Семена льна для очищения кишечника и похудения: как принимать чудо средство. Как пить семена льна

Как принимать семена льна с максимальной пользой для здоровья?

В последнее время все большее количество людей стремится узнать, как принимать семена льна с пользой для здоровья. Ведь этот абсолютно натуральный растительный продукт не только позволяет насыть организм жизненно необходимыми витаминами, жирами и клетчаткой, но также может помочь справиться со многими болезнями. Конкретный способ употребления льняного семени напрямую зависит от того, какую цель преследует человек. Сегодня наиболее часто оно используется для устранения запоров, для правильного и плавного снижения веса. Применяют его и при сахарном диабете для укрепления здоровья.

Избавление от запоров

К сожалению, с каждым годом количество людей, страдающих хроническими запорами, стремительно увеличивается. Этому способствует гиподинамия, неправильное питание и неблагоприятная экологическая обстановка. Однако есть простое, натуральное и недорогое средство, позволяющее легко и без вреда для здоровья избавиться от этого недуга, – семя льна. Как принимать этот продукт и на что следует обратить внимание?

Принимать необходимо настой, который готовится путем заваривания 2 ложек семени стаканом кипятка. Употребляют его дважды в день. При этом если такая проблема со стулом давняя, то можно увеличить суточную дозу еще на один стакан. Для того чтобы усилить эффект, необходимо добавлять молотые семена и в кефир или сок. Но использовать рекомендуется не более 2 столовых ложек в сутки.

Особое внимание следует обратить на интервал между приемами средства – он не должен превышать 6 часов и не может быть меньше 2. Женщинам в положении, а также практикующим грудное вскармливание такие средства можно использовать лишь при получении одобрения врача. И не стоит забывать о возможной аллергии. Чтобы узнать о ее наличии или отсутствии, в первые три дня не стоит выпивать более полутора стаканов настоя семян льна. Максимальный срок использования этого средства - не более 2 месяцев.

Правильное снижение веса

О том, что это растение способствует похудению, слышала, наверное, каждая девушка и женщина, но не все знают, как именно оно способствует снижению веса. Поэтому о том, как принимать семена льна, чтобы избавиться от лишних килограммов, мы и погорим здесь.

Во-первых, снизить вес можно лишь в том случае, если этот продукт будет использоваться ежедневно и не менее 2-3 месяцев. Во-вторых, для похудения можно принимать как сами семена, так и настой, приготовленный из них. В-третьих, наибольшего эффекта можно добиться, добавляя их непосредственно в пищу, а не просто употребляя отдельно. Итак, как правильно принимать семена льна для похудения? Лучше всего делать это за завтраком или ужином. В первом случае пару ложек семян необходимо добавить в утреннюю порцию каши, а во втором - перемешать их со стаканом кефира. Употребляя эти блюда ежедневно на протяжении 4-5 недель, можно навсегда распрощаться с 4-6 кг. А если еще и выпивать между приемами пищи по полстакана отвара семени, то потеря веса может возрасти до 6-8 кг. Такое средство для похудения готовится по тому же принципу, что и отвар против запора, только количество воды уменьшается наполовину.

Семена льна против сахарного диабета

Усилить действие инсулина, а также максимально защитить организм от этого заболевания также может этот продукт. Говоря о том, как принимать семена льна в этом случае, следует понимать, что все зависит от цели.

Итак, если необходимо усилить действие лекарственных средств и укрепить организм, то следует приготовить настой следующим образом. Смешиваются семена льна, корни лопуха и цикория, листья черники и фасоли (1/1/1/3/3) и заливаются 500 мл фильтрованной теплой воды. Смесь после 12 часов настаивания процеживается и употребляется только после еды и не более 4 стаканов в сутки.

Если же настой планируется употреблять в качестве профилактики появления сахарного диабета, то его готовят следующим образом. От 1 до 3 маленьких ложек семян, залитых стаканом холодной воды, настаивают в темном месте не менее трех часов. Употреблять настой исключительно перед сном и всего лишь по стакану.

Теперь, когда вы знаете о том, как принимать семена льна в конкретных случаях, не стоит забывать и об индивидуальных особенностях организма. Поэтому во избежание неприятных ситуаций все же следует проконсультироваться со специалистом.

fb.ru

Как принимать семена льна для очищения кишечника и похудения: рецепты и секреты

Очищение кишечника – это первый необходимый шаг для общего оздоровления организма и для подготовки к похудению. Для этой цели подходят семечки льна, которые благотворно действуют на органы ЖКТ. Такой способ подходит как для новичков, так и для постоянных практиков очистительной методики.

