Зачем нужно поднимать ноги? Всего 20 минут в день, а какой результат! Не поднимается нога вверх

не поднимается стопа - Консультация невролога онлайн

Консультация дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.

'; metk_show_form.innerHTML = strHTML; //metk_show_form.style.display = 'block'; cvalue.value = '1'; } function hideAll(comment_number) { for(var i = 1; i

Последние комментарии:

Наталья,13.04.2018 09:03 #134960

примерно год назад перестали слушаться ноги. Стопы двигаются нормально во все стороны, стоя на месте одной ногой (правой и левой по очереди) могу двигать во все стороны спокойно, а вот бегать не получается совсем, также плохо получается спускаться по ступенькам, подниматься тоже трудновато, но гораздо легче чем спускаться. Раньше спокойно каталась на велосипеде, занималась на беговой дорожке дома, а теперь по этой же дорожке не могу бегать. Бегаю, но держась руками за поручни и только 300 м и то с трудом. На велосипед вообще боюсь садиться уже год не катаюсь. Живу в сельской местности специалистов нет. Подскажите, что это может быть и как вернуть былую подвижность ногам. (Прыгать тоже не могу ни на месте, ни в длину)

Людмила,18.03.2018 16:39 #124621

Утром заметила что носок правой стопы не могу поднять..., по сторонам могу двигать его, назад направлять вытынуть носок ноги могу, а на себя -нет; левая стопа как обычно движется во все стороны. При ходьбе приходится правую ногу коленом поднимать выше необходимого (при обычной ходьбе), потомучно носок опущен и гребет. На работе в торопях не успела выше ногу поднять, пальцы завернула- испугалась что сломала( в трампункте делали ренген пальцев; сказали что целы..ситуацию надо решать, к кому идти какой специалист?)

Тоже было,04.07.2017 17:37 #92464

Положите на стул, на котором Вы обычно сидите, маленькую твёрдую подушечку, чтобы "косточками попы" (или как они называются) сидеть на этой подушечке. При том нижняя сторона ноги не должна касаться края стула! Это острый край стула там пережимает всякие там вены, нервы и т.п. И сидя, каждые-там 10 минут, делайте гимнастику: то носок вверх потяните, то пятку; поднимите ногу и повертите носком, потрите ступню другой ступнёй и т.п. Массируйте ногу, особенно в том месте, где передний край стула её пережимает.

У меня тоже такое было. Оказалось, что я со временем стул "просидел".

марат,23.01.2016 06:40 #41792

HuKuTa писал(а) 10.02.2015 в 18:22:45:

был на д.р отдыхали,приехал домой лег спать,просыпался раза три, очень сильно сводолило ногу, прям как не когда в жизни,на утро обнаружил что ходить стал подругому,не могу поднять правую стопу,ощущения скажу вам не из самых приятных,подскажите что это и,как это лечится???

у меня тоже самое было,:врач,аптека,циклы и естествено бабосы.плюнул на все это и стал ходить пешком побольше с удлиненным шагом выпремляя колени до конца при переносе ноги в следующий шаг,два месяца и опа стою на пятках и поднимаю стопы!!!!у врача глаза тарелкой????

HuKuTa,10.02.2015 18:22 #35389

www.eurolab.ua

Парез стопы: причины, симптомы, лечение «конской стопы»

Что такое парез стопы

Парез стопы — это сильная слабость в мышцах ног. Из-за дефекта стопа не поднимается вверх и шлёпает при ходьбе. Другие названия этого состояния — «свисающая» или «конская стопа», «паралич стопы».

Болезнь часто начинается с резкой боли в спине, затем она спускается ниже колена. Вскоре после этого боль проходит, а стопа перестаёт двигаться и свисает при ходьбе. Человеку приходится высоко поднимать ногу, чтобы она не волочилась по полу. Нога может вывернуться наружу или внутрь, из-за этого больному труднее ходить, есть риск упасть. Человек с парезом стопы не может стоять и ходить на пятках.

