Асимметрия: почему одна сторона лица выглядит лучше другой. Один бок больше другого причины
мышцы щеки, сторона лица, пергаментная кожа, как работают разные половины
Фактически у каждого человека имеется отличие между одной половинкой лица и другой они различные, но у одних менее заметно а у других недостаток очень сильно выраженВнешность в нашем мире играет большую роль. Именно по ней « встречают» человека. В графе требования на многие должности существует пункт «приятная внешность». Поэтому каждого человека волнует то, как он выглядит. Иногда, рассматривая себя в зеркале можно заметить, что одна щека больше другой. Что это, заболевание или такое строение тела? – этим вопросом задаются те, кто увидел подобный изъян. Сегодня мы развеем все ваши сомнения и проведем небольшой мастер-класс по восстановлению асимметрии.
Причины того, что одна половина лица больше другой
Многие люди жалуются на то, что у них одна половина лица отличается от другой. Это становится заметным при тщательном рассматривании себя в зеркале или на неудачных фотографиях. Некоторые, заметив, что их щеки разные начинают «бить тревогу» опасаясь, что больны.
Вариации строения лица человека, превышающие в объеме естественные отличия правой и левой половин в существенных величинах, считаются деформациями
На самом деле, легкая асимметрия присутствует абсолютно у каждого человека. Именно это делает наше лицо живым, уникальным и неповторимым.
Чтобы убедиться в том, что каждый человек не симметричен, вы можете взять несколько фотографий своих знакомых и разрезать их в фоторедукторе на две равные части вдоль линии носа. Теперь одна из правых половинок «зеркалится» и соединяется с другой, также поступаем с левыми частями. Сделайте такие фотографии нескольких человек, и вы увидите, что лица из правых и левых половинок одного и того же человека сильно отличаются.
Однако разные половины лица не всегда являются нормой. Давайте посмотрим, какие факторы могут привести к патологическим изменениям.
Причины того, что одна сторона лица сильно отличается от другой:
- Неправильное развитие костей и суставов, а также соединительной или мышечной ткани. Такие проблемы могут быть выражены сильнее или слабее, их можно исправить лишь грамотным макияжем или пластической операцией.
- Воспаление щеки тоже может привести к ее увеличению. После устранения проблемы лицо приобретает нормальные очертания.
- Сильное косоглазие тоже может развить асимметрию лица. Это же относится и к кривошее.
- Лицевые мышцы могут сильно исказиться при защемлении или отмирание нервов. Такая проблема часто возникает при инсультах и инфарктах.
- Неправильный прикус или отсутствие зубов с одной стороны могут привести к асимметрии лица. Также подобную проблему может вызвать флюс.
- Перелом костей лица, который сросся неправильно.
- Привычка жевать, спать или щуриться на одну строну – наиболее частая причина асимметрии лица.
Причин немало. Некоторых из них можно избежать, вовремя занимаясь лечением и контролируя свою мимику.
Одна сторона лица больше другой: норма или патология
Если вы заметили, что стороны вашего лица отличаются, прежде всего, нужно определить патология это или норма. Для этого нужно знать симптомы патологии.
При асимметрии лица, может присутствовать пергаментная кожа. Такой признак связан с генетическим заболеванием.
Асимметрия, которая считается нормой, не должна быть слишком явной. Если это обычное строение лица, то отличие заметно лишь при тщательном осмотре.
Симптомы ненормальной асимметрии лица:
- Пораженная сторона опухшая, ткани могут быть твердыми;
- Уголки рта и щека с больной стороны обвисшие и опущенные;
- Больная половина лица теряет подвижность;
- Складки на лбу и носу неожиданно резко разглаживаются;
- Глаз с больной стороны становится уже, или, наоборот, больше;
- Глаза, нос и губы с больной стороны теряют подвижность;
- Присутствуют нарушения речи;
- Пораженная часть болезненна.
Даже один из этих признаков говорит о том, что асимметрия является следствием серьезной проблемы. В этом случае ее нужно лечить.
Как выровнять разные половины лица
Если вы выявили тот факт, что лицо имеет существенные отличия с обеих сторон, вследствие какой-то болезни, то чтобы определить причину, необходимо посетить врача. Специалист назначит вам анализы, произведет осмотр и посоветует правильное лечение.
С полным основанием можно сказать, что нет ни одного лица с абсолютной симметрией правой и левой половин
Асимметрия может возникать в результате употребления наркотиков. В этом случае часто лицо становится серое.
Чтобы определить причину патологической асимметрии лица необходимо посетить врача. На самом деле, вам может понадобиться целый ряд специалистов, однако сначала лучше посетить вашего лечащего врача.
В этом случае вы не будете тратить много времени на посещение ненужных вам медработников. Специалист составит список врачей, которых вам необходимо посетить.
Какие врачи могут потребоваться при асимметрии:
- Невропатолог;
- Офтальмолог;
- Хирург;
- Ортодонт;
- Стоматолог.
Как только обнаружится причина вашей болезни, вы сможете пройти лечение и вернуть все на круги своя. Однако в некоторых случаях после лечения дополнительно может потребоваться пластика.
Гимнастика для восстановления симметрии или как работают мышцы лица
Мышцы лица постоянно работают. Однако если это происходит неравномерно, то может возникать асимметрия. Также такая проблема часто появляется с возрастом. Если это не связано с наличием серьезных заболеваний, то проблему можно устранить с помощью гимнастики.
Упражнения для устранения асимметрии лица:
- Ладони держат мышцы и кожу лба, при этом брови поднимаются как можно сильнее вверх, и опускаются в низ;
- Как можно шире раскрываем глаза и держимся так три счета, расслабляем глаза;
- Как можно сильнее надуваем щеки, считаем до трех и втягиваем их, опять считая до трех;
- Надуваем и сдуваем щеки по очереди;
- Улыбаемся во весь рот без демонстрации зубов, а затем складываем губы в трубочку;
- Двигаем челюсть вперед, влево и в право.
Выполняем каждое упражнение по десять раз. При регулярном выполнении, зарядка даст первые результаты уже через месяц.