Очищает ли семя льна кишечник, каким образом осуществить лечение с помощью льняных “помощников”, помогает ли это для похудения? Узнайте из этой статьи.

Свойства растения

Семена льна с давних времен использовались для улучшения работы и очищения кишечника. В них содержатся:

Лимарин (алкалоид) – обладает деликатным слабительным эффектом;
Клетчатка – нормализует микрофлору кишечника и способствует его очищению.
Витамины (Р, Е, F, А, В) и минералы (селен, магний, цинк, калий) – восполняют в организме недостаток нужных микроэлементов.

Полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-6, Омега-3) – нормализуют работу жизненно основных систем (сердечно-сосудистой, иммунной, нервной, эндокринной).

Фитоэстрогены (растительные гормоны) – помогают организму противостоять бактериям и вирусам, обладают антиоксидантными свойствами.
Белки – нормализуют липидный жировой обмен.
Лецитин – активизирует работу мозга.

Благодаря составляющим микроэлементам растительное зерно мягко очищает кишечник, заставляя его качественно работать. Также оно приводит в норму уровень холестерина и сахара в крови, оздоравливает кожу и волосы, благотворно влияет на работу мозга и зрение, повышает иммунитет.

Видео о семенах льна для здоровья организма и о их полезных свойствах при похудении:

к оглавлению ↑

Принцип очистки

Работа семечек начинается, как только они попадают в кишечник. Проходя через самые «темные места», семена набухают, впитывая остатки каловых камней, обитающих бактерий и микробов. Процесс напоминает быструю генеральную уборку, которая чрезвычайно полезна для организма. Также оно заживляет ранки и мелкие язвочки на кишечных стенках. Растение выделяет слизь, которая обволакивает оболочки ЖКТ, защищая их от пищевых раздражителей.

Лен обладает следующими св

beautyladi.ru

Как пить льняное семя 🚩 как употреблять льняные семена 🚩 Лечение болезней

Автор КакПросто!

Семя льна используется для лечения различных заболеваний в виде отваров, настоев. Содержит большой спектр витаминов, минеральных веществ, но наиболее ценится за то, что содержит жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, а также натуральную клетчатку.

Статьи по теме:

Вам понадобится

- столовая ложка;
- термос;
- емкость;
- кипяток;
- сухое сырье семени льна.

Инструкция

Принимайте отвар или настой семени льна, если вы имеете проблемы с желудочно-кишечным трактом, страдаете хроническими запорами, гастритами с повышенной кислотностью. Большое содержание аминокислот и натуральной клетчатки помогают вывести лишний холестерин и нормализуют работу сердечнососудистой системы. При диабете систематический прием отваров или настоев льна позволяет нормализовать углеводный обмен, снижает уровень сахара. Также это способствует снижению веса, очищает организм и нормализует обмен веществ.

Для приготовления отвара залейте 2 столовых ложки сухого сырья 700 мл кипятка, поставьте в большую емкость с горячей водой, готовьте в течение 20 минут. Если вы не страдаете колитом или энтероколитом, принимайте по половине стакана отвара в непроцеженном виде. Если вам диагностирован колит, процедите раствор через марлю или сито и принимайте по половине стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды или через 3 часа после еды.

Чтобы приготовить настой, залейте 2 столовых ложки сухого сырья 500 мл кипятка. Готовьте настой в термосе. Настаивайте в течение двух часов, принимайте по половине стакана 4 раза в день за 30 минут до еды или через 3 часа после еды.

Для снижения лишнего веса дозу отвара или настоя увеличьте вдвое. Принимайте семя льна на протяжении длительного периода без перерывов. Если вы будете употреблять льняное семя в течение 12 месяцев, вам удастся сбросить от 5 до 10 кг. При этом вы естественным образом уменьшите количество употребляемых калорий, так как не будете испытывать сильное чувство голода, что поможет не переедать. Процеженный отвар семени льна можно применять не только как внутреннее средство, но и в качестве наружного препарата для лечения варикозных язв, ожогов, долго незаживающих ран и порезов. Для применения смачивайте чистую ткань, прикладывайте к пораженным участкам, обматывайте целлофаном. Повязки меняйте дважды в день.

