Творожная диета Усамы Хамдия. Диета усама хамдий отзывы творожная

Творожная диета Усамы Хамдия: меню, отзывы

Усама Хамдий – американский врач, который разработал не одну методику похудения для диабетиков и людей с ожирением.

Диета не вызывает чувства голода

Изначально известная творожная диета разрабатывалась специально для людей с огромным количеством лишнего веса, но вскоре эта методика стала очень популярной. Это стало возможным благодаря тому, что творожная диета Усамы Хамдия четко прописана, и нет сильного чувства голода во время похудения.

Что лежит в основе диеты?

Творог должен быть низкокалорийным

Ежедневно необходимо на завтрак съедать 200 г творога.

Желательно взять низкокалорийный обезжиренный продукт. Кроме того, утром можете побаловать себя любым фруктом. Все 4 недели на завтрак нужно кушать одно и то же. Обеды и ужины существенно отличаются.

Что можно есть на обед?

Сыр с тостом входит в меню диеты

Первая неделя, обеды:

На второй неделе похудения на творожной диете Усамы Хамдия практически каждый обед состоит из отварного или жареного мяса и салата из овощей. Только в понедельник вместо мяса вы должны скушать 200 г творога и фруктовый салат.

Ужины на 2 недели похудения:

1 день: мясо отварное;
2 день: рыба + овощи;
3 день: нежирное жареное мясо;
4 день: салат + жареное мясо;
5 день: рыба + апельсин;
6 день: овощи + мясо;
7 день: отварные овощи;
8 день: рыба + овощи + грейпфрут;
9, 10 день: 200 г творога + 1 фрукт;
11 день: мясо + салат;
12 день: творог + фрукты;
13 день: фрукты;
14 день: отварная курица + салат.

Вся третья неделя у вас фруктовая и овощная, через день ешьте фрукты и овощи. Можете их варить или тушить, или кушать свежими.

Эта неделя разгрузочная и позволяет не останавливать процесс похудения.

Ведь на других методиках похудения через 2 недели диеты наступает эффект плато, когда стрелка весов не движется и вес больше не уходит. Но меню диеты Усамы Хамдия позволяет полностью изменить процесс метаболизма. Пища просто начинает по-другому усваиваться и перевариваться.

Что происходит на диете Усамы Хамдия?

Бананы есть нельзя!

Организм входит в стресс и по-другому переваривает еду. В составе меню имеются продукты, которые содержат исключительно белки. То есть организму не хватает углеводов, и он начинает переваривать собственный жир.

При этом мышечная масса остается нетронутой. Сидя на этой диете и занимаясь силовыми тренировками, вы сможете добиться выраженного мышечного рельефа. В отличие от большинства диет эта методика снижения веса не «съедает» мышцы.

На четвертой неделе похудения кушайте фрукты, овощи, мясо, творог и отварные яйца. Необходимо, чтобы порция мяса не превышала 200 г за день. Количество фруктов и овощей за день составляет 5 штук. Порция творога равна 200 г.

Всего диета Усамы Хамдия рассчитана на 4 недели.

За это время можно похудеть на 10-28 кг. Количество сброшенного веса зависит от начальной массы тела. Обратите внимание, среди продуктов имеются ограничения. Нельзя кушать бананы, виноград и финики. Эти фрукты высококалорийные и содержат очень много глюкозы.

Имейте в виду, отзывы свидетельствуют, что эффективна данная методика в случае большого начального веса, который превышает 100 кг.

Если вы весите гораздо меньше, то выберите другой вариант диеты. Меню диеты Усамы Хамдия не является сбалансированным по белкам, жирам и углеводам, поэтому люди, страдающие атеросклерозом и высоким уровнем холестерина не должны выбирать такой способ снижения веса. Это связано с тем, что потребление белков способствует закислению организма и образованию атеросклеротических бляшек.

Не садитесь на эту диету, если у вас проблемы с почками и печенью. Большое количество белковой пищи – это нагрузка на пищеварительную систему.

Врачи-диетологи говорят, что эта диета вводит организм в состояние шока. После отмены этой схемы питания лишние килограммы быстро возвращаются. Поэтому выходить из диеты нужно постепенно, понемногу включая в меню углеводные продукты.

aranetta.ru

Диета Усама Хамдий - отзывы худеющих

Отзывы

Очень низкая калорийность, возможны серьезные проблемы со здоровьем

Много видела авторских диет, некоторые из них даже пробовала. Но эта просто жесть - 690(!) ккал для человека с избыточной массой тела. Калорийность в 1000 ккал в день опасна для здоровья человека массой 50 кг, а здесь он предлагает месяц ограничивать дневной рацион до 690 ккал. Есть надежда, что необратимых последствий у молодого и здорового человека не вызовет, а вот с красивыми волосами, кожей и ногтями наверняка придется попрощаться. Тем более, если удастся действительно сбросить 28 кг, то растяжки и обвисшая кожа на животе обеспечены. Нормальным похудением считается - 1 кг в неделю, а здесь в 7 раз быстрее, нагрузку и стресс для организма посчитать не трудно.

Вранье про 28 кг!

Диета малоэффективная, я на ней скинула лишь 7 кг за 2 месяца. Строго ее придерживаться просто нереально, чувство голода постоянное - дефицит питательных веществ налицо. Не столько сбрасывается вес, сколько ухудшается состояние. Считала калории – в день выходило около 700-800 при норме для полноценной жизнедеятельности около 1500. И это без физических нагрузок, там бы с ума сошла. Поэтому иногда доводила суточные калории до нормы, чтобы чувствовать себя нормально. Основное блюдо – яйца, налегать на них нельзя, в день за завтраком пару штук, в некоторые дни по графику тоже во время пищи пару штук.