Симптомы «шлёпающей стопы»

У человека с парезом стопы появляется «петушиная походка»: больной высоко поднимает ногу или волочит её по полу. Человек может приспособиться по-другому: он ставит одну ногу на носок, при этом бедро сильно поднимается. Или сильно раздвигает ноги, чтобы не поднимать бедро высоко. Из-за пареза разгибателей стопа не поднимается вверх, шлёпает при ходьбе, выгибается больше, чем на 90 %.

Другие возможные симптомы «свисающей стопы»:

покалывание, онемение и несильная боль в стопе из-за поражения седалищного нерва;
нарушения в сгибании стопы и её пальцев;
трудности при подъёме по лестнице;
нарушение чувствительности на подошве и в районе наружного края ступни;
атрофия мышц ног при межпозвоночной грыже или повреждении спинного мозга.

Без осмотра врача и своевременного лечения болезнь может привести к «параличу стопы» и другим осложнениям.

Осложнения пареза стопы

При развитии болезни симптомы усиливаются и вызывают осложнения. У больного уменьшается мышечная сила в ногах.

Без лечения осложнений «конская стопа» может привести к деформации стопы. Первое время стопу легко возвращать в правильное положение, но со временем без фиксации это будет всё труднее. Чтобы предупредить деформацию стопы, надо как можно быстрее определить причину дефекта: это могут быть заболевания позвоночника или последствия мышечной травмы.

В тяжёлых случаях у больного возникает паралич стопы, он не может ходить самостоятельно. При паралитической форме болезни важно вовремя зафиксировать стопу в правильном положении, чтобы не испортить форму ноги. Для этого используют ортопедическую обувь и другие приспособления.

Если вовремя обратиться к врачу и начать лечение «свисающей стопы», пациент снова сможет свободно двигаться.

mz-clinic.ru

Ущемление нерва в тазобедренном суставе: лечение и упражнения

В области таза иногда возникают болевые ощущения, причиной которых может быть ущемление нерва, вывих и прочее. Но особенно часто происходит именно защемление, поэтому вопрос о лечении ущемления нерва в тазобедренном суставе стоит очень остро. Тазобедренный сустав считается сложным и наиболее крупным, так как состоит из множества элементов. Именно он подвергается чрезмерным нагрузкам, обеспечивает активность движений и работоспособность. В его составе находится несколько костей, которые покрываются хрящевыми тканями, сухожилия, мышцы, связки, синовиальная сумка. Суставная жидкость и многое другое. Каждый отдельный орган выполняет собственную функцию, укрепляя сустав и приводя его в действие. Например, мышцы тазобедренного сустава человека полноценно окружают этот сустав. Благодаря мышечной системе, люди могут совершать плавные движения, не нарушая структуры суставов. Мышцы бывают разные. К примеру, поясничная позволяет человеку наклоняться и сгибать бёдра, а ягодичные помогают то же бедро отставлять в сторону. Если задета мышечная система, то и весь тазобедренный сустав перестает нормально функционировать. Следовательно, все элементы взаимосвязаны между собой и работают как один слаженный механизм.

Причины и симптомы защемления нервов

Причинами ущемления нервов в тазобедренном суставе могут служить многие факторы. В первую очередь, это малоподвижность и ожирение, незалеченные травмы и переохлаждение. Кроме того, это может быть наличие остеоартроза, грыжи и любых воспалительных процессов. Довольно часто защемление происходит и при беременности, так как на позвоночник и тазобедренный сустав ложиться огромная нагрузка. Также нужно отметить и чрезмерно активный образ жизни, где предусматриваются резкие движения, аневризм кровеносной системы, новообразования и травмирование.

Среди симптоматики можно отметить боли нарастающего характера, чувство онемения, скованность и жжение. Как известно, нервы в тазобедренном суставе бывают различные, поэтому и признаки во многом зависят от места локализации. Итак, симптомы, в зависимости от места нервных образований:

Самые крупные нервы, это седалищные. Когда они защемляются, сразу же чувствуется онемение в области задних наружных поверхностях голени, бедер и ягодиц. Затем у больного наблюдается отсутствие контроля за выпрямлением ног, то есть они выпрямляются непроизвольно, вследствие чего нарушается походка. Также отмечаются болевые синдромы в жгучей форме, тяжесть в нижних конечностях и даже невозможность пошевелить пальцами ног.
Когда ущемляется запирательный нерв, пострадавший испытывает неприятные ощущения, боль и онемение во внутренней части бедер. Довольно часто дискомфорт передается на прямую кишку. Становится невозможным отвести ногу в сторону, больно сидеть. А во время ходьбы наблюдается ослабленность мышц.