Видео по теме

Источники:

как употреблять льняные семена

Совет полезен?

Распечатать

Как пить льняное семя

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

www.kakprosto.ru

Как правильно заваривать семена льна для эффективного применени

В этой статье вы найдете описание полезных свойств и узнаете как правильно заваривать семена льна для лечения многих заболеваний.

Семена льна – полезные свойства и рецепты применения

Лен посевной – травянистое растение высотой до 50 см.

Стебель тонкий, неразветвленный, бледно-зеленый с восковым слоем. В верхней части стебель разветвляется, листья многочисленные, линейные или линейно-ланцетные, в длину вырастают до 3 см, а в ширину – до 4 мм.

Цветы двуполые, фиолетовые или небесно-голубые. Плод представляет собой шаровидную коробочку с большим количеством мелких семян, коричневого цвета с гладкой и плоской поверхностью.

Растение цветет с июня по август.

Семена дозревают в сентябре. Семена, а также масло, полученное из них, являются лекарственным сырьем. Сбор урожая осуществляется в сентябре, потом собранное сырье досушивают в специальных сушильнях.

Семена льна широко используется народной медициной.

Но для получения лечебного эффекта необходимо знать, как правильно заваривать семена льна?

Химический состав льняного семени

Семена льна богаты на протеины, жиры, клейковину, клетчатку. Химический состав может колебаться в зависимости от среды произрастания и способов переработки.
Аминокислотный состав протеинов семян льна почти такой же, как и у соевых. Это самые питательные протеины в растительном мире. Пищевая ценность белка, выделенного из рассматриваемого сырья равен 92 единицы (за эталон принят казеин – 100 единиц).
В составе льняного семени сконцентрировано до 41% жиров. Эти липиды представляют собой трех замещенные производные глицерина. Важным компонентом выступает полиненасыщенная альфа-линоленовая кислота (АЛК), незаменимая для нормального рациона человека.
Ценная клетчатка. Она состоит из крахмала, полисахаридов и выступает основным строительным материалом клеточных оболочек растения. Микроволокна не перетравливаются в желудке и выступают природным сорбентом для кишечника.
Льняное семя — один из богатейших источников лигнанов, относящихся к классу фитоэстрогенов. Это вещества, синтезируемые растениями и проявляющие эстрогено подобную активность в теле человека.

В таблице приведен примерный химический состав семян льна.

Элемент				Витамины
мг/100 г		мг/кг		Водорастворимые, мг/100 г
Калий	831	Олово	3,00	Ниацин (никтотиновая кислота)	3,21
Фосфор	622	Алюминий	3,00	Пиродиксин (В6)	0,61
Магний	431	Барий	2,00	Пантотеновая кислота	0,57
Кальций	236	Никель	1,70	Тиамин (В1)	0,53
Натрий	27	Хром	1,00	Витамин С	0,5
Железо	5	Молибден	0,50	Водорастворимые, мкг/100 г
Цинк	5	Кадмий	0,25	α-Токоферол	0,55
Марганец	3	Свинец	0,25	δ-Токоферол	0,45
Медь	1			ϒ-Токоферол	29,7

Какими полезными свойствами обладает семя льна?

Обволакивающие вещества, которые присутствуют в семенах, при употреблении проявляют защитные свойства по отношению к слизистой оболочке желудка.

Вымоченное в воде способствует улучшению продвижения каловых масс в кишечнике. Слабительные свойства используются для похудения и очищения организма.

Также препарат имеет противовоспалительные, сильные отхаркивающие и абсорбирующие свойства.

Богатый химический состав позволяет пополнить витаминное депо организма.

Показания к применению семян льна для нашего здоровья

Семена льна широко применяются в медицине при разнообразных патологиях.

Препараты на основе льняных семян употребляют с целью предупреждения тромбообразования в сосудах головного мозга и сердца, снижения кровяного давления.
Эффективные результаты дает применение семян льна для лечения и профилактики онкологических заболеваний.
Лен – спасительное средство для пищеварительного тракта. При язве и гастрите обволакивающие вещества снимают воспаление и успокаивают боль.
Также его используют при лечении астмы.
При воспалении мочеполовой системы.
При ожогах, обморожениях и других травмах кожи.
С целью улучшения зрения.
Для похудения.
Благодаря лигнинам и омега-3 ненасыщенным жирным кислотам препараты из семян льна используют при онкологии.

Рецепты применения семян льна – Как правильно заваривать семена льна ?

