом.

Как избавиться от запоров быстро # 3: льняное масло

Древние египтяне ели семена льна в течение тысяч лет. Они ценили пользу семян льна для здоровья, а современная наука выяснили, что семена льна содержат большое количество омега-3 жирных кислот и клетчатки.

Льняное масло не содержит волокна. После обработки семян остается только масло. Тем не менее, льняное масло очень полезно в качестве смазки кишечника. Потребление льняного может помочь вам избавиться от запора.

Важно:Потребление льняного масла в больших количествах может привести к частому жидкому стулу, или вызвать "анальную утечку." Лучше всего экспериментировать с дозой, чтобы подобрать нужное количество для нормальной дефекации.

Почему льняное масло помогает при запорах

Работа толстой кишки это поглощать воду из фекального материала и отправить ее обратно в тело. Если кишечник движется медленно, то стул будет твердым и сухим. Если кишечник движется быстро, то стул будет жидким и рыхлым. В идеале толстая кишка двигается в умеренном темпе, так что стул легко перемещаться по всему телу, но не обезвоживают организм.

Когда льняное масло добавляется в рацион питания, стул смазывается и с легкостью проходит через толстую кишку. Кроме того, высокое содержание омега-3 жирных кислот в льняном масле действует как противовоспалительное для всего желудочно-кишечного тракта.

Что делать после запора. Профилактика запора.

Для того, чтобы вылечить запор навсегда, ваш кишечник должен работать и двигаться естественно. Другими словами, организм должен работать самостоятельно и без помощи каких-либо слабительные средства, домашних натуральных или аптечных фармакологических.

Предотвращение запоров требует изменений, часто в том, как вы едите, занимаетесь спортом и даже думаете. Эти изменения образа жизни могут быть трудными, они требуют силы воли и решимости.

Пожалуйста, не ждите болезни или серьезного осложнения здоровья, чтобы изменить свое мнение.

Если причиной вашего запора является ваш образ жизни или зависимость от аптечных слабительных, то изменение образа жизни является единственным решением, чтобы избежать постоянных запоров. После того, как вы измените свой образ жизни, то вы можете ожидать, что регулярные движения кишечника вернутся уже всего через пару недель.

Вот некоторые общие рекомендации по профилактике запора, которые помогут предотвратить запор:

• Пейте много воды, чтобы предотвратить запор
• Ешьте меньше обработанных углеводов
• Переходите на питательную сбалансированную диету
• Ешьте много клетчатки
• Потребляйте хорошие масла
• Постарайтесь уменьшить стресс дома и на работе
• Регулярно делайте физические упражнения
• Стимулируйте рост полезных бактерий
• Много отдыхайте и спите
• Поддерживайте нормальную кислотность желудка
• Принимайте добавки необходимых минералов
• Используйте пищеварительные ферменты

Помните, не нужно пытаться изменить все сразу. Вносите изменения постепенно, это поможет облегчить вам переход к здоровому образу жизни. Не ждите, действуйте сейчас и вы сможете избавиться от запоров быстро и навсегда!

Автор статьи: Лиза Шефчик, "Портал Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.

moskovskaya-medicina.ru

методы избавления от хронических и сильных запоров

Причин для запоров множество. Это может быть привычка откладывания дефекации на более поздний срок, а не в тот период, когда возникает позыв, иногда лечение некоторыми медикаментами вызывает дисфункцию кишечника. Люди, страдающие от геморроя и анальных трещин, также подвержены запорам, однако, наиболее частой причиной можно считать неправильные пищевые привычки. Как избавиться от запоров? В каких ситуациях можно устранить проблему, наладив рацион питания, а когда без медицинского вмешательства и употребления слабительных препаратов не обойтись? Разберемся вместе.

Как избавиться от запора

Почти каждый, кто периодически сталкивается с такой деликатной проблемой, задается вопросом, как быстро избавиться от запора. Основной задачей при лечении запоров является восстановление нормального физиологического функционирования желудочно-кишечного тракта.

Этого можно добиться лишь при условии комплексного подхода к проблеме:

• изменение подхода к употреблению пищи, налаживание регулярного сбалансированного питания;
• достаточное количество выпиваемой ежедневно жидкости;
• ведение активного образа жизни;
• систематическое выполнение гимнастики, направленной на улучшение моторики кишечника, а также массажа брюшной области;
• употребление медикаментов, которые оказывают послабляющее воздействие на организм, согласно рекомендациям терапевта;
• отказ от некоторых препаратов по причине негативного влияния на работу кишечника.