Нервы бедренные. В этом случае боль проявляется в верхней области бедер и в зоне под пахом. Кроме того. Болевой синдром передается на поясничный отдел позвоночника, голень. Больному тяжело наклоняться и сгибать нижние конечности в колене.
Для нижнего ягодичного нерва характерны боли непосредственно в тазобедренном суставе и бедре. Человек не может подпрыгнуть, бежать и подниматься по ступеням.
Верхние ягодичные нервы. Болевой синдром располагается в ягодицах и пояснице. Пострадавший не может держать свое тело вертикально, поэтому его походка напоминает утиную.

Причины и симптомы вывихов

Вывих тазобедренного сустава происходит реже всего, так как сустав имеет надежное окружение – мышцы, которые фиксируют его. Происходит это в основном при падении с высоты. В этом случае может наблюдаться передний или задний вывих. Среди симптомов можно отметить деформацию бедра, то есть выпячивание. При переднем вывихе, колено обращается наружу, а при заднем, наоборот, внутрь. Больной испытывает резкую боль, ограниченность движения. Лечение обычно предусматривает вправление вывихнутого сустава, обезболивание и прием определенных препаратов.

Как лечить ущемление нерва

Лечение ущемления нерва в тазобедренном суставе осуществляется только комплексно. Медикаментозная терапия предусматривает прием обезболивающих препаратов и использование блокад. Обязательным считается применение нестероидных противовоспалительных средств, хондропротекторов и витаминного премикса. Кроме этого необходимо делать инъекции с витаминами В. Очень важно делать специальные упражнения, посещать массажный кабинет и физиотерапевтический. При отрицательном результате лечения и в тяжелой степени защемления проводится хирургическое вмешательство.

Специальная гимнастика для тазобедренного сустава

ВНИМАНИЕ! Существуют и определенные правила выполнения зарядки, которых нужно строго придерживаться! Упражнения должны делаться мягко, нужно следить за дыханием и обязательно надо делать самомассаж для разогревания сустава и мышечной системы. В начале гимнастики нагрузки должны быть минимальными. Среди противопоказаний нужно отметить некоторые заболевания сердечно-сосудистого аппарата, грыжу, высокую температуру тела и менструацию.

Итак, упражнения для тазобедренного сустава для выполнения дома:

Положение «лежа на спине» с согнутыми ногами. Поочередно подтянуть конечности и обхватить колени. Затем нужно прямую ногу приподнять на 30 см вверх, не сгибая в коленях. Конечности приподнимаются поочередно. Количество подходов – 15 раз. Далее нужно ноги согнуть в коленях, развести в сторону и снова свести. Выпрямить ноги, руки опустить вдоль тела. Поднимать голову и плечи вверх. Держать в таком положении 4 секунды.

Упражнения на боку. В первую очередь нужно отводить прямые ноги в стороны несколько раз. Затем согнуть верхнюю конечность в колене и отвести максимально назад, затем нога подтягивается к груди. Согнуть обе ноги и подтянуть локоть верхней руки к колену нижней конечности. Все упражнения сделать на другом боку.
Лечь на живот, поднять одну конечность вверх. Потом поменять ноги. Далее нужно упереться на локти и медленно подтянуть сначала одно колено, а затем второе к локтю. После возвращения в исходное положение, повторить упражнение другой конечностью. Развести руки и ноги в стороны максимально широко, при этом поднимая корпус.

Встаньте на колени и поднимите в таком положении сначала одну ногу, затем вторую. Выпрямить одну конечность и вытянуть назад, после чего сделать то же самое. Ноги попеременно подводить к груди и в стороны.