Почему одна щека больше другой причины (видео)
Асимметрия лица может быть естественной или патологической. Если вы заподозрили второй тип этой проблемы, то вам нужно обратиться к врачу и выявить настоящую причину. Если вы уверенны, что асимметрия безобидна, но хотите ее скорректировать воспользуйтесь нашими упражнениями. Следите за своей красотой и будьте здоровы!
Рекомендуем прочитать:
Добавить комментарий
2vracha.ru
JV.RU — Фитнес, здоровье, красота, диеты
Однажды вы вдруг замечаете, что ваше лицо справа и слева стало выглядеть по-разному. Это так называемая приобретенная асимметрия. Рассказываем, почему одна сторона лица начинает отличаться от другой в худшую сторону и что с этим делать.
То, что мое лицо, как, впрочем, и лица других людей, не отличается абсолютной симметрией, я знала всегда и большой беды в том не видела. Однако со временем стала замечать, что одна сторона лица выглядит не просто слегка иначе, а откровенно хуже второй: кожа и мышцы на ней менее упругие, а морщинки глубже. Забеспокоившись, я отправилась к специалисту, чтобы выяснить причину происходящих со мной изменений. «Абсолютно симметричных лиц в природе действительно не существует, — говорит Ирина Иванова, косметолог–дерматолог, врач высшей категории клиники "Докторпластик". — Левая сторона всегда более мягкая, женственная, слегка вытянута по вертикали. Правая же шире и менее женственная. Следует заметить, что такая физиологическая асимметрия визуально практически не воспринимается. Она связана с тем, что полушария мозга по-разному регулируют моторику и сенсорику половин тела, а потому и мимическая активность разных сторон лица несколько отличается. Другое дело асимметрия приобретенная, возникающая в силу совершенно других причин. Вот самые распространенные» .
Проблемы с зубами
Стоматологи не устают повторять, что потеря зуба, а тем более нескольких, кроме всего прочего еще и серьезная эстетическая проблема. Связь между полным комплектов зубов и красивым овалом лица самая непосредственная. После удаления зуба костные перегородки, из которых формировалась зубная лунка, постепенно рассасываются, а на челюсти образуется вмятина. Челюсть же при этом деформируется, немного уменьшаясь по высоте и в диаметре. Это приводит к натяжению мелких лицевых мышц и образованию новых морщин либо углублению старых. Если в нижней челюсти не хватает нескольких зубов, может измениться угол ее расположения, а мягкие ткани лица при этом смещаются, образуя морщины и заломы. Своевременно протезирование поможет избежать деформации челюсти и сохранить красивые очертания лица. Искусственные аналоги зубов не позволят челюсти уменьшиться в размерах, поддержат работу жевательных мышц и челюстных суставов.
Привычка жевать одной стороной
Чаще всего это опять же следствие потери зуба (или зубов). Мы жуем одной стороной рта, поскольку на другой жевать попросту нечем. В итоге лицевая мускулатура с одной стороны, не получая должной нагрузки, ослабевает, в то время как с другой приходит в гипертонус. Перенапряженные мышцы буквально перетягивают ткани лица, создавая заломы и видимую асимметрию. Следует заметить, что риск заработать эстетический дефект особенно велик, если вы любите жевательную резинку. Неравномерную нагрузку жевательная мускулатура в этом случае испытывает продолжительное время.
Привычка спать на одной стороне
Сон, как известно, — необходимое условие красоты. Однако, если вы привыкли спать на одном боку, красоту вы рискуете во время сна растерять. Дело в том, что ткани со стороны лица, которой вы прижимаетесь к подушке, медленно, но неотвратимо деформируются. Постепенно меняется овал, вокруг глаза формируется сеточка мелких морщин, более глубокие складки залегают между бровями, образуются вертикальные линии на щеках и подбородке. Как говорят косметологи, если вы больше любите спать на одном из боков, то быстро станет видно, на каком именно. Лучший способ избежать появления асимметрии и морщин во время сна — устранить любой контакт лица с подушкой. Сделать это можно, приучив себя засыпать лежа на спине. Так вы избежите не только продолжительного давления на мышцы и кожу, но и сохраните нормальный отток жидкости на протяжении ночи.
Заболевания
Причиной приобретенной асимметрии могут быть и различные заболевания. «Прежде всего, нарушение функции лицевого нерва, — говорит Ирина Иванова. — При этом недуге развивается слабость лицевых мышц, опускается угол рта, нависает верхнее веко, глазная щель становится шире, сглаживаются носогубные складки, лицо с пораженной стороны приобретает страдальческое выражение. Травмы, переломы, особенно со смещением, последствия неудачных пластических операций также нередко становятся причиной того, что две стороны лица выглядят по-разному».
Столкнуться с проблемой асимметрии лица, по словам специалистов, можно в любом возрасте. Но со временем, к сожалению, она все более заметна. Просто вследствие того, что вместе с нами дольше живут и вредные привычки. «Однако не стоит отчаиваться, — говорит Ирина Иванова. — Асимметрию, как правило, можно скорректировать. В первую очередь необходимо устранить причины: обратиться к неврологу, стоматологу, ортодонту. Существует физиотерапия, гимнастика для мимических мышц, массаж. Для коррекции нарушений пропорций и объемов косметологами используется контурная пластика. С успехом используется и ботулинотерапия. В наиболее тяжелых случаях возможна хирургическая коррекция».
www.jv.ru
Правый бок больше левого — причины, лечение и симптомы, ответы врачей на вопрос, что делать, если беспокоит правый бок больше левого
Здравствуйте! С февраля 2014 года и до сих пор меня беспокоит боль в правом боку. Боли то утихают, то возрастают. Из-за этого себя чувствую очень плохо, обессиленной, хочется часто спать и нет...
здравствуйте правый бок живота чуть больше левого, не болит но чувствуется что что там не так
Здравствуйте 2 года беспокоит тяжесть в правом боку. Постоянная, без сильной боли, но при длительных поездкаx увеличивается. В первый год болезни тяжесть проxодила после приема пищи, сейчас...