Средство для желудка

При заваривании льна выделяется вязкая слизь без вкуса, имеющая обволакивающие свойства.

Для приготовления такого средства необходимо 4 ч ложки семян залить 1 л воды и прокипятить 15 мин. После этого кастрюлю оставляют в теплом месте на час для настаивания. Полученный кисель можно пить не процеживая.

Для улучшения вкусовых качеств добавляют свежевыжатый сок лимона.

Употреблять напиток необходимо в теплом виде по 100 мл каждые 2 часа около 8 раз на день. Кроме благоприятного влияния на желудок при гастрите, отвар также снимает отечность лица при почечных и сердечных заболеваниях.

При сахарном диабете

Употребляют настой из стручков фасоли, листьев черники и соломы овса (1:1:1). В эмалированную посудину помещают 3 ст л. предварительно измельченной смеси и добавляют 3 стакана кипятка. Кипятят на маленьком огне 15 мин и оставляют охлаждаться.

Принимают во время еды 3 раза в день по полстакана. Очень быстро исчезнет сухость во рту и перестанет беспокоить жажда. При воспалении мочеполовой системы поможет этот же отвар.

Рекомендуется каждый день перед сном выпивать 1 стакан свежеприготовленного настоя из семян льна (не процеживать!). Для приготовления 1 ч ложку сырья заливают 250 мл кипятка.

В случае раковых заболеваний желудка принимают такой настой. 2 чайные ложки льняных семян заливают кипятком (250 мл)и помещают в термос на 4-6 часов. Принимают в начале лечения по 1 ст. ложке в утреннее и вечернее время. Дальше можно принимать и в обед.

Лечебный курс длится месяц, после чего необходимо сделать, перерыв на 7 дней.

При миоме матки

При миоме матки полезно пить отвар из семян льна.

Он облегчает состояние и активирует процессы рассасывания образования. Для его приготовления в посудину помещают 3-4 ст. ложки льна и заливают 1,5 стакана кипятка, доводят до закипания и варят 5-10 минут. Настаивают 30 минут.

Отвар хранится в термосе не дольше 12 часов. Принимают во внутрь по 0,5 стакана трижды в день за 30 мин до еды. Курс длится 2 недели.

Для роста волос

Популярен лен и в народной косметологии. Для стимуляции роста волос используют следующее средство. 4 ч ложки семян заливают 4 стаканами воды. Варят смесь, пока она не загустеет.

В отвар добавляют несколько капель масла розмарина или репейного масла. Когда смесь остынет, ее наносят на кожу головы и на сами волосы.

Голову оборачивают пленкой и шарфом на 2 часа. Потом голову можно промыть с обычным шампунем. Для волос полезно и питательно.

Для похудения

Подробнее о том, как применять семя льна с кефиром для похудения, смотрите в этой статье.

Противопоказания к применению семян льна

Любое вещество в определенных количествах может проявлять лечебный эффект, но в случае злоупотребления оно может стать и отравой.

Растительные компоненты не исключение. Даже безобидный морковный сок при избыточном употреблении вызывает аллергические реакции. То же касается и препаратов на основе семян льна.

Не рекомендуется использовать лен людям, страдающим от желчекаменной болезни, при панкреатите и холецистите. Это может привести к защемлению камня и коликам. Больная поджелудочная также требует осторожного подхода к лечению с помощью рассматриваемых методов.
Осторожно стоит принимать препараты льна при наличии камней в почках, иначе можно себе навредить, сдвинув камень с места.
Противопоказанием является хроническая диарея. Поскольку лен обладает слабительными свойствами, его употребление может привести к усугублению диареи и к обезвоживанию организма.
Беременным женщинам следует с осторожностью относиться ко льну. За счет стимуляции перистальтики кишечника, препараты льна могут стать причиной потери ребенка.
Чтобы добиться терапевтического эффекта и при этом не навредить здоровью, лучше перед приемом лекарств обратиться к врачу. Ведь часто люди не знают о наличии у себя тех или иных противопоказаний.

Только систематическое лечение даст положительные результаты.

Если в процессе приема средства вы ощутите негативные симптомы, необходимо прекратить употребление семян и проконсультироваться с врачом.