К сожалению, избавиться от запоров раз и навсегда невозможно, ведь при незначительных погрешностях в диете могут возникнуть нарушения дефекации. Однако, придерживаясь вышеперечисленных правил, можно минимизировать вероятность появления проблемы.

Питание

На пути избавления от запора главенствующую роль играет правильное питание. Если употреблять в пищу достаточное количество грубого волокна, это будет способствовать очищению кишечника за счет адсорбции вредных веществ, а также механической стимуляции акта дефекации. При преобладании в рационе тяжелой пищи (жареного мяса, фастфуда, сладостей) в просвете кишечника переработанная масса собирается в плотные субстанции, которым сложно выйти наружу.

У врачей часто спрашивают, как быстро избавиться от такой проблемы, как запор. Для этого необходимо наладить питание. От того, какие продукты преобладают в рационе у человека, зависит, насколько быстро и результативно удастся справиться с существующей проблемой и нормализовать работу ЖКТ.

Когда человек страдает от запоров, в его рационе должны преобладать следующие продукты:

• злаки и отруби, за исключением рисовой крупы;
• цельнозерновой хлеб;
• сырые овощи, которые богаты грубыми растительными волокнами;
• свежие фрукты, в особенности сливы, персики, абрикосы;
• кисломолочная продукция;
• мясо нежирных сортов (индюшатина, конина, телятина).

При нарушении работы кишечника врачи рекомендуют ограничить употребление или отказаться от тех блюд, которые не способствуют усилению перистальтики кишечника, а, наоборот, затрудняют продвижение каловых масс по петлям толстой кишки.Не стоит есть:

• жирное жареное мясо;
• сладости;
• сдобную выпечку из муки высшего сорта;
• рисовую и манную каши, так как они оказывают крепящее действие;
• колбасные изделия промышленного производства и копчености;
• крепкий натуральный кофе, газированные напитки, кисель.

При постоянном контроле за питанием и употреблении разрешенных продуктов, а также соблюдении адекватного питьевого режима избавление от запоров происходит в довольно короткие сроки. В тяжелых случаях может потребоваться лекарственная терапия.

Лекарства

Иногда бывает, что как бы человек ни старался, избавиться от сильного запора самостоятельно ему не удается, поэтому требуется медицинское вмешательство и лечение при помощи специальных препаратов. Существует несколько групп лекарственных средств, которые применяются при затруднениях с дефекацией. Лекарства должны назначаться только врачом, так как самолечение может привести к проблемам со здоровьем.

Средства, назначаемые при запорах:

1. Препараты на основе лактулозы. Являются самыми безопасными, их можно использовать даже беременной или кормящей маме. Данное вещество относится к группе пребиотиков, поэтому при попадании в ЖКТ оно не влияет на стенки кишечника, вызывая спазм гладкой мускулатуры. За счет ферментативной активности происходит увеличение объема каловых масс и их высвобождение. К недостаткам можно отнести то, что эффект наступает спустя 2-3 суток после приема. К тому же многие пациенты указывают на такое побочное проявление, как усиленное газообразование. К этой группе препаратов относятся Дюфалак, Нормазе, Лактулоза.
2. Глицериновые свечи. В их составе макрогол, который при проникновении в прямую кишку размягчает каловые массы и облегчает их выведение. Средство обладает мягким действием, поэтому его можно применять даже при запорах после родов у кормящих матерей, а также у пожилых людей и детей, когда возникает проблема, как избавиться от нарушений стула. Свечи нельзя использовать при ректальных кровотечениях и опухолях прямой кишки.
3. Микроклизмы. В основе препарата Микролакс цитрат и лаурилсульфоацетат натрия, которые действуют как слабительное и позволяют быстро и надолго, а порой и навсегда избавиться от запоров. Такие средства считаются безопасными, ведь они не вызывают привыкания и не оказывают раздражающего воздействия на кишечник. Подробнее о микроклизмах→
4. Сульфат магния. Одно из наиболее сильных слабительных, которое оказывает эффект спустя 2 часа после применения. Порошок необходимо развести в стакане с водой и выпить. Таким методом не рекомендуется лечить хронические запоры, так как магнезия способна вызвать обезвоживание и спровоцировать стойкую диарею.
5. Препараты на основе сенны. Опорожнение кишечника после приема таких таблеток, как Сенадексин, Сенаде или Глаксена, наступает не ранее, чем через 8-10 часов, поэтому рекомендуется употребление лекарства с вечера. Из неприятных побочных явлений – вздутие живота, спастические боли и привыкание к медикаменту.
6. Средства с пикосульфатом натрия. Усиливают сокращение гладкомышечных волокон толстого кишечника, благодаря чему и происходит акт дефекации. При употреблении этих препаратов редко встречаются негативные эффекты. В данную группу входят Регулакс, Гутталакс, Слабилен.