2017.02.18 в 23:08 написал: yov_82 Странная диета

Сейчас сижу на данной диете вторую неделю, пока избавилась только от 2 кг. В целом диета какая-то странная. Про огромную потерю веса перестала верить еще в начале, это попросту нереально. А вот правила немного вгоняют в шок своей противоречивостью: согласно инструкции запрещены масла и жиры, что логично, но рацион по дням включает в себя пусть и незначительное, но количество жареной пищи. В основном это курица, не свинина и не баранина, но все равно, жира там много. Также можно употреблять разрешенные фрукты в любых количествах, но это как плюс: я хотя бы насыщаюсь, полезные вещества в норме.

2017.02.04 в 10:24 написал: inna_ Так себе отвес

В самой диете ничего сложного, никаких супер-серьезных ограничений, все ясно и понятно. Единственное что нужно - питаться по дням, употребляя определенную пищу. Завтрак всегда неизменный - отварные яйца и апельсин. Зачастую в порциях ограничивать себя не нужно - это плюс. Но вот то, что нужно есть на завтрак меня немного возмущает, не правильно как то это, на завтрак есть ограниченное количество яиц и всего один апельсин или грейпфрут, а вот на ужин столько (мясо к примеру) сколько влезет. Возможно из-за этой не правильной концепции у меня за неделю ушло всего 1,5 килограмма при исходном весе 95, думаю, что если бы просто исключила сладкое и мучное результат был бы такой же. Диета не эффективна, есть масса более действенных.

2017.01.21 в 14:21 написал: milla_ti Химическая диета без химии

Мне диета американского профессора скорее нравится. Она считается химической, потому что кардинально изменяет химические процессы в организме. При ней есть определенные ограничения, но суть в том, чтобы ограничить себя в углеводах, а не в калориях. Это дает возможность чувствовать себя нормально, без упадка сил, а метаболизм идет за счет белков и жиров, а не углеводов. Главный минус – потеря именно мышечной массы наравне с жировой. Но зато скорость впечатляет: я за 3 месяца с 122 кг похудела до 93. Рост – 172, фигура сейчас не идеальная, но телосложение со стороны выглядит просто крупным.

Постоянный голод, слабость, плохое настроение

Как и любая диета, эта тоже не доставляет удовольствия. Попробовала оба варианта: классический яичный и альтернативный, где яйца заменяются творогом. По личным ощущениям творожная диета лучше, голод был не таким сильным. Разница между ними: 2 яйца против 200 граммов нежирного творога. Из плюсов: есть неплохой эффект, в месяц может уйти до 5-6 кг без физнагрузок и до 10 кг с нагрузками. Из минусов: постоянный голод, нет насыщения, первое время с непривычки болит желудок, состояние слабое, потом привыкаешь, но все равно некая вялость. Отсюда настроение ни к черту. Чем дольше сидела, тем сильнее привыкала, но хватило только на 4 месяца.

Яйца нужно выбирать правильные

Соблюдать диету реально тяжело. Лучше заранее подготовить себя к жестким ограничениям в течение месяца, нарушение которых карается очень строго, запастись вагоном терпения и силы воли. Мои старания увенчались успехом, я скинула 10 кг, уменьшилась на 2 размера одежды и победила тягу к сладкому. Это произошло из-за того, что в крови стабилизировался уровень сахара, сильных резких приступов голода больше не случается, на всякую гадость не тянет. Проблемой стало налаживание отношений с яйцами, которые я терпеть не могу. Не все, как оказалось, полезны, пришлось основательно изучить ассортимент в магазинах. Правильно выбранные яйца дают 50% успеха при таком похудении.

2016.12.08 в 15:13 написал: Amellia Обязательно нужна физическая активность

Диета известна больше под названием "Химическая". Строгое следование меню полностью перестраивает обменные процессы за счет преобладания белковой пищи. Организм не получает энергии из привычных ему углеводов, а вынужден искать другие источники. Как раз начинают уходить собственные стратегические запасы жира, причем равномерно по всему телу. Мышечный корсет при этом не страдает, тонус мышц не теряется. Я не ощущала приступов голода, вообще не было никакой негативной реакции на диету. Большим неудобством стали обязательные занятия спортом, без них продукты распада белка не выводятся из организма, может наступить интоксикация. Достигнутый результат в минус 4 кг держится после окончания диеты, вес не возвращается.

2016.11.03 в 12:24 написал: Borisfen Очень тяжелая в исполнении диета

Самая продуманная диета из всех, что я встречала. В этом нет ничего удивительного, так как составлена она врачом. Но одновременно диета и самая тяжелая в плане исполнения. Одинаковые яичные завтраки на протяжении месяца сводят с ума. Если какой-то продукт не нравится, то заменить его нельзя, можно просто исключить из рациона и тем самым сделав его еще более бедным. Лучше не допускать срывов, иначе весь путь придется начать с начала. Мой организм нормально воспринял увеличение количества белковой пищи, но вообще эта затея довольно опасная, особенно если есть проблемы со здоровьем. За месяц мне удалось похудеть с 90 до 82 кг, но далось мне это неимоверно тяжело больше в психологическим плане, нежели в физиологическом.