Будьте здоровы!

alternative-medicina.ru

Как принимать семена льна для похудения и очищения организма от шлаков

Как принимать семена льна для похудения? Народная медицина издавна включает их в рецепты для избавления от лишнего веса. Средства на основе семян растения имеют слабительные свойства. Они помогают быстрее освободить кишечник от продуктов переработки пищи и от шлаков, не позволяя жирам всасываться в его стенки. Незаменимые аминокислоты, содержащиеся в семенах льна, являются натуральными сжигателями жира. На их переработку организм затрачивает больше энергии, чем получает при их распаде. Жирные полиненасыщенные кислоты Омега-3 и Омега-6 помогают поддерживать необходимый уровень «гормона голода» лептина, не позволяя ему вызывать замедления обмена веществ.

Настои и отвары льняного семени

Настой льняного семени лучше приготовить в термосе. Вечером в него нужно насыпать 1 ст. л. семечек и налить 2 стакана крутого кипятка. Утром средство можно употреблять 2-3 раза в день до еды по полстакана. Оно поможет унять голод. Желательно ежедневно готовить новую порцию настоя, поскольку на второй день у него появится неприятный привкус.

Чтобы приготовить отвар, 1 ст. л. сырья необходимо залить стаканом кипятка. Жидкость варят в течение получаса под закрытой крышкой на слабом огне. В процессе приготовления средство надо периодически помешивать. Готовый отвар будет напоминать жидкий кисель. Его нужно пить за 20 минут до приема пищи по полстакана трижды в сутки. Рекомендуется пить кисель вместе с зернышками.

Употребляя настои и отвары на протяжении 10 дней, нужно делать перерывы такой же длительности. Как принимать семена льна, чтобы избавиться от лишних килограммов?

Употребление семян в сыром виде

Принимать семена льна для похудения можно в сыром виде. Их употребление за полчаса перед едой поможет уменьшить аппетит и не съесть лишнего во время приема пищи. Вводить в рацион продукты рекомендуется постепенно, начиная с малых порций. На начальном этапе достаточно 3 г семян трижды в день. Постепенно порцию можно увеличить до 30 г за один прием. Суточная норма — 90 г.

Семена можно добавлять в салат или гарнир перед подачей блюда на стол. Измельченные зерна лучше усваиваются организмом. Поэтому предпочтительнее применять семена, предварительно перемолов их в кофемолке. Порошок можно добавлять в любые готовые блюда, не боясь испортить их вкус. Желательно измельчать лен непосредственно перед использованием.

Поскольку зерна содержат большое количество растворимых и нерастворимых волокон, их лучше употреблять с жидкостью. Можно пить семена с водой. Но лучше приготовить витаминный коктейль, смешав стакан свежевыжатого апельсинового сока с 1 ст. л. льняного порошка.

Вместо ужина принимают семя льна с кефиром для похудения ежедневно. В первую неделю нужно добавлять в полстакана кефира 1 ч. л. зерен. Вторую неделю надо употреблять семена льна с кефиром, увеличив порцию продукта в 2 раза. На третьей неделе кефир необходимо смешать с 3 ч. л. семян. Если терпеливо придерживаться диеты, за 3 недели можно избавиться от 2 кг лишнего веса. Семена льна с кефиром подойдут для очищения организма от каловых камней, паразитов и слизи. При этом баланс кишечной микрофлоры не будет нарушен.

Каши с добавлением льняного семени

На завтрак или на ужин можно приготовить кашу со льном.

В посуду нужно налить стакан молока и насыпать в него 2 ст. л. льняного порошка. Лен надо варить в молоке в течение 5 минут. Затем в кипящую жидкость понемногу всыпаются 2-3 (в зависимости от желаемой густоты каши) ст. л. овсяной муки. Каша доводится до кипения и снимается с огня.

1 стакан гречневой муки нужно перемолоть в кофемолке. Измельченную гречку смешивают 2 ст. л. льняной муки и заливают кипятком так, чтобы продукты были полностью покрыты водой. Посуду с кашей накрывают водой и оставляют настаиваться. В готовое блюдо добавляют сухофрукты, мед и орехи.

Кашу для завтрака можно готовить без термической обработки семян. Так польза блюда будет больше. Отсутствие нагревания льна позволит сохранить все полезные свойства продукта.

2 ст. л. зерен замачивают на ночь в холодной воде. Утром 100 г овсяных хлопьев и 50 г сухофруктов заливают кипятком и оставляют настаиваться. Заваривать лен не нужно. Настоявшиеся хлопья, сухофрукты и разбухшие семена смешивают и употребляют. Для вкуса можно добавить в кашу немного меда.