я в маммологии 10лет и повидала многое. особенно меня беспокоит как не любят наши женщины и особенно девушки свою грудь а ведь мамы должны прививать девочкам первейшие правила самообследования с измальства,...
Добрый день, очень надеюсь на вашу помощь, извините что так много написал, но хотелось точнее описать ситуацию, дабы найти пути ее решения. Мне 29 лет, живу на Камчатке, работаю главным инженером,...
Здравствуйте, помогите мне советом. У меня такая ситуация,уже больше недели болит левый бок в районе ребер, иногда живот и реже правый бок, очень это беспокоит, пошла на узи брюшной полости, там обнаружилось...
Здравствуйте, помогите мне советом. У меня такая ситуация,уже больше недели болит левый бок в районе ребер, иногда живот и реже правый бок, очень это беспокоит, пошла на узи брюшной полости,...
Здравствуйте, доктор! Мужчина, 29 лет. Рост 162 см, вес 80 кг. Появились жалобы на ощущение тяжести в левом подреберье. Началось всё неделю назад примерно,...
уже 5 лет лечусь не зная от чего,ну все конечно не так беспросветно,но многое не понятно.А именно боли сначала в правом подреберье то по любому наследующий день боли в левом подреберье,может заброс...
Здравствуйте,доктор, помогите пожалуйста.не знаю что делать и никак не могу успокоиться. Кашляю больше года.начала кашлять в том году в марте,после перенесенного бронхита,недолечилась и с остаточным...
www.medkrug.ru
Почему правый бок больше чем левый
Болят бедра: причины болей при ходьбе
Если человек ощущает боль в бедре, то при движении она доставляет ему массу страданий. При высокоинтенсивных физических нагрузках болит на фоне переутомления.
Мышцы накапливают вещества неполного окисления, а человек при этом чувствует умеренную вполне физиологическую боль, которая полностью проходит после полноценного отдыха.
Во всех остальных случаях дискомфорт возникает из-за нарушения функции тазобедренного сустава или расположенных рядом тканей. Когда боль дает о себе знать во время активности, то она носит патологический характер. Для избавления от болевого синдрома следует выявить его причины и подобрать оптимальное лечение.
Причины болей в области бедра (артрит, инфекции, тендинит)
Пожалуй, самой частой предпосылкой боли, возникающей в бедре во время двигательной активности, становится коксартроз (другое название заболевания артроз тазобедренного сустава).
Эта дегенеративно-дистрофическая болезнь характеризуется поражением хрящевой ткани сустава, которое вызывает деформацию костей и развитие воспаления. В патологический процесс могут вовлекаться сразу оба сустава.
Если у человека развивается коксартроз, то боли носят различный характер:
- непостоянный;
- слабый;
- умеренный.
Особенно неприятные ощущения мучают человека после продолжительных интенсивных нагрузок, при вставании или в ночное время. Пациент долго не может подобрать для себя удобное положение тела для нормального отдыха.
Больной часто жалуется, что ему просто невозможно спать на левом или правом боку (в зависимости от локализации воспаления). Боли зачастую отдают в область паха, спину или заднюю часть бедра.
Еще причины болей в бедре – это артрит. Он может развиваться самостоятельно или стать продолжением:
- травмы;
- артроза;
- болезней иммунной системы.
Артриту присущи боли в паховой области, утренняя скованность, постепенно снижающаяся или вовсе исчезающая в течение дня.
Нередко в последнее время медики диагностируют инфекционные патологии, затрагивающие костную ткань. К примеру, ответом на вопрос, почему возникает боль в бедре при ходьбе, станет развитие заболеваний остеомиелит или туберкулез.
Происходит разрушение тканей, нарушение адекватного функционирования суставов. Если не предпринимается лечение, то такие инфекции в бедренной кости станут причиной инвалидности или даже смерти пациента.
Болеть бедро может также из-за развития тендинита или бурсита бедренной области и колена. Для тендинита характерен воспалительный процесс в сухожилиях, в месте, где мышцы крепятся к кости. Именно этим и обусловлены болевые ощущения, охватывающие бедро.
Бурсит возникает, если воспаление началось в околосуставных сумках (бурсах) в левом или правом боку. Заболевание может проткать остро или в хронике.
Неврология, новообразования, сосудистые патологии, травмы
Существуют неврологические болезни, которые также становятся провокаторами дискомфорта в бедре. Речь идет о заболеваниях люмбаго, ишиас. Пациент в таких случаях страдает от скованности, ему сложно нормально ходить, он ощущает сильные боли при вставании (боль похожа на прострел). Часто люмбаго становится причиной хромоты и изменения походки.
В процесс вовлекаются мышцы бедра, они отекают и ухудшают тем самым самочувствие человека. Несмотря на яркие симптомы, неврологические проблемы не могут нести угрозы жизни пациента. При условии комплексного подхода к лечению работоспособность ноги быстро восстанавливается.
Более серьезные последствия болей в бедре и колене могут вызывать злокачественные новообразования. Интенсивный болевой синдром провоцируют метастазы, активно распространяющиеся в ткани и органы.
В области тазобедренного сустава расположено множество крупных кровеносных сосудов. Если имеют место серьезные нарушения функционирования вен и артерий, то наблюдается:
- онемение;
- хромота;
- суставные боли;
- ощущение «огня» в мышце.
При возникновении названных симптомов следует сразу же обратиться в лечебное учреждение. Если при варикозном заболевании замедляется ток крови, то мышцы в левом или правом бедре отекают, болят. Тромбоз вен часто провоцирует некроз тканей ноги и даже гангрену, которая предусматривает ампутацию пораженной конечности.
Ну и еще частые причины боли в бедре и колене – это травмы, вывихи, переломы бедренной кости, колена или растяжение связок. Однако травмы не просто исходный фактор болевого синдрома, ведь они провоцируют практически все патологические процессы в мышцах и суставах. Обычно это артрит, бурсит, тендинит. Кроме этого, механические поражения ног становятся точкой отсчета для активного развития инфекционных болезней.
При травме сразу же развивается резкая, интенсивная боль в пораженной области. Сухожилия, суставы, мышцы в результате повреждения не могут функционировать, и человек теряет способность ходить.