2016.10.28 в 15:02 написал: Dariyata Сомнительная диета

У меня под большим сомнением эта диета. Люди с избыточной массой тела отличаются очень низкой силой воли, поэтому они и толстеют, что не могут заставить себя меньше есть и больше двигаться. А дневная калорийность в 690 ккал, оставит толстяка, однозначно, голодным. Думаю, даже если, он выдержит пару-тройку дней на такой диете, то потом неизбежен срыв и прибавка в весе. И, как минимум, он останется при своих кг, а как максимум прибавит еще. Возможно, эту диету использовать, когда есть рядом человек и контролирует процесс и помогает с мотивацией. Тогда можно добиться успеха в похудении по представленной методике.

2016.10.15 в 16:21 написал: Nast Подходит для диабетиков

Диета разрабатывалась специально для страдающих ожирением при диабете, поэтому абсолютно безопасна для здоровья. Я села на диету имея диабет 2-го типа. Строго соблюдала все рекомендации, так как любое нарушение приводит к тому, что нужно все начинать с начала. Набор веса удалось остановить достаточно быстро. Некоторое время он находился на одной отметке, а в конце 3-ей недели начал снижаться. Причем не резко, максимальный дневной отвес был на уровне 500 грамм, а дальше отвесы только снижались. За счет специального питания удалось стабилизировать уровень сахара, меня больше не мучают резкие острые приступы голода. Однако, появилась слабость и апатия, ничего не хочется делать.

2016.09.30 в 19:50 написал: Kapriz

otzyvpohudenie.ru

Диета Усамы Хамдий – меню, отзывы, результаты, советы

Изначально диета Усамы Хамдий разрабатывалась для больных сахарным диабетом, нуждающихся в значительном снижении веса, ее автор – профессор, доктор медицины, известный в США диетолог.

Диета относится к белковым, ее еще называют яичной (яйца – основной продукт диеты) или химической (она действует путем изменения химических процессов в организме). Похудение происходит не за счет снижения калорийности рациона, а из-за увеличения доли белка в рационе при одновременном уменьшении доли углеводов. Обычно основную часть энергии организм получает именно из углеводов. В случае их дефицита он вынужден получать энергию из жира, что и приводит к расходу накопленных жировых отложений.

Встречаются упоминания о творожной диете Усамы Хамдий, которая идентична яичной, только вместо яиц употребляется творог. Такую диету рекомендуют тем, кто не переносит яйца. Однако, в отличие от рассматриваемой яичной диеты, авторство Усамы Хамдий в отношении творожной диеты не подтверждено.

При диете Усамы Хамдий важно соблюдать следующие правила:

если в меню не указывается точное количество пищи, можно есть до насыщения, но нельзя объедаться;
овощи готовятся без добавления соли и масла;
в день следует выпивать около 2 л чистой негазированной воды;
запрещается изменять время приема пищи, количество и состав блюд, которые указаны в меню, добавлять в рацион или убирать из него продукты;
интервалы между основными приемами пищи должны составлять не меньше двух часов, ужинать нужно не позже чем за два часа до сна;
при сильном чувстве голода можно съесть несколько помидоров или огурцов, но не раньше чем через два часа после предыдущего приема пищи;
если по какой-либо причине пришлось прервать диету, ее не продолжают, а начинают снова, с первого дня.

Рекомендуется контролировать снижение веса, проводя ежедневное взвешивание после утреннего туалета. Для этого лучше использовать электронные весы, они точнее.

Диета должна сопровождаться регулярной, но умеренной физической нагрузкой.

Если ограничения хорошо переносятся и есть потребность в дальнейшем снижении веса, можно продлить диету еще на четыре недели. В этом случае в первую и вторую неделю используется меню первой недели, в третью и четвертую недели – меню четвертой.

Источник: depositphotos.com

Достоинства диеты Усамы Хамдий

Диета Усамы Хамдий высокоэффективна, она позволяет избавиться от значительного лишнего веса. Бытует мнение, что с помощью диеты Усамы Хамдий можно в течение месяца сбросить до 30 кг. Однако специалисты отрицают возможность столь резкого похудения. Если это было бы реально, ущерб для организма оказался бы огромным, о пользе для здоровья говорить бы не пришлось. Реальные цифры снижения веса при яичной диете – 10-12 кг за месяц.

Благодаря преобладанию белковой пищи в рационе не происходит потери мышечной массы, что препятствует появлению дряблости мышц и сильному обвисанию кожи.

Диета подходит для больных с преддиабетическим состоянием и сахарным диабетом.

Недостатки и противопоказания диеты Усамы Хамдий

Главный недостаток диеты Усамы Хамдий – необходимость строго следовать правилам, причем при любом отклонении диету нужно начинать сначала.

Выбор продуктов во многом ограничен, поэтому нередко (особенно вначале) возникает сильное чувство голода, что чревато срывом.

Диета противопоказана при заболеваниях желчевыводящих путей и других органов ЖКТ, болезнях почек, а также при аллергии на яйца и цитрусовые.

При любых хронических заболеваниях перед началом диеты требуется консультация врача.

Какие продукты разрешены?

Яйца.
Постное мясо, курица (без кожи).
Рыба.
Нежирный сыр, брынза, обезжиренный творог.
Овощи (кроме картофеля).
Фрукты и ягоды (кроме запрещенных).
Хлеб в виде цельнозернового или ржаного тоста.

В качестве приправ допускаются соль, перец, чеснок и лук, но не стоит злоупотреблять ими.