2 ст. л. измельченных ростков пшеницы, ячменя или овса смешивают с 2 измельченными и размятыми финиками. К смеси добавляют одно натертое на мелкой терке яблоко и 1 ст. л. замоченных в холодной воде семян льна. Сытная каша надолго избавит от чувства голода. Как похудеть, не отказываясь от вкусных блюд?

Вкусные блюда для похудения

Для комфортного похудения рецепт обычного блюда можно немного изменить, добавив в него льняной порошок.

Льняной отвар можно превратить во фруктовый кисель. Следует взять 2 ст. л. льняных зерен. Их насыпают в литр кипящей воды и варят в течение 1 часа. Когда готовый кисель остынет, в него добавляют любой фруктовый сок.

Из льняного семени выходит отличный желеобразный десерт. Сначала нужно приготовить любой фруктовый или ягодный кисель из картофельного крахмала. Сразу после приготовления в горячий кисель нужно добавить зерна льна (из расчета 0,5-1 ст. л. на 0,5 л киселя). Когда они разбухнут, кисель можно есть. Он прекрасно утолит голод, окажет легкий слабительный эффект и очистит организм от шлаков.

Фруктовый салат разнообразит диетическое меню. Одно яблоко и одну грушу средних размеров очищают, вырезают у них семенные коробочки и нарезают кубиками или ломтиками. К фруктам добавляют щепотку измельченной корицы и 1 ст. л. льняных семян или порошка. Ингредиенты перемешиваются и подаются на стол с медом.

Вкусный и полезный коктейль необычного зеленого цвета готовится из шпината, сельдерея, банана, яблока и льняного порошка. Пару листьев шпината, 1 небольшой стебель сельдерея, 1 банан и 1 яблоко взбивают в блендере до получения однородной массы. В нее добавляют 0,5 ст. л. измельченного льняного семени и перемешивают. Коктейль употребляют в перерывах между приемами пищи.

Оригинальный и диетический коктейль можно сделать из рисового или миндального молока. Для придания сладости десерту лучше использовать природный заменитель сахара стевию. 0,5 ст. л. семян нужно замочить на ночь в холодной воде. Утром разбухшие зерна измельчают в блендере и добавляют к ним стакан молока, щепотку корицы, ванилин на кончике ножа и сухой порошок стевии по вкусу. Коктейль рекомендуется употреблять натощак в перерывах между приемами пищи. Как правильно принимать льняное семя?

С чем можно употреблять семена льна

Для эффективного похудения и очищения организма с помощью льняного семени следует ограничить употребление некоторых продуктов. Во время диеты не рекомендуется употреблять жирное мясо, сало, сливочное масло, маргарин, полуфабрикаты, чипсы, сухарики, фастфуд, копчености, колбасы, консервы, сладости, хлебобулочные изделия из белой муки, а также продукты мгновенного приготовления.

Рецепты повседневных блюд должны включать гречневую, кукурузную и овсяную каши, растительные масла, куриное и индюшиное филе, мясо кролика, телятину, мед, различные орехи, семечки, сухофрукты, яйца, рыбу, морепродукты, овощи, травяной и зеленый чай, кисломолочные продукты, зелень и фрукты.

Масло из семян льна для похудения

Используются не только сами семена льна, применение для похудения нашло и масло. Льняное масло можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. Лучше всего использовать продукт холодного отжима. Чтобы такое масло приготовить в домашних условиях, потребуется терпение. Семена измельчаются в блендере до состояния муки и укладываются на марлю, сложенную в несколько слоев. Ткань заворачивают и подвешивают над емкостью, как при приготовлении творога. Время от времени льняную муку нужно встряхивать. Образующееся масло собирают в отдельный сосуд. В плотно закрытом сосуде масло может храниться год. После вскрытия тары продукт надо использовать в течение месяца. Как употреблять льняное масло для похудения?

Диета на льняном масле имеет 2 этапа. В первую неделю нужно выпивать масло дважды в день, постоянно увеличивая единоразовую порцию. В первый день следует принимать по 1 ч. л. продукта утром и вечером. К концу недели доза должна увеличиться до 1 ст. л.

Утром порция выпивается за 20 минут до завтрака, а вечером — через 15 минут после ужина. Масло надо запивать стаканом кипяченой воды комнатной температуры. На втором этапе ежедневная дозировка остается неизменной. За 1 неделю такой диеты вполне реально потерять до 2 кг веса.