Медицина знает еще причины дискомфорта в области бедра и колене. Он связан с патологиями малого таза и позвоночника. Подобная ноющая боль обычно называется фоновой. Неприятные ощущения развиваются из-за распространения боли на тазобедренный сустав.
Подобные симптомы могут наблюдаться также и при некоторых гинекологических проблемах.
Как избавить себя от дискомфорта в бедре и колене?
Чтобы начать лечение, следует разобраться, почему развивается ноющая или острая боль в области бедренной кости и колене. В зависимости от первопричины и диагноза будут показаны определенные препараты.
Лечение преследует цель купировать причины проблемы. В первую очередь пациенту показано лечение при помощи лекарственных средств, снимающих неприятные ощущения. Помимо этого, доктор рекомендует пациенту достаточный ассортимент физиотерапевтических мер воздействия на таз.
Практически всегда лечение предусматривает применение средств группы нестероидных противовоспалительных:
- Напроксен;
- Ибупрофен;
- Диклофенак.
Благодаря их свойствам можно устранить отечность, воспалительный процесс, боль. Однако нельзя забывать, что указанные препараты запрещено использовать долгое время. Кроме того, что такие только маскируют симптомы заболеваний, они еще дают много побочных эффектов со стороны органов пищеварения.
Профилактика
Каждый хочет, чтобы в его жизни не было боли. Обезопасить себя можно при помощи укрепления скелетно-мышечного аппарата. Слабые мышцы не в состоянии защитить кости от травм, а бедренная кость особенно подвержена деструктивным процессам.
Полезно регулярно заниматься физкультурой. Она не просто лечение, но и отличная профилактика костных болезней. Также пациенту, особенно имеющему предрасположенность к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, следует внимательно относиться к своему питанию.
Оно должно быть рациональным и сбалансированным. Хорошо употреблять витаминные, минеральные комплексы, различные биологические добавки. Они помогают укрепить кости и снижают вероятность травматизации.
nogi.lechenie-sustavy.ru
Изменение формы живота - кривой, газовый живот
Если встав перед зеркалом, вы увидите в нем отражение красивую форму живота (как на рисунке), то будьте уверены, что ваш кишечник работает отлично и форма живота говорит о прекрасном состоянии здоровья.
А если отражение в зеркале вам не понравилось, и вы заметили отклонения от нормы, то остается разобраться почему произошло изменение формы живота, каковы причины и можно ли их устранить.
Кривой живот
При опускании кишечника начинает уменьшаться глубина U-разной бороздки вокруг тонкой кишки. Сначала с правой стороны, где из-за повышенных объемов разложившейся пищи снижается тонус нижних участков тонкой кишки. По этой причине пока относительно небольшой живот почти всегда перекашивается и его правая половина становится больше левой. При дальнейшем поражении кишечника исчезает бороздка над лобковым бугорком. В последнюю очередь пропадает бороздка левой верхней части, где находится тощая кишка (тощая кишка — отдел тонкой, которая делится на три части: 12-перстная, тощая и подвздошная).
Кривой живот часто наблюдается во время курса очищения кишечника (в основном, если исходно тонус кишечника снижен). При этом сначала только тощая кишка приобретает нормальный тонус, что свидетельствует о запуске процесса восстановления здоровья.
Живот-лодка
Так называют «впалый» живот с сильно втянутой передней брюшной стенкой. Майр подразделяет живот-лодку на голодный, не большой не воспаленный и воспаленный.
Голодный живот бывает у человека, долгое время не принимающего пищу, из-за чего его кишечник опустошается и уменьшается в размерах. При этом значительно втягивается передняя брюшная стенка, живот становится впалым и небольшим.
Вследствие потребления испорченной пищи, отравлений, инфекционных заболеваний типа желудочно-кишечного гриппа, а также при спазме кишечника и брюшных мышц, например при менингите или газовой колике, кишечник может становиться гипертоническим, когда мышцы его стенок постоянно находятся под повышенным напряжением. Он выдавливает свое содержимое и ограничивает дальнейшее поступление пищи, в результате чего уменьшается его объем, а форма становится такой же, как при голодном животе. У небольшого не воспаленного живота-лодки уменьшенный или нормальный объем брюшной полости, но в отличие от мягкого голодного живота, имеющего нормальный тонус, он твердый. Грудина в обоих случаях остается вертикальной.
Воспаленный живот-лодка формируется из небольшого живота-лодки, если патогенные факторы действуют продолжительно и вызывают воспаление слизистой оболочки кишечника. Кишечник возбуждается и смещается кверху. При этом происходит рефлекторно-защитное напряжение брюшной мускулатуры. Брюшная стенка становится напряженной, твердой. Она сильно втягивается, и живот ступенчато отделяется от грудной клетки без плавного перехода, наблюдаемого при нормальном животе. У воспаленного живота-лодки очень сильно повышается чувствительность. При нажатии на него, в зависимости от степени воспаления, возникают болезненные ощущения.
Смещение кишечника кверху обеспечивается высоким стоянием диафрагмы, при котором физиологически оптимальное брюшное дыхание заменяется не физиологическим грудным дыханием. Положение грудины становится наклонным.
Газовый живот
Если в желудочно-кишечном тракте преобладает пониженный или нулевой тонус, то вялые полости заполняются повышенным количеством содержимого. Транспортировка химуса значительно замедляется, он недостаточно перемешивается и частично разлагается. При питании преимущественно растительной пищей в кишечнике происходит брожение. И тогда не исключено отравление всего организма выделяющимися вследствие этого спиртовыми и другими токсичными веществами. Образующиеся бродильные газы(азот, углекислый газ, кислород бактериального происхождения, метан) раздувают кишечные петли и могут привести к сильному выпячиванию живота.
В процессе формирования газового живота сначала исчезают бороздки, оттеняющие рельеф живота. Затем расширяется брюшная полость, живот выдается вперед с образованием свода, который больше выдвигается наружу в верхней части живота, поскольку легкие газы устремляются вверх, увлекая за собой кишечник. Рефлекторно повышается стояние диафрагмы, отклоняется грудина, и происходит компенсаторное изменение осанки. Это признаки начавшегося газового живота. Позднее возникает яйцевидный газовый живот и в заключительной стадии — шарообразный газовый живот.