ВАЖНО! Сегодня можно встретить огромное количество различных упражнений, предназначенных для тазобедренного сустава. Среди них есть множество эффективных. Однако нужно знать, что в каждом конкретном случае комплекс назначается только лечащим доктором! Категорически запрещено приседать, ездить на велосипеде и осуществлять долгие прогулки.

Очень эффективными считаются упражнения Бубновского для тазобедренного сустава. Данная программа имеет стойкий эффект. Его можно применять в домашних условиях, так как зарядка довольно простая. Единственное, условие, это строго соблюдать все требования доктора.

infosustav.ru

Не поднимается стопа

Вопрос: «Здравствуйте! 3 Месяца назад подвернула ногу, идя по ровной поверхности. Пришла домой, нога немного побаливала. При ходьбе, нога волочилась, не могла поднять стопу вверх и встать на пятку. Боль и нездоровая ходьба не проходила в течение недели. Поехали в больницу к травматологу, сделали рентген стопы, перелома не оказалось, как сказал травматолог. Поставил диагноз: растяжение связок. Назначил мазь дип хит и эластичный бинт. Назначил консультацию невропатолога через 10 дней, если не будет улучшений. Улучшений не было и мы пришли к лучшему в нашем городе невропатологу. Проведя опрос и свое обследование, она поставила свой диагноз:посттравматический неврит малоберцового нерва, степпаж. Назначила ренген коленного сустава и головки малоберцовой кости справа(чтобы исключить перелом в колене), в/м уколы мильгамма, вольтарен, трентал-в/в и гель вольтарен. Рентген сделали, перелома нет. Мы проставили первый курс уколов. Пришли на следующую консультацию, там она назначила никотинку в/м, кокарнит в/м, прозерин п/к, ксефокам. Помимо этого на протяжении всего лечения у нее (около 2 месяцев) она мне сделала 5 паранефральных блокад с кенологом в область колена и мы делали еще 11 сеансов массажа. После ее лечения улучшения были, но не сильные, нога так и осталась висеть, на пятку вставать не могу. Далее мы уже поехали по рекомендации знакомых к мануальному терапевту, который находится в другом городе, он вправил мне кости на спине и сказал, что у меня протрузии в позвоночнике. Оказалось, что он еще и лекарь. Сам он мусульманин, читал молитвы из корана, потом завязал мне простынь вокруг спины, сделал лангетку на ногу(когда смотрел ногу, сказал что у меня перелом стопы) и сказал ходить завязанной в простыне 7 дней, назначил пить горный кальций. После него мне стало намного лучше, некоторые другие недомогания прошли, но нога по сей день не выздоравливает. Что делать, мы уже не знаем.»

Ответ: «Целесообразно выполнение электронейромиографии.»

Вопрос: «Спасибо»

Вопрос: «А какую лучше сделать игольчатую или поверхностную?»

Ответ: «Вероятнее всего игольчатую.»

Вопрос: «спасибо»

Ответ: «Пожалуйста.»

pulsplus.ru

Онемение стопы и невозможность нормально ходить

04.07.2014

Боль в ногах и руках

Здраствуйте. На прошлой неделе я заболел простудой( горло болело, насморк, кашель ). Потом всё вроде прошло, но поднялась температура которая продолжалась дня 3-4. После всего этого осталась боль в кистях рук и стопах ног, причем ноги болят только когда стою неподвижно. Когда хожу её нет. Подскажите пожалуйста что делать

0 ОТВЕТОВ

18.01.2013

Неприятные ощущения в кистях рук, ступнях и коленях. Куда идти?

Уже много лет как-будто горят огнём ступни ног и кисти рук, в основном по ночам. И ещё неприятные ощущения в коленях, как-будто оголены нервы. Ощущения неприятны настолько, что не сплю по ночам. Приходиться идти мочить ноги, руки, колени в холодной воде и не вытирать. Днём эти ощущения не так заметны. Не знаю следствием чего могут быть эти симптомы и к какому врачу идти.