Льняное масло можно принимать вместе с готовыми блюдами, добавляя его непосредственно перед употреблением.

Из льняного масла стоит приготовить легкий витаминный коктейль. В стакан свежевыжатого морковного сока нужно добавить 1 ч. л. льняного масла и немного взбить жидкость. После этого в напиток добавляется 1 ст. л. льняного порошка. Коктейль должен немного настояться перед употреблением, чтобы семя набухло и жидкость стала более однородной. Масло льна поможет усвоиться каротину (провитамину А), содержащемуся в морковном соке.

Меры предосторожности

Чтобы от диеты была польза, а не вред, не стоит торопиться и быстро увеличивать дозировку. Максимально допустимая суточная порция средства — 3 ст. л. Ее не нужно превышать, даже если желудочно-кишечный тракт привык к регулярному поступлению продукта. Большая порция льна может помешать организму получать другие необходимые вещества из пищи. Проведенные исследования дают основания предполагать, что избыток льняного семени может принести вред организму, негативно влияя на функционирование клеток.

Препараты на основе льна имеют свойство снижать уровень сахара в крови. Поэтому их не рекомендуется использовать больным, страдающим диабетом. Не надо принимать семена льна для похудения людям, имеющим плохую свертываемость крови, поскольку лен обладает свойством разжижать кровь. Противопоказанием также являются миома, эндометриоз, кишечная непроходимость, синдром поликистозных яичников, холецистит, панкреатит и камни в желчном пузыре. Нежелательно употреблять семена во время беременности из-за большого количества содержащихся в них природных эстрогенов. Лучше отказаться от употребления продукта людям со склонностью к онкологическим заболеваниям.

Что еще почитать?

berry-lady.ru

Как употреблять семена льна

Я уже много лет по утрам съедаю немного семян льна и считаю это одной из причин, почему у меня такое крепкое здоровье. Так навскидку и не вспомню, в каком году я наведывался к врачам. И всё благодаря этому продукту, о чудесных свойствах которого я узнал от своей бабушки, а она — от своей. Лён признают во всём мире. Это продукт с особенной историей.

Лен издавна ценился человечеством за полезные свойства. Недаром латиницей его название звучит как «лён полезнейший». Стебли растения использовались для изготовления тканей, а семена были незаменимы в кулинарии, медицине, косметологии.

Как употреблять семена льна

Семена льна — настоящий кладезь полезных микроэлементов. В них много кальция, марганца, магния, калия, фосфора, железа, цинка, натрия, меди.

Перечень витаминов также впечатляет: A, В1, В2, В3, В6, В9, C, E. Благодаря наличию в семенах клетчатки, жирных кислот омега-3, омега-6, омега-9, лигнанов и аминокислот, лен благотворно влияет на все системы организма. Но полезнее всего употреблять семена льна натощак утром.

После продолжительного сна (и примерно за полчаса до первого приема пищи) организм наиболее восприимчив к благотворному воздействию льна. Например, тем, кто желает похудеть, достаточно разжевать чайную ложку семян, проглотить их и запить несколькими стаканами воды.

Благодаря жидкости семена льна разбухают в желудке и притупляют чувство голода. Поэтому и не возникает желания есть. А способность льна выводить из организма лишнюю жидкость, шлаки и токсины поможет еще быстрее избавиться от ненавистных килограммов. Очищение семенами льна — прекрасный способ похудеть!

Что лечит семя льна? Семена льна для волос, кожи и ногтей являются прекрасным средством. Благодаря полиненасыщенным кислотам, а также витаминам А, В, Е волосы становятся более гладкими и послушными, ногти выглядят крепкими и блестящими, а кожа молодеет.

Содержащиеся в семенах компоненты благотворно сказываются на работе кровеносной системы, помогают наладить работу печени, повышают потенцию, улучшают зрение и даже предотвращают развитие некоторых форм рака. Недаром разные народы мира добавляют семена льна в выпечку.

Употребляются семена льна обычно целыми. Также из них делают настойки и питательные смеси. Но лучше всего семя льна усваивается в перемолотом виде. Диетологи особенно подчеркивают прекрасное сочетание перемолотых семян с повидлом или мёдом.

Но, несмотря на огромный перечень полезных свойств, семенами льна нельзя злоупотреблять. Ежедневно позволяется съедать не более 2 столовых ложек.