Из напитков разрешены чистая (не минеральная, не газированная) вода, травяные настои, чай и кофе в умеренном количестве.

Какие продукты запрещены?

Под запретом сахар, сдобная выпечка, жирная, жареная пища. Исключаются картофель, бананы, виноград, инжир, финики, манго.

Меню диеты Усамы Хамдий

Завтрак в первые две недели диеты Усамы Хамдий одинаковый: одно-два вареных яйца и половина апельсина или грейпфрута.

Меню первой недели:

Меню второй недели:

Меню третьей недели (указанные продукты употребляются в течение дня):

Меню четвертой недели (указанные продукты употребляются в течение дня в любой последовательности и в любом сочетании):

Полезные советы

Совет 1. Не следует пренебрегать физической нагрузкой, она способствует поддержанию метаболизма на необходимом уровне и сохранению тонуса мышц. Оптимальны занятия плаванием, йогой, аквааэробикой, пилатесом.

Совет 2. Отваривание можно заменять обработкой паром, приготовлением на гриле или запеканием в духовке.

Совет 3. Вместо консервированного тунца можно употреблять любую другую рыбу в отварном, запеченном виде или приготовленную на пару, а также в виде консервов в собственном соку (без добавления масла).

Характеристика диеты	Итоговая оценка
Продолжительность:4 недели	3,5 из 5 Популярная яичная диета, разработанная доктором Усамой Хамдий для диабетиков, нуждающихся в значительном снижении веса. Весьма эффективна для похудения, но требует дисциплины.
Рекомендуемая частота:раз в год
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

www.neboleem.net

Эффективная диета. Усама Хамдий, творожная диета: отзывы и результаты

Меню диеты подразумевает блюда, созданные на основе химических реакций, которые регулярно происходят из-за потребления пищи и ее взаимодействия с человеческим организмом. Для необходимого результата потребуется четкое соблюдение всех требований, строгое выполнение режимных мер и желание. Диета профессора Усама Хамдий "Творожная" - одно из самых привлекательных и востребованных предложений специалиста. Стоит отметить, что она предполагает исключение определенного продукта из списка составленного меню, но без возможности восполнить его другим видом пищи.

Биография доктора-диетолога

Автор диеты имеет медицинское образование и руководит одним из крупных центров, работающих в данном направлении. Главным курсом учреждения по праву считается лечение людей с заболеванием сахарного диабета. Первая химическая диета Усама Хамдий была использована в авторской методике, помогающей снизить вес у больных, имеющих жалобы на эндокринную систему.

Разработанный способ использует только возможности организма, не нарушая его функциональных качеств. Достижение эффекта происходит за счет уменьшения в крови сахаробразующих веществ. Основными характеристиками предлагаемого меню можно назвать укрепление здоровья, похудение и безопасность. Соблюдая советы профессора, человек занимается стимуляцией процессов, приводящих к уничтожению жира, скапливающегося в организме.

Общий принцип

Любой из вариантов, представленных потребителю, желающему скинуть несколько килограмм лишнего веса, предусматривает обязательные пункты. Диета Усама Хамдий, результаты которой удивляют, состоит из следующих правил:

исключить из рациона картофель, бананы и другие продукты с высокой калорийностью;
ограничить соль в большом количестве и продукты, ее содержащие;
вторая неделя снимает запрет на пищу, сделанную с помощью гриля;
не употреблять жирное и жареное мясо;
убрать из режима дня легкие ланчи и полдники;
исключить фастфуды и печеное;
первая неделя состоит из блюд, приготовленных на пару или сваренных;
выпивать больше двух с половиной литров жидкости ежедневно.

Употреблять увеличенное количество белков ежедневно – это первоочередная задача, которую ставят перед собой яичная или творожная диета. Усама Хамдий, рецепты которого расходятся в интернете и пользуются огромным успехом, знал, что такие продукты не дают чувству голода развиваться. Второй немаловажный фактор – исключение углеводов. Это повышает скорость избавления от жира. При этом мышечная масса не только остается сохраненной, но приобретает более плотную структуру.

Особенности

Главное отличие, которым обладает диета Усама Хамдий "Творожная" – меню с наличием молочного продукта, вместо яиц, фруктов и других ингредиентов, входящих в состав оригинальных рецептур профессора. Выбор продукции должен опираться на два условия – свежесть и отсутствие жира. В остальном рецепт практически не изменен:

На обед – один из видов фруктов, салат из плодов деревьев или куриное мясо. Позже рацион меняется на овощной, где главным продуктом является помидор.
На ужин и завтрак подают небольшой кусочек тоста с обезжиренным сыром или крупный фрукт, к примеру, апельсин или грейпфрут.

Максимальное количество килограмм веса, от которых помогает избавиться диета Усама Хамдий "Творожная", – десять, но при этом необходимо подкреплять питательную систему обязательной утренней зарядкой.

Срок курса

Период проведения режимного приема пищи зависит от состояния пациента и количества сбрасываемых килограммов. Минимальный этап длится одну неделю, а самым оптимальным курсом является один месяц или 28 дней.

Если меры не привели к ожидаемому результату, можно продлить срок на несколько недель. Потеря массы происходит в количестве, изначально являющимся лишним. Главным условием итогового успеха по праву считается обязательное завершение выбранного периода. Диета Усама Хамдий "Творожная", отзывы о которой имеют положительный оттенок, поможет только при четком следовании указаниям профессора. После выполнения всех поставленных целей, можно использовать рецептуру и дальше, не реже одного раза в год.