1 ОТВЕТ

16.08.2016

Боль в суставах

Здравствуйте, уже как год болят суставы на верхней части стопы припухлость около безымянного пальца, не могла ходить пью таблетки, лучьше, но ощющения будто колл выбит, на левой руке на кисти сустав болит у среднено козанка отек красный, а сегодня вообще правая рука онемела в облости кисти, и не сгибалась, не могла держать кострюлю. Доктар, что у меня? Что мне делать?

0 ОТВЕТОВ

sprosidoktora.ru

У меня на протяжении 2 лет паралич стопы

Михаил:

Добрый день. 2 года назад выскочила межпозвоночная грыжа и онемела левая нога, операцию врач не назначил, нога отошла, а ступня висит вниз, вверх не поднимается. Неделю назад проверил нерв на левой ноге и врач сказал что он мертвый. Есть ли какой-нибудь шанс это исправить? если да — какой? и где?

Заранее блогадарен за ответ!

Ответ доктора:

Здравствуйте, Михаил. Учитывая давние сроки возникновения паралича стопы вероятность восстановления функции крайне мала. Для улучшения походки вам следует применять стоподержатель. Если будет желание я напишу схему лечения, но крайне сомнительно что что-то восстановится…

Михаил:

Да, пожалуйста напишите схему лечения. У меня есть стоподержатель.

Ответ доктора:

Нуклео — ЦМФ. Два дня внутримышечно, по одному уколу раз в день. Затем прием капсул по 1 капсуле два раза в сутки в течении двух недель.
В6 — 4 млл внутримышечно 10 дней
В1 — 1 мл. внутримышечно 10 дней
В12- 1мл. внутримышечно 10 дней
Нейромидин 0,5% 1мл внутримышечно 10 дней
Электростимуляция разгибателей стопы.

Всё делать одновременно, не по частям.

Михаил:

Спасибо большое. Этот метод я прошел год назад и ничего не изменилось.

Ответ доктора:

Именно об этом я и писал, шанс восстановления крайне мал…

С уважением: Зинчук Татьяна Владимировна

врач-невропатолог

Не нашли решение проблемы? Задайте свой вопрос сейчас:

Также советуем почитать:

vashaspina.ru

Зачем нужно поднимать ноги? Всего 20 минут в день

Рекомендация ежедневно поднимать ноги на 20 минут может показаться немного странной… С какой целью нужно это делать, спросите вы?

Но не спешите называть это глупой выдумкой, ведь на самом деле у данного упражнения есть целый ряд преимуществ для нашего здоровья, просто не все о них знают. Давайте же посмотрим, как «работает» наше тело?

Задумайтесь, какие невероятные усилия приходится делать нашему сердцу, чтобы перекачивать кровь! Ведь она под определенным давлением должна поступать в конечности. А еще подумайте о том, как происходит венозный возврат в ногах, который иногда осуществляется некорректно (и результат тому — всеми известный варикоз).

И никогда не бойтесь пробовать что-то новое. В данном случае речь идет об одном простом упражнении. Оно не сделает вас стройнее, а ваши ноги красивее, но оно позволит вам хорошо себя чувствовать, причем как физически, так и морально, что тоже немаловажно, согласитесь.

Так что предлагаем вам повысить качество своей жизни. Всего одно упражнение, которое не потребует от вас финансовых затрат, не займет много времени и практически не отнимет сил.

Читайте также: 5 лучших упражнений для улучшения памяти!

Поднимать ноги вверх: как выполнять это упражнение?

На самом деле это даже не физическое упражнение, а настоящая терапия. Наверное, называть ее «упражнением» было бы не совсем правильно, так как физической нагрузки, по сути, нет (нет движений или сокращения мышц).

Больше это похоже на йогу, цель которой установить связь между телом и духом. И тем не менее, для кровеносной системы нашего организма данное занятие окажется очень полезным.

Следует отметить, что если у вас имеется какое-либо повреждение или травма спины, то поднимать ноги не рекомендуется.
При подъеме ног лучше положить подушку или валик под поясницу, чтобы положение тела было удобным.
Поднимите ноги вверх, по стене, а руки вытяните вдоль тела, они должны быть полностью расслаблены.
Достаточно оставаться в такой позе в течение 15-20 минут, больше ничего не делая. Постарайтесь почувствовать равновесие и баланс, ощутите спокойствие, а чуть позже прилив крови к груди и голове.