От давления газов живот становится как туго натянутый барабан, что порождает различные недуги вплоть до газовых колик.
В положении стоя газы выпячивают у человека верхнюю часть живота, давят в направлении диафрагмы и сердца. Это может вызвать гастрокардиальный синдром с его разнообразными проявлениями — давлением и болями в области сердца или за грудиной, сердцебиением, изменением частоты сердечных сокращений, головокружением и др.
Каловый , газовый и жирный животы ==>>
doktorshen.ru
что делать? Полное практическое руководство.
Мое почтение!
Барышни, верещите :), ибо сегодня нас ждет заметка по узкой, максимально близкой некоторым из Вас теме, а именно - одна ягодица больше другой и смежная с ней - ямочки на попе. В рамках этой статьи мы постараемся скорректировать сразу две проблемные зоны. Вернее зона одна – ягодицы, но проблемы у нее могут быть разные. Как их решить мы и узнаем далее по тексту и для этого рассмотрим следующее – причины асимметрии и ямочек, вопросы анатомии, конкретные программы тренировок для ягодиц.
Итак, рассаживайтесь пока еще на “исходный материал”, но имейте ввиду, что после прочтения и практического применения изложенной ниже информации, Вы не узнаете свою "женю".
Одна ягодица больше другой и ямочки на попе. FAQ вопросов и ответов
Если Вы случайно оказались на этой странице, но Вас интересуют также и другие вопросы по коррекции проблемных зон, тогда засвидетельствуйте свое почтение таким заметкам - [как убрать жир со спины], [как убрать жир с рук], [как похудеть в икрах]. В них мы подробно разбирали какие действия, а точнее телодвижения, необходимо выполнять, чтобы проблемная зона больше таковой не являлась. Мы же идем далее, дабы обстоятельно заняться нашими/Вашими "женями".
Вообще стоит сказать, что темы, которые мы поднимаем (особенно текущая) весьма и весьма узкие, т.е. не в плане, что они мало кого напрягают из барышень, а именно мало где о них говорят что-то конкретное. И уж тем более в открытом доступе нельзя встретить конкретных коррекционных руководств с соответствующими программами тренировок. Мы всегда стараемся прислушиваться к своей аудитории и освещать не только стандартные накачательно-похудательные темы. И посему запустили целый цикл заметок узкой направленности, в которых даем бой Вашим проблемным зонам. И сегодня на очереди, они самые, две половинки :).
Некоторым, читающим эти строки, уверен, не понаслышке знакомы поднимаемые вопросы, однако чтобы разговор был более предметным для всех барышень, представим в наглядном виде наши проблемы, ибо врага надо знать в лицо. Итак, знакомьтесь - “женя”, вид сзади и сбоку!
Если Вы не курсе, актуальны ли для Вас данные напасти, то попросите сою подругу (или маму) оценить Ваши ягодицы со стороны или возьмите в руки гаджет и проведите попо-селфи-сессию в фас/профиль и сделайте соответствующие выводы. Если у Вас все в порядке, две половинки одинаковые и нет никаких боковых ямочек/впадин, то примите мои искренние поздравления – корма у Вас что надо! Если имеется один или сразу два озвученных выше изъяна, тогда засучиваем рукава и начинаем читать заметку, а затем проводить практические работы.
Примечание:Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.
Почему у меня асимметрия ягодиц? Основные причины.
К основным можно отнести:
№1. Искривление позвоночника и перекосы тазовых костей
Знаете ли Вы, что на группу из 10 женщин приходится 4 с диспропорциями ягодиц? У каждой конкретной представительницы женского пола дисбаланс проявляется по-разному (разная степень тяжести) – у кого-то в меньшей, а у кого-то в большей степени.
Примечание:
В рамках заметки под асимметрией ягодиц мы будем понимать как их вертикально разное положение (одна половинка занимает позицию выше/ниже другой), так и объемную разницу (одна половинка больше по объему/массе другой).
Человек по своей природа асимметричное существо, любой спорт усиливает дисбаланс. Поэтому не стоит паниковать, если у Вас один бицепс слегка больше другого или правая ягодица несколько плотней левой. Возможно, это заметно только Вам. Если асимметрия значимая и явно выраженная, то в таком случае следует проводить коррекционные работы по устранению дисбаланса.
Появление асимметрии это в большинстве своем нарушения спинного/позвоночного характера. Сюда относятся - искривление позвоночника (сколиоз), уменьшение высоты межпозвоночных дисков, перекосы/расширение тазовых костей (например, могут возникать у женщин после родов или травм/падений/аварий).
Все это вносит вклад в асимметрию мышц и ягодиц в частности.
№2. Неправильный подбор упражнений и нарушение техники выполнения
Многие барышни (особенно начинающие) не заморачиваются по поводу правильной комплектации упражнениями своей тренировки ягодиц. Если было сказано, что приседания - лучшее попно-формирующее упражнение, значит можно быть уверенным, что оно будет затерто ими до дыр. Однако есть некоторые нюансы - классические приседания со штангой на плечах лучше нагружают переднее бедро, чем ягодицы, а вот постановка с выносом ног вперед в тренажере Смита, смещает акцент на ягодицы.
Помимо подбора правильных упражнений (или доработку классических под свои скелетные особенности) важное значение имеет такой компонент, как ощущения от упражнения в целевом регионе/мышце. Часто дисбаланс приходится исправлять уже по факту, т.е. когда он имеет место быть. А возникает он, нередко, в запале, т.е. когда девушка ударно тренирует ягодицы разными упражнениями и не придает значения мышечным ощущениям от них. И только спустя некоторое время приходит понимание, что одна ягодица работает на ура и загружается по полной, а другая филонит и практически не работает. Такое явление возможно, когда в упражнении хорошо чувствуется только одна ягодица (например, правая), и именно она существенно перегоняет свою соратницу, левую. В результате наступает объемная асимметрия – одна ягодица проигрывает по плотности другой.