Важные правила

Основными рекомендациями доктора являются следующие аспекты, помогающие добиться снижения массы и избавления от жировых складок:

Овощи, только что собранные с грядки, должны стать безальтернативным вариантом картофеля.
Приготовление блюд полностью исключает использование масел. Этот пункт вызывает больше всего вопросов у курса "Диета Усама Хамдий". Отзывы и результаты при этом кардинально различаются. Нередко можно заметить недовольство потребителей фактом отсутствия заправки пищи, но итоговые показатели дают удостовериться, что выбранный вектор был правильным.

Самостоятельное добавление собственной продукции в список не приветствуется, как и исключение оригинальных блюд из меню. В обратном случае придется начинать диетические нагрузки с самого первого дня.
Минимальное количество употребляемой в течение дня жидкости не должно быть меньше полутора литров.
Практически полное исключение поваренной соли.
Лучше всего диета Усама Хамдий "Творожная" усваивается, если старт произошел в понедельник, чтобы не был нарушен полноценный недельный цикл программы питания.

Формирование рациона

Составление меню всегда вызывает массу различных вопросов у пациентов и людей, желающих сбросить вес. Для оптимизации продуктового набора следует придерживаться нескольких нехитрых правил.

Нагрузки физического типа должны сочетаться с приемом пищи каждый день. Для тех, кому упражнения даются сложно, можно отделаться легкой зарядкой с утра и небольшой, получасовой прогулкой в течение суток. Некоторые пациенты, не получившие ожидаемого эффекта, отзываются о конечном результате в негативном ключе, элементарно не выполняя основных аспектов курса.

Голод лучше заглушать овощным салатом, но не ранее двух часов, которые должны пройти после обеда или ужина.
Вареное мясо без жира разрешено на каждой неделе.
Основой, являющейся главной в каждом рецепте, может быть яйцо в сваренном виде или обезжиренный молочный продукт. Именно от него отталкивается диета Усама Хамдий "Творожная", меню которой строит структуру вокруг базового блюда.
Жидкость запрещается пить непосредственно во время употребления пищи. Утолять жажду нужно между завтраком и обедом или ужином. Разрешается кофе и чай, но без сахарной добавки в напиток.
Фрукты приветствуются любые. Исключение составляют финики, инжир, виноград, бананы и манго.
Курицу есть можно, но только в вареном виде и предварительно избавившись от жирной кожицы.

В итоге с помощью традиционных продуктовых составов, формируется рацион, основными качествами которого является разнообразие и питательность. Прежде чем начинать соблюдение режима пациенту предлагается глубже ознакомиться с таким понятием, как творожная диета Усама Хамдий. Отзывы и результаты, продемонстрированные потребителями, а также подробные рассказы о прохождении курса дадут понять есть ли смысл в таком решении.

Первая неделя

Завтракать первые четырнадцать дней нужно половинкой цитрусового (грейпфрут или апельсин на выбор) и 300 г творога. Остальные два приема пищи строго регламентированы собственным составом и делятся на конкретные дни:

Понедельник. На обед предлагается один целый фрукт, ужинать необходимо мясом. Оптимальным вариантом станут котлеты. Баранина строго запрещена.
Вторник. В первой половине дня - вареная курица, во второй – овощной салат, фрукт и триста грамм творога.
В среду после завтрака лучше есть помидоры, хлеб и белый сыр, вечерний рацион можно повторить, взяв пример с ужина понедельника.
В четверг разрешается употреблять на обед несколько фруктов, а ужин продолжить салатом и мясом.
Пятница продолжится вареными овощами и творогом, а закончится фруктом, салатом и рыбой.
Суббота полностью напоминает четверг.
В воскресенье нужно кушать вареную птицу (курицу), помидор и апельсин. На ужин только вареный овощной ассортимент.

Вторая неделя

Начиная с восьмого дня, диета Усама Хамдий "Творожная" меню обогащается большим количеством молочного обезжиренного продукта.

Понедельник. На обед салат и триста грамм творога. На ужин первое заменяется апельсином или грейпфрутом.
Вторник необходимо продолжить мясом и салатом. Вечером употреблять творог в стандартном количестве (300 г) и один фрукт.
В среду к мясу добавляются огурцы. Ужин остается неизменным.
Четверг. Обед включает в себя вареные овощи, белый сыр и творог, а вечером рацион состоит только из молочного продукта.
Пятница. Днем рыба или креветки, позже творог.
Суббота. Сначала апельсин, мясо и помидоры, затем фруктовый салат, в том числе кусочки дыни, персика, апельсина, мандарина и яблока.
В воскресенье в оба приема пищи входит фрукт, помидоры и курица в отварном виде.

Третья неделя

С пятнадцатого дня курс приобретает более обобщенный вид.

В понедельник нужно питаться фруктами. Разрешено любое количество и в разное время.
Вторник – салаты и вареные овощи.
Среда – сочетание фруктов и отварных овощей.
Четверг – рыба и креветки в вареном виде.
Пятница – мясо с овощами.
В выходные дни один тип фрукта можно употреблять в течение суток в любое время.

Четвертая неделя

Последние семь дней меню снова обретает структуру, а диета Усама Хамдий "Творожная" переходит в завершающий этап.