Помните также, что если вы будете выполнять данную технику релаксации регулярно, то одежда должна быть максимально удобной и свободной, не перетягивайте резинками область талии или лодыжки.

В противном случае это может свести результат «упражнения» к нулю. Ведь его цель: улучшить циркуляцию крови в организме, и об этом забывать не стоит.

Вам также может быть интересно: 4 важных признака плохого кровообращения

5 преимуществ подъема ног

1. Уменьшается отечность в ногах

Отек ног всегда связан с плохим кровообращением. А вот в его причинах следует разобраться.

Иногда оно связано со сбоем в работе почек, сердца, с избыточным весом или приемом каких-либо лекарственных препаратов, а также с неправильным питанием.
Важно узнать точную причину и устранить ее. Иначе бороться со следствием бесполезно. А данное упражнение станет прекрасным дополнением к терапии, оно принесет вам заметное облегчение.
Подъем ног вверх способствует нормальному движению жидкостей в теле, которые препятствуют нормальной циркуляции крови.
Иногда, проведя весь день на ногах, вы можете заметить, что они опухли и отекли.
Тогда, придя домой, просто снимите обувь, расслабьтесь и поднимите ноги вверх. Обоприте их о стенку, как показано на фото. Позвольте силе притяжения избавить вас от отеков.

Узнайте: Как предотвращать отеки и задержку жидкости в организме

2. Снимает синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН, или синдром Экбома) чаще отмечается у людей среднего и пожилого возраста (хотя встречается во всех возрастных группах). Исследования показывают, что от него страдают 5-10% взрослого населения нашей планеты. Причем женщины в 1,5 раза чаще мужчин.

Облегчить симптоматику вам поможет подъем ног вверх. Это один из самых простых способов снять напряжение в ногах (от ступней до бедер).

Такое 20-минутное изменение положения тела сможет вернуть ногам былую легкость. Попробуйте, вы сразу почувствуете разницу.

3. Улучшает пищеварение

Если ноги находятся выше головы, это способствует борьбе с задержкой жидкости в организме, а еще… облегчает пищеварение.

Улучшается перистальтика кишечника, что в долгосрочной перспективе приводит к лучшему усвоению питательных веществ, поступающих в организм с пищей. Еще это поможет решить проблему запоров и восстановить внутреннее равновесие, которое очень скоро можно будет заметить и «снаружи».

4. Расслабляет нервную систему

Такое положение тела помогает нам восстановить дыхание. Оно позволяет нам вдыхать большее количество воздуха, что впоследствии приводит к более спокойному и ритмичному дыханию.

Это, в свою очередь, благотворно сказывается на состоянии нервной системы: снимает мышечное напряжение в области живота, шеи и висков.

Вам также может быть интересно: Нервное напряжение: 5 аспектов, о которых важно знать

5. Достигается психическое спокойствие

Поднимать ноги вовсе не сложно. Попробуйте реализовать это на практике уже сегодня. Вам понадобится всего 20 минут времени, и первое, что вы заметите, — физическое облегчение, которое моментально расслабляет и успокаивает.

Все дело в том, что такое положение тела способствует правильной оксигенации мозга (насыщению его кислородом).

Данный процесс приближает вас к медитативному состоянию, хотя вы к этому и не стремились. Вы почувствуете, как ваше тело и разум погружаются в спокойствие и обретают гармонию.

По мере того, как вы будете практиковать данную технику, вы сами начнете отмечать все больше и больше ее преимуществ для себя.

Так что не ждите, начинайте поднимать ноги вверх прямо сегодня! Сделайте свой шаг к здоровью!

Как предотвратить и вылечить варикоз?

Варикоз, или варикозное расширение вен, - это симптом того, что человек страдает от затрудненного венозного возврата крови к сердцу. Читать дальше »

steptohealth.ru