№3. Генетический и приобретенный морфологический фактор
Генетика также вносит свой вклад в асимметрию ягодиц. Т.е. Вы можете только-только начать ходить в зал и выполнять упражнения на ягодицы, и через какое-то время (при четком соблюдении техники) Вы увидите первые признаки дисбаланса, чаще всего объемного характера (одна ягодица плотней другой). Знайте, что Вы тут не причем - во всем виноваты родители :(.
Примечание:
Часто бывает, что когда девушка (потенциальная фитоняшка) приходит к хирургу, и он начинает проводить пальпацию (ощупывание) ягодиц, выясняется, что одна уже плотней и более мышечно- развитая/сильнее другой.
Под приобретенным морфологическим фактором мы будем понимать любую, относительно продолжительную (от 2 лет) физическую деятельность, которая предшествовала и имела место быть в жизни девушки. Это могут быть танцы, балет, футбол и т.п. виды активности, в которых идет усиленная работа низа тела. Все это, например, футбол, определенным образом сказывается на ягодицах, и при переключении на фитнес часто возникает доминантный синдром. Это такое состояние при котором одна мышца доминирует (забирает большую часть нагрузки) в упражнениях на ноги/ягодицы. Например, у бывших футболисток хорошо развит квадрицепс, и при выполнении попных упражнений, он выходит на первое место, забирая львиную долю нагрузки, которая при тренировке обычной девушки пошла бы в ягодицы.
Тренинг с доминантным синдромом в конечном итоге приводит к дисбалансу мышечных групп (например, переднее бедро увеличивается, а ягодицы нет) и ягодиц в частности.
№4. Сидячий образ жизни
Как ни странно, но совсем не обязательно ходить в зал и качаться, чтобы заработать себе на феррари асимметрию ягодиц. Постоянное отсутствие нагрузки может привести к атрофии мышц. Неиспользуемые мышцы теряют тонус, ослабевают, снижается их нервная иннервация/отклик. В результате офисной, сидячей на стуле работы, женские ягодицы к 30 годам (а часто и ранее) опадают – теряют в объеме и становятся плоскими. Если Вы правша, то скорее всего чаще сидите в позиции правая нога сверху на левой и в целом правая нога/стороны у Вас ведущая (если левша, то наоборот).
В результате офисных посиделок, в один прекрасный день можно констатировать, что какая-то из Ваших ягодиц станет сильнее провисать и быстрее терять в объеме.
Это мы разобрали все, что касается асимметрии, теперь пробежимся по…
Почему у меня ямочки на попе? Основные причины.
К основным можно отнести:
№1. Уделение внимания не той области ягодиц
Ямочки на попе вовсе не означают, что Ваши ягодицы влюбчивые :), это говорит о том, что в Ваших тренировках преобладает определенный тип упражнений, нацеленных на большую ягодичную мышцу, и нет, или очень мало, упражнений на среднюю и малую.
№2. Низкий процент подкожного жира в организме
В округлость ягодиц свой вклад также вносит и жировая ткань, если быть точнее, то panniculus adipose – пласт биологической ткани, подкожный слой жировой клетчатки. Если ягодичная мускулатура атрофирована (или недостаточна развита), то вышележащий жировой слой будет не на своем месте, а т.к. он отвечает за “бочок” жопки, то по факту девушка будет иметь улыбчивые (с ямочками) ягодицы.
Таким образом, чтобы убрать ямочки на попе, нужно поработать с нижними (в т.ч.) формами и не допускать обезжиривания ягодиц.
Идем далее и несколько углубимся в теорию, а именно поговорим про…
Ягодицы: вопросы анатомии
Чтобы знать, как довести свои ягодицы до ума, необходимо иметь понимание, что они из себя представляют в устроительном плане. И начнем мы с того, что скажем банальность - “зады” мужчин и женщин немного отличаются, (во как оказывается! :)).
Внешний вид ягодиц зависит от 4-х аспектов:
- костная структура;
- мышечный пласт;
- подкожный жир;
- кожа.
Более подробно пройдемся по каждому из них.
№1. Костная структура
Таз – часть скелета, который образует форму Ваших бедер и выступает основой для ягодиц. Эту константа, т.е. неизменяемая часть тела человека. Женщины имеют более широкий таз, причем в юношестве (до 15-16 лет) он может быть узким, а затем (по мере взросления и, в том числе, изменения гормонального фона) может “поплыть”. Однако бывают и исключения, когда девушка может подойти к родам с достаточно узким тазом, ширины которого даже может не хватать для выхода плода.
Более широкий таз, который посажен достаточно высоко, является одной из причин O/A-образной (круг/сердце) формы ягодиц у женщин. Мужчины имеют более узкий таз и совершенно другую, уплощенную квадратную форму ягодиц.
В наглядном варианте отличия в костной структуре ягодиц/таза женщин и мужчин представляют собой такую картину.
№2. Мышцы
Мышцы, вместе с жиром, составляют основу для массы и формы ягодиц. К основным формирующим относятся:
- большая ягодичная (Gluteus Maximus);
- средняя ягодичная (Gluteus Medius);
- малая ягодичная (Gluteus Minimus).
Мышцы ягодиц обладают некоторой важной особенностью – они очень мощные, но, в большинстве своем, крайне “ленивые” (слабоотзывчивые).
В сборно-анимационном варианте все 3 мышцы выглядят так (БЯ - желтый цвет, СЯ - голубой, МЯ - красный).
2.1. Большая ягодичная
Самая большая мышца в теле человека, которая составляет до 70% мышечной массы ягодиц. Именно она дает объемный прирост всем ягодицам и увеличивает их размер, делая последние больше. Что касается мышечных волокон, то большая ягодичная относится к смешанному типу с преобладанием медленных м.в. Поэтому целесообразно ее тренировать в смешанном режиме – проводить одну тренировку в силовом стиле на массанабор (с большими весами, 3-4 сета на 6-8 повторений), а вторую – с более высоким количеством повторений (от 15) до отказа.