Понедельник – один фрукт и кусочек хлеба, двести грамм вареной рыбы, огурцы, помидоры, мясо.
Во вторник вместо морепродуктов добавляется груша и долька дыни или арбуза на выбор.
Среда – вареные овощи и сыр вместо мяса.
Четверг – курица, огурцы и помидоры, апельсин и тост.
Пятница – грейпфрут, салат и творог.
Суббота – к фруктам и овощам добавляется простокваша и хлеб, брынза и курица.
Воскресенье – вместо сыра употребляются рыбные консервы без масла, вместо простокваши - вареные овощи.

Путь к успеху

Конечно, многим людям нелегко соблюдать все пункты системы, но добиться положительного результата, безусловно, поможет диета Усама Хамдий. Отзывы врачей также имеют положительную сторону и подтверждают, что методика не только эффективна, но и приносит огромную пользу организму.

fb.ru

отзывы врачей, меню и результаты похудения на Medside.ru

Читайте нас и будьте здоровы! Пользовательское соглашение о портале обратная связь

Врачи
Болезни
- Кишечные инфекции (4)
- Инфекционные и паразитарные болезни (20)
- Инфекции, передающиеся половым путем (6)
- Вирусные инфекции ЦНС (2)
- Вирусные поражения кожи (5)
- Микозы (9)
- Гельминтозы (3)
- Злокачественные новообразования (8)
- Доброкачественные новообразования (4)
- Болезни крови и кроветворных органов (3)
- Болезни щитовидной железы (5)
- Болезни эндокринной системы (12)
- Недостаточности питания (1)
- Психические расстройства (26)
- Воспалительные болезни ЦНС (2)
- Болезни нервной системы (17)
- Двигательные нарушения (4)
- Болезни глаза (16)
- Болезни уха (3)
- Болезни системы кровообращения (8)
- Болезни сердца (4)
- Цереброваскулярные болезни (1)
- Болезни артерий, артериол и капилляров (7)
- Болезни вен, сосудов и лимф. узлов (6)
- Болезни органов дыхания (17)
- Болезни полости рта и челюстей (13)
- Болезни органов пищеварения (25)
- Болезни печени (1)
- Болезни желчного пузыря (5)
- Болезни кожи (27)
- Болезни костно-мышечной системы (30)
- Болезни мочеполовой системы (10)
- Болезни мужских половых органов (8)
- Болезни молочной железы (3)
- Болезни женских половых органов (26)
- Беременность и роды (5)
- Болезни плода и новорожденного (3)
- Врожденные аномалии (пороки развития) (10)
- Травмы и отравления (8)
Симптомы
- Амнезия (потеря памяти)
- Анальный зуд
- Апатия
- Афазия
- Афония
- Ацетон в моче
- Бели (выделения из влагалища)
- Белый налет на языке
- Боль в глазах
- Боль в колене
- Боль в левом подреберье
- Боль в области копчика
- Боль при половом акте
- Вздутие живота
- Волдыри
- Воспаленные гланды
- Выделения из молочных желез
- Выделения с запахом рыбы
- Вялость
- Галлюцинации
- Гнойники на коже (Пустула)
- Головокружение
- Горечь во рту
- Депигментация кожи
- Дизартрия
- Диспепсия (Несварение)
- Дисплазия
- Дисфагия (Нарушение глотания)
- Дисфония
- Дисфория
- Жажда
- Жар
- Желтая кожа
- Желтые выделения у женщин
- ...
- ПОЛНЫЙ СПИСОК СИМПТОМОВ>
Лекарства
- Антибиотики (211)
- Антисептики (122)
- Биологически активные добавки (210)
- Витамины (192)
- Гинекологические (183)
- Гормональные (156)
- Дерматологические (258)
- Диабетические (46)
- Для глаз (124)
- Для крови (77)
- Для нервной системы (385)
- Для печени (69)
- Для повышения потенции (24)
- Для полости рта (68)
- Для похудения (40)
- Для суставов (161)
- Для ушей (14)
- Другие (306)
- Желудочно-кишечные (314)
- Кардиологические (149)
- Контрацептивы (48)
- Мочегонные (32)
- Обезболивающие (280)
- От аллергии (102)
- От кашля (137)
- От насморка (91)
- Повышение иммунитета (123)
- Противовирусные (114)
- Противогрибковые (126)
- Противомикробные (144)
- Противоопухолевые (65)
- Противопаразитарные (49)
- Противопростудные (90)
- Сердечно-сосудистые (351)
- Урологические (89)
- ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
Справочник
- Аллергология (4)
- Анализы и диагностика (6)
- Беременность (25)
- Витамины (15)
- Вредные привычки (4)
- Геронтология (Старение) (4)
- Дерматология (3)
- Дети (15)
- Другие статьи (22)
- Женское здоровье (4)
- Инфекция (1)
- Контрацепция (11)
- Косметология (23)
- Народная медицина (17)
- Обзоры заболеваний (27)
- Обзоры лекарств (34)
- Ортопедия и травматология (4)
- Питание (49)
- Пластическая хирургия (8)
- Процедуры и операции (23)
- Психология (10)
- Роды и послеродовый период (35)
- Сексология (9)
- Стоматология (9)
- Травы и продукты (13)
- Трихология (7)
Словарь терми

medside.ru

Диета Усамы Хамдий – меню, отзывы, результаты, советы

При диете Усамы Хамдий важно соблюдать следующие правила:

если в меню не указывается точное количество пищи, можно есть до насыщения, но нельзя объедаться;
овощи готовятся без добавления соли и масла;
в день следует выпивать около 2 л чистой негазированной воды;
запрещается изменять время приема пищи, количество и состав блюд, которые указаны в меню, добавлять в рацион или убирать из него продукты;
интервалы между основными приемами пищи должны составлять не меньше двух часов, ужинать нужно не позже чем за два часа до сна;
при сильном чувстве голода можно съесть несколько помидоров или огурцов, но не раньше чем через два часа после предыдущего приема пищи;
если по какой-либо причине пришлось прервать диету, ее не продолжают, а начинают снова, с первого дня.