Особенно внимательными должны быть беременные женщины, а также люди с болезнями почек, кишечника, желчного и мочевого пузыря. Им настоятельно рекомендуется перед употреблением семян льна проконсультироваться с врачом.

Делись статьей о полезных свойствах семян льна, а также читай нашу предыдущую статью, в которой мы подробно рассказали о пользе льна для стройной фигуры.

Автор статьи

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

takprosto.cc

Как использовать семя льна для похудения

Мы не выращиваем его на цветочных клумбах и в огороде. Многие из нас наверняка даже и не знают, что представляет собой лен. А между тем, это не только красивое цветущее растение, но и эффективное средство от различных болезней. Наши предки с почетом относились ко льну, который выращивался почти в каждой сельской семье. Из льна шили одежду, а его семена употребляли в пищу и в качестве лекарственного средства.

Сегодня уже не только народная медицина использует в своих целях семена льна, но даже врачи все чаще назначают свои пациентам этот продукт для лечения различных заболеваний. Давно известно, что семя льна помогает нормализовать давление и понизить уровень холестерина в крови. Используется лен и в качестве мочегонного средства при заболеваниях почек и как средство, помогающее погасить воспалительные очаги в органах. Но больше всего лен известен как эффективный лекарь заболеваний желудочно-кишечного тракта. Набухая в желудке, семя льна счищает со стенок вредные вещества и выводит их. При взаимодействии с водой, лен образует слизь, которая обволакивает стенки желудка и заживляет имеющиеся на ней ранки и эрозии.

Оказывается, семя льна может помочь еще и в похудении. Конечно, стремительного и ошеломляющего эффекта ждать не стоит, и все же избавиться от нескольких килограмм вполне можно. Специальных диет, подразумевающих сидение на семенах льна, нет. Все, что нужно, это употреблять несколько раз в день семя в любом из описанных ниже виде.

Семя льна для похудения можно использовать в сыром виде. В день достаточно употреблять 5 г семян, чтобы улучшить работу кишечника, ускорив тем самым обмен веществ. Следует помнить, что семя льна обязательно нужно запивать большим количеством жидкости. Это нужно для того, чтобы оно размокло и смогло оказать свое положительное воздействие. Лучше всего совместить прием семян льна с правильным режимом питания или негрубой диетой. Это поможет медленно терять лишние килограммы, не оказывая при этом вредного воздействия на желудок и кишечник. Кстати, семена льна помогут избавиться от такого неприятного ощущения, как запор, которое нередко появляется во время диет.

Масло семян льна редко встретишь в наших магазинах, да и цена его намного выше. Все же по своим качествам оно превосходит растительное масло и ничуть не уступает оливковому. Масло как нельзя лучше подойдет для заправки диетических салатов, придавая им легкий ореховый привкус.

Но чаще всего семя льна для похудения используется в виде отваров. Вообще, льняной отвар – очень мощное средство при отравлениях и воспалительных процессах в желудке. Также его можно использовать для очищения организма, ведь он помогает вывести вредные вещества, яды и токсины. Существует несколько способов того, как приготовить отвары.

Семена льна для похудения рецепты отваров:

Вариант 1:

Необходимо взять 2 ст.л семян льна и залить их одним литром кипятка. Накрыть крышкой и варить на медленном огне в течение 2-3 часов, не забывая при этом периодически помешивать. Можно также приготовить отвар на водяной бане, для этого понадобятся также 2-3 часа.

Отвар из семя льна для похудения необходимо готовить каждый день, так как спустя сутки он теряет свои свойства и большую часть витаминов. Принимать необходимо натощак по полстакана за полчаса до еды. Чтобы получить больший эффект, необходимо выпивать каждый день не меньше 1,5 стакана отвара.

Вариант 2:

Приготовить отвар из семян льна для похудения можно проще. Для этого 1 ст.л семян необходимо залить двумя стаканами кипятка и оставить в термосе на ночь. Пить также по полстакана три раза в день перед едой.

Вариант 3: Если вам неприятно пить обычный отвар семян льна, тогда поступите так. Сварите кисель из ягод и добавьте в него немного семян. По мере остывания, семена буду разбухать. Пейте кисель (желательно, чтобы он был сахара) несколько раз в день, это поможет вам утолить чувство голода.

Обратите внимание на то, что семя льна для похудения необходимо принимать курсами: 10 дней лечения, 10 дней перерыва.

fb.ru