Гимнастика

Перед тем как избавиться от запора, необходимо выяснить причину, которая привела к нарушению функционирования ЖКТ. При хронических или часто повторяющихся запорах необходимо обязательно сходить к доктору.

Хорошие результаты в налаживании работы кишечника дает гимнастика. Чтобы освоить несложный комплекс, не нужно обладать высокими силовыми качествами или гибкостью – упражнения под силу выполнить как пожилому человеку, так и ребенку.Вот некоторые из них:

1. Велосипед. Лягте на спину, поясницу прижмите к полу и поставьте ступни так, чтобы в колене образовался угол. Попеременно отрывайте от поверхности то одну, то другую ногу и совершайте движения, имитирующие езду на велосипеде.
2. Паванмуктасана. Упражнение, позаимствованное из йогической практики, применяемое для высвобождения газов и улучшения работы ЖКТ. Лежа на спине, обхватите левую ногу, согнутую в колене, руками и постарайтесь прижать к животу. Вторая нога при этом остается прямой и лежит на полу. Голову наклоните к груди. Спустя 30 секунд, выполните упражнение для правой ноги.
3. Поза кошки. Стоя на четвереньках, на вдохе округлите спину и втяните живот, на выдохе — сильно прогнитесь в пояснице.
4. Скручивание. Лежа на спине, положите руки за голову. Обе ноги согните в коленях и удерживайте плотно прижатыми друг к другу. Не отрывая лопаток от поверхности, опустите колени сначала в левую сторону, затем в правую. Задержитесь в каждом положении по 15-20 секунд.
5. Встаньте ровно и расположите руки вдоль тела. На вдохе и выдохе втягивайте и выпячивайте переднюю брюшную стенку.

Выполняя как можно чаще эти упражнения, удастся избавиться от запоров раз и навсегда, при условии, что вы будете придерживаться правильного питания и выпивать ежедневно достаточное количество воды.

Народные методы

Народная медицина хорошо подходит в тех случая, когда хочется как можно скорее наладить дефекацию и избавиться от хронических запоров. Эффективность домашнего лечения достигается за счет многих растений и овощей, которые обладают послабляющим действием на кишечник.

Рассмотрим наиболее действенные методы, избавляющие от запоров:

• Напиток из сухих плодов. В кастрюлю с кипящей водой поместите несколько горстей чернослива и кураги, проварите несколько минут и оставьте на плите, чтобы компот настоялся в течение часа. Отвар следует пить небольшими порциями на протяжении дня.
• Свекла. Отварите корнеплод, очистите от кожуры и потрите на крупной терке. Полученный салат рекомендуется заправлять подсолнечным или оливковым маслом и есть натощак либо на ночь.
• Кефир. 250 мл кисломолочного напитка налейте в кружку и добавьте туда 20 мл растительного масла, хорошо перемешайте и пейте перед отходом ко сну.
• Семена льна. Благодаря высокому содержанию растительной клетчатки в данном продукте его рекомендуется употреблять для налаживания работы ЖКТ. Измельчите плоды в муку при помощи кофемолки, добавьте немного воды и пейте натощак. Подробнее об употреблении семян льна→

Как понятно из перечисленных рецептов, избавиться от запора дома вполне реально. Если самолечение не приносит результатов на протяжении нескольких дней, а дефекация так и не происходит, следует обратиться к доктору за помощью. Особенно это необходимо сделать, если вы чувствуете сильную боль в животе.

Массаж

Чтобы добиться избавления от сильного запора, необходим комплексный подход к терапии данного заболевания. Стимулировать перистальтические сокращения кишечника часто можно при помощи самомассажа. Его рекомендовано выполнять утром после пробуждения, не поднимаясь с кровати.