Диета должна сопровождаться регулярной, но умеренной физической нагрузкой.

Источник: depositphotos.com

Достоинства диеты Усамы Хамдий

Диета подходит для больных с преддиабетическим состоянием и сахарным диабетом.

Недостатки и противопоказания диеты Усамы Хамдий

При любых хронических заболеваниях перед началом диеты требуется консультация врача.

Какие продукты разрешены?

Яйца.
Постное мясо, курица (без кожи).
Рыба.
Нежирный сыр, брынза, обезжиренный творог.
Овощи (кроме картофеля).
Фрукты и ягоды (кроме запрещенных).
Хлеб в виде цельнозернового или ржаного тоста.

В качестве приправ допускаются соль, перец, чеснок и лук, но не стоит злоупотреблять ими.

Какие продукты запрещены?

Меню диеты Усамы Хамдий

Меню первой недели:

Меню второй недели:

Меню третьей недели (указанные продукты употребляются в течение дня):

Полезные советы

Совет 2. Отваривание можно заменять обработкой паром, приготовлением на гриле или запеканием в духовке.

Характеристика диеты	Итоговая оценка
Продолжительность:4 недели	3,5 из 5 Популярная яичная диета, разработанная доктором Усамой Хамдий для диабетиков, нуждающихся в значительном снижении веса. Весьма эффективна для похудения, но требует дисциплины.
Рекомендуемая частота:раз в год
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

www.neboleem.net

сытное меню – стройное тело

Быть привлекательным, стройным и подтянутым мечтает каждый человек на планете. Ради красивой, гибкой фигуры люди изнуряют себя тренировками в фитнес-залах, бегают по утрам, занимаются пилатесом и пьют китайские таблетки для похудения. Но самым эффективным способом борьбы с лишними килограммами по-прежнему является старая добрая диета. Правда, не все могут выдержать жесткие ограничения в еде и монопитание и часто на полпути отказываются от идеи сбросить вес. Именно для таких людей настоящим спасением стала диета Усама Хамдий, основанная не на жестком голодании или скрупулезном подсчете калорий, а на естественных процессах, происходящих в организме. Любая еда, попадающая в организм, проходит ряд биохимических реакций, учитывая особенности протекания которых можно составить меню, которое будет способствовать похудению.

Видео: яйца не вредят диете

Кто такой Усама Хамдий и можно ли ему доверять?

Появление очередной диеты всегда сопровождается не только интересом и любопытством, но и определенной долей скепсиса. Прежде чем опробовать на себе, что такое химическая диета Усама Хамдий, люди стараются выяснить, что собой представляет ее создатель и заслуживает ли он доверия. Имя Усамы Хамдий до недавнего времени широкой общественности известно не было. Зато в современном медицинском мире он не просто заметная, а весьма значимая и уважаемая фигура. Доктор наук, профессор, глава программы по борьбе с ожирением в знаменитой американской клинике «Джослин» и активный борец с сахарным диабетом – вот далеко не полный перечень медицинских заслуг Усамы Хамдий.

Профессор Усама Хамдий

Недавно профессор попробовал себя в качестве писателя и вместе с доктором Колдбергом выпустил в свет книгу «Диабетический прорыв», принесшую авторам мировую известность. В этом грандиозном труде медики рассказали об уникальной системе похудения, благодаря которой можно существенно улучшить общее состояние здоровья всего за три месяца. Основной читательской аудиторией стали люди, находящиеся в зоне риска возникновения диабетического расстройства или уже страдающие от инсулиновой недостаточности.

Книга разошлась по миру огромными тиражами, и план питания, предложенный на ее страницах, постепенно обрел популярность среди абсолютно здоровых людей. Впечатляющие результаты, которые обещала система, вскружили голову огромному количеству народа и диета Усама Хамдий быстро завоевала целую армию преданных адептов.

Основные принципы и правила диеты

Перед тем, как начать худеть по системе профессора Хамдий, следует запомнить несколько правил и неукоснительно их придерживаться.

Итак, диета Усама Хамдий – это система питания, придерживаясь которой необходимо выполнять следующие рекомендации:

Категорически запрещается менять время приема пищи, состав и объем блюд в меню, добавлять или исключать какие-то продукты из рациона. Если в меню отсутствуют четкие указания по поводу веса продукта, то порция может быть произвольной, но объедаться в любом случае не стоит.
Очень важно на протяжении всего диетического периода пить как можно больше жидкости. Лучше отдать предпочтение минеральной воде (не менее 2,5 литров в день) и настоям из трав. Чай и кофе тоже разрешены, но без молока и сахара.

Напиток из целебных трав

На любые масла и жиры наложено строгое табу, а вот обезжиренный сыр является обязательной составляющей диеты. Правда, вполне допускается замена этого ингредиента на нежирный творог.
Из овощей можно кушать баклажаны, фасоль, патиссоны, морковь, кабачки и зеленый горошек. Отваривать их следует только в воде, никаких наваристых бульонов и, тем более, бульонных кубиков. За один прием пищи съедается всего одно овощное блюдо. Картофель входит в список запрещенных продуктов. На соль, перец, лук и чеснок ограничения не распространяются.