2.2. Средняя ягодичная
Мышца глубокого залегания, расположенная под большой ягодичной. Она ответственна за верх ягодиц. Тренинг СЯ внесет вклад в форму ягодиц и сформирует их навершие. Ее целесообразно тренировать в силовом стиле со средними весами на 12-15 повторений.
2.3. Малая ягодичная
Самая маленькая из трех мышц, но играющая важную роль в общем виде ягодиц и в частности - формировании их низа. Когда Ваши ягодицы начинают зажимать карандаш, знайте, у Вас поплыла малая ягодичная. В движениях абдукции ноги, малая и средняя ягодичные, работают сообща.
В разборно-сборном виде анатомия ягодиц представляет собой такую картину.
№3. Подкожный жир
Многими барышнями принято считать, что жир это плохо. Однако без адекватного его количества в некоторых зонах, в частности, декольте/грудь и ягодицы, стать Афродитой не получится. Ключевое слово здесь адекватное – т.е. строго определенное, находящееся в конкретных рамках значение/процент. Именно этот подкожный жир/жировая ткань сидит в качестве слоя над ягодичными мышцами. Залежы такого жира в нужном количестве и правильном месте делают ягодицы более форменными и округлыми, позволяя стремиться к периметрической плотности (одинаковая плотность ягодиц по всему периметру/окружности) и избегать различных ямочек и неровностей.
Таким образом, чтобы ягодицы были округлыми и не влюбчивыми (с ямочками), девушка не должна иссушать себя (в плане диеты), а свои мышцы низа/ягодиц “насиловать” пережигающими тренировками на рельеф, а должна иметь определенный (в среднем 12-17%) процент жира во всем организме (в т.ч. и области ягодиц).
Примечание:
Если девушка находится на сушке (или готовится к выступлениям на сцене, бикинистка), то она снижает процент подкожного жира в своем организме, что часто приводит к образованию ямочек на попе и от этого довольно сложно уйти, т.к. локально жир, только в ягодицы, не загнать.
Распределение жира вокруг ягодиц является важным фактором, определяющим каким образом выглядят Ваша “женя”. Этот процесс связан с генетическими факторами и уровнем гормонов. И тут у женщины крайне мало рычагов воздействия, а по сути только один (не самый главный) – гормоны.
В отношении последних необходимо проводить следующие работы:
- отказаться от приема противозачаточных (если женщина их принимает);
- обратить внимание на продукты и натуральные пищевые добавки, повышающие уровень эстрогена (соя, бобовые, овощи и цитрусовые);
- обратить внимание на аптечную продукцию (гемафемин, премарин).
Эстроген приводит к тому, что в область ягодиц (в т.ч.) начинает поступать жир, но его объемы зависят от типа фигуры/генетики женщины.
Что касается генетики, то, думаю, барышням полезно будет знать, что некоторые этнические группы более склонны накапливать жир в ягодичной области. И яркий тому пример - бразильянки. У представительниц прекрасного пола из России, характерной откладывательной особенностью, является отложение жира в области талии, боков, низа спины и бедер. В ягодицы, русские женщины, откладывают жир крайне неохотно, поэтому и уступают размерами своих поп, например, представительницам южной Америки.
Сравните два изображения ниже и Вы поймете, о чем идет речь.
№4. Кожа
Последний слой, который вносит вклад в ягодицы. С возрастом (ближе к 30) кожа женщины начинает испытывать проблемы – потеря эластичности, нарушение циркуляции и истончение кожного покрова. В области ягодиц появляются растяжки и целлюлит. Все это также влияет на “сбитость” жени и требует проведения определенных работ.
Итак, как Вы поняли из анатомической части, существует только два существенных рычага, которые способны изменить “внешность” Ваших ягодиц: мышцы и жировая ткань их окружающая. В ключе заметки нас особо интересует мышечная активность и конкретные программы тренировок. Раскрытием этой информации мы и займемся далее. Или Вас тут уже ни разу нет, и я сотрясаю воздух в холостую? :)
Что делать, если одна ягодица больше другой и ямочки на попе? Практическая сторона вопроса.
Собственно, прежде, чем мы начнем разбирать конкретные программы тренировок, подытожим все, что было сказано ранее в отношении женских ягодиц и их ключевых особенностей.
Барышням, решившим улучшить “внешность” своей пятой точки, следует проводить тонкие мышечные работы. Под этим должно пониматься следующее:
- подборка правильных упражнений для нужного проблемного региона (верх, низ, середина);
- варьирование положения стоп в тренажерах и видоизменение классических упражнений под себя;
- одосторонний тренинг – проработка только объемно-отстающей ягодицы;
- уход от пересушки мышц - поддержание на уровне 12-17% жира в теле.
Главным инструментом воздействия являются силовые (в случае объемного дисбаланса ягодиц) и коррекционные (в случае ямочек) тренировки. И поэтому девушке всегда необходимо помнить вопросы анатомии и совершенно четко осознавать, зачем она выполняет это упражнение, “цепляет” ли оно ягодицы и какую именно их часть. Поэтому всегда держите в голове следующее.
Данные рисунки совершенно недвусмысленно говорят нам, что объем и форма ягодиц зависят от комплексного развития мышц, а это, в свою очередь, задается правильным подбором упражнений на все эти части. Часто дамочки используют в своей попной ПТ только стандартные упражнения – приседания, выпады, жимы ногами, однако все это в классическом исполнении нацелено на 1-2 части ягодиц. Чтобы получить ягодицы формы шара нужно развивать “мозаику из всех половинок”.
Далее по тексту мы как раз и разберем две такие тренировочные программы (зальный и домашний варианты).
№1. ПТ по устранению объемного дисбаланса ягодиц
Основной задачей данной программы тренировок является наращивание объема по всему “периметру” отстающей/сдувшейся (для примера, левой) ягодицы и устранение дисбаланса в их развитии.
Параметры тренировки для зала:
- количество в неделю — 2;
- интенсивность — умеренная/обычная;
- время отдыха м/у подходами — 45 секунд;
- количество подходов/повторений — заданное;
- кардио — степпер сразу после тренировки до 20 минут в непрерывном режиме;
- статическое напряжение и расслабление ягодиц после каждого подхода упражнения.