При выполнении манипуляции необходимо следовать такому алгоритму:

• Лягте на спину, расположите руки вдоль тела и удерживайте ноги прямыми, сделайте несколько глубоких вдохов и постарайтесь расслабиться.
• Ладонь правой руки положите на середину расстояния между лобковой костью и пупком и слегка прижмите кисть к коже.
• Осуществляйте круговые движения по часовой стрелке с легким надавливанием на переднюю брюшную стенку.
• Из правой подвздошной области плавно поднимайтесь вверх, затем переместитесь на левую сторону и опустите ладонь в левую подвздошную зону, совершая массаж по линии, напоминающий букву «П».
• Растирайте область толстого кишечника при помощи подушечек пальцев сначала легкими постукивающими движениями, затем с усилием, завершая вибрацией.

Как только вы освоите простые техники массажа живота, вам будет значительно проще быстро избавиться от запора, уделяя всего лишь 15 минут в день этим простым приемам.

Как избавиться от запора кормящей маме?

Запоры после родов часто осложняют жизнь молодой матери, поэтому ее волнует, как избавиться от этой деликатной проблемы, не навредив при этом ребенку. Главную роль в налаживании работы кишечника у женщины, кормящей грудным молоком малыша, играет питание.При грудном кормлении нужно придерживаться следующих правил:

• Молодая мать должна употреблять в пищу продукты, богатые грубым волокном, кисломолочную продукцию, злаки, нежирное мясо и рыбу.
• Так как после беременности передняя брюшная стенка значительно ослаблена, необходимо начать занятия по ее укреплению. Перед тем как приступить к физическим нагрузкам, следует проконсультироваться у гинеколога и получить разрешение на занятия фитнесом. Особенно это касается женщин после кесарева сечения.
• Нужно пить достаточное количество жидкости – не мене 2 литров в сутки.
• При необходимости принять медикаменты от запора обязательно нужно узнать у врача, совместимы ли они с грудным вскармливанием.
• При возникновении позывов к дефекации нельзя их игнорировать. Удерживание кала может привести к запорам.

Избавляемся от хронических запоров

Хронический запор распространен среди пожилых пациентов, особенно это касается тех, кому за 70. Очень важно в этом случае своевременно обратиться за медицинской помощью, чтобы терапевт смог установить причину такого постоянно повторяющегося состояния и назначить соответствующее лечение. Регулярный стул значительно облегчает жизнь человеку, особенно в преклонном возрасте.

Как же можно эффективно избавиться от постоянных запоров? Лечение основывается на таком же подходе, что и борьба с непродолжительными затруднениями дефекации. Разница лишь в том, что главным моментом в налаживании работы кишечника является изменение пищевых привычек и образа жизни, а слабительные препараты стоит употреблять только в исключительных случаях.

Можно ли избавиться от запоров навсегда?

К сожалению, как только наступает стойкое и постоянное нарушение дефекации, избавиться от хронических запоров бывает проблематично. Однако, если следовать всем рекомендациям специалистов, налаживание работы кишечника может наступить достаточно быстро.

Важно понимать, что при частых запорах необходимо придерживаться не только правильного питания, но и выполнять регулярно гимнастические упражнения, вести активный образ жизни, а также при ощущении тяжести в животе делать массаж передней брюшной стенки.

Часто пациентов гастроэнтеролога интересует, как срочно избавиться от запора. Следует давать себе отчет, что изменения в работе ЖКТ не происходят одномоментно, поэтому устранить проблемы с кишечником и вернуть нормальный стул не всегда удается за короткий срок. Как только человек налаживает питание, избавиться от запора у него получается за несколько дней.

Автор: Виолета Кудрявцева, врач,специально для Moizhivot.ru

Полезное видео о том, как избавиться от запора при помощи коррекции питания

zhkt.ru

---

• 
  При беременности в крови белок повышен
• 
  Таблетки от диареи у взрослых недорогие список
• 
  Причина частого мочеиспускания у женщин
• 
  Ландыша майского семейство
• 
  При болях в пояснице точечный массаж
• 
  Орхидеи описание цветка
• 
  Тысячелистник как размножается
• 
  Можно принимать кагоцел с антибиотиком
• 
  Как болит мочеточник
• 
  Трава эстрагон применение в кулинарии
• 
  Выделения в 22 недели беременности