Отварные овощи

Среди допустимых фруктов грейпфруты, дыни, арбузы, груши, абрикосы, яблоки, ананасы, мандарины, помело и сливы. От манго, фиников, бананов, инжира и винограда временно придется отказаться.
Меню диеты Усамы Хамдий разработано таким образом, что организм не ощущает недостатка в ценных веществах и дополнительное употребление поливитаминов и минеральных комплексов не требуется.
Во время диетического периода последний прием пищи допускается не позже чем за два часа до ночного отдыха. Интервалы между завтраком, обедом и ужином должны быть не короче двух часов. Утолить внезапно проснувшийся голод помогают морковка, салат или огурец, но съесть эти овощи можно не раньше чем через два часа после основной трапезы.
Курс длится ровно четыре недели. В течение этого времени вполне реально лишиться от 15 до 28 килограмм неэстетичных жировых отложений. Сильнее всего худеют люди, чей изначальный вес превышает 100-120 кг.

За месяц минус 28 кг

Если по какой-то причине диету приостановили или в рационе питании была допущена ошибка, придется начинать весь курс с первой недели.

Вариант первый: яичная диета

Яичная диета Усамы Хамдий относится к разряду малоуглеводных и длится 4 недели. Если яичная диета Усама Хамдий будет выдержана без отступлений от рекомендованного меню, потеря веса за этот период составляет в среднем от 15 до 20 килограмм. У людей с большой массой тела этот показатель может достигать фантастической цифры – 30 кг. Грамотно составленное меню не заставляет худеющего изнемогать от голода или морить себя однообразной пищей. Помимо яиц, в рацион входят фрукты и овощи, постное мясо, маложирный сыр или творог, минеральная вода, рыба и морепродукты.

Яйцо - основной продукт диеты Усамы Хамдий

Яичная диета профессора Усамы Хамдий переносится легко, на протяжении первой недели, когда организм только начинает привыкать к маленьким порциям еды и новым продуктам, потребуется сила воли, чтобы не допустить срыва.

Однако результаты, которые яичная диета дает к концу первой недели, обязательно вдохновят худеющий. К концу первой недели обычно уходит от 4 до 8 килограмм. Ограничения рациона на протяжении второй недели переносятся значительно легче, а на третью худеющему кажется, что никак иначе он никогда и не питался.

Выходить из диетического курса по окончании четвертой недели нужно мягко и без спешки, медленно вводя в меню свои привычные продукты. Не стоит устраивать себе «праздник живота» и налегать на мучное, жирное, копченое и сладкое. Чтобы сохранить достигнутый результат и приобретенные красивые формы, лучше всего полностью пересмотреть свой традиционный рацион питания и ввести в него максимум полезных и питательных продуктов.

Это важно знать

Диета не зря получила название «яичная», в меню включено очень большое количество яиц. На протяжении первой недели из сваренных вкрутую яиц будет состоять ежедневный завтрак, на вторую неделю яйца также появятся среди блюд обеда и ужина. По этой причине яичная диета не подходит людям, которые плохо переносят отварные яйца и просто не любят их

Это важно знать

Кроме баранины разрешено кушать любое мясо. Главное, чтобы в нем отсутствовал жир. Курятину нужно тщательно очищать от шкурки.

Вариант второй: творожная диета

Творожная диета Усамы Хамдий подойдет тем, кто не любит яйца или не может употреблять их в больших количествах по состоянию здоровья. От яичной эта методика отличается лишь тем, что в меню сваренные вкрутую яйца заменяются на 200 грамм обезжиренного творога. Во всем остальном системы похудения очень схожи. Творожная диета Усама Хамдий также относится к низкоуглеводным, длится 30 дней и обещает потерю веса до 28 килограмм. Каждый человек, исходя из пищевых предпочтений, может самостоятельно выбрать, какой из вариантов ему ближе. Результативность у методик абсолютно идентична.

Диетический завтрак худеющего

Стоит обратить внимание

Отдельные представители армии худеющих утверждают, что соблюдать меню яичного аналога гораздо проще, так как яйцо значительно сытнее, чем творог. Однако автор метода говорит, что это сугубо индивидуально.

Почему диету Усамы Хамдий называют «химической»

Некоторых людей может напугать термин «химическая диета Усама Хамдий». Сегодня многие стараются питаться здоровыми продуктами, так как прекрасно знают, что «химическая» еда вредна для организма.

Но на самом деле никакой химии в обычном понимании этого слова в данной методике нет и никогда не было. Просто американский профессор, создавая свою систему похудения, разработал такой принцип питания, при котором химическая реакция в человеческом организме протекает так, чтобы максимально расщеплялись жировые отложения. Пациенты худели не потому, что сокращали потребление калорий, а по причине того, что в рационе главная роль отводилась белку, а количество углеводов существенно снижалось. В теле менялся метаболический режим и расходовались жировые накопления

Отзывы и мнения

Отзываются о диете профессора Хамдий в основном хорошо. Особенно высоко оценивают ее люди, чей вес превышает 100 килограмм. Именно им удается добиться самых впечатляющих результатов, корректируя фигуру по этой методике. Но как бы ни была хороша «химическая диета» и какие бы отличные плоды не приносила, прежде, чем ею пользоваться, нужно обязательно посоветоваться с врачом или диетологом. Это поможет избежать негативных последствий и даст возможность установить совершенно точно, подходит ли данный способ избавления от лишних килограммов лично вам.

delaina.ru