Сама программа и атлас упражнений представляют собой следующую картину.
№2. ПТ по устранению ямочек на попе
Основной задачей данной программы тренировок является улучшение формы ягодиц (без увеличения их объема) и убирание боковой ямочки (на обеих половинках).
Примечание:
Ямочки на попе чаще всего имеют “блуждающий” характер, т.е. у разных девушек они могут обитать в разной площади ягодиц
Параметры тренировки для дома:
- количество в неделю — 3;
- интенсивность — умеренная/обычная;
- время отдыха м/у подходами — 35-40 секунд;
- количество подходов/повторений — заданное;
- кардио — степпер после каждого завершенного сета упражнения в количестве 3-5 минут в непрерывном режиме;
- статическое напряжение и расслабление ягодиц после каждого подхода упражнения.
Сама программа и атлас упражнений представляют собой следующую картину.
Вот такие две разношерстные программы, каждая из которых призвана решить стоящую перед ней задачу, для первой - это устранение объемного дисбаланса, для второй – избавление от ямочек на попе.
С сутевой частью закончили, переходим к…
Послесловие
Ну вот и подошла к концу самая большая (по количеству символов) коррекционная заметка, и сегодня мы разбирались с Вашими половинками, а точнее - давали ответ на вопрос: что делать, если одна ягодица больше другой и имеются ямочки на попе? Уверен, что каждая читательница, а главное делательница, быстро и легко сделает свою попу предметом своей гордости и объектом притяжения мужских взглядов.
На сим все, успехов, мои красавицы!
PS: а Вы довольно своими ягодицами?
Скачать статью в pdf>>
С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.
Читайте также:
Это интересно:
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
ferrum-body.ru
а почему одно яичко всегда выше другое ниже подвешенны? в чем причина
Это нормально... Вообще, тело человека не абсолютно симметрично-У женщин грудь одна немного больше другой, глаза тоже не совсем одинаковы, даже волосы на голове с одной стороны гуще!!!!)))))))))) Так что все у вас в порядке, успокойте свою жену!!!)))))))))) ) Почему одно яичко больше (выше) другого В норме у человека яички расположены на разном уровне и немного отличаются по размерам (обычно правое яичко выше и меньше, но возможны варианты) . Вообще наши парные органы редко бывают абсолютно одинаковыми. Одно ухо может быть выше другого, глаза могут отличаться по цвету, ступни ног – по размеру. Но телезрителей-мужчин, как мы видим, в первую очередь интересуют яички (а женщин, соответственно, груди, которые обычно тоже имеют не совсем одинаковые размер и положение) . Почему они разные? Давайте вспомним однояйцевых близнецов. Наследственная информация у них идентичная, поэтому в раннем возрасте они похожи очень сильно. Родителям – и то бывает тяжело их различать! Но постепенно, с возрастом, накапливаются отличия, и к 10-11-му классу, как правило, даже самым непонятливым учителям (типа меня) становится совершенно ясно, где тут Оля, а где Юля. Откуда берутся эти отличия? Дело в том, что условия, в которых живут близнецы, не абсолютно одинаковые: а) сначала мама купает (пеленает, целует на ночь) одного, потом другого; б) даже если они сидят на одной парте, то один сидит слева, а другой – справа; в) два человека – это уже небольшая стая, в которой один доминирует, а другой – подчиняется. Можно еще долго перечислять, но принцип, я думаю, понятен. Из множества таких вот мелочей складываются разные условия жизни, которые постепенно и приводят к отличиям между близнецами. То же самое можно сказать и про парные органы нашего тела: наследственная информация у них идентична, но условия не абсолютно одинаковые. Например, 1) яички постоянно испытывают механические воздействия преимущественно с одной стороны: правша моет свои яички правой рукой (с правой стороны) , шире шагает правой ногой и чаще закидывает ее на левую; 2) яичковые артерии обычно отходит от аорты, а необычно (особенно любит поразвлекаться правая яичковая артерия) – от почечной, надпочечниковой, диафрагмальной, нижней брыжеечной артерии; таким образом, у разных яичек разное кровоснабжение. Внимание! Первый (успокаивающий) абзац не относится к случаям, когда размер и/или положение яичка изменяется резко (в течение нескольких месяцев или быстрее) . Таким пациентам следует немедленно обратиться в лечебное учреждение, где их давно уже ждут умелые урологи и оптимистичные онкологи.
<img src="//content.foto.my.mail.ru/mail/vikt-ua/_answers/i-1301.jpg" >
человек вообще существо несимметричное
Чтобы не 6ились друг об друга!
чтобы не гремели при ходьбе.
Чтобы им было легче смещаться при движении.
Не знаю такая же ерунда, но не мешает же скорее всего какие нибудь мышцы одна слабее другая сильнее как руки правая немного накаченее чем левая (у правшей) Либо одно яичко немного тяжелее другого! В общем не парься!
В чём причина, я не знаю, но это совершенно нормально и беспокоиться не о чем, а тем более что-то предпринимать. У женщин, кстати, очень часто груди бывают разные, другое дело, что это не так заметно.
увы, такими нас создала, прочтите атлас по анатомии
Ответь, что твой мозг опустился не равными частями, а в одно яичко сполз.
Тупой народ. Это не шутки, надо пойти к урологу. У нас такая же ситуация была, но в итоге пришлось оперировать!!!!
ЭТО НОРМАЛЬНО
В норме у правшей левое яйцо находится ниже правого, а у левшей — наоборот. Обоснованное объяснение этого явления таково: при подобном расположении эти органы не сдавливаются и не травмируются при ходьбе. Иных объяснений подобному нет.
В норме у человека яички расположены на разном уровне и немного отличаются по размерам (обычно правое яичко выше и меньше, но возможны варианты) . Вообще наши парные органы редко бывают абсолютно одинаковыми. Одно ухо может быть выше другого, глаза могут отличаться по цвету, ступни ног – по размеру.
touch.otvet.mail.ru
